Considérations générales sur l'agression verbale

Chaque être humain a sa personnalité, sa façon d'agir, qui peut être positive ou négative, sa façon d'interpréter les informations et de communiquer. Lorsqu'il y a des défaillances dans la communication et dans la compréhension de ce qui est transmis, cela tend à devenir un gros problème.

Une simple conversation peut se transformer en dispute et une dispute peut se transformer en agression verbale lorsque des émotions négatives accompagnent la conversation, comme la colère. Outre les sentiments intenses, l'agression verbale est présente dans une conversation lorsqu'elle franchit la limite de ce qui est sain.

L'agression verbale est utilisée lorsqu'une personne ne peut pas imposer ses opinions à l'autre, lorsqu'elle n'est pas entendue et qu'elle doit adopter une attitude plus violente pour que l'individu soit d'accord avec ce qui est agressé. Il existe d'autres raisons pour en arriver à ce point, découvrez-les en lisant cet article !

Comprendre ce qu'est l'agression verbale ou la violence

L'agression verbale est présente dans la vie quotidienne de nombreuses personnes, notamment celles qui vivent une relation abusive, qui peut être romantique ou non. Comprenez ce qu'est l'agression ou la violence verbale et comment l'identifier dans les sujets suivants.

Qu'est-ce que l'agression verbale ou la violence verbale ?

L'agression verbale ou la violence n'est rien d'autre qu'un comportement agressif, utilisé pour rabaisser la victime, la diminuer ou la manipuler, afin de la rendre dépendante de lui. L'agression verbale est souvent pratiquée pour se sentir puissant et important dans les relations, ce qui peut être considéré comme un crime.

Cependant, il existe aussi des situations dans lesquelles cela se produit parce que l'individu n'a pas de filtre ou de contrôle émotionnel, devenant grossier ou violent dans des moments de colère, sans avoir la notion des conséquences de ces actes. Avec l'accumulation de petites disputes et de bagarres, la tendance est d'évoluer vers l'agression physique.

Identifier l'agression verbale

Il est possible d'identifier l'agression verbale à travers certaines attitudes et des signes presque imperceptibles de la personne. En outre, il est nécessaire de comprendre que l'agression verbale va au-delà des infractions, elle peut se déguiser en paroles aimables, par exemple, en disant que les femmes sont fragiles, l'objectif de minimiser le partenaire ou l'ami est caché.

La victime peut remettre en question ses propres capacités, douter de ses propres pensées ou perceptions, commencer à agir de manière plus passive, cacher ses pensées ou ses idées pour éviter la détresse émotionnelle, l'estime de soi diminue considérablement, la santé mentale est endommagée, elle s'annule et les disputes peuvent évoluer vers une agression physique.

D'autres signes qui indiquent une agression verbale sont que les arguments ou les discussions sont toujours hors de propos, que toute conversation devient une dispute et peut se transformer en attaque, que l'agresseur essaie de s'imposer et n'accepte pas les autres points de vue, qu'il se sent épuisé lorsqu'il interagit avec l'individu, et qu'il est interrompu tout le temps lorsqu'il essaie d'exprimer son opinion.

Agressions verbales indirectes et silencieuses

Une forme d'agression silencieuse ou de violence verbale est le gaslighting, un type de violence psychologique dans lequel l'agresseur déforme les informations, ne correspondant pas à la réalité. Cette pratique est très courante dans les relations abusives où le partenaire est considéré comme fou et où peu de personnes peuvent remarquer cette manipulation.

L'agresseur nie tout ce que dit la victime, omet des informations ou les déforme, manipule les situations et fait en sorte que la victime commence à douter d'elle-même. Tout cela pour que l'agresseur rende ces situations favorables pour lui-même et que la personne lésée assume toute la responsabilité.

La façon dont l'agresseur s'exprime, les gestes qu'il fait et le ton de sa voix lorsqu'il parle signalent également l'agression verbale, même s'il ne s'en rend pas compte. Lorsqu'il est manipulateur ou qu'il tente d'intimider une autre personne, principalement dans les relations affectives, il n'utilise pas nécessairement des mots agressifs ou grossiers pour manipuler la victime.

L'agression verbale indirecte et silencieuse est la plus dangereuse, car elle est la plus difficile à remarquer grâce aux mots et aux paroles déguisés en gentillesse. Pour y faire face, il faut être très prudent au moment d'aborder le problème avec la personne et avoir une conversation franche, en soulignant les attitudes qui blessent, car la personne peut ne pas savoir qu'elle est agressive.

De la parole à l'agression

Lorsque vous discutez avec quelqu'un, qu'il s'agisse d'un partenaire amoureux, d'un ami, d'un collègue de travail ou d'un patron, vous devez veiller à ce que la conversation ne dégénère pas en agression physique ou en violence psychologique plus intense. Découvrez ci-dessous comment une conversation se transforme en agression et ce que vous pouvez faire si vous en êtes victime.

Quand la conversation tourne à la discussion

Il est normal que tout type de relation passe par de mauvais jours, il y a des désaccords, des croyances différentes et un désaccord ou une dispute se produit. Après le désaccord, l'interaction entre les personnes revient à ce qu'elle était avant, avec respect et compréhension.

Cependant, la conversation devient problématique lorsqu'il y a beaucoup de frictions et que les discussions sont constamment dues aux émotions, sans avoir de filtre pour éviter que des mots plus durs soient prononcés. Personne n'écoute l'autre, l'un veut parler plus fort que l'autre et n'a pas l'intention de comprendre le point de vue ou l'opinion de l'autre.

Quand la discussion tourne à l'abus

Le problème se pose lorsque la relation est constamment conflictuelle, avec beaucoup de frictions, d'accusations, d'humiliations, de menaces, d'impositions et de tentatives de faire taire et de contrôler l'autre personne. Il n'y a plus de respect ni de confiance, les agressions et les humiliations augmentent, chacun veut avoir raison même s'il faut recourir à des attitudes plus violentes.

Il ne faut pas oublier que l'agresseur est aussi un manipulateur, il peut se justifier et s'excuser, ce qui est une forme discrète de manipulation pour transférer sa culpabilité sur la victime. Lorsque l'agresseur gagne l'intimité de la victime, les abus commencent à devenir plus évidents, alors qu'au début de la relation les signes sont subtils.

Les conséquences de l'agression verbale

Les conséquences d'une agression verbale peuvent devenir un problème à vie, et peuvent être des troubles psychologiques et émotionnels, voire même physiques, si l'agression verbale se transforme en agression physique. Les dommages et les souffrances peuvent conduire la victime à une grave dépression, voire à la mort.

Une victime d'agression verbale peut mettre des années à reconnaître qu'une situation qu'elle a vécue ou qu'elle vit encore est abusive. Beaucoup gardent le silence parce qu'elles ont peur de confronter l'agresseur, de demander de l'aide et que l'agresseur commette un crime ou de s'épuiser émotionnellement plus qu'elles ne le sont déjà.

L'agressivité et la violence verbale proviennent également d'inconnus sur les réseaux sociaux, ce qui augmente encore les risques d'atteinte à l'estime de soi et à la santé mentale de la personne. Les intimidateurs peuvent également abuser de leurs victimes en contrôlant leurs réseaux, de nombreuses ruptures se produisant à cause de ces attitudes.

Que faire si vous êtes victime d'une agression verbale ?

La première étape consiste à identifier si vous êtes victime d'une agression verbale, puis à demander l'aide d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la psychothérapie pour éviter que ces agressions ne se perpétuent. La deuxième étape consiste à ne pas se laisser agresser, à ne pas jouer le jeu de la manipulation de l'agresseur et à ne pas permettre le manque de respect.

Assurez-vous de consulter un psychologue en qui vous avez confiance, car avec son aide et ses conseils, le processus pour vous débarrasser de cette situation sera plus facile. Bien que les agressions et la violence verbale soient nuisibles pour tout le monde, rappelez-vous que certaines personnes ne se rendent pas compte qu'elles commettent ces actes.

Comment réagir à une agression verbale

Il existe certaines façons de réagir à une agression verbale afin d'éviter des attitudes plus violentes, mais n'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire. Voyez dans les rubriques suivantes comment réagir à une agression verbale.

Ne vous défendez pas.

Cette réaction aggrave la situation, la tension augmente et l'individu se sent mis au défi ou confronté, ce qui accroît encore plus les abus et les mots grossiers.

De plus, les disputes et les agressions verbales peuvent se transformer en agressions physiques, ce qui rend la situation encore plus préoccupante. Réagissez de manière autonome et pacifique, en présentant de bons arguments et en évitant de tomber dans leurs manipulations.

Respirez profondément

Lorsque vous remarquez que la personne se dispute de manière agressive, maîtrisez vos émotions en prenant une profonde inspiration pour vous calmer, car lorsque vous agissez "à chaud", les mots sont dits sans filtre et vous n'avez pas le temps de penser à une autre manière d'agir, ce qui cause plus de problèmes et de regrets plus tard.

Lorsque l'agresseur se rend compte que l'autre personne ne se soucie pas de lui ou ne se comporte pas comme il l'attendait, ce qui a pour effet d'intensifier la dispute, il devient frustré et peut renoncer à poursuivre l'argumentation. Si cela est possible, éloignez-vous de la personne, laissez-la se parler à elle-même et parlez de son attitude lorsqu'elle sera plus calme à un autre moment.

Montrer que l'agression a lieu

Dans toute conversation saine, il est essentiel de montrer à l'autre personne ce qu'elle fait de mal, que telle attitude la dérange ou que le dialogue s'est déroulé sur un ton agressif. Donnez l'idée de résoudre ce désagrément de manière plus calme et faites prendre conscience à l'agresseur qu'il ne commettra pas d'autres abus verbaux.

Le fait d'éviter de parler à la personne du mal qu'elle se fait à elle-même, et probablement à d'autres, lui fait croire que tout va bien. Garder la douleur et la déverser dans une dispute qui n'a plus aucun moyen de la cacher diminue votre crédibilité et peut mettre fin à une relation qui aurait pu prendre un autre cours.

La conversation doit se dérouler dans le calme, en faisant preuve de respect et d'empathie, au lieu de montrer du doigt et d'accuser la personne. Montrez à quel point vous avez été ou êtes agressif, si vous continuez avec les mêmes attitudes, la meilleure solution est de commencer à vous éloigner et de mettre fin à la relation si possible.

Valoriser les idées et les opinions des autres

Traiter avec une personne agressive n'est pas facile, cependant, il est possible de disperser les agressions en se concentrant davantage sur la reconnaissance des idées et des opinions qui ont un certain sens. Ainsi, l'agresseur tend à diminuer la discussion et la grossièreté, en donnant une ouverture à ce qui est dit.

Il n'est pas nécessaire d'être d'accord avec ce que dit l'agresseur, il suffit de montrer que ses opinions, même si elles sont différentes, sont remarquées et prises en considération. La conversation a alors plus de chances de se transformer en un dialogue plus sain et de montrer qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser la violence pour arriver à ses fins.

Faites de la place

Il est possible de donner de l'espace, de passer du temps à l'écart pour que l'agresseur ait le temps de réfléchir à ses attitudes, cependant, il existe des situations dans lesquelles il est nécessaire d'exclure la personne de la vie, mais il ne sera pas possible de le faire avec toutes. Ainsi, la plupart du temps, la meilleure chose à faire est de diminuer l'interaction avec l'agresseur pour éviter les confrontations.

Il n'est pas toujours bon de tourner le dos à ce type de personne, car cela peut déclencher une réaction plus violente, mais si c'est possible, coupez les relations. Analysez donc le comportement de l'individu et voyez quelle est la meilleure solution à ce problème, qu'il s'agisse de diminuer l'interaction, de couper la relation ou d'essayer de rendre la coexistence moins hostile.

Quels sont les types de violence verbale

Il existe des attitudes et des comportements qui portent atteinte à la vie psychologique, émotionnelle et à la vie d'autrui et qui peuvent être utilisés aussi bien dans une conversation en face à face que sur Internet.

Malédictions

Les gens ont l'habitude de jurer et de maudire à différents moments où les émotions sont plus intenses, qu'il s'agisse de frustration, de tristesse ou de colère. Cependant, cette attitude devient plus vigoureuse lors de disputes, où la colère est difficile à contrôler et où une querelle peut se transformer en crime.

Lorsque quelqu'un commence à proférer des injures, souvent dans le but d'humilier et de diminuer l'autre parce qu'il n'a pas obtenu le résultat escompté, il est important d'être vigilant pour éviter que quelque chose de pire ne se produise.

Accusations

Les accusations servent à l'agresseur à transférer toute la faute et la responsabilité à la victime, en évitant autant que possible d'avoir à assumer ses propres conséquences. Cette attitude s'apparente à un type de manipulation, puisque la personne qui reçoit les accusations croit que cette faute est la sienne et se sent mal pour cela.

Ce phénomène est présent dans la vie quotidienne de chacun, plus qu'on ne peut l'imaginer. Par exemple, ceux qui ont des parents toxiques reçoivent des reproches pour leurs frustrations, ou un ami peut rejeter toute la responsabilité affective sur l'autre pour ne pas lui avoir donné assez d'attention quand il le souhaitait, le faisant se sentir coupable.

Menaces

L'agresseur utilise la peur pour que sa victime se sente attaquée et entourée pour faire quelque chose. La peur est un mécanisme de défense que les êtres humains (et les animaux) possèdent et certaines personnes parviennent à manipuler les autres grâce à ce sentiment primitif qui était essentiel à la survie de l'espèce.

En raison de ce besoin de sauver sa propre vie, les menaces sont les principales armes d'un agresseur pour contrôler sa victime. Un exemple très courant dans les relations abusives, qu'elles soient amoureuses ou familiales, consiste à menacer de passer à l'agression physique si la personne ne fait pas ce qu'on lui a ordonné.

Manipulation

La manipulation est un moyen silencieux et discret pour l'agresseur de contrôler la victime afin qu'elle fasse ce qu'il lui dit de faire. Peu importe le type de relation, qu'il s'agisse d'une relation amoureuse, familiale, amicale ou professionnelle, n'importe qui peut utiliser ce mécanisme pour obtenir ce qu'il veut.

En plus de l'agression verbale, la victime reçoit beaucoup de chantage affectif, au point de céder à l'agresseur le contrôle partiel ou total de sa vie. Lorsque la manipulation se produit dans une relation amoureuse, en plus des autres formes d'agression verbale et psychologique, elle peut évoluer vers la violence domestique.

Jugements

Les jugements sont d'autres formes d'attaques contre la victime, l'agresseur dit souvent du mal de son apparence, de son intelligence, de ses intérêts, de ses goûts, de ses choix, de ses vêtements, de sa façon d'être, de ses amitiés, entre autres. C'est un comportement qui diminue et banalise les réalisations ou même l'existence de la personne.

Il est très fréquent que les jugements soient déguisés en critiques constructives, car de cette manière la victime peut donner raison à ce que dit l'agresseur, rendant plus difficile un éventuel rejet. Plus la victime est humiliée et jugée, plus elle devient passive et manipulatrice, effaçant son essence.

Réticence

Cette pratique est très courante dans le milieu professionnel, où un patron ou un supérieur humilie l'employé au lieu de lui accorder la reconnaissance qui lui est due, mais elle peut également se produire dans les relations affectives.

Blagues

Les blagues sont l'un des moyens silencieux que l'agresseur peut utiliser pour agresser verbalement sa victime et l'humilier, aussi bien devant ses amis que seul. Il s'agit généralement de blagues sexistes, racistes et pleines de préjugés, qui attaquent l'estime de soi et dénigrent l'image de la personne.

S'il s'insurge contre ces agressions verbales déguisées, l'agresseur peut accuser la victime de ne pas avoir le sens de l'humour, en essayant de la mettre dans l'embarras. Ainsi, la victime se sent mal et essaie d'accepter le rire, mais il convient de souligner que certaines personnes n'acceptent pas cela et confrontent l'individu.

Commentaires sur les réseaux sociaux

Avec l'avancée de la technologie, les délits, les attaques, les humiliations, les jugements et les manipulations sont devenus plus fréquents sous la forme de commentaires sur les réseaux sociaux. L'internet a facilité le contact entre les personnes, et avec lui, les agressions verbales et autres types de violence.

Des commentaires agressifs peuvent apparaître dans des messages, des photos ou des vidéos et sont destinés à avoir un impact sur l'estime de soi de la victime. Il est toutefois possible de s'en débarrasser en bloquant l'attaquant, en supprimant ce qui a été commenté, en n'acceptant plus d'amis ou en fermant le profil.

Si vous vous identifiez comme une victime d'agression verbale, n'hésitez pas à demander de l'aide !

Que ce soit sur les réseaux sociaux, au travail, dans l'environnement familial, entre amis ou avec le partenaire romantique, il est nécessaire de faire attention à ne pas être victime d'agression verbale et de manipulation. Plusieurs signes permettent d'identifier quand l'agresseur essaie d'atteindre une autre personne.

Il est important de faire preuve de respect dans toute interaction sociale et interpersonnelle, sachant qu'il est normal d'avoir des désaccords et des discussions. Ce qui ne doit pas arriver, c'est que les discussions soient fréquentes, avec des attaques sur l'estime de soi ou la dévalorisation de la personne.

Si vous vous identifiez comme une victime d'agression verbale, fixez des limites, éloignez-vous le plus possible de l'agresseur et n'hésitez pas à demander de l'aide. Un ami, un membre de la famille ou un professionnel de la psychothérapie en qui vous avez confiance peut vous aider à traverser cette situation.