Rencontre avec l'EFT : acupuncture émotionnelle sans aiguilles

Avec tant de problèmes, tant dans le monde que dans nos vies, le quotidien, le travail, la famille, il est difficile de se déplier autant et de ne pas avoir de choc émotionnel, n'est-ce pas ?

En raison du nombre de personnes qui cherchent des traitements et des moyens d'améliorer leur santé, qui cherchent à éliminer les tensions et le stress, une technique a été créée qui promet d'éliminer les blocages émotionnels, la thérapie EFT.

Peu de gens en ont entendu parler. Créée aux États-Unis et basée sur la médecine chinoise, l'EFT cherche à libérer les énergies négatives, ce qui compromet nos émotions. Intéressant, n'est-ce pas ? Alors, découvrez ci-dessous tout ce qui concerne cette thérapie et comment elle agit sur notre corps.

À quoi sert l'EFT, ou technique de libération émotionnelle ?

Après que le créateur de la technique, Gary Craig, ait compris que l'altération des flux énergétiques de notre corps était perturbée par les émotions négatives vécues dans la vie, Craig a créé une séquence unique qui corrige ce problème et rééquilibre nos énergies.

Une séquence de légers tapotements du bout des doigts à certains endroits fait travailler la connexion corps-esprit avec quelques phrases de libération émotionnelle. De cette façon, il a trouvé un traitement pour divers problèmes.

Traiter l'anxiété

Si votre niveau d'anxiété est très élevé, il est intéressant de chercher un praticien EFT spécialisé, afin que la thérapie soit plus efficace.

Les outils de psychologie énergétique, comme la technique EFT, réduisent l'anxiété en corrigeant le problème dans le système bioélectrique de notre corps. Dans ce cas, l'EFT est une façon de "reprogrammer" nos circuits.

Les experts pensent que l'anxiété et le stress ont des effets très similaires sur le cerveau. Lorsqu'il se sent anxieux, le cerveau déclenche une réponse pleine d'adrénaline et de cortisol, exactement la réponse au stress. Pour cette raison, l'anxiété peut être traitée par la technique EFT, mais par l'intermédiaire d'un professionnel qualifié.

Aide à soigner la dépression

La recherche prouve que la technique EFT augmente nos émotions positives, de manière significative. L'espoir et le plaisir font partie des émotions positives. La dépression est une accumulation d'émotions négatives qui prennent le contrôle de votre cerveau.

Avec la technique EFT, vous pouvez nettoyer les énergies négatives et augmenter, à chaque séance, les énergies positives. Cependant, parce qu'elle est plus compliquée, la dépression doit être traitée par un professionnel qui peut vous enseigner des techniques pour des solutions spécifiques.

L'EFT est bonne pour la perte de poids

Le processus de perte de poids est très difficile et douloureux pour certaines personnes. L'EFT tente d'améliorer ce processus en abordant les raisons des compulsions alimentaires et toutes les émotions négatives qui nous poussent à reporter nos problèmes sur la nourriture.

La dépression, l'anxiété, le rejet, la honte, parmi plusieurs autres causes qui influencent négativement le corps. Toutes ces causes mènent l'individu à l'obésité et toutes peuvent être traitées par l'EFT.

Certaines personnes ont découvert d'autres problèmes dont elles ignoraient l'existence et qui ont entravé leur amélioration au cours du traitement. C'est pourquoi il est si important de suivre un traitement avec une personne qui comprend le sujet.

Aide à lutter contre les allergies

Il existe plusieurs causes qui peuvent amener une personne à faire une crise allergique, mais ce que plusieurs professionnels défendent, c'est que toutes ces causes proviennent des réactions de défense de l'organisme, provoquant des émotions négatives qui déséquilibrent nos énergies.

Les allergies ont des symptômes qui proviennent d'un système immunitaire affaibli. Le corps combat un agent envahissant qui représente un danger et qui doit donc être expulsé. En traitant l'allergie avec l'EFT, vous traitez les émotions qui secouent votre physique et vice versa. De cette façon, vous régulez votre système immunitaire et vos défenses.

Guérir les peurs et les phobies

Toute peur ou phobie est automatiquement incluse dans le traitement de la technique EFT. La technique est basée sur le traitement de toutes les émotions négatives qui peuvent interférer avec votre physique et votre émotionnel. La base de la peur est constituée par les traumatismes qui ont influencé négativement notre vie.

Comme les peurs, les phobies sont liées à des traumatismes passés dont les gens peuvent ou non avoir connaissance. Pendant le traitement, l'EFT identifie et traite chacun de ces traumatismes.

L'EFT diminue la douleur physique

Lorsqu'on pense à la douleur physique, il est difficile d'imaginer comment l'EFT peut être efficace, mais en élargissant la vision de la situation, on se rend compte que toute douleur physique a pour conséquence une douleur émotionnelle dans le corps. C'est là que la technique EFT agit, en accélérant le rétablissement de la partie physique blessée.

En guérissant toutes les douleurs et les traumatismes, nous avons un corps sain et prêt à se concentrer sur la blessure. Selon le type de douleur physique, qu'il s'agisse de quelque chose de grave ou de plus simple, la personne elle-même peut résoudre le problème et appliquer la technique, même les débutants peuvent le faire, s'il s'agit de quelque chose de simple.

L'EFT vous aide à mieux dormir

L'insomnie, la difficulté à dormir et tous les maux qui nous tourmentent la nuit, dérivent de l'accumulation de problèmes et de situations qui provoquent un stress énorme dans notre cerveau, dont l'anxiété, qui ne laisse pas le corps se détendre.

Après tout, se réveiller après avoir mieux dormi pendant la nuit peut améliorer toute notre journée. Si votre insomnie est persistante, cherchez un professionnel spécialisé dans cette technique.

Combattre le manque d'estime de soi

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'une mauvaise estime de soi, notamment les émotions négatives découlant d'un traumatisme, d'un harcèlement, d'un rejet, etc. ou la réaction du corps à une maladie qui n'a pas encore été découverte ou résolue.

Pour nettoyer le corps de ce qui l'"empoisonne" de l'intérieur, la technique EFT combat les émotions négatives et aide les personnes à voir clairement le monde qui se présente à elles. Dans les cas de maladie, l'EFT travaille avec la médecine, aidant le corps à avoir une meilleure réaction de récupération pendant le traitement. N'oubliez pas que pour les cas plus graves, l'aide d'un professionnel spécialisé en EFT est nécessaire.

Guérir les blessures et promouvoir le pardon

La tristesse et le ressentiment sont des réactions négatives à des événements qui vous attaquent d'une manière ou d'une autre. Pour la plupart des gens, il est courant d'être blessé par l'attitude de quelqu'un d'autre et de garder cette douleur pour soi. Cependant, cette douleur se transforme en tristesse, blessant notre corps et notre âme.

La technique EFT vous aide à comprendre que l'amertume fait mal et qu'en pardonnant, vous pouvez vous débarrasser de cette douleur. La pensée positive est également primordiale pour le rétablissement de votre âme. Repoussez tout ce qui est négatif et gardez à l'esprit que le pardon est bon pour vous aussi.

Servir à attirer la prospérité

Une vie heureuse, calme et confortable, sans soucis ni stress. Ce scénario est tellement utopique, mais nous pouvons réaliser quelque chose de similaire dans le monde réel. La loi de l'attraction dit que nous devons penser positivement pour attirer les bonnes énergies, mais pour cela nous devons nous débarrasser de la négativité que nous avons dans notre corps et notre esprit.

La technique EFT nous aide à garder notre esprit libre d'émotions négatives, à éloigner l'anxiété et le stress qui nous entourent. De cette façon, nous nous rapprochons toujours plus d'une vie pleine et prospère.

Retrouver le sens de la vie

Les personnes qui perdent le goût de vivre ou qui ne parviennent pas à voir le bonheur dans leur vie quotidienne sont habitées par des émotions négatives qui obscurcissent leur vision. Souvent, la thérapie et les médicaments ne suffisent pas à les aider.

La technique EFT, combinée à des thérapies et des remèdes, est capable de désintoxiquer le corps et d'enlever ce qui vous empêche de voir tout le bonheur qui vous entoure. Vivre est difficile, avoir une routine dans notre monde est stressant. L'important est de pouvoir garder tout ce qui est positif, les bonnes énergies à l'esprit et de s'entourer de ce qui nous fait nous sentir bien.

Comment fonctionne l'EFT, ou technique de libération émotionnelle ?

Maintenant que vous connaissez tous les avantages que la technique de libération émotionnelle peut apporter aux personnes dans le besoin, il est temps de parler du fonctionnement de cette technique.

Pour l'appliquer, il existe des points prédéfinis et des façons d'activer ces points, dans le but de nettoyer notre corps et de lui fournir de bonnes énergies. Découvrez comment résoudre les problèmes physiques et émotionnels grâce à l'EFT.

L'énergie vitale : le QI et sa relation avec les problèmes émotionnels et physiques

Selon l'idéologie orientale, plus précisément la Chine et l'Inde, l'organisme est considéré comme un tout, composé du corps, de l'âme et de l'esprit, et à travers ce tout circule le flux d'énergie qui s'écoule librement à travers tous les canaux existants, ces canaux sont appelés méridiens.

En Inde, cette énergie est appelée Prana, très populaire parmi les pratiquants de yoga, tandis qu'en Chine, cette même énergie est appelée Chi ou Qi. En cas de problèmes physiques et émotionnels, le Qi est interrompu et endommagé.

Afin de rétablir le flux d'énergie dans notre corps, il est nécessaire d'appliquer la technique EFT sur les canaux, ou méridiens, pour libérer l'énergie négative et équilibrer l'ensemble.

Méridiens de l'EFT ou de l'acupuncture

Avec la mondialisation, il est possible d'en apprendre davantage sur l'acupuncture et de diffuser cette technique médicinale dans tout l'Occident, bien que l'acceptation de cette technique soit encore réticente.

Sur la base de l'acupuncture et de la technique appliquée en médecine orientale, on s'est rendu compte que les points de contact pouvaient également être utilisés comme un canal direct entre le toucher et le système de notre corps.

Ces mêmes points, également appelés méridiens, sont des courants d'énergie qui parcourent tous nos systèmes (électrique, digestif, etc.). S'il n'y a pas de problèmes, ils circulent parfaitement et conduisent au bon fonctionnement du corps.

Lorsque des perturbations surviennent dans notre équilibre émotionnel, les méridiens sont affectés et commencent à avoir des problèmes dans la circulation de l'énergie. C'est à ce moment que l'efficacité de la technique EFT est prouvée, en tant que technique d'acupuncture émotionnelle.

Les points EFT et leur effet sur le flux d'énergie vitale

La technique EFT utilise quelques points principaux, ou méridiens, pour agir sur le flux de l'énergie vitale. Au début, il y avait de nombreux points, avec le temps, ils ont été affinés et réduits à 9 points principaux :

Point de karaté : réduit la tristesse et l'inquiétude, aide à calmer et à revigorer l'esprit, ouvre les voies du bonheur et relie le présent en renonçant au passé.

Point situé au sommet de la tête : réduit l'autocritique, le manque de concentration, l'anxiété, l'insomnie, la tristesse et la dépression. Aide à la connexion spirituelle, à la compréhension, à la clarté. Calme également l'esprit et améliore l'humeur.

Point entre les sourcils : réduit l'irritation, l'agitation, les traumatismes et les maux de tête, favorise l'harmonie et la paix.

Point oculaire (os de l'orbite) : Réduit la fièvre, les problèmes de vision, le ressentiment, la colère et la peur du changement. Aide à la clarté et à la compassion.

Point sous les yeux (dans le prolongement de la cavité oculaire) : réduit la peur, l'amertume et l'aversion pour les choses, aide à la satisfaction, au calme et à la sécurité.

Point entre le nez et la bouche : Réduit les problèmes et les changements dans le système nerveux, l'embarras, la culpabilité et la honte. Aide l'estime de soi, la compassion, le soulagement de la douleur et la clarté d'esprit, et ravive l'esprit.

Point entre la bouche et le menton : réduit la honte et la confusion. Aide l'estime de soi, la confiance et la clarté.

Point Clavicule : Réduit la peur, l'insécurité, l'indécision et les problèmes sexuels. Aide à la paix intérieure, à la confiance et à la fermeté sexuelle.

Point sous l'aisselle : Réduit la peur de l'avenir et la culpabilité. Aide à la confiance, à l'espoir et à l'harmonisation du Qi.

D'autres points sont également utilisés de manière sporadique :

Point Gamma (situé sur le dessus de la main) : réduit la dépression, la tristesse et la solitude, et aide à retrouver la légèreté, l'espoir et la gaieté.

Under Nipple Point : Réduit la tristesse et les émotions incontrôlables. Aide au bonheur et à la sérénité.

Point de repère : Réduit l'intolérance, les préjugés et le mépris. Favorise l'humilité et la simplicité.

Point d'indicateur : réduit la culpabilité et aide à l'estime de soi.

Middle Finger Point : Réduit la jalousie, les blocages sexuels et les regrets. Aide à la relaxation, la tolérance, la libéralité et la libération du passé.

Littlefinger Point : Réduit la colère et la rage. Aide l'amour et le pardon.

Comment appliquer la thérapie EFT

En créant la technique EFT, Craig a trouvé des possibilités infinies. Pour transformer cette quantité en quelque chose de réalisable, il a réussi à réduire les 361 points à quelques points primaires et quelques points supplémentaires.

Cette technique s'appelle le Tapping. En tapotant légèrement sur des points spécifiques, il est possible de stimuler et de briser le blocage afin que l'énergie puisse circuler librement.

Cependant, vous devez d'abord comprendre ce dont vous avez besoin et rechercher les points qui peuvent vous aider, et non pas appliquer la technique à tout le monde. En plus de rechercher la dimension de ce problème, selon que vous avez besoin ou non de l'aide d'un professionnel spécialisé.

Identifiez ce que vous voulez aborder

Tout d'abord, vous devez identifier le problème que vous souhaitez traiter. Recherchez des symptômes, des sentiments qui ne sont pas courants chez vous. Une douleur constante est également un problème, comme des maux de tête ou certaines douleurs musculaires.

Anxiété, dépression, allergies. Rassemblez tout ce que vous ressentez de différent en vous, ne vous inquiétez pas de savoir si c'est bien ou mal, notez simplement ce que vous ressentez. Le professionnel se basera sur vos notes pour savoir comment commencer le traitement.

"Mesurer l'intensité du problème

Un autre point important est de mesurer ce que vous ressentez. Ce n'est pas toujours facile, mais essayez de décrire l'évolution du problème si nécessaire. Si la douleur s'est aggravée, quelle est la différence d'intensité entre le début et maintenant.

En cas de problèmes émotionnels, essayez de savoir si le sentiment est toujours le même ou s'il s'est aggravé, voire s'est transformé en quelque chose d'autre. L'anxiété, par exemple, peut s'aggraver jusqu'à devenir une crise de panique. Toutes ces informations sont utiles pour le traitement qui sera mis en œuvre. Essayez d'être aussi sincère que possible.

Préparation à l'application de l'EFT par la stimulation des points

Avant de commencer, vous devez avoir en main tous les problèmes qui seront traités et leur intensité. Ensuite, détendez-vous.

C'est la partie la plus importante. Videz votre esprit, détendez votre corps et, malgré les problèmes, ne gardez à l'esprit que des énergies positives. Il est fondamental que vous ayez l'esprit ouvert pour recevoir le traitement.

Comme l'EFT rétablit le flux d'énergie dans le corps, une partie du traitement dépend entièrement de vous. Acceptez que ces émotions négatives doivent disparaître pour votre bien.

Sentez-vous libre et léger, concentrez-vous sur le moment présent, sur la technique et laissez couler tout ce qui vous retient. Écrivez des phrases qui disent ce que vous avez besoin de faire sortir, des phrases courtes. Répétez les phrases tout en stimulant les points.

Rondes pour appliquer l'EFT

Une fois le problème défini, son intensité et les phrases qui seront répétées, il est temps de savoir comment appliquer l'EFT. La technique est appliquée par séries, qui sont définies le nombre de fois en fonction de votre problème.

Vous suivrez la séquence des 9 méridiens informée ci-dessus : Point Karaté, Point Tête Tête, Point Sourcils, Os du Sourcil, Os du Sourcil, Os du Sourcil, Point Nez à Bouche, Point Bouche à Menton, Point Clavicule, Point Aisselle.

Suivez cette séquence et le nombre de fois pour résoudre le problème. Quelques battements seront effectués sur chaque point, la même quantité sur chacun, selon l'intensité du problème. N'oubliez pas de répéter les phrases et de maintenir une pensée positive tout au long du processus.

Réévaluer l'intensité du problème

Après le traitement, évaluez l'état de votre problème. L'évaluation aura lieu dès le premier traitement, quel que soit le nombre de séances nécessaires, vous évaluerez chacune d'entre elles à la fin.

C'est le moyen de connaître la réaction de votre corps au cours du processus et de savoir si des ajustements doivent être effectués. Pour ceux qui font le traitement par eux-mêmes, l'évaluation vous indiquera également si vous devez faire appel à un professionnel spécialisé.

Il peut arriver que le problème soit plus grave qu'on ne le pense et que la personne elle-même ne suffise pas à le résoudre, ce qui exige la présence d'un professionnel. Cette évaluation est extrêmement importante pour le succès du traitement. Si nécessaire, répétez les séries jusqu'à ce que le problème soit neutralisé.

Origine et histoire de la thérapie EFT

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) a été créée par Gary Craig, un ingénieur américain, qui a adapté la technique TFT (Thought Field Therapy) créée par le Dr Roger Callahan en 1979.

Créée aux Etats-Unis et basée sur la médecine chinoise, l'EFT a réuni les connaissances de deux mondes, occidental et oriental, à la recherche de la libération des énergies négatives, à l'origine de la compromission de nos émotions.

Influence de l'acupuncture

Dans la médecine traditionnelle chinoise, des points sont utilisés comme canaux pour entrer en contact avec les organes du corps et leurs sous-systèmes. Ces points sont utilisés en acupuncture ou en acupression. Selon l'acupuncture, grâce à ces points, nous pouvons entrer en contact avec le flux d'énergie, appelé "Chi" ou "Qi", notre énergie vitale.

Comme elle n'est pas basée sur l'anatomie humaine de la culture occidentale, il y a eu des problèmes concernant l'entrée et l'admission de la technique dans la médecine traditionnelle occidentale. Il est fondamental de souligner le rôle important de l'acupuncture dans l'ouverture de voies pour l'acceptation de plusieurs autres techniques similaires, puisque son efficacité a été prouvée dans de nombreux cas.

Études de George Goodheart

Des études prouvent que ce n'est que dans les années 1960 que les États-Unis ont commencé à étudier la pratique de l'acupuncture et les avantages dont nous pouvons bénéficier pour les problèmes psychologiques, donnant naissance à l'acupuncture émotionnelle. Auparavant, l'acupuncture était utilisée uniquement pour les problèmes physiques.

C'est là qu'intervient le Dr Goodheart, qui a étudié l'acupuncture en profondeur et a introduit une nouvelle méthode développée par lui-même, la kinésiologie appliquée. Cette nouvelle technique consiste à remplacer les aiguilles par une pression des doigts. Après quelques applications, il a constaté une amélioration des résultats, introduisant ainsi ce qui sera, dans le futur, la technique EFT.

John Diamond et la kinésiologie comportementale

À la suite des avancées du Dr Goodheart, le psychiatre John Diamond a continué à faire avancer la même ligne d'étude et, dans les années 1970, il a créé la kinésiologie comportementale.

Dans la méthode de Diamond, des phrases ou des pensées positives (auto-affirmations) étaient utilisées pendant les séances d'acupuncture avec des pressions des doigts afin de traiter les problèmes émotionnels. La kinésiologie comportementale a donné naissance à la psychologie énergétique, base de la technique EFT.

Roger Callahan, TFT et le cas de Mary

Après que les études de Goodheart et Diamond aient ouvert la voie aux thérapies traitant les problèmes émotionnels, un psychologue américain, Roger Callahan, a développé un protocole ou une méthode d'application sur les points méridiens dans les années 1980.

Tout est arrivé, de manière inattendue, à cause de la patiente Mary, qui avait déjà été traitée pendant deux ans en raison d'une gigantesque phobie de l'eau. Mary ne pouvait même pas entrer dans une baignoire et la phobie apparaissait.

À propos de la sensation de frisson dans l'estomac lorsque la phobie de l'eau s'est manifestée, le Dr Callahan, par curiosité, a appliqué des tapotements sous l'œil de Mary, le méridien de l'estomac selon l'acupuncture. Non seulement le frisson dans l'estomac avait disparu, mais la phobie de l'eau, les cauchemars et les maux de tête avaient également disparu. Pour le prouver, Mary est allée directement se baigner dans une piscine.

En raison du cas de Mary, le Dr Callahan a approfondi ses études et a développé plusieurs séries de séquences de battements, une pour chaque traitement spécifique et appelée la technique TFT ou Thought Field Therapy. Callahan a découvert l'utilisation parfaite de la technique et cette expérience a marqué le début de la nouvelle ère de la psychologie.

L'émergence de l'EFT moderne et les études sur la thérapie

C'est alors que Gary Craig, un ingénieur américain et étudiant du cours de Callahan, a créé un algorithme ou une série de battements d'application universelle.

Les résultats étaient encore meilleurs que la méthode complexe de Callahan, Craig avait dans l'idée de diffuser la pratique d'une manière simple et accessible au plus grand nombre. C'est ainsi qu'est née la technique EFT moderne. Aujourd'hui, la technique est considérée comme une thérapie naturelle et alternative et gagne de plus en plus de place dans les études qui recherchent la guérison physique et émotionnelle.

L'EFT travaille-t-elle pour renforcer l'émotionnel ?

Les progrès de la technique EFT pour la guérison des problèmes physiques et émotionnels sont incontestables. Avec des résultats meilleurs et plus rapides que la thérapie traditionnelle, la technique a gagné de l'espace parmi les gens.

Il est important de souligner que la technique EFT est une conséquence du flux d'énergie de l'individu, dans ce cas la personne a une grande participation dans le processus de guérison.

Cependant, après avoir analysé le processus et les résultats, nous nous rendons compte que la technique contribue également au renforcement émotionnel de l'individu, car nous avons besoin de la connaissance de soi pour connaître les douleurs qui nous affligent et, grâce à ce processus, nous savons et comprenons ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin.

Ce processus renforce nos émotions et nous commençons à rejeter et à faire attention aux émotions négatives qui peuvent nous affliger. La technique EFT a beaucoup à gagner dans la médecine occidentale.