همه چیز را در مورد رفتار درمانی بیاموزید!

در قالب های جدید روانشناسی، اشکال مختلفی از کمک وجود دارد که برای مشکلات خاص مشخص شده است، و یکی از آنها رفتار درمانی است که راه های متعددی برای قالب بندی مجدد برخی از رفتارها دارد که می توان آنها را مضر دانست. چه برای خود بیماران و چه برای اطرافیانشان.

به طور کلی، ایجاد عادات جدید و تفسیر مجدد عادات قدیمی، ایجاد الگوهای رفتاری جدید، ساختن کل تجربه با بیمار به عنوان تا حد امکان سالم آنقدرها هم سریع نیست، اما از آنجایی که ساخت و ساز ثابتی است، مزایای آن بدنام و واقعی است.

درک بیشتر در مورد رفتار درمانی

رفتار درمانی یک روش درمانی است که برای درمان استفاده می شود. مجموعه ای از رفتارها و اختلالات مضر که به طور فزاینده ای در بین جوانان و بزرگسالان رایج است. انبوه، برای درک بهتر این روش، باید یک سری چیزها را در نظر گرفت، زیرا این نوع درمان از ناکجاآباد زاده نشده است، بلکه تکامل دیگران بوده است.

اکنون کمی بیشتر بررسی کنید. در مورد این چنین درمان رایجی و اینکه چگونه به طور موثر برای بیماران شما مفید است!

رفتار درمانی چیست و چگونه کار می کند؟

به طور کلی رفتار درمانی رویکردی است که امکان تغییر رفتارها را فراهم می کنددرمان جالبی است، زیرا باعث می شود بیمار در درمان رفتارهای مضر خود مشارکت اولیه داشته باشد و او چگونگی بهبود آنها را حتی با نظارت مطالعه می کند.

انقراض

درمان انقراض دارای یک عملکرد کنجکاو است، زیرا با عدم رضایت کار می کند به طوری که عادت ها خود به خود از بین می روند. ایده این است که محرک دیگر مانند قبل پاداش نمی گیرد، به این معنی که دلیلی برای انجام آن وجود ندارد، بنابراین تغییر ایجاد می کند.

به عنوان مثال، یک کودک کار اشتباهی انجام می دهد و مردم آن را خنده دار می دانند. و به او بخند به این معنا که او همیشه برای دریافت خنده ها، خوشحالی ها انجام می دهد. اما اگر مردم دیگر نخندند، حتی اگر نفهمد که این کار اشتباه است، این کار را نمی‌کند، زیرا دیگر لذتی به او نمی‌رسد و کم کم این عادت از بین می‌رود.

مدل سازی رفتار

این نوع درمان اگر به صورت گروهی انجام شود بسیار مفیدتر است، زیرا مدل سازی بسیار بیشتر از فضای مثال می آید تا تنبیه یا تقویت. در این درمان، بیمار به عادت های مضر خود متقاعد می شود و به این ترتیب حاضر است روی آنها کار کند تا زمانی که به چیزی سالم تبدیل شود.

بنابراین، اطراف خود را با افرادی احاطه می کند که عاداتی را که او دارد، دارند. ایده آل می داند و با مشاهده و مثال می فهمد که چگونه عادات جدید را اجرا کند و چگونه می تواند رضایت بخش باشد.در میان مدت و بلند مدت مفید است. این باعث می شود که رفتارهای جدید به طور مؤثر در فرد ریشه دوانده شود، زیرا او عمل آنها را دیده است.

اقتصاد نشانه

این تکنیک اغلب برای رفتار کودکان استفاده می شود. ایده این است که توکن‌ها به معنای واقعی کلمه، سکه‌های مبادله‌ای هستند که می‌تواند پول یا هر چیزی باشد که می‌توان آن را با پاداش رد و بدل کرد.

کودک با تعداد x سکه شروع می‌کند و با نگرش بدش، حالش خوب است. با پرچم گذاری، کودکان وقتی رفتار خوبی از خود نشان می دهند سکه هایی را از دست می دهند یا به دست می آورند. این باعث می‌شود کودک بفهمد که نگرش‌های منفی او بر چیزهایی که می‌خواهد تأثیر منفی می‌گذارد و به این ترتیب، در مورد اعمال خود بهتر فکر می‌کند.

اطلاعات بیشتر در مورد رفتار درمانی

قبل از جستجوی این نوع رفتار، مهم است که بدانید چگونه می تواند برای شما کار کند، زیرا هر مورد نیاز به یک نوع درمان دارد و حتی اگر توسط یک متخصص اعمال شود، مهم است که درک کنید چگونه خواهد بود. در مورد شما انجام شد.

اکنون اطلاعات اصلی در مورد رفتار درمانی و نحوه کاربرد آن در هر مورد را بررسی کنید!

کدام رویکرد را برای روان درمانی رفتاری انتخاب کنید؟

هر مورد متفاوت است. اگر با یک درمانگر خبره می روید، او مسئول صحبت با شما خواهد بود تا با هم بتوانید بهترین را انتخاب کنید.درمانی که باید انجام شود به طور معمول، او یک ارزیابی اولیه بسیار دقیق انجام می دهد و تنها پس از آن، در مورد جایگزین های قابل قبول برای مورد شما صحبت می کند.

اما اگر می خواهید از نوعی رفتار درمانی برای یک کودک، خواهر یا برادر یا دوست استفاده کنید. ، مهم است که همه چیز را از ابتدا روشن کنید، زیرا شفافیت فرآیند چیزی است که آن را برای هر دو طرف سالم می کند. و مهمتر از همه، به وقت هر فرد احترام بگذارید.

اثربخشی رفتاردرمانی

رفتار درمانی موثر است و سالها مطالعاتی وجود دارد که این را ثابت می کند، عمدتاً به دلیل تطبیق پذیری آن، زیرا او در فریم های مختلف، با شدت ها و موقعیت های مختلف. اما اثربخشی دقیق یک مورد به مورد است.

وقتی در مورد اثربخشی صحبت می کنیم، در مورد زمان بندی صحبت می کنیم. و زمان از فردی به فرد دیگر نسبی است. درمان شما می تواند در چند ماه یا سال ها طول بکشد، این بستگی به شرایط شما و ابزاری دارد که برای انجام این تغییر درونی دارید. نکته مهم این است که در نظر داشته باشید که با قاطعیت، تغییرات بزرگتر و سودآورتر خواهد بود.

نقش درمانگر رفتاری چیست؟

نقش درمانگر در بیشتر موارد اساسی است، زیرا او دستور العمل دقیقی برای مقابله با هر موقعیتی دارد که ممکن است در طول فرآیند ایجاد شود. بعد از هر مرحله مثبت مسیر را دوباره محاسبه می کند.و منفی است، که درمان را برای هر بیمار منحصر به فرد و شخصی می کند.

نقش شما در بی طرفی نیز بسیار مهم است، زیرا در بسیاری از مواقع، محیطی که در آن زندگی می کنیم ما را بیمار می کند و با یک فرد کاملاً جدید بیمار می شویم. ، با دانش درست، این تغییر عادات بیشتر، سریعتر و واقعاً نوآورانه می شود.

چگونه یک جلسه روان درمانی رفتاری انجام دهیم؟

یک جلسه رفتار درمانی، برای بزرگسالان، بسیار بر اساس گفتگو و مرزهای بیمار است. درمانگر به دنبال درک منشأ عادات بد است و همراه با بیمار جزئیات نحوه کار و بهبود آنها را بیان می کند.

در محیط پزشک-بیمار، فرد مورد تجزیه و تحلیل نباید هیچ گونه قضاوت پیش داوری دریافت کند. تحت هر شرایطی . متخصص کم کم نشان می دهد که چگونه عادات مضر بر زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد و چگونه تغییر آنها کار ایده آلی است.

در مورد کودکان، جلسه چهره ای بازیگوش به خود می گیرد و کودک تحریک می شود. راه های دیگر برای اصلاح برخی رفتارها.

نکات منفی رفتاردرمانی

اینکه بگوییم رفتار درمانی دارای نکات منفی است، خیلی قوی است، زیرا آنچه می تواند اتفاق بیفتد این است که برای مشکل شما کافی نیست. دارند. اما در آن صورت، اشکال دیگری از درمان وجود دارد که بسیاری از اختلالات و اختلالات عملکردی را پوشش می دهد.همچنین شایان ذکر است که در برخی موارد، متخصصان نیاز به ترکیب بیش از یک درمان دارند.

به همین دلیل است که پیگیری یک متخصص خوب مهم است، زیرا ارزیابی اولیه مورد است. زمینه درمان صحیح هر اختلال را فراهم می کند، به این معنی که می توان یک درمان ناکارآمد را بدون دلیل اعمال کرد.

از تمام مزایای رفتار درمانی لذت ببرید!

رفتاردرمانی مزایای بی شماری برای بیماران به همراه دارد و اگر مورد شما قابل پذیرش این نوع درمان باشد، میوه های زیادی از این نوع تغییر به دست خواهید آورد، زیرا تغییرات درونی و عمیق را ارتقا می دهد. با درمانگر خود صحبت کنید و ببینید که آیا مورد شما می تواند هدف رفتار درمانی باشد یا خیر.

همچنین شایان ذکر است که تکنیک های مورد استفاده در این نوع درمان را می توان در زندگی روزمره استفاده کرد و باعث می شود تغییرات شما از خود شما ناشی شود. حتی با استفاده از تکنیک های شناخته شده. در هر صورت، فواید بی شمار است، تغییرات قابل مشاهده و سودمند هستند و شما نه تنها می توانید زندگی خود را تغییر دهید، بلکه کل محیط اطراف خود را نیز تغییر دهید. این شگفت انگیز است!

رفتار درمانی بسیار جواب می دهد. با این واقعیت که رفتارها از قبل آشکار شده اند و نمی توان آنها را نادیده گرفت. یعنی برای درک مشکل واقعی باید به اصل آن رفتار برگشت. این رفتارها به عنوان نشانه ای از چیزی بزرگتر دیده می شود که معمولاً خود را به روش های مختلف نشان می دهد.

منشأ و تاریخچه رفتار درمانی

منشاء این نوع درمان رفتارگرایی نامیده می شود (منشاء گرفته از اصطلاح در انگلیسی رفتار، به معنای رفتار). این خانه علمی روانشناسی می گوید که افراد الگوها و محرک های خود را با توجه به محیطی که آنها را احاطه کرده است می سازند.

به این ترتیب رفتار درمانی از تمام این درک فردی بیمار برای درک محیطی که در آن بوده است می گذرد. اجتماعی شود و از این طریق چیزهایی بیابد که بتواند این رفتارها و منشأ آنها را توضیح دهد. با در دست داشتن این خاستگاه، درمان بسیار آسان‌تر می‌شود.

اصول کلی رفتار درمانی

از آنجایی که رفتار درمانی عملاً همه بر اساس رفتارگرایی است، ایده اصلی خط درمان این است که بازگشت به مبدأ رفتارها،تجزیه و تحلیل کل زمینه تجربه شده توسط هر فرد و اینکه چگونه این الگوهای "ارثی" با همه چیزهایی که او در زمان حال ارائه می دهد همبستگی دارد.

به عنوان مثال، بیمار با مشکلات تعهد در روابط عاشقانه خود می آید. متخصص تمام تماس هایی را که این فرد از دوران کودکی با محبت عاشقانه داشته است تجزیه و تحلیل می کند. شاید این الگویی باشد که او تکرار می کند، نمونه ای که از والدین یا افراد نزدیکش دیده است. و با یافتن علت، شروع به کار روی تغییر عادات می‌کنند.

مزایای روان‌درمانی رفتاری

رفتاردرمانی مزایای زیادی دارد، عمدتاً به این دلیل که تأثیر مستقیمی بر نحوه درک فرد دارد. و جهان را درک کند. این تغییر در بیمار در مدت زمان نسبتاً کوتاهی قابل مشاهده است و همین امر باعث می شود که همه چیز در اطراف او البته به صورت مثبت تغییر کند.

علاوه بر این، این محرک تغییر باعث می شود که فرد تشویق به ایجاد آن شود. یک سری تغییرات ضروری که شخص به تعویق انداخته است، زیرا حرکت واقعاً برای برخی افراد می تواند یک فرآیند پیچیده باشد. این یک "حلقه" بسیار مثبت برای بیماران به طور کلی است.

رفتار درمانی چه زمانی و برای چه کسانی تجویز می شود؟

رفتاردرمانی را می‌توان برای یک سری موارد نشان داد، اما باید گفت که روانشناس یا روانپزشک کسی است که تصمیم می‌گیرد که آیا مورد شما برای این نوع درمان مناسب است یا خیر.به طور معمول، این نوع درمان برای کسانی که دارای اختلالات رفتاری هستند توصیه می شود.

از نشانه های آن می توان به فوبیا و اختلال وسواس فکری-اجباری، OCD معروف اشاره کرد. علاوه بر این، او با رفتارهای ناکارآمد مانند افسردگی، اضطراب و سندرم پانیک کار می کند. به طور کلی، همه این اختلالات می توانند همبستگی داشته باشند و بسیار رایج است که یک بیمار بیش از یکی از آنها را داشته باشد.

مطالعات و تکامل رفتار درمانی

نحوه برخورد با از هم پاشیدگی یک فرآیند از قبل شناخته شده و گسترده در روانشناسی، رفتار درمانی چندین مرحله را طی کرده است تا به درمانی که امروزه می شناسیم و انجام می دهیم رسیده است. او برای رسیدن به این نتیجه از یک سری نظریه‌ها و خطوط فکری منحصر به فرد استفاده می‌کند.

در برخی از انواع درمان‌ها، او حتی می‌تواند از خط فرویدی استفاده کند که در مورد تأثیر والدین، عمدتاً از طرف مادر، صحبت می‌کند. مشکلات روانی اجتماعی که ما در طول زندگی ارائه می کنیم. مادر اولین پایگاه ما است و بنابراین، بسیاری از چیزهایی که ما می‌فهمیم وقتی دنیا از او می‌گذرد و توسط او آموزش داده می‌شود.

درمان‌های اصلی و نحوه تجویز و درج آنها در واقعیت هر یک را بررسی کنید.

درمانهای اصلاح رفتار و رفتاردرمانی

رفتاردرمانیها از بدو تولد تاکنون خطوط فکری تجربی را به دست آورده اند و بسیار محکم هستند.از آنجایی که تمام روش ها در طول تاریخ آن آزمایش شده اند. قوی ترین پایگاه آن در ایالات متحده ظاهر می شود و بیشتر مطالعات آن در آنجا انجام می شود.

به تدریج در سراسر جهان گسترش یافت و به دلیل مزایایی که داشت به متحد بزرگی در مبارزه با طیف وسیعی از بیماری ها تبدیل شد. و اختلالات اصلاح رفتار نیز از همین خط پیروی می کند، زیرا مبتنی بر تغییر رفتارهای مضر است.

درمان های شناختی و شناختی-رفتاری (CBT)

درمان رفتاری شناختی، که به عنوان CBT شناخته می شود، دارای مبانی بسیار مشابهی است. در رفتار درمانی، به طور کلی، عمدتاً به این دلیل که آنها از یک مکان نشات می‌گیرند، تقسیم‌بندی‌های متفاوتی از رفتارگرایی هستند که کل ساختار علم را توضیح می‌دهد. ، نه فقط اقدامات ناکارآمد. اغلب، کنش‌های ناکارآمد به دلیل برخی نقص‌های شناختی است که CBT به دنبال درک و کارکرد آن به بهترین شکل است، زیرا از این طریق، این فقط در مورد رفتار نیست، بلکه چیزی عمیق‌تر است.

Therapies Contextual رفتاردرمانی

رفتاردرمانی زمینه‌ای رویکردی کمی متفاوت دارد، زیرا تحلیل آن از زمینه‌ها کمی خاص‌تر از تحلیل زمینه‌ها در رفتار درمانی رایج است. معمولا درمان می کندلحظات خاص، تمرکز بیشتر.

هنوز در رفتارگرایی، ایده در اینجا تجزیه و تحلیل ابزار برای درک بهتر رفتارهای ناکارآمدی است که بیمار ارائه می دهد. با این حال، این تحلیل مربوط به کل زندگی فرد نخواهد بود، بلکه یک لحظه، یک ضربه، یک سوء استفاده، یک نقطه عطف وحشیانه بزرگ است. به این ترتیب، او خود را وقف درک چگونگی تجلی این آسیب در رفتارهای بعدی می کند.

تاریخچه درمان های رفتاری در برزیل

رفتاردرمانی در برزیل تاریخچه بسیار جدیدی دارد و آغاز آن آغاز شده است. تخمین زده شده در دهه 1970، زمانی که دو متخصص مطالعاتی را به اینجا، در شهر سائوپائولو، آوردند. با این حال، اگرچه آنها بسیار علاقه مند بودند و حتی برخی علاقه را از سوی همکاران خود برانگیخت، این پروژه تقریباً دو دهه در حالت آماده باش بود.

در اواخر دهه 1980 و اوایل دهه 1990، گروه بزرگتری از متخصصان روانشناسی تصمیم گرفتند برای به کارگیری تلاش های خود برای درک این تکنیک و در کمال تعجب، در سال 1985، دو مؤسسه بزرگ برای این نوع درمان ظاهر شدند.

یکی در Campinas اساساً بر مطالعه و مراقبت از بیماران مبتلا به استرس متمرکز است. یکی در سائوپائولو بزرگتر با هدف درمان اضطراب معروف است. به این ترتیب در مدت کوتاهی مطالعات در کشور گسترش زیادی یافته است.

تکنیک های رفتار درمانی

متفاوت با آنچه ممکن استهمانطور که به نظر می رسد، رفتار درمانی دارای اعضا و روش های متعددی برای انجام است، زیرا هر بیمار خواسته های اولیه خود را دارد که باید رعایت شود. و اگرچه نتایج مورد نظر عملاً یکسان است، اما پاسخ بیمار مهم ترین عاملی است که باید در نظر گرفته شود.

اکنون تکنیک های اصلی و نحوه استفاده متخصصان از آنها را برای بیماران خود بررسی کنید!

6> شرطی سازی کلاسیک

به اصطلاح شرطی سازی کلاسیک پایه بسیار مهمی در رفتار درمانی است، زیرا خود تغییر عادات است. این یک فرمول بندی رفتار اولیه تقریباً در همه انواع درمان های کاربردی است.

در این نوع درمان، متخصص محرک های خنثی بیمار را تجزیه و تحلیل می کند و با آنها شروع به جمع آوری آنها به صورت مثبت می کند تا بیمار. شروع به احساس چیزی برای آنها می کند. به این ترتیب، بیمار شروع به قالب بندی مجدد چیزهایی می کند که در زمان دیگری مورد توجه قرار نمی گیرند. این روش بسیار مهمی برای ایجاد عادات سالم جدید است.

درمان بیزاری

بیزاری درمانی می تواند روش بسیار جالبی باشد، زیرا به دنبال درمان بیماران بسیار خاص مانند الکلی ها یا مواد شیمیایی وابسته است. . اصل آن ساده است، حتی اگر کاربرد پیچیده باشد: بیمار را نسبت به اعتیادهایی که دارد احساس بیزاری کند.

در این حالت، تکنیک کاملاً معکوس می شود، زیراکه متخصص محرک هایی را که در گذشته بیمار به عنوان آنها خوشایند می دانست می گیرد و کاری می کند که آنها را کاملاً ناخوشایند کند. به این ترتیب، نوشیدن، سیگار کشیدن یا استفاده از هر ماده ای چیزی است که بیمار نمی خواهد انجام دهد، زیرا او احساس بیزاری می کند. شامل این است که بیمار طوری می سازد که گویی یک نقاشی دیواری شفاهی بزرگ درباره چیزهایی است که باعث ایجاد احساس بد در او می شود. او توسط متخصص ترغیب می شود تا در مورد آنچه احساس می کند و احساسش در زمانی که موضوع یک نقطه حساس است صحبت کند. این روش درمانی در بسیاری از موارد فوبیا استفاده می شود.

به این ترتیب بیمار با کمک این متخصص، "محرک" خود را که قسمت های حساسی هستند که احساسات منفی را تحریک می کنند، آشکار می کند و به این ترتیب، او یاد می گیرد که آنها را آشنا کند، اما هر کدام در زمان خودش. این فرآیند طبیعی کردن چیزهای بد است که برای بیمار بسیار سازنده است.

حساسیت زدایی سیستماتیک

حساسیت زدایی سیستماتیک از آنجایی که یک تکنیک بسیار عرق آور با موارد فوبیای شدید است، بیمار را در معرض ترس های غیر منطقی قرار می دهد، بدون اینکه او بتواند از آنجا فرار کند یا فرار کند. البته، این وضعیت فقط برای ترس‌های غیرمنطقی معتبر است، نه برای چیزهایی که واقعاً مضر هستند، زیرا قرار دادن بیمار در معرض خطر کاملاً غیراخلاقی است.

با این شکل از درمان،بیمار شروع به درک می کند که وضعیتی که قبلاً غیرقابل تحمل بود، به تدریج قابل تحمل و کمتر ناراحت کننده می شود. البته هدف این نیست که بیمار شرایط را دوست داشته باشد یا دوستش داشته باشد، بلکه هدف این است که او بفهمد که خطری برای او ایجاد نمی کند.

شرطی سازی عامل

تکنیک های رفتاری درمان شرطی سازی عامل دو است: تقویت و تنبیه. و آنها به عنوان عوامل تعیین کننده برای درک اینکه چه چیزی سالم و چه چیزی مضر است کار می کنند.

عملیات ساده است: برای هر نگرش سالم، از تقویت استفاده می شود. این کار باعث می شود که بیمار کارهای مثبت انجام دهد. اما در مورد چیزهای منفی از تنبیه استفاده می شود و همراه با آن که معمولاً سرزنش است، از تکنیک های الگوسازی برای کار بر روی این نگرش مضر استفاده می شود و باعث می شود که فاصله آنها بیشتر و بیشتر شود.

مدیریت. مدیریت اضطراری

به عنوان یک نوع درمان غیرمعمول، مدیریت اضطراری امضای یک قرارداد رسمی بین متخصص روانشناسی یا یک شخصیت معتبر مانند معلمان یا والدین است که در آن بیمار متعهد به یک سری تغییرات و تغییرات می شود. مجازات هایی که هر دو در مورد آن اتفاق نظر دارند.

به این ترتیب زمانی که این امور باید در آن اتفاق بیفتد مشخص می شود و قوانین مشخص می شود و جایی برای تفسیرهای دیگر نیست. این خیلی