Ποιο τσάι βοηθά στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο;

Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι μια μεγάλη ενόχληση για όσους τον έχουν, θέτει σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητα των ενεργειών και των δεσμεύσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και προκαλεί δυσφορία στο άτομο.

Το τσάι για τον πονοκέφαλο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τους περιστασιακούς πόνους ή για να συνοδεύσει μια ιατρική συνταγή, προκειμένου να ανακουφίσει τα συμπτώματα και το καλύτερο από όλα, όλα τα τσάγια είναι φυσικές μέθοδοι και χωρίς αντενδείξεις.

Όσον αφορά τα τσάγια για τους πονοκεφάλους, είναι εφικτό να επισημάνουμε εκείνα όπως η λεβάντα, η μέντα, η ρίγανη, το boldo, το τσάι χαμομηλιού, μεταξύ άλλων.

Δείτε παρακάτω ποια συστατικά χρειάζονται για κάθε τσάι, πώς πρέπει να παρασκευάζονται και αναλύστε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στη ρουτίνα σας.

Τσάι λεβάντας

Για όσους υποφέρουν από πονοκέφαλο μπροστά στο άγχος και τις πιέσεις της καθημερινής ζωής, ένα εξαιρετικό τσάι για πονοκέφαλο είναι η λεβάντα.

Δείτε πώς να το προετοιμάσετε και ποια υλικά χρειάζονται.

Συστατικά

Ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο είναι αυτό των λουλουδιών λεβάντας, μια σπιτική θεραπεία που συνιστάται ανεπιφύλακτα επειδή έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και επομένως σας επιτρέπει να λύσετε το πρόβλημα του πονοκεφάλου.

Αυτό το τσάι λεβάντας χρησιμοποιείται συχνά σε περιπτώσεις όπου ο πόνος προέρχεται από πιθανή ένταση ή άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας, καθώς ένα καταπραϋντικό τσάι είναι ιδανικό για αυτές τις καταστάσεις.

Για τα υλικά που θα χρειαστείτε:

- 30g (τριάντα) ψιλοκομμένα άνθη λεβάντας

- 1 λίτρο (ένα) νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Για να προετοιμάσετε το τσάι λεβάντας και να λύσετε τα προβλήματα που αποκτήθηκαν με τον πονοκέφαλο είναι πολύ απλό, πρακτικό και γρήγορο, αλλά προσοχή, αυτό δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες και ούτε καν από παιδιά.

Πρώτα απ' όλα, όπως και με κάθε άλλο τσάι, θα βάλετε το νερό να βράσει και μετά από λίγα λεπτά θα προσθέσετε τα άνθη λεβάντας και θα σβήσετε τη φωτιά.

Αφού σβήσετε τη φωτιά, σκεπάστε το δοχείο και αφήστε το ποτό να κρυώσει, ώστε το μείγμα να αραιώσει καλά.

Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας είναι μία από τις ενδείξεις για τα τσάγια πονοκεφάλου που έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα της διακοπής του εν λόγω πόνου.

Για να μάθετε πώς να προετοιμάσετε το τσάι μέντας, πώς να το καταναλώσετε και ποια συστατικά χρειάζονται για την παρασκευή του, δείτε παρακάτω.

Συστατικά

Για όσους αισθάνονται ότι η μέρα και τα ραντεβού τους παρεμποδίζονται από τον πόνο, ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο είναι ακριβώς το τσάι μέντας, δεδομένου ότι έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου.

Ωστόσο, το βότανο δεν συνιστάται για όσους θηλάζουν, για όσους έχουν φλεγμονή στο στομάχι, πέτρες στη χολή ή επικίνδυνη ηπατική νόσο και θα πρέπει να αποφεύγεται για παιδιά κάτω των 2 ετών.

Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι θα χρειαστείτε:

- 2 (δύο) κουταλάκια του γλυκού φρέσκο δυόσμο, ψιλοκομμένο

- 150 ml (εκατόν πενήντα) νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Το τσάι από πονοκέφαλο, στην προκειμένη περίπτωση το τσάι μέντας, μπορεί να καταναλωθεί 1 φλιτζάνι 2 έως 4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και πρέπει να παρασκευάζεται ως εξής:

Το πρώτο βήμα είναι να βράσετε το νερό και να τοποθετήσετε τα φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι, προσθέτοντας σε αυτό το φλιτζάνι το βραστό νερό. Μόλις γίνει αυτό, σκεπάστε το φλιτζάνι και αφήστε το να σταθεί για λίγο.

Συνιστάται να πίνετε το τσάι μέντας αφού έχει κρυώσει κατά την περίοδο ανάπαυσής του και να το στραγγίζετε πριν το πιείτε.

Τσάι ρίγανης

Το τσάι ρίγανης συνιστάται ανεπιφύλακτα όταν πρόκειται για τσάι για πονοκέφαλο και το καλύτερο από όλα είναι ότι τα συστατικά του είναι πλήρως προσβάσιμα.

Δείτε παρακάτω πώς να το καταναλώνετε σωστά και πώς να το προετοιμάζετε.

Συστατικά

Μια πολύ συνιστώμενη μέθοδος όταν υπάρχει πόνος είναι το τσάι για τον πονοκέφαλο από ρίγανη, επειδή εκτός από το ότι είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό για την προετοιμασία του φαγητού, η ρίγανη έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου, συμπεριλαμβανομένου φυσικά του πονοκεφάλου.

Αν και αυτό το τσάι ρίγανης δεν έχει αντενδείξεις, υπάρχουν αναφορές ότι είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Θα χρειαστείτε αυτά τα συστατικά για την παρασκευή του τσαγιού ρίγανης:

- 1 (μία) κουταλιά της σούπας φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα ή άνθη ρίγανης

- 1 (ένα) φλιτζάνι βραστό νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Ακριβώς όπως και τα άλλα τσάγια πονοκεφάλου, το τσάι ρίγανης είναι πολύ γρήγορο και εύκολο στην παρασκευή του και έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι επειδή είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως για μαγειρικά μπαχαρικά, είναι πολύ εύκολο να το βρείτε και να το αγοράσετε, εκτός αν το έχετε ήδη στο σπίτι.

Πρώτα βράζετε το νερό και στη συνέχεια προσθέτετε τη ρίγανη, στη συνέχεια σκεπάζετε και αφήνετε το μείγμα να σταθεί για 5 έως 10 λεπτά.

Όταν κρυώσει, θα πρέπει να στραγγίξετε το βότανο και να το καταπιείτε στη συνιστώμενη ποσότητα για 2-3 φορές την ημέρα.

Τσάι Boldo

Το φυτό Boldo συμβάλλει ως μια εξαιρετική μέθοδος τσαγιού για τον πονοκέφαλο, αφού είναι βέβαιο ότι δρα άμεσα στο συκώτι, που πολλές φορές ευθύνεται για τέτοιους πόνους.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε το τσάι boldo και ποια συστατικά χρειάζονται γι' αυτό.

Συστατικά

Όταν μιλάμε για τσάι για τους πονοκεφάλους, δεν μπορούμε να αφήσουμε στην άκρη το τσάι boldo, καθώς αποτελεί βασικό στοιχείο για τη μείωση των πονοκεφάλων, επειδή βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος απομακρύνοντας τις τοξίνες, οι οποίες συνήθως ευθύνονται για ένα μέρος αυτών των πόνων.

Το φυτό Boldo είναι εύκολο να βρεθεί και ακόμη και με τέτοια οφέλη για το ανθρώπινο σώμα, χρειάζεται μόνο βασικά και εύκολα συστατικά σε προσιτό κόστος.

Για να προετοιμάσετε το τσάι boldo θα χρειαστείτε:

- 1 (ένα) φλιτζάνι νερό

- 1 (ένα) κουταλάκι του γλυκού φρέσκα φύλλα boldo, ψιλοκομμένα

Πώς να προετοιμαστείτε

Πώς να προετοιμάσετε το τσάι Boldo είναι απλό και αποτελεσματικό, πρώτα βάλτε ένα φλιτζάνι νερό να βράσει και αφού φτάσετε σε αυτή την κατάσταση σβήστε τη φωτιά.

Όταν σβήσει η φωτιά, προσθέστε μια κουταλιά φύλλα Boldo, καλύψτε το καπάκι και περιμένετε να κρυώσει.

Αυτό το τσάι boldo μπορεί να καταναλωθεί 2 φορές την ημέρα, ωστόσο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους έχουν ηπατίτιδα ή καρκίνο του ήπατος, καθώς και από όσους είναι έγκυοι.

Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα σημαντικό τσάι για τους πονοκεφάλους, κυρίως επειδή είναι ένα από τα λίγα που ενδείκνυνται για τις εγκύους και τα παιδιά, εκτός του ότι είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του.

Ελέγξτε τα συστατικά και τον τρόπο παρασκευής του, ώστε να μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το τσάι και να σταματήσετε τους πονοκεφάλους.

Συστατικά

Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον πόνο είναι κάποιο τσάι για τον πονοκέφαλο και σε αυτή την περίπτωση, το τσάι χαμομηλιού είναι ένας σημαντικός και αποτελεσματικός ηρεμιστικός παράγοντας, επειδή χαλαρώνει το σώμα και δρα καλά απέναντι στην ενόχληση που προκαλεί ο πονοκέφαλος.

Επιπλέον, το τσάι χαμομηλιού είναι εξαιρετικά ασφαλές για κατανάλωση από οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των εγκύων γυναικών.

Τα συστατικά που απαιτούνται για την παρασκευή τσαγιού χαμομηλιού είναι τα εξής:

- 1 (ένα) κουταλάκι του γλυκού φρέσκα ή αφυδατωμένα άνθη χαμομηλιού

- 1 (ένα) φλιτζάνι βραστό νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Το πρώτο βήμα για την παρασκευή τσαγιού χαμομηλιού είναι να βράσετε ένα φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε τα άνθη χαμομηλιού.

Σε αντίθεση με τα άλλα τσάγια για πονοκέφαλο, εδώ πρέπει να σκεπάσετε το δοχείο και να το αφήσετε να εμποτιστεί, σε αυτή την περίπτωση για τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά. Στο τέλος, αφαιρέστε τα άνθη χαμομηλιού από το νερό και αφήστε το να κρυώσει για να το καταναλώσετε αμέσως μετά.

Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να λαμβάνεται 2 έως 3 φορές την ημέρα ή αν προτιμάτε, καταναλώστε το αμέσως μόλις εμφανιστεί ο πονοκέφαλος.

Τσάι βαλεριάνας

Το φυτό βαλεριάνα συνιστάται ανεπιφύλακτα για την ανακούφιση των μυών που εμπλέκονται στην καταπολέμηση του πόνου και για το λόγο αυτό είναι ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε το τσάι βαλεριάνας και ποια συστατικά χρειάζονται.

Συστατικά

Ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο προέρχεται από το φυτό βαλεριάνα, καθώς αυτό το φυτό έχει ιδιότητες που είναι ικανές να χαλαρώσουν τους μυς και επομένως να ανακουφίσουν τον πόνο γενικά.

Ωστόσο, τα μέρη του φυτού που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αυτού του τσαγιού είναι μόνο οι ρίζες και ο μίσχος, και μπορεί να καταναλωθεί μέχρι 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Για την παρασκευή του τσαγιού θα χρειαστείτε:

- 1 (ένα) έως 3 (τρία) γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας βαλεριάνας

- 1 (ένα) φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Το πρώτο βήμα για την παρασκευή τσαγιού βαλεριάνας είναι να βράσετε ένα φλιτζάνι νερό και στη συνέχεια να προσθέσετε τη ρίζα του φυτού βαλεριάνας στο νερό.

Αφήστε το μείγμα να βράσει για 10 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και κρατήστε το για λίγο μέχρι να κρυώσει. Αφού φτάσει στην ιδανική θερμοκρασία, θα πρέπει να το σουρώσετε για να διαχωρίσετε τη ρίζα από το υγρό και να το καταναλώσετε όπως συνιστάται, 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το τσάι βαλεριάνας πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και από παιδιά κάτω των 12 ετών.

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά και για το λόγο αυτό είναι ένα πολύ κατάλληλο τσάι για πονοκέφαλο, καθώς βοηθά στη μείωση του πόνου.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε το τσάι τζίντζερ, τα συστατικά που απαιτούνται και τις σωστές δόσεις που πρέπει να πάρετε.

Συστατικά

Το τσάι για τον πονοκέφαλο, στην προκειμένη περίπτωση το τσάι τζίντζερ, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για τη μείωση της φλεγμονής που είναι ο αιτιολογικός παράγοντας των περισσότερων πόνων, συμπεριλαμβανομένου του πονοκεφάλου.

Ωστόσο, το τσάι τζίντζερ δεν έχει επιβεβαιώσει αν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, οπότε συνιστάται να μην το καταναλώνουν.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

- 1 (ένα) κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ

- 1 (ένα) φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Το πρώτο βήμα για την παρασκευή τσαγιού τζίντζερ είναι να προσθέσετε το ψιλοκομμένο τζίντζερ σε μια κατσαρόλα με ένα φλιτζάνι νερό και να το αφήσετε να βράσει για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Αφού βράσει, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για όσο χρόνο χρειάζεται, σουρώστε το και καταναλώστε το αμέσως μετά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να το γλυκάνετε ανάλογα με τη γεύση, ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε το πολύ 4 φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.

Ακολουθώντας βήμα προς βήμα την προετοιμασία και τη σωστή δοσολογία, θα απαλλαγείτε σύντομα από τον ενοχλητικό πονοκέφαλο.

Τσάι γαρύφαλλου

Το γαρύφαλλο είναι ένα πολύ παλιό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου και χρησιμοποιείται ως αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος από τις πρώτες μέρες, γι' αυτό το λόγο είναι ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο.

Δείτε παρακάτω τα απαραίτητα συστατικά και τον τρόπο παρασκευής του τσαγιού γαρύφαλλου.

Συστατικά

Το εν λόγω μπαχαρικό, το γαρύφαλλο, χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση του πόνου, όπως ο πονοκέφαλος, καθώς το γαρύφαλλο έχει αντινοσηπτικές ιδιότητες που είναι υπεύθυνες για τη μείωση του πόνου, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό τσάι για πονοκέφαλο, γνωστό σε όλο τον κόσμο.

Επειδή το γαρύφαλλο επιβραδύνει την επούλωση, το τσάι γαρύφαλλου δεν συνιστάται για όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα ή έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση.

Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά για την παρασκευή τσαγιού γαρύφαλλου:

- 7 g (επτά) γαρύφαλλα

- 1 (ένα) λίτρο νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Πρώτα απ' όλα, τοποθετήστε τα επτά γραμμάρια γαρύφαλλων μαζί με ένα λίτρο νερό σε ένα δοχείο που μπορεί να θερμανθεί και στη συνέχεια αφήστε το να εμποτιστεί για τουλάχιστον 15 λεπτά, που είναι αρκετός χρόνος για να αναμειχθούν και τα δύο.

Μόλις τελειώσει το έγχυμα, αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια μπορείτε να το σουρώσετε και να αρχίσετε να πίνετε το τσάι. Μπορείτε να το πίνετε όλη την ημέρα, παγωμένο ή ζεστό, ανάλογα με το γούστο σας.

Καθώς δεν έχει συγκεκριμένη ποσότητα και είναι εξαιρετικό για τους γευστικούς κάλυκες, όσοι υποφέρουν από πονοκέφαλο μπορούν να το καταναλώσουν και να περιμένουν το ευεργετικό αποτέλεσμα του τσαγιού.

Τσάι από φλοιό ιτιάς

Το φυτό ιτιά χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από φλεγμονή, όπως ο πόνος, και για το λόγο αυτό ο φλοιός ιτιάς είναι ένα καλό τσάι για τον πονοκέφαλο.

Δείτε παρακάτω τα απαιτούμενα συστατικά, καθώς και τις ομάδες που δεν πρέπει να το καταναλώνουν.

Συστατικά

Το φαρμακευτικό φυτό, γνωστότερο ως ιτιά, έχει ιδιότητες όπως η σαλικίνη, η οποία έχει μεγάλη ομοιότητα με την ασπιρίνη και για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία του πονοκεφάλου, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα της φλεγμονής, όπως οι πονοκέφαλοι.

Ωστόσο, το τσάι από φλοιό ιτιάς δεν είναι κατάλληλο για όσους έχουν αλλεργία στην ασπιρίνη ή έχουν γαστρεντερικά προβλήματα.

Θα είναι απαραίτητο για την παρασκευή τσαγιού από φλοιό ιτιάς:

- 1 (μία) κουταλιά της σούπας φλοιό ιτιάς

- 1 (ένα) φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Για να παρασκευάσετε τσάι από φλοιό ιτιάς, θα χρησιμοποιήσετε βασικά αυτό που λέει ήδη το όνομα, μόνο το φλοιό του δέντρου για ένα φλιτζάνι νερό.

Ακριβώς όπως και τα άλλα τσάγια για πονοκέφαλο, απλά προσθέστε το φλοιό ιτιάς σε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει, περιμένοντας να κρυώσει, σουρώνοντας και καταναλώνοντας αμέσως μετά.

Για καλύτερα αποτελέσματα, με εξαίρεση την ομάδα που δεν ενδείκνυται για κατάποση, θα πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια του πονοκεφάλου.

Τσάι λεβάντας

Η λεβάντα είναι ένα πολύ γνωστό φαρμακευτικό φυτό λόγω της καταπραϋντικής και αναλγητικής της δράσης, που είναι ιδανική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου, και ως εκ τούτου είναι μια πολύ κατάλληλη μέθοδος τσαγιού για τον πονοκέφαλο.

Ακολουθήστε τα παρακάτω συστατικά και τη μέθοδο προετοιμασίας.

Συστατικά

Το τσάι λεβάντας έχει ηρεμιστική και αναλγητική δράση, αλλά όχι μόνο αυτό, το φυτό έχει επίσης αντισπασμωδικές και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις, καθώς χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άγχους, του ερεθισμού, των σπασμών και, φυσικά, των πονοκεφάλων.

Για το λόγο αυτό είναι ένα εξαιρετικό τσάι για τον πονοκέφαλο, διότι εκτός από την ανακούφιση του πόνου θα έχει ηρεμιστική δράση και θα χαλαρώσει το άτομο.

Για την εξαιρετικά εύκολη και γρήγορη παρασκευή τσαγιού λεβάντας, θα χρειαστείτε:

- 70 γραμμάρια (εβδομήντα) λεβάντα

- 1 (ένα) φλιτζάνι νερό

Πώς να προετοιμαστείτε

Ο τρόπος παρασκευής του τσαγιού λεβάντας είναι πολύ απλός και αποτελεσματικός, αρχικά θα βράσετε το νερό σε ένα κατάλληλο δοχείο, μέχρι το σημείο όπου μπορείτε να προσθέσετε τη λεβάντα.

Περιμένετε τουλάχιστον 10 λεπτά μέχρι να είναι έτοιμο το έγχυμα του μείγματος νερού και φυτού και, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, απλά περιμένετε μέχρι να κρυώσει, στραγγίστε και στη συνέχεια καταναλώστε το.

Το τσάι λεβάντας παρέχει πολλά οφέλη για όσους υποφέρουν από πονοκέφαλο και είναι επίσης γρήγορο στην προετοιμασία.

Μπορεί ένα απλό τσάι να λύσει τον πονοκέφαλο;

Ένα τσάι για πονοκέφαλο είναι μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους τους περιστασιακούς πόνους που καταλαμβάνουν χώρο και διαταράσσουν τη ρουτίνα σας, ενώ ακόμα καλύτερο είναι το γεγονός ότι πρόκειται για φυσικές και ασφαλείς μεθόδους, που δεν απαιτούν ιατρική συνταγή και συχνά παρασκευάζονται με συστατικά που έχετε στο σπίτι.

Ωστόσο, είναι βιώσιμο να θυμόμαστε ότι τα αφεψήματα για τον πονοκέφαλο δεν είναι θαυματουργές θεραπείες και ότι αν ο πόνος επιμένει είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ακόμη και για να μάθετε την προέλευση του πόνου και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Παρόλα αυτά, δεν αρκεί μόνο να το παρασκευάσετε σύμφωνα με τις οδηγίες και να καταναλώσετε το τσάι, για να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, το ιδανικό είναι να διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ζωής, με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και ιατρικές εξετάσεις εγκαίρως.