Ποιο τσάι έχει τη δύναμη να χάσετε βάρος;

Τα τσάγια που έχουν ενεργά συστατικά ικανά να επιταχύνουν το μεταβολισμό, να μειώσουν την κατακράτηση υγρών και να βοηθήσουν την πέψη μπορούν να είναι μεγάλοι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους. Τα τσάγια από βότανα ή λουλούδια που έχουν λίγες θερμίδες ή εκείνα που παρασκευάζονται με κομμάτια φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, βοηθούν επίσης στο αίσθημα κορεσμού και μειώνουν τη λαιμαργία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κανένα μεμονωμένο τσάι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαγική φόρμουλα για την απώλεια βάρους. Για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, είναι επίσης απαραίτητο να έχουν μια ρουτίνα σωματικών δραστηριοτήτων σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή. Μάθετε εδώ ποιο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους:

Ισχυρά συστατικά για να χάσετε βάρος

Στον κόσμο των τσαγιών υπάρχουν πολλές δυνατότητες για όσους θέλουν ένα ζεστό ρόφημα που θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τα συστατικά και τα αποτελέσματά τους. Μάθετε εδώ τα συστατικά για να χάσετε βάρος:

Malva

Η μολόχα είναι ένα ποώδες φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στη φυσική ιατρική για την πρόληψη των φλεγμονών, αλλά τα οφέλη της είναι επίσης συνδεδεμένα με τον τομέα του αδυνατίσματος. Το "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Βιβλίο Συνταγών Φυτών) από το UFPI αναφέρει ότι το τσάι μολόχας από το είδος Malva Sylvestris

μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καθώς έχει καθαρτική δράση.

Το τσάι Mallow Sylvestris θεωρείται επίσης ένα ισχυρό βοήθημα για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, καθώς είναι ικανό να μειώσει την όρεξη. Αυτό το αποτέλεσμα σε συνδυασμό με την καθαρτική του ιδιότητα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι απαραίτητο το τσάι να πίνεται χωρίς ζάχαρη, ώστε να μην υπάρχει αύξηση των θερμίδων.

Σκόρδο

Το σκόρδο είναι μια τροφή γνωστή για την ανεπιθύμητη οσμή της και για την παρουσία της στους θρύλους των βαμπίρ. Αλλά για όσους δεν φοβούνται την κακοσμία του στόματος και θέλουν να απαλλαγούν από κάποια περιττά κιλά, η τροφή μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό εργαλείο. Το τσάι σκόρδου έχει την ικανότητα να βοηθά την πέψη και να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Η χρήση του σκόρδου ως συμμάχου στο σχέδιο απώλειας βάρους συμβαίνει τόσο με τη χρήση του τροφίμου in natura όσο και με το τσάι του. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα λήψης σκόρδου σε κάψουλες, οι οποίες είναι αυξημένες με αμινοξέα και μέταλλα ευεργετικά για την υγεία.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα από τα τρόφιμα που ανήκουν στην ομάδα των λεγόμενων θερμογόνων. Λόγω της τζιντζερόλης, το τζίντζερ μπορεί να επιταχύνει τη μεταβολική δραστηριότητα, βοηθώντας στη διαδικασία απώλειας βάρους. Η κατανάλωσή του είναι συνηθισμένη στη φυσική του μορφή τριμμένο ως καρύκευμα, αλλά υπάρχει επίσης η δυνατότητα να το καταναλώσετε σε τσάι ή αρωματισμένο νερό.

Λόγω της ικανότητάς του να επιταχύνει το μεταβολισμό, το τζίντζερ βοηθά όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, διευκολύνοντας την καύση των θερμίδων που προσλαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από την ικανότητά του να χάνει βάρος, το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πονόλαιμου, του κρυολογήματος και του πόνου ή της φλεγμονής του στομάχου.

Λεμόνι

Το λεμόνι είναι το πιο διάσημο φρούτο για την οξύτητά του, αλλά και για τα βιταμινούχα οφέλη του. Σύμμαχος κατά του κρυολογήματος και των κρυολογημάτων, το λεμόνι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει βελτίωση του δέρματος χάρη στην παρουσία βιταμίνης C στη σύνθεσή του. Επιπλέον, το εσπεριδοειδές έχει λιμονένιο, μια ουσία ικανή να καταπολεμήσει ασθένειες που προκαλούνται από μύκητες.

Τα οφέλη του λεμονιού μπορείτε να τα απολαύσετε σε χυμούς, σε συνταγές και με τη μορφή τσαγιού μόνο του ή με βότανα. Το τσάι λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς αποτοξινώνει και διεγείρει την εντερική ροή, χάρη στις φυτικές ίνες που υπάρχουν στο φρούτο.

Ανανάς

Ο ανανάς είναι συνώνυμο των προβλημάτων στο λαϊκό λεξιλόγιο, αλλά στον κόσμο της φυτοθεραπείας συνδέεται με τη λύση. Το φρούτο έχει διάφορα συστατικά που παρέχουν οφέλη για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Εκτός αυτού, το φρούτο είναι σύμμαχος για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Επειδή η σύνθεσή του αποτελείται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες, ο ανανάς εγγυάται την αποβολή των τοξινών και προκαλεί παρατεταμένο κορεσμό. Το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί με αμέτρητους τρόπους: φρέσκο, με τα γεύματα, ως επιδόρπιο, ψητό και ως τσάι. Ωστόσο, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να αποφεύγουν τους χυμούς, ιδίως τους στραγγισμένους.

Κανέλα

Ένα από τα πιο διάσημα και αρωματικά μπαχαρικά, η κανέλα προέρχεται από τη Σρι Λάνκα και ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο κατά την περίοδο των Μεγάλων Πλοηγήσεων. Το μπαχαρικό χρησιμοποιείται ευρέως στις κουζίνες όλου του κόσμου, καθώς είναι παρούσα στην παρασκευή γλυκών και αλμυρών πιάτων.

Η κανέλα έχει βλεννώδη ουσία, κουμαρίνη και τανίνη, οι ουσίες αυτές βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στον οργανισμό, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της συσσώρευσης λίπους και στη βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού στο στρες. Επιπλέον, το μπαχαρικό είναι διάσημο αφροδισιακό χάρη στην ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία.

Ιβίσκος

Το γοητευτικό λουλούδι του ιβίσκου χρησιμοποιείται συνήθως για τη διακόσμηση κήπων. Ωστόσο, η γοητεία του ξεπερνά την αίσθηση της όρασης και μπορεί να γίνει αισθητή στο σώμα. Ο ιβίσκος είναι μια καλή επιλογή αποτοξίνωσης, καθώς η κατανάλωσή του μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και να έχει διουρητική δράση, διευκολύνοντας έτσι την αποβολή των τοξινών που παράγει ο οργανισμός.

Το τσάι είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος κατανάλωσης του ιβίσκου, ενώ το λουλούδι μπορεί επίσης να αναμιχθεί με άλλα στοιχεία που συμβάλλουν στην ενίσχυση των θετικών επιδράσεών του στον ανθρώπινο οργανισμό. Το λουλούδι έχει επίσης την ικανότητα να καθυστερεί την οξείδωση των κυττάρων, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη γήρανση.

Κουρκουμάς

Γνωστός και ως κουρκουμάς και κουρκουμάς, ο κουρκουμάς είναι μια ρίζα που έχει έντονο κίτρινο χρώμα και μοιάζει με το σχήμα του τζίντζερ. Η πιο συνηθισμένη χρήση του είναι ως καρύκευμα σε αλμυρά πιάτα, αλλά είναι επίσης δυνατό να απολαύσετε τα οφέλη αυτής της ρίζας πίνοντας το τσάι της.

Η γεύση του μπαχαρικού είναι ήπια, αλλά τα οφέλη του για τον οργανισμό είναι έντονα. Η ρίζα κουρκουμά βοηθά τη λειτουργία του ήπατος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθά την πέψη και είναι ικανή ακόμη και να προωθήσει την απώλεια βάρους. Ομοίως, η ρίζα ανακουφίζει τα συμπτώματα του PMS.

Oolong

Το Oolong είναι συγγενής του πράσινου τσαγιού και του μαύρου τσαγιού. Και τα δύο παράγονται από τα φύλλα του ίδιου φυτού: Camellia Sinensis. Ωστόσο, η κύρια διαφορά μεταξύ τους είναι στην οξείδωση. Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι έχει λίγη οξείδωση και το μαύρο τσάι έχει πολλή, το Oolong βρίσκεται στην ενδιάμεση διαδικασία.

Κινεζικής προέλευσης, το τσάι Oolong έχει οφέλη για την υγεία, όπως η πρόληψη του διαβήτη, η βελτίωση των καρδιαγγειακών λειτουργιών, η επιτάχυνση του μεταβολισμού και η μεγάλη αντιοξειδωτική δύναμη. Η κατανάλωσή του μπορεί να αποτελέσει μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή ζωή.

Τσάι μολόχα

Η μολόχα είναι μια οικογένεια ποωδών φυτών και το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο είδος για φαρμακευτικό τσάι είναι η μολόχα Sylvestris. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε τσάι μολόχας για απώλεια βάρους:

Συστατικά και τρόπος παρασκευής

Το τσάι μολόχας μπορεί να παρασκευαστεί με έγχυμα. Τα βασικά συστατικά είναι τα φύλλα του φυτού (αποξηραμένα ή φρέσκα) και ζεστό νερό. Για την παρασκευή του είναι απαραίτητο να ζεσταθεί το ισοδύναμο 1 φλιτζανιού (240 ml) νερού και να εισαχθούν 2 κουταλιές της σούπας από τα φύλλα. Αφού αναμειχθεί, καλό είναι να σκεπαστεί και να αφεθεί να εμποτιστεί για περίπου 10 λεπτά.

Η συνταγή μπορεί να καταναλωθεί έως και τέσσερις φορές την ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού ή του βοτανολόγου, επειδή η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού Malva Sylvestris μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση, βλάπτοντας την υγεία σας.

Αντενδείξεις

Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αν και έχουν πολλά οφέλη και είναι εύκολα προσβάσιμα, τα τσάγια έχουν αντενδείξεις. Στην περίπτωση της μολόχας Sylvestris, η χρήση της πρέπει να είναι προσεκτική, επειδή η υπερβολική κατανάλωση αυτού του τσαγιού βοτάνου μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση. Επομένως, αν είναι επιθυμία να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, δεν συνιστάται να το παρακάνετε με το τσάι μολόχας.

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές: η κατάποση τσαγιού μολόχας δεν συνιστάται σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Στην περίπτωση ατόμων που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον μίας ώρας μεταξύ του τσαγιού και της φαρμακευτικής αγωγής.

Τσάι Mate με λεμόνι

Το τσάι mate με λεμόνι είναι ένα διάσημο ρόφημα που συνοδεύει τις ηλιόλουστες μέρες στην παραλία. Εκτός όμως από δροσιστικό, αυτό το τσάι μπορεί επίσης να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Μάθετε τη συνταγή:

Συστατικά

Για να προετοιμάσετε το νόστιμο τσάι mate με λεμόνι που σας βοηθά να χάσετε βάρος και έχει διουρητική λειτουργία στον οργανισμό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε yerba mate, το οποίο μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα φυσικών προϊόντων χύμα ή σε σούπερ μάρκετ, που πωλούνται σε σφραγισμένες συσκευασίες.

Για μια συνταγή που αποδίδει 1 φλιτζάνι τσάι, θα χρησιμοποιηθούν 240 ml φιλτραρισμένου ή μεταλλικού νερού θερμαινόμενου στους 90º περίπου, δύο κουταλιές της σούπας τσάι mate και μισό στυμμένο λεμόνι.

Πώς να προετοιμαστείτε

Για να προετοιμάσετε το τσάι mate με λεμόνι με αδυνατιστικό αποτέλεσμα, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να ζεστάνετε το νερό. Σε αυτό το στάδιο είναι ζωτικής σημασίας να σημειώσετε το σημείο στο οποίο βρίσκεται το νερό, επειδή κατά την προετοιμασία αυτού του τσαγιού δεν συνιστάται να βράζει το βότανο.

Το σημείο πριν σχηματιστούν φυσαλίδες είναι που πρέπει να σβήσει η φωτιά. Αφού ζεσταθεί το νερό, προσθέστε το yerba mate και το χυμό από μισό στυμμένο λεμόνι. Το μείγμα πρέπει να παραμείνει σε έγχυση, δηλαδή το φλιτζάνι να σκεπαστεί με ένα πιάτο ή πιατάκι, για περίπου 10 λεπτά.

Τσάι κουρκουμά με λεμόνι

Ο κουρκουμάς με λεμόνι είναι ένα απροσδόκητο μείγμα που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα. Μάθετε εδώ πώς να προετοιμάσετε αυτό το ισχυρό και υγιεινό τσάι:

Συστατικά

Για να ετοιμάσετε το ισχυρό τσάι κουρκουμά με λεμόνι για αδυνάτισμα θα χρειαστείτε τα εξής στοιχεία: 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και 150 ml φιλτραρισμένο ή βρασμένο μεταλλικό νερό. Εάν επιλέξετε τη ρίζα κουρκουμά in natura, συνιστάται να τρίψετε το ίδιο τμήμα της ρίζας.

Ο κουρκουμάς μπορεί να βρεθεί σε natura σε καταστήματα με φρούτα και λαχανικά, καταστήματα φυσικών προϊόντων και στο διαδίκτυο, ενώ η σκόνη του βρίσκεται εύκολα στα σούπερ μάρκετ και μπορεί επίσης να ονομάζεται κουρκουμάς ή κουρκούμη.

Πώς να προετοιμαστείτε

Η προετοιμασία του τσαγιού αδυνατίσματος με κουρκουμά και λεμόνι ξεκινά με τη διαδικασία θέρμανσης του νερού. Αφού το νερό βράσει, προστίθενται τα συστατικά: κουρκουμάς και λεμόνι, οπότε είναι απαραίτητο να καλύψετε το φλιτζάνι με ένα πιατάκι ή πιάτο και να αφήσετε τα συστατικά να αντιδράσουν σε ένα ισχυρό έγχυμα για περίπου 10 έως 15 λεπτά.

Μετά το πέρας του χρόνου έγχυσης, το τσάι κουρκουμά με λεμόνι είναι έτοιμο να καταναλωθεί! Μπορεί να καταναλωθεί έως και 3 φορές την ημέρα για να ενισχύσει τις επιδράσεις του στον οργανισμό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το τσάι πρέπει να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη.

Μαύρο τσάι με πορτοκάλι και κανέλα

Το μαύρο τσάι είναι μια παραδοσιακή επιλογή στον κόσμο των τσαγιών, αλλά η εκδοχή του με πορτοκάλι και κανέλα μπορεί να ξεπεράσει το να είναι ένα ευχάριστο ρόφημα και να έχει ιδιότητες αδυνατίσματος. Ανακαλύψτε τη συνταγή:

Συστατικά

Τα υλικά που απαιτούνται για την παρασκευή του αρωματικού μαύρου τσαγιού με πορτοκάλι και κανέλα είναι: 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα μαύρου τσαγιού, η φλούδα μισού πορτοκαλιού, 1 ξυλάκι κανέλας και 2 φλιτζάνια φιλτραρισμένο ή βρασμένο μεταλλικό νερό.

Κατά την επιλογή της κανέλας, αν είναι δυνατόν, συνιστάται να επιλέξετε την κανέλα Κεϋλάνης, επειδή το είδος αυτό έχει κουμαρίνη - μια ουσία που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Τα είδη που απαιτούνται για την παρασκευή μαύρου τσαγιού πορτοκαλιού και κανέλας βρίσκονται εύκολα στις αγορές και στα καταστήματα φυσικών προϊόντων. Ωστόσο, αν επιλεγεί η κανέλα Κεϋλάνης, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε στο διαδίκτυο.

Πώς να προετοιμαστείτε

Η προετοιμασία του μαύρου τσαγιού με πορτοκάλι και κανέλα ξεκινά με την προσθήκη της φλούδας πορτοκαλιού και του ξυλαριού κανέλας στο νερό, το οποίο πρέπει να παραμείνει σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτά (ο χρόνος μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ισχύ της κουζίνας). Μόλις το νερό αρχίσει να βράζει, είναι απαραίτητο να κλείσετε τη φωτιά και να συμπεριλάβετε το μαύρο τσάι στο μείγμα.

Μετά την προετοιμασία, το τσάι πρέπει να αφεθεί για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια μπορεί να στραγγιστεί και να καταναλωθεί ζεστό. Το ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί έως και δύο φορές την ημέρα.

Τσάι Oolong

Το τσάι Oolong έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, από την αντιοξειδωτική του δράση μέχρι τη δυνατότητα αδυνατίσματος. Μάθετε πώς να προετοιμάσετε αυτό το τσάι στο σπίτι και να το χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τη διατροφή σας:

Συστατικά

Για την παρασκευή του ισχυρού τσαγιού Oolong, το οποίο καταπολεμά την παχυσαρκία, απαιτούνται τα εξής συστατικά: 1 φακελάκι ή 2,5 κουταλιές αποξηραμένα φύλλα Oolong και 1 φλιτζάνι μεταλλικό ή φιλτραρισμένο νερό που θερμαίνεται στους 100º μέχρι να βράσει.

Τα φύλλα Oolong μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν σε μεγάλες αλυσίδες αγορών, αλλά σε καταστήματα που ειδικεύονται στη βοτανοθεραπεία και στα φυσικά ή βιολογικά προϊόντα είναι δυνατόν να το βρείτε στο τμήμα τσαγιού. Μια άλλη εναλλακτική λύση για όσους αναζητούν τσάι Oolong είναι να αναζητήσουν στο Διαδίκτυο σε ιστότοπους που επικεντρώνονται στο θέμα των φυσικών προϊόντων.

Πώς να προετοιμαστείτε

Η προετοιμασία του τσαγιού Oolong για σκοπούς αδυνατίσματος έχει ως εξής: πρώτα βράζετε το ισοδύναμο 1 φλιτζανιού φιλτραρισμένου νερού και στη συνέχεια προσθέτετε τη συνιστώμενη ποσότητα (1 φακελάκι ή 2,5 κουταλιές) αποξηραμένων φύλλων Oolong.

Το μείγμα θα πρέπει να παραμείνει για 3 λεπτά. Μετά την ανάπαυση, θα πρέπει να στραγγίξετε το ρόφημα για να το απολαύσετε. Θα πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητα 1 φλιτζάνι την ημέρα για 6 εβδομάδες. Να θυμάστε ότι οι ιδιότητες του Oolong θα πρέπει να συνδυάζονται με πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής για να χάσετε βάρος.

Τσάι ιβίσκου με κανέλα

Το τσάι ιβίσκου με κανέλα έχει ένα αλάνθαστο χρώμα και άρωμα. Εκτός από την αισθητική του γοητεία, αυτό το τσάι μπορεί επίσης να καταπολεμήσει την κατακράτηση υγρών και να επιταχύνει το μεταβολισμό. Μάθετε τη συνταγή:

Συστατικά

Για να ετοιμάσετε ένα νόστιμο φλιτζάνι τσάι αδυνατίσματος από ιβίσκο με κανέλα, χρησιμοποιούνται τα εξής υλικά: 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη ιβίσκου, 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα αλογοουράς, 1 ξυλάκι κανέλας και 1 φλιτζάνι φιλτραρισμένο ή μεταλλικό νερό. Θα χρειαστείτε επίσης μια τσαγιέρα ή δοχείο για την προετοιμασία και ένα φλιτζάνι με καπάκι για το σερβίρισμα.

Το αποξηραμένο λουλούδι ιβίσκου, τα ξυλάκια κανέλας και το βότανο αλογοουρά μπορούν εύκολα να βρεθούν σε πανηγύρια, αγορές και καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα, τα οποία πωλούνται σε σφραγισμένες συσκευασίες ή χύμα.

Πώς να προετοιμαστείτε

Η παρασκευή του νόστιμου αδυνατιστικού τσαγιού ιβίσκου και κανέλας θα πρέπει να ξεκινήσει με τη θέρμανση φιλτραρισμένου νερού σε μια κατσαρόλα. Αφού βράσει, προστίθενται στο νερό το στικ κανέλας, ο αποξηραμένος ιβίσκος και τα αποξηραμένα φύλλα αλογοουράς. Το μείγμα θα πρέπει να παραμείνει για τουλάχιστον 10 λεπτά, ώστε να αναμειχθούν όλες οι ιδιότητες των συστατικών με το νερό.

Το αρωματικό τσάι ιβίσκου με κανέλα έχει στοιχεία που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, επιταχύνοντας έτσι την καύση ενέργειας. Για να λειτουργήσει ως σύμμαχος στην απώλεια βάρους, το τσάι πρέπει να καταναλώνεται 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Πράσινο τσάι με βατόμουρο

Το πράσινο τσάι είναι διάσημο μεταξύ εκείνων που αναζητούν ένα ρόφημα που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Εκτός από αυτό το όφελος, η νόστιμη εκδοχή του πράσινου τσαγιού με βατόμουρο βοηθά επίσης τους ανθρώπους να χάσουν βάρος:

Συστατικά

Το πράσινο τσάι με βατόμουρο παρασκευάζεται με τα ακόλουθα συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα πράσινου τσαγιού, 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου και 1 φλιτζάνι (240 ml) φιλτραρισμένο ή βρασμένο μεταλλικό νερό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πράσινο τσάι με βατόμουρο που έχει πρόθεση αδυνατίσματος παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας μόνο τα φύλλα του βατόμουρου και όχι τους καρπούς.

Τα φύλλα πράσινου τσαγιού μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στα σούπερ μάρκετ, ενώ τα φύλλα μουριάς μπορείτε να τα αγοράσετε στο τμήμα βοτάνων των εκθέσεων, σε καταστήματα με φρούτα και λαχανικά ή σε καταστήματα που ειδικεύονται σε προϊόντα βοτάνων. Μπορούν επίσης να αγοραστούν εικονικά.

Πώς να προετοιμαστείτε

Για να προετοιμάσετε το εξωτικό μείγμα πράσινου τσαγιού και βατόμουρου, είναι απαραίτητο να βράσετε φιλτραρισμένο νερό ή μεταλλικό νερό και να σβήσετε τη φωτιά. Ενώ το νερό είναι ακόμα ζεστό, προσθέστε το πράσινο τσάι και τα αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου. Στη συνέχεια, σκεπάστε την τσαγιέρα ή το φλιτζάνι και περιμένετε τουλάχιστον 10 λεπτά για να απορροφηθούν οι ιδιότητες από το νερό.

Επιπλέον, όσοι σκοπεύουν να χάσουν βάρος πίνοντας πράσινο τσάι με βατόμουρο μπορούν να καταναλώνουν το ρόφημα πριν από τα κύρια γεύματά τους, για μια περίοδο 2 έως 3 εβδομάδων.

Τσάι τζίντζερ με ανανά

Το τσάι με τζίντζερ και ανανά μπορεί να είναι μια πολύ καλή ιδέα για όσους θέλουν ένα ζεστό και νόστιμο ρόφημα, αλλά θέλουν να χάσουν βάρος. Μάθετε πώς να φτιάξετε τσάι με τζίντζερ και ανανά:

Συστατικά

Για να φτιάξετε το τσάι αδυνατίσματος με τζίντζερ και ανανά θα χρειαστείτε τα εξής: τη φλούδα μισού ανανά, τη φλούδα ενός πορτοκαλιού, 1 κουταλιά της σούπας από το φαρμακευτικό βότανο carqueja, 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ και 1 λίτρο φιλτραρισμένο ή μεταλλικό νερό. Τα συστατικά μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα με φυσικά προϊόντα ή ακόμη και σε ορισμένες αγορές.

Το τζίντζερ πρέπει να έχει το φυσικό του χρώμα και να μην φαίνεται αφυδατωμένο ή μουχλιασμένο, καθώς και ο ανανάς, το πορτοκάλι και το φαρμακευτικό βότανο carqueja.

Πώς να προετοιμαστείτε

Όσοι επιθυμούν να παρασκευάσουν τσάι αδυνατίσματος με τζίντζερ και ανανά πρέπει πρώτα απ' όλα να προσθέσουν φιλτραρισμένο νερό στην κατσαρόλα ή το τηγάνι στο οποίο θα βράσει. Πριν ανάψουν τη φωτιά, προστίθενται η φλούδα πορτοκαλιού, η φλούδα ανανά και το τζίντζερ.

Με αυτά τα συστατικά στην κατσαρόλα, συνιστάται να βράσετε σε μέτρια φωτιά και αφού βράσει, μπορείτε να σβήσετε και να προσθέσετε τα φύλλα carqueja. Τώρα, ο χρόνος παύσης μετά το βράσιμο είναι περίπου 5 λεπτά, πάντα με το δοχείο σκεπασμένο. Μετά την ανάπαυση, το τσάι μπορεί να στραγγιστεί και να καταναλωθεί, ζεστό ή κρύο.

Έχει πραγματικά ένα τσάι τη δύναμη να χάσει βάρος;

Αν το τσάι καταναλωθεί μόνο του, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τη λειτουργία του οργανισμού, μειώνοντας την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας την πέψη ή ακόμη και επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Για να γίνουν όμως οι επιπτώσεις του αισθητές με έντονο τρόπο, συνιστάται η κατανάλωσή του να συνοδεύεται από πιο υγιεινές συνήθειες.

Η ένταξη μιας ρουτίνας σωματικής δραστηριότητας, ο καλός ύπνος, η επαρκής ενυδάτωση και μια ισορροπημένη διατροφή (πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αμινοξέα) είναι απαραίτητα για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Το τσάι έχει τη δύναμη να χάσει βάρος, αλλά αν συνδυάζεται με μια ρουτίνα που βλάπτει όλα τα οφέλη του, τα αποτελέσματά του μπορεί να μειωθούν.