Erfahren Sie alles über die systemische Therapie!

Das Zusammenleben mit anderen Menschen, sei es in der Familie, in der Schule, im Berufsleben oder im Freundeskreis, beeinflusst unser Wesen, so dass es notwendig ist, darüber nachzudenken, wie sich diese Beziehungen auf unser Wesen auswirken.

Das Individuum wird immer irgendeine Form von Beziehung aufbauen und aufrechterhalten, da wir nicht isoliert von der Welt überleben können. Die systemische Therapie konzentriert sich auf die Verbindung zwischen dem Individuum und seinen Beziehungen, der behandelnde Psychologe führt eine Analyse durch, um an den Schwierigkeiten und möglichen Störungen zu arbeiten, die diese Beziehungen betreffen können.

Lesen Sie weiter, um alles über die systemische Therapie zu erfahren und wie sie Ihnen helfen kann, besser mit sich selbst und anderen umzugehen.

Mehr über die systemische Therapie erfahren

Diese Art der Therapie hat einen integrativen Ansatz, der von den biologischen und psychologischen Bereichen des Individuums bis hin zu seinen familiären, beruflichen und persönlichen Beziehungen reicht. Es kann jedoch individuell, gemeinsam oder sogar als Paar gearbeitet werden. Erfahren Sie im Folgenden mehr über die systemische Therapie!

Was ist eine systemische Therapie?

Durch theoretische, technische und klinische Lehren wird die systemische Beziehungstherapie das Individuum aus einem System von Beziehungen heraus betrachten. Auf diese Weise ist es möglich, eine ganzheitliche Wahrnehmung des Individuums zu haben, die es uns erlaubt, seine Einflüsse zu verstehen und wie sie auf seine psychologische und soziale Gesundheit einwirken.

Aus diesem Grund ist sie in der Lage, eine größere Bewusstheit in Bezug auf Ihre Schwierigkeiten und Probleme nicht nur in Beziehungen, sondern auch in Ihnen selbst zu fördern, was das Erlernen neuer Verhaltensweisen, Gefühle und Einstellungen garantiert, die Sie dazu bringen können, Ihr Leben zu verändern und zu verbessern.

Wozu dient die systemische Psychologie?

Die systemische Psychologie ist eine Form der psychotherapeutischen Orientierung, die dazu dient, das Verhalten des Individuums auf der Grundlage seiner Beziehungen zu verstehen, d.h. das Verhalten des Individuums zu studieren, um unsere Verhaltensweisen zu verstehen und uns zu helfen, ein emotionales und psychologisches Gleichgewicht zu finden.

Allgemeine Grundsätze der systemischen Therapie

Wie der Name schon sagt, weist die systemische Therapie auf die Beziehungssysteme hin, die das Leben aller Individuen leiten, und schafft so Sets. So wird verstanden, dass diese Therapie unsere Verbindungen individuell behandelt, aber gleichzeitig auch versteht, dass diese Verbindungen sich gegenseitig beeinflussen, was die Analyse des Ganzen unerlässlich macht.

Aus sozialer Sicht kann man davon ausgehen, dass das Individuum selbst auf der Grundlage dieses Konzepts analysiert werden sollte, da es sich aus verschiedenen konstitutiven Elementen zusammensetzt, die ihm eine innere und äußere Identität verleihen, z. B. seine Geschichte, seine persönliche Kultur, sein familiäres Umfeld, seine Außenbeziehungen und andere.

Der systemische Ansatz, auf den sich diese Therapieform konzentriert, ist die Analyse der zwischenmenschlichen Beziehungen. Theoretisch besteht der Vorschlag darin, die persönliche Realität des Einzelnen zu analysieren, um Verbindungen zu seinem sozialen Umfeld herzustellen und zu verstehen, welche Kräfte seine Gesundheit beeinträchtigen.

Techniken der systemischen Psychotherapie

Vor diesem Hintergrund wurden Techniken der systemischen Psychotherapie entwickelt, die sich ausschließlich auf diese Methode beziehen, da eine umfassendere und gezieltere Bewertung der vielfältigen sozialen, emotionalen und kulturellen Faktoren erforderlich ist. Lernen Sie im Folgenden die häufigsten Techniken dieser Therapie kennen:

Zirkuläre Befragung

Bei internen Konflikten in einer Gruppe ist es normal, dass sich jeder Einzelne in der Gruppe auf seine eigenen Gefühle konzentriert, was dazu führt, dass er negative Emotionen empfindet, die ihn schließlich isolieren. Aus diesem Grund ist die zirkuläre Befragung zu einer der wirksamsten Techniken für die Behandlung von Gruppen geworden.

Durch zirkuläre Fragen soll jeder Teilnehmer über die Gefühle der anderen Mitglieder und deren Motive nachdenken. Auf diese Weise wird die Empathie zwischen den Teilnehmern gefördert und Konflikte werden reduziert.

Konzept

Die Technik der Konzeptualisierung hingegen wird vom Therapeuten angewandt, um das Individuum in einen Kontext in einer bestimmten Zeit und in einem bestimmten Raum zu stellen, und kann auch auf andere Mitglieder einer Familie angewandt werden. So wird er die individuelle Erfahrung als Teil einer breiteren Erfahrung analysieren, indem er die kulturellen und sozialen Muster in seinen Familienbanden beobachtet.

Reframing

Bei der Reframing-Taktik geht es um die Wahrnehmung der eigenen Person und um eine alternative Perspektive, die Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen. Indem Sie diese Wahrnehmung vertiefen und an anderen Alternativen arbeiten, können Sie Ihre eigenen Verhaltensmuster in unterschiedlichen sozialen Kontexten erkennen.

Systemische Therapieansätze

Systemische Ansätze sind vielfältig, alles hängt von den beteiligten Personen und dem zu bearbeitenden Kontext ab. Daher können die Ansätze von systemischer Einzeltherapie, Paartherapie und sogar in Gruppen variieren. Erfahren Sie mehr über systemische Therapieansätze, um herauszufinden, welcher am besten zu Ihrem Fall passt.

Individuelle systemische Therapie

Bei dieser Form der systemischen Einzeltherapie steht der Einzelne im Mittelpunkt mit dem Ziel, seine Selbstständigkeit zu entwickeln. So wird der Patient dazu angeregt, die Situationen, die ihm missfallen, zu analysieren, um seinen Beitrag zu erkennen und direkter damit umgehen zu können.

Auf diese Weise wird er in der Lage sein, die Aufrechterhaltung negativer Verhaltensweisen zu stoppen, denn natürlich werden neue Strategien entwickelt, um mit den Auslösern, negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Individuum seine eigene Bewusstseinsstufe hat, die sein Verhalten und den Widerstand, es zu ändern, bestimmt. Daher sollte der Fachmann durch Versuch und Irrtum analysieren, welche Methode bei seinem Patienten am besten funktioniert. Die individuelle systemische Therapie folgt keinem Schema, sie ist vielseitig und an den Patienten angepasst.

Bei möglichen Traumata in der Kindheit oder Jugend wird der Patient dazu gebracht, diese für ihn negativen Erlebnisse zu verstehen, damit er sie nicht verinnerlicht, sondern die Möglichkeit hat, sie zu überwinden und so einen neuen und angenehmen Weg für sich zu finden.

Ein weiterer Punkt dieser Therapie besteht in der Erforschung von Beziehungsalibis, die als Ausreden dienen, um eine Veränderung zu verhindern, wie z. B. Gefühle der Einsamkeit, Trauer, Ablehnung und fehlende Zugehörigkeit, die schließlich zu Zwängen führen; das Problem ist, dass die Person unbewusst daran festhält.

Deshalb lohnt sich der Prozess der Selbsterkenntnis, damit sie sich ihrer Probleme bewusst werden und ihre eigenen Antworten finden kann.

Systemische Familientherapie

Die Familie wird in der systemischen Therapie als System betrachtet, daher ist jedes Familienmitglied für die Beeinflussung seiner Emotionen und seines Verhaltens gegenüber dem Patienten verantwortlich. Diese Therapie bietet Ihrer Familie die Möglichkeit, sich als Ganzes neu zu organisieren, um neue Konflikte zu vermeiden.

Innerhalb dieses größeren Systems gibt es auch Subsysteme, die aus Minderheitenbeziehungen bestehen, die sich aus Beziehungen zwischen Paaren, zwischen Eltern und Kindern, zwischen Geschwistern und zwischen anderen Verwandten, die in unmittelbarer Nähe leben, zusammensetzen können. Auf diese Weise wird jede Einheit Teil für Teil analysiert.

Auch in der Familienstruktur gibt es Grundfunktionen, da jedes Mitglied eine bestimmte Aufgabe hat. Zum Beispiel hat der Vater die väterliche Funktion, die Mutter die mütterliche Funktion und die Kinder die Lernfunktion. Wenn man sich der Funktionen jedes Einzelnen bewusst ist, wird das Familiensystem besser aufeinander abgestimmt.

Je nach Behandlung werden Lern- und Veränderungsmöglichkeiten aufgezeigt, und es liegt an den Familienmitgliedern, gemeinsam daran zu arbeiten, das zu ändern, was sie belastet.

Systemische Paartherapie

Es gibt immer wieder Phasen zwischen Paaren, in denen die Qualität ihrer Beziehung gestört ist. An diesem Punkt wenden sich viele Paare an eine systemische Therapie, um ihre Probleme zu lösen.

Der Prozess ist ähnlich wie bei der Familientherapie, bei der das Paar ebenfalls als System betrachtet wird. Zu diesem Zeitpunkt haben beide Parteien ihre Verhaltensmuster, aber als Paar werden sie ermutigt, Veränderungen vorzunehmen, um einen gesünderen Lebensrhythmus zu etablieren, vor allem in Funktion des anderen.

Auf diese Weise kann das Paar die Beziehung als Stimulans für persönliches und emotionales Wachstum nutzen, anstatt nur zu leiden und zu frustrieren. Die Therapie ermöglicht es den Paaren, nicht nur einen Blick auf sich selbst zu werfen, sondern auch Empathie für den Partner zu entwickeln, damit sie das Problem gemeinsam bewältigen können.

Systemische Gruppentherapie

Der Fachmann muss auf eine systemische Gruppentherapie oder Gruppentherapie zurückgreifen, um zur Behandlung jedes Einzelnen in der Gruppe beizutragen. Einer der Gründe dafür ist, die Sozialisierung zu fördern, indem er einen sicheren Raum für seine Patienten schafft, in dem sie ihre Gefühle vor anderen Menschen offenlegen können.

Vorteile der systemischen Therapie

Wie bei anderen Therapien auch, gibt es einige Vorteile, die Sie genießen können. Wenn Sie sich für eine systemische Therapie entscheiden, werden Sie eine Veränderung Ihres Verhaltens erfahren, die Sie sogar zu mehr Selbstständigkeit in Ihren Beziehungen und mit sich selbst führt. Finden Sie jetzt heraus, welche Vorteile die systemische Therapie hat!

Verursacht eine Veränderung der Beziehungsmuster

Die Patienten werden ermutigt, mit anderen Menschen zu kommunizieren, was ihnen helfen kann, besser zu kommunizieren. Sie fühlen sich dann besser vorbereitet, mit zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen und sind in der Lage, ihre Probleme zu lösen, ohne dass sie sich auf ihre Gefühle oder ihr Selbstwertgefühl auswirken.

Darüber hinaus kann die systemische Therapie Ihnen helfen, sich besser in andere einzufühlen, was zu liebevolleren, gesünderen und erfüllenderen Beziehungen führt.

Förderung der Selbsterkenntnis und des Selbstverständnisses

Die Selbsterkenntnis ist der Schlüssel für diejenigen, die ihre Emotionen, ihre Traumata und Blockaden verstehen wollen. Durch diese Therapie werden Sie ermutigt, nach Ihren Qualitäten und Fehlern zu suchen, Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern und folglich ein Selbstverständnis zu entwickeln, das Sie zu einem besseren Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen führen kann.

Ermutigt zur Selbstverantwortung

Ein weiterer Vorteil, den die systemische Therapie bietet, ist die persönliche Stärkung, d.h. Sie werden selbstbewusster und verantwortungsvoller mit Ihrem eigenen Leben umgehen. Es geht nicht darum, andere Menschen aufzugeben, sondern sich bewusst zu machen, wer Sie sind. Auf diese Weise erleben Sie einen Prozess der Selbstakzeptanz, der Ihnen hilft, Ihr Leben in die Hand zu nehmen.

Fördert die Autonomie des Willens und der Wahl

In der systemischen Therapie gibt es Werkzeuge, die dem Patienten helfen, sich selbst besser zu verstehen. Durch Selbsterkenntnis und persönliche Befähigung werden Sie sich selbständig fühlen, was sich direkt auf Ihr Handeln und Ihre Beziehungen auswirkt.

Der Einzelne wird aktiv und ist sich seines Willens und seiner Entscheidungen bewusst, ohne dass er sich durch negative Gedanken oder Emotionen, die er erlebt, von seinem Weg abbringen lässt.

Bekämpft Stimmungsschwankungen

Die am häufigsten wiederkehrenden Stimmungsstörungen sind Depressionen und bipolare Störungen. In diesem Fall hilft Ihnen die Therapie, Ihre Symptome so weit zu behandeln, dass Sie Ihre Auslöser besser verstehen. Auf diese Weise sind Sie besser auf eventuelle Krisen vorbereitet, wissen, wie Sie damit umgehen können, und verbessern Ihre psychische Gesundheit.

Bekämpft Stress und Angstzustände

In dem Moment, in dem Sie Ihre Selbsterkenntnis erweitern und Ihre Selbstwahrnehmung verbessern, werden Sie sich automatisch Ihrer Emotionen und deren Auswirkungen auf Ihr Verhalten bewusst. In diesem Sinne hilft die systemische Therapie auch bei der Bekämpfung von Stress und Ängsten, da Sie darauf vorbereitet werden, mit diesen emotionalen Zuständen umzugehen.

Verbessert die Lebensqualität des Patienten

Durch all die bisherigen Vorteile, die die systemische Therapie bietet, werden Sie eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität spüren, denn Sie werden darauf vorbereitet sein, mit allen Konflikten und negativen Emotionen, die in Ihrem täglichen Leben auftauchen, umzugehen, indem Sie immer auf sich selbst achten und Ihre Verhaltensmuster verstehen.

Auf diese Weise sind Sie unbeeinflusst von aufdringlichen Gefühlen, Gedanken und Beziehungen und können bestmöglich mit ihnen umgehen.

Weitere Informationen zur systemischen Therapie

Es gibt noch weitere Informationen über die systemische Therapie, die Sie kennen sollten, bevor Sie eine Sitzung beginnen. Sie werden Ihnen helfen zu verstehen, ob sich diese Art der Therapie für Sie lohnt oder nicht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Bei wem ist eine systemische Psychotherapie angezeigt?

Die systemische Psychotherapie kann für alle Altersgruppen empfohlen werden, da der Schwerpunkt auf der Aufnahme des Patienten und der Bewältigung seiner emotionalen Schwierigkeiten liegt, die hauptsächlich mit anderen Menschen und ihrem Umfeld zusammenhängen.

Auf diese Weise kann der Dienst einzeln, mit Paaren oder Familienmitgliedern durchgeführt werden, wobei die Fachkraft je nach Fall entscheidet.

Wie läuft eine systemische Therapiesitzung ab?

In einer systemischen Therapiesitzung kann es sich bei dem Patienten um eine Einzelperson oder eine Gruppe wie eine Familie, ein Paar oder eine Gruppe von Menschen handeln. Die erste Sitzung dient dem Fachmann dazu, eine Diagnose zu stellen und somit die Ziele der Behandlung zu definieren und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie mit dem vorliegenden Fall umzugehen ist.

Keine Sitzung gleicht jedoch der anderen, da es sich bei der systemischen Therapie um Beziehungssysteme handelt, die sich vom Kontext des Patienten unterscheiden, muss der Therapeut Strategien entwickeln, um dem Patienten zu helfen und seine Verhaltensmuster zu erkennen. In diesem Prozess suchen der Patient und der Therapeut gemeinsam nach einer Lösung für das Problem.

Durch das Verstehen, was zu tun ist, wird der Patient in seiner Suche nach Selbsterkenntnis stimuliert, um ihn auf seinem Weg zur Selbstständigkeit als Individuum zu begleiten. In diesem Prozess der Neudefinition von Verhaltensweisen werden Sie Ihre Emotionen und negativen Verhaltensweisen in die Hand nehmen und nach Möglichkeiten suchen, sie zu verbessern.

Es ist ganz natürlich, dass es in diesem Prozess Widerstände und sogar Rückfälle gibt, aber im Laufe der Therapie werden Sie spüren, wie diese Blockaden abgebaut werden, was dazu führt, dass Sie sich mit sich selbst wohlfühlen, so dass die Sitzungen weniger schmerzhaft werden und Sie den Wunsch verspüren, sich zu verändern.

Preis und Ort für eine systemische Therapiesitzung

Da es verschiedene Arten von systemischen Therapien gibt, die von Einzelsitzungen bis hin zu Gruppensitzungen reichen, und die Preise je nach Fachmann und dessen Erfahrung variieren können, ist es empfehlenswert, eine Klinik aufzusuchen, die diese Art von Sitzungen anbietet, und die Diagnose mit einem Fachmann zu stellen, um den Preis zu erfahren.

Genießen Sie alle Vorteile der systemischen Therapie!

Die systemische Therapie wird Ihre Wahrnehmung Ihrer emotionalen und psychologischen Probleme erweitern, da sie mit sozialen, verhaltensbezogenen und kulturellen Systemen arbeitet, die Ihr Wesen auf ganzheitliche Weise durchdringen. Auf diese Weise werden Sie verstehen, was Ihre Einflüsse sind und wie sie Ihr Denken, Ihre Gefühle und Ihr Verhalten beeinträchtigen.

In diesem Sinne hilft Ihnen die Therapie, sich selbst innerhalb eines Kontextes und der durch ihn geschaffenen kulturellen und sozialen Werte zu verstehen. So werden Sie nicht das Gefühl haben, dass es sich um ein internes Problem handelt, sondern auch, dass es etwas viel Größeres ist, als Sie dachten. Von da an werden Sie Ihren Prozess der Selbsterkenntnis beginnen, der Ihnen helfen wird, sich selbst innerhalb der Welt zu verstehen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fachmann und probieren Sie die systemische Therapie aus. Wenn sie für Sie nützlich ist, werden Sie bald alle Vorteile genießen können, die sie Ihnen bieten kann!