Общи съображения относно вербалната агресия

Всяко човешко същество има своя собствена индивидуалност, свой начин на действие, който може да бъде положителен или отрицателен, свой начин на тълкуване на информацията и на общуване. Когато има пропуски в общуването и в разбирането на това, което се предава, това обикновено се превръща в голям проблем.

Един обикновен разговор може да се превърне в спор, а спорът може да се превърне в словесна агресия, когато заедно с разговора се влагат и отрицателни емоции, като например гняв. Освен силните чувства, словесна злоупотреба има и в разговора, когато той преминава границата на здравословното.

Вербалната агресия се използва, когато човек не може да наложи мнението си на другия, когато не е чут и трябва да премине към по-насилствено отношение, за да накара човека да се съгласи с това, което се агресира. Има и други причини да се стигне до този момент, разберете кои са те, като прочетете тази статия!

да разберете какво е вербална агресия или насилие

Вербалната агресия присъства в ежедневието на много хора, особено на тези, които живеят в отношения на насилие, които могат да бъдат романтични или не. Разберете какво е вербална агресия или насилие и как да я разпознаете в следващите теми.

Какво е вербална агресия или вербално насилие

Вербалната агресия или насилието не е нищо повече от агресивно поведение, използвано за омаловажаване на жертвата, за принизяване или манипулиране, за да я направи зависима от него. В много случаи вербалната агресия се практикува, за да се почувства човек силен и важен в отношенията, което може да се счита за престъпление.

Съществуват обаче и ситуации, в които това се случва, защото човекът няма емоционален филтър или контрол, става груб или агресивен в моменти на гняв, без да има представа за последствията от тези действия. С натрупването на малки спорове и караници тенденцията е да се развие във физическа агресия.

Разпознаване на вербалната агресия

Възможно е да се разпознае вербалната агресия чрез определени нагласи и почти незабележими признаци на лицето. Освен това е необходимо да се разбере, че вербалната агресия надхвърля обидите, тя може да дойде маскирана като добри думи, например, когато се казва, че жените са крехки, се крие целта да се минимизира партньорът или приятелят.

Жертвата може да постави под съмнение собствените си способности, да се усъмни в собствените си мисли или възприятия, да започне да се държи по-пасивно, може да скрие мисли или идеи, за да избегне емоционален стрес, самооценката ѝ рязко намалява, психичното ѝ здраве е увредено, тя се самоизключва и споровете могат да прераснат във физическа агресия.

Други признаци, които показват вербална агресия, са, че споровете или дискусиите винаги са неуместни, всеки разговор се превръща в борба и може да се превърне в нападение, агресорът се опитва да се наложи и не приема други гледни точки, чувства се изтощен при общуване с лицето, освен това постоянно е прекъсван, когато се опитва да изрази мнението си.

Косвена и мълчалива вербална агресия

Една от формите на мълчалива агресия или вербална злоупотреба е gaslighting - вид психологическо насилие, при което агресорът изопачава информацията, като не отговаря на действителността. Тази практика е много разпространена във връзки, в които партньорът се смята за луд и малко хора могат да забележат тази манипулация.

Насилникът отрича всеки факт, който жертвата казва, премълчава информация или я изопачава, манипулира ситуациите и кара жертвата да започне да се съмнява в себе си. Всичко това се прави, за да може насилникът да направи тези ситуации благоприятни за себе си, а пострадалият да поеме цялата вина.

Начинът, по който агресорът се изразява, жестовете, които прави, и тонът на гласа, когато говори, също сигнализират за вербална агресия, дори и да не го осъзнава. Когато е манипулативен или се опитва да сплаши друг човек, главно в афективните отношения, той не използва непременно агресивни или груби думи, за да манипулира жертвата.

Косвената и мълчаливата вербална агресия е най-опасна, тъй като е най-трудно да бъде забелязана благодарение на думите и речта, маскирани като доброта. За да се справим с нея, е необходимо да бъдем много внимателни, когато подхождаме към проблема с човека, и да проведем откровен разговор, посочвайки нагласите, които нараняват, тъй като човекът може да не знае, че е агресор.

От разговори към агресия

Когато общувате с когото и да било, независимо дали става въпрос за партньор в любовта, приятел, колега в работата или шеф, трябва да бъдете бдителни, за да не прерасне разговорът във физическа агресия или по-силно психологическо насилие. По-долу разберете как един разговор прераства в агресия и какво да направите, ако сте жертва.

Когато разговорът се превърне в дискусия

Нормално е всеки вид връзка да преминава през лоши дни, да има разногласия, различни убеждения и да се стигне до несъгласие или спор. След разногласието взаимодействието между хората се връща към предишния си вид - с уважение и разбиране.

Разговорът обаче става проблемен, когато има много търкания и дискусии, които постоянно се дължат на емоции, без да има филтър, който да избегне изричането на по-остри думи. Никой не слуша другия, единият иска да говори по-силно от другия и няма намерение да разбере гледната точка или мнението на другия.

Когато дискусията се превърне в злоупотреба

Проблемът е, когато във връзката има постоянни спорове, с много търкания, обвинения, унижения, заплахи, налагане и опити да се заглуши и контролира другият човек. Вече няма уважение и доверие, агресията и униженията се увеличават, всеки иска да бъде прав, дори ако е необходимо да прибегне до по-жестоки действия.

Трябва да се помни, че агресорът също е манипулатор, той може да се оправдава и извинява, което е дискретна форма на манипулация, за да прехвърли вината си на жертвата. Когато агресорът придобие интимност с жертвата, злоупотребите започват да стават по-явни, докато в началото на връзката признаците са незабележими.

Последици от вербалната агресия

Последствията от вербалната агресия могат да се превърнат в проблем за цял живот и да бъдат както психологически, така и емоционални разстройства или дори физически, ако вербалната злоупотреба прерасне във физическа агресия. Увреждането и страданието могат да доведат жертвата до тежка депресия или дори до смърт.

На жертвата на вербална агресия може да й трябват години, за да разпознае, че ситуацията, в която е живяла или продължава да живее, е насилствена. Много от тях мълчат, защото се страхуват да се изправят срещу насилника, да поискат помощ и насилникът да извърши някакво престъпление или да се изтощят емоционално повече, отколкото вече са.

Агресията и вербалната злоупотреба идват и от непознати хора в социалните мрежи, което допълнително увеличава вероятността за увреждане на самооценката и психичното здраве на лицето. Хулиганите могат да злоупотребяват с жертвите си и като контролират техните мрежи, като много раздяли се случват заради тези нагласи.

Какво да направите, ако сте жертва на вербална агресия

Първата стъпка е да установите дали сте жертва на вербална агресия и след това да потърсите помощ от психолози или други психотерапевтични специалисти, за да предотвратите увековечаването на тези агресии. Втората стъпка е да не позволявате да бъдете малтретирани, да не играете играта на манипулация на агресора и да не допускате неуважение.

Не забравяйте да се консултирате с психолог, на когото имате доверие, защото с неговата помощ и насоки процесът на избавяне от тази ситуация ще бъде по-гладък. Въпреки че агресията и вербалното насилие са вредни за всички, не забравяйте, че някои хора не осъзнават, че извършват тези действия.

Как да реагираме на вербална агресия

Има няколко начина да се реагира на вербална агресия, така че да се избегне по-насилствено отношение, но не се колебайте да поискате помощ, ако е необходимо. Вижте в следващите теми как да реагирате на вербална агресия.

Не отвръщайте на удара

Тази реакция влошава ситуацията, напрежението се увеличава и човекът се чувства предизвикан или конфронтиран, което увеличава още повече обидите и грубите думи.

Освен това споровете и словесното насилие могат да прераснат във физическа агресия, което прави ситуацията още по-тревожна. Реагирайте по овластен и мирен начин, с добри аргументи и избягвайте да се поддавате на манипулациите им.

Поемете дълбоко въздух

Когато забележите, че човекът спори агресивно, овладейте емоциите си, като си поемете дълбоко въздух, за да се успокоите, защото когато действате "горещо", думите се казват без филтър и няма време да помислите за друг начин на действие, което води до повече проблеми и съжаления по-късно.

Когато агресорът осъзнае, че другият човек не се грижи или не се държи така, както е очаквал, ескалирайки спора, той се разочарова и може да се откаже да спори по-нататък. Ако е възможно, отдалечете се от човека, оставете го да говори сам със себе си и поговорете за отношението му, когато е по-спокоен, в друг момент.

Покажете, че се извършва агресия

Във всеки здравословен разговор е важно да покажете на другия човек какво прави погрешно, че такова отношение го притеснява или че диалогът е бил в агресивен тон. Дайте идея за решаване на това неудобство по по-спокоен начин и запознайте агресора, за да не извършва повече словесни злоупотреби.

Избягването на разговор с човека за вредата, която той причинява на себе си, а вероятно и на другите, кара този човек да мисли, че всичко е наред. Задържането на болката и изливането ѝ в спор, в който вече няма как да скриете болката, намалява доверието към вас и може да разруши връзка, която е можела да поеме по друг път.

Разговорът трябва да се проведе по спокоен начин, като се покаже уважение и съпричастност, вместо да се сочи с пръст и да се обвинява човекът. Покажете колко агресивни сте били или сте, ако продължавате със същото отношение, най-доброто решение е да започнете да си тръгвате и да прекратите връзката, ако е възможно.

Оценяване на идеите и мненията на другите

Справянето с агресивен човек не е лесно, но е възможно агресията да се разсее, като се съсредоточи повече върху признаването на идеи и мнения, които имат някакъв смисъл. По този начин агресорът се стреми да намали дискусията и грубостта, като дава откритост на това, което се казва.

Не е необходимо да се съгласявате с това, което казва агресорът, а просто да покажете, че неговото мнение, макар и различно, се забелязва и взема предвид. Тогава разговорът има повече шансове да се превърне в по-здравословен диалог и да покаже, че не е необходимо да се използва насилие, за да се постигне нещо.

Направете място

Възможно е да се даде пространство, да се прекара известно време настрана, така че агресорът да има време да обмисли отношението си, но има ситуации, в които е необходимо да се изключи човекът от живота, но няма да е възможно да се направи това с всички. Така че в повечето случаи най-доброто нещо е да се намали взаимодействието с агресора, за да се избегнат конфронтации.

Невинаги е добра идея да обърнете гръб на този тип хора, тъй като това може да предизвика по-бурна реакция, но ако е възможно, прекъснете отношенията. Следователно анализирайте поведението на индивида и вижте кое е най-доброто решение на този проблем - дали да намалите взаимодействието, да прекъснете отношенията или да се опитате да направите съжителството по-малко враждебно.

Какви са видовете вербално насилие

Съществуват някои нагласи и поведения, които нанасят вреда на психиката, емоциите и живота на други хора и които могат да бъдат използвани както в разговор лице в лице, така и в интернет. За да разберете кои са видовете вербално насилие, продължете да четете.

Проклятия

Обикновено хората псуват и ругаят в различни моменти, когато емоциите са по-силни, независимо дали става дума за разочарование, тъга или гняв. Това отношение обаче става по-силно в споровете, когато гневът трудно се контролира и едно изречение може да прерасне в престъпление.

Проклятията имат за цел да нападат други хора и не решават никаква ситуация. Когато някой започне да изрича обидни думи, често с цел да унижи и омаловажи другия, защото не е получил желания резултат, е важно да бъдете нащрек, за да предотвратите появата на нещо по-лошо.

Обвинения

Обвиненията служат на насилника да прехвърли цялата вина и отговорност върху жертвата, избягвайки, доколкото е възможно, да понесе собствените си последствия. Това отношение се вписва като вид манипулация, тъй като лицето, което получава обвиненията, вярва, че тази вина е негова и се чувства зле заради това.

Това присъства в ежедневието на всеки от нас, повече, отколкото може да си представим. Например тези, които имат токсични родители, получават вина за разочарованията си или приятел може да стовари цялата афективна отговорност върху другия, защото не му е обърнал достатъчно внимание, когато е искал, карайки го да се чувства виновен.

Заплахи

Агресорът използва страха, за да накара жертвата си да се почувства нападната и заобиколена, за да направи нещо. Страхът е защитен механизъм, който хората (и животните) притежават, и някои хора успяват да манипулират другите чрез това примитивно чувство, което е от съществено значение за оцеляването на вида.

Поради тази необходимост да се спаси собственият живот, заплахите са основното оръжие на агресора за контролиране на жертвата. Пример, който е много често срещан в отношенията на насилие, било то в любовта или в семейството, е заплахата, че ще се премине към физическа агресия, ако лицето не направи това, което му е наредено.

Манипулация

Манипулацията е тих и дискретен начин агресорът да контролира жертвата, така че тя да прави всичко, което той/тя ѝ каже. Няма значение какъв тип е връзката - любовна, семейна, приятелска или професионална, всеки може да използва този механизъм, за да получи това, което иска.

Освен вербална агресия, жертвата е подложена на емоционален шантаж до степен да предаде на агресора частичен или пълен контрол върху живота си. Когато манипулацията се случва в любовна връзка, освен другите форми на вербална и психологическа агресия, тя може да прерасне в домашно насилие.

Съждения

Съжденията са други форми на нападки срещу жертвата. агресорът често се изказва лошо за външния вид, интелигентността, интересите, вкусовете, избора, дрехите, начина на съществуване, приятелствата и т.н. Това е поведение, което намалява и омаловажава постиженията или дори съществуването на лицето.

Много често присъдите се маскират като конструктивна критика, защото по този начин жертвата може да даде основание на казаното от агресора, което затруднява евентуалното отхвърляне. Колкото повече жертвата е унижавана и съдена, толкова по-пасивна и манипулативна става тя, заличавайки своята същност.

Нежелание

Тази практика е много често срещана в работната среда, когато шефът или началникът унижава служителя, вместо да му отдаде дължимото признание, но тя може да се прояви и в афективните отношения.

Вицове

Вицовете са един от тихите начини, които агресорът може да използва, за да атакува словесно жертвата си и да я унижи както пред приятелите ѝ, така и насаме. Обикновено това са сексистки, расистки и предразсъдъчни вицове, които атакуват самочувствието и очернят имиджа на лицето.

Ако се противопостави на тези прикрити словесни агресии, агресорът може да обвини жертвата, че няма чувство за хумор, и да се опита да я злепостави. По този начин жертвата се чувства зле и се опитва да приеме смеха, но си струва да се отбележи, че има хора, които не приемат това и се противопоставят на индивида.

Коментари в социалните мрежи

С напредването на технологиите зачестиха обидите, нападенията, униженията, осъжданията и манипулациите под формата на коментари в социалните мрежи. Интернет улесни контактите между хората, а с това и вербалните агресии и другите видове насилие.

Агресивните коментари могат да се появят в публикации, снимки или видеоклипове и имат за цел целенасочено да повлияят на самочувствието на жертвата. Възможно е обаче да се отървете от това, като блокирате нападателя, изтриете коментираното, премахнете приятелството си или направите профила затворен.

Ако се окажете жертва на вербална агресия, не се колебайте да потърсите помощ!

Независимо дали в социалните мрежи, на работа, в семейната среда, сред приятели или с романтичния партньор, е необходимо да обърнете внимание да не станете жертва на вербална агресия и манипулация. Има няколко признака, които определят кога агресорът се опитва да достигне до друг човек.

Важно е да има уважение във всяко социално и междуличностно взаимодействие, като се има предвид, че е нормално да има разногласия и дискусии. Това, което не може да се случи, е дискусиите да са чести, с нападки върху самочувствието или омаловажаване на лицето.

Ако сте жертва на вербална агресия, поставете граници, отдалечете се възможно най-далеч от агресора и не се колебайте да потърсите помощ. Приятел, член на семейството или доверен специалист по психотерапия може да ви помогне в тази ситуация.