Кой чай има силата да сваля килограми?

Чайовете, които имат активни съставки, способни да ускорят метаболизма, да намалят задържането на течности и да подпомогнат храносмилането, могат да бъдат големи съюзници в отслабването. Билковите чайове или цветята, които имат малко калории, или тези, които са направени с парченца плодове, включително фибри, също помагат за чувството на ситост и намаляват лакомията.

Важно е обаче да се отбележи, че нито един чай не може да се използва като магическа формула за отслабване. За тези, които желаят да отслабнат, е необходимо също така да имат рутинни физически дейности, съчетани с балансирана диета. Разберете тук кой чай може да се използва за отслабване:

Мощни съставки за отслабване

В света на чайовете има много възможности за тези, които искат гореща напитка, която да им помогне да отслабнат. Важно е обаче да се наблюдават съставките и тяхното въздействие. Разберете тук съставките за отслабване:

Malva

Слезът е тревисто растение, широко използвано в природната медицина за предотвратяване на възпаления, но ползите от него се свързват и с областта на отслабването. В "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Книга с билкови рецепти) от UFPI се споменава, че чаят от слез от вида Malva Sylvestris

може да се използва за борба със затлъстяването, тъй като има слабително действие.

Чаят от Mallow Sylvestris се счита за мощно средство за подпомагане на желаещите да отслабнат, тъй като е в състояние да намали апетита. Този ефект, съчетан със слабителната му способност, може да доведе до значителна загуба на тегло. Необходимо е обаче чаят да се пие без захар, за да няма добавяне на калории.

Чесън

Чесънът е храна, известна с нежеланата си миризма и с присъствието си в легендите за вампири. Но за тези, които не се страхуват от лошия дъх и искат да се отърват от някои излишни килограми, храната може да бъде чудесно средство. Чаят от чесън има способността да подпомага храносмилането и да ускорява метаболизма.

Използването на чесъна като съюзник в проекта за отслабване става както с употребата на храната in natura, така и в чая ѝ. Съществува и възможност за прием на чесън в капсули, които са с повишено съдържание на полезни за здравето аминокиселини и минерали.

Джинджифил

Джинджифилът е една от храните, които принадлежат към групата на т.нар. термогеници. Благодарение на гингерола джинджифилът може да ускори метаболитната активност, като по този начин подпомага процеса на отслабване. Консумацията му е разпространена в натурален вид, настърган като подправка, но има възможност да се приема и на чай или ароматизирана вода.

Благодарение на способността си да ускорява метаболизма, джинджифилът помага на желаещите да отслабнат, като улеснява изгарянето на калориите, приемани през деня. Освен за отслабване, чаят от джинджифил може да се използва и за лечение на болки в гърлото, настинки и стомашни болки или възпаления.

Лимон

Лимонът е най-известният плод заради своята киселинност, а също и заради витаминните си ползи. Съюзник срещу настинки и грип, лимонът укрепва имунната система и подобрява състоянието на кожата благодарение на наличието на витамин С в състава му. Освен това цитрусовият плод има лимонен - вещество, способно да се бори с болести, причинени от гъбички.

Ползите от лимона могат да се ползват в сокове, в рецепти и под формата на чай, самостоятелно или с билки. Чаят от лимон може да помогне за отслабване, тъй като детоксикира и стимулира чревния поток благодарение на влакната, съдържащи се в плода.

Ананас

В популярния речник ананасът е синоним на проблеми, но в света на фитотерапията той се свързва с решение. Плодът има различни съставки, които осигуряват ползи за здравето на кожата, косата, червата и имунната система. Освен това плодът е съюзник за тези, които искат да отслабнат.

Тъй като съставът му е предимно от вода и фибри, ананасът гарантира изхвърлянето на токсините и предизвиква продължителна ситост. Плодът може да се консумира по безброй начини: пресен, с ястия, като десерт, печен и като чай. Тези, които искат да отслабнат, обаче трябва да избягват соковете, особено прецедените.

Канела

Една от най-известните и ароматни подправки, канелата произхожда от Шри Ланка и е обиколила света по време на Великите мореплавания. Подправката се използва широко в кухнята по целия свят, като присъства при приготвянето на сладки и солени ястия.

Канелата има слуз, кумарин и танин. тези вещества помагат за контролиране на захарта в организма, понижават кръвното налягане, намаляват натрупването на мазнини и подобряват устойчивостта на организма към стрес. Освен това подправката е известен афродизиак благодарение на способността си да подобрява кръвообращението.

Хибискус

Очарователното цвете хибискус обикновено се използва за украса на градини. Очарованието му обаче излиза извън рамките на зрителното усещане и може да се усети в тялото. Хибискусът е добър вариант за детоксикация, тъй като консумацията му може да подобри функцията на черния дроб и да има диуретичен ефект, като по този начин улеснява изхвърлянето на токсините, произвеждани от организма.

Чаят е най-популярният начин за консумиране на хибискус, а цветето може да се смесва и с други елементи, които спомагат за засилване на положителното му въздействие върху човешкия организъм. Цветето има и способността да забавя окисляването на клетките, като по този начин предотвратява преждевременното стареене.

Куркума

Известна още като куркума и куркума, куркумата е корен, който има наситен жълт цвят и наподобява формата на джинджифил. Най-честата му употреба е като подправка в солени ястия, но е възможно да се насладите на ползите от този корен и като пиете чая му.

Вкусът на подправката е мек, но ползите от нея за организма са интензивни. Коренът от куркума подпомага функцията на черния дроб, има противовъзпалително действие, подпомага храносмилането и дори е способен да стимулира загубата на тегло. По същия начин коренът облекчава симптомите на ПМС.

Оолонг

Оолонг е роднина на зеления и черния чай. И двата се произвеждат от листата на едно и също растение: Camellia Sinensis. Основната разлика между тях обаче е в окисляването. Тъй като при зеления чай окисляването е малко, а при черния - много, оолонг е в междинен процес.

С китайски произход, чаят Оолонг има ползи за здравето, като превенция на диабета, подобрени сърдечно-съдови функции, ускорен метаболизъм и голяма антиоксидантна сила. Консумацията му може да бъде добър вариант за тези, които търсят здравословен живот.

Чай от слез

Слезът е семейство тревисти растения, а най-често използваният вид за лечебен чай е Mallow Sylvestris. Научете как да приготвяте чай от слез за отслабване:

Съставки и начин на приготвяне

Чаят от слез може да се приготви чрез настойка. Основните съставки са листата на растението (изсушени или пресни) и гореща вода. За приготвянето му е необходимо да се загрее еквивалентът на 1 чаша (240 ml) вода и да се поставят 2 супени лъжици от листата. След като се смесят, е препоръчително да се покрият и да се оставят да се запарят за около 10 минути.

Рецептата може да се пие до четири пъти дневно, но е важно да се спазват указанията на лекаря или билкаря, защото прекаляването с чая от Malva Sylvestris може да предизвика интоксикация и да навреди на здравето ви.

Противопоказания

На първо място е важно да се подчертае, че макар да имат много ползи и да са лесно достъпни, чайовете имат противопоказания. В случая със слез Sylvestris употребата му трябва да е предпазлива, защото излишъкът от тази билка чай може да предизвика интоксикация. Ето защо, ако желанието е да отслабнете по-бързо, не се препоръчва да прекалявате с чая от слез.

Бременните жени също трябва да бъдат внимателни: приемът на чай от слез не се препоръчва за бременни или кърмачки. При хора, които приемат лекарства, е необходимо да се направи почивка от поне един час между чая и лекарството.

Чай Mate с лимон

Чаят мате с лимон е известна напитка, която съпътства слънчевите дни на плажа. Но освен че е освежаващ, този чай може да бъде и мощен съюзник за тези, които искат да отслабнат. Научете рецептата:

Съставки

За да приготвите вкусния чай от мате с лимон, който ви помага да отслабнете и има диуретична функция в организма, е необходимо да използвате йерба мате, което може да се намери в магазините за натурални продукти в насипно състояние или в супермаркетите, продавано в запечатани опаковки.

За рецептата, от която се получава 1 чаша чай, се използват 240 ml филтрирана или минерална вода, загрята до около 90º, две супени лъжици чай мате и половин изстискан лимон.

Как да се подготвим

За да приготвите чая мате с лимон с отслабващ ефект, първо е необходимо да загреете водата. На този етап е изключително важно да обърнете внимание на точката, в която се намира водата, защото при приготвянето на този чай не се препоръчва билката да се вари.

В момента, в който не се образуват мехурчета, огънят трябва да се изключи. След като водата се затопли, се добавят йерба мате и сокът от половин изцеден лимон. Сместа трябва да се държи в насипно състояние, т.е. чашата да се покрие с чиния или чинийка, за около 10 минути.

Чай от куркума с лимон

Куркума с лимон е неочаквана смес, която може да предложи много ползи за здравето на хората, които са на диета. Научете тук как да приготвите този мощен и здравословен чай:

Съставки

За да приготвите мощния чай за отслабване от куркума с лимон, ще са ви необходими следните продукти: 1 чаена лъжичка куркума на прах, 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок и 150 мл филтрирана или преварена минерална вода. Ако изберете корен от куркума in natura, се препоръчва да настържете същата част от корена.

Куркумата може да бъде намерена в натурален вид в магазините за плодове и зеленчуци, в магазините за натурални продукти и в интернет, докато прахообразната ѝ версия се намира лесно в супермаркетите и може да бъде наречена куркума или тумерик.

Как да се подготвим

Приготвянето на чай за отслабване от куркума и лимон започва със загряването на водата. След като водата заври, се добавят съставките: куркума и лимон, затова е необходимо чашата да се покрие с чинийка или чиния и съставките да се оставят да реагират в мощна инфузия за около 10-15 минути.

След изтичане на времето за запарка чаят от куркума с лимон е готов за пиене! Може да се консумира до 3 пъти дневно, за да се засили въздействието му върху организма. Освен това е важно да се подчертае, че чаят трябва да се консумира без захар.

Черен чай с портокал и канела

Черният чай е традиционен вариант в света на чайовете, но неговата версия с портокал и канела може да надхвърли рамките на приятна напитка и да има свойства за отслабване. Открийте рецептата:

Съставки

Съставките, необходими за приготвянето на ароматния черен чай с портокал и канела, са: 2 супени лъжици изсушени листа от черен чай, кората на половин портокал, 1 пръчка канела и 2 чаши филтрирана или преварена минерална вода.

При избора на канела, ако е възможно, се препоръчва да се избере цейлонска канела, тъй като видът има кумарин - вещество, което намалява кръвната захар. Продуктите, необходими за приготвянето на портокалов черен чай и канела, се намират лесно на пазарите и в магазините за натурални продукти. Ако обаче се избере цейлонска канела, може да се наложи да се търси онлайн.

Как да се подготвим

Приготвянето на черен чай с портокал и канела започва с добавянето на портокаловата кора и пръчицата канела към водата, която трябва да се остави на среден огън за 3 минути (времето може да варира в зависимост от мощността на котлона). Веднага щом водата започне да кипи, е необходимо да се изключи котлонът и да се включи черният чай в сместа.

След приготвянето чаят трябва да се запари за около 5 минути. След това може да се прецеди и да се изпие горещ. Напитката може да се консумира до два пъти дневно.

Чай Оолонг

Чаят оолонг има редица ползи за организма - от антиоксидантния му ефект до потенциала му за отслабване. Научете как да приготвяте този чай у дома и да го използвате за подобряване на диетата си:

Съставки

За приготвянето на силния чай Оолонг, който се бори със затлъстяването, са необходими следните съставки: 1 пакетче или 2 и половина лъжици изсушени листа Оолонг и 1 чаша минерална или филтрирана вода, загрята до 100º, докато заври.

Листата на Oolong може да са трудни за намиране в големите търговски вериги, но в магазините, специализирани в билкова медицина и натурални или биологични продукти, е възможно да се намерят в раздела за чай. Друга алтернатива за тези, които търсят чай Oolong, е да търсят в интернет в сайтове, които са фокусирани върху темата за натуралните продукти.

Как да се подготвим

Приготвянето на чай Улонг за отслабване е следното: първо се кипва еквивалентът на 1 чаша филтрирана вода, след което се добавя препоръчаното количество (1 пакетче или 2 и половина лъжици) сушени листа Улонг.

Сместа трябва да престои в продължение на 3 минути. След като престои, трябва да прецедите напитката, за да се насладите на вкуса ѝ. Трябва да се консумира в количество от 1 чаша на ден в продължение на 6 седмици. Не забравяйте, че свойствата на Улонг трябва да се комбинират с практики за здравословен начин на живот, за да отслабнете.

Чай от хибискус с канела

Чаят от хибискус с канела има неповторим цвят и аромат. Освен че е сетивно привлекателен, този чай може да се бори със задържането на течности и да ускори метаболизма. Научете рецептата:

Съставки

За да приготвите вкусна чаша чай за отслабване от хибискус с канела, се използват следните съставки: 1 супена лъжица сушени цветове от хибискус, 1 супена лъжица сушени листа от хвощ, 1 пръчица канела и 1 чаша филтрирана или минерална вода. Необходими са ви също чайник или тенджера за приготвяне и чаша с капак за сервиране.

Изсушен цвят от хибискус, канелени пръчици и хвощ могат лесно да се намерят на панаири, пазари и в магазини, специализирани в натурални продукти, като се продават в запечатани пакети или в насипно състояние.

Как да се подготвим

Приготвянето на вкусния чай за отслабване от хибискус и канела трябва да започне със загряване на филтрирана вода в тенджера. След като заври, към водата се добавят пръчката канела, сушеният хибискус и сушените листа от хвощ. Сместа трябва да престои поне 10 минути, за да се смесят всички свойства на съставките с водата.

Ароматният чай от хибискус с канела съдържа елементи, които спомагат за засилване на метаболизма, като по този начин ускоряват изгарянето на енергия. За да действа като съюзник при отслабване, чаят трябва да се консумира 3 до 4 пъти дневно.

Зелен чай с къпина

Зеленият чай е известен сред тези, които търсят напитка, която помага за детоксикация на организма. В допълнение към това предимство вкусната версия на зелен чай с къпини също така помага на хората да отслабнат:

Съставки

Зеленият чай с къпина се приготвя от следните съставки: 1 чаена лъжичка сушени листа от зелен чай, 1 чаена лъжичка сушени листа от къпина и 1 чаша (240 ml) филтрирана или преварена минерална вода. Важно е да запомните, че зеленият чай с къпина, който има отслабващо действие, се приготвя само от листата на къпината, а не от плодовете.

Листата на зеления чай могат лесно да се намерят в супермаркетите, а листата на черницата могат да се купят в раздела за билки на панаирите, в магазините за плодове и зеленчуци или в магазините, специализирани в билкови продукти. Те могат да се купят и по интернет.

Как да се подготвим

За да приготвите екзотичната смес от зелен чай и къпина, е необходимо да кипнете филтрирана вода или минерална вода и да изключите котлона. Докато водата е все още гореща, добавете зеления чай и изсушените листа от къпина. След това покрийте чайника или чашата и изчакайте поне 10 минути, за да се абсорбират свойствата на водата.

Освен това тези, които възнамеряват да отслабнат чрез пиене на зелен чай с черница, могат да консумират напитката преди основните си хранения в продължение на 2 до 3 седмици.

Чай от джинджифил с ананас

Чаят от джинджифил и ананас може да бъде чудесна идея за тези, които искат гореща и вкусна напитка, но искат да отслабнат. Научете как да си приготвите чай от джинджифил и ананас:

Съставки

За да приготвите чай за отслабване от джинджифил и ананас, са ви необходими следните продукти: кората на половин ананас, кората на един портокал, 1 супена лъжица от лечебната билка каркаде, 1 супена лъжица джинджифил и 1 литър филтрирана или минерална вода. Съставките могат да се намерят в магазините за натурални продукти или дори на някои пазари.

Джинджифилът трябва да е с естествения си цвят и да не изглежда дехидратиран или плесенясал, както и ананасът, портокалът и лечебната билка каркея.

Как да се подготвим

Желаещите да си приготвят чай за отслабване от джинджифил и ананас трябва първо да добавят филтрирана вода в тенджерата или тигана, в който ще се вари. Преди да се включи котлонът, се добавят портокаловите кори, корите от ананас и джинджифилът.

С тези съставки в съда се препоръчва да се вари на средна температура, а след като заври, можете да изключите и да добавите листата от каркаде. Сега времето за пауза след кипване е около 5 минути, като съдът винаги трябва да е покрит. След като почине, чаят може да се прецеди и да се пие, топъл или студен.

Наистина ли един чай може да помогне за намаляване на теглото?

Ако чаят се консумира самостоятелно, той може дори да подпомогне функционирането на организма, като намали задържането на течности, подпомогне храносмилането или дори ускори метаболизма. Но за да се усети въздействието му по интензивен начин, се препоръчва консумацията му да бъде придружена от по-здравословни навици.

Включването на рутинна физическа активност, добър сън, адекватна хидратация и балансирана диета (богата на фибри, витамини и аминокиселини) е от съществено значение за тези, които желаят да отслабнат. Чаят има силата да отслабва, но ако е свързан с рутина, която вреди на всички негови ползи, ефектът му може да бъде намален.