Даведайцеся ўсё аб сістэмнай тэрапіі!

Вядома, што на людзей, незалежна ад таго, наколькі адзінокімі яны сябе лічаць, уплываюць адносіны. Суіснаванне з іншымі людзьмі, у сям'і, у школе, у прафесійным жыцці або з сябрамі, уплывае на нашу істоту, таму неабходна ўлічваць, як гэтыя адносіны перасякаюць тое, хто вы ёсць.

Асоба заўсёды будзе будаваць і падтрымліваць нейкія адносіны, бо мы не можам выжыць ізалявана ад свету. Сістэмная тэрапія засяроджана на ўздзеянні на сувязь паміж людзьмі і іх адносінамі, адказны псіхолаг правядзе аналіз, каб папрацаваць над вашымі цяжкасцямі і любымі парушэннямі, якія могуць уключаць гэтыя адносіны.

Выконвайце чытанне ніжэй і даведайцеся усё пра сістэмную тэрапію і пра тое, як яна можа дапамагчы вам лепш ставіцца да сябе і іншых.

Больш падрабязна аб сістэмнай тэрапіі

Гэты тып тэрапіі мае інтэгратыўны падыход, які ацэньвае з біялагічных і псіхалагічныя поля асобы, іх сямейныя, прафесійныя і асабістыя адносіны. Тым не менш, гэта можа працаваць індывідуальна, калектыўна або нават у пары. Даведайцеся больш аб сістэмнай тэрапіі ніжэй!

Што такое сістэмная тэрапія?

Праз тэарэтычныя, тэхнічныя і клінічныя вучэнні сістэмная рэляцыйная тэрапія ўбачыцьвашы эмоцыі і тое, як яны ўплываюць на вашы паводзіны. У гэтым сэнсе сістэмная тэрапія таксама дапаможа ў барацьбе са стрэсам і трывогай, паколькі вы будзеце гатовыя справіцца з гэтымі эмацыйнымі станамі.

Гэта паляпшае якасць жыцця пацыента

Такім чынам, на аснове ўсіх папярэдніх пераваг, якія можа прапанаваць сістэмная тэрапія, вы адчуеце паляпшэнне якасці жыцця. Таму што вы будзеце гатовыя змагацца з любымі канфліктамі і негатыўнымі эмоцыямі, якія ўзнікаюць у вас штодня, заўсёды ўважлівыя да сябе і разумеючы свае мадэлі паводзін.

Такім чынам, вы не дазволіце на сябе паўплываць эмоцыі, назойлівыя думкі і адносіны, і кіраваць імі найлепшым чынам.

Іншая інфармацыя аб сістэмнай тэрапіі

Ёсць яшчэ больш інфармацыі аб сістэмнай тэрапіі, якую вы павінны ведаць раней, каб пачаць сеанс. Яны дапамогуць вам зразумець, ці варта вам гэты від тэрапіі. Чытайце далей, каб даведацца больш!

Каму паказана сістэмная псіхатэрапія?

Сістэмная псіхатэрапія можа быць рэкамендавана для ўсіх узроставых груп, паколькі яна накіравана на тое, каб прыняць пацыента і справіцца з яго эмацыйнымі цяжкасцямі, у асноўным звязанымі з іншымі людзьмі і іх кантэкстам.

Такім чынам, паслуга можа быцьправодзіцца індывідуальна, з парамі або членамі сям'і, спецыяліст будзе прымаць рашэнне ў залежнасці ад выпадку.

Як працуе сеанс сістэмнай тэрапіі?

У сеансе сістэмнай тэрапіі пацыентам можа быць толькі адзін чалавек або група, напрыклад сям'я, пара або група людзей. Першы сеанс дазволіць спецыялісту паставіць дыягназ выпадку і, такім чынам, вызначыць мэты лячэння, ствараючы ўсведамленне таго, як змагацца з прадстаўленым выпадкам.

Аднак ні адзін сеанс не адрозніваецца ад іншага, таму што як толькі сістэмная тэрапія ўключае сістэмы ўзаемаадносін, адрозныя ад кантэксту пацыента, тэрапеўт павінен распрацаваць стратэгіі, каб дапамагчы пацыенту і вызначыць яго мадэль паводзінаў. У гэтым працэсе пацыент і тэрапеўт будуць разам шукаць рашэнне праблемы.

Разумеючы, што трэба зрабіць, пацыент заахвочваецца ў яго пошуках самапазнання, каб накіроўваць яго на яго шляху да самадастатковасці асобы. У гэтым працэсе перавызначэння паводзін вы будзеце браць на сябе свае негатыўныя эмоцыі і паводзіны, шукаючы шляхі іх паляпшэння.

Натуральна, што ў гэтым працэсе ёсць супраціўленне і нават рэцыдывы, але па меры развіцця тэрапіі вы будзеце адчуваюць, што гэтыя блокі зламаныя. Што прывядзе вас у зону камфорту з самім сабой, гэтатакім чынам сеансы стануць менш балючымі, і вы адчуеце жаданне змяніцца.

Кошт і дзе правесці сеанс сістэмнай тэрапіі

Таму што існуе некалькі тыпаў сістэмнай тэрапіі, якія ўключаюць індывідуальнае занятак у групах, больш за тое, у залежнасці ад прафесіянала і яго вопыту, каштоўнасці могуць мяняцца. Таму, каб дакладна даведацца цану, рэкамендуецца звярнуцца ў клініку, дзе праводзіцца гэты від сеансу, і правесці дыягностыку са спецыялістам.

Атрымлівайце асалоду ад усімі перавагамі сістэмнай тэрапіі!

Сістэмная тэрапія пашырыць ваша ўяўленне аб вашых эмацыйных і псіхалагічных праблемах, паколькі яна будзе працаваць з сацыяльнымі, паводніцкімі і культурнымі сістэмамі, якія перасякаюць істоту цэласным чынам. Такім чынам, вы зразумееце, якія вашы ўплывы і як яны ўмешваюцца ў вашыя думкі, эмоцыі і паводзіны.

Разважаючы пра гэта, тэрапія дапаможа вам зразумець сябе ў кантэксце і культурных і сацыяльных каштоўнасцях, устаноўленых ім . Такім чынам вы не адчуеце, што гэта ўнутраная праблема, але і што гэта нешта значна большае, чым вы думалі. З гэтага моманту пачынаецца ваш працэс самапазнання, які дапаможа вам зразумець сябе ў свеце.

Запішыцеся на прыём да спецыяліста і паспрабуйце сістэмную тэрапію, калі яна вам карысная, тады,вы будзеце карыстацца ўсімі перавагамі, якія ён можа вам прапанаваць!

Па гэтай прычыне, гэта можа спрыяць большай дасведчанасці аб іх цяжкасці і праблемы, з якімі сутыкаюцца не толькі ў адносінах, але і з самімі сабой. Што гарантуе навучанне новым паводзінам, пачуццям і адносінам, якія могуць прывесці вас да змены і паляпшэння жыцця.

Для чаго патрэбна сістэмная псіхалогія?

Сістэмная псіхалогія - гэта форма псіхатэрапеўтычнага кіраўніцтва, якая служыць спосабам разумення паводзін чалавека на аснове іх адносін. Іншымі словамі, яна служыць для вывучэння паводзін чалавека, каб зразумець нашы паводзіны і дапамагчы нам знайсці эмацыйны і псіхалагічны баланс.

Агульныя прынцыпы сістэмнай тэрапіі

Як назва Як ён кажа, сістэмная тэрапія паказвае на сістэмы адносін, якія накіроўваюць жыццё ўсіх людзей, ствараючы такім чынам наборы. Такім чынам, разумеецца, што гэтая тэрапія разглядае нашы сувязі індывідуальна, але ў той жа час разумее, што гэтыя сувязі перашкаджаюць адна адной, што робіць неабходным аналіз цэлага.

З сацыяльнай пункту гледжання, гэта можа ўверхлічаць, што самі людзі павінны быць прааналізаваны на аснове гэтай канцэпцыі. Такім чынам, яны складаюцца з розных складовых элементаў, прыпісваючы ўнутраную і знешнюю ідэнтычнасць. Напрыклад, ваша гісторыя, ваша асабістая культура, ваша сямейнае ядро, знешнія адносіны, сярод іншага.

Менавіта праз гэты сістэмны падыход гэты тып тэрапіі засяроджваецца на аналізе вашых міжасобасных адносін. Тэарэтычна прапанова складаецца ў тым, каб прааналізаваць асабістую рэальнасць чалавека, каб стварыць сувязь з яго сацыяльным кантэкстам, каб зразумець, якія сілы перашкаджаюць яго здароўю.

Тэхнікі сістэмнай псіхатэрапіі

З улікам гэтага , былі створаны методыкі сістэмнай псіхатэрапіі з унікальным падыходам да гэтага метаду. Паколькі існуе патрэба ў больш шырокай і канцэнтраванай ацэнцы шматлікіх сацыяльных, эмацыйных і культурных фактараў. Даведайцеся, якія найбольш распаўсюджаныя метады гэтай тэрапіі прыводзяцца ніжэй:

Кругавое апытанне

Калі ўнутры групы ёсць унутраныя канфлікты, гэта нармальна для кожнага з асоб, якія ўваходзяць у групу. засяродзіцца на ўласных пачуццях, прымушаючы іх адчуваць негатыўныя эмоцыі, якія ў выніку ізалююць іх. Па гэтай прычыне кругавое апытанне стала адным з найбольш эфектыўных метадаў працы з групамі.

З цыклічных пытанняў кожны ўдзельнік павінен задумацца надпачуцці і матывы іншых удзельнікаў. Такім чынам, сярод удзельнікаў будзе стымулявацца эмпатыя, і канфлікты будуць зніжаны.

Канцэптуалізацыя

Тэхніка канцэптуалізацыі выкарыстоўваецца тэрапеўтам для таго, каб уставіць чалавека ў кантэкст у дадзенай сітуацыі. часу і прасторы, а таксама можа прымяняцца да іншых членаў сям'і. Такім чынам, ён будзе аналізаваць індывідуальны вопыт як частку больш шырокага вопыту, назіраючы за культурнымі і сацыяльнымі мадэлямі ў сваіх сямейных сувязях.

Перафарміраванне

Што тычыцца тактыкі перафарміравання, то яно ўключае ў сябе ўспрыманне індывідуальны і прапануе альтэрнатыўную перспектыву, каб дапамагчы вам лепш зразумець сябе. Паглыбляючы гэтае ўспрыманне і працуючы з іншымі альтэрнатывамі, вы зможаце ідэнтыфікаваць свае ўласныя мадэлі паводзін, устаўленыя ў розныя сацыяльныя кантэксты.

Падыходы сістэмнай тэрапіі

Сістэмныя падыходы разнастайныя, усё будзе залежаць ад задзейнічаных асоб і кантэксту, над якім трэба працаваць. Такім чынам, падыходы могуць адрознівацца ад індывідуальнай сістэмнай тэрапіі, парнай тэрапіі і нават групавой тэрапіі. Даведайцеся больш пра падыходы да сістэмнай тэрапіі, каб вызначыць, які з іх найбольш падыходзіць для вас.

Індывідуальная сістэмная тэрапія

Гэты тып індывідуальнай сістэмнай тэрапіі арыентаваны на асобу змэта развіцця іх самаакупнасці. Такім чынам, пацыенту рэкамендуецца аналізаваць сітуацыі, якія яго не задавальняюць, каб ён мог вызначыць свой унёсак і больш непасрэдна разабрацца з ім.

У гэтай практыцы самаадказнасць праяўляецца ўвесь час, такім чынам ён будзе быць у стане спыніць захаванне негатыўных паводзін. Таму што, натуральна, будуць распрацаваны новыя стратэгіі барацьбы з негатыўнымі трыгерамі, пачуццямі і думкамі.

Важна памятаць, што кожны чалавек мае свой уласны ўзровень свядомасці, які вызначае яго паводзіны і супраціўленне яго змене. Такім чынам, спецыяліст павінен метадам спроб і памылак прааналізаваць, які метад лепш за ўсё падыдзе яго пацыенту. Індывідуальная сістэмная тэрапія не прытрымліваецца шаблону, яна ўніверсальная і адаптаваная ў залежнасці ад пацыента.

Напрыклад, у магчымых траўмах у дзяцінстве ці падлеткавым узросце пацыент будзе індукаваны да разумення гэтых негатыўных траўмаў такім чынам, што негатыў для яго. не засвоіць гэты негатыўны вопыт у сваім жыцці. У яго ёсць магчымасць жыць па-за імі, такім чынам ён зможа знайсці новы і гасцінны шлях для сябе.

Іншым пунктам гэтай тэрапіі з'яўляецца даследаванне алібі адносін, якія служаць апраўданнем для прадухілення вашага змяніць. Як пачуццё адзіноты, гора,непрыманне і адсутнасць прыналежнасці, што ў выніку спараджае прымус, праблема ў тым, што чалавек несвядома чапляецца за гэта.

Такім чынам, працэс самапазнання варты таго, каб яны ўсведамлялі свае праблемы і знаходзілі іх уласныя адказы.

Сістэмная сямейная тэрапія

Сям'я ў сістэмнай тэрапіі разглядаецца як сістэма, таму сямейны падыход разглядае кожнага члена як адказнага за ўплыў на іх эмоцыі і паводзіны ў адносінах да пацыента. Гэтая тэрапія дасць магчымасць вашай сям'і рэарганізаваць сябе ў цэлым, каб прадухіліць новыя канфлікты.

Унутры гэтай больш шырокай сістэмы ўсё яшчэ існуюць падсістэмы, якія фарміруюцца адносінамі меншасці, якія могуць складацца з адносін паміж парамі, паміж бацькамі і дзецьмі, паміж братамі і сёстрамі і паміж іншымі сваякамі, якія маюць блізкія адносіны. Такім чынам, кожная сутнасць будзе прааналізавана частка за часткай.

У структуры сям'і яна ўсё яшчэ складаецца з асноўных функцый, паколькі кожны член мае пэўную задачу перад сваімі членамі. У якасці прыкладу: бацька выконвае бацькоўскую функцыю, маці - мацярынскую, у той час як дзеці выконваюць функцыю навучання. Усведамленне функцый кожнага з іх зробіць сямейную сістэму больш суладнай.

У залежнасці ад лячэння будуць вызначаны магчымасці для навучання і зменаў. Гэта будзе вырашаць членысям'я супрацоўнічае, каб змяніць тое, што на іх ўплывае.

Сістэмная тэрапія для пары

Часта для пар перажываюць фазы, калі якасць іх адносін парушаецца. У гэты момант многія пары звяртаюцца да сістэмнай тэрапіі, каб справіцца са сваімі праблемамі.

Працэс падобны да сямейнай тэрапіі, і пара таксама лічыцца сістэмай. На дадзены момант абодва бакі маюць свае стандарты паводзін, але ў пары ім прапануецца ўнесці змены, каб яны маглі ўсталяваць больш здаровы рытм жыцця, у асноўным у залежнасці ад іншага.

Такім чынам, пара зможа выкарыстоўваць адносіны як стымул для асабістага і эмацыйнага росту, а не проста пакуты і расчараванне. Тэрапія дазволіць парам развіць не толькі погляд на сябе, але і суперажыванне партнёру, каб яны маглі разам справіцца з праблемай.

Сістэмная групавая тэрапія

Прафесіянал павінен звярнуцца да сістэмнай групавая тэрапія, або групавая тэрапія, каб унесці свой уклад у лячэнне кожнага чалавека, які належыць да групы. Адной з прычын, па якой гэта робіцца такім чынам, з'яўляецца спрыянне сацыялізацыі, стварэнне бяспечнай прасторы для пацыентаў, каб яны маглі раскрыць свае пачуцці перад іншымі людзьмі.

Перавагі сістэмнай тэрапіі

Як і іншыя віды тэрапіі, вы можаце скарыстацца некаторымі перавагамі. Калі вы выбралі сістэмную тэрапію, вы адчуеце змены ў сваіх паводзінах, што прывядзе да самадастатковасці ў адносінах і з самім сабой. Даведайцеся зараз, якія перавагі сістэмнай тэрапіі!

Яно выклікае змены ў мадэлях адносін

Пацыентам рэкамендуецца мець зносіны з іншымі людзьмі, што можа дапамагчы вам у зносінах, робячы яго больш эфектыўны. Неўзабаве вы адчуеце сябе больш падрыхтаваным да вырашэння міжасобасных канфліктаў і зможаце вырашаць свае праблемы, не дазваляючы ім уплываць на вашы эмоцыі або самаацэнку.

Акрамя таго, сістэмная тэрапія таксама можа дапамагчы вам мець больш суперажыванне адзін аднаму, спрыянне больш любоўным, здаровым і карысным адносінам.

Спрыяе самапазнанню і самаразуменню

Самапазнанне з'яўляецца ключом для тых, хто імкнецца зразумець свае эмоцыі, свае траўмы і закаркаванні. Дзякуючы гэтай тэрапіі вы будзеце заахвочаны шукаць свае моцныя і слабыя бакі, паляпшаючы адносіны з самім сабой і, як следства, ствараючы самаразуменне. Што можа прывесці да павышэння самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе.

Гэта спрыяе пашырэнню асабістых магчымасцей

Яшчэ адна перавага сістэмнай тэрапіі - гэта спрыяннеасабістыя магчымасці, гэта значыць, вы станеце больш паўнамоцнымі і адказнымі за сваё жыццё. У гэты момант справа не ў тым, каб адпусціць іншых людзей, а ў тым, каб усведамляць, хто ты ёсць. Такім чынам вы выпрабуеце працэс самапрыняцця, здольны дапамагчы вам узяць пад кантроль сваё жыццё.

Гэта спрыяе аўтаноміі волі і выбару

У сістэмнай тэрапіі ёсць інструменты, якія дапаможа пацыенту лепш зразумець сябе. Дзякуючы самапазнанню і пашырэнню асабістых магчымасцей вы адчуеце сябе самадастатковым, непасрэдна ўплываючы на ​​вашыя дзеянні і адносіны.

Індывід становіцца актыўным і ўсведамляе сваю волю і выбар, не дазваляючы негатыўнаму пашкоджанню свайму шляху думкі або эмоцыі, якія вы выпрабоўваеце.

Ён дзейнічае ў барацьбе з расстройствамі настрою

Найбольш перыядычнымі расстройствамі настрою з'яўляюцца дэпрэсія і біпалярнае засмучэнне. У такім выпадку тэрапія дапаможа вам справіцца з сімптомамі да такой ступені, што вы лепш зразумееце свае трыгеры. Такім чынам, вы будзеце больш падрыхтаваны да магчымых крызісаў, ведаючы, як з імі змагацца, і палепшыце сваё псіхічнае здароўе.

Змагайцеся са стрэсам і трывогай

З таго моманту, як вы пашырыце сваё сама- ведаў і паляпшае ваша ўяўленне пра сябе, вы аўтаматычна ўсведамляеце