Ayurveda masajı nədir?

Ayurveda masajı Hindistanda (Ayurveda) ənənəvi tibb sistemini təşkil edən qədim texnikadır. Bu üsul fiziki və ruhi xəstəliklərin yüngülləşdirilməsində perspektivli təsirinə görə dünyanın qalan hissəsinə yayıldı. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən, toksinləri aradan qaldıran, stressi azaldan, emosional problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir müalicədir, bir çox müsbət məqamlar arasında.

Ona görə də bu təcrübə bədən və ruh arasında tarazlığı qorumaq üçün çox vacibdir. . Xəstəliklərin yerli müalicə edilməli olduğuna inanan qərb təbabətindən fərqli olaraq, Ayurveda fərdə öz xüsusiyyətləri olan tam bir varlıq kimi baxır. Bu yolla, bədəndə bir neçə gərginlik nöqtəsi xəstəliklər və narahatlıqların görünüşünü yarada bilər.

Ayurveda təbabətində bir neçə növ masaj var və onların hər biri konkret vəziyyət üçün göstərilir. Aşağıda bu növlərin hər birinin xüsusiyyətlərini, eləcə də bu təcrübənin əsaslarını və üstünlüklərini yoxlayın.

Ayurveda masajının əsasları

Ayurveda masajı minlərlə ildir ki, mövcuddur. çoxlu faydalar. Bəziləri dəqiqdir, məsələn, dərinin görünüşünün yaxşılaşması, digərləri isə seansdan dərhal sonra xəstə tərəfindən hiss oluna bilər, məsələn, rifah və canlılıq. Aşağıda onun mənşəyini, təcrübənin necə olduğunu və digərlərini yoxlayınenerjinin balanssız olduğu yerlər. Tezliklə xüsusi yağ tətbiq olunur. Acupressure (barmaqlarla xüsusi nöqtələrə təzyiq) əsasən baş və ayaqlarda aparılır, ağrıları aradan qaldırır və rahatlama təmin edir. Bundan əlavə, bu müalicə immun və limfa sisteminə də fayda verir.

Ayurveda masajı ilə bağlı ümumi suallar

Mövzu Ayurveda masajı olduqda bəzi şübhələr yaranır. Tez-tez qiymətlər, masajdan sonra qulluq və əks göstərişlərin olub-olmaması ilə bağlı suallar verirlər. Sualların qalmaması üçün aşağıda bu mövzular haqqında ətraflı məlumat əldə edin.

Hər kəs Ayurveda masajından həzz ala bilərmi?

Bütün insanlar Ayurveda masajı edə bilməz. Xərçəng, şişlər, kapilyar kövrəklik və tromboz hallarında əks göstərişlər var. Həmçinin qəbizlik, dəri lezyonları, qızdırma və soyuqdəymə hallarında da masajı etməmək tövsiyə olunur. İstənilən halda ideal olan əlavə problemlərdən qaçaraq həkimə müraciət etməkdir.

Masajdan sonrakı göstərişlər hansılardır?

Ayurveda masajından sonra xəstənin 15 dəqiqə istirahətdə qalmasına üstünlük verilir, idealı meditativ vəziyyətdə, danışmadan qalmaqdır. Bundan sonra, duş qəbul etmək üçün təxminən 2 saat gözləmək lazımdır, yüngül yeməklərə üstünlük vermək də tövsiyə olunur. Bu tövsiyələrə əməl etmək daha yaxşı olmaq üçün vacibdirtəcrübənin effektivliyi.

Ayurveda masaj seansı nə qədərdir?

Ayurveda masajının qiyməti hər bir mütəxəssisə və müəssisəyə görə dəyişə bilər. Lakin qiymətlər adətən R$ 100.00 ilə 300.00 R$ arasında dəyişir. Seçilmiş texnikadan asılı olaraq daha bahalı və ya daha ucuz ola bilər.

Bundan əlavə, bir neçə masajdan ibarət paketlər də almaq mümkündür, bu təcrübənin faydalarını daha uzun müddət yaşamaq istəyənlər üçün idealdır. . Paketlər 500.00 R$ ilə 700.00 R$ arasında dəyişir.

Ayurveda masajı depressiya hallarında kömək edə bilərmi?

Ayurveda masajı depressiyadan əziyyət çəkən xəstələrə kömək edə bilər. Bunun səbəbi stressi aradan qaldırması və buna görə də zehni yüngülləşdirməyi bacarmasıdır. Bu yolla insan ruh düşkünlüyü və neqativ düşüncələri aradan qaldıraraq daha çox enerji ilə özünü daha istəkli hiss etməyə meylli olur.

Bu səbəbdən depressiya hallarında bu texnikanı axtarmaq tövsiyə olunur. Məlumdur ki, depressiya istər əziyyət çəkən insan, istərsə də fərdlə yaşayan insanlar üçün çox mürəkkəb bir xəstəlikdir, ona görə də hər cür kömək və müalicə üsulları xoşdur.

Masaj etmək də təsirlidir. müxtəlif digər xəstəliklərdən, həm fiziki, həm də zehni narahatlıqlardan xilas olmaq, bədəni və bütövlükdə enerjiləri tarazlaşdırmaq. Bundan əlavə, müxtəlif narahatlıqların hallarını aradan qaldıraraq, doshaların balansını təşviq edir.Buna görə də, Ayurveda masajı axtarmaq son dərəcə zənginləşdiricidir.

Ayurveda masajının mənşəyi

Bəzi sənədlər həm Ayurveda, həm də Ayurveda masajının yaranmasının təxminən 5000 il əvvəl olduğunu göstərir. Digərləri bunun təxminən 7000 il əvvəl olduğunu söyləyirlər. Dəqiq tarixdən asılı olmayaraq, qeyd etmək olar ki, bu texnika və biliklər dəsti çox qədimdir.

Sanskrit dilində Ayurveda həyat elmi deməkdir. İndiki anlayışlardan biri budur ki, insan 5 ünsürdən ibarətdir ki, bunlar hava, od, su, torpaq və efirdir, sonuncusu isə ruha uyğundur. Bu komponentlərin hər biri varlıqların enerji şərtlərini müəyyən edəcək.

Effektivliyinə görə bütün dünyaya yayılmışdır. Buna görə də bu terapiyanı göstərən və ya hətta tətbiq edən psixoloq və fizioterapevtləri görmək adi haldır. Bununla belə, bunu hər kəs həyata keçirə bilər, bir şərtlə ki, əvvəlcədən bilikləri olsun.

Ayurveda Masajının Faydaları

Ayurveda seansından keçmiş insanların öz hissləri haqqında açıq danışdığını görmək normaldır. Çünki bu məşq bədən və fiziki gərginliyi aradan qaldırır, xəstəyə tarazlıq və rifah vəziyyətini təmin edir, ona öz emosiyalarını rahatlıqla bölüşür.

Məşğul iş rejimi və həddindən artıq məlumat səbəbindən insanlar boğulmaq və ayurveda dolğunluq vəziyyətini bərpa edə bilər. Buna baxmayaraq,Gündəlik özünü müşahidə etmə təcrübələri olmadıqda narahatlıqlar geri qayıda bilər.

Ayurvedanın tətbiqinin imkan verdiyi faydalar arasında əzələ gərginliyinin aradan qaldırılması, enerji balansı, xəstəliklərin qarşısının alınması, istirahət, dərinin cavanlaşması, bədənin azalması var. yağ, immun sisteminin gücləndirilməsi, bir çox digər faydalar arasında.

Praktikada Ayurveda masajı

Masaj müalicə alanlara sülh gətirir. Bu şəkildə sessiya gərginliyin təmizlənməsi və dağılması anı olur. Amma nə qədər rahatlaşdırıcı olsa da, yüngül masaj deyil.

İstifadə olunan hərəkətlər güclü və gərgindir. Məhz niyə ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq mümkündür. Ancaq bu, istifadə olunan texnikadan asılı olaraq dəyişə bilər. Bundan əlavə, qan dövranını yaxşılaşdırır və toxumalarda və əzələlərdə mövcud olan zəhərli maddələri dağıtır.

Ayurveda masaj doşaları

Doşalar vatha, kapha və pitha adlanan üç növ bioloji xüsusiyyətlər toplusudur. Bütün insanlarda bu üç doşa var, lakin həmişə onlardan birinin üstünlüyü var. Aşağıda hər bir doşanın xüsusiyyətlərini və hansının sizə uyğun olduğunu kəşf edin.

Vatha

Vatha doşa hərəkəti təmin edəndir. Bu, hava və efir elementi ilə əlaqədardır və bu doşa əsas olanları həvəsləndirir. Bundan başqa, osinir impulslarının yayılması, tənəffüs, ürək döyüntüsü və digər funksiyalarla əlaqələndirilir.

Bu doshanın yayılması olan insanlarda quru və buzlu dəri, nazik və uzaq quruluş, nazik və quru saçlar, az tər buraxır, çevikdir və həmçinin diqqəti yayındırır. Yaradıcılıq həvəslidir, ona görə də bu insanların bədii sahəni və ya yaradıcılığı kəşf edə bilən sahələri seçməsi adi haldır.

Bundan əlavə, balansda olanda onlar yeni təcrübələr axtaran istəkli və fəal insanlardır. Ancaq tarazlıq pozulduqda, insan narahat ola bilər və narahatlıq səbəbiylə həddindən artıq mənfi düşüncələrə sahib ola bilər.

Ən çox yerləşdiyi yer yoğun bağırsaqdır və balanssız olduqda həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Özündə bu doşa olanlar isti və şirin yeməklərə, həmçinin duzlu və turşulu dadlara və daha təbii pəhrizə üstünlük verməlidirlər.

Kapha

Kapha doşa su və yer elementləri tərəfindən idarə olunur. Birlik, qidalanma və fiziki və emosional dəstəyə üstünlük verir. Oynaqların yağlanmasını təmin edir və immunitet sistemini dəstəkləyir. Bu Dosha'nın yayılmasına sahib olan insanların fiziki və hətta emosional cəhətdən güclü olduğunu müşahidə etmək adi haldır.

Onlar geniş omba və çiyinli, sakit, xarizmatik və sevgi dolu insanlardır. Kiçik xüsusiyyətinə görəHərəkət piylənməyə kömək edir, buna görə də sağlam bir pəhriz saxlamaq vacibdir. Bu doşaya töhfə verən yeməklər ədviyyatlı və acı dadlardır.

Pita

Pitha doşa od və su elementləri ilə bağlıdır. Bu dosha üstünlük təşkil edən insanlar ağıllı olmaqla yanaşı, qərar qəbul etməkdə intuitiv və həssasdırlar. Bunun səbəbi, pithanın həzm və transformasiya ilə əlaqəsi var, özünü tanımağa, emosiyalara və intellektual düşüncələrə üstünlük verir.

Lakin dağınıq olduqda onlar həyəcanlı və səbirsiz ola bilər, həmçinin həzmsizlik, qıcıqlanmış dəri və yuxusuzluq. Yumşaq və ipək kimi dəri və saç, yüksək iştahlı, özünü çox isti hiss edən, orta boylu, asanlıqla arıqlayan və arıqlayan, həmçinin əzələləri olan mehriban və iddialı insanlardır.

Pitta onikibarmaq bağırsaq, qida həzm etmək, bədən istiliyinin tarazlıqda saxlamaq, maddələr mübadiləsini tənzimləmək və digər funksiyalara cavabdehdir. Öz-özünə masaj, bu doshanı tarazlaşdırmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün vacib bir təcrübə ola bilər. Bundan əlavə, təravətləndirici, təbii və acı qidaların seçilməsi dəyərli məsləhətdir.

Ayurveda masajının növləri

Masajın bir neçə növü var və hər biri müxtəlif üsullardan istifadə edir. Beləliklə, masaj kimi müəyyən hallar üçün ideal olan prosedurlar varhamilə qadınlar üçün uyğundur və müəyyən bir dosha üçün göstərilən digərləri. Abhyanga masajı, shiroabhyanga, garbhyni və daha çox şey haqqında məlumat əldə edin.

Ayurveda abhyanqa masajı

Abhyanqa masajı yağların köməyi ilə bədənin bütün hissələrinə çatmağı hədəfləyir. Onun istifadəsi vatha dosha balansdan çıxdıqda göstərilir, lakin digər hallarda istifadə edilə bilər. Bu, tam sabitliyi təmin etməyə qadir olan bir müalicədir.

İstifadə edilə bilən saysız-hesabsız yağlar var, lakin onlar həmişə isti temperaturda tətbiq olunur. Bu təcrübədə ən çox yayılmış yağ küncütdür, lakin digərləri arasında badam yağı, günəbaxan yağının istifadəsinə də rast gəlinir.

Başqa bir maraqlı amil isə digər masajlarda tətbiq olunan təzyiqin baş verməməsidir. abhyanqada. Çünki bu, masajın özündən daha çox yağlamadır. Bu üsul psixi sağlamlıq üçün çox təsirli olur, əzabları aradan qaldırır və hissləri harmonlaşdırır.

Pinda sweda tipli Ayurveda masajı

Həm vatha dosha, həm də pitha dosha, pinda sweda masajı üçün nəzərdə tutulub. qan dövranını yaxşılaşdırır və daha sağlam həzmi təşviq edir. Bundan əlavə, dəri də daha gözəl, canlı və qidalanır. İnsan həmçinin özünü daha istəkli, yenilənmiş və cavanlaşmış hiss etməyə meyllidir.

Bu, düyü, göyərti və süddən ibarət isti kompreslərdən istifadə edilən müalicə üsuludur. Onlar yerləşdirilibpaketlər və bütün bədənə tətbiq olunur. Bu şəkildə oynaqları daha elastik hala gətirməyi və ödemi aradan qaldırmağı bacarır. O, iflic, revmatizm, osteoartrit və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün göstərilir.

Şiroabhyanqa tipli Ayurveda masajı

Şiroabhyanqa tipli masaj baş, çiyin və bədənin bir hissəsində aparılır. arxa. Bu bölgələrdə ağrıları olan insanlar üçün göstərilir. Seansdan sonra insan daha istəkli olur və eyni zamanda rahatlaşır, prana axınını, həyati enerjisini artırır.

Həmçinin məsul olan melatonin və serotonin kimi hormonların istehsalına kömək edir. rifah hissini təmin etmək üçün. Hər şeyə əlavə olaraq, bu masaj keçəlləşməni də gecikdirə bilər.

Padabhyanqa növü Ayurveda masajı

Padabhyanqa ayaq masajıdır. Ayurvedada yerdən enerjinin ayaqlar vasitəsilə udulması ideologiyası var, ona görə də bu masaj çox vacibdir. Ayaqlar bütün bədənin quruluşuna cavabdehdir, buna görə də gündəlik işləri uğurla başa çatdırmaq üçün bu bölgədə sağlamlığı qorumaq lazımdır.

Göstəriş, masajın sonunda masaj etməkdir. iş günü və ya yatmazdan əvvəl. Beləliklə, stresdən qurtula bilərsiniz. Bu təcrübənin faydaları ayaqların və topuqların dərin nəmləndirilməsi, yorğunluğun və narahatlığın azalması, yuxunun yaxşılaşması, qan dövranının artması vəruh düşkünlüyünü azaldır, depressiya hallarında kömək edir.

Garbhyni tipli Ayurveda masajı

Garbhyni masajı hamilə qadınlar üçün uyğundur. Hamiləlik bəzi qadınlar üçün problemli vaxt ola biləcəyi üçün o, rahatlamağa kömək edən, daha sağlam bir hamiləliyə imkan verən hamar hərəkətlərdən istifadə edir. Əzələ və zehni gərginliyi azaltmaq üçün faydalıdır, həmçinin qan dövranı və limfa sisteminə kömək edir.

Ona görə də daha ahəngdar bir hamiləlik dövrü axtarmaqda maraqlı olan hər bir gələcək ana hamiləliyin üçüncü ayından etibarən bu masajı seçə bilər. hamiləlik. İstənilən halda, əks göstərişlərin olub-olmadığını öyrənmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

Kumara abhyanqa tipli Ayurveda masajı

Hamilə qadınlar üçün ideal masajla yanaşı, körpələr üçün nəzərdə tutulmuş bir texnika da var: kumara abhyanqa masajı. Bu masaj hamiləlik dövründə qadınlara da edilə bilər və ana ilə uşaq arasındakı əlaqəyə töhfə verir. Bundan əlavə, qadının emosional sağlamlığına kömək edir.

Körpə yağlardan istifadə edərək masajdan həzz alır və dhumapa kimi tanınan siqaret növünə məruz qalır. Bu müalicə Qərb ölkələrində məşhur olan şantala çox oxşardır.

Ayurveda udvartana masajı

Arıqlamaq üçün idealdır, udvartana masajı əzələləri daha davamlı edir, tənzimləyir.bədəni oksigenlə doyurur, selüliti azaldır və toksinləri aradan qaldırır. Bundan əlavə, doğuşdan sonrakı qadınlar üçün uyğundur. Masaj toz və ya pasta şəklində bitki yağları və otlardan istifadə etməklə bütün bədəndə həyata keçirilir.

Usadana tipli Ayurveda masajı

Utsadana masajı doşa vathaya kömək etmək üçün başqa bir göstəricidir. Yüngül aşındırma yolu ilə dərinin sağlamlığını yeniləyə və onu daha güclü və gözəl edə bilir. Görünür ki, utsadana seansından sonra dəri təzə və hamar görünür. Texnikanı yerinə yetirmək üçün pasta və ya lepa istifadə olunur, yəni otlar, yağlar və mineralların qarışığı.

Qarşana tipli Ayurveda masajı

Qarşana kapha doshanı tarazlaşdırmaq üçün göstərilən masajdır, lakin digər doşalara da tətbiq oluna bilər. O, çəki azaltmağa, əzələləri gücləndirməyə, dərini qidalandırmağa, toksinləri atmağa kömək edir və hətta rinit və sinüzit zamanı təsirli ola bilər.

Texnika duz, kamfora və ipək əlcəklərlə həyata keçirilir. Fırça köməyi ilə də edilə bilər, həmçinin üzvi bal ən kritik bölgələrdə tətbiq olunur. Kamfora yağları qurutmağa kömək edir, çünki qan dövranına kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir. Proseduru səhər etmək və sonra çirkləri təmizləmək üçün duş qəbul etmək məsləhətdir.

Ayurveda marma abhyanqa masajı

Marma abhyanqa metodunu yerinə yetirmək üçün əvvəlcə