আপুনি mocotó ৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানেনে?

দাসত্বৰ যুগত উদ্ভৱ হোৱা মক'ট' ম'হৰ ডালচেনিৰ এটা অংশ আৰু প্ৰাণীৰ এই অংশত কাৰ্টিলেজ আৰু টেণ্ডনৰ উপস্থিতিৰ বাবে ইয়াক পুষ্টিকৰ খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়। এইদৰে ইয়াত মজ্জা আৰু প্ৰটিনৰ ঘনত্ব ভাল।

সেয়েহে মক’ট’ খোৱাৰ কেইবাটাও সুবিধা আছে। ইয়াৰ ভিতৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে আৰু উচ্চ জৈৱিক মূল্যৰ সৈতে কলাজেন লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনাই উল্লেখযোগ্য। ইয়াৰ উপৰিও মজ্জা শৰীৰত ভাল চৰ্বি আৰু ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ শৃংখলা নিশ্চিত কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ।

যদি আপুনি mocotó ৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে আৰু উপকাৰ উপভোগ কৰিবলৈ ইয়াক আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ কিছুমান উপায় বিচাৰি উলিয়াব বিচাৰে , এই আৰু অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য বিচাৰিবলৈ প্ৰবন্ধটো পঢ়ি থাকিব!

mocotó সম্পৰ্কে অধিক বুজা

ব্ৰাজিলত দাসত্বৰ প্ৰেক্ষাপটত Mocotó খোৱা আৰম্ভ হয়। ই গৰুৰ দালচেনিৰ এটা অংশ য’ত মানুহৰ শৰীৰৰ সঠিক কাম-কাজৰ বাবে কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। এইদৰে ইয়াৰ উপকাৰী গুণসমূহ বৈচিত্ৰময় আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ কেইবাটাও ৰূপ আছে, যিবোৰৰ বিষয়ে প্ৰবন্ধটোৰ পৰৱৰ্তী খণ্ডটোৰ ভিতৰত আলোচনা কৰা হ’ব। চাওকচোন!

mocotó কি?

মোকোটোক বলধৰ ঠেং আৰু ভৰিৰ অংশ হিচাপে বৰ্ণনা কৰিব পাৰি। বৰ্তমান টেণ্ডন আৰু...mocotó জোল ফ্ৰীজত ৰাখিব পাৰি। আদৰ্শগতভাৱে ইয়াক এনে কিছুমান অংশত ভাগ কৰিব লাগে যিবোৰ একেলগে খোৱা হ'ব, কিয়নো কেইবাবাৰো জমা, গলি যোৱা আৰু গৰম কৰাৰ কাৰ্য্যই স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

এইদৰে জমা কৰাটো একেদৰেই কৰিব লাগিব। প্ৰথমে জোলখিনি ঠাণ্ডা কৰি লওক। যদি ইয়াৰ ওপৰত চৰ্বিৰ তৰপ গঠন হয় তেন্তে ইয়াক আঁতৰাই পেলাবলৈ চেষ্টা কৰক। গতিকে মাত্ৰ অংশ বনাওক আৰু সংৰক্ষণ কৰক। এই প্ৰস্তুতি ফ্ৰীজত তিনি মাহলৈকে থাকে। গোটেই ৰেচিপিটো গ্ৰহণ কৰাৰ মনস্থ কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত, আদৰ্শগতভাৱে এইটো ৪৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰত হ'ব লাগে, যি সময়ত জোলটো কেৱল ফ্ৰীজত ৰখা হয় তেতিয়াহে থাকে।

mocotó ৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ

যদিও 'মোকোট' স্লিমিং ডায়েটৰ সৈতে জড়িত, কিছুমান অধ্যয়নে ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ সম্ভাৱনাৰ কথা আঙুলিয়াই দিয়ে, যদিহে ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰা হয়। এইদৰে ব্ৰাজিলৰ খাদ্য গঠন তালিকা অনুসৰি জোলৰ প্ৰতিটো অংশতে ৯১ কেলৰি থাকে, যিটো ইমান বেছি নহয়।

কিন্তু লেহেমীয়া হজমৰ বাবে অতিৰিক্ততা এৰাই চলিব লাগিব, যিটো এই কথাৰ পৰা আহৰণ কৰা হয় যে... খাদ্যত চৰ্বি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। সেয়ে শৰীৰৰ আন আন সমস্যাৰ ক্ষতিও হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে, এটা সময়ত ২০০ মিলিলিটাৰতকৈ অধিক জোল খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

mocotó ৰ বিৰোধিতা

Mocotó হৈছে চৰ্বিযুক্ত খাদ্য। গতিকে, ইয়াত তথাকথিত ভাল চৰ্বি থাকিলেও মানুহে ইয়াক এৰাই চলিব লাগেযিসকলৰ ইতিমধ্যে উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ ইতিহাস আছে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ইয়াক কোনো ধৰণে সেৱন কৰিব নোৱাৰি, বৰঞ্চ মধ্যমীয়া আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াৰ উপৰিও উল্লেখযোগ্য যে যিসকলে মাত্ৰ টেটু কৰিছে তেওঁলোকেও mocotó এৰাই চলিব লাগে, হয়... জোল বা জেলীৰ ৰূপ। এনে হয় কাৰণ, খাদ্যত উপস্থিত চৰ্বিৰ পৰিমাণৰ বাবেই ই ছালৰ প্ৰদাহত সহায় কৰিব পাৰে।

Mocotó ৰ কেইবাটাও উপকাৰ আছে!

মোকোটো বিশেষকৈ ইয়াৰ জোল ব্ৰাজিলৰ দক্ষিণ অঞ্চলৰ ইতিহাসৰ অংশ আৰু দাসত্বত আত্মপ্ৰকাশ কৰা খাদ্য। গৰুৰ খুৰাযুক্ত ভৰিৰ পৰা তৈয়াৰী এইবিধ মানৱ শৰীৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ।

এইদৰে অকাল বাৰ্ধক্য প্ৰতিৰোধৰ পৰা আৰম্ভ কৰি স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যলৈকে মক’ট’ই কেইবাটাও ভিন্ন ফ্ৰণ্টত কাম কৰে মংগল নিশ্চিত কৰিবলৈ। আজি ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ মূল ৰূপ হ’ল জোল, য’ত খাদ্যটো উচ্চ পুষ্টিকৰ অন্যান্য খাদ্য যেনে টমেটো, হালধি আৰু পিঁয়াজৰ সৈতে জড়িত।

শেষত উল্লেখযোগ্য যে, ইয়াৰ কম কেলৰিৰ বাবে সূচকাংক আৰু উচ্চ প্ৰটিনৰ পৰিমাণ, mocotó স্লিমিং খাদ্যৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু এই খাদ্যই আগবঢ়োৱা সুবিধাসমূহ উপভোগ কৰিবলৈ আপুনি মাত্ৰ নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগিব।

ইয়াৰ উপৰিও এই অংশত মজ্জাৰ ঘনত্বও বেছি, যি হাড়ৰ ভিতৰৰ অংশত অৱস্থিত আৰু সক্ষম কেইবাটাও ভিটামিন, খনিজ আৰু ভাল চৰ্বিৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰা। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াক উচ্চ জৈৱিক মূল্যৰ কলাজেন লাভৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰি।

mocotó ৰ উৎপত্তি আৰু বৈশিষ্ট্য

mocotó ৰ উৎপত্তি ব্ৰাজিলৰ দাসত্বৰ প্ৰেক্ষাপটৰ সৈতে জড়িত। প্ৰশ্ন কৰা সময়ছোৱাত কৃষকসকলে গো-মাংস খাই হাড়বোৰ পেলাই দিছিল। এইদৰে তেওঁলোকক দাসত্বত ৰখাসকলে ব্যৱহাৰ কৰিছিল, যিসকলে শক্তিশালী আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু লৈছিল।

ক’ব পাৰি যে এই ধৰণৰ প্ৰস্তুতি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছিল, প্ৰথমে ব্ৰাজিলৰ দক্ষিণ অঞ্চলত আৰু... উপাদানৰ অভাৱৰ বাবে বৰ্তমান জনাতকৈ অলপ বেলেগ আছিল। এই প্ৰসংগত মক'ট' জোলৰ বাবে অধিক সময়ৰ প্ৰয়োজন হৈছিল, কিন্তু ইয়াৰ সোৱাদ আৰু অধিক আকৰ্ষণীয় আছিল।

মক'ট' কিহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

ক'ব পাৰি যে সাধাৰণতে স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত মকোট'ই অৰিহণা যোগাইছিল। ম’হৰ শৰীৰৰ এই অংশটো সহায়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু সেয়েহে ই অত্যন্ত প্ৰতিৰোধী। এইটোৱে ইমানবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদান বিশেষকৈ কলাজেন আৰু মজ্জাৰ উপস্থিতিৰ ব্যাখ্যা হিচাপে কাম কৰে।

এইদৰে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ পৰা ছালৰ আকৃতিলৈকে মকোট’ই উন্নতিৰ কাম কৰেস্বাস্থ্যৰ বহু বিন্দু। ইয়াৰ এটা আকৰ্ষণীয় দিশ হ'ল ইয়াৰ শৰীৰত উদ্দীপক প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ ক্ষমতা, আনকি ইয়াক সেৱন কৰাসকলৰ যৌন জীৱন উন্নত কৰা।

mocotó ৰ ধৰ্ম

mocotó ৰ কেইবাটাও আকৰ্ষণীয় গুণ আছে ইয়াৰ পুষ্টিৰ সমৃদ্ধিৰ বাবে। উদাহৰণস্বৰূপে কলাজেনে মানৱ শৰীৰক এমিনো এচিডৰ শৃংখলা প্ৰদান কৰে যিবোৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰিবলৈ আৰু আনকি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও উন্নত কৰিবলৈও প্ৰয়োজনীয়, ইয়াৰ উপৰিও ছাল, চুলি, নখ আৰু হাড়ৰ বাবে উন্নত ৰূপ নিশ্চিত কৰে।

অন আনহাতে, মজ্জাই শৰীৰক ভাল চৰ্বি আৰু ভিটামিন এ, ই, ডি আৰু কে প্ৰদান কৰে, যিয়ে শৰীৰত শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে। শেষত উল্লেখযোগ্য যে জিংকৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰ উপস্থিতি, যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

mocotó খোৱাৰ উপায়

mocotó খোৱাৰ মূল উপায় এতিয়াও জোল , যিটো শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস হিচাপে সুপৰিচিত। এইদৰে মূলতঃ বহু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰা আৰু নিজৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পুনৰ ভৰোৱাৰ প্ৰয়োজন হোৱা শিশুৰ বাবে আৰু খেলুৱৈসকলৰ বাবেও ইয়াক বাঞ্ছনীয়।

জোল বিভিন্ন উপাদান যোগ কৰি প্ৰস্তুত কৰা হয়, যাৰ ফলত ইয়াৰ সোৱাদ অধিক ৰুচিকৰ হয় আৰু... টমেটো, হালধি, পিঁয়াজ, জলকীয়া, বেই পাত আৰু পাৰ্চলি যোগ কৰক।

mocotó ৰ উপকাৰীতা

কাৰণ ইয়াৰ উৎসপ্ৰটিন, খনিজ পদাৰ্থ, ভিটামিন আৰু ভাল চৰ্বি, mocotó বহু স্বাস্থ্য উপকাৰ আনে। ইয়াৰ উপৰিও ই গাঁঠিৰ সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে, বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে আৰু চিকন প্ৰক্ৰিয়াত ইতিবাচক কাম কৰে। তলত mocotó খোৱাৰ এইবোৰ আৰু অন্যান্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হ’ব। অনুসৰণ কৰা!

প্ৰটিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ উৎস

মক'ট' প্ৰটিন, বিশেষকৈ উচ্চ জৈৱিক মূল্যৰ কলাজেনেৰে সমৃদ্ধ। সময়ৰ লগে লগে মানুহৰ শৰীৰে এই প্ৰটিন উৎপাদন বন্ধ কৰি দিয়ে, গতিকে ইয়াক পৰিপূৰক বা খাদ্যৰ জৰিয়তে সলনি কৰি নমনীয়তা আৰু অন্যান্য ধাৰাবাহিক উপকাৰিতা নিশ্চিত কৰিব লাগে।

গতিকে, খনিজ পদাৰ্থৰ কথা কওঁতে সেইটো উজ্জ্বল কৰাটো সম্ভৱ মক'ট'ত স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য কিছুমান আছে, যেনে কেলচিয়াম, যিয়ে হাড় সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে, ফছফৰাছ, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়াম। জিংকৰ উপস্থিতিও মন কৰিবলগীয়া, যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ কাম কৰে।

ভিটামিনৰ উৎস

ভিটামিন হৈছে ম’ক’ট’ত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদান, বিশেষকৈ এ, ডি, ই আৰু কে।এই সকলোবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে, গতিকে ইহঁতে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ক্ৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, ছালত উপকাৰ আনে আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও উল্লেখযোগ্য যে ভিটামিন ডিয়ে সহায় কৰে বৃদ্ধি আৰু হাড়ৰ খনিজ লৱণৰ ক্ষেত্ৰত। তাৰ লগতো জড়িত হৈ আছে তাইপাচন, ৰক্তসঞ্চালন আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিভিন্ন দিশ। এইদৰে ইয়াৰ অভাৱত পেশী আৰু হাড়ৰ বিষ হ’ব পাৰে।

ভাল চৰ্বিৰ উৎস

ম’ক’ট’ বিশেষকৈ জোল ভাল চৰ্বিৰ উৎস, যাক অসংপৃক্ত বুলিও কোৱা হয়। সঠিক পৰিমাণত সেৱন কৰিলে শৰীৰৰ বাবে উপকাৰ পোৱা যায়, যেনে বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।

এইটো এটা কথা উল্লেখ কৰা উচিত যে এই ধৰণৰ চৰ্বিৰ আন উপকাৰিতা হ’ল তেজত ইনচুলিনৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত সহায়ক, ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা। শৰীৰৰ হৰম’নৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ বাবেও ইতিবাচক।

শেষত উল্লেখযোগ্য যে যিকোনো ব্যক্তিয়ে ওজন কমাব বিচৰা ব্যক্তিয়ে এই চৰ্বিবোৰক খাদ্যত অগ্ৰাধিকাৰ দিব লাগে, কিয়নো ই পেটৰ অংশত জমা নহয়।

গাঁঠিবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে

মক’ট’ত কাৰ্টিলেজৰ উপস্থিতিয়ে গাঁঠিত ইতিমধ্যে থকা প্ৰদাহ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰে। এনে হয় এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণৰ বাবে, যিয়ে বাতবিষৰ দৰে ৰোগৰ সৈতে জড়িত ফুলা আৰু বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

এই উপকাৰসমূহ ইতিমধ্যে ধাৰাবাহিক অধ্যয়নৰ দ্বাৰা প্ৰমাণিত হৈছে, যেনে এটা যিটো 1990 চনত প্ৰকাশ পাইছিল নিউট্ৰিচন জাৰ্নেলৰ দ্বাৰা ২০১৬ চনৰ বছৰটো। প্ৰশ্ন কৰা গৱেষণাৰ মতে, ম’ক’ট’ত উপস্থিত কলাজেনে এতিয়াও অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে ৰোগৰ লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ সক্ষম।

ইয়াৰ ক্ৰিয়া আছেএন্টিঅক্সিডেন্ট

মক'ট'ত উপস্থিত ভিটামিনবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে। গতিকে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে কৰা ক্ৰিয়াৰ বাবে বাৰ্ধক্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ উপৰিও কিছুমান অৱক্ষয়ী ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰো কঢ়িয়াই আনিবলৈ সক্ষম।

এই অৰ্থত সম্পৰ্কটো উল্লেখ কৰাটো যথেষ্ট ভিটামিন ই আৰু ধমনী স্ক্লেৰচিছৰ মাজত, যিহেতু এই ভিটামিনে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ মডুলেচনত কাম কৰে। গতিকে ভাল মাত্ৰা বজাই ৰখাটোৱে হৃদৰোগৰ ধাৰাবাহিকতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে।

এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে ভিটামিন ইয়ে এলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে

বৰ্ধক্য প্ৰতিৰোধ কৰাটো mocotó ৰ অন্যতম মন্তব্য কৰা গুণ। ইয়াৰ সৈতে কলাজেনৰ উপস্থিতি আৰু ম'হৰ এই অংশত উপস্থিত ভিটামিন দুয়োটাৰে সম্পৰ্ক আছে, যিবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া থাকে আৰু সেয়েহে ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ক্ৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।

ইয়াৰ উপৰিও ম'ক'ট'ই বলিৰেখা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু ছালখনক সৰু যেন দেখাব। এইটো কলাজেনৰ লগত জড়িত উপকাৰ, যিটো বয়সস্থ লোকৰ শৰীৰত পুনৰ ভৰাই থ’ব লাগে যাতে ছালখন মসৃণ আৰু ইলাষ্টিক হৈ থাকে। এনে হয় কাৰণ, এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সৰ পিছত শৰীৰে কলাজেন উৎপাদনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।

হজম শক্তি উন্নত কৰে

মক’ট’ত এমিনো এচিড প্ৰচুৰ, যিয়ে পাচন প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে। মাজতেগ্লুটামাইনক উজ্জ্বল কৰি তোলা সম্ভৱ। কাৰেণ্ট অপিনিয়ন ইন ক্লিনিকেল নিউট্ৰিচন এণ্ড মেটাবলিক কেয়াৰত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি এই উপাদান থকা খাদ্য পৰিপূৰকে অন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে।

এনেদৰে ই সামগ্ৰিকভাৱে হজম প্ৰক্ৰিয়াৰ উন্নতিত অৰিহণা যোগায়। আন এটা কথা যিয়ে mocotó উপকাৰী কৰি তোলে সেয়া হ’ল কলাজেন, যিয়ে পেটত সুৰক্ষা সৃষ্টি কৰে আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছৰ অস্বস্তি দূৰ কৰে।

আপোনাক ওজন কমোৱাত সহায় কৰে

Mocotó ব্ৰথ প্ৰটিনৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস, যিয়ে অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে তৃপ্তি। এইদৰে তেওঁ ওজন হ্ৰাসৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা খাদ্যৰ এক শক্তিশালী মিত্ৰ। ইয়াৰ উপৰিও এই খাদ্য ধনাত্মক হোৱাত অৰিহণা যোগোৱা আন এটা কাৰক হ’ল ইয়াৰ কম কেলৰিৰ পৰিমাণ।

ইয়াৰ উপৰিও জোলটো অন্যান্য স্বাস্থ্যকৰ উপাদান যেনে টমেটো যোগ কৰি তৈয়াৰ কৰা হয়, য’ত লাইকোপিন থাকে, যিটো উদ্ভিদ- ইয়াৰ পৰা আহৰণ কৰা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যিয়ে শৰীৰক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে। প্ৰস্তুতিত হালধিও অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু ওজন হ্ৰাসৰ অনুকূল কৰে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

মকোট’ৰ পুষ্টিৰ সমৃদ্ধিৰ বাবে ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু সুস্থ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰে -যিহেতু এই ব্যৱস্থাৰ উন্নতিয়ে ৰোগৰ প্ৰতি অধিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰদান কৰে, শৰীৰৰ প্ৰতি স্বভাৱৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে আৰু মানসম্পন্ন টোপনিৰ প্ৰসাৰ ঘটায়। ইয়াৰ পৰিণতি হৈছে উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি।

মন কৰিবলগীয়া যে,লাভসমূহ সঁচাকৈয়ে উপভোগ কৰিবলৈ, ম'ক'ট' জোল ডাঠ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যাৰ ফলত অধিক পুষ্টিকৰ ঘনত্ব নিশ্চিত হয়। গতিকে বহুতে শীতকালত ইয়াক খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ বাছি লয়, যাৰ ফলত কম উষ্ণতাৰ বাবে খোৱাৰ সুবিধা হয়।

শক্তিৰ মহান উৎস

মকোটো, বিশেষকৈ জোলৰ ৰূপত, হৈছে প্ৰটিনৰ উপস্থিতিৰ বাবে শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। এইদৰে, খেলুৱৈৰ দৰে বহুত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ অনুশীলন কৰা লোকৰ বাবে খোৱাৰ ইংগিত দিয়া হৈছে, যিহেতু তেওঁলোকে প্ৰয়োজনীয় সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান পুনৰ ভৰাই তুলিব পাৰিব।

ইয়াৰ উপৰিও, এতিয়াও শক্তিৰ বিষয়টোৰ কথা কোৱা হৈছে, তাত যৌন স্বভাৱৰ উন্নতিৰ মাজত কিছুমান সম্পৰ্ক আছে। এনে হয় কাৰণ ই জীৱটোৰ ওপৰত উদ্দীপক প্ৰভাৱ পেলায়, ইয়াৰ উপৰিও টনিক হিচাপে কাম কৰে।

এতিয়াও শক্তিৰ বিষয়ত মোকোটো শিশুৰ বাবে এক উত্তম খাদ্য, কিয়নো ইহঁতে বহু শক্তি খৰচ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে

Mocotó broth recipe

যদি আপুনি mocotó আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ আগ্ৰহী, তলত আপুনি mocotó ৰ বিশদ পদক্ষেপ-পদক্ষেপ প্ৰস্তুতি পাব জোল . লক্ষ্য যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত ইতিবাচক অৰিহণা যোগোৱা পুষ্টিকৰ খাদ্য থাকিব। ইয়াক চাওক!

উপাদান

তলৰ উপাদানৰ সম্পূৰ্ণ তালিকা চাওক।mocotó জোল প্ৰস্তুত কৰাৰ বাবে উপাদান:

- 1 mocotó টুকুৰা কাটি ধুই;

- 1 ডাঙৰ পিঁয়াজ, ডাইচ;

- 2 লং হালধি, থেতেলিয়াই ;<৪><৩>- ৩ চামুচ পাৰ্চলি;

- ২ চামুচ কটা পদিনা;

- ১ চামুচ টমেটো পেষ্ট;<৪><৩>- আধা কাপ ধনীয়া চাহ;

- সোৱাদ অনুসৰি জলকীয়া;

- ৫ চামুচ অলিভ অইল।

ইয়াক কেনেকৈ বনাব পাৰি

মোকোটো জোল প্ৰস্তুত কৰিবলৈ, প্ৰথমে, ইয়াক পানী আৰু সকলো জুতিৰে প্ৰেচাৰ কুকাৰত ৰান্ধিব লাগে। ৰন্ধা সময়ত হাড়বোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে মুক্ত নোহোৱালৈকে জোলখিনি উতলিবলৈ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাৰ পিছত হাড়ৰ চকা আৰু বাকী মাংসখিনি আঁতৰাই পেলাওক।

জল ভালদৰে পৰিশোধন হ’লে তেলখিনি দিব। সাধাৰণতে ইয়াক আটা আৰু জলকীয়াৰ চচৰ সৈতে পৰিবেশন কৰিব পাৰি। ৰেচিপিটোৰ বাবে মুঠ প্ৰস্তুতিৰ সময় ৮০ মিনিট, ইয়াৰে ৪০ মিনিট উপাদান প্ৰস্তুত কৰাত আৰু ৪০ মিনিট জোল ৰন্ধা।

mocotó সম্পৰ্কে অন্যান্য তথ্য

ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ খাদ্যত mocotó, যিবোৰ ক্ষেত্ৰত গ্ৰহণ কৰাটো বিৰোধী, সেইবোৰৰ বিষয়ে কিছুমান দিশ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও পুষ্টিকৰ গুণ যাতে হেৰাই নাযায় তাৰ বাবে ইয়াক সংৰক্ষণ কৰাৰ সঠিক উপায়ো জানিব লাগিব। গতিকে এই সবিশেষ তলত আলোচনা কৰা হ'ব!

mocotó কেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিব

The