மோகோடோவின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அடிமைத்தனத்தின் சகாப்தத்தில் எழுந்த மொகோடோ, எருது இலவங்கப்பட்டையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் விலங்கின் இந்த பகுதியில் குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்கள் இருப்பதால் இது சத்தான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இதனால், இது மஜ்ஜை மற்றும் புரதங்களின் நல்ல செறிவைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, மோகோடோ நுகர்வு பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில், இயற்கையான வழியில் மற்றும் அதிக உயிரியல் மதிப்புடன் கொலாஜனைப் பெறுவதற்கான சாத்தியக்கூறு தனித்து நிற்கிறது. கூடுதலாக, மஜ்ஜை உடலுக்கு நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வரிசைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

நீங்கள் மோகோட்டோவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உங்கள் உணவில் அதைச் சேர்த்துக் கொள்ள சில வழிகளைக் கண்டறியவும். , இது மற்றும் பிற முக்கிய தகவல்களைக் கண்டறிய கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்!

mocotó பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

Mocotó அடிமைத்தனத்தின் சூழலில் பிரேசிலில் நுகரத் தொடங்கியது. இது எருது இலவங்கப்பட்டையின் ஒரு பகுதியாகும், இது மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் வேறுபட்டவை மற்றும் பல வகையான நுகர்வுகள் உள்ளன, அவை கட்டுரையின் அடுத்த பகுதி முழுவதும் விவாதிக்கப்படும். இதைப் பாருங்கள்!

mocotó என்றால் என்ன?

மாடுகளின் தாடை மற்றும் பாதத்தின் ஒரு பகுதியாக மொகோடோவை விவரிக்கலாம். தற்போது, ​​தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் இருப்பதால் இது உலகின் ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சத்தான உணவுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.mocotó குழம்பு ஃப்ரீசரில் வைக்கலாம். வெறுமனே, அதை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளும் பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் பல முறை உறைதல், கரைத்தல் மற்றும் சூடாக்குதல் ஆகியவை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் குறைக்கும்.

இதனால், உறைபனி அதே வழியில் செய்யப்பட வேண்டும். முதலில், குழம்பு குளிர். அதன் மேல் கொழுப்பு அடுக்கு இருந்தால், அதை அகற்ற முயற்சிக்கவும். எனவே பகுதிகளை உருவாக்கி சேமிக்கவும். தயாரிப்பு உறைவிப்பான் மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். முழு செய்முறையையும் உட்கொள்ள விரும்புவோரின் விஷயத்தில், இது 48 மணி நேரத்திற்குள் நடக்க வேண்டும், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் மட்டுமே இருக்கும் போது குழம்பு நீடிக்கும்.

mocotó

இருப்பினும் தீங்கு விளைவிக்கும் mocotó உடல் எடையை குறைக்கும் உணவுகளுடன் தொடர்புடையது, அதிகமாக உட்கொண்டால் அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் சாத்தியத்தை சுட்டிக்காட்டும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. எனவே, பிரேசிலிய உணவு கலவை அட்டவணையின்படி, குழம்பின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் 91 கலோரிகள் உள்ளன, இது அவ்வளவு அதிகமாக இல்லை.

இருப்பினும், மெதுவான செரிமானம் காரணமாக அதிகப்படியான தவிர்க்கப்பட வேண்டும், இது உண்மையில் இருந்து பெறப்படுகிறது. உணவு கொழுப்பு நிறைந்தது. எனவே, இது இன்னும் உடலில் உள்ள மற்ற பிரச்சினைகளை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, ஒரே நேரத்தில் 200 மில்லிக்கு மேல் குழம்பு சாப்பிடக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

mocotó க்கான முரண்பாடுகள்

Mocotó என்பது கொழுப்பு நிறைந்த உணவாகும். எனவே, இதில் நல்ல கொழுப்புகள் இருந்தாலும், அதை மக்கள் தவிர்க்க வேண்டும்ஏற்கனவே அதிக கொலஸ்ட்ரால் வரலாறு உள்ளவர்கள். இதை எந்த வகையிலும் உட்கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை, மாறாக மிதமான தன்மை இன்னும் முக்கியமானது.

மேலும், புதிதாக பச்சை குத்தியவர்களும் மொகோட்டோவை தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. குழம்பு அல்லது ஜெல்லி வடிவம். ஏனெனில், உணவில் உள்ள கொழுப்புச் சத்து காரணமாக, இது தோல் அழற்சியை எளிதாக்கும்.

Mocotóக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன!

மோகோடோ, குறிப்பாக அதன் குழம்பு, பிரேசிலின் தெற்குப் பகுதியின் வரலாற்றின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் அடிமைத்தனத்தில் வெளிப்பட்டது. எருதுகளின் குளம்பு கால்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது.

இதனால், முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பது முதல் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியம் வரை, பல்வேறு முனைகளில் மோகோடோ செயல்படுகிறது. நல்வாழ்வை உறுதி செய்ய. இன்று அதன் முக்கிய நுகர்வு வடிவம் குழம்பு ஆகும், இதில் உணவு தக்காளி, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள மற்ற உணவுகளுடன் தொடர்புடையது.

இறுதியாக, அதன் குறைந்த கலோரி காரணமாக, அது குறிப்பிடத் தக்கது. குறியீட்டு மற்றும் அதிக புரத உள்ளடக்கம், மொகோடோ உடல் எடையை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எதிர் விளைவைத் தவிர்க்கவும், இந்த உணவின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவுகளுக்கு மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மேலும், இந்த பகுதியில் அதிக மஜ்ஜை செறிவு உள்ளது, இது எலும்பின் உள் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் திறன் கொண்டது. பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. கூடுதலாக, இது உயர் உயிரியல் மதிப்பின் கொலாஜனைப் பெறுவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

mocotó இன் தோற்றம் மற்றும் பண்புகள்

mocotó இன் தோற்றம் பிரேசிலின் அடிமைத்தனத்தின் சூழலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறித்த காலகட்டத்தில், விவசாயிகள் மாட்டிறைச்சியை உட்கொண்டு எலும்புகளை வீசி எறிந்தனர். இந்த வழியில், அவர்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க தேவையான அனைத்தையும் எடுத்துக் கொண்ட அடிமைகளால் பயன்படுத்தப்பட்டனர்.

இந்த வகையான தயாரிப்பு முதலில் பிரேசிலின் தெற்கு பிராந்தியத்தில் நடக்கத் தொடங்கியது என்று சொல்லலாம். பொருட்கள் பற்றாக்குறை காரணமாக தற்போது அறியப்பட்டவற்றிலிருந்து இது சற்று வித்தியாசமாக இருந்தது. இந்தச் சூழலில், mocotó குழம்புக்கு அதிக நேரம் தேவைப்பட்டது, ஆனால் இன்னும் அதிக சுவையுடன் இருந்தது.

mocotó எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பொதுவாக ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் mocotó பங்களித்தது என்று சொல்லலாம். காளையின் உடலின் இந்த பகுதி ஆதரவுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இது மிகவும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. இது பல ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக கொலாஜன் மற்றும் மஜ்ஜை இருப்பதற்கான விளக்கமாக செயல்படுகிறது.

இதனால், நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து தோலின் தோற்றம் வரை, மோகோடோ மேம்படுத்த உதவுகிறது.ஆரோக்கியத்தின் பல புள்ளிகள். இதில் உள்ள ஒரு சுவாரசியமான அம்சம் என்னவென்றால், உடலில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவை உருவாக்கும் அதன் திறன், அதை உட்கொள்பவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது.

mocotó இன் பண்புகள்

mocotó இன் பல சுவாரஸ்யமான பண்புகள் உள்ளன. அதன் ஊட்டச்சத்து வளம் காரணமாக. எடுத்துக்காட்டாக, கொலாஜன், தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு சிறந்த தோற்றத்தை உறுதி செய்வதோடு, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் அவசியமான அமினோ அமிலங்களின் வரிசையை மனித உடலுக்கு வழங்குகிறது.

ஆன். மறுபுறம், மஜ்ஜை உடலுக்கு நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி மற்றும் கே ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, அவை உடலில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. இறுதியாக, நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் இருப்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

மோகோட்டோவை உட்கொள்ளும் வழிகள்

மொகோடோ சாப்பிடுவதற்கான முக்கிய வழி இன்னும் குழம்பு ஆகும். , இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாக அறியப்படுகிறது. எனவே, இது முக்கியமாக அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவதற்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழம்பு பல்வேறு பொருட்களைச் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அதன் சுவையை மிகவும் சுவையாக மாற்றுகிறது. தக்காளி, பூண்டு, வெங்காயம், மிளகுத்தூள், வளைகுடா இலைகள் மற்றும் வோக்கோசு போன்ற பிற ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைச் சேர்க்கவும்.

mocotó இன் நன்மைகள்

ஏனென்றால் இது ஒரு ஆதாரமாக உள்ளதுபுரதங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள், mocotó பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. கூடுதலாக, இது கூட்டுப் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மெலிதான செயல்பாட்டில் சாதகமாக செயல்படுகிறது. கீழே, இவை மற்றும் மோகோட்டோவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பிற நன்மைகள் பற்றி விவாதிக்கப்படும். பின்பற்றவும்!

புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரம்

மொகோடோ புரதங்கள், குறிப்பாக உயர் உயிரியல் மதிப்புள்ள கொலாஜன் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. காலப்போக்கில், மனித உடல் இந்த புரதத்தை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, எனவே நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பிற நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் அல்லது உணவு மூலம் மாற்றப்பட வேண்டும்.

எனவே, தாதுக்கள் பற்றி பேசும்போது, ​​அதை முன்னிலைப்படுத்த முடியும். ஆரோக்கியமான எலும்புகள், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை பராமரிக்க உதவும் கால்சியம் போன்ற ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு தேவையான சிலவற்றை மொகோடோ கொண்டுள்ளது. நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் துத்தநாகத்தின் இருப்பையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

வைட்டமின்களின் ஆதாரம்

வைட்டமின்கள் மொகோடோவில் ஏராளமாக காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக ஏ, டி, E மற்றும் K. அவை அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, சருமத்திற்கு நன்மைகளைத் தருகின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கின்றன.

கூடுதலாக, வைட்டமின் D உதவுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு கனிமமயமாக்கலில். அவளும் ஈடுபட்டிருக்கிறாள்செரிமான, சுற்றோட்ட மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் பல்வேறு அம்சங்கள். இதனால், அதன் குறைபாடு தசை மற்றும் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

நல்ல கொழுப்புகளின் ஆதாரம்

மொகோடோ, குறிப்பாக குழம்பு, நல்ல கொழுப்புகளின் மூலமாகும், இது நிறைவுறா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சரியான அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பது போன்ற நன்மைகளை உடலுக்குத் தருகின்றன. கூடுதலாக, அவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

இந்த வகை கொழுப்பின் மற்ற நன்மைகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை பராமரிக்கவும், நீரிழிவு போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன என்பது சுட்டிக்காட்டத்தக்கது. அவை உடலின் ஹார்மோன் செயல்பாடுகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதற்கும் சாதகமாக உள்ளன.

இறுதியாக, உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பும் எவரும் இந்த கொழுப்புகளை தங்கள் உணவில் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வயிற்றுப் பகுதியில் சேராது.

மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கிறது

மொகோட்டோவில் குருத்தெலும்பு இருப்பதால் மூட்டுகளில் ஏற்கனவே இருக்கும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் உதவுகிறது. கீல்வாதம் போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

இந்த நன்மைகள் ஏற்கனவே ஒரு தொடர் ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. நியூட்ரிஷன் ஜர்னல் மூலம் 2016 ஆம் ஆண்டு. கேள்விக்குரிய ஆராய்ச்சியின் படி, மோகோடோவில் உள்ள கொலாஜன் இன்னும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

இது செயலில் உள்ளது.ஆக்ஸிஜனேற்ற

மொகோடோவில் இருக்கும் வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான அவர்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதுடன், அவை சில சீரழிவு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், இருதய அமைப்புக்கு நன்மைகளைத் தரவும் உதவுகின்றன.

இந்த அர்த்தத்தில், உறவைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது. வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸுக்கு இடையில், இந்த வைட்டமின் மேற்கூறிய ஆரோக்கிய நிலையை மாற்றியமைப்பதில் செயல்படுகிறது. எனவே, நல்ல அளவைப் பராமரிப்பது தொடர்ச்சியான இதய நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

அல்சைமர் போன்ற நோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க வைட்டமின் ஈ உதவுகிறது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

வயதானதைத் தடுக்கிறது <7

முதுமையைத் தடுப்பது என்பது மோகோடோவின் மிகவும் கருத்து தெரிவிக்கப்பட்ட பண்புகளில் ஒன்றாகும். இது கொலாஜனின் இருப்பு மற்றும் எருதுகளின் இந்த பகுதியில் இருக்கும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, எனவே, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு குழந்தையின் கனவு: விழுவது, அழுவது, மடியில், சிறியது மற்றும் பல!

மேலும், மொகோடோ சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மற்றும் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். இது கொலாஜனுடன் தொடர்புடைய ஒரு நன்மையாகும், இது தோல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருக்க வயதானவர்களின் உடலில் நிரப்பப்பட வேண்டும். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில், ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு, உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி தடைபடுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

மொகோடோ அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. நடுவில்அவற்றை, குளுட்டமைனை முன்னிலைப்படுத்த முடியும். Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, குடல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்தக் கூறுகளைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் உதவுகின்றன.

இதனால், அவை ஒட்டுமொத்தமாக செரிமான செயல்பாட்டில் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. மோகோடோவை நன்மை செய்யும் மற்றொரு அம்சம் கொலாஜன் ஆகும், இது வயிற்றில் பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை நீக்குகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

மொகோடோ குழம்பு புரதங்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. திருப்தி. எனவே, அவர் எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தும் உணவுகளின் சக்திவாய்ந்த கூட்டாளி. கூடுதலாக, இந்த உணவு நேர்மறையானதாக இருப்பதற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணி அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஆகும்.

கூடுதலாக, லைகோபீன் கொண்ட தக்காளி போன்ற பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களையும் சேர்த்து குழம்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் பெறப்பட்ட ஊட்டச்சத்து. தயாரிப்பில் பூண்டு அடங்கும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது

மொகோடோவின் ஊட்டச்சத்து செழுமையின் காரணமாக, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. -இருத்தல், இந்த அமைப்பின் மேம்பாடுகள் நோய்களுக்கு அதிக எதிர்ப்பை வழங்குவதால், உடலுக்கு உத்திரவாதம் மற்றும் தரமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் விளைவு உற்பத்தித்திறன் அதிகரிப்பு ஆகும்.

இது கவனிக்கத்தக்கது,நன்மைகளை உண்மையில் அனுபவிக்க, mocotó குழம்பு தடிமனாக இருப்பது முக்கியம், அதிக ஊட்டச்சத்து செறிவை உறுதி செய்கிறது. எனவே, பலர் குளிர்காலத்தில் இதை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளத் தேர்வு செய்கிறார்கள், இது குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக நுகர்வுக்கு உதவுகிறது.

ஆற்றல் சிறந்த ஆதாரம்

மொகோடோ, குறிப்பாக குழம்பு வடிவில் உள்ளது. புரதங்கள் இருப்பதால் ஆற்றல் சிறந்த ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. எனவே, விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற அதிக உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு நுகர்வு குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நிரப்ப முடியும்.

கூடுதலாக, ஆற்றல் பிரச்சினையைப் பற்றி இன்னும் பேசுகிறார்கள். மோகோடோ மற்றும் பாலியல் தன்மையில் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சில தொடர்புகள். இது ஒரு டானிக்காக செயல்படுவதோடு, உயிரினத்தின் மீது தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

இன்னும் ஆற்றல் விஷயத்தில், mocotó குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த உணவாகும், ஏனெனில் அவர்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார்கள். அவர்களின் விளையாட்டுகள் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில்.

Mocotó குழம்பு செய்முறை

உங்கள் உணவில் mocotó ஐ சேர்க்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், கீழே உள்ள விரிவான படிப்படியான தயாரிப்பைக் காணலாம் குழம்பு . இலக்கைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சாதகமாக பங்களிக்கும் சத்தான உணவு உங்களிடம் இருக்கும். இதைப் பாருங்கள்!

தேவையான பொருட்கள்

கீழே உள்ள பொருட்களின் முழுமையான பட்டியலைப் பார்க்கவும்.mocotó குழம்பு தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள்:

- 1 mocotó துண்டுகளாக வெட்டி கழுவவும்;

- 1 பெரிய வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்டது;

- பூண்டு 2 பல், நசுக்கப்பட்டது ;

- 3 தேக்கரண்டி வோக்கோசு;

- 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதினா;

- 1 தேக்கரண்டி தக்காளி விழுது;

- ½ கப் கொத்தமல்லி தேநீர்;

- சுவைக்கேற்ப மிளகு;

- 5 டேபிள்ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில்.

எப்படி செய்வது

மொகோடோ குழம்பு தயார் செய்ய, முதலில், அது தண்ணீர் மற்றும் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களுடன் பிரஷர் குக்கரில் சமைக்க வேண்டியது அவசியம். சமையலின் போது, ​​எலும்புகள் முழுமையாக விடுவிக்கப்படும் வரை குழம்பு வேகவைக்க வேண்டும். பின்னர், எலும்பு சக்கரங்கள் மற்றும் மீதமுள்ள இறைச்சியை அகற்றவும்.

குழம்பு சரியாக சுத்திகரிக்கப்பட்டவுடன், எண்ணெய் சேர்க்கவும். பொதுவாக, இதை மாவு மற்றும் மிளகு சாஸுடன் பரிமாறலாம். செய்முறைக்கான மொத்த தயாரிப்பு நேரம் 80 நிமிடங்கள் ஆகும், அதில் 40 பொருட்கள் தயாரிப்பதற்கும், 40 குழம்பு சமைப்பதற்கும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

mocotó பற்றிய பிற தகவல்கள்

பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் உணவில் mocotó, நுகர்வு முரணாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் சில அம்சங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து பண்புகள் இழக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதை சேமிப்பதற்கான சரியான வழியையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, இந்த விவரங்கள் கீழே விவாதிக்கப்படும்!

mocotó

ஐ சேமிப்பது எப்படி