Адже для чого ми мріємо?

Відповідно до рекомендованої середньої тривалості сну 8 годин на добу, третина життя людини проходить уві сні. Таким чином, сновидіння постійно присутні у повсякденному житті кожної людини, а за деякими підрахунками, шість років життя людини проходять уві сні.

Однак багато людей досі не знають, чому сняться сни. Вони є несвідомими проявами бажань і відображаються безпосередньо на наших емоціях, таким чином мозок намагається прояснити ускладнення, які ми не можемо візуалізувати протягом дня.

Отже, сновидіння є відображенням зовнішньої реальності і пояснюють, як вона впливає на кожного з нас внутрішньо. Нижче буде розказано більш детально про сновидіння. Читайте далі, щоб дізнатися більше про це.

Розуміємо більше про сновидіння

Сновидіння в ігровій формі проявляють страхи, бажання і таємниці. Тому під час сну мозок підводить підсумки всього, що сталося за день і робить щось на зразок чистки спогадів, відбираючи ті з них, які мають якесь значення в практичному житті.

Таким чином, сновидіння - це знайдені мозком способи вирішення незавершених завдань, незалежно від того, є вони проблемами чи ні. Тому повноцінний нічний сон важливий для розвитку людини в цілому.

Більш детально про те, що таке сновидіння, буде розглянуто нижче, а щоб дізнатися більше, продовжуйте читати статтю.

Що таке сни?

Згідно з психоаналізом, особливо Фрейда, сновидіння пов'язані тонким чином з раціональним сприйняттям. Тому відповідь на їх значення лежить в самих елементах, наданих несвідомим, але в спосіб, відкритий для інтерпретації.

Тому вони служать для спостереження за життям і можуть вважатися моментами, в яких раціональність не втручається в дії і думки людей. Крім того, сновидіння є формами задоволення прихованих бажань, але без наявності почуття провини.

Функціонування сну

Сон починається в той момент, коли людина закриває очі і мозок починає проходити через процес уповільнення своєї діяльності, період, який називається латентністю і триває до 30 хвилин. У випадках, коли цей час перевищується, людина може страждати від безсоння.

Крім того, сон - це активний процес, в якому активність мозку можна спостерігати кожні 120 хвилин. Він розвивається у двох частинах, які чергуються протягом ночі: швидка фаза (швидкі рухи очей) і не-швидка фаза.

В яких фазах сну відбуваються сновидіння?

Сновидіння відбуваються під час 5-ї фази сну, швидкої. Активність головного мозку стає більш інтенсивною, завдяки чому запускається процес формування образів. Тому мозок починає проводити чистку пам'яті, фіксуючи ту інформацію, яка важлива і відкидаючи решту.

Коли людина пробуджується під час швидкого сну, вона здатна відновити фрагменти своїх сновидінь і згадати їх пізніше. Ця стадія триває близько 10 хвилин, а потім сон стає спокійним.

Функціонування сновидінь у мозку

Наукові пояснення сновидінь все ще тривають. Однак деякі вчені вірять в теорію, що сон - це час організації мозку. Тому спогади, які виникають, є важливими речами, які потрібно зберігати.

Однак більш глибокі дослідження того, як працюють сновидіння в мозку, все ще тривають в даний час. Вченим, які заглиблюються в цю область, все ще потрібно виявити, як цей процес змінюється протягом стадій сну і які фактори в цьому беруть участь.

Види сновидінь

Існує 6 типів сновидінь: усвідомлені, напівреальні, ясновидні, передчуття, телепатичні та зі смертю. Кожен з них має наукові особливості, будучи передчуттям єдиною областю, дослідженою більше езотерикою та спіритуалістичним всесвітом, ніж наукою. Вони відповідають за вказівку на здатність переплітати несвідоме більш ніж одного індивіда.

Варто зазначити, що усвідомлені сновидіння в останні роки стали категорією, що цікавить психологію, оскільки свідомість сновидця не спить і усвідомлює те, що відбувається.

Чому нам сняться кошмари?

Нічні кошмари можна вважати нормальним явищем, незважаючи на їх зв'язок з негативними відчуттями і порушенням сну. В цілому вони пов'язані з тривогою і стресовими ситуаціями, пережитими протягом дня. Крім того, вони також можуть виявляти травми.

Однак варто зазначити, що коли вони стають дуже частими і досягають рівня, що викликає страждання і шкодить якості сну, їх можна розглядати як розлад. Таким чином, необхідне медичне спостереження.

Для чого потрібні мрії?

Мета сновидінь залежить від того, хто намагається відповісти на питання. З точки зору аналітичної психології, символізм залежить від асоціації, раніше зробленої сновидцем, і пов'язаний не з одним значенням, а скоріше з декількома значеннями, які мають зв'язок з переживаннями і спогадами сновидця.

Тому необхідно поглиблювати кожен присутній сенс, щоб досягти глибинного тлумачення, пов'язуючи сновидіння з сенсами життя сновидця, будь то події або почуття.

Наступний розділ статті буде присвячений тому, щоб трохи детальніше прокоментувати типи сновидінь та розповісти про їх функції. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Ми мріємо, щоб наші бажання здійснювалися

Можна стверджувати, що всі спогади людини проявляються у сновидіннях. Тому найпримітивніші думки і бажання, хоча і неусвідомлені, можуть з'являтися саме в цих випадках. Оскільки розум, перебуваючи в свідомості, не може мати контакт з цими аспектами, то це відбувається під час сну.

Таким чином, сновидіння були б формою самореалізації особистості. Кожна людина глибоко знає свої індивідуальні бажання і робить конкретні кроки для їх реалізації під час сну, що не так часто трапляється у повсякденному житті.

Ми мріємо про те, щоб пам'ятати

Згідно з дослідженням, проведеним у 2010 році, шанси на успіх у розгадці таємниці вищі, коли людина спить і бачить її уві сні. Тому люди, які намагаються знайти розгадку після сну, мають вищий показник успіху.

Таким чином, деякі процеси пам'яті відбуваються під час сну і, отже, сновидіння також є способами відновлення спогадів, що вказує на можливість того, що деякі процеси такого характеру відбуваються тільки тоді, коли людина спить.

Ми мріємо забути

Забування - це також те, що є частиною призначення мозку під час сновидінь. Через більш ніж 10 трильйонів нейронних зв'язків, які створюються щоразу, коли нам потрібно виконувати нову діяльність, нам потрібно час від часу викреслювати деякі речі.

Тому дослідження мозку 1983 року підкреслило, що під час швидкої фази сну неокортекс переглядає всі ці зв'язки. Потім він вибирає ті, які не потрібні, щоб відкинути їх, і в результаті відбуваються сновидіння.

Мріємо, щоб мозок працював

Сновидіння сприятливо впливає на роботу мозку, який завжди намагається закріпити спогади про певну людину і тому для нього немає більш стимулюючого виду діяльності, ніж сон.

Таким чином, в цей час мозок вступає в автоматичний процес оцінки спогадів, в результаті чого виникають образи сновидінь. Загалом, він робить це для того, щоб підтримувати себе в робочому стані і бути зайнятим. Тому прояви несвідомого також функціонують як способи утримання мозку від простою.

Мріємо натренувати свої інстинкти

Існує теорія, що існування сновидінь - це спосіб тренування людських інстинктів. Її пов'язують переважно з нічними кошмарами, які розкривають небезпечні ситуації і тому виконують функцію того, про що ми не хочемо згадувати.

Однак, згідно з теорією, про яку йде мова, крім того, що кошмари приносять тривожні образи, вони мали б виконувати позитивну і корисну функцію. Так, вони функціонують як спосіб тренування найпростіших людських інстинктів, таких як здатність боротися і тікати, коли в цьому виникає потреба.

Мріємо зцілити розум

За даними вчених, нейромедіатори, які генерують стрес, значно менш активні під час сну. Це можна стверджувати навіть щодо тих випадків, коли травматичні спогади спливають через несвідоме.

Таким чином, деякі дослідники вважають, що сновидіння мають на меті зняти негативний заряд хворобливих переживань і дозволити психологічному зціленню відбутися в житті людини. Таким чином, негативні спогади переосмислюються без впливу стресу, і це може бути корисним для подолання проблем.

Що таке онкологія?

Онірологія - це галузь науки, яка присвячена вивченню побаченого під час сну. В даний час деякі психологи вважають, що сновидіння безпосередньо відображають життя людей і що вони здатні передавати важливі повідомлення.

Таким чином, можна стверджувати, що онірологія знаходить свої підвалини в неврології, а також у психології. Однак це галузь, яка стикається з труднощами, оскільки після пробудження близько 95% сновидінь втрачається.

Незважаючи на це, сновидіння залишаються корисними для мозку та психологічних аспектів. Більш детально про онірологію буде розглянуто нижче. Читайте далі, щоб дізнатися більше про це.

Дослідження сновидінь

Онірологія - це наука про сновидіння, яка, спираючись на неврологію та психологію, має на меті проаналізувати вплив та значення сновидінь для людського організму. Таким чином, її дослідження вказують на їх важливість для хорошого функціонування мозку та підтримання рівноваги.

Згідно з наукою, під час сну людина входить у своєрідний транс і здатна отримати доступ до несвідомого, процес, відомий як швидкий сон.

Сновидіння і психоаналіз

Для психоаналізу сновидіння - це спосіб доступу до несвідомого і тих частин розуму, до яких людина не може дістатися у стані неспання. Роботою, завдяки якій вперше заговорили про цю тему, стала "Тлумачення сновидінь" Зігмунда Фрейда.

У книзі, про яку йде мова, психоаналітик стверджує, що сновидіння - це матеріалізація бажань, тому вони приховані в несвідомому і часто не усвідомлюються через соціальні нав'язування, такі як культура, звичаї та освіта, яку отримує людина.

Тлумачення снів

Метод, який використовується для тлумачення сновидінь, був запропонований Фрейдом у книзі "Тлумачення сновидінь". Таким чином, у посланнях, які посилає несвідоме, є кілька символізмів і значень, але їх потрібно правильно інтерпретувати, враховуючи деталі, присутні в цих випадках.

Крім того, тлумачення присутнє і в Біблії та Торі, зокрема, в книзі Буття, де є уривок про сон Йосипа, який згодом став відповідальним за тлумачення снів фараона.

Найпоширеніші теми у сновидіннях

Є деякі сни, які можна вважати універсальними, оскільки вони трапляються у всіх людей, наприклад, бути переслідуваним кимось, бачити, як випадають зуби, бачити, що ви голі в громадському місці, не знайти туалет і здавати іспит, не підготувавшись до нього.

Бачити уві сні, що ви, наприклад, оголені, говорить про вразливість людини, яка відчула себе незахищеною в певній ситуації. З іншого боку, здавати іспит, не готуючись до нього, звертає увагу на питання про власні можливості.

Інша інформація про сновидіння

Сновидіння дуже інтригують людину через свою складну природу. Тому закономірно, що існує так багато спроб науки дати конкретні пояснення тому, що зображається несвідомим під час сну.

Також природно, що навколо сновидінь існує так багато сумнівів, навіть незважаючи на те, що на цю тему вже було дано кілька пояснень. Тому такі питання, як, наприклад, чому ми бачимо сни щоночі і про винятковість сновидінь у людському роді, є досить поширеними.

Наступний розділ статті буде присвячений спробі відповісти на це та інші актуальні питання про природу сновидінь. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Чи сняться люди щоночі?

Сновидіння трапляються кілька разів протягом однієї ночі через те, що сон циклічний. Згідно з деякими дослідженнями, проведеними за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ), людина має п'ять або шість циклів сну щоночі і тричі проходить через фазу швидкого сну. У цей момент завжди відбувається хоча б одне сновидіння.

Це важливо для проблем з пам'яттю, і тому сновидіння є нормальним компонентом нічного сну, а також корисним для підтримки активності мозку.

Чи притаманне сновидіння виключно людині?

Можна стверджувати, що сновидіння не є чимось винятковим для людини. Згідно з деякими дослідженнями в галузі неврології, тварини також здатні бачити сновидіння. Були зроблені деякі електроенцефалографічні записи, які підтверджують цю здатність і у інших видів тварин.

Як і у людей, у тварин сон відбувається під час фази швидкого сну. Основними видами, що продемонстрували цю здатність, згідно з проведеними дослідженнями, були ссавці та птахи. Тести з рептиліями поки що не є достатньо переконливими.

Які фактори можуть впливати на сновидіння?

Несвідомий розум інтерпретує деякі навколишні звуки і включає їх у сновидіння. Так, дослідження показало, що коли люди засинають, слухаючи звуки, вони включаються в їхні сновидіння. Це ж дослідження також прийшло до висновку, що інші органи чуття, такі як нюх, можуть впливати на це питання.

Так, ті, хто спить в ароматизованому середовищі, наприклад, мають тенденцію бачити більш приємні сни, ніж люди, які сплять в середовищі з неприємними запахами, які, як правило, бачать більш тривожні сновидіння.

Чи можна маніпулювати сном?

Дослідження 2020 року підкреслює, що маніпуляція сновидіннями можлива, але вона повинна відбуватися на певному етапі. Робота, про яку йде мова, була розроблена на основі пристрою, який записував сновидіння 49 добровольців.

Для того, щоб маніпуляція відбулася, її потрібно провести під час стадії свідомості, яка називається гіпнагогією, що настає перед глибоким сном. Під час цієї стадії мозок ще не спить і здатен реагувати на зовнішні подразники та продукувати перші сновидіння.

Поради щодо запам'ятовування сну

Цікава порада для запам'ятовування сну - завести щоденник і записувати будь-який його фрагмент. Така звичка допомагає працювати над пам'яттю, робить її гострішою, а отже, сприяє тому, що людині легше запам'ятовувати.

Тому, коли хтось прокидається на світанку після того, як побачив сон, найкраще, що можна зробити, - це записати все, що ви можете відразу згадати. В середньому людина бачить близько 4 снів за ніч, але, прокинувшись, вона пам'ятає лише останній з них.

Про що нам можуть розповісти сни?

Згідно з теоріями Фрейда, сновидіння здатні розкривати ідеї, роз'яснення та емоції, які приховані через їх символіку. Таким чином, розказані історії не завжди прості або розраховані на конкретні елементи, тому психоаналіз вважає сновидіння проявами несвідомого дуже актуальними для своїх аналізів.

Варто також зазначити, що через різноманітну природу сновидінь, загалом вони мають страхітливий, магічний, авантюрний і навіть сексуальний характер. Однак вони завжди непідвладні контролю з боку сновидця. Тому нерідко аналіз сновидінь є частиною терапевтичного процесу людини.