Шта је ајурведска масажа?

Ајурведска масажа је древна техника која чини систем традиционалне медицине у Индији (Ајурведа). Ова метода је проширена на остатак света због обећавајућег ефекта у ублажавању физичких и психичких болести. То је третман који помаже побољшању циркулације крви, елиминише токсине, смањује стрес, помаже у решавању емоционалних проблема, између многих других позитивних ствари.

Зато је ова пракса веома важна за одржавање равнотеже између тела и духа. . За разлику од западне медицине, која верује да болести треба лечити локално, ајурведа види појединца као комплетно биће са својим посебностима. На овај начин, неколико тачака напетости у телу може изазвати појаву болести и тегоба.

У ајурведској медицини постоји неколико врста масажа и свака од њих је индикована за одређену ситуацију. У наставку погледајте карактеристике сваког од ових типова, као и основе и предности ове праксе.

Основе ајурведске масаже

Ајурведска масажа постоји хиљадама година, пружајући многе предности. Неки су тачни, као што је побољшање изгледа коже, а други које пацијент може осетити одмах након сесије, као што су благостање и виталност. У наставку погледајте његово порекло, како је пракса и осталоместа где је енергија неуравнотежена. Убрзо након тога наноси се специјално уље. Акупресура (притисак на одређене тачке прстима) се ради углавном на глави и стопалима, ублажава бол и пружа релаксацију. Поред тога, овај третман такође користи имунолошком и лимфном систему.

Уобичајена питања о ајурведској масажи

Неке сумње се јављају када је тема ајурведске масаже. Често постављају питања о ценама, нези након масаже и да ли постоје контраиндикације. Да не би остало питања, сазнајте више о овим темама у наставку.

Да ли неко може да ужива у ајурведској масажи?

Не могу сви људи да изводе ајурведску масажу. Постоје контраиндикације у случајевима рака, тумора, крхкости капилара и тромбозе. Такође у случају затвора, лезија коже, грознице и прехладе такође се саветује да се масажа не примењује. У сваком случају, идеално је да питате доктора, избегавајући даље проблеме.

Које су индикације након масаже?

Након ајурведске масаже пожељно је да пацијент мирује 15 минута, идеално је да остане у медитативном стању, без разговора. Након тога треба сачекати око 2 сата да се истуширате, а препоручује се и да се одлучите за лагане оброке. Поштовање ових препорука је од суштинског значаја за бољеефикасност вежбања.

Колико кошта сесија ајурведске масаже?

Цена ајурведске масаже може да варира у зависности од сваког професионалца и установе. Али цене се обично крећу од 100,00 Р$ до 300,00 Р$. Може бити скупље или јефтиније, у зависности од одабране технике.

Поред тога, могуће је купити и пакете са неколико масажа, идеално за оне који желе да искусе благодети вежбе на дуже време . Пакети се крећу од Р$500,00 до Р$700,00.

Може ли ајурведска масажа помоћи у случајевима депресије?

Ајурведска масажа може помоћи пацијентима са депресијом. То је зато што ублажава стрес и стога успева да учини ум лакшим. На тај начин особа има тенденцију да се осећа спремније, са више енергије, отклањајући обесхрабреност и негативне мисли.

Из тог разлога, у случајевима депресије препоручује се потражити ову технику. Познато је да је депресија веома компликована болест, како за оболелог, тако и за људе који живе са њом, стога су свака помоћ и методе лечења добродошле.

Масажа је ефикасна и за ублажавање разних других тегоба, физичких и психичких тегоба, балансирање тела и енергије у целини. Поред тога, промовише равнотежу доша, уклањајући појаву различитих непријатности.Стога је тражење ајурведске масаже изузетно обогаћујуће.

Порекло ајурведске масаже

Неки документи указују да је појава и ајурведске и ајурведске масаже била пре око 5000 година. Други кажу да је то било пре око 7000 година. Без обзира на тачан датум, може се приметити да је овај скуп техника и знања веома стар.

На санскриту Ајурведа значи наука о животу. Један од садашњих концепата је да се људско биће састоји од 5 елемената, а то су ваздух, ватра, вода, земља и етар, при чему овај последњи одговара души. Свака од ових компоненти ће одредити енергетске услове бића.

Због своје делотворности, распрострањена је по целом свету. Због тога је уобичајено видети психологе и физиотерапеуте који указују на ову терапију или је чак примењују. Међутим, то може да уради свако, под условом да има предзнање.

Предности ајурведске масаже

Нормално је да се појединци који су прошли кроз ајурведску сесију отварају о својим осећањима. То је зато што ова пракса ослобађа телесну и физичку напетост, пружајући равнотежу и стање благостања за пацијента, чинећи га пријатним да дели своје емоције.

Због ужурбане рутине и вишка информација, људи имају тенденцију да се преплави, а ајурведа може да поврати стање пуноће. ипак,непријатности се могу вратити ако нема свакодневних пракси самопосматрања.

Међу предностима које примена ајурведе дозвољава су смањење напетости мишића, енергетски баланс, превенција болести, опуштање, подмлађивање коже, смањење телесне масе. масти, јачање имуног система, поред многих других предности.

Ајурведска масажа у пракси

Масажа доноси мир онима који примају третман. На овај начин, седница је тренутак чишћења и распршивања тензија. Али, колико год опуштајуће било, то није лагана масажа.

Покрети који се користе су снажни и интензивни. Управо због чега је могуће ублажити бол и нелагодност. Међутим, ово може да варира у зависности од технике која се користи. Поред тога, поспешује циркулацију крви и распршује токсичне супстанце присутне у ткивима и мишићима.

Доше за ајурведску масажу

Доше су скупови три врсте биолошких особина које се називају ватха, капха и питха. Сви људи имају ове три доше, али увек постоји превласт једне од њих. У наставку откријте карактеристике сваке доше и која вам одговара.

Ватха

Вата доша је она која омогућава кретање. Повезан је са елементом ваздуха и етра, пружајући мотивациону снагу за оне којима је ова доша главна. Осим тога, јестеповезан са пропагацијом нервних импулса, дисањем, откуцајима срца, између осталих функција.

Људи са преваленцијом ове доше имају неке физичке карактеристике као што су сува и ледена кожа, танка и удаљена структура, танка и сува коса, ослобађају мало зноја, окретни су и такође расејани. Креативност је страствена, па је уобичајено да се ови људи определе за уметничку област или области које могу да истражују креативност.

Штавише, када су у равнотежи они су вољни и проактивни људи који траже нова искуства. Међутим, када је неуравнотежена, особа може постати анксиозна и имати претерано негативне мисли због брига.

Његово најчешће место је дебело црево, које може изазвати проблеме са варењем када је неуравнотежено. Они који имају ову дошу као језгро треба да преферирају топлу и слатку храну, као и слане и киселе укусе и природнију исхрану.

Капха

Капха дошом владају елементи воде и земље. Погодује сједињењу, исхрани и физичкој и емоционалној подршци. Обезбеђује подмазивање зглобова и подстиче имуни систем. Уобичајено је приметити да су људи који имају преваленцију ове Доше јаки физички, па чак и емоционално.

Они су корпулентни људи, широких кукова и рамена, мирни, харизматични и пуни љубави. Због карактеристике малогкретање доприноси гојазности, тако да је неопходно одржавати здраву исхрану. Храна која доприноси овој доши је зачињеног и горког укуса.

Питха

Пита доша је повезана са елементима ватре и воде. Људи са доминацијом ове доше су интелигентни, као и интуитивни и разумни у доношењу одлука. То је зато што питха има однос са варењем и трансформацијом, фаворизујући самоспознају, емоције и интелектуалне мисли.

Међутим, када су рашчупани, могу бити узнемирени и нестрпљиви, као и да пате од пробавне сметње, иритиране коже и несаница . Они су дружељубиви и амбициозни људи који имају карактеристике попут меке и свиленкасте коже и косе, високог апетита, осећају се веома вруће, просечне висине, лако добијају и губе на тежини, као и мишића.

Пита се налази у дуоденума, који је одговоран за варење хране, одржавање телесне температуре у равнотежи, регулисање метаболизма и друге функције. Самомасажа може бити важна пракса за балансирање ове доше и ублажавање напетости. Поред тога, избор освежавајуће, природне и горке хране је драгоцен савет.

Врсте ајурведске масаже

Постоји неколико врста масаже и свака од њих користи различите технике. Дакле, постоје процедуре које су идеалне за одређене случајеве, као што је масажапогодан за труднице, и други који су индиковани за одређену дошу. Сазнајте више о абхианга масажи, схироабхианги, гарбхини и још много тога.

Ајурведска абхианга масажа

Абхианга масажа има за циљ да допре до свих делова тела уз помоћ уља. Његова употреба је индикована када је вата доша ван равнотеже, али се може користити у другим случајевима. То је третман који може да унапреди потпуну стабилност.

Постоји безброј уља која се могу користити, али се увек примењују на топлој температури. Најчешће уље у овој пракси је сусамово, али се често може видети и употреба бадемовог уља, сунцокретовог уља, између осталог.

Још један интересантан фактор је да се притисак који се врши у другим масажама не јавља. у абјанги. То је зато што је то више подмазивање него сама масажа. Ова метода је веома ефикасна за негу менталног здравља, отклања тескобу и хармонизује осећања.

Ајурведска масажа типа пинда сведа

Индикована и за ватха дошу и за питха дошу, пинда сведа масажу поспешује циркулацију крви и подстиче здравије варење. Поред тога, кожа је такође лепша, живахнија и нахрањена. Особа такође има тенденцију да се осећа спремније, обновљено и подмлађено.

То је третман који користи топле облоге од пиринча, биља и млека. Постављени су уснопове и примењују се по целом телу. На тај начин успева да учини зглобове флексибилнијим и отклони едем. Индикована је за оне који пате од парализе, реуматизма, остеоартритиса и других болести.

Ајурведска масажа типа схироабхианга

Масажа типа схироабхианга се изводи на глави, рамену и дијелу леђа. Индикован је за људе који имају болове у овим регионима. Након сесије, особа је спремнија, а истовремено и опуштенија, повећава проток пране, њене виталне енергије.

Такође помаже у производњи хормона као што су мелатонин и серотонин, који су одговорни за за пружање осећаја благостања. Поред свега, ова масажа може да одложи и ћелавост.

Падабхианга тип ајурведске масаже

Падабхианга је масажа стопала. Ајурведа има идеологију да постоји апсорпција енергије из земље кроз стопала, па је ова масажа веома важна. Стопала су одговорна за грађу целог тела, па је за успешно обављање свакодневних активности неопходно одржавати здравље у овој регији.

Индикација је масажа на крају радним даном или пре спавања. На тај начин можете ослободити стреса. Предности ове праксе су дубока хидратација стопала и чланака, смањење умора и анксиозности, бољи сан, повећана циркулација исмањење малодушности, помаже у случајевима депресије.

Ајурведска масажа типа Гарбхини

Гарбхини масажа је погодна за труднице. Она користи глатке покрете који промовишу опуштање, омогућавајући здравију трудноћу, јер трудноћа може бити проблематично време за неке жене. Користан је за смањење мишићне и менталне напетости, а помаже и циркулаторном и лимфном систему.

Стога, свака будућа мајка која је заинтересована за хармоничнији гестацијски период може се одлучити за ову масажу од трећег месеца трудноћа. У сваком случају, важно је да се консултујете са лекаром да бисте сазнали да ли постоје контраиндикације.

Ајурведска масажа типа кумара абхианга

Поред идеалне масаже за труднице, постоји и техника која је резервисана за бебе: масажа кумара абхианга. Ова масажа се може радити и женама током трудноће, а доприноси повезаности мајке и детета. Осим тога, помаже у емоционалном здрављу жене.

Беба ужива у масажи са уљима и подвргава се врсти пушења, познатом као дхумапа. Овај третман је веома сличан шантали, популарно познатој у западним земљама.

Ајурведска удвартана масажа

Идеална за мршављење, удвартана масажа чини мишиће отпорнијим, регулишеоксигенацију тела, смањује целулит и елиминише токсине. Поред тога, погодан је за жене након порођаја. Масажа се изводи по целом телу, коришћењем биљних уља и биљака у облику праха или пасте.

Ајурведска масажа типа утсадана

Утсадана масажа је још један показатељ да се помогне доша ватхи. Лаганим пилингом у стању је да обнови здравље коже и учини је јачом и лепшом. Видљиво је да након сесије утсадане кожа изгледа свеже и глатко. За извођење технике користи се паста или лепа, односно мешавина биља, уља и минерала.

Ајурведска масажа типа Гарсхана

Гарсхана је масажа намењена балансирању капха доше, али се може применити и на друге доше. Помаже у смањењу тежине, јачању мишића, храни кожу, ослобађању токсина, а може бити ефикасан и у случајевима ринитиса и синуситиса.

Техника се изводи у сољу, камфору и свиленим рукавицама. Може се радити и уз помоћ четке, као и да се органски мед наноси у најкритичније регије. Камфор помаже у сушењу масти, јер има својства која помажу у циркулацији крви. Препоручљиво је урадити процедуру ујутру, а затим се истуширати да бисте уклонили нечистоће.

Ајурведска марма абхианга масажа

Да бисте извршили марма абхианга методу, прво идентификујте