ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ (OSAS) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਟਾਪ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਰਾਮ, ਟੌਨਸਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ , ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ, ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਪਨੀਆ, ਲੱਛਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਰੁਕਣ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ।ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ
ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ . ਇਹ ਇਲਾਜ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਰਾਤ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦਰਾਂ, ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸੂਖਮ-ਜਾਗਰਣ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪੀ। ਇਹ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।ਹੋਰ ਰੋਗ. ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
ਉਪਕਰਨਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਹਨ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ, ਇਮਪਲਾਂਟ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਬਣਾਓ। ਹਵਾ ਦਾ ਲੰਘਣਾ।
ਸਰਜਰੀ
ਸਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ। ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਕੇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰਜਰੀ ਨੂੰਟਿਸ਼ੂ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਿਸ਼ੂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ, ਨਾਲ ਹੀ ਟੌਨਸਿਲ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਇਡਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ snoring ਅਤੇ ਐਪਨਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚਿਨ ਰੀਪੋਜ਼ਿਸ਼ਨਿੰਗ ਸਰਜਰੀ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਠੋਡੀ ਦੀ ਮੁੜ ਸਥਿਤੀ। ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਭ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਠੋਡੀ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਦਾ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਇਮਪਲਾਂਟ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਲਈ ਸਰਜਰੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਮਪਲਾਂਟ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। . ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਇਮਪਲਾਂਟ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।
ਸਰਜਰੀnew air passage
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹਵਾਈ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ, ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਐਪਨਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ।
ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮਾਹਰ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈਨਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨਾ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੇਗਾ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦਰਸਾਏਗਾ। , ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ।
ਅੱਜ ਦੇ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।Sleep apnea problems ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
apnea.ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਿਰਦਰਦ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹੋਰ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ।
ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ, ਪਰ ਸਾਰੇ snoring ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੌਰਾਨ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਓਨੀ ਹੀ ਉੱਚੀ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਵੇਗੀ।
ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ snoring ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾਨੀਂਦ ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, ਓਟੋਰਹਿਨੋਲੇਰੀਨਗੋਲੋਜੀ, ਨਿਊਮੋਲੋਜੀ, ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
ਹੁਣ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:
- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਣਾ;
- ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਅਵੇਸਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ;
- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ;
- ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣਾ;
- ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ;
- ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ;
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ;
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ
- ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ।
ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿਪੋਲੀਸੋਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ. ਇਹ ਇਮਤਿਹਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪਨੀਆ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਚਿਹਰੇ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਐਪਨੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਂਗੇ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੌਨਸਿਲਾਂ ਅਤੇ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਵਧਣਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਨ ਰੀਟ੍ਰੋਗਨੈਥਿਜ਼ਮ, (ਜੋ ਕਿ ਟੌਨਸਿਲਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜਾਂ ਠੋਡੀ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਿਸਥਾਪਿਤ), ਗਰਦਨ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਸੈਪਟਮ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਅਤੇ ਟਰਬਿਨੇਟ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ (ਨੱਕ ਦੀ ਬਣਤਰ)। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ
ਐਪੀਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਰਜੀਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਬਸਟਰਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਮਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ
ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਓਰੋਫੈਰਨਕਸ (ਗਲੇ ਅਤੇ ਜੀਭ) ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈਐਪਨੀਆ।
ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਤ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟਰਾਂਕਵਿਲਾਇਜ਼ਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਓਪੀਔਡਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਟਰੈਂਕਵਿਲਾਇਜ਼ਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਓਪੀਔਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟ੍ਰੈਂਕਿਊਲਾਈਜ਼ਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਓਪੀਔਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੈ। . ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਸੈਂਟਰਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹਨ।
ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਐਪਨੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਗਲਾ, ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਬਲ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਪਨ।
ਕੇਂਦਰੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਸੈਂਟਰਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਭਰਨਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਿਕਸਡ ਐਪਨੀਆ
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਆਖਰੀ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਮਿਕਸਡ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਨਾਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈਦੋ ਕਾਰਕ ਕਾਰਕ. ਮਿਕਸਡ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਪਨੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸਥਾਈ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਟੌਨਸਿਲਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। , ਗਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਪੌਲੀਪਸ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੱਛਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਦਰਸਾਏਗਾ।
ਪਾਠ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਉਪਕਰਣ
ਇੰਟਰਾਓਰਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੰਤਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਹਿਲਾਏ, ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਨ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਯੰਤਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ (CPAP)
ਐਕਰੋਨਿਮ CPAP ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨਾਮ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। , ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਯੰਤਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕਿਹੜਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ,
