နောက်ဆုံးတော့ ငါတို့ဘာလို့အိပ်မက်မက်တာလဲ။

အကြံပြုထားသည့် ပျမ်းမျှအိပ်စက်မှုပမာဏအရ၊ တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီ၊ လူတစ်ဦး၏အသက်တာ၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ကုန်ဆုံးစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်များသည် လူတိုင်း၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထပ်တလဲလဲတည်ရှိနေပြီး လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏အသက်တာ၏ခြောက်နှစ်တာအိပ်မက်မက်ခြင်းကို ကုန်ဆုံးစေသည်ဟု တွက်ချက်သတ်မှတ်ထားသည်။

သို့သော် အိပ်မက်များဘာကြောင့်ဖြစ်လာသည်ကို လူအများမသိကြသေးပါ။ ၎င်းတို့သည် အလိုဆန္ဒများ၏ မသိစိတ်တွင် ပေါ်လွင်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများအပေါ် တိုက်ရိုက် ရောင်ပြန်ဟပ်နေသောကြောင့် ဦးနှောက်သည် နေ့စဥ်မြင်ယောင်မရနိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ရှင်းထုတ်ရန် ကြိုးစားသည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မက်များသည် ပြင်ပလက်တွေ့ကို ကိုယ်စားပြုပြီး တစ်ခုစီအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်ပုံကို ရှင်းပြပါ။ အတွင်းပိုင်း။ ထို့နောက် အိမ်မက်များအကြောင်း အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အိပ်မက်များအကြောင်းကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

အိပ်မက်များသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဆန္ဒများနှင့် လျှို့ဝှက်ချက်များကို အပျော်သဘောဖြင့် ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် ဦးနှောက်သည် တစ်နေ့တာလုံး ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အမှတ်တရများကို သန့်စင်ပေးကာ လက်တွေ့ဘဝတွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာများကို ရွေးချယ်ကာ တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မက်များသည် မပြည့်စုံသော စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် ဦးနှောက်မှ ရှာဖွေတွေ့ရှိသော နည်းလမ်းများ ထို့ကြောင့်၊ လူတို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် တစ်ညတာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါတွင်၊ အိပ်မက်များအကြောင်း အသေးစိတ်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။ သိရန်ဆောင်းပါး၏ နောက်အပိုင်းတွင် ဤအကြောင်းနှင့် အိပ်မက်များ၏ သဘောသဘာဝနှင့်ပတ်သက်သော အခြား လက်ရှိမေးခွန်းများကို ပိုမိုဖြေဆိုနိုင်ရန် ကြိုးစားသွားပါမည်။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

လူတွေက ညတိုင်း အိပ်မက်မက်သလား။

အိပ်စက်ခြင်းသည် စက်ဘီးစီးသည့်အရာဖြစ်သောကြောင့် တစ်ညတည်းတွင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အချို့သော electroencephalogram (EEG) လေ့လာမှုများအရ လူသားတစ်ဦးသည် ညစဉ် အိပ်ချိန်ငါးကြိမ် သို့မဟုတ် ခြောက်ကြိမ်ရှိပြီး REM အဆင့်ကို သုံးကြိမ်ဖြတ်သန်းသည်။ ထိုအချိန်တွင်၊ အနည်းဆုံး အိပ်မက်တစ်ခု အမြဲရှိနေသည်။

၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများအတွက် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် အိပ်မက်သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကျန်းမာစေသည့်အပြင် တစ်ညအိပ်ခြင်း၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူသားများအတွက် သီးသန့်ဖြစ်ပါသလား။

အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် လူသားများအတွက် သီးသန့်မဟုတ်ကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။ အာရုံကြောသိပ္ပံပညာနယ်ပယ်မှ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ တိရစ္ဆာန်များသည် အိပ်မက်မက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ အခြားမျိုးစိတ်များဘက်မှ ဤစွမ်းရည်ကို အတည်ပြုနိုင်သော electroencephalographic မှတ်တမ်းအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်ထားပါသည်။

လူသားများကဲ့သို့ပင် တိရစ္ဆာန်များအတွက် REM အဆင့်အတွင်း အိပ်မက်သည် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဤစွမ်းရည်ကို ပြသရန် အဓိကမျိုးစိတ်များမှာ နို့တိုက်သတ္တဝါများနှင့် ငှက်များဖြစ်သည်။ တွားသွားသတ္တဝါများနှင့် စမ်းသပ်မှုများသည် လုံလောက်သော ခိုင်လုံမှုမရှိသေးပါ။

ဘယ်အချက်တွေက အိပ်မက်တွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်သလဲ။

အဲမသိစိတ်က ပတ်ဝန်းကျင်အသံအချို့ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကာ အိပ်မက်ထဲတွင် ထည့်သွင်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့် လူတို့သည် အသံများကို နားထောင်ရင်း အိပ်ပျော်သွားသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ အိပ်မက်ထဲသို့ ပေါင်းထည့်မိကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလားတူ လေ့လာမှုတွင်လည်း အနံ့ကဲ့သို့သော အခြားအာရုံများက ဤပြဿနာကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် ရနံ့ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိပ်သူများသည် ဥပမာအားဖြင့် အိပ်စက်သူများထက် ပိုမိုသာယာသော အိပ်မက်များကို မက်လေ့ရှိကြသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့များရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိပ်မက်များ ပိုမိုမက်မောတတ်သည်။

အိပ်မက်ကို ပုံဖော်ဖို့ ဖြစ်နိုင်သလား။

2020 တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုက အိပ်မက်ကို ခြယ်လှယ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြသော်လည်း ၎င်းသည် တိကျသော အဆင့်တစ်ခုတွင် ဖြစ်ပေါ်လာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါအလုပ်အား စေတနာ့ဝန်ထမ်း 49 ဦး၏ အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည့် ကိရိယာတစ်ခုမှ တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ခြယ်လှယ်ရန်အတွက်၊ အိပ်မပျော်မီတွင် hypnagogia ဟုခေါ်သော အသိစိတ်အဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအဆင့်တွင် ဦးနှောက်သည် အိပ်မပျော်သေးဘဲ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ပထမအိမ်မက်များကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

အိပ်မက်တစ်ခုကို သတိရခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

အိပ်မက်တစ်ခုကို သတိရခြင်းအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အကြံပြုချက်မှာ ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို စတင်ပြီး အပိုင်းအစများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်ဖြစ်သည်။ မေးခွန်းထုတ်သည့်အလေ့အထသည် မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး ထို့ကြောင့် လူများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာမှတ်မိစေပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အိပ်မက်မက်ပြီးနောက် မိုးလင်းမှ နိုးလာကာ အကောင်းဆုံးမှာ သင်ချက်ချင်းမှတ်မိနိုင်သမျှကို ချရေးပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးတွင် တစ်ညလျှင် အိပ်မက် 4 ကြိမ်ခန့်ရှိသော်လည်း သူနိုးလာသောအခါ နောက်ဆုံးတစ်ခုကိုသာ မှတ်မိပါသည်။

အိပ်မက်များက ကျွန်ုပ်တို့ကို အဘယ်အရာပြောပြနိုင်သနည်း။

အိပ်မက်များအတွက် Freud ၏သီအိုရီများအရ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏သင်္ကေတများမှတစ်ဆင့် ဖုံးကွယ်ထားသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ၊ ရှင်းလင်းချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပြောပြသောပုံပြင်များသည် အမြဲတမ်းရိုးရှင်းခြင်းမရှိပါ သို့မဟုတ် ခိုင်မာသောဒြပ်စင်များပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် အိပ်မက်များကို ၎င်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များအတွက် အလွန်သက်ဆိုင်သော မသိစိတ်၏သရုပ်သဏ္ဍာန်များဟု မှတ်ယူပါသည်။

သဘာဝတရားအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ အိပ်မက်များ၏ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်း၊ မှော်ဆန်သည်၊ စွန့်စားခန်းများဖြစ်ပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် အိပ်မက်မက်သူ၏ ထိန်းချုပ်မှုထက် အမြဲရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရန် အဆန်းမဟုတ်ပေ။

အိပ်မက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအရ၊ အထူးသဖြင့် Freud သည် အိပ်မက်များသည် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များအတွက် အဖြေသည် မသိစိတ်မှ ပေးဆောင်သော အစိတ်အပိုင်းများတွင် တည်ရှိသော်လည်း အနက်ဖွင့်ဆိုနိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် တည်ရှိနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဘဝ၏ စူးစမ်းမှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြပြီး ထိုအချိန်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုသည် လူတို့၏ အတွေးနှင့် လုပ်ရပ်တို့ကို အနှောင့်အယှက် မပေးပေ။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်များသည် လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော်လည်း အပြစ်ရှိနေခြင်းမရှိဘဲ ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်း အလုပ်လုပ်ပုံ

လူတစ်ဦး မျက်လုံးမှိတ်ပြီး ဦးနှောက်သည် မိနစ် 30 အထိ ကြာချိန် latency ဟုခေါ်သော ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို နှေးကွေးစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု စတင်သောအခါတွင် အိပ်စက်ခြင်း စတင်သည်။ ၎င်းထက်ကျော်လွန်သည့်ကိစ္စများတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

ထို့ပြင်၊ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မိနစ် 120 တိုင်း စောင့်ကြည့်လေ့လာနိုင်သည့် တက်ကြွသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ညအချိန်တွင် လှည့်ပတ်သည့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြင့် တီထွင်ထားသည်- REM (Rapid Eye Movement) နှင့် REM မဟုတ်သော။

အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင် အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း။

အိပ်စက်ခြင်း အဆင့် ၅ တွင် REM အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု ပိုပြင်းထန်လာတဲ့အတွက် ရုပ်ပုံဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်ကို အစပျိုးစေပါတယ်။ ဒီတော့ ဦးနှောက်က စတယ်။မှတ်ဉာဏ်သန့်စင်ခြင်း၊ အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို ပြုပြင်ပြီး ကျန်အရာများကို စွန့်ပစ်ပါ။

လူတစ်ဦးသည် REM အိပ်ပျော်နေစဉ် နိုးလာသောအခါတွင် သူသည် သူ၏အိပ်မက်အပိုင်းအစများကို ပြန်လည်ရယူနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို မှတ်မိနိုင်သည်။ ဤအဆင့်သည် 10 မိနစ်ခန့်ကြာပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ငြိမ်သက်သွားပါသည်။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အိပ်မက်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်း

အိပ်မက်များအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းလင်းချက်များကို လုပ်ဆောင်ဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သော ပညာရှင်များက အိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အဖွဲ့အစည်းအတွက် အချိန်ဖြစ်သည်ဟူသော သီအိုရီကို ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ထွက်ပေါ်လာသည့်အမှတ်တရများသည် သိမ်းဆည်းထားရန် အရေးကြီးသောအရာများဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ ဦးနှောက်ထဲတွင် အိပ်မက်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အသေးစိတ်လေ့လာမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဧရိယာအတွင်း ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာသော သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များတစ်လျှောက် ဖြစ်စဉ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲသွားကြောင်းနှင့် ယင်းတွင် မည်သည့်အချက်များ ပါဝင်နေသည်ကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်နေသေးသည်။

အိပ်မက်အမျိုးအစားများ

အိပ်မက် အမျိုးအစား ၆ မျိုး ရှိသည်- ထင်ရှားသော၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၊ လက်တွေ့ဘဝ၊ အမြင်အာရုံ၊ ကြိုတင်သိမြင်မှု၊ တယ်လီရောဂါနှင့် သေခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင် သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ သီးခြားထူးခြားချက်များ ရှိပြီး၊ ကြိုတင်အသိမှတ်ပြုမှုများသည် သိပ္ပံပညာထက် esotericism နှင့် ဝိညာဏစကြဝဠာတို့မှ ပိုမိုစူးစမ်းလေ့လာထားသည့် တစ်ခုတည်းသောနယ်ပယ်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးထက်ပိုသော တစ်ဦးချင်းစီ၏ သတိလစ်ခြင်းကို ရောယှက်နိုင်စွမ်းကို ညွှန်ပြရန် ၎င်းတို့တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။

တောက်ပသောအိပ်မက်များသည် အကျိုးစီးပွားအတွက် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်လာကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း စိတ်ပညာသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ အသိစိတ်က နိုးကြားလာပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို သတိပြုမိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်နေရတာလဲ။

အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည့်ကြားမှ အိပ်မက်ဆိုးများသည် ပုံမှန်ဟုယူဆနိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့တာလုံးကြုံတွေ့နေရသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဒဏ်ရာများကိုလည်း ထုတ်ဖော်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်မကြာခဏဖြစ်လာပြီး စိတ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ချို့ယွင်းသွားစေသည့်အချက်သို့ ရောက်ရှိသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် မူမမှန်ခြင်းဟု ယူဆနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲ လိုအပ်ပါသည်။

အိပ်မက်တွေက ဘာအတွက်လဲ။

အိပ်မက်များ၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန် ကြိုးစားသူအပေါ် မူတည်ပါသည်။ သရုပ်ခွဲစိတ်ပညာ၏ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အမှတ်အသားပြုသူသည် ယခင်က အိပ်မက်မက်သူမှ ပြုလုပ်ထားသည့် အသင်းအဖွဲ့တစ်ခုအပေါ် မူတည်ပြီး အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုတည်းနှင့် မဆက်စပ်သော်လည်း အိပ်မက်မက်သူ၏ အတွေ့အကြုံများနှင့် အမှတ်တရများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဓိပ္ပါယ်များစွာဖြင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အိပ်မက်မက်သူ၏ဘဝ၏အဓိပ္ပါယ်များ၊ အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များဖြစ်ပါစေ အိပ်မက်ကို နက်နဲသောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုရရှိရန်အတွက် လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသော အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုစီကို နက်နဲစွာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထိုးထွင်းသိမြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆောင်းပါး၏ နောက်အပိုင်းတွင် ဆက်လက်ဖော်ပြပါမည်။ အိပ်မက် အမျိုးအစားများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများအကြောင်း ပြောဆိုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် အကြောင်းအရာအပေါ် အနည်းငယ် မှတ်ချက်ပေးခြင်းအတွက် ဇောက်ချလုပ်ဆောင်ပါ။ ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းရန် အိပ်မက်

လူတစ်ဦး၏ အမှတ်တရများအားလုံးကို အိပ်မက်ထဲတွင် ပေါ်လွင်စေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သတိလစ်နေလျှင်ပင် ရှေးဦးအတွေးနှင့် ဆန္ဒများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ စိတ်သည် သတိရှိနေစဉ်တွင် ဤရှုထောင့်များနှင့် အဆက်အသွယ်မရနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အိပ်နေစဉ်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မက်များသည် ကိုယ်ပိုင်ပြည့်စုံမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏ ဆန္ဒများကို လေးနက်စွာ သိရှိပြီး နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထမရှိသော အရာဖြစ်သည့် အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့အား ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် တိကျသော အတိုင်းအတာများကို ပြုလုပ်ကြသည်။

သတိရဖို့ အိပ်မက်

2010 ခုနှစ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်စုံတစ်ယောက် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုကို ဖြေရှင်းရာမှာ အောင်မြင်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အိပ်မက်ပြီးနောက် အဖြေရှာရန် ကြိုးစားသူများသည် မြင့်မားသော အောင်မြင်မှုနှုန်း ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အချို့သော မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်စဉ်များသည် အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ထို့ကြောင့် အိပ်မက်များသည် အချို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ညွှန်ပြသည့် မှတ်ဉာဏ်များ ပြန်လည်ရယူရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဤသဘောသဘာဝဖြစ်စဉ်များသည် လူတစ်ဦးသည် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပွားသည်။

မေ့ဖို့ အိပ်မက်

အိပ်စက်နေစဉ် ဦးနှောက်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်တစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ဖန်တီးထားသော အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုပေါင်း 10 ထရီလီယံကျော်ကြောင့် အချို့အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ရံဖန်ရံခါ။

ထို့ကြောင့် 1983 ခုနှစ် ဦးနှောက်လေ့လာမှုအရ အိပ်စက်ခြင်း၏ REM အဆင့်တွင်၊ neocortex သည် ဤချိတ်ဆက်မှုအားလုံးကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။ ထို့နောက် စွန့်ပစ်ရန် မလိုအပ်သော အရာများကို ရွေးချယ်ကာ ရလဒ်အဖြစ် အိပ်မက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦးနှောက်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အိပ်မက်

အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကို နှစ်သက်စေသည်။ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းသည် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ အမှတ်ရစရာများကို စုစည်းရန် အမြဲကြိုးစားနေသောကြောင့် ၎င်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းထက် နှိုးဆွပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက် မရှိတော့ပါ။

ထို့ကြောင့် ဤအခိုက်အတန့်တွင် ဦးနှောက်သည် မှတ်ဉာဏ်များကို အကဲဖြတ်သည့် အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပါသည်။ အိပ်မက်ပုံများ ထွက်ပေါ်လာသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် သူသည် သူ့ကိုယ်သူ အလုပ်များနေစေရန်၊ ထို့ကြောင့် သတိလစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ဦးနှောက်အား မလှုပ်မရှားဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗီဇကို လေ့ကျင့်ရန် အိပ်မက်

အိပ်မက်များ တည်ရှိခြင်းသည် လူသားတို့၏ ဗီဇကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သီအိုရီတစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကို ဖော်ထုတ်ပေးသည့် အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် အဓိက ဆက်စပ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မမှတ်မိချင်သော အရာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

သို့သော် မေးခွန်းထုတ်သည့် သီအိုရီအရ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပုံရိပ်များကို ယူဆောင်လာပေးသည့်အပြင်၊ အိပ်မက်ဆိုးများလည်း ရှိပေလိမ့်မည်။ အပြုသဘောနှင့်အကျိုးရှိသော function ကို။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းနှင့် တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းကဲ့သို့သော အခြေခံအကျဆုံး လူသားဗီဇကို လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြသည်။လိုအပ်တဲ့အခါ ပြေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကို ကုစားရန် အိပ်မက်

သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထုတ်ပေးသည့် အာရုံကြောဓာတ် များသည် အိပ်နေစဉ် တက်ကြွမှု အလွန်နည်းပါသည်။ စိတ်ထိခိုက်စရာ အမှတ်ရစရာတွေ သတိမေ့သွားတဲ့အချိန်အခါတွေမှာတောင် ဒီလိုပြောလို့ရပါတယ်။

ဒီနည်းအားဖြင့် အိပ်မက်တွေဟာ နာကျင်စရာအတွေ့အကြုံတွေရဲ့ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ စွဲချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ကုသခြင်းကို ခံယူနိုင်စေတယ်လို့ အချို့သုတေသီတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ဘဝတွင် အခိုင်အမာဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအမှတ်တရများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

Onirology ဆိုတာဘာလဲ။

အရိုးဗေဒ သည် အိပ်နေစဉ်မြင်ရသည့်အရာများကို လေ့လာရန်အတွက် ရည်စူးထားသော ပညာရပ်နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်၊ အိပ်မက်များသည် လူတို့၏ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်ထင်ဟပ်နေပြီး အရေးကြီးသောသတင်းစကားများ ပေးပို့နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း စိတ်ပညာရှင်အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။

ထို့ကြောင့် နီရာဗေဒသည် ၎င်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကို အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် စိတ်ပညာတို့တွင်လည်း တွေ့ရှိကြောင်း ဖော်ပြထားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ အိပ်မက်များ၏ 95% ခန့် ပျောက်ဆုံးသွားသောကြောင့် နိုးထလာသောအခါတွင် အခက်အခဲများနှင့် ကြုံတွေ့ရသော နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသို့ပင်လျှင် အိပ်မက်မက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကဏ္ဍများအတွက် အကျိုးပြုနေသေးသည်။ ဆက်လက်၍ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့်ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဆက်လက်လေ့လာပါမည်။ ၎င်းအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

လေ့လာမှုအိပ်မက်များ

အရိုးဗေဒ ဆိုသည်မှာ အိပ်မက်များကို လေ့လာခြင်း ဖြစ်သည်။ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် စိတ်ပညာအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းသည် လူ့သက်ရှိများအတွက် အိပ်မက်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် အရေးပါမှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် ရည်ရွယ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ သုတေသနပြုချက်များအရ ဦးနှောက်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် နှင့် ဟန်ချက်ထိန်းထားရန် အရေးကြီးကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။

သိပ္ပံပညာအရ၊ လူများသည် အိပ်နေချိန်အတွင်း လျှို့ဝှက်မှုတစ်မျိုးဝင်ရောက်ပြီး သတိလစ်ခြင်းသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ REM ၏အမည်။

အိပ်မက်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်၊ အိပ်မက်များသည် နိုးကြားနေချိန်တွင် လူတစ်ဦးမှ မရောက်ရှိနိုင်သော မသိစိတ်သို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ အကြောင်းအရာကို ပထမဆုံးအကြိမ် ပြောဆိုခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည့် အလုပ်မှာ Sigmund Freud မှ "The Interpretation of Dreams" ဖြစ်သည်။

မေးခွန်းအတွက် စာအုပ်တွင်၊ အိပ်မက်များသည် ဆန္ဒများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကို ကိုယ်စားပြုသည်ဟု စိတ်ပညာရှင်က ဆိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မသိစိတ်ထဲတွင် ဝှက်ထားပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီက ရရှိသည့် ယဉ်ကျေးမှု၊ ဓလေ့ထုံးတမ်းနှင့် ပညာရေးကဲ့သို့သော လူမှုရေးဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးမှုများကြောင့် အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ပေ။

အိမ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုခြင်း

အိပ်မက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရာတွင် အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းကို "The Interpretation of Dreams" စာအုပ်တွင် Freud မှ တီထွင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် မသိစိတ်မှ ပေးပို့သော စာများတွင် အမှတ်အသားများနှင့် အဓိပ္ပါယ်များစွာ ရှိသည်၊ သို့သော် ယင်းစာများတွင် ပါရှိသည့် အသေးစိတ်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုရန် လိုအပ်ပါသည်။အခါသမယ။

ထို့ပြင်၊ သမ္မာကျမ်းစာနှင့် တိုရကျမ်းများတွင် အနက်ဖွင့်ထားသည်၊ အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာဦးကျမ်းတွင် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားသည့် ကျမ်းပိုဒ်ပါရှိပြီး၊ နောက်ပိုင်းတွင် အိပ်မက်များကို အနက်ပြန်ဆိုရန်တာဝန်ယူလာခဲ့သည့် ယောသပ်၏အိပ်မက်အကြောင်း ကျမ်းပိုဒ်ပါရှိသည်။ ဖာရောဘုရင်။

အိပ်မက်ထဲတွင် အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းအရာများ

လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပျက်သွားသော အိပ်မက်များ ဖြစ်သည့် တစ်စုံတစ်ဦး၏ လိုက်ဖမ်းခြင်း၊ သွားများ ကြွေကျသည်ကို မြင်ခြင်း၊ ကိုယ်လုံးတီး အိပ်မက် မက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အိပ်မက်အချို့ ရှိပါသည်။ အများသူငှာ နေရာတစ်ခုတွင် ရေချိုးခန်းကို မရှာဖွေဘဲ ၎င်းကို လေ့လာစရာမလိုဘဲ စစ်ဆေးမှုခံယူပါ။

ဥပမာ သင်သည် ကိုယ်လုံးတီးဖြစ်နေကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ အခြေအနေတစ်ခုတွင် ထိတွေ့ခံစားခဲ့ရသူ၏ အားနည်းချက်အကြောင်း ပြောဆိုသည်။ တစ်ဖက်ကလည်း၊ စာမေးပွဲမဖြေဘဲ စာမေးပွဲဖြေတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းထုတ်စရာ ဖြစ်လာပါတယ်။

အိပ်မက်များအကြောင်း အခြားအချက်အလက်များ

အိပ်မက်များသည် ၎င်းတို့၏ ရှုပ်ထွေးသော သဘာဝကြောင့် လူသားများအတွက် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် မသိစိတ်က ပုံဖော်ထားသည့်အရာအတွက် သိပ္ပံပညာက အခိုင်အမာ ရှင်းပြရန် ကြိုးပမ်းမှု အများအပြား ရှိနေသည်မှာ သဘာဝကျပါသည်။

ရှင်းပြချက်များစွာ ပါရှိသော်လည်း အိပ်မက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သံသယများစွာ ရှိနေခြင်းသည်လည်း သဘာဝကျပါသည်။ ဆောင်ပုဒ်အတွက် ပေးထားပြီးသား။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် ညတိုင်း အိပ်မက်မက်ပြီး လူသားမျိုးစိတ်များတွင် အိပ်မက်များ၏ သီးသန့် အိပ်မက်များအကြောင်း အစရှိသည့် မေးခွန်းများသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။

A