mocotó ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်သိပါသလား။

ကျွန်ခံခေတ်တွင် ပေါ်ထွန်းလာသော mocotó သည် နွား၏သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး တိရစ္ဆာန်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင် အရိုးနုနှင့် အရွတ်များရှိနေခြင်းကြောင့် အာဟာရရှိသော အစာအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတွင် ခြင်ဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကောင်းစွာပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် မိုကိုတိုစားသုံးခြင်းတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အထဲတွင် ကော်လာဂျင်ကို သဘာဝနည်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဇီဝတန်ဖိုးမြင့်မားမှုဖြင့် ထင်ရှားသည်။ ထို့အပြင်၊ ခြင်ဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသောအဆီများနှင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို အာမခံချက်ပေးရန် တာဝန်ရှိပါသည်။

သင် mocotó အကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်းအချို့ကို ရှာဖွေပါ။ ဤနှင့် အခြားအရေးကြီးအချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

mocotó အကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

Mocotó ကို ကျွန်ပြုမှုအခြေအနေတွင် ဘရာဇီးတွင် စတင်စားသုံးလာခဲ့သည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရများစွာ ပါဝင်သော နွားသစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည် ကွဲပြားပြီး စားသုံးမှုပုံစံများစွာရှိသည်၊ ဆောင်းပါး၏နောက်အပိုင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင် ဆွေးနွေးသွားပါမည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

mocotó ဆိုတာ ဘာလဲ?

မိုကိုတိုကို နွား၏ လည်ချောင်းနှင့် ခြေဖဝါး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြနိုင်သည်။ လက်ရှိတွင် အရွတ်များပါဝင်မှုကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးနှင့် အာဟာရအရှိဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်ခံထားရသည်။mocotó ဟင်းရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ အအေးခံခြင်း၊ ရောနှောခြင်းနှင့် အပူပေးခြင်း အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် တစ်ကြိမ်တည်းစားသုံးမည့် အပိုင်းများကို ပိုင်းခြားသင့်ပါသည်။ အရင်ဆုံး ဟင်းရည်ကို အအေးခံပါ။ အပေါ်က အဆီလွှာတွေ ပေါ်လာရင် ဖယ်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့် အပိုင်းတွေလုပ်ပြီး သိမ်းထားရုံပါပဲ။ အဆိုပါပြင်ဆင်မှုသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သုံးလအထိကြာသည်။ ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုလုံးကို စားသုံးရန် ရည်မှန်းထားသူများသည် ၄၈ နာရီအတွင်း ဟင်းရည်ကို အအေးခံထားမှသာ ကြာရှည်ခံသည့် အချိန်ဖြစ်သင့်ပါသည်။

mocotó ၏ အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သို့သော် mocotó သည် ပိန်စေသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်၊ အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက ဆန့်ကျင်ဘက် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသော လေ့လာမှုအချို့ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် Brazilian Food Composition Table အရ ဟင်းရည်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် 91 ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး ထိုမျှမကမြင့်မားပါသည်။

သို့သော် အစာခြေနှေးခြင်းကြောင့် ပိုလျှံနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်၊ အစားအစာသည် အဆီကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အခြားသော ပြဿနာများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ဟင်းရည် 200 ml ထက် ပိုမသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

mocotó အတွက် တားမြစ်ချက်များ

Mocotó သည် အဆီများသော အစားအစာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ကောင်းတဲ့အဆီလို့ ခေါ်ပေမယ့်လည်း လူတွေရှောင်သင့်ပါတယ်။ကိုလက်စထရော မြင့်မားတဲ့ ရာဇဝင် ရှိပြီးသားပါ။ ၎င်းသည် မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ သောက်သုံး၍မရဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် မျှတမှုမှာ ပို၍အရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင် တက်တူးထိုးထားသူများသည် မိုကိုတိုကို ရှောင်သင့်သည်ကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ ဟင်းရည် သို့မဟုတ် ဂျယ်လီပုံစံ။ အစားအသောက်များတွင်ပါရှိသော အဆီပါဝင်မှုများသောကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

Mocotó တွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

Mocotó အထူးသဖြင့် ၎င်း၏ဟင်းရည်သည် ဘရာဇီးနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသသမိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်လာသည့် အစားအစာဖြစ်သည်။ နွားခွါခွါဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကို အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည့် mocotó သည် မတူညီသောမျက်နှာစာများစွာတွင်လုပ်ဆောင်သည်။ ကျန်းမာချမ်းသာရေးအတွက်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကဲ့သို့ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသော အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးသည့် ဟင်းရည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ အညွှန်းကိန်းနှင့် ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားသော mocotó ကို ပိန်စေသောအစားအစာများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ဤအစားအစာမှပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် ဖော်ပြထားသည့် ပမာဏကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ဤအပိုင်းတွင်လည်း ခြင်ဆီပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး အရိုးအတွင်းပိုင်း၌ တည်ရှိပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ကောင်းသောအဆီများစွာကို အာမခံပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် မြင့်မားသော ဇီဝတန်ဖိုးရှိသော ကော်လာဂျင်ရရှိခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။

mocotó ၏ မူလအစနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများ

Mocotó ၏ ဇစ်မြစ်သည် ဘရာဇီးရှိ ကျွန်ပြုမှု၏ အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မေးခွန်းထုတ်သည့်ကာလအတွင်း လယ်သမားများသည် အမဲသားကို စားသုံးကြပြီး အရိုးများကို စွန့်ပစ်ကြသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့အား သန်မာပြီး ကျန်းမာနေစေရန် လိုအပ်သမျှကို ယူဆောင်သွားသော ကျွန်များ၏ အသုံးပြုခြင်းကို ခံခဲ့ရပါသည်။

ဤပြင်ဆင်မှုပုံစံသည် ပထမဦးစွာ ဘရာဇီးနိုင်ငံတောင်ပိုင်းနှင့် တောင်ပိုင်းဒေသများတွင် စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရှားပါးခြင်းကြောင့် လက်ရှိသိထားသည့်အရာများနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ mocotó ဟင်းရည်သည် အချိန်ပိုလိုအပ်သော်လည်း ပို၍ထူးခြားသောအရသာရှိသည်။

mocotó ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသနည်း။

မိုကိုတိုသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ နွား၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဤအစိတ်အပိုင်းကို အထောက်အပံ့အတွက် အသုံးပြုသောကြောင့် အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ကော်လာဂျင်နှင့် ခြင်ဆီ အာဟာရများစွာပါဝင်မှုကို ရှင်းလင်းချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့ကြောင့် အာရုံကြောစနစ်မှ အရေပြား၏အသွင်အပြင်အထိ၊ mocotó သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် လုပ်ဆောင်သည်။ကျန်းမာရေးအချက်များစွာ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ၎င်းကိုစားသုံးသူများ၏ လိင်မှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးသည့်တိုင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

mocotó ၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

mocotó ၏ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ရှိပါသည်။ ၎င်း၏အာဟာရကြွယ်ဝမှုကြောင့်။ ဥပမာအားဖြင့် Collagen သည် အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အရိုးများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေမည့်အပြင် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးရန်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား ပေးဆောင်ပေးပါသည်။

ပေါ်တွင် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ခြင်ဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသောအဆီများနှင့် ဗီတာမင် A, E, D နှင့် K တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ ဇင့်လိုမျိုး သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်မှုကို မှတ်သားထိုက်ပါတယ်။

mocotó စားသုံးရန် နည်းလမ်းများ

မိုကိုတိုကို စားသုံးရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ ဟင်းရည်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုအဖြစ် လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစွာလုပ်ဆောင်ပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းရန် လိုအပ်သော ကလေးများအတွက် အဓိက အကြံပြုထားသည်။

ဟင်းရည်ကို ဟင်းရည်ကို အရသာပိုမိုအရသာရှိစေပြီး ၎င်း၏အရသာကို ပိုမိုအရသာရှိစေသည့် ဟင်းရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကရဝေးရွက်နှင့် နံနံပင် ကဲ့သို့သော အခြားသော အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းထည့်ပါ။

mocotó ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းသည် အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ပရိုတင်းများ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ကောင်းသောအဆီများ၊ mocotó သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အရိုးအဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးပေးပြီး ပိန်စေသော လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အောက်တွင်၊ mocotó စားသုံးခြင်း၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆွေးနွေးပါမည်။ လိုက်နာ!

ပရိုတင်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ရင်းမြစ်

Mocotó သည် ပရိုတင်းများ အထူးသဖြင့် ဇီဝတန်ဖိုးမြင့်မားသော ကော်လဂျင်ကြွယ်ဝသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်သွားသောကြောင့် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေရန် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် အစားအစာများဖြင့် အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သတ္တုဓာတ်အကြောင်းပြောသောအခါ၊ ၎င်းကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ mocotó တွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အရိုးများ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အချို့သော အရာများ ရှိသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ဇင့်ပါဝင်မှုကိုလည်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

ဗီတာမင်အရင်းအမြစ်

ဗီတာမင်များသည် mocotó တွင်ပေါများသောအာဟာရများ အထူးသဖြင့် A, D၊ E နှင့် K။ ၎င်းတို့အားလုံးတွင် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပြီး အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများရရှိကာ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ထို့ပြင် ဗီတာမင် D သည် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ကြီးထွားမှုနှင့် အရိုးတွင်းသတ္တုဓာတ်များ။ သူမလည်း ပါဝင်ပါတယ်။အစာခြေစနစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အာရုံကြောစနစ်များ၏ အမျိုးမျိုးသော ရှုထောင့်များ။ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် ကြွက်သားနှင့်အရိုးများကို နာကျင်စေသည်။

ကောင်းသောအဆီများ၏ရင်းမြစ်

ထို mocotó အထူးသဖြင့် ဟင်းရည်သည် မပြည့်ဝဟုလည်းသိကြသော ကောင်းသောအဆီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောပမာဏကို စားသုံးပါက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးဆောင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဤအဆီအမျိုးအစား၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများသည် သွေးတွင်း အင်ဆူလင်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း ညွှန်ပြသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးသည့်အတွက် အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူတိုင်း ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင် မစုမဝေးနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ဦးစားပေးသင့်သည်ဟု မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

အဆစ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်

mocotó တွင် အရိုးနုများရှိနေခြင်းသည် အဆစ်များတွင် ရှိနှင့်ပြီးသား ရောင်ရမ်းမှုများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို ထုတ်ဝေခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုကဲ့သို့ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ အာဟာရဂျာနယ်မှ 2016 ခုနှစ်။ သုတေသနပြုချက်များအရ mocotó တွင်ပါရှိသော ကော်လဂျင်သည် အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးနိုင်စွမ်းရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။antioxidant

mocotó တွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်များသည် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ခြင်းကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် အချို့သော ပျက်စီးယိုယွင်းနေသော ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဤသဘောဖြင့် ဆက်စပ်မှုကို မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ဗီတာမင် E နှင့် arteriosclerosis အကြားတွင်၊ ဤဗီတာမင်သည် အထက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ modulation တွင်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကောင်းမွန်သောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။

ဗီတာမင် E သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေများကို လျှော့ချပေးကြောင်း သတိပြုပါ။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် mocotó ၏ မှတ်ချက်အပေးဆုံး ဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကော်လာဂျင်ပါဝင်မှုနှင့် နွား၏ဤအစိတ်အပိုင်းတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်များနှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိပြီး ၎င်းသည် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသောကြောင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ဖျက်ပေးပါသည်။

ထို့ပြင် mocotó သည် အရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသားအရေကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြား ချောမွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းနေစေရန် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် လိုအပ်သော ကော်လာဂျင်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်တစ်ခုကြာလာသောအခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု ရပ်တန့်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်

Mocotó သည် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြားထဲမှာ၎င်းတို့သည် glutamine ကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care တွင်ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ဤအစိတ်အပိုင်းပါသော အစားအစာဖြည့်စွက်စာများသည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ mocotó ကို အကျိုးပြုစေသည့် အခြားအချက်မှာ အစာအိမ်အတွင်း အကာအကွယ်ကို ဖန်တီးပေးသည့် ကော်လဂျင်ဖြစ်ပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်

Mocotó ဟင်းရည်သည် ခံစားချက်ကိုဖြစ်စေသော ပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကျေနပ်မှု။ ထို့ကြောင့်၊ သူသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အာရုံစိုက်ထားသော အစားအသောက်များ၏ အစွမ်းထက်သော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဟင်းလျာကို အကောင်းမြင်စေသော အခြားအချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် ဟင်းရည်ကို ခရမ်းချဉ်သီး၊ lycopene ပါ၀င်သော အခြား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ဟင်းရည်ကို ပေါင်းထည့်ကာ ပြုလုပ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ အဆိုပါပြင်ဆင်မှုတွင် ကြက်သွန်ဖြူပါဝင်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

mocotó ၏ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ - ဤစနစ်တွင် တိုးတက်မှုများက ရောဂါများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်နေသဘောထားကို အာမခံပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ယင်း၏အကျိုးဆက်မှာ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ၊အကျိုးကျေးဇူးများကို အမှန်တကယ်ခံစားနိုင်ရန်၊ mocotó ဟင်းရည်သည် ထူထဲပြီး အာဟာရအာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူများစွာသည် အပူချိန်နိမ့်ကျခြင်းကြောင့် စားသုံးရန်အဆင်ပြေစေသည့် ဆောင်းရာသီအတွင်း ၎င်းကို ၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းရန်ရွေးချယ်ကြသည်။

စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်

အထူးသဖြင့် ဟင်းရည်ပုံစံဖြစ်သော mocotó သည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အားကစားသမားများကဲ့သို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစွာကို လေ့ကျင့်နေသူများအတွက် စားသုံးရန် ညွှန်ပြထားသောကြောင့် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အာဟာရအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် စွမ်းအင်ပြဿနာအကြောင်း ပြောနေကြဆဲဖြစ်သည်။ မိုကိုတိုနှင့် လိင်စိတ်သဘောထား တိုးတက်မှုတို့အကြား ဆက်စပ်မှုအချို့ဖြစ်သည်။ အားဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းအပြင် ၎င်းသည် သက်ရှိများအပေါ် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စွမ်းအင်နှင့်ပတ်သက်ပြီး mocotó သည် စွမ်းအင်များစွာသုံးစွဲလေ့ရှိသောကြောင့် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ဂိမ်းများနှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်။

Mocotó ဟင်းရည်ချက်နည်း

သင်သည် သင့်အစားအစာတွင် mocotó ကိုထည့်သွင်းရန်စိတ်ဝင်စားပါက၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအသေးစိတ်ပြင်ဆင်ပုံအဆင့်ဆင့်ကိုတွေ့ရပါမည်။ ဟင်းရည် ပန်းတိုင်ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းနိုင်စေမယ့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အောက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း အပြည့်အစုံကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။mocotó ဟင်းရည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

- 1 mocotó ကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးပါ၊

- ကြက်သွန်နီကြီး 1 လုံး၊ ပါးပါးလှီးပါ;

- ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ ထောင်းထားပါ ;

- နံနံပင် 3 ဇွန်း;

- လှီးထားသော mint 2 ဇွန်း;

- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 1 ဇွန်း;

- နံနံလက်ဖက်ရည် ½ ခွက်;

- အရသာအတွက် ငရုတ်ကောင်း;

- သံလွင်ဆီ 5 ဇွန်း။

ပြုလုပ်နည်း

mocotó ဟင်းရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် ဦးစွာ၊ ရေနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအားလုံးကို pressure cooker ဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း အရိုးများ လုံးဝမထွက်မချင်း ဟင်းရည်ကို ဆူအောင်တည်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့နောက် အရိုးဘီးများနှင့် ကျန်အသားများကို ဖယ်ရှားပါ။

ဟင်းရည်ကို ကောင်းစွာသန့်စင်ပြီးသည်နှင့် ဆီထည့်ပါ။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဂျုံမှုန့်နှင့် ငရုတ်ကောင်းဆော့စ်ဖြင့် ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ဟင်းချက်ချက်အတွက် စုစုပေါင်းပြင်ဆင်ချိန်သည် မိနစ် 80 ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ 40 သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် 40 တို့ကို ရည်စူးပါသည်။

mocotó နှင့်ပတ်သက်သော အခြားအချက်အလက်များ

အသုံးမပြုမီ သင့်အစားအစာတွင် mocotó၊ စားသုံးမှုကိုဆန့်ကျင်သည့်ကိစ္စများတွင်အချို့သောရှုထောင့်များကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ မဆုံးရှုံးစေရန် မှန်ကန်သော သိမ်းဆည်းနည်းကိုလည်း သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အောက်တွင် ဆွေးနွေးပါမည်။

mocotó သိမ်းဆည်းနည်း

The