आयुर्वेदिक मसाज म्हणजे काय?

आयुर्वेदिक मसाज हे एक प्राचीन तंत्र आहे जे भारतातील पारंपारिक औषध प्रणाली (आयुर्वेद) बनवते. शारिरीक आणि मानसिक आजार दूर करण्यासाठी आशादायक परिणामामुळे ही पद्धत उर्वरित जगामध्ये विस्तारली गेली. ही एक उपचार पद्धती आहे जी रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते, विषारी पदार्थ काढून टाकते, तणाव कमी करते, भावनिक समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करते, यासह इतर अनेक सकारात्मक बाबी.

म्हणूनच शरीर आणि आत्मा यांच्यातील संतुलन राखण्यासाठी ही सराव खूप महत्त्वाची आहे. . पाश्चात्य वैद्यकशास्त्राच्या विपरीत, ज्याचा असा विश्वास आहे की रोगांवर स्थानिक पातळीवर उपचार केले पाहिजेत, आयुर्वेद व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह एक संपूर्ण अस्तित्व म्हणून पाहतो. अशाप्रकारे, शरीरातील तणावाचे अनेक बिंदू आजार आणि अस्वस्थतेचे स्वरूप निर्माण करू शकतात.

आयुर्वेद औषधामध्ये अनेक प्रकारचे मसाज आहेत आणि त्यातील प्रत्येक विशिष्ट परिस्थितीसाठी सूचित केले आहे. यापैकी प्रत्येक प्रकारची वैशिष्ट्ये तसेच या पद्धतीचे मूलभूत आणि फायदे खाली तपासा.

आयुर्वेदिक मसाजची मूलभूत तत्त्वे

आयुर्वेदिक मसाज हजारो वर्षांपासून अस्तित्वात आहे. अनेक फायदे. काही वक्तशीर असतात, जसे की त्वचेच्या स्वरूपातील सुधारणा, आणि इतर जे एका सत्रानंतर रुग्णाला जाणवू शकतात, जसे की आरोग्य आणि चैतन्य. त्याचे मूळ, सराव कसा आहे आणि इतर खाली तपासाज्या ठिकाणी ऊर्जा असंतुलित आहे. लवकरच, एक विशेष तेल लावले जाते. एक्यूप्रेशर (बोटांनी विशिष्ट बिंदूंवर दाब) प्रामुख्याने डोके आणि पायांवर केले जाते, वेदना कमी करते आणि विश्रांती देते. याव्यतिरिक्त, या उपचारामुळे रोगप्रतिकारक आणि लसीका प्रणालीला देखील फायदा होतो.

आयुर्वेदिक मसाजबद्दल सामान्य प्रश्न

विषय जेव्हा आयुर्वेदिक मसाज असेल तेव्हा काही शंका निर्माण होतात. ते अनेकदा किंमती, मसाज नंतर काळजी आणि काही contraindication असल्यास प्रश्न विचारतात. जेणेकरुन कोणतेही प्रश्न शिल्लक नाहीत, या विषयांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

कोणीही आयुर्वेदिक मसाजचा आनंद घेऊ शकतो का?

सर्व लोक आयुर्वेदिक मसाज करू शकत नाहीत. कर्करोग, ट्यूमर, केशिका नाजूकपणा आणि थ्रोम्बोसिसच्या बाबतीत contraindication आहेत. तसेच बद्धकोष्ठता, त्वचेचे घाव, ताप आणि सर्दी झाल्यास मसाज न करण्याचा सल्ला दिला जातो. कोणत्याही परिस्थितीत, पुढील समस्या टाळून डॉक्टरांना विचारणे आदर्श आहे.

मसाजनंतरचे संकेत काय आहेत?

आयुर्वेदिक मसाज केल्यानंतर, रुग्णाने 15 मिनिटे विश्रांती घेणे श्रेयस्कर आहे, आदर्श स्थितीत न बोलता ध्यानस्थ स्थितीत राहणे. त्यानंतर, आपण शॉवर घेण्यासाठी सुमारे 2 तास प्रतीक्षा करावी, हलके जेवण निवडण्याची देखील शिफारस केली जाते. या शिफारसींचे पालन करणे अधिक चांगले होण्यासाठी आवश्यक आहेसराव परिणामकारकता.

आयुर्वेदिक मसाज सत्राची किंमत किती आहे?

प्रत्येक व्यावसायिक आणि आस्थापनेनुसार आयुर्वेदिक मसाजची किंमत बदलू शकते. परंतु किमती सामान्यतः R$ 100.00 ते R$ 300.00 पर्यंत आढळतात. निवडलेल्या तंत्रावर अवलंबून, ते अधिक महाग किंवा स्वस्त असू शकते.

याशिवाय, अनेक मसाजसह पॅकेजेस खरेदी करणे देखील शक्य आहे, ज्यांना प्रॅक्टिसचे फायदे दीर्घकाळ अनुभवायचे आहेत त्यांच्यासाठी आदर्श आहे. . पॅकेजेस R$500.00 पासून R$700.00 पर्यंत आहेत.

आयुर्वेदिक मसाजमुळे नैराश्याच्या बाबतीत मदत होते का?

आयुर्वेदिक मसाजमुळे नैराश्याच्या रुग्णांना मदत होऊ शकते. हे असे आहे कारण ते तणाव कमी करते आणि म्हणूनच मन हलके बनवते. अशाप्रकारे, व्यक्ती अधिक उर्जेसह, निरुत्साह आणि नकारात्मक विचार काढून टाकण्यास अधिक इच्छुक वाटते.

या कारणास्तव, नैराश्याच्या प्रकरणांमध्ये हे तंत्र शोधण्याची शिफारस केली जाते. हे ज्ञात आहे की नैराश्य हा एक अत्यंत गुंतागुंतीचा आजार आहे, मग तो पीडित व्यक्तीसाठी असो किंवा त्या व्यक्तीसोबत राहणाऱ्या लोकांसाठी असो, म्हणून, सर्व मदत आणि उपचार पद्धतींचे स्वागत आहे.

मसाज करणे देखील प्रभावी आहे. इतर विविध आजारांपासून मुक्त होणे, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही अस्वस्थता, शरीर आणि संपूर्ण ऊर्जा संतुलित करणे. याव्यतिरिक्त, ते दोषांचे संतुलन वाढवते, विविध अस्वस्थतेच्या घटना दूर करते.म्हणून, आयुर्वेदिक मसाज घेणे अत्यंत समृद्ध करणारे आहे.

आयुर्वेदिक मसाजची उत्पत्ती

काही कागदपत्रांवरून असे सूचित होते की आयुर्वेद आणि आयुर्वेदिक मसाज या दोन्हींचा उदय सुमारे ५००० वर्षांपूर्वी झाला होता. इतर म्हणतात की ते सुमारे 7000 वर्षांपूर्वी होते. अचूक तारखेकडे दुर्लक्ष करून, हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की तंत्र आणि ज्ञानाचा हा संच खूप जुना आहे.

संस्कृतमध्ये आयुर्वेद म्हणजे जीवनाचे विज्ञान. सध्याच्या संकल्पनांपैकी एक अशी आहे की मानव हा 5 घटकांचा बनलेला आहे, जे वायु, अग्नी, पाणी, पृथ्वी आणि ईथर आहेत, नंतरचे आत्म्याशी संबंधित आहेत. यातील प्रत्येक घटक सजीवांची ऊर्जावान परिस्थिती निश्चित करेल.

त्याच्या प्रभावीतेमुळे, ते जगभर पसरले आहे. त्यामुळे, मानसशास्त्रज्ञ आणि फिजिओथेरपिस्ट ही थेरपी सूचित करतात किंवा ते लागू करताना दिसतात. तथापि, ते कोणीही करू शकते, जर त्यांना पूर्व माहिती असेल.

आयुर्वेदिक मसाजचे फायदे

आयुर्वेद सत्रातून गेलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या भावना उघडपणे पाहणे सामान्य आहे. याचे कारण असे की या सरावामुळे शरीर आणि शारीरिक तणाव कमी होतो, रुग्णाला संतुलन आणि आरोग्याची स्थिती मिळते, ज्यामुळे त्याला त्याच्या भावना सामायिक करण्यात सोयीस्कर वाटतात.

व्यस्त दिनचर्या आणि माहितीच्या अतिरेकीमुळे, लोक याकडे झुकतात. भारावून जाण्यासाठी, आणि आयुर्वेद परिपूर्णतेची स्थिती पुनर्संचयित करू शकते. असे असले तरी,दैनंदिन स्व-निरीक्षण पद्धती नसल्यास अस्वस्थता परत येऊ शकते.

आयुर्वेदाच्या वापरामुळे स्नायूंचा ताण कमी होणे, ऊर्जा संतुलन, रोग प्रतिबंधक, विश्रांती, त्वचेचे पुनरुज्जीवन, शरीराची कमी होणे हे फायदे आहेत. चरबी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, इतर अनेक फायद्यांसह.

सरावाने आयुर्वेदिक मसाज

मसाजमुळे उपचार घेतलेल्यांना शांती मिळते. अशाप्रकारे, सत्र हा तणाव दूर करण्याचा आणि दूर करण्याचा एक क्षण आहे. परंतु, ते जितके आरामदायी असेल तितके हलके मसाज नाही.

वापरलेल्या हालचाली मजबूत आणि तीव्र आहेत. तंतोतंत का वेदना आणि अस्वस्थता दूर करणे शक्य आहे. तथापि, हे वापरलेल्या तंत्रावर अवलंबून बदलू शकते. याव्यतिरिक्त, ते रक्ताभिसरणास अनुकूल करते आणि ऊतक आणि स्नायूंमध्ये उपस्थित विषारी पदार्थांचे विखुरते.

आयुर्वेदिक मसाज दोष

दोष हे तीन प्रकारच्या जैविक लक्षणांचे संच आहेत ज्यांना वाठा, कफ आणि पिठा म्हणतात. सर्व लोकांमध्ये हे तीन दोष असतात, परंतु त्यापैकी एकाचे प्राबल्य नेहमीच असते. खाली प्रत्येक दोषाची वैशिष्ट्ये शोधा आणि कोणता दोष तुमच्यासाठी योग्य आहे.

वाठा

वाथ दोष हा एक आहे जो हालचाल प्रदान करतो. हे वायु आणि ईथर घटकांशी संबंधित आहे, ज्यांच्याकडे हा दोष मुख्य आहे त्यांच्यासाठी प्रेरणादायक शक्ती प्रदान करते. याशिवाय, ते आहेमज्जातंतूंच्या आवेग, श्वासोच्छवास, हृदयाचे ठोके, इतर कार्ये यांच्या प्रसाराशी निगडीत.

या दोषाचा प्रादुर्भाव असलेल्या लोकांमध्ये काही शारीरिक वैशिष्ट्ये आहेत जसे की कोरडी आणि बर्फाळ त्वचा, पातळ आणि दूरची रचना, पातळ आणि कोरडे केस, थोडा घाम सोडतात, चपळ असतात आणि विचलित देखील होतात. सर्जनशीलता उत्सुक आहे, म्हणून या लोकांसाठी कलात्मक क्षेत्र किंवा सर्जनशीलता एक्सप्लोर करू शकणारे क्षेत्र निवडणे सामान्य आहे.

शिवाय, समतोल असताना ते नवीन अनुभव शोधणारे इच्छुक आणि सक्रिय लोक असतात. तथापि, असंतुलित असताना, व्यक्ती चिंताग्रस्त होऊ शकते आणि काळजीमुळे जास्त नकारात्मक विचार करू शकते.

त्याचे सर्वात सामान्य स्थान मोठे आतडे आहे, जे असंतुलित असताना पाचन समस्या उद्भवू शकते. ज्यांच्याकडे हा दोष आहे त्यांनी गरम आणि गोड पदार्थ तसेच खारट आणि आम्लयुक्त चव आणि अधिक नैसर्गिक आहाराला प्राधान्य द्यावे.

कफ

कफ दोषावर पाणी आणि पृथ्वी या घटकांचे शासन आहे. संघटन, पोषण आणि शारीरिक आणि भावनिक समर्थनास अनुकूल. संयुक्त स्नेहन प्रदान करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला अनुकूल करते. हे सामान्यपणे लक्षात येते की ज्या लोकांमध्ये हा दोष आढळतो ते शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्याही मजबूत असतात.

ते विस्तीर्ण लोक, रुंद नितंब आणि खांदे, शांत, करिष्माई आणि प्रेमळ असतात. लहानपणाच्या वैशिष्ट्यामुळेहालचाली लठ्ठपणासाठी अनुकूल आहेत, म्हणून निरोगी आहार राखणे आवश्यक आहे. या दोषात योगदान देणारे पदार्थ मसालेदार आणि कडू चवीचे असतात.

पिठा

पिठा दोष अग्नि आणि पाणी या घटकांशी जोडलेला आहे. या दोषाचे प्राबल्य असलेले लोक हुशार, तसेच अंतर्ज्ञानी आणि निर्णय घेण्यात समंजस असतात. याचे कारण असे की पिठाचा पचन आणि परिवर्तनाशी संबंध आहे, आत्म-ज्ञान, भावना आणि बौद्धिक विचारांना अनुकूल आहे.

तथापि, विस्कळीत झाल्यावर ते चिडलेले आणि अधीर होऊ शकतात, तसेच अपचन, चिडचिड त्वचा आणि निद्रानाश ते मैत्रीपूर्ण आणि महत्वाकांक्षी लोक आहेत ज्यांच्याकडे मऊ आणि रेशमी त्वचा आणि केस, जास्त भूक, खूप गरम वाटणे, सरासरी उंची, सहज वजन वाढणे आणि कमी होणे, तसेच स्नायू यांसारखी वैशिष्ट्ये आहेत.

पिट्टा येथे स्थित आहे. ड्युओडेनम, अन्न पचवण्यासाठी, शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्यासाठी, चयापचय आणि इतर कार्ये नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे. हा दोष संतुलित करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी स्वयं-मालिश हा एक महत्त्वाचा सराव असू शकतो. याव्यतिरिक्त, ताजेतवाने, नैसर्गिक आणि कडू पदार्थ निवडणे ही एक मौल्यवान टीप आहे.

आयुर्वेदिक मसाजचे प्रकार

मसाजचे अनेक प्रकार आहेत आणि प्रत्येकामध्ये वेगवेगळी तंत्रे वापरली जातात. अशा प्रकारे, अशा काही प्रक्रिया आहेत ज्या विशिष्ट प्रकरणांसाठी आदर्श आहेत, जसे की मालिशगर्भवती महिलांसाठी आणि विशिष्ट दोषासाठी सूचित केलेल्या इतरांसाठी योग्य. अभ्यंग मसाज, शिरोअभ्यंग, गर्भिणी आणि बरेच काही जाणून घ्या.

आयुर्वेदिक अभ्यंग मसाज

अभ्यंग मसाजचा उद्देश तेलाच्या साहाय्याने शरीराच्या सर्व भागांपर्यंत पोहोचणे आहे. जेव्हा वाथ दोष शिल्लक नसतो तेव्हा त्याचा वापर सूचित केला जातो, परंतु तो इतर प्रकरणांमध्ये वापरला जाऊ शकतो. हे संपूर्ण स्थिरतेला चालना देण्यासाठी सक्षम उपचार आहे.

अगणित तेले वापरली जाऊ शकतात, परंतु ती नेहमी उबदार तापमानात लावली जातात. या प्रथेतील सर्वात सामान्य तेल हे तीळ आहे, परंतु बदाम तेल, सूर्यफूल तेल इत्यादींचा वापर देखील सामान्य आहे.

आणखी एक मनोरंजक घटक म्हणजे इतर मालिश करताना दबाव येत नाही. अभ्यंगात. कारण मसाज करण्यापेक्षा ते तेल घालण्यासारखे आहे. ही पद्धत मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, वेदना दूर करण्यासाठी आणि भावनांना सुसंवाद साधण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

पिंडा स्वेडा प्रकाराचा आयुर्वेदिक मसाज

वाठ दोष आणि पिठा दोष या दोन्हीसाठी सूचित, पिंडा स्वेडा मालिश रक्ताभिसरणास अनुकूलता देते आणि निरोगी पचनास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, त्वचा देखील अधिक सुंदर, दोलायमान आणि पोषण मिळते. व्यक्ती अधिक इच्छुक, नूतनीकरण आणि टवटवीत वाटू लागते.

हा एक उपचार आहे ज्यामध्ये तांदूळ, औषधी वनस्पती आणि दुधाचे गरम कॉम्प्रेस वापरले जाते. ते मध्ये ठेवले आहेतबंडल आणि संपूर्ण शरीरावर लागू. अशा प्रकारे, ते सांधे अधिक निंदनीय बनवते आणि सूज काढून टाकते. ज्यांना अर्धांगवायू, संधिवात, ऑस्टियोआर्थरायटिस यासह इतर आजार आहेत त्यांच्यासाठी हे सूचित केले जाते.

शिरोअभ्यंग प्रकाराचा आयुर्वेदिक मसाज

शिरोअभ्यंग प्रकाराचा मसाज डोक्यावर, खांद्यावर आणि काही भागांवर केला जातो. पाठ. ज्या लोकांना या प्रदेशात वेदना होतात त्यांच्यासाठी हे सूचित केले जाते. एका सत्रानंतर, व्यक्ती अधिक इच्छुक असते, आणि त्याच वेळी आरामशीर, प्राणाचा प्रवाह वाढवते, त्यांची जीवनावश्यक ऊर्जा.

ते मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिन सारख्या संप्रेरकांच्या निर्मितीस देखील मदत करते, जे जबाबदार असतात. कल्याणाची भावना प्रदान करण्यासाठी. सर्वकाही व्यतिरिक्त, या मालिशमुळे टक्कल पडण्यास विलंब होऊ शकतो.

पदाभ्यंगाचा प्रकार आयुर्वेदिक मसाज

पदाभ्यंग म्हणजे पायाचा मसाज. पायाच्या माध्यमातून पृथ्वीवरील ऊर्जा शोषली जाते, अशी आयुर्वेदाची विचारधारा आहे, त्यामुळे हा मसाज खूप महत्त्वाचा आहे. संपूर्ण शरीराच्या संरचनेसाठी पाय जबाबदार असतात, म्हणून, दैनंदिन क्रियाकलाप पूर्ण करण्यात यशस्वी होण्यासाठी, या प्रदेशात आरोग्य राखणे आवश्यक आहे.

सूचना म्हणजे मसाजच्या शेवटी. कामाचा दिवस, किंवा झोपायला जाण्यापूर्वी. अशा प्रकारे, आपण तणाव दूर करू शकता. या सरावाचे फायदे म्हणजे पाय आणि घोट्याचे खोल हायड्रेशन, थकवा आणि चिंता कमी होणे, झोप सुधारणे, रक्ताभिसरण वाढणे आणिनैराश्य कमी होणे, नैराश्याच्या बाबतीत मदत करणे.

गार्भिनी-प्रकार आयुर्वेदिक मसाज

गर्भिनी मसाज गर्भवती महिलांसाठी योग्य आहे. ती गुळगुळीत हालचाल वापरते जी विश्रांतीस प्रोत्साहन देते, निरोगी गर्भधारणेसाठी परवानगी देते, कारण काही स्त्रियांसाठी गर्भधारणा हा त्रासदायक काळ असू शकतो. हे स्नायू आणि मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे आणि रक्ताभिसरण आणि लिम्फॅटिक सिस्टमला देखील मदत करते.

म्हणून, कोणत्याही भावी आईला ज्याला अधिक सुसंवादी गर्भधारणेची इच्छा आहे ती तिसऱ्या महिन्यापासून या मालिशची निवड करू शकते. गर्भधारणा कोणत्याही परिस्थितीत, काही विरोधाभास आहेत का हे शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

कुमार अभ्यंग प्रकाराचा आयुर्वेदिक मसाज

तसेच गर्भवती महिलांसाठी एक आदर्श मसाज, एक तंत्र देखील आहे जे लहान मुलांसाठी राखीव आहे: कुमार अभ्यंग मालिश. हा मसाज गर्भधारणेदरम्यान महिलांवर देखील केला जाऊ शकतो आणि तो आई आणि बाळाच्या संबंधात योगदान देतो. याव्यतिरिक्त, ते स्त्रीच्या भावनिक आरोग्यास मदत करते.

बाळ तेल वापरून मसाजचा आनंद घेते आणि धुमापा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या धुम्रपानाचा एक प्रकार सहन करते. ही उपचारपद्धती पाश्चात्य देशांमध्ये प्रसिद्ध असलेल्या शांतताला सारखीच आहे.

आयुर्वेदिक उदवर्तना मसाज

वजन कमी करण्यासाठी आदर्श, उदवर्तना मसाज स्नायूंना अधिक प्रतिरोधक बनवते, नियंत्रित करतेशरीरातील ऑक्सिजनेशन, सेल्युलाईट कमी करते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. याव्यतिरिक्त, हे प्रसुतिपश्चात महिलांसाठी योग्य आहे. पावडर किंवा पेस्ट स्वरूपात वनस्पती तेल आणि औषधी वनस्पती वापरून संपूर्ण शरीरावर मसाज केला जातो.

उत्सदन प्रकाराचा आयुर्वेदिक मसाज

उत्सादन मसाज हा दोष वाठाला मदत करणारा आणखी एक संकेत आहे. लाइट एक्सफोलिएशनद्वारे ते त्वचेचे आरोग्य नूतनीकरण करण्यास आणि ती मजबूत आणि अधिक सुंदर बनविण्यास सक्षम आहे. उत्सदनाच्या सत्रानंतर त्वचा ताजी आणि गुळगुळीत दिसते. तंत्र करण्यासाठी, पेस्ट किंवा लेपा वापरला जातो, म्हणजेच औषधी वनस्पती, तेल आणि खनिजांचे मिश्रण.

गार्शना-प्रकारचा आयुर्वेदिक मसाज

गर्शाना हा कफ दोष संतुलित करण्यासाठी सूचित केलेला मसाज आहे, परंतु तो इतर दोषांवर देखील लागू केला जाऊ शकतो. हे वजन कमी करण्यास, स्नायूंना बळकट करण्यास, त्वचेचे पोषण करण्यास, विषारी पदार्थ सोडण्यास मदत करते आणि नासिकाशोथ आणि सायनुसायटिसच्या बाबतीतही प्रभावी ठरू शकते.

हे तंत्र मीठ, कापूर आणि रेशीम हातमोजे वापरून केले जाते. हे ब्रशच्या मदतीने देखील केले जाऊ शकते, तसेच सेंद्रिय मध सर्वात गंभीर क्षेत्रांमध्ये लागू केला जातो. कापूर चरबी कोरडे करण्यास मदत करते, कारण त्यात रक्त परिसंचरण मदत करणारे गुणधर्म आहेत. अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी सकाळी ही प्रक्रिया करणे आणि नंतर आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जातो.

आयुर्वेदिक मर्मा अभ्यंग मालिश

मर्म अभ्यंग पद्धती करण्यासाठी, प्रथम ओळखा