Аюрведиялық массаж дегеніміз не?

Аюрведиялық массаж - Үндістандағы (Аюрведа) дәстүрлі медицина жүйесін құрайтын ежелгі әдіс. Бұл әдіс физикалық және психикалық ауруларды жеңілдетудегі перспективті әсерге байланысты бүкіл әлемге кеңейтілді. Бұл қан айналымын жақсартуға, токсиндерді кетіруге, стрессті азайтуға, эмоционалдық проблемаларды шешуге көмектесетін ем, соның ішінде басқа да көптеген оң жақтары.

Сондықтан бұл тәжірибе дене мен рух арасындағы тепе-теңдікті сақтау үшін өте маңызды. . Ауруларды жергілікті емдеу керек деп есептейтін Батыс медицинасынан айырмашылығы, Аюрведа жеке тұлғаны өзіндік ерекшеліктері бар толық тіршілік иесі ретінде қарастырады. Осылайша, денедегі бірнеше шиеленіс нүктелері аурулар мен ыңғайсыздықтардың көрінісін тудыруы мүмкін.

Аюрведиялық медицинада массаждың бірнеше түрі бар және олардың әрқайсысы белгілі бір жағдайға арналған. Төменде осы түрлердің әрқайсысының сипаттамаларын, сондай-ақ осы тәжірибенің негіздері мен артықшылықтарын тексеріңіз.

Аюрведиялық массаждың негіздері

Аюрведиялық массаж мыңдаған жылдар бойы бар. көптеген артықшылықтар. Кейбіреулер ұқыпты, мысалы, терінің сыртқы түрін жақсарту, ал басқалары емделуші сеанстан кейін бірден сезінуі мүмкін, мысалы, әл-ауқат пен сергектік. Төменде оның шығу тегі, тәжірибе қалай және басқаларын тексеріңізэнергия теңгерімсіз жерлер. Көп ұзамай арнайы май жағылады. Акупрессура (саусақпен белгілі бір нүктелерге қысым) негізінен бас пен аяққа жасалады, ауырсынуды жеңілдетеді және релаксацияны қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, бұл емдеу иммундық және лимфа жүйесіне де пайдалы.

Аюрведиялық массаж туралы жалпы сұрақтар

Пән аюрведиялық массаж болғанда кейбір күмәндер туындайды. Олар көбінесе баға, массаждан кейінгі күтім және қарсы көрсетілімдер туралы сұрақтар қояды. Ешқандай сұрақтар қалмауы үшін төменде осы тақырыптар туралы көбірек біліңіз.

Кез келген адам аюрведиялық массажды ұната ала ма?

Аюрведиялық массажды барлық адамдар жасай алмайды. Қатерлі ісік, ісік, капиллярлық сынғыштық және тромбоз кезінде қарсы көрсеткіштер бар. Сондай-ақ іш қату, терінің зақымдануы, қызба және суық тию кезінде массаж жасамау ұсынылады. Қалай болғанда да, келесі проблемаларды болдырмай, дәрігерден сұрау идеалды болып табылады.

Массаждан кейінгі көрсеткіштер қандай?

Аюрведиялық массаждан кейін науқастың 15 минут тыныштықта болғаны дұрыс, идеалы - сөйлеспей, медитациялық күйде қалу. Осыдан кейін душ қабылдау үшін шамамен 2 сағат күту керек, сонымен қатар жеңіл тағамдарды таңдау ұсынылады. Жақсырақ болу үшін осы ұсыныстарды орындау маңыздытәжірибенің тиімділігі.

Аюрведиялық массаж сеансы қанша тұрады?

Аюрведиялық массаждың бағасы әр кәсіпқой мен мекемеге байланысты өзгеруі мүмкін. Бірақ бағалар әдетте R$ 100.00-ден R$ 300.00 аралығында болады. Таңдалған техникаға байланысты ол қымбатырақ немесе арзанырақ болуы мүмкін.

Сонымен қатар, бірнеше массажы бар пакеттерді сатып алуға болады, бұл тәжірибенің артықшылықтарын ұзақ уақыт сезінгісі келетіндер үшін өте қолайлы. . Пакеттер R$500,00 R$700,00 аралығында.

Депрессия жағдайында аюрведиялық массаж көмектесе ала ма?

Аюрведиялық массаж депрессиямен ауыратын науқастарға көмектеседі. Себебі ол стрессті жеңілдетеді, сондықтан ақыл-ойды жеңілдетеді. Осылайша, адам көңіл-күй мен жағымсыз ойларды жоя отырып, көбірек күш-қуатқа ие болады.

Сол себепті, депрессия жағдайында осы әдісті іздеу ұсынылады. Депрессия өте күрделі ауру екені белгілі, мейлі ол зардап шегетін адамға болсын, мейлі ол жеке адаммен бірге тұратын адамдарға болсын, сондықтан барлық көмек пен емдеу әдістері құпталады.

Массаж сонымен қатар тиімді. әртүрлі басқа ауруларды, физикалық және психикалық ыңғайсыздықтарды жеңілдету, денені және тұтастай алғанда энергияны теңестіру. Сонымен қатар, ол әртүрлі ыңғайсыздықтардың пайда болуын жоя отырып, дошаның теңгеріміне ықпал етеді.Сондықтан, аюрведиялық массажды іздеу өте байытады.

Аюрведиялық массаждың шығу тегі

Кейбір құжаттар Аюрведа мен Аюрведа массажының пайда болуы шамамен 5000 жыл бұрын болғанын көрсетеді. Басқалары бұл шамамен 7000 жыл бұрын болған дейді. Нақты датаға қарамастан, бұл әдістер мен білімдер жиынтығы өте ескі екенін атап өтуге болады.

Санскрит тілінде Аюрведа өмір туралы ғылымды білдіреді. Қазіргі ұғымдардың бірі – адам 5 элементтен тұрады, олар ауа, от, су, жер және эфир, соңғысы жанға сәйкес келеді. Бұл құрамдастардың әрқайсысы болмыстың энергетикалық жағдайын анықтайтын болады.

Тиімділігінің арқасында ол бүкіл әлемге тараған. Сондықтан бұл терапияны көрсететін немесе тіпті оны қолданатын психологтар мен физиотерапевттерді көру жиі кездеседі. Дегенмен, алдын ала білімі болған жағдайда оны кез келген адам жасай алады.

Аюрведалық массаждың артықшылықтары

Аюрведа сеансынан өткен адамдардың өз сезімдері туралы ашық айтуы қалыпты жағдай. Өйткені, бұл тәжірибе дене мен физикалық кернеуді жеңілдетеді, науқастың тепе-теңдігі мен әл-ауқатының жағдайын қамтамасыз етеді, оның эмоцияларымен бөлісуге ыңғайлы болуын қамтамасыз етеді.

Бос емес жұмыс тәртібі мен ақпараттың артық болуына байланысты адамдар толып кету үшін, ал аюрведа толықтық жағдайын қалпына келтіре алады. Соған қарамастан,Күнделікті өзін-өзі бақылау тәжірибесі болмаса, ыңғайсыздықтар қайта оралуы мүмкін.

Аюрведаны қолдану мүмкіндік беретін артықшылықтардың қатарында бұлшықет кернеуін жеңілдету, энергия тепе-теңдігі, аурудың алдын алу, релаксация, теріні жасарту, дененің азаюы жатады. май, иммундық жүйені нығайту, басқа да көптеген артықшылықтармен қатар.

Аюрведиялық массаж тәжірибеде

Массаж ем қабылдағандарға тыныштық әкеледі. Осылайша, сессия шиеленістерді тазарту және тарату сәті болып табылады. Бірақ, қаншалықты босаңсытатын болса да, бұл жеңіл массаж емес.

Қолданылатын қозғалыстар күшті және қарқынды. Дәл неге ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге болады. Дегенмен, бұл қолданылатын техникаға байланысты өзгеруі мүмкін. Сонымен қатар, ол қан айналымын жақсартады және тіндер мен бұлшықеттердегі улы заттарды таратады.

Аюрведиялық массаж дошалары

Дошалар ватха, капха және пита деп аталатын үш түрлі биологиялық белгілердің жиынтығы. Барлық адамдарда осы үш доша бар, бірақ олардың біреуінің басымдығы әрқашан болады. Төменде әрбір дошаның сипаттамаларын және қайсысы сізге сәйкес келетінін табыңыз.

Ватха

Вата доша - қозғалысты қамтамасыз ететін. Бұл ауа және эфир элементімен байланысты, бұл дошаны негізгі ретінде қабылдағандар үшін ынталандырушы күш береді. Оның үстіне, бұлжүйке импульстарының таралуы, тыныс алу, жүрек соғысы және басқа функциялармен байланысты.

Бұл дошаның таралуы бар адамдардың кейбір физикалық сипаттамалары бар, мысалы, құрғақ және мұзды тері, жұқа және алыс құрылым, жұқа және құрғақ шаш, аз терді босатады, епті, сонымен қатар алаңдатады. Шығармашылық ынталы, сондықтан бұл адамдар өнер саласын немесе шығармашылықты зерттей алатын салаларды таңдайды.

Сонымен қатар, тепе-теңдікте олар жаңа тәжірибе іздейтін дайын және белсенді адамдар. Бірақ тепе-теңдік болмаған кезде адам уайымға салынып, шамадан тыс жағымсыз ойларға ие болуы мүмкін.

Оның ең көп таралған орны - тоқ ішек, теңгерімсіздік кезінде ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін. Бұл дошаны өзегі ретінде қабылдағандар ыстық және тәтті тағамдарды, сондай-ақ тұзды және қышқыл дәмдерді және табиғи диетаны жақсы көруі керек.

Капха

Кафа-доша су мен жер элементтерімен басқарылады. Біріктіру, тамақтану және физикалық және эмоционалды қолдауды қолдайды. Буындарды майлауды қамтамасыз етеді және иммундық жүйені жақсартады. Бұл Дошаның кең тараған адамдары физикалық және тіпті эмоционалдық жағынан күшті екенін байқаған жөн.

Олар кең жамбас және иық, сабырлы, харизматикалық және сүйіспеншілікке толы адамдар. Кішкентай қасиетіне байланыстықозғалыс семіздікке ықпал етеді, сондықтан дұрыс тамақтануды сақтау өте маңызды. Бұл дошаға әсер ететін тағамдар - ащы және ащы дәм.

Пита

Питха-доша от пен су элементтерімен байланысты. Бұл доша басым адамдар ақылды, сонымен қатар шешім қабылдауда интуитивті және саналы. Бұл питаның ас қорыту және трансформациямен байланысы бар, өзін-өзі тануға, эмоцияларға және интеллектуалды ойларға ықпал етеді.

Дегенмен, шашыраңқы кезде олар қозуы және шыдамсыз болуы, сондай-ақ ас қорытудың бұзылуы, терінің тітіркенуі және ұйқысыздық. Олар жұмсақ және жібектей терісі мен шашы, тәбеті жоғары, өзін өте ыстық сезінетін, орташа бойлы, жеңіл салмақ қосатын және жеңіл салмақ түсіретін, сонымен қатар бұлшықеттері бар мейірімді және өршіл адамдар.

Питта он екі елі ішек, тағамды қорытуға, дене температурасын бір қалыпты ұстауға, зат алмасуды реттеуге және басқа да функцияларға жауап береді. Өзін-өзі массаж жасау бұл дошаны теңестіру және шиеленісті жеңілдету үшін маңызды тәжірибе болуы мүмкін. Ең бастысы, сергітетін, табиғи және ащы тағамдарды таңдау құнды кеңес болып табылады.

Аюрведиялық массаж түрлері

Массаждың бірнеше түрі бар және олардың әрқайсысында әртүрлі әдістер қолданылады. Осылайша, массаж сияқты белгілі бір жағдайларға өте қолайлы процедуралар баржүкті әйелдерге және белгілі бір дошаға арналған басқаларға жарамды. Абхянга массажы, широабхянга, гарбини және т.б. туралы біліңіз.

Аюрведиялық абхянга массажы

Абхянга массажы майлардың көмегімен дененің барлық бөліктеріне жетуге бағытталған. Оның қолданылуы ватха-доша теңгерімсіз болған кезде көрсетіледі, бірақ оны басқа жағдайларда қолдануға болады. Бұл толық тұрақтылықты қамтамасыз етуге қабілетті емдеу.

Қолдануға болатын сансыз майлар бар, бірақ олар әрқашан жылы температурада қолданылады. Бұл тәжірибеде ең көп таралған май - күнжіт, бірақ басқалармен қатар бадам майы, күнбағыс майы да жиі кездеседі.

Тағы бір қызық фактор - басқа массаждарда қысым пайда болмайды. абхянгада. Себебі бұл массаждың өзінен гөрі майлау. Бұл әдіс психикалық денсаулықты сақтау үшін өте тиімді, азапты кетіру және сезімдерді үйлестіреді.

Пинда-сведаның аюрведиялық массажы

Ватха-доша мен пита-доша, пинда-сведаның массажы үшін де көрсетілген. қан айналымын жақсартады және ас қорытуды жақсартады. Сонымен қатар, тері де әдемірек, серпінді және нәрленеді. Сондай-ақ адам өзін ынталы, жаңарған және жасарған сезінеді.

Бұл күріш, шөптер мен сүттен жасалған ыстық компресстерді қолданатын ем. Олар орналастырыладыбайламдар және бүкіл денеге қолданылады. Осылайша, ол буындарды икемді етіп, ісінуді кетіреді. Ол сал ауруынан, ревматизмнен, остеоартриттен және басқа аурулардан зардап шегетіндерге арналған.

Широабхянга түріндегі аюрведиялық массаж

Широабхянга түріндегі массаж бас, иық және оның бір бөлігіне жасалады. артқы. Бұл аймақтарда ауырсынуы бар адамдарға көрсетілген. Сеанстан кейін адам анағұрлым ынталы болады және сонымен бірге босаңсытады, прана ағынын, олардың өмірлік энергиясын арттырады.

Сондай-ақ жауапты болып табылатын мелатонин және серотонин сияқты гормондарды өндіруге көмектеседі. әл-ауқат сезімін қамтамасыз ету үшін. Барлығына қоса, бұл массаж таздың пайда болуын да кешіктіреді.

Падабхянга түрі Аюрведиялық массаж

Падабхянга - аяқ массажы. Аюрведа жердегі энергияны аяқтар арқылы сіңіру бар деген идеологияға ие, сондықтан бұл массаж өте маңызды. Аяқтар бүкіл дененің құрылымына жауап береді, сондықтан күнделікті әрекеттерді сәтті аяқтау үшін осы аймақта денсаулықты сақтау қажет.

Көрсеткіш - массаждың соңында массаж жасау. жұмыс күні немесе ұйықтар алдында. Осылайша сіз стресстен арыла аласыз. Бұл тәжірибенің артықшылығы - аяқтар мен тобықтарды терең ылғалдандыру, шаршау мен алаңдаушылықты азайту, ұйқыны жақсарту, қан айналымын арттыру жәнеКөңіл-күйді төмендету, депрессия жағдайында көмектесу.

Гарбхини түріндегі аюрведиялық массаж

Гарбини массажы жүкті әйелдерге қолайлы. Ол босаңсуға көмектесетін тегіс қозғалыстарды пайдаланады, бұл жүктіліктің сау болуына мүмкіндік береді, өйткені жүктілік кейбір әйелдер үшін қиын уақыт болуы мүмкін. Бұл бұлшықет пен психикалық кернеуді азайтуға пайдалы, сондай-ақ қан айналымы мен лимфа жүйесіне көмектеседі.

Сондықтан жүктіліктің үйлесімді кезеңін қалайтын кез келген болашақ ана бұл массажды үшінші айдан бастап таңдай алады. жүктілік. Кез келген жағдайда қарсы көрсетілімдердің бар-жоғын анықтау үшін дәрігермен кеңесу маңызды.

Кумара абхянга түріндегі аюрведиялық массаж

Сонымен қатар жүкті әйелдерге арналған тамаша массаж жасау, Сондай-ақ сәбилерге арналған техника бар: кумара абхянга массажы. Бұл массажды әйелдерге жүкті кезінде де жасауға болады және ол ана мен бала арасындағы байланысқа ықпал етеді. Бұған қоса, бұл әйелдің эмоционалды денсаулығына көмектеседі.

Нәресте майларды қолданып массаж жасауды ұнатады және темекі шегудің дхумапа деп аталатын түріне ұшырайды. Бұл емдеу Батыс елдерінде танымал шанталаға өте ұқсас.

Аюрведиялық удвартана массажы

Артық салмақтан арылу үшін өте қолайлы, удвартана массажы бұлшықеттерді төзімді етеді, реттейді.денені оттегімен қамтамасыз етеді, целлюлитті азайтады және токсиндерді кетіреді. Сонымен қатар, ол босанған әйелдерге жарамды. Массаж өсімдік майлары мен шөптерді ұнтақ немесе паста түрінде қолдану арқылы бүкіл денеде орындалады.

Усадана түріндегі аюрведиялық массаж

Уцаданалық массаж - доша ватхаға көмектесудің тағы бір көрсеткіші. Жеңіл қабыршақтану арқылы ол терінің саулығын жаңартып, оны күштірек және әдемі ете алады. Уцадананың сеансынан кейін тері балғын және тегіс болып көрінетіні көрінеді. Техниканы орындау үшін паста немесе лепа қолданылады, яғни шөптердің, майлардың және минералдардың қоспасы.

Гаршана түріндегі аюрведиялық массаж

Гаршана - капха-дошаны теңестіруге арналған массаж, бірақ оны басқа дошаларға да қолдануға болады. Бұл салмақты азайтуға, бұлшықеттерді нығайтуға, теріні нәрлендіруге, токсиндерді шығаруға көмектеседі және тіпті ринит пен синусит кезінде тиімді болуы мүмкін.

Техника тұз, камфора және жібек қолғаппен орындалады. Оны щетканың көмегімен де жасауға болады, сондай-ақ органикалық бал ең маңызды аймақтарда қолданылады. Камфора майды кептіруге көмектеседі, өйткені оның қан айналымына көмектесетін қасиеттері бар. Таңертең процедураны орындап, содан кейін кірді кетіру үшін душ қабылдаған жөн.

Аюрведиялық марма абхянга массажы

Марма абхянга әдісін орындау үшін алдымен оны анықтаңыз.