Სარჩევი
ზოგადი მოსაზრებები ვნების ნაყოფის სარგებლიანობის შესახებ
ვნების ხილი არის საოცარი და უნიკალური არომატის მქონე ხილი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში მისი დამამშვიდებელი ძალისთვის. შეიძლება ითქვას, რომ ის შესანიშნავია სტრესისა და აშლილობების კონტროლისთვის, როგორიცაა შფოთვა და უძილობა, გარდა ამისა, ის ადვილად გვხვდება მთელ ბრაზილიაში.
სხვათა შორის, ბევრისთვის უცნობი ფაქტია, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სრულად. რბილობი გემრიელია, ის არის მსოფლიო სამზარეულოს ტკბილი და ქონდარი კერძების ფუნდამენტური ინგრედიენტი. მათთვის, ვინც არ იცის, ვნების ნაყოფის ქერქს აქვს ძალიან ღირებული თვისებები ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ბრაზილიაში ამ ხილის 150-ზე მეტი სახეობა გვხვდება, მაგრამ დაახლოებით 600 სხვადასხვა სახეობაა გავრცელებული მთელს ტერიტორიაზე. ამერიკის კონტინენტის ტროპიკული რეგიონი. განაგრძეთ კითხვა და გაარკვიეთ, თუ როგორ დაგეხმარება ვნების ხილი სხვადასხვა პრობლემის, მათ შორის ქოლესტერინისა და დიაბეტის მკურნალობაში!
ვნების ნაყოფის კვების პროფილი
ვნების ხილი ძალიან მდიდარია ხილი კვების თვალსაზრისით, რადგან მას აქვს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდები, ვიტამინები, მინერალები და ანტიოქსიდანტები. კურიოზი ის არის, რომ მისი მრავალი სარგებელი კონცენტრირებულია მის ქერქში ან შიდა ქერქში. შეამოწმეთ!
A და C ვიტამინების წყარო
ვნების ხილი მდიდარია ვიტამინებით, განსაკუთრებით A და C. როგორც A ვიტამინის მნიშვნელოვანი წყარო, ის ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობას.ხშირად მოიხმარენ წვენების სახით, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მიირთვათ ჩაის, მურაბების და ფქვილის სახით, გარდა იმისა, რომ ის წარმოდგენილია მრავალ ტკბილ და ქონდარი რეცეპტებში. აღმოაჩინეთ ამ გემრიელი ხილის მოხმარების სხვა გზები ქვემოთ!
ვნების ნაყოფის ქერქი
ვნების ნაყოფის ქერქი ან ქერქი (ნაყოფის თეთრი ნაწილი) პექტინის ერთგვარი ძალიან მნიშვნელოვანი წყაროა. ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელსაც აქვს რამდენიმე სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მათ შორის არის ქოლესტერინის დონის დაქვეითება და სისხლში გლუკოზის დონის იდეალური ბალანსი.
თუმცა ძალიან მწარეა. ამიტომ გამოსავალი არის მისი გარდაქმნა ფქვილად, რომელიც შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე, დაუმატოთ წვენებს და იოგურტებს ან მოასხით, მაგალითად, სხვა ხილზე.
ამ ფქვილის მომზადება ძალიან მარტივია: უბრალოდ ამოიღეთ 4 ვნების ხილისგან კანის თეთრი ნაწილი და გამოაცხვეთ საშუალო ტემპერატურაზე, სანამ არ გამომშრალი და მტვრევადი გახდება. შემდეგ დაჭერით ბლენდერში, სანამ ყველაფერი არ გახეხილია. მისი შესანახად, უბრალოდ მოათავსეთ სუფთა, მშრალ და მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში.
პასის ნაყოფის ქერქის ფქვილი ასევე ადვილად მოიპოვება ჯანმრთელობის პროდუქტების მაღაზიებში, სუპერმარკეტებში და აფთიაქებში. რჩევა არის სუფრის კოვზის გამოყენება ნებისმიერ რეცეპტში, რადგან სიცხე არ აფუჭებს მის სასარგებლო თვისებებს.
რბილობი
ვნების ხილის რბილობი ყველაზე მეტად გამოიყენება პრეპარატებში.ტკბილი და მარილიანი სამზარეულო, რადგან მას აქვს ძალიან ცოტა კალორია. ის ძალიან მრავალმხრივია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას უამრავ რეცეპტში, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია მუსები, ნაყინი, სოუსები, ნამცხვრები, ღვეზელები, ბონბონები და ჟელეები.
ამჟამად ის ასევე ადვილად გვხვდება ქონდარი კერძებში. როგორიცაა სოუსები და სხვა სახის აკომპანიმენტები. უგემრიელესია, როცა კონტრასტშია ხორცის, თევზის და ზოგადად სალათების გასაოცარი არომატი.
კიდევ ერთი შესანიშნავი და უჩვეულო კომბინაციაა მანგოსა და პიტნის წვენი, იდეალურია ზაფხულის ყველაზე ცხელ დღეებში. ნარჩენების თავიდან აცილების რჩევაა რბილობი გაყინოთ, რადგან ის არ კარგავს თავის თვისებებს.
ხილის თესლები
ვნების ნაყოფის თესლებს ხშირად ზეთში აქცევენ, რადგან მათ აქვთ დამამშვიდებელი თვისებები. . ამგვარად, ისინი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტიკურ ინდუსტრიაში ყველაზე მრავალფეროვანი სილამაზის პროდუქტების მოსამზადებლად.
გარდა ამისა, ბევრის წარმოდგენის საპირისპიროდ, ვნების ხილის თესლის მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის. სინამდვილეში, ისინი სასარგებლოა, რადგან მათ აქვთ დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა პიცეატანოლი, ნაერთი, რომელიც ხელს უშლის კიბოს და ზოგიერთ დეგენერაციულ დაავადებას. საჭმლის მონელების პროცესი მთლიანად. გარდა ამისა, ისინი მუშაობენ როგორც ბუნებრივი ვერმიფუგი.
ვნების ხილის ფოთლების ჩაი
ვნების ხილის ჩაი მნიშვნელოვანი მოკავშირეა შფოთვის, ქრონიკული სტრესის, უძილობისა და ჰიპერაქტიურობის სამკურნალოდ. მისი მომზადება შესაძლებელია მცენარის ხმელი ან ახალი ფოთლებით.
როგორც ნებისმიერი ინფუზია, მისი მომზადების გზაც ძალიან მარტივია. უბრალოდ 1 ჩაის კოვზი გამხმარი და დაქუცმაცებული ვნების ფოთოლი ან 2 ჩაის კოვზი ახალი ფოთოლი ჩაყარეთ 150 მლ მდუღარე წყალში. დააფარეთ და გააჩერეთ დაახლოებით 5 წუთი. შემდეგ უბრალოდ გადაწურეთ.
თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ვნების ნაყოფის ფოთლები მნიშვნელოვანი რაოდენობით შეიცავს ციანოგენურ ნაერთებს და ალკალოიდებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია. ამიტომ, ამ სასმელის მიღებამდე აუცილებელია სწორი მითითებების მოძიება. რაიმე უბედური შემთხვევის თავიდან ასაცილებლად, მიმართეთ ექიმს.
ზეთის მოპოვების ნარჩენები
ვნების ხილი არის ხილი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია მთლიანად. ეს იმიტომ ხდება, რომ მისი ზეთის მოპოვების ნარჩენებიც კი შეიძლება ხელახლა იქნას გამოყენებული. ამ ნარჩენებიდან ინდუსტრია აგროვებს და იყენებს ბოჭკოებს ამქერცლავი კოსმეტიკური პროდუქტების მოსამზადებლად.
გარდა ამისა, შესაძლებელია გამოვყოთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების მქონე ფენოლური ნაერთები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარეული პროდუქტების წარმოებაში. მედიკამენტები.
გაზარდეთ ხილის მოხმარება და ისიამოვნეთ ვნების ხილის სასარგებლო თვისებებით თქვენს ჯანმრთელობაზე!
ვნების ხილი არის ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი ხილი, რომელიც არსებობს, რადგან ის მთლიანად გამოიყენება.რბილობი ქერქს. გარდა ამისა, მისი პოვნა ძალიან მარტივია, როგორც წესი, ხელმისაწვდომი ფასია და აქვს ჯანმრთელობისთვის მრავალი სასარგებლო თვისება. ამ მშვენიერი ხილის მოხმარების გაზრდის მიზეზები არ არის დეფიციტი.
რადგან ბრაზილიაში მრავალი სახეობაა, შესაძლებელია მოხმარებული სახეობების ცვალებადობა, რადგან თითოეულ მათგანს აქვს მახასიათებელი, თვისება, ზომა და კიდევ. სხვადასხვა გემოს. მჟავე ვნების ხილი ყველაზე მეტად მოიხმარება, რადგან ის ადვილად გარდაიქმნება წვენებად და მუსებად, მაგრამ საჭიროებს შაქრის დამატებას. მეორეს მხრივ, ტკბილი ვნების ხილი შესანიშნავია მათთვის, ვინც თავს არიდებს ტკბილეულის ჭარბ მოხმარებას, რადგან მას აქვს ბუნებრივი არომატი.
გარდა ამისა, გახსოვდეთ, რომ ვნების ნაყოფის სარგებელი ბუნებრივი ალტერნატიული მკურნალობაა და გააკეთეთ. არ გამორიცხავს ექიმის შეფასებას. თუ სიმპტომები გრძელდება ან უფრო მძიმეა, ნუ დააყოვნებთ დახმარების ძებნას!
თვალები, იცავს რქოვანას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ისეთი პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ღამის სიბრმავე, რომელიც გამოწვეულია სხვა ფაქტორებთან ერთად, ამ ტიპის ვიტამინის დეფიციტით.საშუალოდ, 100 გრამ ამ ხილის რბილობი შეიცავს 125 მკგ A ვიტამინს. და 23 მგ C. თუმცა, არსებობა და კონცენტრაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს მის სახეობებში. ყვითელი ვნების ხილი, მაგალითად, ძალიან მდიდარია A ვიტამინით. მეწამულ ვნებას აქვს ნაკლებად მჟავე არომატი და აქვს ბევრი ვიტამინი C.
სხვა სახეობები, როგორიცაა ტკბილი ვნების ხილი, ვაშლის ვნება. ხილი, სარეველა და ვნების ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ორ ვიტამინს, A და C.
მინერალები
ვნების ხილი ბევრ სარგებელს მოაქვს ჩვენს ძვლებს, რადგან ის მდიდარია მინერალებით. შეიცავს კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, სპილენძს და ფოსფორს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ძვლის სტრუქტურის გაძლიერებაში, დაცვასა და სიმკვრივის გაზრდაში.
გარდა ამისა, ამ მინერალებს შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა, აინჰიბირონ. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ანემია და გულ-სისხლძარღვთა კარგი ფუნქციონირების შენარჩუნება. ვნების ხილის 100 გ პორცია იძლევა საშუალოდ 28-29 მგ მაგნიუმს, 51-დან 64 მგ ფოსფორს და 200-დან 338 მგ კალიუმს.
ბოჭკოები
ვნების ხილი არის ხილი დიდი რაოდენობით ბოჭკოს. 100 გ პორციის მოხმარებისას შეგიძლიათ მიიღოთ საშუალოდ 1,1-დან 3,3 გ-მდე ბოჭკოვანი. ეს კომპონენტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს და სისხლის დონის კონტროლს.ქოლესტერინი.
ხილში ნაპოვნი ხსნადი ბოჭკოები, როგორიცაა პექტინი, ადვილად ურევენ წყალს და ქმნიან ძალიან ბლანტი გელს კუჭში. ამგვარად, გაჯერების შეგრძნება გახანგრძლივდება, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს მათთვის, ვინც წონასწორობას ებრძვის.
ეს ბოჭკოები ძირითადად გვხვდება ვნების ნაყოფის ქერქში, რომელიც შეიძლება გარდაიქმნას ფქვილად და გამოიყენოს ყველაზე მრავალფეროვანი კულინარიული პრეპარატები.
ანტიოქსიდანტები
ვნების ხილის რბილობი გემრიელი და გამაგრილებელია, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ის ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით პოლიფენოლებსა და კაროტინოიდებს.
ეს თვისება, ფაქტობრივად, მისი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი უდიდესი სარგებელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ანტიოქსიდანტური ნაერთები აფერხებენ თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას, ებრძვიან ნაადრევ დაბერებას და სიმსივნური უჯრედების საბოლოო გაჩენას.
ვნების ნაყოფის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები ასევე ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკას, როგორიცაა კატარაქტი და ათეროსკლეროზი. დაფები გულის არტერიების კედელში).
ფლავონოიდები
ფლავონოიდური ნაერთები უხვად გვხვდება ვნების ხილში და შეუძლიათ რამდენიმე სარგებელი შესთავაზონ, მათ შორის დამამშვიდებელი ეფექტი. პასიფლორინი არის ყვითელი ვნების ხილის მთავარი აქტიური ინგრედიენტი, რომელსაც აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი მოქმედება, იდეალურია ინტენსიური და სტრესული დღის შემდეგ.
ეს იმიტომ, რომ პასიფლორინი თრგუნავს რეცეპტორებს.ნეიროტრანსმიტერი GABA, რომელიც გეხმარებათ მყისიერად დამშვიდებაში, შფოთვის შემცირებაში, დაძინების გარეშე. თუმცა, ეს ნივთიერება უფრო მცირე რაოდენობით გვხვდება რბილობში, უფრო კონცენტრირებული ხდება ნაყოფის ფოთლებში.
კიდევ ერთი ფლავონოიდი, რომელიც გვხვდება ვნების ხილში, არის კრიზინი, რომელსაც აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები. გარდა ამისა, ეს კომპონენტი აფერხებს ფერმენტის, არომატაზას მოქმედებას, რომელიც ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
ვნების ხილის ძირითადი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
ვნების ნაყოფი სუპერ ძლიერია, როდესაც მოხმარდება ეხება ჯანმრთელობის სარგებელი, რადგან ის ხელს უწყობს გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონის კონტროლს, მაგალითად. იხილეთ ქვემოთ, თუ როგორ შეუძლია ამ ხილს თქვენი სხეულისა და გონების გაჯანსაღება!
ის გვეხმარება სტრესთან და შფოთვასთან ბრძოლაში
ვნების ხილი შესანიშნავი მოკავშირეა სტრესთან და შფოთვასთან საბრძოლველად, რასაც ჩვენ ვექვემდებარებით ყოველდღიური ცხოვრების სისწრაფემდე. კერძოდ, ერთ-ერთ ჯიშს, მარგალიტის ვნების ხილის (ასევე ცნობილი როგორც საძილე ვნების ნაყოფი), აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი ძალა მის რბილობში.
ეს იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს ალკალოიდების მაღალი კონცენტრაცია, რომლებიც უშუალოდ მოქმედებს ნერვებზე. სისტემა ცენტრალური, ხელს უწყობს დაუყოვნებლივ ტკივილგამაყუჩებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს.
გარდა ამისა, რადგან ის მდიდარია მაგნიუმით და ფლავონოიდებით, როგორიცაა კემპფეროლი და კვერცეტინი, მას აქვს შესანიშნავი ანქსიოლიზური მოქმედება და შეუძლია დაეხმაროს მკურნალობაშიც კი. დარღვევებისშფოთვა, პანიკა და ნერვული დაძაბულობა.
ის მოქმედებს ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად
ვნების ნაყოფს აქვს სამკურნალო თვისებები, რომელიც მომდინარეობს მთლიანი ნაყოფისგან, მისი ყვავილებისა და ფოთლების ჩათვლით. თუმცა, ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნაწილია რბილობი, რომელიც შეიცავს პასიფლორინს, ბუნებრივ აქტიურ ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია დაამშვიდოს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, რადგან არ იწვევს დამოკიდებულებას.
ამ ნაყოფის დამამშვიდებელი ნაერთები მსუბუქია და პირდაპირ მოქმედებს. ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ამ გზით ისინი ხელს უწყობენ მოდუნებას და დამშვიდებას, უზრუნველყოფენ მშვიდ და გამამხნევებელ ღამის ძილს, რადგან ისინი ასევე ებრძვიან უძილობას.
გასაკვირი არ არის, რომ ვნების ხილი ხშირად არის მცენარეული მედიკამენტების ფუნდამენტური ინგრედიენტი, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის ხარისხის გაუმჯობესება, კეთილდღეობის განცდა.
მას აქვს შარდმდენი მოქმედება
ვნების ნაყოფის ნაკლებად ცნობილი სარგებელი არის მისი, როგორც შარდმდენი მოქმედება. მას აქვს დიდი რაოდენობით კალიუმი, ძირითადად ყვავილებში, ამცირებს და ინარჩუნებს არტერიული წნევის იდეალურ დონეს.
შარდმდენი ეფექტით ვნების ხილი ასევე ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. გარდა ამისა, ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც დამხმარე სამკურნალო საშუალება საშარდე, თირკმელების და ღვიძლის ტრაქტის შეშუპებისა და დაავადებების დროს.
მოქმედებს სისხლში გლუკოზის კონტროლში
შიდა ქერქისა და ვნების ნაყოფის კანი ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით. ამიტომ, ამ ხილის მოხმარება უაღრესად სასარგებლოა მათთვის, ვინციტანჯება დიაბეტით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოები ანელებენ ნახშირწყლების მონელებას და შეწოვას, აფერხებენ სისხლში გლიკემიურ დისბალანსს.
სხვათა შორის, კვლევამ აჩვენა, რომ ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტები, რომლებიც მოიხმარდნენ 30 გრ ფქვილს. ვნების ხილი 60 დღის განმავლობაში აჩვენებდა სისხლში უზმოზე გლუკოზის მნიშვნელოვან შემცირებას, ასევე გლიკირებული ჰემოგლობინის მნიშვნელობების შემცირებას (გამოკვლევა, რომელიც ზომავს გლიკემიურ ინდექსს ორგანიზმში).
ეს ყველაფერი პექტინის მოქმედების გამო ხდება. , ბოჭკოების სახეობა, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ვნების ხილში. გარდა ამისა, ნაყოფის რბილობი და ფოთლები შეიცავს C ვიტამინს, ანტიოქსიდანტებს, ბეტა-კაროტინებს, ფლავონოიდებს და ანთოციანინებს, რომლებიც იცავს უჯრედებს და ინსულინის წარმოების პროცესს.
სასარგებლოა ნაწლავების ფუნქციონირებისთვის
ვნების ხილის მოხმარება სარგებლობს მთლიანად ნაწლავის ფუნქციონირებისთვის. ეს იმის გამო ხდება, რომ ნაყოფის შიდა კანი მდიდარია პექტინით, ხსნადი ბოჭკოთი, რომელსაც შეუძლია ნაწლავების ტრანზიტის რეგულირება და ოპტიმიზაცია. ის ასევე მუშაობს როგორც პრობიოტიკი. ამრიგად, ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინებს და ზედმეტ ცხიმს, ინარჩუნებს ოპტიმალურ მუშაობას მთელს სხეულში.
ბოჭკოების კარგი რაოდენობის მისაღებად, მთავარია ვნების ხილის ფქვილის მოხმარება. ამ გზით ნაწლავების მუშაობა ნორმალიზდება გლუვი და ბუნებრივი გზით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთდაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი საკვები ხილით, შერეული წვენთან ან ნებისმიერი სახის რძესთან ერთად.
თუმცა, აღსანიშნავია, რომ დიეტოლოგის რჩევები ძალზე მნიშვნელოვანია იმ ბოჭკოს იდეალური რაოდენობის აღმოსაჩენად, რომელიც თქვენს ორგანიზმს ის ყოველდღიურად სჭირდება.
ინარჩუნებს ქოლესტერინის დონეს ბალანსში
დამტკიცებულია, რომ ვნების ხილი ძალიან ეფექტურია სისხლში ქოლესტერინის დონის შესანარჩუნებლად და დასაბალანსებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ პექტინი, ნაყოფის შიდა კანში არსებული ხსნადი ბოჭკოების სახეობა, შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ქოლესტერინის დონე ბუნებრივად, მედიკამენტების დახმარების გარეშე.
იმისთვის, რომ წარმოდგენა მოგცეთ, პირები, ვინც მოიხმარეს ვნების ხილი. ფქვილი რეგულარულად აჩვენებდა შემცირებას მთლიანი ქოლესტერინის 18%-ით, LDL-ის (პოპულარულად ცნობილი როგორც ცუდი ქოლესტერინის) 19%-ით და მთლიანი ტრიგლიცერიდების 15%-ით. გარდა ამისა, ხილს შეუძლია გაზარდოს HDL დონე (კარგი ქოლესტერინი).
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
რადგან ვნების ხილი მდიდარია C ვიტამინით, ის ძლიერ აძლიერებს იმუნური სისტემა. ნაყოფის 100 გ ნაწილი უზრუნველყოფს ამ ვიტამინის დაახლოებით 23 მგ-ს, ხოლო რეკომენდებული დღიური რაოდენობა არის 60-დან 75 მგ-მდე ზრდასრული ადამიანისთვის.
C ვიტამინის ანტიოქსიდანტური მოქმედება ასევე ხელს უწყობს ბუნებრივი პროცესის შეფერხებას. უჯრედული დაბერების შესახებ. უფრო მეტიც, ის არისშეუძლია ორგანიზმის დამცავი უჯრედების სტიმულირება, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს დაცვაზე ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
ხელს უწყობს გაჯერების გახანგრძლივებას
ვნების ნაყოფის კანი შეიძლება ჩაითვალოს სუპერპროდუქტად, რადგან ის შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ხსნად დიეტური ბოჭკოვანი. ეს ღირებული ნივთიერება აიძულებს ნაყოფს დიდხანს შეინარჩუნოს გაჯერების შეგრძნება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესებს, მაგალითად.
გარდა ამისა, ნაყოფის კანით და შიდა კანით წარმოებულ ფქვილს შეუძლია შეანელოს და შეამციროს შაქრის შეწოვა. და მსუქანი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოები ზრდის საკვების ბოლუსის მოცულობას კუჭის შიგნით, წარმოქმნის ერთგვარ გელს, რაც დიდად უწყობს ხელს „სრული მუცლის“ ეფექტს.
კერძოდ, პექტინი არის ბოჭკო, რომელიც ამცირებს სიჩქარეს. საკვების მონელებას და, შესაბამისად, ამცირებს შიმშილს მთელი დღის განმავლობაში.
ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს
ვნების ხილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, მოქმედებს ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობის შენარჩუნებაზე. გარდა ამისა, ჰესპერიდინი (ფლავონოიდი, რომელიც ახდენს სისხლძარღვების რეზისტენტობასა და ნორმალიზებას) მოქმედებს გულის დაავადებების პროფილაქტიკაში.
დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტების, ფლავონოიდების და ანთოციანინების არსებობით, ხილი ასევე ხელს უწყობს გაუმჯობესებას. არტერიების ჯანმრთელობა, თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნის პრევენცია და ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკა, როგორიცააათეროსკლეროზი, გულის შეტევა და მაღალი წნევა. გარდა ამისა, რადგან ის მდიდარია კალიუმით, ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ჯანსაღი რიტმის შენარჩუნებას.
ებრძვის ყაბზობას
დიდი რაოდენობით ხსნადი ბოჭკოების წყალობით, ვნების ხილი შესანიშნავი მოკავშირეა შეკრულობასთან ბრძოლა. ამ გზით ის ხელს უწყობს ფეკალური ნამცხვრის წარმოქმნის პროცესის გაადვილებას და ოპტიმიზაციას, რითაც ხელს უწყობს განავლის გამოდევნას.
პექტინი, ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება ვნების ნაყოფის შიდა ქერქში, მოქმედებს როგორც შესანიშნავი საკვები. ჩვენი ნაწლავის ფლორის სასარგებლო ბაქტერიები, ინარჩუნებენ ნაწლავის იდეალურ ფუნქციონირებას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის მისი მნიშვნელობის გასაგებად, ვნების ხილი გვთავაზობს პრაქტიკულად მთელ იმ ბოჭკოს რაოდენობას, რომელიც უნდა მივიღოთ დღის განმავლობაში.
ხელს უშლის დაღლილობას და ნაადრევ დაბერებას
ვნების ხილი არის ანტიოქსიდანტებით, A და C ვიტამინებით და ანთოციანინებით მდიდარი ხილი, რომლებსაც შეუძლიათ კანის უჯრედების დაცვა თავისუფალი რადიკალებისგან. ამით ის მოქმედებს აფერხების თავიდან ასაცილებლად და ნაადრევი დაბერების შეფერხებით.
გარდა ამისა, ნაყოფის რბილობი და კანი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ ორგანიზმში ანთებას და აუმჯობესებენ ორგანოების მუშაობას. ამრიგად, კანის გაფუჭება თრგუნავს და ორგანიზმის უჯრედული ფუნქციონირება ნორმალიზდება.
ვნების ხილის მოხმარების სხვადასხვა გზები
ვნების ხილი
