Scoprite tutto sulla terapia comportamentale!

Nei nuovi stampi della psicologia, esistono varie forme di cura, indicate per problemi specifici, e una di queste è la terapia comportamentale, che ha varie modalità di risignificazione di alcuni comportamenti che possono essere percepiti come dannosi, sia per i pazienti stessi che per le persone che li circondano.

In generale, si tratta della creazione di nuove abitudini e della risignificazione di quelle vecchie, creando nuovi modelli di comportamento, rendendo l'intera convivenza con il paziente il più sana possibile. Non è così veloce, ma essendo una costruzione costante, i suoi benefici sono noti e reali.

Per saperne di più sulla terapia comportamentale

La terapia comportamentale è una modalità di trattamento utilizzata per curare una serie di comportamenti e disturbi dannosi sempre più frequenti tra i giovani e gli adulti. Ma, per comprendere meglio questa modalità, è necessario tenere conto di una serie di cose, poiché questo tipo di trattamento non nasce dal nulla, ma è stato l'evoluzione di altri.

Scoprite ora qualcosa di più su questo trattamento molto comune e su come possa essere efficacemente utile per i vostri pazienti!

Cos'è la terapia comportamentale e come funziona?

In generale, la terapia comportamentale è un approccio che permette di modificare i cosiddetti comportamenti disfunzionali all'interno della psicologia. L'idea è semplice, ma la sua esecuzione è un po' più complessa, poiché non si tratta di far finta che queste abitudini non siano mai esistite, ma di adattarsi e creare modi sani di affrontarle.

La terapia comportamentale si basa sul fatto che i comportamenti sono già manifesti e non possono essere ignorati. In altre parole, bisogna risalire all'origine di quel comportamento per capire il vero problema. Questi comportamenti sono visti come un sintomo di qualcosa di più grande che di solito si manifesta in modi diversi.

Origine e storia della terapia comportamentale

L'origine di questo tipo di terapia è il cosiddetto comportamentismo (derivato dal termine inglese "behaviour"), secondo il quale gli individui costruiscono i propri schemi e stimoli in base all'ambiente che li circonda.

Pertanto, la terapia comportamentale passa attraverso tutta questa comprensione individuale del paziente per capire l'ambiente in cui è stato socializzato e, in questo modo, trovare elementi che possano spiegare questi comportamenti e la loro origine. Con questa origine in mano, il trattamento diventa molto più facile.

Principi generali della terapia comportamentale

Poiché la terapia comportamentale è praticamente tutta basata sul comportamentismo, l'idea centrale della linea terapeutica è quella di risalire all'origine del comportamento, analizzando l'intero contesto vissuto da ogni individuo e come questi schemi "ereditati" si correlino con tutto ciò che presenta nel presente.

Ad esempio, il paziente arriva con problemi di impegno nelle sue relazioni amorose. Il professionista analizzerà tutti i contatti che questa persona ha avuto con gli affetti romantici fin dall'infanzia. Forse si tratta di uno schema che ripete, un esempio che ha visto dai suoi genitori o da persone a lui vicine. E, trovata la causa, si inizia a lavorare per cambiare le abitudini.

Benefici della psicoterapia comportamentale

La terapia comportamentale presenta una serie di vantaggi, soprattutto perché ha un effetto diretto sul modo in cui la persona comprende e percepisce il mondo. Questo cambiamento nel paziente può essere visto in un tempo relativamente breve e questo fa sì che tutto ciò che lo circonda cambi, ovviamente in modo positivo.

Inoltre, questo stimolo al cambiamento fa sì che la persona si senta incoraggiata a fare una serie di cambiamenti necessari che stava rimandando, perché il cambiamento può davvero essere un processo complicato per alcune persone. È un "looping" molto positivo per i pazienti in generale.

Quando e per chi è indicata la terapia comportamentale?

La terapia comportamentale può essere indicata per una serie di casi, ma è importante dire che sarà lo psicologo o lo psichiatra a dirvi se il vostro caso è adatto a questo tipo di trattamento. Normalmente, questo tipo di terapia è indicato per le persone con disturbi comportamentali.

Le sue indicazioni comprendono le fobie e il disturbo ossessivo-compulsivo, il famoso OCD, ma agisce anche su comportamenti disfunzionali come la depressione, l'ansia e la sindrome di panico. In generale, tutti questi disturbi possono essere correlati ed è abbastanza comune che un paziente ne abbia più di uno.

Studi ed evoluzione della terapia comportamentale

Essendo lo smontaggio di un processo già noto e diffuso in psicologia, la terapia comportamentale ha attraversato varie fasi per arrivare al trattamento che conosciamo e pratichiamo oggi, utilizzando una serie di teorie e linee di pensiero uniche per ottenere questo risultato.

In alcuni tipi di trattamento può anche utilizzare la linea freudiana, che parla dell'influenza dei genitori, soprattutto della madre, nei problemi psicosociali che presentiamo nel corso della vita. La madre è la nostra prima base e, in questo modo, molto di ciò che comprendiamo come mondo passa attraverso di lei e viene insegnato da lei.

Scoprite i principali trattamenti e come vengono prescritti e inseriti nella realtà di ogni paziente!

Terapie di modifica del comportamento e terapie comportamentali

Le terapie comportamentali, fin dalla loro nascita, hanno acquisito linee di pensiero empiriche, essendo molto solide, dal momento che tutti i metodi sono stati testati nel corso della loro storia. La loro base più solida si trova negli Stati Uniti e gran parte dei loro studi sono lì.

Gradualmente, ha iniziato a diffondersi in tutto il mondo e, grazie ai suoi benefici, è diventata un grande alleato nella lotta contro una serie di malattie e disturbi. La modificazione del comportamento segue la stessa linea, poiché si basa sulla modifica dei comportamenti dannosi.

Terapie cognitive e cognitivo-comportamentali (CBT)

La terapia cognitivo-comportamentale, nota come CBT, ha basi abbastanza simili alla terapia comportamentale, in generale, soprattutto perché nascono dallo stesso luogo, sono smembramenti diversi del comportamentismo, che spiega l'intera costruzione della scienza.

Tuttavia, la CBT mira ad allineare le parti cognitive all'interno del comportamento del paziente, non solo le azioni disfunzionali. Spesso, le azioni disfunzionali sono dovute a qualche disadattamento cognitivo, che la CBT cerca di capire e di lavorare nel modo migliore, perché, in questo modo, non si tratta solo del comportamento, ma di qualcosa di più profondo.

Terapie comportamentali contestuali

La terapia comportamentale contestuale ha un'impronta leggermente diversa, poiché la sua analisi del contesto è un po' più specifica rispetto all'analisi del contesto della terapia comportamentale normalmente praticata. Di solito tratta momenti specifici, essendo più mirata.

Sempre nell'ambito del comportamentismo, l'idea è quella di analizzare l'ambiente per comprendere meglio i comportamenti disfunzionali che il paziente presenta. Tuttavia, questa analisi non riguarderà l'intera vita della persona, ma un momento, un trauma, un abuso, una grande pietra miliare brutale. In questo modo, ci si dedica a capire come questo trauma si manifesti nei comportamenti successivi.

Storia delle terapie comportamentali in Brasile

La terapia comportamentale in Brasile ha una storia molto recente, avendo il suo inizio stimato negli anni '70, quando due professionisti portarono qui, nella città di San Paolo, alcuni studi. Tuttavia, nonostante il loro interesse e l'interesse dei colleghi, il progetto rimase in "stand by" per quasi due decenni.

Alla fine degli anni '80 e all'inizio degli anni '90, un gruppo più numeroso di professionisti della psicologia decise di impegnarsi per comprendere questa tecnica e, con grande sorpresa, nel 1985 sorsero due grandi istituti per questo tipo di trattamento.

Quello di Campinas è fondamentalmente rivolto allo studio e al trattamento dei pazienti con stress, mentre quello di San Paolo Maggiore è rivolto al trattamento della famosa ansia. In questo modo, in un breve periodo di tempo, gli studi si sono ampliati molto nel Paese.

Tecniche di terapia comportamentale

A differenza di quanto può sembrare, la terapia comportamentale ha innumerevoli componenti e modalità di esecuzione, poiché ogni paziente ha le sue esigenze primarie che devono essere rispettate. E, sebbene i risultati ricercati siano praticamente gli stessi, la risposta del paziente è il fattore più importante da tenere in considerazione.

Scoprite ora le principali tecniche e come i professionisti le applicano ai loro pazienti!

Condizionamento classico

Il cosiddetto condizionamento classico è una base molto importante all'interno della terapia comportamentale, in quanto si tratta di un vero e proprio cambiamento di abitudini. Si tratta di una riformulazione del comportamento che è fondamentale in quasi tutti i tipi di trattamento applicati.

In questo tipo di terapia, il professionista analizza gli stimoli neutri del paziente e, con essi, inizia a sovrapporli in modo positivo, in modo che il paziente inizi a sentire qualcosa con essi. In questo modo, il paziente inizia a risignificare cose che, in un altro momento, passerebbero inosservate. È un modo molto importante per creare nuove abitudini sane.

Terapia dell'avversione

La terapia dell'avversione può essere una modalità molto interessante, poiché cerca di trattare pazienti molto specifici, come gli alcolisti o i tossicodipendenti. Il suo principio è semplice, anche se la sua applicabilità è complessa: far sì che il paziente provi avversione per le dipendenze che ha.

In questo caso, la tecnica è totalmente inversa, poiché il professionista prende lo stimolo che prima il paziente intendeva come piacevole e lavora per farlo diventare totalmente sgradevole. In questo modo, bere, fumare o fare uso di qualsiasi sostanza è qualcosa che il paziente non vuole fare perché prova avversione.

Alluvione

Si tratta di un processo leggermente diverso, in quanto consiste nella realizzazione da parte del paziente di un grande murales orale sulle cose che lo fanno stare male. Il professionista lo incoraggia a parlare di ciò che prova e di come si sente quando l'argomento è delicato. Questo trattamento viene utilizzato in molti casi di fobia.

In questo modo, con l'aiuto di questo professionista, il paziente esporrà i suoi "trigger", cioè le parti sensibili che scatenano sentimenti negativi e, in questo modo, imparerà a renderli familiari, ma ognuno a suo tempo. È un processo di naturalizzazione delle cose negative, molto costruttivo per il paziente.

Desensibilizzazione sistematica

Essendo una tecnica molto sudata nei casi di fobie estreme, la desensibilizzazione sistematica consiste nell'esporre il paziente a paure irrazionali, senza che possa fuggire o scappare da lì. Naturalmente, la situazione è valida solo per le paure irrazionali, non per le cose effettivamente dannose, poiché esporre il paziente al pericolo sarebbe terminalmente immorale.

Con questa forma di trattamento, il paziente inizia a capire che quella situazione, che prima era percepita come insopportabile, diventa gradualmente tollerabile e meno scomoda. Naturalmente, l'intenzione non è quella di far sì che il paziente apprezzi o ami la situazione, ma di fargli capire che non rappresenta un pericolo per lui.

Condizionamento operante

Le tecniche della terapia comportamentale del condizionamento operante sono due: il rinforzo e la punizione, che funzionano come fattori determinanti per capire cosa è sano e cosa è dannoso.

Il funzionamento è semplice: per ogni atteggiamento sano si usa il rinforzo, che serve a far sì che il paziente continui a fare cose positive; nel caso di qualcosa di negativo, invece, si usa la punizione e con essa, che di solito è un rimprovero, si usano tecniche di modellamento per lavorare su quell'atteggiamento dannoso, rendendolo sempre più distanziato.

Gestione delle contingenze

Essendo una forma di trattamento un po' insolita, la gestione della contingenza consiste nella firma di un contratto formale tra il professionista psicologo o una figura autoritaria, come gli insegnanti o i genitori, in cui il paziente si impegna a una serie di cambiamenti e punizioni che entrambi concordano su quali saranno.

In questo modo, si stabilisce il tempo in cui queste cose devono accadere e le regole sono chiare, senza margini per altre interpretazioni. Si tratta di una metodologia di trattamento molto interessante, perché fa sì che il paziente sia coinvolto in prima persona nel trattamento dei propri comportamenti dannosi e studi come migliorarli, anche sotto supervisione.

Estinzione

La terapia dell'estinzione ha un modo curioso di funzionare, poiché lavora sulla mancanza di gratificazione, in modo che le abitudini si estinguano da sole. L'idea è che lo stimolo non sia più gratificato come prima, facendo sì che una persona non abbia più motivo di farlo, creando, in questo modo, un cambiamento.

Per esempio, un bambino fa qualcosa di sbagliato e la gente pensa che sia divertente e ride di lui, cioè lo farà sempre per ottenere le risate, la gratificazione. Ma se la gente non ride più, anche se non capisce che è sbagliato, non lo farà più, perché non ottiene più la gratificazione e l'abitudine si estinguerà lentamente.

Modellazione comportamentale

Questo tipo di terapia è molto più proficua se condotta in gruppo, poiché il modellamento si basa molto più sull'esempio che sulla punizione o sul rinforzo. In questo trattamento, il paziente si convince delle sue abitudini dannose e, in questo modo, è disposto a lavorare su di esse fino a farle diventare qualcosa di sano.

Ben presto si circonda di persone che hanno le abitudini che considera ideali e, attraverso l'osservazione e l'esempio, capisce come eseguire le nuove abitudini e come queste possano essere soddisfacenti e vantaggiose a medio e lungo termine. Questo fa sì che i nuovi comportamenti si radichino effettivamente nella persona, poiché ne ha visto la prassi.

Risparmio di gettoni

Questa tecnica viene spesso utilizzata per il comportamento dei bambini. L'idea è che i gettoni siano letteralmente monete di scambio, che possono essere denaro o qualsiasi cosa che possa essere scambiata con ricompense.

Il bambino inizia con un numero x di monete e, con i suoi cattivi atteggiamenti già ben segnalati, perde o guadagna monete quando si comporta bene. In questo modo il bambino capisce che i suoi atteggiamenti negativi hanno un'influenza negativa sulle cose che desidera e pensa meglio alle sue azioni.

Ulteriori informazioni sulla terapia comportamentale

Prima di cercare questo tipo di comportamento, è importante sapere come può funzionare per voi, poiché ogni caso ha bisogno di un tipo di trattamento e, anche se viene applicato da un professionista, è importante che comprendiate come verrà eseguito nel vostro caso.

Scoprite ora le informazioni principali sulla terapia comportamentale e come si applica in ogni caso!

Quale approccio alla psicoterapia comportamentale scegliere?

Ogni caso è unico. Se vi rivolgete a un terapeuta certificato, sarà lui a parlare con voi in modo che, insieme, possiate scegliere il trattamento migliore da fare. Di solito, farà una valutazione primaria molto dettagliata e solo allora parlerà delle alternative plausibili per il vostro caso.

Tuttavia, se desiderate applicare un tipo di terapia comportamentale a un figlio, a un fratello o a un amico, è importante che sia tutto molto chiaro fin dall'inizio, perché la chiarezza del processo è ciò che lo rende sano per entrambe le parti. E, soprattutto, rispettate i tempi di ciascuno.

Efficacia della terapia comportamentale

La terapia comportamentale è efficace e ci sono anni di studi che lo dimostrano, soprattutto grazie alla sua versatilità, in quanto agisce su diverse condizioni, di diversa intensità e situazione. Ma l'efficacia esatta è qualcosa di caso per caso.

Quando parliamo di efficacia, parliamo di tempo. E il tempo è relativo da persona a persona. Il vostro trattamento può essere fatto in pochi mesi o richiedere anni, questo dipende dalla vostra condizione e dai mezzi che avete per eseguire questo cambiamento interno. L'importante è tenere presente che, con la determinazione, i cambiamenti saranno maggiori e più fruttuosi.

Qual è il ruolo del terapeuta comportamentale?

Il ruolo del terapeuta è fondamentale nella maggior parte dei casi, in quanto ha la ricetta esatta per affrontare ogni situazione che può presentarsi durante il processo; ricalcola il percorso dopo ogni fase positiva e negativa, rendendo il trattamento unico e personale per ogni paziente.

Anche il suo ruolo nell'imparzialità è piuttosto importante, poiché, più volte, è l'ambiente in cui viviamo a farci ammalare e, con una persona, totalmente nuova, con le giuste conoscenze, questo cambiamento di abitudini tende ad essere più grande, più veloce e davvero innovativo.

Come si svolge una seduta di psicoterapia comportamentale?

Una seduta di terapia comportamentale, per gli adulti, si basa molto sulla conversazione e sui limiti del paziente: il terapeuta cerca di capire l'origine delle cattive abitudini e, insieme al paziente, approfondisce il modo in cui queste dovrebbero essere elaborate e migliorate.

Nell'ambiente medico-paziente, la persona analizzata non deve ricevere in nessun caso un giudizio prevenuto. Il professionista mostrerà, a poco a poco, come le abitudini dannose stiano influenzando la sua vita in modo negativo e come cambiarle sia la cosa ideale da fare.

Con i bambini, la seduta assume un aspetto ludico e il bambino viene stimolato in altri modi per modificare alcuni comportamenti.

Punti negativi della terapia comportamentale

Dire che la terapia comportamentale ha dei punti negativi è molto forte, perché può succedere che non sia sufficiente per il problema che si presenta. Ma, in questo caso, esistono altre forme di trattamento che coprono molti più disturbi e disfunzioni. È anche valido dire che, in alcuni casi, è necessario che i professionisti mescolino più di un trattamento.

Per questo è importante farsi accompagnare da un buon professionista, perché la valutazione primaria del caso fornirà la base per il trattamento corretto per ogni disfunzione, il che significa che un trattamento inefficace può essere applicato senza motivo.

Approfittate di tutti i vantaggi della terapia comportamentale!

La terapia comportamentale apporta innumerevoli benefici ai pazienti e, se il vostro caso è idoneo a questo tipo di trattamento, ne trarrete molti vantaggi, perché promuove cambiamenti interni e profondi. Parlate con il vostro terapeuta e verificate se il vostro caso può essere oggetto della terapia comportamentale.

È anche vero che le tecniche utilizzate in questo tipo di terapia possono essere utilizzate nella vita quotidiana, facendo sì che i cambiamenti vengano da sé, attraverso tecniche già conosciute. In ogni caso, i benefici sono innumerevoli, i cambiamenti sono visibili e benefici e si riesce non solo a cambiare la propria vita, ma a cambiare tutto l'ambiente circostante. È incredibile!