स्लीप एपनिया क्या है, इसके बारे में सामान्य विचार

स्लीप एपनिया, जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम (OSAS) के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी बीमारी है जो वायुमार्ग में रुकावट पैदा करती है। यह एक पुरानी बीमारी है जो अगर अनुपचारित छोड़ दी जाए तो बढ़ती है।

एपनिया के कारण होने वाली बाधा वायुमार्ग में आंशिक या पूर्ण हो सकती है। नींद के दौरान ये स्टॉप कई बार होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हवा को फेफड़ों तक पहुंचने से रोक दिया जाता है। स्लीप एपनिया के विकास में कई कारक योगदान करते हैं, जैसे कि गले और जीभ की मांसपेशियों में आराम, टॉन्सिल और एडेनोइड्स के आकार में वृद्धि, दूसरों के बीच।

इस लेख के दौरान, बेहतर समझें कि स्लीप एपनिया क्या है , जानकारी जैसे: लक्षण, निदान, मुख्य कारण, संभावित उपचार, एपनिया के मौजूदा प्रकार, लक्षण नियंत्रण और सर्जिकल प्रक्रियाएं।

स्लीप एपनिया, मुख्य लक्षण और निदान की पुष्टि

नींद एपनिया सांस लेने के अस्थायी बंद होने या नींद के दौरान उथली सांस लेने के कारण होता है, जिससे लोग खर्राटे लेते हैं और नींद में खलल पड़ता है जिसमें आराम और विश्राम नहीं होता है।

लेख के इस भाग में आप और जानेंगे। स्लीप एपनिया क्या है, मुख्य लक्षण क्या हैं, बीमारी का निदान कैसे किया जाता है और खर्राटों और नींद के बीच क्या संबंध है, इसके बारे में विवरण।रास्तों के आसपास मांसलता को मजबूत करने के अलावा। विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा इस या उपचार के अन्य रूपों का संकेत दिया जाना चाहिए।

स्पीच थेरेपिस्ट के साथ उपचार

स्पीच थेरेपिस्ट विशेषज्ञ के साथ उपचार स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत मददगार है। . यह उपचार एपनिया दरों को कम करने में मदद कर सकता है, समस्या की गंभीरता की डिग्री, रात्रिभोज संतृप्ति दर, जागृति और सूक्ष्म जागृति, और यहां तक ​​कि रात के दौरान होने वाली घटनाओं की संख्या को कम करने में मदद कर सकता है।

नींद पेशेवर स्वास्थ्य भी संकेत कर सकता है स्लीप एपनिया के इलाज के लिए सर्जरी के परिणामों को बढ़ाने के तरीके के रूप में स्पीच थेरेपी। यह पूरक उपचार एपनिया अवशेषों को समाप्त कर सकता है।

रोग नियंत्रण

स्लीप एपनिया, ऑक्सीजन की समस्या पैदा करने के अलावा, सांस लेने में रुकावट भी लोगों को शाम के दौरान कई बार जगाने का कारण बनता है। इसका परिणाम दिन के दौरान थकान और उनींदापन, उत्पादकता में कमी और यहां तक ​​कि कामेच्छा में भी होता है।

इन समस्याओं के अलावा, स्लीप एपनिया के दीर्घकालिक परिणाम और भी अधिक चिंताजनक हैं। ये लोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद, धमनी रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक से प्रभावित हो सकते हैं।

इसलिए, इस बीमारी को हल करने के लिए पेशेवर मदद लेने से नियंत्रण का लाभ भी मिलेगा।अन्य रोग। साथ ही व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करना।

स्लीप एपनिया के उपचार के लिए मुख्य शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं

उपकरणों के साथ उपचार, आदतों और जीवन शैली में बदलाव के अलावा, स्लीप एपनिया के इलाज के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं को करने का विकल्प। यह विकल्प आमतौर पर स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा बताया गया आखिरी विकल्प होता है।

नीचे हम विभिन्न प्रकार की सर्जरी के बारे में बात करेंगे जो मौजूद हैं, जैसे कि ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी, ठोड़ी को बदलने के लिए सर्जरी, इम्प्लांट लगाने और सर्जरी एक नया बनाना। हवा का मार्ग।

सर्जरी

बिना किसी सफलता के उपचार के अन्य रूपों की कोशिश करने के बाद, स्लीप एपनिया रोग के इलाज के लिए सर्जरी का उपयोग किया जाता है। एपनिया के प्रत्येक मामले में एक विशिष्ट सर्जरी होती है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुशल होगी।

इस तरह, नींद से संबंधित समस्याओं में विशेषज्ञ स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करना आवश्यक है, जो उपचार के सर्वोत्तम रूप का संकेत देगा। इस संकेत में, आमतौर पर रोगी की राय को भी ध्यान में रखा जाता है।

ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी

स्लीप एप्निया के लिए अन्य प्रकार के उपचारों को आजमाने के बाद भी कई प्रकार की सर्जरी होती हैं जो इस समस्या के समाधान के लिए कहा जा सकता है। एक विशेषज्ञ चिकित्सक के परामर्श से, और मामले का विश्लेषण करने के बाद, सर्जरी करने के लिएऊतक हटाने का संकेत दिया जा सकता है।

ऊतक हटाने की सर्जरी, जैसा कि नाम से पता चलता है, गले के पीछे से अतिरिक्त ऊतक को हटाने के साथ-साथ टॉन्सिल और एडेनोइड्स को हटाने के लिए किया जाता है। यह इन ऊतकों को वायु मार्ग में बाधा डालने से रोकता है, जिससे खर्राटे और एपनिया होते हैं।

चिन रिपोजिशनिंग सर्जरी

स्लीप एपनिया के उपचार के लिए बताई गई सर्जिकल प्रक्रियाओं में से एक है चिन की रिपोजिशनिंग। इस सर्जरी की सिफारिश तब की जाती है जब ठोड़ी पीछे हट जाती है, जिससे जीभ और गले के पिछले हिस्से के बीच की जगह कम हो जाती है।

ठोड़ी की सही स्थिति के साथ, हवा का मार्ग आसान हो जाता है , जो स्लीप एप्निया की समस्या में सुधार करने में मदद करता है। एक स्वास्थ्य पेशेवर को पता चल जाएगा कि क्या यह प्रक्रिया प्रत्येक मामले के लिए सबसे उपयुक्त है।

प्रत्यारोपण लगाने के लिए सर्जरी

एक अन्य प्रक्रिया जो स्लीप एपनिया की समस्या को हल करने में मदद कर सकती है वह है प्रत्यारोपण प्लेसमेंट के लिए सर्जरी . इस प्रक्रिया को टिश्यू हटाने के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और यह बीमारी के इलाज में भी बहुत मदद करेगा।

यह इम्प्लांट मुंह और गले से कोमल टिश्यू को दूर ले जाने में मदद करता है। इसके साथ, वायु मार्ग अधिक तरल हो जाता है, जिससे व्यक्ति अधिक आसानी से सांस लेता है, और इस प्रकार अधिक आराम और ताज़ा नींद आती है।

के निर्माण के लिए सर्जरीनया वायुमार्ग

एक नया वायु मार्ग बनाने के लिए की गई सर्जरी का उपयोग केवल चरम मामलों में किया जाता है, जिसमें बहुत गंभीर स्लीप एपनिया के कारण रोगी की मृत्यु का खतरा होता है। एक विशेषज्ञ के परामर्श से, वह स्थिति का विश्लेषण करेगा, परीक्षणों के साथ एपनिया से होने वाले संभावित नुकसान की जांच करेगा, और फिर इस सर्जरी के बारे में फैसला करेगा। उनमें से कोई भी प्रभावी नहीं था, विशेषज्ञ सर्जरी का संकेत देगा। यह एक बहुत ही जटिल सर्जिकल प्रक्रिया है, क्योंकि गले में एक चैनल बनाया जाता है, जो फेफड़ों तक हवा के मार्ग को जाने देगा।

एक बार जब आप जान जाते हैं कि स्लीप एपनिया क्या है, तो कुछ ऐसा किया जा सकता है, जिसे ठीक किया जा सकता है। इससे पीड़ित लोगों की मदद करें। विकार से पीड़ित हैं?

स्लीप एप्निया क्या है, यह अच्छी तरह जानने के बाद किसी स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेना आसान हो जाएगा। यह पेशेवर रोगी के इतिहास का विश्लेषण करेगा, स्लीप एपनिया के मामले को बेहतर ढंग से समझने के लिए पॉलीसोम्नोग्राफी जैसे परीक्षणों का अनुरोध करेगा।

शुरुआत में, विशेषज्ञ जीवनशैली में कुछ बदलावों का संकेत देगा, जिसमें व्यायाम, शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना, शराब का सेवन कम करना शामिल है। , साथ ही तंबाकू के उपयोग को खत्म करना। इसके अलावा, यह संभव है कि बेहतर परिणाम वाले उपचार के लिए कई विशेषज्ञों द्वारा संयुक्त उपचार किया जाए।

आज के पाठ में हम लाने की कोशिश करते हैंस्लीप एपनिया समस्याओं से संबंधित अधिक जानकारी। हमें आशा है कि यह जानकारी उपयोगी थी।

स्लीप एपनिया क्या है

स्लीप एपनिया एक ऐसी बीमारी है जो कई क्षणिक श्वसन गिरफ्तारी या यहां तक ​​कि नींद के दौरान उथली सांस लेने का कारण बनती है। इन सांसों के रुकने से लोगों में खर्राटे आते हैं और उन्हें नींद के दौरान आराम नहीं मिलता है, वे अपनी ऊर्जा को ठीक नहीं कर पाते हैं। एकाग्रता की समस्या, सिरदर्द, जलन और यहां तक ​​कि नपुंसकता की समस्या के रूप में।

स्लीप एप्निया का मुख्य कारण ग्रसनी की मांसपेशियों की शिथिलता के कारण वायुमार्ग में रुकावट है। अन्य कारक जो ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, शराब का उपयोग है, अन्य आदतों के बीच जो हम बाद में देखेंगे।

खर्राटों और स्लीप एपनिया के बीच संबंध

एक महान है खर्राटों और स्लीप एपनिया के बीच संबंध, लेकिन सभी खर्राटों का बीमारी से कोई संबंध नहीं है। खर्राटे सांस लेने में हवा के मार्ग के दौरान कोमल तालु के ऊतकों के कंपन के कारण होते हैं। इस तरह, लोग सांस लेने के लिए जितना अधिक प्रयास करेंगे, और ऊतक जितने ढीले होंगे, खर्राटों की आवाज उतनी ही तेज होगी।

रात में सांस लेने के दौरान यह रुकावट पूर्ण या आंशिक एपनिया का कारण बन सकती है, यही कारण है कि खर्राटें हो सकते हैं। या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से संबंधित नहीं हो सकता हैसोना। इसलिए, जब लोग जोर से खर्राटे लेते हैं, और बिना किसी स्पष्ट कारण के उनींदापन और दिन की थकान का अनुभव करते हैं, तो स्वास्थ्य पेशेवर की राय लेना महत्वपूर्ण है।

स्लीप मेडिसिन पेशेवर स्वास्थ्य के विभिन्न क्षेत्रों से संबंधित हैं, जैसे कि, न्यूरोलॉजी, otorhinolaryngology, pneumology, अन्य विशिष्टताओं के बीच।

स्लीप एपनिया के मुख्य लक्षण

अब, स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों द्वारा प्रस्तुत कुछ मुख्य लक्षणों के बारे में जानें:

- नींद के दौरान बहुत तेज खर्राटे;

- लोग रात में कई बार जागते हैं, कुछ सेकंड के लिए पता ही नहीं चलता;

- नींद के दौरान घुटन या सांस रुक जाती है;

- महसूस होना दिन में नींद आना और थकान होना;

- सोते समय पेशाब आना, या पेशाब करने के लिए जागना;

- सुबह सिरदर्द होना;

- काम में प्रदर्शन में कमी और पढ़ाई;

- एकाग्रता और याददाश्त की समस्याएं पेश करना;

- चिड़चिड़ापन और अवसाद पेश करना

- नपुंसकता और यौन।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक बार प्रकट होता है, और लक्षणों की संख्या और तीव्रता रोग की गंभीरता के अनुसार बदलती है।

निदान की पुष्टि कैसे करें

स्लीप एप्निया के निदान की खोज और पुष्टि करने के लिए, एक चिकित्सा पेशेवर की राय लेना आवश्यक है, जो कुछ परीक्षणों का संकेत देगा जैसे किपॉलीसोम्नोग्राफी। यह परीक्षा नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण करती है, जो मस्तिष्क तरंगों, श्वसन की मांसपेशियों की गति, सांस लेने के दौरान बहने वाली हवा की मात्रा और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को मापती है।

इस परीक्षा में अवरोधक नींद की पहचान संभव है। एपनिया, साथ ही अन्य बीमारियां जो नींद की गुणवत्ता में बाधा डालती हैं। इसके अलावा, डॉक्टर व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास और फेफड़ों, चेहरे, गले और गर्दन की शारीरिक जांच का सामान्य मूल्यांकन करेगा। यह नैदानिक ​​विश्लेषण स्लीप एपनिया के प्रकार को परिभाषित करने में मदद करेगा जो हो रहा है।

स्लीप एपनिया के मुख्य कारण

ऐसे कई कारण हैं जो स्लीप एपनिया का कारण बनते हैं, जिनमें लोगों से लेकर स्वास्थ्य की स्थिति के लिए शारीरिक संरचना। आम तौर पर, यह केवल एक कारक नहीं है जो एपनिया का कारण बनता है, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं का एक संयोजन है।

लेख के इस भाग में, हम उन कारणों को बेहतर ढंग से समझेंगे जो अवरोधक स्लीप एपनिया के विकास की ओर ले जाते हैं। नीचे हम इस समस्या के विभिन्न कारणों के बारे में बात करेंगे।

शारीरिक परिवर्तन

स्लीप एपनिया की शुरुआत से संबंधित कारकों में से एक शारीरिक परिवर्तन है जो लोगों के शरीर में हो सकता है। उनमें से एक, उदाहरण के लिए, मुख्य रूप से बच्चों में टॉन्सिल और एडेनोइड्स का बढ़ना है।निचले जबड़े का आकार, या ठोड़ी पीछे की ओर विस्थापित), गर्दन की परिधि में वृद्धि, नाक सेप्टम विचलन, नाक के पॉलीप्स और टरबाइन हाइपरट्रॉफी (नाक की संरचना)। विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा इन सभी परिवर्तनों की खोज की जा सकती है।

नाक की भीड़

एपनिया के कारण हमेशा जटिल समस्याएं नहीं होती हैं, यह बीमारी नाक की भीड़ जैसी सरल स्थितियों के कारण हो सकती है, उदाहरण के लिए, जो एक अधिक आम समस्या है जिसका लोग सामना करते हैं।

नाक की भीड़ संक्रामक या यहां तक ​​कि पुरानी स्थितियों से जुड़ी हो सकती है, जैसे कि एलर्जिक राइनाइटिस, जिससे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होता है। फिर से, यह समझने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आवश्यक है कि समस्या का कारण क्या हो सकता है।

उम्र या मोटापा

अन्य कारक भी उम्र और मोटापे जैसी स्लीप एपनिया की स्थिति पैदा कर सकते हैं। उम्र के मामले में, उम्र बढ़ने के साथ लोग सैगिंग की प्रक्रिया से गुजरते हैं, जो ऑरोफरीनक्स (गले और जीभ) के ऊतकों को भी प्रभावित करता है जो वायु मार्ग में रुकावट का कारण बनता है। यह समस्या 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम होती है।

मोटापे के मामले में, ग्रसनी और जीभ का हिस्सा बनने वाली संरचनाओं में वसा का संचय होता है, जिससे वजन में कमी आती है। वायु मार्ग के लिए स्थान। इस प्रकार, वजन बढ़ना उन जोखिम कारकों में से एक है जो विकास को जन्म दे सकते हैंएपनिया।

शराब और सिगरेट का सेवन

मादक पेय पदार्थों का अंतर्ग्रहण भी स्लीप एपनिया के विकास का पक्षधर है, क्योंकि शराब गले की मांसपेशियों को अधिक आराम देती है। यह तथ्य सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित करने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है, जिससे एपनिया हो जाता है।

अवरोधक स्लीप एपनिया का कारण बनने वाला एक अन्य कारक तंबाकू का उपयोग या दैनिक धूम्रपान है। यह तत्व ऊपरी श्वसन पथ की सूजन का कारण बनता है, जो सांस लेने पर मस्तिष्क के नियंत्रण तंत्र में भी हस्तक्षेप करता है।

ट्रैंक्विलाइज़र, मांसपेशियों को आराम देने वाले और ओपिओइड का सेवन

ट्रैंक्विलाइज़र, मांसपेशियों को आराम देने वाले या ओपिओइड का उपयोग करने वाले लोग रोग भी विकसित कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये दवाएं मुंह और गले की मांसपेशियों को शिथिल कर देती हैं।

ट्रैंक्विलाइज़र, मांसपेशियों को आराम देने वाले और ओपिओइड के उपयोग से प्रभावित एक अन्य बिंदु यह है कि वे सीधे लोगों के दिमाग पर कार्य करते हैं। इस प्रकार, वे श्वास की मांसपेशियों पर उसके द्वारा प्रयोग किए जाने वाले नियंत्रण को कम कर देते हैं। . यह पता लगाने के लिए कि किस प्रकार की समस्या हो रही है, और यह भी कि प्रत्येक मामले में किस प्रकार के उपचार सबसे अधिक संकेतित हैं, एक डॉक्टरगहन विश्लेषण करने के लिए इसकी तलाश की जानी चाहिए।

लेख के इस भाग में आपको तीन प्रकार के मौजूदा ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के बारे में स्पष्टीकरण मिलेगा। समझें कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, सेंट्रल स्लीप एपनिया और मिक्स्ड स्लीप एपनिया कैसे हैं।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया

लोगों को प्रभावित करने वाले एपनिया के प्रकारों में से एक स्लीप एपनिया है, जो सबसे आम है। क्योंकि यह कई कारणों से होता है, सभी भौतिक कारकों से संबंधित होते हैं जैसे कि सांस लेने की मांसपेशियों में आराम। गला, शारीरिक परिवर्तन जैसे कि गर्दन का मोटा होना, नाक के एडेनोइड्स का बढ़ना और मेन्डिबल का कम होना या विस्थापन।

सेंट्रल स्लीप एपनिया

सेंट्रल स्लीप एपनिया के मामले में, इसके मस्तिष्क की चोट का कारण बनने वाली किसी बीमारी से गुजरने के तुरंत बाद उभरना होता है, जो सांस लेने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को नियंत्रित करने की मस्तिष्क की क्षमता को बदल देता है।

मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले रोग ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक या अपक्षयी रोग भी हैं। मस्तिष्क का। फिर से, बेहतर ढंग से यह समझने के लिए कि स्लीप एपनिया का कारण क्या है और सबसे अच्छे उपचार क्या हैं, स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेना आवश्यक है।

मिक्स्ड एपनिया

इस बीमारी का अंतिम प्रकार है मिक्स्ड स्लीप एपनिया जिसका यह नाम इसलिए है क्योंकि यह हैदो प्रेरक कारक। मिक्स्ड एपनिया के मामले में, यह ऑब्सट्रक्टिव एपनिया में श्वसन की मांसपेशियों की शिथिलता और सेंट्रल एपनिया में अपक्षयी रोगों के कारण मस्तिष्क की समस्याओं के कारण होता है। इस प्रकार का एपनिया सबसे दुर्लभ होता है।

यहाँ वर्णित तीन प्रकार के स्लीप एपनिया के अलावा, अस्थायी एपनिया विकसित करना भी संभव है, जो तब होता है जब लोग टॉन्सिल की सूजन की प्रक्रिया से गुजरते हैं। , गले के क्षेत्र में ट्यूमर या पॉलीप्स, जो सांस लेने में कठिनाई कर सकता है।

स्लीप एपनिया का उपचार और लक्षणों को नियंत्रित करने के मुख्य तरीके

स्लीप एपनिया के उपचार, साथ ही लक्षण नियंत्रण के दृष्टिकोण विविध हैं और एपनिया के प्रकार पर निर्भर करते हैं। रोगी की स्थिति का मूल्यांकन करने के बाद, एक विशेषज्ञ प्रत्येक मामले के लिए उपचार के सर्वोत्तम रूप का संकेत देगा।

पाठ के इस भाग में, आप एपनिया के लिए कुछ उपचार के तरीकों के बारे में जानेंगे, हम अंतः मौखिक उपकरणों के बारे में बात करेंगे, सकारात्मक दबाव, जीवनशैली में बदलाव, स्पीच थेरेपिस्ट से इलाज, अन्य बातों के अलावा।

इंट्राओरल उपकरण

इंट्राओरल उपकरणों का कार्य उस स्थान को बढ़ाने का होता है जिसके माध्यम से वायु वायुमार्ग में गुजरती है। यह उपकरण बिना हिले-डुले सही जगह पर जबड़े को टिकाए रखता है, इससे वायुमार्ग को साफ करने में मदद मिलती है।

समय-समय पर नियंत्रण और समायोजन की आवश्यकता के अलावा, इस उपकरण को एक अनुकूलन अवधि की आवश्यकता होती है, लेकिन लोग इसके उपयोग के लिए आसानी से अनुकूल हो जाते हैं। इंट्रोरल डिवाइस बहुत प्रभावी हैं, विशेष रूप से हल्के से मध्यम स्लीप एपनिया के मामलों में और साधारण खर्राटों में भी।

सकारात्मक दबाव उपकरण (CPAP)

परिवर्णी शब्द CPAP इस डिवाइस के अंग्रेजी नाम से आया है। निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव, पुर्तगाली में सकारात्मक दबाव डिवाइस के रूप में जाना जाता है। यह एक ऑक्सीजन मास्क की तरह दिखता है, लेकिन इसका कार्य फेफड़ों में हवा को मजबूर करना है।

इस तरह, श्वास सामान्य के करीब हो जाती है और इस प्रकार नींद बाधित नहीं होती है, जिससे लोगों को आराम करने और अधिक शांति से सोने में मदद मिलती है। इस उपकरण का उपयोग अवरोधक एपनिया के लिए संकेत दिया जाता है, ऐसे मामलों में जहां वायुमार्ग पूरी तरह से बाधित हो जाते हैं। यह पता लगाने के लिए कि कौन सा सबसे अच्छा इलाज है, डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जीवनशैली में बदलाव

निशाचर सांस लेने की क्षमता में सुधार करने में मदद करने वाले उपकरणों के अलावा, लोगों की जीवनशैली में बदलाव भी यह बहुत अच्छा है समस्या को सुधारने में मदद करें। प्रत्येक मामला अलग होता है, और एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करते समय वे वजन घटाने और व्यायाम जैसे कुछ परिवर्तनों का सुझाव देने में सक्षम हो सकते हैं।