Εξάλλου, γιατί ονειρευόμαστε;

Σύμφωνα με τον συνιστώμενο μέσο χρόνο ύπνου των 8 ωρών ημερησίως, το ένα τρίτο της ζωής ενός ατόμου αφιερώνεται στον ύπνο. Έτσι, τα όνειρα έχουν μια επαναλαμβανόμενη παρουσία στη ρουτίνα του καθενός και ένας υπολογισμός ορίζει ότι έξι χρόνια της ζωής ενός ατόμου αφιερώνονται στα όνειρα.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν γιατί συμβαίνουν τα όνειρα. Είναι ασυνείδητες εκδηλώσεις των επιθυμιών και αντανακλούν άμεσα τα συναισθήματά μας, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να προσπαθεί να διευκρινίσει τις επιπλοκές που δεν μπορούμε να οραματιστούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ως εκ τούτου, τα όνειρα αποτελούν αναπαραστάσεις της εξωτερικής πραγματικότητας και εξηγούν πώς αυτή επηρεάζει τον καθένα εσωτερικά. Παρακάτω θα εξηγηθούν περισσότερες λεπτομέρειες για τα όνειρα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα γι' αυτά.

Κατανοώντας περισσότερα για τα όνειρα

Τα όνειρα εκδηλώνουν φόβους, επιθυμίες και μυστικά με παιγνιώδη τρόπο. Επομένως, κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος κάνει έναν απολογισμό όλων των πραγμάτων που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάνει κάτι σαν καθαρισμό των αναμνήσεων, επιλέγοντας εκείνες που έχουν κάποιο νόημα στην πρακτική ζωή.

Έτσι, τα όνειρα είναι τρόποι που βρίσκει ο εγκέφαλος για να επιλύει ελλιπείς προκλήσεις, είτε πρόκειται για προβλήματα είτε όχι. Επομένως, ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την ανάπτυξη των ανθρώπων στο σύνολό τους.

Περισσότερες λεπτομέρειες για το τι είναι τα όνειρα θα εξεταστούν παρακάτω, για να μάθετε περισσότερα, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο.

Τι είναι τα όνειρα;

Σύμφωνα με την ψυχανάλυση, και ιδίως με τον Φρόυντ, τα όνειρα συνδέονται με έναν λεπτό τρόπο με την ορθολογική αντίληψη. Επομένως, η απάντηση στα νοήματά τους βρίσκεται στα ίδια τα στοιχεία που παρέχει το ασυνείδητο, αλλά με τρόπο που είναι ανοιχτός στην ερμηνεία.

Ως εκ τούτου, χρησιμεύουν για την παρατήρηση της ζωής και μπορούν να θεωρηθούν οι στιγμές κατά τις οποίες ο ορθολογισμός δεν παρεμβαίνει στις πράξεις και τις σκέψεις των ανθρώπων. Επιπλέον, τα όνειρα αποτελούν μορφές ικανοποίησης κρυφών επιθυμιών, αλλά χωρίς την παρουσία ενοχών.

Λειτουργία ύπνου

Ο ύπνος ξεκινάει τη στιγμή που το άτομο κλείνει τα μάτια του και ο εγκέφαλος αρχίζει να περνάει από μια διαδικασία επιβράδυνσης των δραστηριοτήτων του, μια περίοδο που ονομάζεται λανθάνουσα κατάσταση και διαρκεί έως και 30 λεπτά. Σε περιπτώσεις κατά τις οποίες αυτή η περίοδος ξεπερνιέται, το άτομο μπορεί να πάσχει από αϋπνία.

Επιπλέον, ο ύπνος είναι μια ενεργή διαδικασία, κατά την οποία η εγκεφαλική δραστηριότητα μπορεί να παρατηρηθεί κάθε 120 λεπτά. Αναπτύσσεται σε δύο μέρη που εναλλάσσονται κατά τη διάρκεια της νύχτας: REM (Rapid Eye Movement) και non-REM.

Σε ποιες φάσεις του ύπνου συμβαίνουν τα όνειρα;

Τα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της 5ης φάσης του ύπνου, της REM. Η εγκεφαλική δραστηριότητα γίνεται πιο έντονη, έτσι ώστε να ενεργοποιείται η διαδικασία σχηματισμού εικόνων. Ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος αρχίζει να πραγματοποιεί καθαρισμό της μνήμης, σταθεροποιώντας τις πληροφορίες που είναι σημαντικές και απορρίπτοντας τις υπόλοιπες.

Όταν ένα άτομο ξυπνάει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, είναι σε θέση να ανακτήσει θραύσματα των ονείρων του και να τα θυμηθεί αργότερα. Το στάδιο αυτό διαρκεί περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια ο ύπνος γίνεται ήρεμος.

Λειτουργία των ονείρων στον εγκέφαλο

Οι επιστημονικές εξηγήσεις για τα όνειρα βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη. Ωστόσο, ορισμένοι μελετητές πιστεύουν στη θεωρία ότι ο ύπνος είναι μια περίοδος οργάνωσης του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, οι αναμνήσεις που αναδύονται είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να αποθηκευτούν.

Ωστόσο, προς το παρόν βρίσκονται σε εξέλιξη πιο εμπεριστατωμένες μελέτες για το πώς λειτουργούν τα όνειρα στον εγκέφαλο. Οι επιστήμονες που εμβαθύνουν στον τομέα αυτό πρέπει ακόμη να ανιχνεύσουν πώς μεταβάλλεται η διαδικασία σε όλα τα στάδια του ύπνου και ποιοι παράγοντες εμπλέκονται σε αυτό.

Τύποι ονείρων

Υπάρχουν 6 τύποι ονείρων: διαυγή, ημι-πραγματικά, διόραση, προμνημονικά, τηλεπαθητικά και με θάνατο. Καθένα από αυτά έχει επιστημονικές ιδιαιτερότητες, ενώ τα προμνημονικά είναι το μόνο πεδίο που εξερευνάται περισσότερο από τον εσωτερισμό και το πνευματικό σύμπαν παρά από την επιστήμη. Είναι υπεύθυνα για την ένδειξη της ικανότητας να διαπλέκεται το ασυνείδητο περισσότερων του ενός ατόμων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα διαυγή όνειρα έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια μια κατηγορία ενδιαφέροντος για την ψυχολογία, καθώς η συνείδηση του ονειρευόμενου είναι ξύπνια και γνωρίζει τι συμβαίνει.

Γιατί βλέπουμε εφιάλτες;

Οι εφιάλτες μπορούν να θεωρηθούν φυσιολογικοί, παρά τη συσχέτισή τους με αρνητικά συναισθήματα και διαταραχή του ύπνου. Σε γενικές γραμμές, συνδέονται με άγχος και αγχωτικές καταστάσεις που βιώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μπορούν επίσης να αποκαλύψουν τραύματα.

Ωστόσο, αξίζει να επισημανθεί ότι όταν γίνονται πολύ συχνές και φτάνουν στο σημείο να προκαλούν αγωνία και να βλάπτουν την ποιότητα του ύπνου, μπορούν να θεωρηθούν ως διαταραχή. Συνεπώς, είναι απαραίτητη η ιατρική παρακολούθηση.

Για ποιο λόγο υπάρχουν τα όνειρα;

Ο σκοπός των ονείρων εξαρτάται από το ποιος προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα. Από τη σκοπιά της Αναλυτικής Ψυχολογίας, ο συμβολισμός εξαρτάται από μια συσχέτιση που έχει κάνει προηγουμένως ο ονειρευόμενος και δεν συνδέεται με ένα μόνο νόημα, αλλά μάλλον με πολλαπλά νοήματα που έχουν σχέση με τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις του ονειρευόμενου.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε σε κάθε αίσθηση που υπάρχει, προκειμένου να επιτύχουμε μια σε βάθος ερμηνεία, συνδέοντας το όνειρο με τις αισθήσεις της ζωής του ονειροπόλου, είτε πρόκειται για γεγονότα είτε για συναισθήματα.

Η επόμενη ενότητα του άρθρου θα είναι αφιερωμένη στο να σχολιάσουμε λίγο περισσότερο τους τύπους των ονείρων ως έναν τρόπο να μιλήσουμε για τη λειτουργία τους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Ονειρευόμαστε να κάνουμε τις επιθυμίες μας πραγματικότητα

Είναι δυνατόν να επιβεβαιωθεί ότι όλες οι αναμνήσεις ενός ατόμου εκδηλώνονται στα όνειρα. Επομένως, οι πιο πρωτόγονες σκέψεις και επιθυμίες, αν και ασυνείδητες, μπορούν να εμφανιστούν σε αυτές τις περιπτώσεις. Δεδομένου ότι ο νους, ενώ είναι συνειδητός, δεν μπορεί να έχει επαφή με αυτές τις πτυχές, αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Επομένως, τα όνειρα θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια μορφή προσωπικής εκπλήρωσης. Κάθε άτομο γνωρίζει σε βάθος τις ατομικές του επιθυμίες και λαμβάνει συγκεκριμένα μέτρα για την εκπλήρωσή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που δεν είναι τόσο συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής.

Ονειρευόμαστε για να θυμόμαστε

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη το 2010, οι πιθανότητες επιτυχίας στη λύση ενός μυστηρίου είναι μεγαλύτερες όταν κάποιος κοιμάται και το ονειρεύεται. Επομένως, οι άνθρωποι που προσπαθούν να βρουν τη λύση αφού ονειρευτούν έχουν μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας.

Επομένως, ορισμένες διεργασίες μνήμης συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και, επομένως, τα όνειρα είναι επίσης τρόποι ανάκτησης αναμνήσεων, γεγονός που υποδηλώνει την πιθανότητα ότι ορισμένες διεργασίες αυτής της φύσης συμβαίνουν μόνο όταν το άτομο κοιμάται.

Ονειρευόμαστε να ξεχάσουμε

Η λήθη είναι επίσης κάτι που αποτελεί μέρος του σκοπού του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ονείρου. Λόγω των περισσότερων από 10 τρισεκατομμύρια νευρωνικών συνδέσεων, που δημιουργούνται κάθε φορά που πρέπει να εκτελέσουμε μια νέα δραστηριότητα, πρέπει να εξαλείψουμε κάποια πράγματα περιστασιακά.

Ως εκ τούτου, μια μελέτη του 1983 σχετικά με τον εγκέφαλο τόνισε ότι κατά τη φάση REM του ύπνου, ο νεοφλοιός επανεξετάζει όλες αυτές τις συνδέσεις. Στη συνέχεια, επιλέγει αυτές που δεν χρειάζονται για να τις απορρίψει και ως εκ τούτου συμβαίνουν τα όνειρα.

Ονειρευόμαστε για να κρατήσουμε τον εγκέφαλο σε λειτουργία

Το όνειρο ευνοεί τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το όργανο αυτό προσπαθεί πάντα να παγιώνει τις αναμνήσεις ενός συγκεκριμένου προσώπου και επομένως δεν υπάρχει κανένα είδος δραστηριότητας που να τον διεγείρει περισσότερο από τον ύπνο.

Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια αυτόματη διαδικασία αξιολόγησης των αναμνήσεων, με αποτέλεσμα τις εικόνες των ονείρων. Γενικά, το κάνει αυτό για να κρατηθεί λειτουργικός και απασχολημένος. Επομένως, οι εκδηλώσεις του ασυνείδητου λειτουργούν επίσης ως τρόποι για να μην αδρανεί ο εγκέφαλος.

Ονειρευόμαστε να εκπαιδεύσουμε τα ένστικτά μας

Υπάρχει η θεωρία ότι η ύπαρξη των ονείρων είναι ένας τρόπος εκπαίδευσης των ανθρώπινων ενστίκτων. Συνδέεται κυρίως με τους εφιάλτες, οι οποίοι αποκαλύπτουν επικίνδυνες καταστάσεις και ως εκ τούτου λειτουργούν ως πράγματα που δεν θέλουμε να θυμόμαστε.

Ωστόσο, σύμφωνα με την εν λόγω θεωρία, οι εφιάλτες, εκτός από το να φέρνουν ενοχλητικές εικόνες, θα είχαν μια θετική και ευεργετική λειτουργία. Έτσι, λειτουργούν ως ένας τρόπος εκπαίδευσης των πιο βασικών ανθρώπινων ενστίκτων, όπως η ικανότητα να πολεμάμε και να φεύγουμε όταν παραστεί ανάγκη.

Ονειρευόμαστε να θεραπεύσουμε το μυαλό

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι νευροδιαβιβαστές που δημιουργούν άγχος είναι πολύ λιγότερο ενεργοί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να δηλωθεί ακόμη και όσον αφορά τις περιπτώσεις που οι τραυματικές αναμνήσεις έρχονται στην επιφάνεια μέσω του ασυνείδητου.

Με αυτόν τον τρόπο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα όνειρα αποσκοπούν στην απομάκρυνση του αρνητικού φορτίου των οδυνηρών εμπειριών και επιτρέπουν την ψυχολογική θεραπεία στη ζωή του ατόμου. Επομένως, οι αρνητικές αναμνήσεις επανεξετάζονται χωρίς τις επιπτώσεις του στρες και αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για την αντιμετώπιση των προβλημάτων.

Τι είναι η ονειρολογία;

Η ονειρολογία είναι ένας επιστημονικός τομέας που είναι αφιερωμένος στη μελέτη όσων βλέπουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σήμερα, ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι τα όνειρα αντανακλούν άμεσα τη ζωή των ανθρώπων και ότι είναι ικανά να στείλουν σημαντικά μηνύματα.

Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι η ονειρολογία βρίσκει τα θεμέλιά της στις νευροεπιστήμες αλλά και στην ψυχολογία. Ωστόσο, είναι ένας τομέας που συναντά δυσκολίες, καθώς κατά την αφύπνιση περίπου το 95% των ονείρων χάνεται.

Παρόλα αυτά, τα όνειρα παραμένουν ευεργετικά για τον εγκέφαλο και τις ψυχολογικές πτυχές. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ονειρολογία θα εξεταστούν παρακάτω. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα γι' αυτήν.

Μελέτη ονείρων

Η ονειρολογία είναι η μελέτη των ονείρων. Με θεμέλια στις νευροεπιστήμες και την ψυχολογία, στοχεύει στην ανάλυση της επίδρασης και της σημασίας των ονείρων για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έτσι, η έρευνά της επισημαίνει τη σημασία τους για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της ισορροπίας.

Σύμφωνα με την επιστήμη, κατά τη διάρκεια του ύπνου οι άνθρωποι εισέρχονται σε ένα είδος έκστασης και έχουν πρόσβαση στο ασυνείδητο, μια διαδικασία γνωστή ως REM.

Όνειρα και ψυχανάλυση

Για την ψυχανάλυση, τα όνειρα είναι ένας τρόπος πρόσβασης στο ασυνείδητο και στα μέρη του νου που το άτομο δεν μπορεί να προσεγγίσει όταν είναι ξύπνιο. Το έργο που ευθύνεται για την πρώτη ομιλία σχετικά με το θέμα ήταν "Η ερμηνεία των ονείρων" του Σίγκμουντ Φρόιντ.

Στο εν λόγω βιβλίο, ο ψυχαναλυτής αναφέρει ότι τα όνειρα αντιπροσωπεύουν την υλοποίηση των επιθυμιών. Ως εκ τούτου, είναι κρυμμένες στο ασυνείδητο και συχνά δεν πραγματοποιούνται λόγω κοινωνικών επιβολών, όπως η κουλτούρα, τα ήθη και τα έθιμα και η εκπαίδευση που λαμβάνει το άτομο.

Ερμηνεία ονείρων

Η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την ερμηνεία των ονείρων επινοήθηκε από τον Φρόιντ στο βιβλίο "Η ερμηνεία των ονείρων". Έτσι, υπάρχουν αρκετοί συμβολισμοί και νοήματα στα μηνύματα που στέλνει το ασυνείδητο, αλλά πρέπει να ερμηνευτούν σωστά λαμβάνοντας υπόψη τις λεπτομέρειες που υπάρχουν σε αυτές τις περιπτώσεις.

Επιπλέον, η ερμηνεία είναι επίσης παρούσα στη Βίβλο και την Τορά, πιο συγκεκριμένα στο βιβλίο της Γένεσης, όπου υπάρχει ένα χωρίο που αναφέρεται στο όνειρο του Ιωσήφ, ο οποίος αργότερα έγινε υπεύθυνος για την ερμηνεία των ονείρων ενός φαραώ.

Τα πιο συνηθισμένα θέματα στα όνειρα

Υπάρχουν κάποια όνειρα που μπορούν να θεωρηθούν καθολικά, αφού συμβαίνουν σε όλους τους ανθρώπους, όπως το να σας κυνηγάει κάποιος, να βλέπετε δόντια να σας πέφτουν, να ονειρεύεστε ότι είστε γυμνοί σε δημόσιο χώρο, να μη βρίσκετε τουαλέτα και να δίνετε εξετάσεις χωρίς να έχετε διαβάσει γι' αυτές.

Το να ονειρευτείτε ότι είστε γυμνοί, για παράδειγμα, μιλάει για την ευαλωτότητα του ατόμου που έχει νιώσει εκτεθειμένο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Από την άλλη πλευρά, το να δώσετε εξετάσεις χωρίς να έχετε μελετήσει γι' αυτές, απευθύνει ερωτήματα σχετικά με τις δικές σας ικανότητες.

Άλλες πληροφορίες για τα όνειρα

Τα όνειρα είναι πολύ ενδιαφέροντα για τον άνθρωπο λόγω της πολύπλοκης φύσης τους. Έτσι, είναι φυσικό να υπάρχουν τόσες πολλές προσπάθειες από την επιστήμη να δώσει συγκεκριμένες εξηγήσεις για το τι απεικονίζεται από το ασυνείδητο κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Είναι επίσης φυσικό να υπάρχουν τόσες πολλές αμφιβολίες γύρω από τα όνειρα, παρόλο που έχουν ήδη δοθεί αρκετές εξηγήσεις για το θέμα. Ως εκ τούτου, ερωτήματα όπως το γιατί ονειρευόμαστε κάθε νύχτα και για την αποκλειστικότητα των ονείρων στο ανθρώπινο είδος, είναι αρκετά συνηθισμένα.

Η επόμενη ενότητα του άρθρου θα είναι αφιερωμένη στην προσπάθεια να απαντήσουμε περισσότερο σε αυτό και σε άλλα τρέχοντα ερωτήματα σχετικά με τη φύση των ονείρων. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Ονειρεύονται οι άνθρωποι κάθε βράδυ;

Τα όνειρα συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ίδιας νύχτας, λόγω του ότι ο ύπνος είναι κυκλικός. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ), ο άνθρωπος έχει πέντε ή έξι κύκλους ύπνου κάθε νύχτα και περνά τρεις φορές από τη φάση REM. Τη στιγμή αυτή, συμβαίνει πάντα τουλάχιστον ένα όνειρο.

Αυτό είναι σημαντικό για θέματα μνήμης και, επομένως, τα όνειρα είναι ένα φυσιολογικό συστατικό του νυχτερινού ύπνου, καθώς και υγιές για τη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Τα όνειρα είναι αποκλειστικά για τα ανθρώπινα όντα;

Είναι δυνατόν να επιβεβαιωθεί ότι το όνειρο δεν είναι αποκλειστικότητα των ανθρώπων. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες στον τομέα των νευροεπιστημών, τα ζώα είναι ικανά να ονειρεύονται. Έχουν επίσης πραγματοποιηθεί ορισμένες ηλεκτροεγκεφαλογραφικές καταγραφές που επιβεβαιώνουν αυτή την ικανότητα από την πλευρά άλλων ειδών.

Όπως και στον άνθρωπο, έτσι και στα ζώα το όνειρο συμβαίνει κατά τη φάση REM. Τα κυριότερα είδη που επέδειξαν αυτή την ικανότητα, σύμφωνα με τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, ήταν τα θηλαστικά και τα πτηνά. Οι δοκιμές με ερπετά δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επαρκώς πειστικές.

Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρα;

Το ασυνείδητο ερμηνεύει ορισμένους ήχους του περιβάλλοντος και τους ενσωματώνει στα όνειρα. Έτσι, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι αποκοιμούνται ακούγοντας ήχους, αυτοί ενσωματώνονται στα όνειρά τους. Η ίδια μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι και άλλες αισθήσεις, όπως η όσφρηση, μπορούν να επηρεάσουν το θέμα αυτό.

Έτσι, όσοι κοιμούνται σε αρωματικά περιβάλλοντα, για παράδειγμα, τείνουν να βλέπουν πιο ευχάριστα όνειρα σε σχέση με τους ανθρώπους που κοιμούνται σε περιβάλλοντα με δυσάρεστες μυρωδιές, οι οποίοι τείνουν να βλέπουν πιο ταραγμένα όνειρα.

Είναι δυνατόν να χειραγωγήσεις ένα όνειρο;

Μια μελέτη του 2020 υπογραμμίζει ότι η χειραγώγηση των ονείρων είναι δυνατή, αλλά πρέπει να συμβεί σε ένα συγκεκριμένο στάδιο. Το εν λόγω έργο αναπτύχθηκε από μια συσκευή που κατέγραφε τα όνειρα 49 εθελοντών.

Για να συμβεί η χειραγώγηση, πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια του σταδίου της συνείδησης που ονομάζεται υπναγωγία, το οποίο προηγείται του βαθύ ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου ο εγκέφαλος δεν κοιμάται ακόμη και είναι σε θέση να ανταποκριθεί σε εξωτερικά ερεθίσματα και να παράγει τα πρώτα όνειρα.

Συμβουλές για να θυμάστε ένα όνειρο

Μια ενδιαφέρουσα συμβουλή για να θυμάστε ένα όνειρο είναι να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο και να καταγράφετε κάθε θραύσμα. Η εν λόγω συνήθεια βοηθάει στην επεξεργασία της μνήμης, την κάνει πιο οξεία και επομένως δημιουργεί τις προϋποθέσεις για να θυμούνται οι άνθρωποι πιο εύκολα.

Επομένως, όταν κάποιος ξυπνάει τα ξημερώματα μετά από ένα όνειρο, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να γράψει όλα όσα μπορεί να θυμηθεί αμέσως. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο βλέπει περίπου 4 όνειρα τη νύχτα, αλλά όταν ξυπνάει θυμάται μόνο το τελευταίο.

Τι μπορούν να μας πουν τα όνειρα;

Σύμφωνα με τις θεωρίες του Φρόιντ για τα όνειρα, είναι ικανά να αποκαλύψουν ιδέες, διευκρινίσεις και συναισθήματα που κρύβονται μέσω του συμβολισμού τους. Έτσι, οι ιστορίες που λέγονται δεν είναι πάντα απλές ή δεν μετράνε με συγκεκριμένα στοιχεία, έτσι ώστε η ψυχανάλυση να θεωρεί τα όνειρα εκδηλώσεις του ασυνείδητου πολύ σημαντικές για τις αναλύσεις της.

Αξίζει επίσης να επισημανθεί ότι λόγω της ποικίλης φύσης των ονείρων, σε γενικές γραμμές έχουν τρομακτικό, μαγικό, περιπετειώδη ή και σεξουαλικό χαρακτήρα. Ωστόσο, είναι πάντα πέρα από τον έλεγχο του ονειροπόλου. Ως εκ τούτου, δεν είναι σπάνιο η ανάλυση των ονείρων να αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας ενός ατόμου.