Warum träumen wir eigentlich?

Bei einer empfohlenen durchschnittlichen Schlafdauer von 8 Stunden pro Tag verbringt der Mensch ein Drittel seines Lebens mit Schlafen, so dass Träume im Alltag eines jeden Menschen immer wieder auftauchen, und eine Berechnung besagt, dass der Mensch sechs Jahre seines Lebens mit Träumen verbringt.

Viele Menschen wissen jedoch immer noch nicht, warum sie träumen: Sie sind unbewusste Manifestationen von Wünschen und spiegeln direkt unsere Emotionen wider, so dass das Gehirn versucht, Komplikationen zu klären, die wir uns tagsüber nicht vorstellen können.

Träume sind also Darstellungen der äußeren Realität und erklären, wie diese auf den Einzelnen einwirkt. Im Folgenden werden weitere Details über Träume erläutert. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Mehr über Träume verstehen

Träume manifestieren Ängste, Wünsche und Geheimnisse auf spielerische Art und Weise. Deshalb macht das Gehirn im Schlaf eine Bestandsaufnahme all der Dinge, die im Laufe des Tages geschehen sind, und führt so etwas wie eine Reinigung der Erinnerungen durch, indem es diejenigen auswählt, die im praktischen Leben eine Bedeutung haben.

Träume sind also Mittel und Wege, die das Gehirn findet, um unvollständige Aufgaben zu lösen, unabhängig davon, ob es sich um Probleme handelt oder nicht. Deshalb ist ein guter Schlaf für die Entwicklung des Menschen insgesamt wichtig.

Was Träume sind, wird im Folgenden näher erläutert. Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie den Artikel weiter.

Was sind Träume?

Die Psychoanalyse, insbesondere Freud, geht davon aus, dass die Träume auf subtile Weise mit der rationalen Wahrnehmung verbunden sind, so dass die Antwort auf ihre Bedeutung in den Elementen liegt, die das Unbewusste liefert, aber auf eine Weise, die offen für Interpretationen ist.

Sie dienen also der Beobachtung des Lebens und können als Momente betrachtet werden, in denen die Rationalität nicht in das Handeln und Denken der Menschen eingreift. Außerdem sind Träume Formen der Befriedigung verborgener Wünsche, aber ohne das Vorhandensein von Schuld.

Funktionierender Schlaf

Der Schlaf wird in dem Moment eingeleitet, in dem eine Person ihre Augen schließt und das Gehirn beginnt, seine Aktivitäten zu verlangsamen, eine Zeitspanne, die Latenz genannt wird und bis zu 30 Minuten dauert. Wird diese Zeitspanne überschritten, kann die Person an Schlaflosigkeit leiden.

Außerdem ist der Schlaf ein aktiver Prozess, bei dem alle 120 Minuten eine Gehirnaktivität zu beobachten ist, die sich in zwei Abschnitten entwickelt, die sich während der Nacht abwechseln: REM (Rapid Eye Movement) und Non-REM.

In welchen Phasen des Schlafs wird geträumt?

Träume entstehen in der 5. Phase des Schlafes, der REM-Phase. Die Gehirnaktivität wird intensiver, so dass der Prozess der Bildbildung ausgelöst wird. Das Gehirn beginnt also, das Gedächtnis zu säubern, indem es die wichtigen Informationen festhält und den Rest verwirft.

Wenn eine Person während des REM-Schlafs geweckt wird, ist sie in der Lage, Fragmente ihrer Träume wiederzufinden und sich später daran zu erinnern. Diese Phase dauert etwa 10 Minuten, dann wird der Schlaf ruhig.

Die Funktionsweise von Träumen im Gehirn

Wissenschaftliche Erklärungen für Träume sind noch in Arbeit. Einige Wissenschaftler glauben jedoch an die Theorie, dass der Schlaf eine Zeit der Organisation des Gehirns ist. Daher sind die Erinnerungen, die dabei entstehen, wichtige Dinge, die gespeichert werden müssen.

Vertiefende Studien über die Funktionsweise von Träumen im Gehirn sind jedoch noch im Gange. Die Wissenschaftler, die sich mit diesem Thema befassen, müssen noch herausfinden, wie sich der Prozess während der verschiedenen Schlafphasen verändert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Arten von Träumen

Es gibt 6 Arten von Träumen: luzide, halbrealistische, hellseherische, vorahnende, telepathische und todbringende Träume. Jeder von ihnen hat wissenschaftliche Besonderheiten, wobei der vorahnende der einzige Bereich ist, der mehr von der Esoterik und dem spiritistischen Universum als von der Wissenschaft erforscht wird. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Fähigkeit, das Unbewusste von mehr als einem Individuum zu verflechten, angezeigt wird.

Es ist erwähnenswert, dass luzide Träume in den letzten Jahren zu einer Kategorie geworden sind, die für die Psychologie von Interesse ist, da das Bewusstsein des Träumers wach ist und weiß, was geschieht.

Warum haben wir Albträume?

Albträume können als normal angesehen werden, obwohl sie mit negativen Gefühlen und Schlafstörungen verbunden sind. Im Allgemeinen stehen sie im Zusammenhang mit Ängsten und Stresssituationen, die während des Tages erlebt werden. Außerdem können sie auch auf Traumata hinweisen.

Es ist jedoch darauf hinzuweisen, dass sie als Störung betrachtet werden können, wenn sie sehr häufig auftreten und so weit gehen, dass sie Ängste verursachen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Daher ist eine ärztliche Betreuung erforderlich.

Wozu sind Träume gut?

Aus der Sicht der Analytischen Psychologie hängt die Symbolik von einer zuvor vom Träumenden hergestellten Assoziation ab und ist nicht mit einer einzigen Bedeutung verbunden, sondern mit mehreren Bedeutungen, die mit den Erfahrungen und Erinnerungen des Träumenden zusammenhängen.

Daher ist es notwendig, jeden anwesenden Sinn zu vertiefen, um eine tiefgreifende Deutung zu erreichen, indem der Traum mit den Sinnen des Lebens des Träumers in Verbindung gebracht wird, seien es Ereignisse oder Gefühle.

Im nächsten Abschnitt des Artikels werden wir die Traumtypen etwas näher erläutern, um über ihre Funktion zu sprechen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wir träumen davon, unsere Wünsche wahr werden zu lassen

Man kann behaupten, dass sich alle Erinnerungen eines Menschen in den Träumen manifestieren. Daher können die primitivsten Gedanken und Wünsche, auch wenn sie unbewusst sind, bei diesen Gelegenheiten auftauchen. Da der Verstand, während er bewusst ist, keinen Kontakt mit diesen Aspekten haben kann, geschieht dies während des Schlafes.

Träume wären also eine Form der Selbstverwirklichung: Jeder Mensch kennt seine individuellen Wünsche genau und unternimmt im Schlaf konkrete Schritte zu deren Erfüllung, was im Alltag nicht so üblich ist.

Wir träumen, um uns zu erinnern

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 sind die Erfolgschancen bei der Lösung eines Rätsels höher, wenn jemand schläft und davon träumt. Daher haben Menschen, die nach dem Träumen versuchen, die Lösung zu finden, eine höhere Erfolgsquote.

Einige Gedächtnisprozesse laufen also während des Schlafs ab, und daher sind Träume auch Möglichkeiten, Erinnerungen abzurufen, was darauf hindeutet, dass einige Prozesse dieser Art nur während des Schlafs ablaufen können.

Wir träumen zu vergessen

Vergesslichkeit ist auch eine Aufgabe des Gehirns während des Träumens: Aufgrund der mehr als 10 Billionen neuronalen Verbindungen, die jedes Mal entstehen, wenn wir eine neue Aktivität ausführen müssen, müssen wir gelegentlich einige Dinge ausblenden.

Eine Studie aus dem Jahr 1983 über das Gehirn hat daher ergeben, dass der Neokortex während der REM-Phase des Schlafs alle diese Verbindungen überprüft und dann die nicht benötigten auswählt, um sie zu verwerfen, was zu Träumen führt.

Wir träumen, damit das Gehirn funktioniert

Träumen begünstigt die Funktion des Gehirns, das ständig versucht, die Erinnerungen einer bestimmten Person zu konsolidieren, und für das es daher keine anregendere Tätigkeit gibt als den Schlaf.

Während dieser Zeit tritt das Gehirn also in einen automatischen Prozess der Auswertung von Erinnerungen ein, der zu den Traumbildern führt. Im Allgemeinen tut es dies, um sich selbst am Laufen zu halten und zu beschäftigen. Die Manifestationen des Unbewussten funktionieren also auch als Mittel, um das Gehirn vor dem Leerlauf zu bewahren.

Wir träumen davon, unsere Instinkte zu trainieren

Es gibt die Theorie, dass die Existenz von Träumen ein Mittel zur Schulung der menschlichen Instinkte ist. Sie wird vor allem mit Albträumen in Verbindung gebracht, die gefährliche Situationen aufzeigen und daher als Dinge fungieren, an die wir uns nicht erinnern wollen.

Nach dieser Theorie haben Albträume jedoch nicht nur beunruhigende Bilder, sondern auch eine positive und nützliche Funktion: Sie dienen dazu, die grundlegenden menschlichen Instinkte zu trainieren, wie z. B. die Fähigkeit zu kämpfen und zu fliehen, wenn es nötig ist.

Wir träumen, um den Geist zu heilen

Wissenschaftlern zufolge sind die Neurotransmitter, die Stress auslösen, während des Schlafs viel weniger aktiv. Dies gilt auch für die Fälle, in denen traumatische Erinnerungen aus dem Unterbewusstsein auftauchen.

So glauben einige Forscher, dass Träume darauf abzielen, die negative Ladung schmerzhafter Erfahrungen zu beseitigen und eine psychologische Heilung im Leben eines Menschen zu ermöglichen. Daher werden negative Erinnerungen ohne die Auswirkungen von Stress wieder aufgegriffen, was bei der Überwindung von Problemen von Nutzen sein kann.

Was ist Onirologie?

Die Onirologie ist ein wissenschaftliches Fachgebiet, das sich mit der Erforschung des im Schlaf Gesehenen befasst. Einige Psychologen sind heute der Meinung, dass Träume das Leben der Menschen direkt widerspiegeln und wichtige Botschaften vermitteln können.

Man kann also sagen, dass die Onirologie ihre Grundlagen in den Neurowissenschaften und auch in der Psychologie findet, ein Bereich, der jedoch auf Schwierigkeiten stößt, da nach dem Aufwachen etwa 95% der Träume verloren gehen.

Trotzdem ist das Träumen für das Gehirn und die Psyche von Vorteil. Im Folgenden werden weitere Einzelheiten zur Onirologie erörtert. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Traumstudie

Die Onirologie ist die Lehre von den Träumen. Auf der Grundlage der Neurowissenschaften und der Psychologie zielt sie darauf ab, die Wirkung und die Bedeutung der Träume für den menschlichen Organismus zu analysieren. So weist ihre Forschung auf ihre Bedeutung für das gute Funktionieren des Gehirns und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts hin.

Die Wissenschaft geht davon aus, dass der Mensch während des Schlafs in eine Art Trance verfällt und Zugang zum Unbewussten hat, ein Prozess, der als REM bekannt ist.

Träume und Psychoanalyse

Für die Psychoanalyse sind Träume ein Mittel, um Zugang zum Unbewussten und zu den Teilen des Geistes zu erhalten, die der Mensch im Wachzustand nicht erreichen kann. Das Werk, in dem erstmals über dieses Thema gesprochen wurde, war Sigmund Freuds "Die Traumdeutung".

In diesem Buch erklärt der Psychoanalytiker, dass Träume die Materialisierung von Wünschen darstellen, die im Unbewussten verborgen sind und oft aufgrund gesellschaftlicher Zwänge, wie Kultur, Sitten und Erziehung, nicht realisiert werden.

Traumdeutung

Die Methode der Traumdeutung wurde von Freud in seinem Buch "Die Traumdeutung" entwickelt. Die Botschaften des Unterbewusstseins enthalten verschiedene Symboliken und Bedeutungen, die jedoch in Anbetracht der in diesen Träumen enthaltenen Details richtig interpretiert werden müssen.

Auch in der Bibel und in der Thora kommt die Deutung vor, genauer gesagt im Buch Genesis, in dem eine Passage über den Traum Josefs steht, der später für die Deutung der Träume eines Pharaos zuständig war.

Die häufigsten Themen in Träumen

Es gibt einige Träume, die als universell angesehen werden können, da sie allen Menschen passieren, wie z. B. von jemandem verfolgt zu werden, Zähne ausfallen zu sehen, zu träumen, dass man nackt an einem öffentlichen Ort ist, keine Toilette zu finden und eine Prüfung abzulegen, ohne dafür gelernt zu haben.

Wenn man zum Beispiel träumt, dass man nackt ist, spricht man von der Verletzlichkeit der Person, die sich in einer bestimmten Situation entblößt gefühlt hat. Eine Prüfung abzulegen, ohne dafür gelernt zu haben, spricht dagegen Fragen über die eigenen Fähigkeiten an.

Weitere Informationen über Träume

Träume sind aufgrund ihrer Komplexität für den Menschen sehr faszinierend, und so ist es nur natürlich, dass die Wissenschaft viele Versuche unternimmt, konkrete Erklärungen für das zu liefern, was das Unbewusste während des Schlafs darstellt.

Es ist auch ganz natürlich, dass es so viele Zweifel rund um den Traum gibt, obwohl es bereits mehrere Erklärungen für das Thema gibt. Daher sind Fragen wie die, warum wir jede Nacht träumen und ob Träume nur bei der menschlichen Spezies vorkommen, ziemlich häufig.

Der nächste Abschnitt des Artikels ist dem Versuch gewidmet, mehr über diese und andere aktuelle Fragen über die Natur der Träume zu erfahren. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Träumen Menschen jede Nacht?

Träume ereignen sich mehrmals in einer Nacht, da der Schlaf zyklisch verläuft. Einigen Studien zufolge, die mit Hilfe des Elektroenzephalogramms (EEG) durchgeführt wurden, durchläuft der Mensch jede Nacht fünf oder sechs Schlafzyklen, wobei er dreimal die REM-Phase durchläuft. In diesem Moment findet immer mindestens ein Traum statt.

Dies ist wichtig für das Gedächtnis, und deshalb ist Träumen ein normaler Bestandteil des Schlafes und gesund für die Aufrechterhaltung der Gehirnaktivität.

Gibt es Träume nur bei Menschen?

Man kann behaupten, dass das Träumen nicht nur dem Menschen vorbehalten ist. Einigen neurowissenschaftlichen Studien zufolge sind auch Tiere zum Träumen fähig. Es wurden auch einige elektroenzephalographische Aufnahmen gemacht, die diese Fähigkeit bei anderen Spezies bestätigen.

Wie beim Menschen findet auch bei Tieren der Traum während der REM-Phase statt. Die wichtigsten Arten, die diese Fähigkeit nachweisen konnten, waren Säugetiere und Vögel. Tests mit Reptilien waren noch nicht ausreichend aussagekräftig.

Welche Faktoren können Träume beeinflussen?

Das Unterbewusstsein interpretiert bestimmte Umgebungsgeräusche und bezieht sie in die Träume ein. So hat eine Studie ergeben, dass Geräusche, die Menschen beim Einschlafen hören, in ihre Träume einfließen. Dieselbe Studie kam auch zu dem Schluss, dass andere Sinne, wie z. B. der Geruchssinn, diese Frage beeinflussen können.

So neigen Menschen, die in duftenden Umgebungen schlafen, zu angenehmeren Träumen als Menschen, die in Umgebungen mit unangenehmen Gerüchen schlafen und eher unruhige Träume haben.

Ist es möglich, einen Traum zu manipulieren?

Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigt, dass die Manipulation von Träumen möglich ist, aber in einem bestimmten Stadium erfolgen muss. Die betreffende Arbeit wurde aus einem Gerät entwickelt, das die Träume von 49 Freiwilligen aufzeichnete.

Die Manipulation muss während des Bewusstseinsstadiums der Hypnagogie erfolgen, das dem Tiefschlaf vorausgeht. In diesem Stadium ist das Gehirn noch nicht eingeschlafen und kann auf äußere Reize reagieren und die ersten Träume produzieren.

Tipps für die Erinnerung an einen Traum

Ein interessanter Tipp, um sich an einen Traum zu erinnern, ist das Führen eines Tagebuchs, in dem man alle Fragmente festhält. Diese Gewohnheit hilft, das Gedächtnis zu trainieren, macht es schärfer und sorgt dafür, dass man sich leichter erinnert.

Wenn jemand im Morgengrauen nach einem Traum aufwacht, ist es daher am besten, alles aufzuschreiben, woran er sich sofort erinnern kann. Im Durchschnitt hat ein Mensch etwa vier Träume pro Nacht, aber wenn er aufwacht, erinnert er sich nur an den letzten.

Was können uns Träume sagen?

Nach Freuds Traumtheorien sind Träume in der Lage, Ideen, Klärungen und Emotionen zu offenbaren, die durch ihre Symbolik verborgen sind. So sind die erzählten Geschichten nicht immer einfach oder zählen mit konkreten Elementen, so dass die Psychoanalyse Träume als Manifestationen des Unbewussten für ihre Analysen als sehr relevant betrachtet.

Es sei auch darauf hingewiesen, dass Träume aufgrund ihrer Vielfältigkeit im Allgemeinen einen beängstigenden, magischen, abenteuerlichen und sogar sexuellen Charakter haben, sich aber immer der Kontrolle des Träumenden entziehen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass die Analyse von Träumen Teil des therapeutischen Prozesses einer Person ist.