В края на краищата, защо мечтаем?

Според препоръчителната средна продължителност на съня от 8 часа дневно една трета от живота на човека преминава в сън. Така сънищата присъстват постоянно в ежедневието на всеки човек и според едно изчисление шест години от живота на индивида преминават в сънища.

Въпреки това много хора все още не знаят защо се случват сънищата. Те са несъзнателни проявления на желанията и отразяват пряко нашите емоции, така че мозъкът се опитва да изясни усложненията, които не можем да си представим през деня.

Следователно сънищата са представяне на външната реалност и обясняват как тя влияе на всеки един вътрешно. По-долу ще бъдат обяснени повече подробности за сънищата. Прочетете, за да научите повече за тях.

Да разберем повече за сънищата

Сънищата проявяват страховете, желанията и тайните по един игрив начин. Затова по време на сън мозъкът прави равносметка на всички неща, които са се случили през деня, и прави нещо като почистване на спомените, като подбира тези, които имат някакво значение за практическия живот.

По този начин сънищата са начини, намерени от мозъка, за решаване на незавършени предизвикателства, независимо дали са проблеми или не. Ето защо добрият нощен сън е важен за развитието на хората като цяло.

Повече подробности за това какво представляват мечтите ще намерите по-долу, а за да научите повече, продължете да четете статията.

Какво представляват мечтите?

Според психоанализата, особено според Фройд, сънищата са свързани по фин начин с рационалното възприятие. Следователно отговорът на техните значения се крие в самите елементи, предоставени от несъзнаваното, но по начин, който е отворен за тълкуване.

Затова те служат за наблюдение на живота и могат да се смятат за моменти, в които рационалността не се намесва в действията и мислите на хората. Освен това сънищата са форма на удовлетворяване на скрити желания, но без наличие на вина.

Функциониране на съня

Сънят започва в момента, в който човек затвори очи и мозъкът започне да забавя дейността си - период, наречен латентност, който продължава до 30 минути. В случаите, когато той е надхвърлен, човек може да страда от безсъние.

Освен това сънят е активен процес, при който мозъчната активност може да се наблюдава на всеки 120 минути. Той се развива в две части, които се редуват през нощта: REM (Rapid Eye Movement) и non-REM.

В кои фази на съня се случват сънищата?

Сънищата се случват по време на петата фаза на съня - REM. Мозъчната активност става по-интензивна, така че се задейства процесът на формиране на образи. Затова мозъкът започва да извършва почистване на паметта, като фиксира важната информация и изхвърля останалата.

Когато човек се събуди по време на REM съня, той може да възстанови фрагменти от сънищата си и да ги запомни след това. Този етап продължава около 10 минути, след което сънят става спокоен.

Функциониране на сънищата в мозъка

Научните обяснения за сънищата все още са в процес на разработване. Въпреки това някои учени вярват в теорията, че сънят е време на организация на мозъка. Следователно спомените, които се появяват, са важни неща, които трябва да бъдат съхранени.

Понастоящем обаче все още се провеждат по-задълбочени изследвания на начина, по който сънищата функционират в мозъка. Учените, които се занимават с тази област, все още трябва да открият как процесът се променя през етапите на съня и какви фактори участват в това.

Видове сънища

Съществуват 6 вида сънища: ясни, полуреални, ясновидски, предсмъртни, телепатични и със смърт. Всеки от тях има научни особености, като предсмъртните са единствената област, изследвана повече от езотериката и спиритуалистичната вселена, отколкото от науката. Те са отговорни за посочването на способността за преплитане на несъзнаваното на повече от един индивид.

Струва си да се отбележи, че през последните години ясните сънища се превърнаха в категория, която представлява интерес за психологията, тъй като съзнанието на сънуващия е будно и осъзнава случващото се.

Защо сънуваме кошмари?

Кошмарите могат да се смятат за нормални, въпреки че са свързани с негативни чувства и нарушаване на съня. Като цяло те са свързани с тревожност и стресови ситуации, преживени през деня. Освен това те могат да разкриват и травми.

Въпреки това си струва да се отбележи, че когато те станат много чести и достигнат до степен да причиняват страдание и да вредят на качеството на съня, те могат да се считат за разстройство. Следователно е необходимо медицинско проследяване.

За какво са мечтите?

Целта на сънищата зависи от това кой се опитва да отговори на въпроса. От гледна точка на аналитичната психология символиката зависи от асоциация, направена преди това от сънуващия, и не се свързва с едно-единствено значение, а по-скоро с множество значения, които имат връзка с преживяванията и спомените на сънуващия.

Ето защо е необходимо да се задълбочи всяко присъстващо чувство, за да се постигне задълбочено тълкуване, като сънят се свърже с чувствата от живота на сънуващия, независимо дали става въпрос за събития или чувства.

Следващият раздел на статията ще бъде посветен на това да коментираме малко повече видовете сънища като начин да говорим за тяхната функция. Прочетете, за да научите повече.

Мечтаем да изпълним желанията си

Възможно е да се твърди, че всички спомени на човека се проявяват в сънищата. Следователно най-примитивните мисли и желания, макар и неосъзнати, могат да се появят в тези случаи. Тъй като умът, макар и в съзнание, не може да има контакт с тези аспекти, това се случва по време на сън.

Следователно сънищата биха били форма на лична реализация. Всеки човек познава в дълбочина своите индивидуални желания и предприема конкретни стъпки за тяхното изпълнение по време на сън - нещо, което не е толкова обичайно в ежедневието.

Сънуваме, за да си спомним

Според проучване, проведено през 2010 г., шансовете за успех при разгадаването на мистерия са по-големи, когато някой спи и сънува загадката. Ето защо хората, които се опитват да намерят решението, след като са го сънували, имат по-голям успех.

Следователно някои процеси на запаметяване се случват по време на сън и следователно сънищата също са начин за извличане на спомени, което показва, че някои процеси от това естество се случват само по време на сън.

Мечтаем да забравим

Забравянето също е нещо, което е част от предназначението на мозъка по време на сънуване. Поради повече от 10 трилиона невронни връзки, създадени всеки път, когато трябва да извършим нова дейност, се налага от време на време да премахваме някои неща.

Ето защо едно проучване от 1983 г., свързано с мозъка, подчертава, че по време на REM фазата на съня неокортексът преглежда всички тези връзки. След това той избира тези, които не са необходими, за да ги отхвърли, и в резултат на това се появяват сънищата.

Сънуваме, за да поддържаме работата на мозъка

Сънуването благоприятства функционирането на мозъка. Органът винаги се опитва да затвърди спомените на даден човек и затова за него няма по-стимулираща дейност от съня.

По този начин през това време мозъкът навлиза в автоматичен процес на оценка на спомените, в резултат на което се появяват образите от сънищата. Като цяло той прави това, за да се поддържа в работоспособно състояние и да е зает. Следователно проявите на несъзнаваното функционират и като начини да се предпази мозъкът от бездействие.

Мечтаем да тренираме инстинктите си

Съществува теория, според която съществуването на сънищата е начин за трениране на човешките инстинкти. Тя се свързва най-вече с кошмарите, които разкриват опасни ситуации и следователно функционират като неща, които не искаме да помним.

Според въпросната теория обаче, освен че носят тревожни образи, кошмарите биха имали и положителна и полезна функция. Така те функционират като начин за трениране на най-основните човешки инстинкти, като например способността да се борим и да бягаме, когато възникне необходимост.

Мечтаем да излекуваме ума

Според учените невротрансмитерите, които генерират стрес, са много по-малко активни по време на сън. Това може да се твърди дори по отношение на случаите, когато травматични спомени изплуват на повърхността през несъзнаваното.

По този начин някои изследователи смятат, че сънищата имат за цел да премахнат отрицателния заряд на болезнените преживявания и да позволят в живота на индивида да се осъществи психологическо изцеление. Следователно негативните спомени се връщат отново без въздействието на стреса и това може да бъде от полза за преодоляване на проблемите.

Какво е онирология?

Онирологията е област на науката, която е посветена на изучаването на видяното по време на сън. Понастоящем някои психолози смятат, че сънищата отразяват пряко живота на хората и че те са способни да изпращат важни послания.

Следователно може да се каже, че онирологията намира своите основи в неврологията, а също и в психологията. Въпреки това тя е област, която среща трудности, тъй като след събуждане около 95% от сънищата се губят.

Въпреки това сънуването остава полезно за мозъка и психологическите аспекти. По-долу ще бъдат разгледани повече подробности относно онирологията. Прочетете, за да разберете повече за нея.

Проучване на мечтите

Онирологията е наука за сънищата. С основите си в неврологията и психологията тя има за цел да анализира ефекта и значението на сънищата за човешкия организъм. По този начин изследванията показват значението им за доброто функциониране на мозъка и поддържането на равновесие.

Според науката по време на сън хората изпадат в своеобразен транс и имат достъп до несъзнаваното - процес, известен като REM.

Сънища и психоанализа

За психоанализата сънищата са начин за достъп до несъзнаваното и до онези части на съзнанието, до които човек не може да достигне в будно състояние. Трудът, в който за първи път се говори за тази тема, е "Тълкуване на сънищата" на Зигмунд Фройд.

Във въпросната книга психоаналитикът заявява, че сънищата представляват материализация на желанията. Затова те са скрити в несъзнаваното и често не се реализират поради социални внушения, като културата, обичаите и образованието, които индивидът получава.

Тълкуване на сънищата

Методът, използван за тълкуване на сънищата, е въведен от Фройд в книгата "Тълкуване на сънищата". По този начин в посланията, изпращани от несъзнаваното, има няколко символа и значения, но те трябва да се тълкуват правилно, като се вземат предвид подробностите, присъстващи в тези случаи.

Освен това тълкуването присъства и в Библията и Тората, по-конкретно в книгата Битие, където има пасаж за съня на Йосиф, който по-късно става отговорен за тълкуването на сънищата на един фараон.

Най-често срещаните теми в сънищата

Има някои сънища, които могат да се смятат за универсални, тъй като се случват на всички хора, като например да ви преследва някой, да виждате как ви падат зъби, да сънувате, че сте голи на обществено място, да не намирате тоалетна и да се явявате на изпит, без да сте учили за него.

Да сънувате, че сте голи, например, говори за уязвимостта на човека, който се е почувствал изложен на риск в определена ситуация. От друга страна, да се явите на изпит, без да сте се подготвили за него, насочва към въпроси относно собствените ви възможности.

Друга информация за сънищата

Сънищата са много интригуващи за хората поради своята сложна природа. Затова е естествено, че науката прави толкова много опити да даде конкретни обяснения за това, което се изобразява от несъзнаваното по време на сън.

Естествено е също така, че около сънищата има толкова много съмнения, въпреки че вече са дадени няколко обяснения за темата. Затова въпроси като защо сънуваме всяка нощ и за изключителността на сънищата в човешкия вид, са доста често срещани.

Следващият раздел на статията ще бъде посветен на опитите да се даде отговор на този и други актуални въпроси за природата на сънищата. Прочетете, за да разберете повече.

Сънуват ли хората всяка нощ?

Сънищата се случват няколко пъти през една и съща нощ поради факта, че сънят е цикличен. Според някои изследвания, проведени с електроенцефалограма (ЕЕГ), човек има пет или шест цикъла на сън всяка нощ и преминава през REM фазата три пъти. В този момент винаги се случва поне един сън.

Това е важно за проблемите с паметта и затова сънуването е нормален компонент на нощния сън, както и здравословен фактор за поддържане на мозъчната дейност.

Дали сънуването е присъщо само на човешките същества?

Според някои изследвания в областта на неврологията животните са способни да сънуват. Направени са и някои електроенцефалографски записи, които потвърждават тази способност на други видове.

Както и при хората, при животните сънят настъпва по време на REM фазата. Основните видове, които демонстрират тази способност, според проведените проучвания са бозайниците и птиците. Тестовете с влечуги все още не са достатъчно убедителни.

Какви фактори могат да повлияят на сънищата?

Несъзнаваното интерпретира някои звуци от околната среда и ги включва в сънищата. Така едно проучване установи, че когато хората заспиват, слушайки звуци, те се включват в сънищата им. Същото проучване стигна до заключението, че други сетива, като например миризмата, могат да повлияят на този въпрос.

Така например хората, които спят в благоуханна среда, имат по-приятни сънища, отколкото хората, които спят в среда с неприятни миризми, които имат по-възбудени сънища.

Възможно ли е да се манипулира сън?

Изследване от 2020 г. подчертава, че манипулирането на сънищата е възможно, но трябва да се случи на определен етап. Въпросната работа е разработена на базата на устройство, което записва сънищата на 49 доброволци.

За да се осъществи манипулацията, тя трябва да се извърши по време на етапа на съзнанието, наречен хипнагогия, който настъпва преди дълбокия сън. По време на този етап мозъкът все още не е заспал и е в състояние да реагира на външни стимули и да породи първите сънища.

Съвети за запомняне на сън

Интересен съвет за запомняне на сън е да започнете да водите дневник и да записвате всеки фрагмент. Въпросният навик служи за подпомагане на работата върху паметта, като я прави по-остра и следователно създава условия хората да запомнят по-лесно.

Ето защо, когато някой се събуди на разсъмване след сън, най-добре е да запише всичко, което може да си спомни веднага. Средно човек сънува около 4 съня на нощ, но когато се събуди, си спомня само последния.

Какво могат да ни кажат сънищата?

Според теориите на Фройд за сънищата те са способни да разкриват идеи, разяснения и емоции, които са скрити чрез тяхната символика. По този начин разказаните истории не винаги са прости или се състоят от конкретни елементи, така че психоанализата смята, че сънищата са проява на несъзнаваното, което е много важно за нейните анализи.

Струва си също така да се отбележи, че поради разнообразната природа на сънищата, като цяло те имат плашещ, магически, приключенски и дори сексуален характер. Въпреки това те винаги са извън контрола на сънуващия. Затова нерядко анализът на сънищата е част от терапевтичния процес на човека.