Üçüncü Çakra olan Solar Plexus Chakra haqqında hər şeyi öyrənin!

Solar Plexus Chakra, üçüncü Çakra və ya Manipura hər bir varlığın güc və canlılıq mərkəzidir. Yaradıcı ideyaları, motivasiyanı və nizam-intizamı gücləndirə bilmək. Bu, kimsə öz həqiqəti və ruhi məqsədi ilə uyğunlaşdıqda baş verir.

Beləliklə, həyat və özünü tanıma yolu problemlərin bitəcəyinə görə deyil, problemlərlə məşğul olmaq üçün daha çox məlumatlılığa görə yüngülləşir. çətinliklər. Bu, üçüncü çakranın ibtidai instinktlərlə əlaqəli olması səbəbindən baş verir.

Bundan başqa, balansda tənhalıq və etibarsızlıq enerjiləri çevrilir, şəxsi gücü və özünü həyata keçirməyi artırır. Daha çox bilmək istəyirsiniz? Aşağıda Solar Plexus Chakra haqqında hər şeyi öyrənin!

Solar Plexus Chakra - Manipura

Manipura və ya Günəş pleksus çakrası bədəndə mövcud olan enerji mərkəzlərindən biridir, tarazlığı və rifahı qorumaq üçün vacibdir. Bu çakra özünə hörmət və gündəlik motivasiyaya kömək etmək üçün düzgün işləməlidir. Beləliklə, fərd həqiqi impulsları və istəkləri reallaşdıra bilir. Aşağıda daha yaxşı başa düş.

Mantra və rəng

Sarı rəng canlılıq və güc enerjilərinin yayılmasına cavabdeh olan Solar Plexus çakrası ilə əlaqələndirilir. Balanssızlıqda qorxu, etibarsızlıq, yaradıcılıq və diqqət çatışmazlığı yaradır. Digər tərəfdən, müəyyən etməkinsan yetkinlik inkişaf etdirir və çətinlikləri daha yaxşı qəbul edir.

Seçimlərinizi qəbul edin

Seçimləri qəbul etmək harmoniya və dincliyi qorumaq üçün vacibdir, ona görə də keçmişdən gələn pis qərarlarla barışın. Unutmayın ki, siz səhvlərinizlə çox böyümüsünüz və artıq incikliklərə qapılmağa ehtiyac yoxdur.

Səhifəni çevirin və bundan sonra nə istədiyinizi düşünün. Hər bir hərəkət reaksiya yaradır, buna görə də vicdanla seçim etməlisən, həm də hər şeyi o qədər də ciddi qəbul etmə. Özünə inam və intuisiya əlaqəsini inkişaf etdirməyə başlayın, beləliklə, gündəlik qərarların öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq.

Meditasiya ilə məşğul olun

Meditasiyalar diqqəti və burada və indi mövcudluğu qorumaq üçün vacibdir. Bu ona görə baş verir ki, onlar çakraları tarazlayır, müsbət enerjiləri cəlb edir və artıq uyğun olmayanları köçürür.

Bundan əlavə, onlar öz düşüncələrinizi müşahidə etmək və özünü tanıma prosesinə daxil olmaq üçün vacibdir. Daim şəxsi inkişafa və inkişafa doğru irəlilədiyinizi başa düşərək, özünüzü mühakimə etməyi dayandırmalısınız.

Günəş pleksus çakrası üçün xüsusi meditasiyalar var ki, bu da Prana enerjisi ilə əlaqə saxlayır. həyat. Eləcə də bütün çakraları tarazlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulanlar var.

İntuisiyanıza məhəl qoymayın

İntuisiya birbaşa günəş çakrası ilə bağlıdır, çünkibu çakra ətrafdakı hər şeyin, yəni xarici olanın qavranılmasından məsuldur. Bu çakranın tarazlığı bir çox dəfə gözə görünməyən bir şeyi hiss etmək üzərində işləyir, yalnız cavab verə bilən intuisiyadır.

Rasional ağıl intuitiv güvənə zərər verə bilər, buna görə də günəş çakrası vasitəsilə bu xüsusiyyəti işləmək lazımdır. Bəzi insanlar digərlərindən daha həssasdırlar və müəyyən bir yerə çatdıqda enerjilərin intensiv şəkildə mövcud olduğunu hiss edirlər.

Qurban mövqeyindən çıxın

Özünü tanıma prosesi fərddən qurban mövqeyini tərk edərək indiyə qədər öz səhvlərini qəbul etməyi tələb edir. Bunun üçün öz nitqinə tənqidi nəzər salmaq, hansı davranış və düşüncələri bir kənara qoymaq lazım olduğunu başa düşmək lazımdır.

Bu məntiqdə müalicələrlə kənardan kömək istəmək anlayışı və şəxsi inkişafı sürətləndirə bilər. Həmişə yadda saxlamaq lazımdır ki, dəyişiklik hər birimizdə var, buna görə də şəxsi dəyişikliklər başqalarında rezonans doğurur. Buna görə də, özünü həyata keçirməyə və öz hərəkətlərinizdən xəbərdar olmağa çalışın.

Tək xoşbəxt olmağı bilin

Tək xoşbəxt olmaq hər bir insanın üzləşməli olduğu bir vəzifədir, lakin bir çox insanlar özləri ilə təmasda olmaqdan çəkinirlər. Beləliklə, intim məsələlərlə məşğul olmamaq üçün qaçırlar. Bununla belə, tarazlıq olmalıdır və digər insanlarla əlaqə saxlamalıdır, axırda varlıqinsan ünsiyyətcildir.

Kinoya, parka getmək və ya kim bilir təkbaşına səyahət etmək kimi fəaliyyətlərlə məşğul olmaq düşüncə və hisslərin aydınlığını təmin edir. Beləliklə, şirkətin özü ilə uyğunlaşaraq, daha yüngül və sağlam əlaqələr saxlamaq mümkündür.

Təcrübəli Liderlik

Təcrübəli liderlik günəş çakrasının ifadəsinə və balansına kömək edir. Rəhbərlik qabiliyyəti bütün varlıqların şəxsiyyətinin bir hissəsidir, lakin çox vaxt o, hələ inkişaf etməmişdir.

Bu, bir həqiqətdir ki, bəzi insanlar anadangəlmə lider kimi görünür və hətta özlərinə çox güvənirlər. Lakin bu şəxslər də müəyyən məqamda özünə güvənmirdilər və onlar öz cəsarətlərini və möhkəmliyini yavaş-yavaş inkişaf etdirməli oldular.

Ona görə də təşəbbüs göstərmək vacibdir, çünki hərəkət motivasiyaya və davamlılığa gətirib çıxarır. nə etmək lazımdır. Məşqə kiçik tədbirlərlə başlayın, məsələn, mənimsədiyiniz bilikləri yaymaq üçün bir iş qrupu yaratmaq.

Sarı rəngdən istifadə edin

Sarı günəş pleksus çakrasının rəngidir, özünə hörməti artıran, həmçinin yaddaş və konsentrasiyaya kömək edən enerjilər verir. Buna görə də, dəyişiklik dövründə, məsələn, layihələrin başlanğıcında sarı rəngdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Bu, optimizm, cəsarət və bolluq cəlb etdiyinə görədir. Ancaq həddindən artıq olduqda diqqəti pozur, üstəlik, insan həm özünə münasibətdə inadkar, həm də son dərəcə tənqidi olur.başqalarına münasibətdə olduğu kimi. Bu, hətta iş asılılığına səbəb ola bilər.

RAM mantrasını oxuyun

Sülh anlarına çatmaq üçün mantralar bir neçə dəfə təkrarlanmalıdır. Səsin enerjisi müalicəvi gücləri təşviq edir və hər bir fərd mantra ilə unikal təcrübəyə malikdir.

Beləliklə, müəyyən çakraya daha çox enerji yönəltmək mümkündür. RAM mantrası Solar Plexus çakrasını oyandırır və aktivləşdirir, beləliklə kundalini enerjisinin (onurğanın dibində cəmlənmiş yuxu enerjisi) girişini hazırlayır.

Aşağıdakı RAM mantrasını yoxlayın:

"Om Ram Ramaya Namaha

Om Shri Rama Jaya Rama Jaya Jaya Rama

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Hare Krişna Hare Krişna Krişna Krişna Hare Hare"

Məşq oturaraq və ya uzanaraq edilə bilər, ən rahat olanı seçin. Sonra baş barmağı şəhadət barmağı ilə birləşdirin və mantranı təkrarlayın. Səhər ovuclar yuxarıya, axşamlar isə aşağıya baxmalıdır.

Mudralar

Mudralar bütün bədəndən enerji alır, buna görə də onlar tez-tez yoqa və meditativ təcrübələrdə istifadə olunur. Bu şəkildə bəzi mudralar xüsusi çakraları aktivləşdirməkdən məsuldur. Solar Plexus Chakra vəziyyətində, göstərilən mudralar Matangi Mudra və Rudra Mudradır, birincisi daxili harmoniya yaratmaq üçün vacibdir, ikincisi isə yorğunluğu azaldır.

Təsdiq ifadələrindən istifadə edin

Təsdiq ifadələrindən istifadə müsbət enerjiləri cəlb edə və şəxsi vibrasiyanızı yüksəldə bilər. Bəli, bir neçə söz deməkdən ibarət sadə hərəkət böyük dəyişikliklər yarada bilər, lakin bunun üçün sən özündən razılıqdan qurtulmağa və əməli dəyişikliklər etməyə hazır olmalısan.

Hərəkətdə və özünə inanmaqla, transformasiyalar baş verməyə başlayır. . Ruhunuzun məqsədini tanımalı və bu məqsədlə uyğunlaşmalısınız. Beləliklə, ən böyük imkanlarınız şəxsi və mənəvi inkişafınızın xeyrinə özünü göstərməyə başlayır. Günəş pleksus çakrasını uyğunlaşdırmaq üçün aşağıdakı ifadələri təkrarlayın:

"Mən əminəm;

Mən hər şeyə qalib gələ bilərəm;

Bir məqsədim var;

Mən bacarıram;

Mən bacarıram."

Pəhrizinizə də diqqət yetirin

Günəş pleksus çakrası həzm sistemi ilə birbaşa əlaqəlidir, ona görə də balanslı bir pəhriz saxlamaq vacibdir. tarazlaşdırmaq üçün vacibdir. Bu məntiqdə günəbaxan tumu, mərcimək, yulaf, balqabaq, şirin kartof və qəhvəyi düyü kimi taxıl və dənli bitkilər yemək tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, doyumsuz aclıq dövrlərində çox güman ki, Solar Plexus çakrası qarışıqdır. Aclığın bədənin ehtiyacı və ya emosional boşluğu doldurmaq üçün bir yol olub olmadığını soruşmaq vacibdir. Daxili məsələləri başa düşmək böyük dəyişikliklər etmək üçün aydınlıq gətirir, buna görə də yaşamaq mümkündürbalans.

Yaxşı əhval-ruhiyyədə olun

Əhval-ruhiyyəni yaxşı saxlamağa çalışmaq çətin ola bilər, gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gəlmək həmişə asan olmur. Ancaq bu bir həqiqətdir ki, bu aspekti balanslaşdırmaq rifahı təmin edə bilər.

Özünüzü yaxşı hiss etməyə məcbur etmək lazım deyil, əksinə, hiss etdiyiniz hər şeyi tanımalısınız. Başa düşürəm ki, çətinliklərlə üz-üzə gəlmək lazımdır. Ancaq eyni zamanda, problemlərinizi necə görəcəyinizi seçin, yəni hər şeyi o qədər də ciddi qəbul etməyin.

Özünüzə inamı artırmaq yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq, eləcə də Günəş pleksus çakrasını aktivləşdirmək üçün vacibdir. , özünə nəzarət, motivasiya, iradə və şəxsi gücdən məsuldur.

Daşlar və kristallar da kömək edə bilər

Kristallar və daşlar enerji sahələrini dəyişdirmək və çakraları uyğunlaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. Solar Plexus təbii sitrin, sarı topaz, sarı turmalin, rutilləşdirilmiş kvars və digərləri ilə təmasda olduqda balanslaşdırılmışdır.

Beləliklə, incə bədən harmoniyası baş verir, nailiyyətlərin gücünü və şəxsi inamı artırır. Həmçinin, o, birbaşa instinktlərlə və məhdudlaşdıran inanclarla məşğul olmaq qabiliyyəti ilə bağlıdır. Buna görə də, enerji balansı daha yüngül bir səyahət etmək üçün vacibdir.

Aromaterapiya və efir yağları

Efir yağları və aromaterapiya terapevtik proseslərdə kömək edə bilər və hər bir varlığın incə bədənlərini oyadır.Bu mənada həm dəri ilə birbaşa təmasda, həm də aroma vasitəsilə bu müalicələrin təsirini hiss etmək mümkündür.

Solar Plexus Chakra üçün ən uyğun olan yağlar var, yəni nanə, lavanda, portağal, berqamot, sidr, reyhan, qızılgül və çobanyastığı. Bu yolla hissləri və qavrayışları tarazlaşdırmaq mümkündür.

Üçüncü çakranı tarazlaşdırmaq üçün Günəş pleksusunun yerləşdiyi göbəkdən yuxarı masaj etmək məsləhətdir. Bu çakranı uyğunlaşdırmaq üçün 10 ml sevimli efir yağından və 2 damcı xüsusi yağdan istifadə edin.

Reiki

Üçüncü çakranı, eləcə də digər çakraları tarazlaşdırmaq üçün universal həyati enerjini kiməsə ötürmək məqsədi daşıyan alternativ tibb texnikası Reiki var. Beləliklə, güclü bir enerji təmizləmə təklif edir. Reiki proseduru üçün yaxşı bir mütəxəssis tapmaq lazımdır və tələb olunan seansların sayı hər bir vəziyyətdən asılıdır.

Üçüncü çakra vasitəsilə biz dünya ilə əlaqə saxlayırıq!

Üçüncü çakra hər bir varlığın dünya ilə əlaqəsi ilə sıx bağlıdır. Bu çakra ən ibtidai instinktlərlə bağlıdır, buna görə də balanssız olduqda, yanlış seçimlər, ruh düşkünlüyü və özünə hörmətin aşağı olması kimi fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər.

Digər tərəfdən, özünü tanımaq və anlamaq axtarmaq. birinin özzəifliklər, daha ahəngdar yaşamaq üçün hansı dəyişikliklərin edilməsi lazım olduğunun fərqinə varmaq mümkündür. Beləliklə, üçüncü çakranın və ya digər enerji nöqtələrinin uyğunlaşdırılması insanın öz inkişafının xeyrinə olan bir sıra təcrübələrin bir hissəsidir.

İndi siz Günəş pleksus çakrasını və digər çakraları balanslaşdırmağın vacibliyini bildiyiniz üçün, həyatınızda praktiki dəyişikliklər etmək üçün bu məqalədəki məlumat.

O, həm də münasibətlərdə kömək edir, özünə hörməti və başqaları ilə harmoniyanı artırır. Bu mənada insan özündən getdikcə daha çox razı olur, çatışmazlıq və asılılıq hisslərini azaldır. Solar Plexus Chakra üçün istifadə olunan mantra RAM-dir, bu məqalədə daha yaxşı başa düşülür.

Yeri və funksiyası

Manipura çakrası günəş pleksus çakrası kimi də tanınır və qarın boşluğunda göbəkdən yuxarıda yerləşir. Onun funksiyası digər çakralar üçün həyati enerji təmin etməkdir.

Balansda, o, öz münasibətlərinə məhdudiyyətlər qoya bilən, sağlam bağlar qura bilən fərd olaraq özünə inam və özünü tanımaq üçün daha yüngül səyahətə imkan verir. Digər tərəfdən, disbalans aşağı özünə hörmət, fiziki və emosional problemlərə səbəb olur.

İdarə olunan orqanlar

Günəş pleksus çakrası həzm sisteminin orqanları ilə əlaqədardır, çünki o, həm də iştaha və hər birinin qidanı həzm etmə üsulu və hətta emosional məsələlərlə bağlıdır.

Günəş pleksusu digər hisslər arasında maddi aspektlərdən, yəni istəklərdən, ehtiraslardan, intriqalardan məsuldur. Bu çakra bütün bədənlə əlaqəli bir enerji mərkəzidir, ona görə də sizin rifahınıza birbaşa təsir göstərir.

Bu məntiqdə ziddiyyətli vəziyyətlər çakranın balansını poza bilər.vacib qərarlar qəbul etmək, irəliləmək və özünüzə güvənmək üçün motivasiyanın olmaması. Bundan əlavə, tarazlıq pozulduqda, narahatlıq və xəstəliklərə səbəb olur.

Vəzilər və hisslər

Şərq təbabətində çakralar enerji mərkəzləri kimi tanınır. Çünki onlar bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ilə, eləcə də fərdi və nəticə etibarilə kollektiv təkamül prosesi ilə birbaşa əlaqəlidirlər.

Bu məntiqdə bu məqamlar bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ilə bağlıdır. emosional tarazlığı və bədəni təmin edən hormonlar istehsal edən bezlər. İnkişafın birinci mərhələsinin çakraları kök, göbək və günəş pleksusudur.

Onlar digər hisslər arasında qəzəb, qorxu, güc kimi primitiv impulsların idarə edilməsi ilə bağlıdır. Maraqlıdır ki, Solar Plexus ilə əlaqəli vəzilər mədəaltı vəzi və adrenal bezlərdir, həmçinin qaraciyər, mədə və dalağın sabit fəaliyyətini təmin edir.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Günəş pleksus, ümumiyyətlə, bütün sahələrdə fəaliyyət göstərir, çünki özünə hörmət və iradə verir. Beləliklə, balanssızlıqda fərdin enerjisi tükənə bilər, depressiya dövrləri, qərarsızlıq və digər problemlər ola bilər.

Manipurun tarazlığı ilə iradə gücünə və istiqaməti izləmək əzminə nail olmaq mümkündür. məqsədlər doğrudur. O varlığı xatırlamaqsiz öyrənmə yolundasınız, buna görə də tarazlıqda hansı yolları izləmək barədə getdikcə daha çox seçici olacaqsınız.

Bundan əlavə, şübhələr getdikcə daha da uzaqlaşır, çünki ona etibar etmək bacarığını inkişaf etdirmək mümkündür. özünüz və intuisiyanız. Beləliklə, addımlar daha aydın və aydın olur.

Daşlar və kristallar

Günəş pleksus çakrası üçün sarı daşlar və kristalların istifadəsi göstərilir, çünki bu rəng dalaq, qaraciyər, mədəaltı vəzi və mədənin tarazlaşmasına kömək edir. Bu yolla yaxşı variantlar Sarı Topaz, Sarı Sitrin, Kükürd Kristalı və Sarı Kalsitdir.

Sarı Topaz durğun enerjiləri aktivləşdirir, acizlik və tənhalıq hisslərini dəyişdirir. Bu məntiqdə dəyişikliklər tədricən baş verir, bu enerji mərkəzinin blokunu açır. Çünki bu hisslərə cavabdeh olan bir çox yaralar köhnədir və uşaqlıqda yaranır.

Günəş pleksus çakrası və ənənəvi Çin təbabəti

Günəş pleksus çakrası mədəaltı vəzi, qaraciyər, mədə, böyrəklər və bağırsaqlara uyğundur. Ənənəvi Çin təbabətinə görə, bu orqanların hər biri bir emosiya ilə əlaqələndirilir.

Qərb düşüncələrindən fərqli olaraq, tez-tez bədəni ağıldan ayırır. Ənənəvi Çin təbabəti hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu iddia edir, buna görə də çakraları tarazlaşdırmaq və daha çox duruş qəbul etməklə tarazlığı axtarmaq vacibdir.sağlam və səmimidir.

Bu mənada qaraciyər qəzəbi, böyrəyi, qorxu və güvənsizliyi, dalağı isə günahı və narahatlığı ifadə edir. Buna görə də, qorxu və narahatlıqlar, məsələn, vəziyyətin nəzarətdən çıxmasına və tam olaraq nə olmasını istəmədiyinizə imkan verir.

Günəş pleksus çakrasını balanslaşdırmanın təsirləri

Balansda Günəş pleksus çakrası həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün müalicəvi enerji təmin edir, həmçinin güc, motivasiya və özünü inkişaf etdirir. fərdi və kollektiv artım istiqamətində hərəkət etmək inamı. Aşağıda Günəş pleksusunu tarazlaşdırmağın müsbət təsirlərini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.

Balanslaşdırılmış Günəş pleksus çakrasının müsbət təsirləri

Günəş pleksus çakrası balanslı olduqda, qərarlar qətiyyət və inamla qəbul edilir, bu, emosional nəzarəti və şəxsi gücü artırır. Bu yolla, imkanlar aydın görünür.

Özünə hörmət də yüksəlir, insanın öz sərhədlərinə və potensialına hörmət və anlayışı təmin edir. Bundan əlavə, o, yaxşı münasibətlərin tərəfdarıdır, çünki fərd öz impulslarını daha yaxşı idarə etməyə və empatiya inkişaf etdirməyə meyllidir.

Balansda, özü və ya başqaları haqqında mühakimə yürütmək şərtini azaldır. Bunun səbəbi, insanın öz cismani proseslərini başa düşməyə meylli olması, hər bir addımın səyahəti üçün vacib olduğunu başa düşməsidir. Bundan əlavə, həm dəhəzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Balanssız Günəş pleksus çakrasının müsbət təsirləri

Balanssız olarsa, Günəş pleksus çakrası fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər, məsələn, ruh düşkünlüyü, həyata sevginin olmaması, etibarsızlıq, əsəbilik və narahatlıqlar. Depressiya və ya depressiv dövrlərlə əlaqəli olmaq.

Bundan əlavə, insan bir çox maliyyə problemlərindən keçə bilər, həmçinin qəzəb böhranları və təkəbbür hissi keçirə bilər. Sizdə də qaraciyər və həzm sistemi problemləri ola bilər, hətta qastrit və xoraya səbəb ola bilər.

Günəş pleksus çakrasını necə balanslaşdırmaqla bağlı məsləhətlər

Günəş pleksus çakrasını tarazlaşdırmağın bir neçə yolu var, yəni kristallar vasitəsilə, Reiki kimi alternativ müalicələrlə təmasda. günəş enerjisi, yanğının müşahidəsi və digər imkanlar. Çakraları tarazlaşdırmaq üçün hansı variantın ən yaxşı olduğunu aşağıda tapın.

Günəş işığının enerjisini hiss edin

Günəş pleksus çakrası günəşin enerjisi ilə bağlıdır, ona görə də günəş vannası qəbul etmək də tarazlığı qorumağa kömək edir. Dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün səhər günəş vannası qəbul etməyin tövsiyə olunduğunu xatırladan. Bundan əlavə, bu təcrübəni meditasiya ilə birləşdirmək prosesi intensivləşdirmək üçün əla yol ola bilər.

Ona görə də mühakimə etmədən fikirlərinizi müşahidə etməyə davam etmək vacibdir. Solar Plexus-un başqa bir xüsusiyyətidünya ilə yaxınlaşma və əlaqə saxlamaq. Buna görə də, günəş işığının enerjisi möhkəm və səmimi bağların yaradılmasına da kömək edir.

Sadə bir gəzinti D vitaminini doldurmaq və Solar Plexus çakrasını tarazlaşdırmaq üçün kifayətdir, ona görə də vaxtınızı ağıllı şəkildə istifadə etməyə başlayın. Beləliklə, siz prioritetləri təyin edə və tam və sağlam yaşaya biləcəksiniz.

Atəşi müşahidə edin

Günəş pleksus çakrasına uyğun element oddur, ona görə də onun funksiyası daxili gücü alovlandırmaq və həzm sistemini gücləndirməkdir. Buna görə də, balansda qida qəbulunun daha sağlam olması adi haldır.

Başqa bir məqam hərəkət və hərəkət qabiliyyəti ilə bağlıdır, çünki Günəş pleksus çakrası ideyaların reallaşmasına təkan verir. Buna görə də insan özünə güvənən, yüngül və intizamlı olur. Günəş pleksusunu tarazlaşdırmaq üçün yaxşı bir məşq odu müşahidə etməkdir, sarı şamları seçmək tövsiyə olunur.

Yoqa və ya pilateslə məşğul olun

Yoqanın təkamülə və şüurun oyanmasına aparan yol olduğunu vurğulamaq vacibdir, ona görə də o, duruşlar və fiziki məşqlərdən çox kənara çıxır. Pilates, yoqa kimi, bədənin və zehnin düzgün işləməsinə kömək edir və hər iki təcrübə çakraları tarazlaşdırmağa qadirdir.

Yoqada hər mövqe bədənin müəyyən bölgəsi üçün vacibdir və eyni zamanda psixi proseslər vəmənəvi, çünki duruşlar simvollar və təlimlərlə yüklənir. Buna görə də, bu məşqləri gündəlik həyata keçirməyi seçərkən, həm maddi, həm də mənəvi həyatda dəyişikliklər baş verir.

Döyüş sənəti də yaxşı seçimdir!

Döyüş sənətləri Solar Plexus və digər çakraları tarazlaşdırmaq üçün əla seçimdir. Çünki bu məşq hər birimizdə mövcud olan enerji mərkəzini işlədir, daxili güc və nizam-intizamı artırır.

Ona görə də, müntəzəm döyüş sənəti ilə məşğul olmaqla, insanların istədiklərini yerinə yetirmək üçün qətiyyətli və həyəcanlı hiss etmələri adi haldır. . Beləliklə, özünü tanıma prosesi gündəlik həyatda həyata keçirilən bütün hərəkətlərdən asılıdır. Buna görə də, rutininizdə hansı fəaliyyətləri saxlamaq istədiyinizi şüurlu şəkildə seçmək vacibdir.

Tarazlıqda olan günəş pleksus çakrası diqqəti, qərar qəbul etmək üçün müdrikliyi və şəxsi inkişaf üçün digər son dərəcə vacib imkanları artırır. Özünüzü görmə tərziniz də daha sağlam və ahəngdar olur, özünə hörmət və özünə inamı artırır.

Teatr dərsləri alın

Teatr dərsləri intim və gərgin proseslərin öhdəsindən gəlməyə kömək etməklə müalicəvi xarakter qazana bilər. Buna görə də bəzi məktəblər tələbənin özünü tanımasına və bacarıqlı olmasına yönəlmiş kurslar təklif edir.

Teatr rədd edilmə, həddindən artıq narahatlıq kimi bəzi qorxular üzərində işləyir.başqalarının fikri ilə, kifayət qədər yaxşı olmamaq qorxusu. Bu yolla, insan özünü daha yaxşı ifadə edə və utancaqlığa qalib gələ bilər.

Bundan əlavə, personajları daxil etmək onların öz güclü və zəif tərəflərini bilmək tələb edir. Bu məntiqlə, teatrla məşğul olanda şəxsiyyətin şahidi olmaq və şəxsi gücünü artırmaq imkanı olur.

Vizual sənətlər də kömək edə bilər

Vizual incəsənət həm də daxililəşdirilənləri ifadə etməklə kömək edə bilər. Bu enerjini çölə atmaqla yüngüllük və nəticədə tarazlıq hiss etmək olar. Bu prosesdə heç bir ittihamın və hökmlərin olmaması vacibdir. Yəni, özünüzə güvənməli və yaradıcılığınızın axmasına icazə verməlisiniz.

Bundan dərin və tez-tez çaşdırıcı prosesləri açmaq olar. Ancaq şəfa tapmaq üçün onları həyata keçirmək də vacibdir. Bu yolla, rəsm, rəsm və fotoşəkillərə üstünlük vermək, varlığın inkişafına və öz güclü tərəfləri ilə inteqrasiyasına səbəb ola bilər.

Rutindən çıxın

Rutindən çıxmaq emosiyaları tarazlaşdırmaq və şüurlu hərəkət etmək üçün əla seçimdir. Bunun səbəbi uğursuzluqların öhdəsindən gəlmək üçün uyğunlaşmağın mümkün olmasıdır. Ona görə də yanlış nəzarət anlayışından imtina etmək idealdır.

Bu məntiqdə baş verən hər şey dövrlər, inkişaf səyahətində mühüm mərhələlər kimi qəbul edilməlidir. Rutindən çıxmaq üçün məşq edir