Davranış terapiyası haqqında hər şeyi öyrənin!

Psixologiyanın yeni formalarında konkret problemlər üçün nəzərdə tutulmuş bir neçə yardım formaları mövcuddur və onlardan biri zərərli kimi başa düşülə bilən bəzi davranışları yenidən formalaşdırmaq üçün bir neçə üsula malik davranış terapiyasıdır. , istər xəstələrin özləri, istərsə də ətrafdakı insanlar üçün.

Ümumiyyətlə, bu, yeni vərdişlərin yaradılması və köhnə vərdişlərin yenidən şərh edilməsi, yeni davranış nümunələrinin yaradılması, xəstə ilə bütün təcrübəni bir o kimi etməkdir. mümkün qədər sağlam. O qədər də sürətli deyil, lakin daimi tikinti olduğundan onun faydaları bədnam və realdır.

Davranış terapiyası haqqında daha çox başa düşmək

Davranış terapiyası müalicə üçün istifadə edilən müalicə üsuludur. gənclər və böyüklər arasında getdikcə daha çox yayılmış bir sıra zərərli davranış və pozğunluqlar. Kütləvi, bu modallığı daha yaxşı başa düşmək üçün bir sıra şeyləri nəzərə almaq lazımdır, çünki bu cür müalicə heç bir yerdən yaranmır, başqalarının təkamülü idi.

İndi bir az daha yoxlayın. bu cür ümumi müalicə haqqında və onun xəstələrinizə necə effektiv faydası var!

Davranış terapiyası nədir və necə işləyir?

Ümumiyyətlə davranış terapiyası adlanan davranışların dəyişdirilməsinə imkan verən bir yanaşmadırmaraqlı müalicə, çünki bu, xəstənin öz zərərli davranışlarının müalicəsində ilkin iştiraka malik olmasını təmin edir və o, hətta nəzarət altında belə onların necə yaxşılaşdırılmasını öyrənir.

Extinction

Sönmə terapiyası maraqlı bir funksiyadır, çünki o, həzzin olmaması ilə işləyir ki, vərdişlər öz-özünə sönür. İdeya ondan ibarətdir ki, stimul artıq əvvəlki kimi mükafatlandırılmır, yəni bunu etmək üçün heç bir səbəb yoxdur, bununla da dəyişiklik yaranır.

Məsələn, uşaq səhv bir şey edir və insanlar bunu gülməli hesab edirlər. və ona gülün. Yəni o, həmişə gülüşləri, həzzləri almaq üçün edəcək. Ancaq insanlar daha gülmürlərsə, bunun yanlış olduğunu başa düşməsə belə, bunu etməz, çünki o, artıq həzz almır və vərdiş yavaş-yavaş sönəcək.

Davranışın modelləşdirilməsi

Bu cür terapiya qrup halında aparılarsa, daha faydalıdır, çünki modelləşdirmə cəza və ya gücləndirmələrdən daha çox nümunə məkanından gəlir. Bu müalicədə xəstə öz zərərli vərdişlərinə əmin olur və bu yolla sağlam bir şeyə çevrilənə qədər onların üzərində işləməyə hazır olur.

Beləliklə, o, özünü sahib olduğu vərdişlərə malik insanlarla əhatə edir. . ideal hesab edir və müşahidə və nümunə vasitəsilə yeni vərdişləri necə həyata keçirəcəyini və onların necə qaneedici ola biləcəyini başa düşür.orta və uzunmüddətli perspektivdə faydalıdır. Bu, yeni davranışların insana təsirli şəkildə kök salmasına səbəb olur, çünki o, onların praktikasını görmüşdür.

Token Economies

Bu texnika tez-tez uşaqların davranışları üçün istifadə olunur. İdeya ondan ibarətdir ki, tokenlər, sözün əsl mənasında, pul və ya mükafat üçün dəyişdirilə bilən hər hansı bir sikkə mübadiləsidir.

Uşaq x ədəd sikkə ilə başlayır və pis münasibəti ilə artıq yaxşı vəziyyətdədir. bayraqlı, uşaqlar yaxşı davranış göstərdikdə pul itirir və ya qazanırlar. Bu, uşağa mənfi münasibətinin istədikləri şeylərə mənfi təsir etdiyini başa düşür və bu yolla öz hərəkətləri haqqında daha yaxşı düşünür.

Davranış terapiyası haqqında əlavə məlumat

Bu cür davranışı axtarmaqdan əvvəl onun sizin üçün necə işləyə biləcəyini bilmək vacibdir, çünki hər bir vəziyyətin bir növ müalicəyə ehtiyacı var və hətta bir mütəxəssis tərəfindən tətbiq olunsa belə, bunun necə olacağını başa düşməyiniz vacibdir. Sizin vəziyyətinizdə edildi.

İndi davranış terapiyası haqqında əsas məlumatı və onun hər bir halda necə tətbiq olunduğunu yoxlayın!

Davranış psixoterapiyasına hansı yanaşmanı seçmək lazımdır?

Hər bir hal fərqlidir. Əgər sertifikatlı terapevtlə gedirsinizsə, o sizinlə danışmağa cavabdeh olacaq ki, birlikdə ən yaxşısını seçə biləsiniz.edilməli olan müalicə. Normalda o, çox təfərrüatlı ilkin qiymətləndirmə aparacaq və yalnız bundan sonra sizin işiniz üçün ağlabatan alternativlər haqqında danışacaq.

Lakin əgər siz uşağa, bacıya və ya dostunuza davranış terapiyası tətbiq etmək istəyirsinizsə , hər şeyi əvvəldən aydınlaşdırmağınız vacibdir, çünki prosesin aydınlığı onu hər iki tərəf üçün sağlam edir. Və ən əsası, hər bir insanın vaxtına hörmətlə yanaşın.

Davranış terapiyasının effektivliyi

Davranış terapiyası effektivdir və bunu sübut edən illər ərzində aparılan tədqiqatlar var ki, o, çox yönlüdür. müxtəlif çərçivələr, müxtəlif intensivlik və vəziyyətlər. Amma dəqiq effektivlik hər bir halda ayrı-ayrılıqda olur.

Effektivlik haqqında danışarkən, vaxtdan danışırıq. Və zaman insandan insana nisbidir. Müalicəniz bir neçə ay və ya illər çəkə bilər, bu sizin vəziyyətinizdən və bu daxili dəyişikliyi həyata keçirmək üçün lazım olan vasitələrdən asılıdır. Əsas odur ki, qətiyyətlə dəyişikliklər daha böyük və daha sərfəli olacaq.

Davranış terapevtinin rolu nədir?

Terapevtin rolu əksər hallarda əsasdır, çünki o, proses boyu yarana biləcək hər bir vəziyyətlə məşğul olmaq üçün dəqiq reseptə malikdir. Hər müsbət addımdan sonra marşrutu yenidən hesablayır.və mənfi, müalicəni hər bir xəstə üçün unikal və fərdi edir.

Qərəzsizlikdə sizin rolunuz da çox vacibdir, çünki çox vaxt yaşadığımız mühit bizi xəstə edir və tamamilə yeni bir insanla. , düzgün biliklə, vərdişlərdəki bu dəyişiklik daha böyük, daha sürətli və həqiqətən yenilikçi olmağa meyllidir.

Davranış psixoterapiya seansını necə etmək olar?

Böyüklər üçün davranış terapiyası seansı çox xəstənin söhbətinə və sərhədlərinə əsaslanır. Terapevt pis vərdişlərin mənşəyini anlamağa çalışır və xəstə ilə birlikdə onların necə işlənilməsi və təkmilləşdirilməsi lazım olduğunu ətraflı izah edir.

Həkim-xəstə mühitində təhlil edilən şəxs heç bir qərəzli mühakimə qəbul etməməlidir. istənilən şəraitdə. Peşəkar iradə yavaş-yavaş zərərli vərdişlərin onların həyatına necə mənfi təsir etdiyini və onları dəyişdirməyin ən ideal şey olduğunu göstərir.

Uşaqlarla birlikdə seans oynaq bir sima alır və uşaqda stimullaşdırılır. bəzi davranışları dəyişdirməyin digər yolları.

Davranış terapiyasının mənfi cəhətləri

Davranış terapiyasının mənfi cəhətləri olduğunu söyləmək çox güclüdür, çünki baş verə biləcək şey problem üçün kifayət deyil. var. Ancaq bu vəziyyətdə, daha çox pozğunluq və disfunksiyaları əhatə edən başqa müalicə formaları var.Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bəzi hallarda mütəxəssislər birdən çox müalicəni qarışdırmalıdırlar.

Buna görə də yaxşı bir mütəxəssisin nəzarəti vacibdir, çünki işin ilkin qiymətləndirilməsidir. hər bir disfunksiya üçün düzgün müalicə üçün əsas yaradacaq, yəni heç bir səbəb olmadan səmərəsiz müalicə tətbiq oluna bilər.

Davranış terapiyasının bütün üstünlüklərindən həzz alın!

Davranış terapiyası xəstələrə saysız-hesabsız faydalar gətirir və əgər sizin işiniz bu cür müalicəyə uyğundursa, siz bu tip dəyişikliklərdən çoxlu meyvələr əldə edəcəksiniz, çünki o, daxili və dərin dəyişiklikləri təşviq edir. Terapevtinizlə danışın və vəziyyətinizin davranış terapiyasının hədəfi olub-olmayacağına baxın.

Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, bu tip terapiyada istifadə olunan üsullar gündəlik həyatda istifadə oluna bilər və dəyişiklikləri sizdən alır. hətta məlum texnikalardan istifadə etməklə. Hər halda, faydalar saysız-hesabsızdır, dəyişikliklər gözə çarpan və faydalıdır və siz təkcə həyatınızı deyil, bütün ətrafınızı dəyişdirə bilərsiniz. Bu heyrətamizdir!

Davranış terapiyası çox işləyir. davranışların artıq təzahür etdiyi və göz ardı edilə bilməyəcəyi faktı ilə uyğunlaşdırılır. Yəni əsl problemi anlamaq üçün həmin davranışın mənşəyinə qayıtmaq lazımdır. Bu davranışlar adətən müxtəlif yollarla özünü göstərən daha böyük bir şeyin simptomu kimi qəbul edilir.

Davranış terapiyasının mənşəyi və tarixi

Bu tip terapiyanın mənşəyi Davranışçılıq adlanır. ingilis dilində davranış, davranış mənasını verən termin). Bu elmi psixologiya evi deyir ki, fərdlər öz nümunələrini və stimullarını onları əhatə edən mühitə uyğun qururlar.

Beləliklə, davranış terapiyası xəstənin yaşadığı mühiti dərk etmək üçün bütün bu fərdi anlayışından keçir. ictimailəşir və bu şəkildə bu davranışları və onların mənşəyini izah edə biləcək şeyləri tapın. Bu mənşəyi əldə etməklə müalicə daha asan olur.

Davranış terapiyasının ümumi prinsipləri

Davranış terapiyası praktiki olaraq hamısı Davranışçılığa əsaslandığı üçün müalicə xəttinin əsas ideyası davranışların mənşəyinə qayıtmaq,hər bir fərdin yaşadığı bütün konteksti və bu "irsi" nümunələrin onun indiki zamanda təqdim etdiyi hər şeylə necə əlaqəli olduğunu təhlil etmək.

Məsələn, xəstə sevgi münasibətlərində öhdəlik problemləri ilə gəlir. Peşəkar, bu insanın uşaqlıqdan bəri romantik sevgi ilə yaşadığı bütün əlaqəni təhlil edəcəkdir. Bəlkə də bu, onun təkrar etdiyi nümunədir, valideynlərindən və ya yaxın adamlarından gördüyü nümunədir. Və səbəbi taparaq, onlar vərdişləri dəyişdirmək üzərində işləməyə başlayırlar.

Davranış psixoterapiyasının faydaları

Davranış terapiyasının bir sıra üstünlükləri var, əsasən insanın necə başa düşməsinə birbaşa təsir etdiyi üçün. və dünyanı dərk edin. Xəstədə olan bu dəyişiklik nisbətən qısa müddətdə müşahidə oluna bilər və bu, ətrafdakı hər şeyin təbii ki, müsbət mənada dəyişməsinə səbəb olur.

Bundan əlavə, bu dəyişiklik stimulu insanda bir şey etmək üçün həvəsləndirir. insanın təxirə saldığı bir sıra zəruri dəyişikliklər, çünki hərəkət həqiqətən bəzi insanlar üçün mürəkkəb bir proses ola bilər. Bu, ümumiyyətlə, xəstələr üçün çox müsbət 'döngü'dür.

Davranış terapiyası nə vaxt və kimə göstərilir?

Davranış terapiyası bir sıra hallar üçün göstərilə bilər, lakin qeyd etmək lazımdır ki, psixoloq və ya psixiatr sizin işinizin bu cür müalicəyə uyğun olub-olmamasına qərar verəcəkdir.Normalda bu tip terapiya davranış pozğunluğu olanlar üçün göstərilir.

Onun göstəricilərinə fobiyalar və obsesif-kompulsiv pozğunluq, məşhur OKB daxildir. Bundan əlavə, o, depressiya, narahatlıq və panik sindromu kimi disfunksional davranışlarla işləyir. Ümumiyyətlə, bütün bu pozğunluqlar bir-biri ilə əlaqələndirilə bilər və xəstədə onlardan birdən çoxunun olması olduqca yaygındır.

Davranış terapiyasının tədqiqatları və təkamülü

Necə davranmalı Psixologiyada artıq məlum və geniş yayılmış bir prosesin parçalanması ilə davranış terapiyası bu gün bildiyimiz və tətbiq etdiyimiz müalicəyə gəlmək üçün bir neçə mərhələdən keçmişdir. O, bu nəticəyə nail olmaq üçün bir sıra unikal nəzəriyyələrdən və düşüncə xəttlərindən istifadə edir.

Bəzi müalicə növlərində o, hətta valideynlərin, əsasən də anadan olan təsirindən bəhs edən Freyd xəttini istifadə edə bilər. həyat boyu təqdim etdiyimiz psixososial problemlər. Ana bizim ilk bazamızdır və buna görə də dünya onun içindən keçərkən və onun öyrətdiyi kimi başa düşdüyümüz şeylərin çoxunu təşkil edir.

Əsas müalicə üsullarını və onların hər birinin reallığına necə təyin edildiyini və necə daxil edildiyini yoxlayın.

Davranış modifikasiyası terapiyaları və davranış terapiyaları

Davranış terapiyaları doğulduğu gündən bəri empirik düşüncə xətləri əldə edir, çox möhkəmdir,çünki bütün üsullar onun tarixi boyu sınaqdan keçirilmişdir. Onun ən güclü bazası ABŞ-da görünür və tədqiqatlarının əksəriyyəti oradadır.

Tədricən o, bütün dünyaya yayılmağa başladı və faydalarına görə bir sıra xəstəliklərlə mübarizədə böyük müttəfiq oldu. və pozğunluqlar. Davranış modifikasiyası eyni xətti izləyir, çünki o, zərərli davranışların dəyişdirilməsinə əsaslanır.

Koqnitiv və koqnitiv-davranışçı terapiyalar (CBT)

CBT kimi tanınan koqnitiv davranışçı terapiyanın əsasları çox oxşardır. Davranış terapiyasına, ümumiyyətlə, eyni yerdən yarandıqlarına görə, onlar elmin bütün quruluşunu izah edən davranışçılığın müxtəlif hissələridir.

Lakin CBT xəstənin davranışı daxilində bilişsel dəyişikliklərin hissələrini uyğunlaşdırmağı hədəfləyir. , təkcə disfunksional hərəkətlər deyil. Çox vaxt disfunksional hərəkətlər CBT-nin ən yaxşı şəkildə başa düşməyə və işləməyə çalışdığı bəzi koqnitiv çatışmazlıqlarla bağlıdır, çünki bu şəkildə, söhbət təkcə davranışla bağlı deyil, həm də daha dərin bir şeydir.

Müalicələr Kontekstual. Davranış Terapiyası

Kontekstli davranış terapiyası bir qədər fərqli yanaşmaya malikdir, çünki onun kontekstlərin təhlili adi davranış terapiyasında kontekstlərin təhlilindən bir az daha spesifikdir. Adətən müalicə edirxüsusi anlar, daha çox fokuslanaraq.

Hələ də davranışçılıq daxilində, burada ideya xəstənin təqdim etdiyi disfunksional davranışları daha yaxşı başa düşmək üçün vasitələri təhlil etməkdir. Ancaq bu təhlil insanın bütün həyatı ilə bağlı deyil, bir an, travma, sui-istifadə, böyük vəhşi bir mərhələ olacaq. Bu yolla o, özünü bu travmanın sonrakı davranışlarda necə təzahür etdiyini başa düşməyə həsr edir.

Braziliyada davranış terapiyalarının tarixi

Braziliyada davranış terapiyasının başlanğıcı çox yaxındır. 1970-ci illərdə iki mütəxəssisin San Paulo şəhərində bəzi tədqiqatlar gətirdiyi təxmin edilir. Bununla belə, onlar çox maraqlı olsalar da və hətta həmkarlarının müəyyən marağına səbəb olsalar da, layihə demək olar ki, iyirmi il ərzində “stand-by” rejimində idi.

1980-ci illərin sonu və 1990-cı illərin əvvəllərində daha böyük bir psixologiya mütəxəssisi qrupu qərar verdi. texnikanı başa düşmək üçün səylərini tətbiq etmək və təəccüblüdür ki, 1985-ci ildə bu müalicə növü üçün iki böyük institut meydana çıxdı.

Kampinasdakı institut əsas olaraq stressli xəstələrin öyrənilməsinə və onlara qulluq etməyə yönəlib. Böyük São Paulodakı biri məşhur narahatlığı müalicə etməyə yönəldilmişdir. Bu yolla, qısa müddət ərzində ölkədə tədqiqatlar xeyli genişləndi.

Davranış terapiyasının texnikaları

Ola bilənlərdən fərqliGöründüyü kimi, davranış terapiyasının çoxsaylı üzvləri və həyata keçirilmə üsulları var, çünki hər bir xəstənin hörmət edilməli olan əsas tələbləri var. Axtarılan nəticələr praktiki olaraq eyni olsa da, xəstənin reaksiyası nəzərə alınmalı ən vacib amildir.

İndi əsas texnikaları və mütəxəssislərin onları öz xəstələrinə necə tətbiq etdiklərini yoxlayın!

Klassik kondisioner

Klassik kondisioner adlanan şey davranış terapiyası çərçivəsində çox mühüm əsasdır, çünki bu, vərdişlərin özünü dəyişdirməsidir. Bu, demək olar ki, bütün növ tətbiq olunan müalicələrdə ilkin davranış reformasiyasıdır.

Bu tip terapiyada mütəxəssis xəstənin neytral stimullarını təhlil edir və onlarla birlikdə onları müsbət bir şəkildə yığmağa başlayır ki, xəstə onlara qarşı nə isə hiss etməyə başlayır. Bu şəkildə, xəstə başqa bir zamanda diqqətdən kənarda qalacaq şeyləri yenidən çərçivəyə salmağa başlayır. Bu, yeni sağlam vərdişlər yaratmağın çox mühüm yoludur.

Aversion terapiyası

İftira terapiyası çox maraqlı bir üsul ola bilər, çünki o, alkoqoliklər və ya himayədarlar kimi çox xüsusi xəstələri müalicə etməyə çalışır. . Tətbiq qabiliyyəti mürəkkəb olsa belə, onun prinsipi sadədir: xəstədə mövcud olan asılılıqlardan ikrah hissi yaradın.

Bu vəziyyətdə texnika tamamilə tərsinə çevrilir, çünkipeşəkarın keçmişdə xəstənin xoşagələn kimi başa düşdüyü stimulları qəbul etməsi və onları tamamilə xoşagəlməz hala gətirməyə çalışması. Bu şəkildə içmək, siqaret çəkmək və ya hər hansı bir maddədən istifadə etmək xəstənin etmək istəmədiyi bir şeydir, çünki o, ikrah hiss edir.

Su altında qalma

Bu, bir az fərqli proses ola bilər, çünki xəstənin özünü pis hiss etməsinə səbəb olan şeylər haqqında böyük bir şifahi divar şəkli kimi çəkməsindən ibarətdir. Mövzu həssas bir nöqtə olduğunda nə hiss etdiyi və necə hiss etdiyi barədə danışmağa peşəkar tərəfindən həvəsləndirilir. Bu müalicə üsulu bir çox fobiya halında istifadə olunur.

Beləliklə, bu mütəxəssisin köməyi ilə xəstə mənfi hissləri tətikləyən həssas hissələr olan "tetikleyiciləri" ifşa edir və bu yolla onları tanış etməyi öyrənir, lakin hər biri öz vaxtında. Bu, pis şeyləri təbiiləşdirmək, xəstə üçün çox konstruktiv olmaq prosesidir.

Sistematik desensitizasiya

Həddindən artıq fobiya halları ilə çox tərləyən bir texnika olan sistematik desensitizasiya xəstəni oradan qaça bilmədən, irrasional qorxulara məruz qoyur. Əlbəttə ki, vəziyyət yalnız irrasional qorxular üçün etibarlıdır, həqiqətən zərərli olan şeylər üçün deyil, çünki xəstəni təhlükəyə məruz qoymaq tamamilə qeyri-etik olardı.

Bu cür müalicə iləxəstə əvvəllər dözülməz kimi başa düşülən vəziyyətin getdikcə dözülməz hala gəldiyini və daha az narahat olduğunu anlamağa başlayır. Əlbəttə ki, məqsəd xəstəni vəziyyəti bəyənmək və ya sevmək deyil, bunun onun üçün təhlükə yaratmadığını başa düşməsidir.

Operant kondisioner

Davranış metodları operant kondisioner terapiyası ikidir: gücləndirmə və cəza. Və onlar nəyin sağlam və nəyin zərərli olduğunu anlamaq üçün müəyyən amillər rolunu oynayırlar.

Əməliyyat sadədir: hər bir sağlam münasibət üçün gücləndirici istifadə olunur. Bu, xəstənin müsbət işlər görməsinə xidmət edir. Bununla belə, mənfi bir şey olduqda, cəzadan istifadə olunur və onunla birlikdə, adətən, danlamaq, modelləşdirmə üsullarından istifadə edərək, bu zərərli münasibət üzərində işləmək, onların getdikcə daha çox məsafədə olmasına səbəb olur.

İdarəetmə. fövqəladə halların idarə edilməsi

Bir qədər qeyri-adi müalicə forması olan fövqəladə halların idarə edilməsi psixologiya mütəxəssisi və ya müəllimlər və ya valideynlər kimi səlahiyyətli şəxs arasında rəsmi müqavilənin imzalanmasıdır, burada xəstə bir sıra dəyişikliklər və hər ikisinin nə olacağına dair razılaşan cəzalar.

Beləliklə, bunların baş vermə vaxtı müəyyən edilir və qaydalar aydın olur, başqa şərhlərə yer yoxdur. Bu çox