বিষয়বস্তুৰ তালিকা
চিন্তাৰ শক্তি কি?
মানৱ মগজুৰ শিক্ষণ, ধাৰণা, আচৰণ সলনি আৰু সৃষ্টিশীলতাৰ অপৰিসীম ক্ষমতা আছে। সাধাৰণ মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰতি মিনিটত কেইবাবিধো চিন্তা মনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়, আৰু বেছি যদি আপুনি উদ্বিগ্নতা থাকে, যাৰ ফলত শেষত অধিক শান্তিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰাত অসুবিধা আৰু অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।
পথ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে জীৱনক কৰ্মত, সম্পৰ্কত আৰু তেওঁ বাস কৰা পৰিৱেশত হস্তক্ষেপ কৰা বুলি ভাবে আৰু দেখে। যিসকলে অধিক ইতিবাচক চিন্তাৰ খেতি কৰে তেওঁলোকৰ জীৱন লঘু হয় আৰু নিজৰ লক্ষ্য অধিক সোনকালে লাভ কৰে, আনহাতে নেতিবাচক চিন্তাৰ খেতি কৰাসকলে শেষত জীৱনটো উপভোগ নকৰে, সুযোগবোৰ পাৰ হৈ যাবলৈ দিয়ে আৰু দুখী বা অধিক আক্ৰমণাত্মক অনুভৱ কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে... হৈছে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ শক্তিৰ জৰিয়তে প্ৰসাৰিত আৰু প্ৰতিধ্বনিত হোৱা বিদ্যুৎচুম্বকীয় মানসিক তৰংগ, যিটো এক প্ৰকাৰৰ চুম্বক যিয়ে ব্যক্তিয়ে কোৱা, অনুভৱ কৰা আৰু বিশ্বাস কৰা সকলো কথাকে আকৰ্ষণ কৰে। চিন্তাৰ শক্তিৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ এই লেখাটো পঢ়ক।
চিন্তাৰ শক্তি জনা
চিন্তাৰ মানুহৰ জীৱন সলনি কৰাৰ অপৰিসীম ক্ষমতা আৰু শক্তি আছে, ইয়াৰ উপৰিও... বিজ্ঞানে এতিয়াও আৱিষ্কাৰ নকৰা অন্যান্য কাৰ্য্য বা বৈশিষ্ট্য। আপোনাৰ পঢ়া অব্যাহত ৰাখক আৰু চিন্তাৰ শক্তিৰ বিষয়ে জানি লওক।
টেলিপেথীত চিন্তাৰ শক্তি
টেলিপেথী হৈছে দুটা মনৰ মাজত দূৰত্বত থকা এক প্ৰকাৰৰ প্ৰত্যক্ষ যোগাযোগ বা আন এটা মনৰ পৰা মানসিক প্ৰক্ৰিয়া গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তি,চিন্তাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুবিধা।
উৎপাদনশীলতা
ইতিবাচক মন ৰখা আৰু চিন্তাৰ ওপৰত ক্ষমতা থকাৰ পৰিণতি ভাল, কিয়নো ই জীৱনৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে উৎপাদনশীলতা উন্নত কৰে। ফলাফল অনাত অধিক মনোনিৱেশ কৰিলে আৰু সমস্যাৰ ওপৰত কম গুৰুত্ব দিলে মানুহে নিজৰ কামবোৰ ভালদৰে সম্পন্ন কৰাৰ উপৰিও অধিক সহজে আৰু সৃষ্টিশীলভাৱে উত্তৰ বিচাৰি পাব পাৰে।
উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ মনক ব্যৱহাৰ কৰা কামবোৰ কৰি আপোনাৰ মনটোক ব্যায়াম কৰিব পাৰে সৃষ্টিশীলতা আৰু যুক্তিসংগত যুক্তি, নতুন ধাৰণাক বাস্তৱত ৰূপায়ণ কৰা, ইয়াৰ উপৰিও চিন্তা আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰশিক্ষণ দিয়া। গতিকে, উদ্দীপকে মগজুক অধিক সজাগ কৰি তোলে আৰু নতুন বস্তুৱেই জীৱনৰ নতুন ধাৰণা আনে।
দৃষ্টিভংগী
আন এটা সুবিধা হ’ল নতুনৰ অনুসৰি ব্যক্তিয়ে লাভ কৰা জীৱনৰ নতুন দৃষ্টিভংগী পাৰ হৈ যোৱাৰ অভিজ্ঞতা। নতুন মানুহক লগ পোৱা, জীৱন কাহিনী আৰু অধ্যয়নেও পৃথিৱী আৰু জীৱনক বিভিন্ন চকুৰে চাবলৈ সহায় কৰে।
নতুন দৃষ্টিভংগী আহৰণ কৰিলে ব্যক্তিজন অধিক সহানুভূতিশীল হৈ পৰে আৰু আৱিষ্কাৰ কৰে যে জীৱনটো তেওঁ কল্পনা কৰাতকৈ বহু বেছি। এটাও সত্য নাই, কিন্তু বেলেগ বেলেগ দৃষ্টিভংগী, অভিজ্ঞতা, সংস্কৃতি আৰু ৰুচি আৰু আনৰ এই বৈশিষ্ট্যবোৰক সন্মান কৰাটো প্ৰত্যেকৰে ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, যেতিয়ালৈকে ই আন কাৰোবাৰ ক্ষতি নকৰে।
কম উদ্বেগ
চিন্তাৰ শক্তি উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত ফলপ্ৰসূ, যিহেতু...যাৰ উদ্দেশ্য হৈছে মনক শান্ত কৰা আৰু চিন্তাৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ ৰখা, আটাইতকৈ নেতিবাচক আৰু যিবোৰে মানুহৰ জীৱনত একো যোগ নকৰে সেইবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা। এইদৰে অধিক ইতিবাচক কথাৰ প্ৰতি মনোযোগ নিৰ্দেশিত কৰিব পাৰি আৰু নিজৰ ভালদৰে যত্ন ল’ব পাৰি।
যিমানেই ই সহজ কাম নহয়, দৈনিক এটা বা দুটা কৌশলৰ অভ্যাস কৰাটো অভ্যাসত পৰিণত হয় আৰু ফলস্বৰূপে, কঠিন কাম হোৱা বন্ধ হৈ যায়। আপুনি যেতিয়া উপলব্ধি কৰে যে আপুনি কিবা নেতিবাচক কথা এটাৰ কথা ভাবিছে তেতিয়া আপোনাৰ মনোযোগ ইতিবাচক কথালৈ ঘূৰাই অনা, জীৱনৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱা আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰাটো উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাৰ কিছুমান টিপছ, মনোবিজ্ঞানীৰ অনুসৰণক উলাই নকৰাকৈ।
স্বাস্থ্য <৭> <৩>চিন্তাবোৰে শেষত ইতিবাচক বা নেতিবাচক আৱেগ সৃষ্টি কৰে যিয়ে শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানত চিন্তা আৰু আৱেগে কেনেকৈ ৰোগ বা আন শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে মানসিক গৰ্ভধাৰণৰ সৃষ্টি কৰে, য’ত মহিলাগৰাকীয়ে নিজকে গৰ্ভৱতী বুলি বিশ্বাস কৰে আৰু শৰীৰে গৰ্ভাৱস্থাৰ সকলো লক্ষণ সৃষ্টি কৰে, সেই বিষয়ে অধ্যয়ন কৰা হৈছে। কিন্তু গৰ্ভত কোনো শিশুৰ বিকাশ নহয়।
যদি কোনো ব্যক্তিয়ে তেওঁৰ অসুস্থ বুলি বিশ্বাস কৰে, তেন্তে শৰীৰেও বিশ্বাস কৰে আৰু বেমাৰত পৰে, যদিহে ইয়াৰ সুস্বাস্থ্য আছে বুলি বিশ্বাস কৰে তেন্তে একেই কথা। আপুনি কি ভাবে আৰু বিশ্বাস কৰে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কি ভাল আৰু কি নহয় সেইটো নিৰীক্ষণ কৰা, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু শাৰীৰিক ব্যায়াম এৰি নিদিয়া।
আত্মজ্ঞান
আত্মজ্ঞানআপোনাৰ গুণ, ইচ্ছা, সীমাবদ্ধতা, আপুনি কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিত কেনেদৰে কাম কৰে আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে, আপুনি কি ভাল পায়, কি বিশ্বাস কৰে, সঠিক বা ভুলৰ ধাৰণা আৰু দক্ষতা বিভিন্ন কৌশলৰ জৰিয়তে জানিবলৈ নিজৰ ওপৰত কৰা অনুসন্ধান। ইয়াৰ উপৰিও ই আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ, লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ আৰু বিকাশৰ কামো কৰে।
আত্মজ্ঞানৰ অভ্যাস কৰি ব্যক্তিজনে আত্মসন্মান শক্তিশালী কৰিব পাৰে, জীৱনত উন্নত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে, নিজকে অধিক বিশ্বাস কৰিব পাৰে, সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব পাৰে, কৰিব পাৰে আপুনি আন মানুহৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে, আপুনি নিজকে অধিক সহজে গ্ৰহণ কৰিব পাৰিবনে, আপোনাৰ দক্ষতাক মূল্য দিব পাৰিবনে আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিবনে।
আমি ভবা আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তিটোৱেই নেকি?
যদি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডখন মানসিক হয়, তেন্তে মানুহৰ হ’ব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তিটো হ’ল চিন্তা, কিন্তু এইটোৱেই একমাত্ৰ বিদ্যমান শক্তি নহয়। অধ্যয়ন আৰু অভিজ্ঞতাৰ জৰিয়তে নতুন জ্ঞান আহৰণ কৰা হয়, যাৰ ফলত জীৱনৰ চিন্তাধাৰা আৰু চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰা সম্ভৱ হয়, যিটো কোনেও আন এজনৰ পৰা কাঢ়ি নিব নোৱাৰে।
বহু ভাল বস্তু আকৰ্ষণ কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা মানুহ আছে জীৱন এজন এজনকৈ পৰীক্ষা কৰি আৰু নিজৰ মনটোক অনুশাসন কৰি। এইটো এটা বিষয় যিটো সময়ে সময়েসময়ত মন, চিন্তা, আৱেগ আৰু এই সকলোবোৰৰ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৈতে সংযোগৰ বিষয়ে নতুন আৱিষ্কাৰ হ’ব।
সাধাৰণতে ইয়াক এক প্ৰকাৰৰ বহিঃচেন্সৰী উপলব্ধি বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু ই অস্বাভাৱিক পৰিঘটনাৰ সৈতে জড়িত। টেলিপেথীৰ এটা বেছি পৰিচিত আৰু সাধাৰণ উদাহৰণ হ'ল যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে কাৰোবাৰ কথা ভাবে আৰু কেইছেকেণ্ডমানৰ পিছত সেই ব্যক্তিজনে ফোনযোগে যোগাযোগ কৰে।টেলিপেথীৰ আন এটা সাধাৰণ ৰূপ আৰু যিটো কমসংখ্যক লোকে উপলব্ধি কৰে সেয়া হ'ল যেতিয়া আপুনি এটা বৃত্তত থাকে বন্ধু আৰু কোনোবাই শেষত সেই মুহূৰ্তত আনজনে কি ভাবিছিল সেই কথা কয়। এই ধৰণৰ যোগাযোগ অধিক অভিজ্ঞ লোকে আনক নেতিবাচকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে বা কোনো ধৰণে সহায় কৰিব পাৰে।
মানসিক আক্ৰমণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰা
যেনেকৈ এজন ব্যক্তিয়ে মানসিকতাক নিৰ্গত কৰে ঢৌ, একে সুৰত থকা আন এজনে শেষত এই কম্পনবোৰ অজ্ঞাতে লাভ কৰে, আৰু হয়তো চিন্তা, ধাৰণা, সিদ্ধান্ত আৰু আচৰণ প্ৰভাৱিত বা হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে। কিছুমান ধৰণৰ চিন্তা যেনে খং, ঈৰ্ষা, মৃত্যুৰ আকাংক্ষা বা কাৰোবাৰ লগত হোৱা আন বেয়া কথা, দুৰ্বল মন থকা লোকসকলক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
মানসিক আক্ৰমণৰ লক্ষ্য হোৱা ব্যক্তিজনৰ টোপনি, আৱেগিক সমস্যা বা... চাৰিওফালৰ বস্তুবোৰ অকাৰণতে ভাঙি যোৱা। বস্তু ভাঙি যোৱাৰ কাৰণ হ’ল কাৰোবাৰ আৱেগ বা চিন্তাৰ পৰা অহা শক্তিৰ প্ৰবল ঢৌৱে লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ আগতে পৰিৱেশটোক ঘূৰি ফুৰিছে।
এই আক্ৰমণৰ পৰা মনটোক ৰক্ষা কৰিবলৈ হ’লে মানসিক আত্মৰক্ষা কৰিবলৈ শিকিব লাগিব। ঘৰত গছ-গছনি থকাটোৱে সহায় কৰেসুৰক্ষা, কাৰণ তেওঁলোকক প্ৰথমে আঘাত কৰা হয়, অৱশ্যে অভিনয় কৰাৰ আগতে আত্মজ্ঞান আৰু চিন্তা কৰাটোৱেই উত্তম উপায়। যদি আপুনি সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে উদ্ভিদ, স্ফটিক ব্যৱহাৰ কৰক বা প্ৰাৰ্থনা কৰক।
চিন্তা আৰু বিশ্বাস
চিন্তাৰ পৰাই মানুহে নিজৰ বাস্তৱতা সৃষ্টি কৰাৰ ক্ষমতা লাভ কৰে, পিছলৈ নিজকে শব্দ হিচাপে বাহ্যিক কৰি লয় আৰু শেষত, কাম. ধৰ্ম, সংস্কৃতি, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বা পিতৃ-মাতৃৰ প্ৰভাৱৰ দ্বাৰাই হওক, ব্যক্তিয়ে বিশ্বাস কৰা সকলো বস্তুৱেই আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়, আপোনাৰ নিজৰ বাস্তৱতা সৃষ্টি কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও সীমিত আৰু নেতিবাচক চিন্তাও আছে, যাক বিশ্বাস সীমিত বুলি কোৱা হয়। এই ধৰণৰ চিন্তা আহিলে ব্যক্তি এজনে কোৱা কিছুমান সাধাৰণ বাক্যাংশ হ’ল “মই নোৱাৰো”, “এইটো মোৰ বাবে নহয়”, “মই নোৱাৰো”, ইত্যাদি।
যেনেকৈ ব্যক্তিজনে কোৱাৰ লগে লগে এই বাক্যাংশবোৰে ইতিমধ্যে আপোনাৰ বাস্তৱতা সৃষ্টি কৰিছে যে আপুনি কোনো কাম সম্পন্ন কৰিব নোৱাৰে। এটা লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ আৰু এটা কাম সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ কোনো প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ, কাম কৰিবলৈ বা প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ ল’বলৈ অনিচ্ছাৰ পৰাই এনে হ’ব পাৰে। গতিকে শেষত ই নিজকে বন্ধ কৰি পেলায়, পৰিস্থিতিটো প্ৰকৃততে থকাতকৈ অধিক কঠিন কৰি তোলে।
চিন্তা নিয়ন্ত্ৰণ
এইটো কেইবাটাও উদ্দেশ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপযোগী, যেনে অধিক মনোযোগ দিয়া, মনক শান্ত কৰা, আকাংক্ষিত বাস্তৱতাক সহ-সৃষ্টি কৰা, সুস্থিৰ সুখ, মংগল লাভ কৰা, উত্তম সিদ্ধান্ত ল’বলৈ কাম কৰাৰ আগতে চিন্তা কৰা আদি। আৰু নাথাকিব,তেওঁলোকে কয় যে অনুভৱবোৰ চিন্তাৰ পৰাই আহে, গতিকে আপুনি যিটো ভাবিছে সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ থাকে।
আপোনাৰ চিন্তা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে কিছুমান টিপছ হ'ল আপুনি ভবাৰ সকলো কথাৰ দায়িত্ব লোৱা, আপোনাৰ চিন্তাক নিৰীক্ষণ কৰা আৰু সকলো কথা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে গ্ৰহণ কৰাটো এৰাই চলা . মনক শান্ত কৰাৰ কিছুমান কৌশলৰ সহায়ত কোনবোৰ চিন্তা আপোনাৰ আৰু কোনবোৰ আনৰ সেইটো সহজেই আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰি।
চিন্তাৰ শক্তিক কেনেকৈ আপোনাৰ পক্ষত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি
চিন্তা হ’ব পাৰে কিছুমান ইচ্ছা, লক্ষ্য পূৰণ, নিজৰ জীৱন সলনি কৰা আদি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। পৰৱৰ্তী বিষয়বোৰত কিছুমান বিষয়ৰ কাষ চাপিব যাতে চিন্তাৰ শক্তিক আপোনাৰ পক্ষত কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
মনক জিৰণি দিয়া
মনৰ বাকী অংশ অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ, কেৱল... আপুনি বিচৰাখিনি পাবলৈ চিন্তাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰক, কিন্তু মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য ভাল বজাই ৰাখিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰক। ইয়াৰ লগে লগে এটা বা দুটা বিষয়ত মনোনিৱেশ কৰাটো সহজ হৈ পৰে, আটাইতকৈ অতিৰিক্ত বিষয়বোৰ আঁতৰাই পেলায় যাতে যুক্তিত ব্যাঘাত জন্মাব নোৱাৰে আৰু স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
মনক জিৰণি ল’বলৈ আপুনি ৰাতি ভালদৰে টোপনি লোৱাটো প্ৰয়োজন , সাতৰ পৰা আঠ ঘণ্টা, কোনো শব্দ আৰু পোহৰ নোহোৱাকৈ বা যিমান পাৰি কম, বৰ্তমান নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ নকৰাকৈ। ধ্যান আৰু আত্মপৰ্যবেক্ষণকো বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি, অতিৰিক্ত চিন্তাৰ প্ৰতি সচেতন হৈ অধিক শিথিল কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰি।
কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰা
ককৃতজ্ঞতা এটা শক্তিশালী অভ্যাস আৰু যিকোনো ব্যক্তিয়ে কৰিব পৰা অভ্যাস, যেতিয়ালৈকে ব্যক্তিজনে তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনিৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কৃতজ্ঞতা অনুভৱ কৰে। কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন কৰিবলগীয়া বহু কথা, সৰু সৰু কথা আৰু ইতিবাচক পৰিঘটনা যেনে ভাল চাকৰি কৰা, ঘৰত খাদ্য খোৱা, সুস্বাস্থ্য থকা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে মজা কৰা আদি।
প্ৰতিদিনে কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰি , আত্মবিশ্বাস আৰু সুখ বৃদ্ধি কৰে, লক্ষ্য আৰু ইচ্ছা পূৰণৰ যোগ্য আৰু সক্ষম হোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে জীৱনৰ প্ৰতি অধিক ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী আনে। লগতে, আপুনি যিমানেই কৃতজ্ঞ হ’ব সিমানেই অধিক লাভ কৰিবলৈ সাজু হ’ব, কাৰণ কৃতজ্ঞতাই অধিক ইতিবাচক কথা আকৰ্ষণ কৰে।
মনোযোগ
মনোযোগে মানুহক তেওঁলোকে কি ভাবিছে সেই বিষয়ে সচেতন হ’বলৈ আৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ সহায় কৰে অধিক গঠনমূলক বা কেৱল মনটোক নিস্তব্ধ কৰা কিবা এটাৰ বাবে। ইয়াৰ বাবে ব্যক্তিজনে নিজৰ দিনটো এটা সাধাৰণ এজেণ্ডা বা বহীত পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে, কৰিবলগীয়া সকলো কাম অগ্ৰাধিকাৰৰ ক্ৰমত তালিকাভুক্ত কৰিব পাৰে, মাল্টিটাস্কিং নহয়, “নাই” ক’বলৈ শিকিব পাৰে আৰু যিবোৰ আৰু উপযোগী নহয় সেইবোৰ সকলো আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও, মূল্য সংযোজন নকৰা সকলো বস্তু আঁতৰাই, যিবোৰ কামে মূল্য সংযোজন নকৰে, সেইবোৰ আঁতৰাই দি, যিবোৰ কামত মূল্য সংযোজন কৰা নহয়, সেইবোৰ আঁতৰাই দি, যিবোৰ কামত মূল্য সংযোজন কৰা নহয়, সেইবোৰ আঁতৰাই দি, মনোনিৱেশ কৰিলে লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত ত্বৰান্বিত হয়। আপুনি সাৱধান হ’ব লাগিব যাতে আপুনি অন্যমনস্ক নহয় বা সমান্তৰালভাৱে আন কাম নকৰে, কিয়নো ই সহজেই একাগ্ৰতা বিয়পাই দিয়ে। এইদৰে পৃথিৱীখনক বিভিন্ন চকু আৰু নতুন দৃষ্টিভংগীৰে চোৱা সম্ভৱ।
সলনি কৰকশব্দ
বহুত মানুহৰ বাক্য আৰু চিন্তাত সাধাৰণতে কিছুমান নেতিবাচক বক্তব্য থাকে যেনে “মই নোৱাৰো”, “মই ঘৃণা কৰো”, “এয়া অসম্ভৱ”, “সকলো বেয়া হৈ যায়” বা বহুত ঘৃণনীয় শব্দ থাকে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে ইয়াত নিষ্ঠাৰে বিশ্বাস কৰে আৰু ফলস্বৰূপে ই সঁচা হয়।
শব্দৰ শক্তি থাকে, লগতে চিন্তাও থাকে। গতিকে ভৱিষ্যতে উন্নত শক্তি আৰু উন্নত পৰিস্থিতিৰ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ নেতিবাচক আৰু গধুৰ শব্দৰ ঠাইত অধিক ইতিবাচক শব্দ ব্যৱহাৰ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, নেতিবাচক আৰু বাধাপ্ৰাপ্ত বাক্যাংশ আৰু দৃঢ়তা পৰিহাৰ। ভৱিষ্যতৰ কথা কওঁতে দৃঢ়তাৰে কওক যে আপুনি সম্পন্ন কৰিব বিচৰা সকলো কাম ইতিমধ্যে কামত পৰিছে।
মাইণ্ডফুলনেছৰ অনুশীলন
মাইণ্ডফুলনেছ বা সম্পূৰ্ণ মনোযোগ হৈছে এনে এক অভ্যাস য'ত ব্যক্তিজনে হোৱা, বা... বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত সচেতনভাৱে জীৱন যাপন কৰক, আপোনাৰ মনোযোগ চাৰিওফালৰ গতিবিধি, ঘটা পৰিস্থিতি আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত কৰক। এই অভ্যাসটো এতিয়াত জীয়াই থাকিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ জীৱনটো বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত ঘটে।
মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰিবলৈ হ’লে সকলো বিক্ষিপ্ততা, যাদৃচ্ছিক চিন্তা আৰু অতীতৰ অনুভৱক একাষৰীয়া কৰি ৰাখিব লাগিব, কেৱল অনুভৱ, শ্ৰৱণ আৰু জীয়াই থকাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব ইয়াত আৰু এতিয়া অধিক মনোযোগেৰে। ফলস্বৰূপে ই আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি কৰে, একাগ্ৰতা ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰে আৰু মগজুৰ বয়স বৃদ্ধি কৰে।
নিজকে বিশ্বাস কৰা
আত্মবিশ্বাস, বা...নিজকে বিশ্বাস কৰা, কিবা এটা কৰিব পৰা বা সম্পন্ন কৰিব পৰাৰ দৃঢ় অনুভৱ আৰু ই মানৱ ব্যক্তিত্বৰ এটা বৈশিষ্ট্য। নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস বা বিশ্বাস কৰিলে ভয় হ্ৰাস পায় আৰু নতুন পথত খোজ দিবলৈ, নতুন অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ আৰু নতুন কাম কৰিবলৈ অধিক ইচ্ছুক হৈ পৰে।
আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি নিজৰ সম্ভাৱনাক বিশ্বাস কৰিব লাগিব, যিটো কৰিবলৈ সক্ষম কিছুমান কাম কৰা
ইতিবাচকতাৰ এটা মাত্ৰা
যিকোনো মানুহৰ জীৱনত এনেকুৱা সময় থাকে যেতিয়া প্ৰত্যাহ্বান আৰু সমস্যা অতিক্ৰম কৰিবলগীয়া হ'ব, অৱশ্যে মন এই সকলোবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ প্ৰগ্ৰেম কৰিব পাৰি, এই পৰিস্থিতিৰ পৰা নতুন কথা শিকিব পাৰি আৰু ইতিবাচক দিশবোৰ বিচাৰি উলিয়াব পাৰি। যদিও ই সহজ কাম নহয়, তথাপিও ই বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ প্ৰতি বা প্ৰত্যেকেই বিশ্বাস কৰা বিষয়টোৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে।
এটা সাধাৰণ উদাহৰণ হ’ল যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ চাকৰি হেৰুৱায়, তেতিয়া হতাশা, দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক , ভয় , দুখ বা খং কিছু সময়ৰ বাবে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পিছত সেই ব্যক্তিজনে আগৰজনতকৈ বহুত ভাল চাকৰি পায় আৰু আগতকৈ বেছি সুখী অনুভৱ কৰে।
ইংএফালে এই পৰিস্থিতি চিন্তনীয় হ’ব, কিন্তু অধিক ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী থাকিলে বৰ ভাল নহয় কিবা এটাই ভাল কিবা এটাৰ ঠাই দিছে।
ধ্যান
ধ্যান হৈছে এনে এক কৌশল যিয়ে বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে এজন ব্যক্তিৰ জীৱনৰ বাবে, মূলতঃ চিন্তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰাকৈ। এই অভ্যাসে মনটোক ভংগীমাৰ জৰিয়তে শান্তিৰ অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে আৰু উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত, চাৰিওফালে কি ঘটি আছে, প্ৰতিফলনত, অন্তৰ্নিহিতকৰণৰ ওপৰত বা আত্মসচেতনতাৰ ওপৰত মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু।
সেয়েহে থকা মনটোৰ ওপৰত ক্ষমতা, ইয়াক শিথিল কৰা প্ৰয়োজন। দিনটোত পাঁচ-দহ মিনিট ধ্যান কৰিলে একাগ্ৰতা ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, সুস্থতা বৃদ্ধি পায়, মানসিক চাপ, উদ্বেগ হ্ৰাস পায় আৰু লঘুতা, শান্তি আৰু আৰামৰ অনুভূতি আনে। ইয়াৰ উপৰিও ধ্যান-ধাৰণে মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
হাৰ্মেটিচিজম
হেলেনিষ্টিক ইজিপ্তত হাৰ্মিছ ট্ৰিছমেজিষ্টাছৰ কথিত গ্ৰন্থ আৰু শিক্ষাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হাৰ্মেটিচিজম হৈছে দৰ্শন আৰু যাদুৰ সৈতে কাম কৰা এক দাৰ্শনিক আৰু ধৰ্মীয় পৰম্পৰা অকল্টৰ। এই শিক্ষাসমূহে পশ্চিমীয়া দেশসমূহত গুপ্ততাবাদক প্ৰভাৱিত কৰিছিল, মধ্যযুগ আৰু নৱজাগৰণত ইয়াৰ গুৰুত্ব আছিল অতিশয়।
পদাৰ্থত আত্মাৰ জীৱনৰ বিষয়ে অধ্যয়ন কৰা ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ ব্যাপক ব্যৱহাৰ হাৰ্মেটিচিজমত কৰা হয়, অমৰ জীৱন থকাৰ বাবে নহয় , কিন্তু আধ্যাত্মিক জ্ঞান আৰু দীৰ্ঘায়ু লাভ কৰিবলৈ। এই পৰম্পৰাত সাতটা হাৰ্মেটিক নিয়ম পোৱা যায়,বা হাৰ্মেটিচিজমৰ সাতটা নীতি, যিবোৰ হ'ল: মিলৰ নিয়ম, মানসিকতাবাদৰ নিয়ম, কম্পনৰ নিয়ম, মেৰুত্বৰ নিয়ম, ছন্দৰ নিয়ম, লিংগৰ নিয়ম আৰু কাৰণ আৰু প্ৰভাৱৰ নিয়ম।
আইন আকৰ্ষণ
জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত কোনোবাই চিন্তাৰ শক্তিৰ জৰিয়তে আপুনি বিচৰাখিনি আকৰ্ষণ কৰাৰ বিষয়ে মন্তব্য কৰিছে বা নেতিবাচক কথা কোৱাটোৱে জীৱনলৈ অধিক নেতিবাচকতাহে আনে। এইটো আকৰ্ষণৰ নিয়ম নামৰ এক বিশ্বজনীন নিয়মৰ অংশ, য’ত কোনো চিন্তাই একে বা অনুৰূপ বস্তুকে জীৱনলৈ আকৰ্ষণ কৰে, যিহেতু মন বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সৈতে সংযুক্ত আৰু বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ড মানসিক।
মানুহে প্ৰায়ে এনে কৌশল কৰে যে... আপুনি বিচৰা কিবা এটা পাবলৈ বা আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিবলৈ আকৰ্ষণৰ নিয়ম সক্ৰিয় কৰক, কিন্তু ইয়াক কাম কৰিবলৈ বহুত অধ্যয়ন, আত্মবিশ্বাস আৰু অনুভৱৰ প্ৰয়োজন যে আপুনি যি বিচাৰে সেয়া ইতিমধ্যে বাস্তৱিক। বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সময় মানুহতকৈ পৃথক বুলি বুজাৰ উপৰিও আপুনি বিচৰা সকলো বস্তুৱেই সঁচা নহ’ব বুলি বুজাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ই এনেকুৱা কিবা এটা হ’ব পাৰে যিয়ে ভাল কিবা এটাক জীৱন্ত কৰি নিদিয়ে।
উপকাৰ চিন্তাৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ
অধিক ইতিবাচক চিন্তাৰ খেতি কৰাটো এটা ব্যায়াম যিটো প্ৰতিদিনে অনুশীলন কৰিব লাগিব, যদিও প্ৰথমতে ই সহজ কাম নহয়। মন আৰু আৱেগক শান্ত কৰাৰ সকলো কৌশল অধ্যয়ন কৰি বাস্তৱত পৰিণত কৰাৰ পিছত সময়ৰ লগে লগে অভ্যাসৰ লাভ আৰু ফল অধিক স্পষ্ট হৈ পৰে। তলৰ বিষয়বোৰত চাওক কি কি...
