Що таке аюрведичний масаж?

Аюрведичний масаж - це стародавня техніка, яка становить традиційну індійську систему медицини (Аюрведа). Цей метод був поширений на решту світу завдяки своєму багатообіцяючому ефекту для полегшення фізичних і психічних захворювань. Це лікування, яке допомагає поліпшити кровообіг, виводить токсини, знижує стрес, допомагає впоратися з емоційними проблемами, серед багатьох інших моментівПозитивно.

На відміну від західної медицини, яка вважає, що хвороби слід лікувати на місцевому рівні, аюрведа розглядає людину як цілісну істоту зі своїми особливостями.

В аюрведичній медицині існує декілька видів масажу і кожен з них показаний при певному захворюванні.

Основи аюрведичного масажу

Аюрведичний масаж існує тисячі років, надаючи безліч переваг. Деякі з них є специфічними, наприклад, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, а інші можуть відчуватися пацієнтом незабаром після сеансу, наприклад, гарне самопочуття і бадьорість.

Походження аюрведичного масажу

В одних документах вказується, що аюрведа і аюрведичний масаж з'явилися близько 5000 років тому, в інших - близько 7000 років тому. Незалежно від точної дати, можна побачити, що цей комплекс технік і знань дуже давній.

У перекладі з санскриту Аюрведа означає наука про життя. Одна з присутніх концепцій полягає в тому, що людина складається з п'яти елементів: повітря, вогню, води, землі та ефіру, причому останній відповідає душі. Кожна з цих складових визначатиме енергетичний стан істот.

Завдяки своїй ефективності вона поширилася по всьому світу, тому часто можна зустріти психологів та фізіотерапевтів, які рекомендують цю терапію або навіть застосовують її. Однак, її може виконувати будь-хто, за умови наявності попередніх знань.

Переваги аюрведичного масажу

Це нормально, коли люди, які пройшли сеанс аюрведи, відкриваються про свої почуття. Це тому, що ця практика знімає фізичну і тілесну напругу, забезпечуючи баланс і стан благополуччя для пацієнта, дозволяючи йому відчувати себе комфортно, щоб поділитися своїми емоціями.

Через нашу зайнятість та інформаційну перевантаженість люди схильні до перенасичення, і аюрведа здатна відновити повноту. Однак дискомфорт може повернутися, якщо не буде щоденної практики самоспостереження.

Серед переваг, які дає застосування аюрведи - зняття м'язової напруги, баланс енергій, профілактика захворювань, релаксація, омолодження шкіри, зменшення жирових відкладень, зміцнення імунної системи та багато інших переваг.

Аюрведичний масаж на практиці

Масаж приносить умиротворення тим, хто отримує лікування. Таким чином, сеанс є моментом очищення і розсіювання напруги. Але, яким би розслаблюючим він не був, це не легкий масаж.

Рухи, що використовуються, є сильними та інтенсивними, саме тому вдається полегшити біль і дискомфорт, хоча це може змінюватися в залежності від використовуваної техніки. Крім того, це сприяє кровообігу і розсіює токсичні речовини, присутні в тканинах і м'язах.

Доші аюрведичного масажу

Доши - це набори біологічних ознак трьох типів, які називаються вата, капха і пітха. Всі люди мають ці три доши, але завжди спостерігається переважання однієї з них. Нижче ви знайдете характеристики кожної доши і дізнаєтеся, до якої з них ви належите.

Вата

Вата доша - це та, що забезпечує рух, вона пов'язана з повітряно-ефірною стихією, сприяючи рушійній силі для тих, у кого ця доша є основною. Крім того, вона пов'язана з поширенням нервових імпульсів, диханням, серцебиттям та іншими функціями.

Люди з переважанням цієї доши мають деякі фізичні характеристики, такі як суха і крижана шкіра, тонка і віддалена структура, тонке і сухе волосся, вони виділяють мало поту, вони рухливі і також відволікаються. Творчі здібності загострені, тому часто ці люди обирають художню сферу або сфери, які можуть досліджувати творчість.

Крім того, коли вони знаходяться в рівновазі, вони охочі та ініціативні люди, які прагнуть нових вражень. Однак, коли вони знаходяться в дисбалансі, людина може стати тривожною і мати надмірно негативні думки через переживання.

Найчастіше її місцезнаходження - товстий кишечник, і вона може викликати проблеми з травленням, якщо не збалансована. Тим, у кого ця доша є центральною, слід віддавати перевагу гарячій і солодкій їжі, а також солоним і кислим смакам і більш натуральному харчуванню.

Капха

Капха доша управляється стихіями води і землі. Вона сприяє союзу, харчуванню, фізичній та емоційній підтримці. Вона забезпечує змащення суглобів і сприяє імунній системі. Зазвичай люди, у яких переважає ця доша, є сильними фізично і навіть емоційно.

Це люди кремезні, з широкими стегнами і плечима, спокійні, харизматичні і люблячі. Через те, що вони мало рухаються, вони схильні до ожиріння, тому дуже важливо дотримуватися здорового харчування. Їжа, яка сприяє цій доші, - це гострі і гіркі смаки.

Пітха

Доша пітха пов'язана зі стихіями вогню і води. Люди з переважанням цієї доші є розумними, а також інтуїтивними і розважливими у прийнятті рішень. Це пояснюється тим, що пітха пов'язана з травленням і перетворенням, сприяє самопізнанню, емоціям та інтелектуальному мисленню.

Це симпатичні та амбітні люди, які мають такі характеристики, як гладка і шовковиста шкіра та волосся, високий апетит, дуже тепло себе почувають, мають середній зріст, легко набирають і втрачають вагу, а також м'язи.

Пітта розташована в дванадцятипалій кишці і відповідає за перетравлення їжі, підтримання температури тіла в рівновазі, регулювання обміну речовин та інші функції. Самомасаж може бути важливою практикою для збалансування цієї доши і зняття напруги. Крім того, цінною порадою є надання переваги освіжаючій, натуральній і гіркій їжі.

Види аюрведичного масажу

Існує кілька видів масажу і в кожному з них використовуються різні техніки. Таким чином, існують процедури, які ідеально підходять для певних випадків, наприклад, масаж для вагітних, і інші, які показані для конкретної доші. Дізнайтеся про абхьянгу, шіроабхьянгу, гарбхіні і багато іншого.

Аюрведичний масаж типу абхьянга

Масаж абхьянга спрямований на досягнення всіх частин тіла за допомогою масел. Його використання показано, коли вата доша виходить з рівноваги, але може застосовуватися і в інших випадках. Це процедура, здатна сприяти повній стабільності.

Олій, які можуть бути використані, незліченна кількість, але вони завжди застосовуються при теплій температурі. Найпоширенішою олією в цій практиці є кунжутна олія, але також часто можна побачити використання мигдалевої, соняшникової олії, серед інших.

Ще одним цікавим фактором є те, що тиск, який чиниться при інших видах масажу, не відбувається при абхьянга, який є скоріше розтиранням, ніж масажем в строгому сенсі. Цей метод дуже ефективний для підтримки психічного здоров'я, зняття страждань і гармонізації почуттів.

аюрведичний масаж пінда шведа

Рекомендований як для вата-доши, так і для пітха-доши, масаж пінда-веда покращує кровообіг і сприяє здоровому травленню. Крім того, шкіра стає більш красивою, пишною і живильною. Людина також відчуває себе більш охочою, оновленою і омолодженою.

Це лікування, при якому використовуються теплі компреси з рису, трав і молока. Їх поміщають в маленькі мішечки і прикладають по всьому тілу, таким чином роблячи суглоби більш гнучкими і знімаючи набряки. Показано тим, хто страждає від паралічу, ревматизму, остеоартриту, серед інших захворювань.

Аюрведичний масаж типу ширабхьянга

Масаж типу ширабхьянга робиться на голові, плечі і частині спини. Він показаний людям, у яких є болі в цих областях. Після сеансу людина стає більш охочим, і в той же час розслабленим, збільшуючи потік прани, своєї життєвої енергії.

Він також допомагає у виробленні таких гормонів, як мелатонін і серотонін, які відповідають за забезпечення почуття благополуччя. Крім того, цей масаж може також затримати облисіння.

Аюрведичний масаж Падабхьянга

Падабхьянга - це масаж стоп. аюрведа має своєю ідеологією те, що через стопи відбувається поглинання енергії землі, тому цей масаж дуже важливий. стопи відповідають за будову всього тіла, тому для успішного виконання повсякденних справ необхідно підтримувати здоров'я в цій області.

Перевагами цієї практики є глибоке зволоження стоп та щиколоток, зменшення втоми та тривоги, покращення сну, посилення кровообігу та зменшення зневіри, допомога у випадках депресії.

Аюрведичний масаж типу гарбхіні

Масаж гарбхіні підходить для вагітних жінок. Він використовує м'які рухи, які сприяють розслабленню, дозволяючи більш здоровому протіканню вагітності, оскільки вагітність може бути неспокійним часом для деяких жінок. Він корисний для зменшення м'язового напруження, психічного, а також допомагає кровоносній і лімфатичній системам.

Тому будь-яка майбутня мама, яка зацікавлена в більш гармонійному протіканні гестаційного періоду, може обрати цей масаж, починаючи з третього місяця вагітності. У будь-якому випадку, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб з'ясувати, чи немає протипоказань.

Аюрведичний масаж Кумара абхьянга

Так само, як існує ідеальний масаж для вагітних жінок, так само існує техніка, яка призначена для немовлят: масаж кумара абхьянга. Цей масаж також можна робити жінкам під час вагітності, і він сприяє налагодженню зв'язку між матір'ю і дитиною. Він також допомагає емоційному здоров'ю жінки.

Дитина насолоджується масажем з використанням масел і проходить різновид куріння, відомий як дхумапа. Ця процедура дуже схожа на шанталу, широко відому в західних країнах.

Аюрведичний масаж Удвартана

Ідеальний для зниження ваги, масаж удвартана робить м'язи більш стійкими, регулює оксигенацію організму, зменшує целюліт і виводить токсини. Він також показаний жінкам після пологів. Масаж виконується по всьому тілу з використанням рослинних олій і трав у вигляді порошку або пасти.

Аюрведичний масаж типу утсадана

Масаж уцадана - це ще один з показань для допомоги вата доші. Завдяки легкому відлущуванню він здатний відновити здоров'я шкіри, зробити її міцнішою і красивішою. Помітно, що після сеансу уцадана шкіра виглядає пишною і м'якою. Для виконання техніки використовується паста або лепа, суміш трав, масел і мінералів.

Аюрведичний масаж типу гаршана

Гаршана - це масаж, показаний для збалансування капха доши, але може застосовуватися і в інших дошах. Він допомагає у втраті ваги, зміцненні м'язів, живленні шкіри, виведенні токсинів і навіть може бути ефективним у випадках риніту і гаймориту.

Техніка виконується за допомогою солі, камфори і шовкових рукавичок. Також це можна робити за допомогою щітки, а на найбільш критичні ділянки наноситься органічний мед. Камфора допомагає висушити жир, оскільки має властивості, які допомагають кровообігу. Процедуру показано робити вранці, а потім прийняти душ, щоб видалити забруднення.

Аюрведичний масаж Марма абхьянга

Для виконання методу марма абхьянга спочатку визначаються місця, де енергія розбалансована, потім наноситься спеціальна олія. Акупресура (тиск на певні точки пальцями рук) в основному застосовується на голові і стопах, знімаючи біль і забезпечуючи розслаблення. Це лікування також приносить користь імунній та лімфатичній системам.

Поширені питання про аюрведичний масаж

Деякі сумніви виникають, коли мова йде про аюрведичний масаж. Поширеними є питання про ціни, догляд після масажу та чи є якісь протипоказання.

Аюрведичним масажем може насолоджуватися кожен?

Не всім можна виконувати аюрведичний масаж, оскільки існують протипоказання при онкологічних захворюваннях, пухлинах, ламкості і тромбозі капілярів, а також при запорах, ураженнях шкіри, лихоманці і застуді.

Які показання після масажу?

Після аюрведичного масажу бажано, щоб пацієнт перебував у стані спокою протягом 15 хвилин, ідеальний варіант - залишатися в медитативному стані, без розмов. Після цього слід почекати близько 2 годин, щоб прийняти душ, а також рекомендується легка їжа. Дотримання цих рекомендацій має важливе значення для найкращої ефективності практики.

Скільки коштує сеанс аюрведичного масажу?

Ціна аюрведичного масажу може варіюватися в залежності від кожного фахівця і закладу, але в цілому ціни варіюються від 100,00 реалів до 300,00 реалів. Це може бути дорожче або дешевше, в залежності від обраної техніки.

Крім того, також можна придбати пакети з декількома масажами, які ідеально підходять для тих, хто хоче відчути переваги практики довше. Вартість пакетів варіюється від 500,00 до 700,00 реалів.

Чи може аюрведичний масаж допомогти при депресії?

Аюрведичний масаж здатний допомогти пацієнтам з депресивними станами, оскільки він знімає стрес і, отже, може залишити розум легшим. Таким чином, людина відчуває себе більш охочим, з більшою енергією, відштовхуючи від себе зневіру і негативні думки.

Відомо, що депресія - це дуже складна хвороба, як для людини, яка страждає, так і для людей, які живуть з нею, тому будь-яка допомога та методи лікування вітаються.

Масаж також ефективний для полегшення різних інших недуг, як фізичних, так і психічних, збалансовуючи організм і енергію в цілому. Крім того, він сприяє балансу дош, запобігаючи виникненню різних дискомфортних станів. Тому звернення до аюрведичного масажу надзвичайно збагачує.