Ano ang emotional block?

Nagsisilbing pagtatanggol sa walang malay na tao, ang emosyonal na bloke ay gumagana upang maiwasan ang pagkabigo o pagdurusa. Habang ang ilang mga tao ay dumaan sa prosesong ito, sinusubukan nilang huwag pansinin ito at sundin ang kanilang mga landas. Hindi iniiwasan ang abala, hindi sila direktang nagpapalagay ng postura upang subukang harapin ito.

Pag-unawa sa mga paghihirap na harapin ang mga sitwasyong tulad nito, hindi sila makakapit sa solidong emosyonal na proseso. Lumilikha ng isang komportableng ilusyon, inihahatid din nila ang ideya na alam nila kung paano magmaneho. Sa pamamagitan ng pagtakbo palayo, sinisikap nilang maibsan ito, ngunit nauuwi sa pagpapahaba ng kakulangan sa ginhawa. Basahin ang artikulo upang maunawaan ang mga kahihinatnan ng emosyonal na pagbara!

Mga sanhi at nagpapalubha ng mga salik ng emosyonal na pagbara

May ilang mga sanhi at nagpapalubha na mga kadahilanan na nagkakaroon ng emosyonal na pagbara, bilang karagdagan sa negatibong kontribusyon sa paglago. Sa mababang pagpapahalaga sa sarili, ito rin ay nagpapahiwatig ng trauma, kapaligiran, relasyon at pagtanggi. Dahil dito, ang lahat ng mga damdaming ito ay patuloy na lumalaki, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kahit na may mga pagtatangka na huwag pansinin ang mga ito.

Higit pa riyan, ang parehong mga proseso ay nagsasalita sa isang balanse na mahirap hanapin, lalo na sa mga bagay na nangyari sa nakaraan, tulad ng bilang mga karanasan, mga sandali at maging mga sitwasyon na nagpalaki sa isang tao ng panloob na kakulangan sa ginhawa. Ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo upang maunawaan ang mga isyubagong karanasan at pamamahala upang matugunan ang mga pangangailangang ito. Ang paghahanap ng bagong kahulugan ay magpapagaan sa sakit.

Darating lamang ang kamalayan na may nabuong emosyonal na katalinuhan, na nagbibigay ng lalim at kaalaman tungkol sa kung ano ang nanggagaling sa loob. Ang kuwento ng isang buhay ay maaaring umasa sa mga emosyong kasangkot, bilang karagdagan sa isang napakalusog na paglalakbay. Ang mga trauma ay maaari ding matunaw at maalis ang hindi nagsisilbi.

Makakatulong ang pagiging positibo

Maiintindihan na ang ilang mga tao ay hindi makayanan ang emosyonal na bloke. Hangga't mayroong pagnanais na sumunod, may humihila sa kanila pabalik. Ang pagkakaroon ng isang hindi pagkakasundo para sa isang progresibong kilusan, ang pagiging positibo ay maaaring maging isang paraan para maalis niya ito.

Kaya, kapag pinipigilan ang mga emosyon at pagkilos, ang tulong na ito ng kung ano ang positibo ay makapagpapaginhawa sa iyo. Upang mapalakas, kinakailangang gamitin ang mga posibilidad na ito, bilang karagdagan sa pag-angkop sa mga pag-uugali na nagbibigay-daan sa proseso sa paghahanap ng katatagan. Samakatuwid, kailangan mo ang kinakailangang aspetong ito upang makalas ang iyong sarili.

Humingi ng therapy

Upang mapatatag at maalis pa ang emosyonal na pagbara, ang therapy ay isang paraan ng paggamot sa kung ano ang nakakaabala ikaw . Kaya, ang isang mataas na kwalipikadong propesyonal ay maaaring makipagtulungan para sa pagbuo ng aspetong ito, bilang karagdagan sa mga pormula na nagpapahiwatigmay kakayahang alisin ang discomfort na ito.

Kaya, ang pamamahala sa tiwala, tapang at responsibilidad, magkakaroon ka ng mahusay na mga resulta. Upang lumayo sa kung ano ang mga sakit, ang indibidwal ay magkakaroon ng higit na kalayaan. Kaya, walang ibinubukod ang pangangailangan na humingi ng therapy, dahil ito ay ipinahiwatig din para sa iba pang mga proseso na nag-iiwan sa mga tao na hindi gumagalaw at walang aksyon.

Paano matukoy ang emosyonal na pagbara?

Sa harap ng kawalan ng kapanatagan, mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng tiwala, nababago ang emosyonal na bloke. Sa pamamagitan ng paglilimita sa mga taong dumaan sa hindi komportableng prosesong ito, nagiging mahirap ang ilang kaugalian at elemento, na ginagawa silang kompromiso sa harap ng kakulangang ito. Samakatuwid, posible itong mailarawan sa harap ng mga sintomas ng takot.

Sa pamamagitan din ng pagpapawalang-bisa sa mga aksyon ng isang tao, hindi siya makakabawi at madaling sumuko sa blockade na ito. Samakatuwid, kapag naiintindihan niya ang ugat ng hindi pagkakasundo na ito, ang tao ay maaaring magsimulang magkaroon ng lakas ng loob at magmaneho. Sa pagiging kumplikado, marami ang nagiging hostage ng mga panloob na negatibiti at pagkasira. Ang pagiging isang visionary ay nagbibigay sa iyo ng isang bagong pananaw sa buhay, bilang karagdagan sa pag-unawa dito sa kabuuan nito.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Binubuo ng kawalan ng seguridad, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nauugnay sa emosyonal na pagbara at nagiging sanhi ng isang tao na lumikha ng mga panloob na hadlang. Simula sa kawalan ng tiwala, na maaaring magdulot ng mga paghuhusga, natatakot siyang lumapit at labanan ang ilan sa kanyang mga kakayahan.

Ang hindi paniniwala sa sarili niyang potensyal ay nagdudulot ng mga negatibong damdaming tulad nito, bukod pa sa lumalala sa tuwing nangyayari ang sitwasyon , hindi alam kung paano haharapin ito. Kahit na mahirap, kailangang ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon na may layunin ng priyoridad, lampas sa buo at buong saklaw ng pagpapahalaga sa sarili.

Mga Trauma

Ang mga trauma ay kumikilos sa isang pag-unlad ng tao, bilang karagdagan sa mula sa emosyonal na bloke na dulot ng hindi komportable na mga karanasan. Kung may posibilidad na hindi alam kung paano haharapin ang mga ito, hinihikayat nito ang takot at pagdurusa. Higit pa riyan, maaari itong lumikha ng isang tiyak na hadlang at upang maprotektahan ang sarili mula sa iba pang mga damdamin.

Sa nakikita rin ng pesimismo, ang ilang iba pang mga sitwasyon ay matatagpuan sa daan at ginagawa itong lalong duwag sa mga karanasan. Sa lalong madaling panahon, ang takot na maramdaman muli ang sakit na iyon ay nagpapalabas sa kanila na nagtatanggol, bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa na maaari nilang maranasan.

Pagtanggi

Ang taong dumaan sa isang traumatikong sitwasyon ay nakakaramdam ng takot at takot ng pagsubok muli para sa isang posiblepagtanggi. Sa takot sa paghatol, inaalis mo ang iyong sarili sa ilang bagay, na lumilikha ng isang tiyak na hadlang upang hindi na maramdaman muli ang sakit.

Sa ganitong paraan, maaari itong maging palaging alalahanin, dahil hindi ka komportable sa ilang lugar , kahit na umiiwas sa pag-alis ng bahay. Sa pamamagitan ng hindi pag-overcome sa isang sitwasyon, nagpapalabas sila ng realidad kung saan makikita ito bilang isang biro at dahilan ng pangungutya ng ibang tao.

Relationships

Anuman ang relasyon at kung ito ay mapagmahal o pamilya, ang isang indibidwal ay maaaring makaranas ng isang bagay na kumplikado, na nagpapasigla sa emosyonal na bloke. Ang isip ay maaaring maapektuhan, maimpluwensyahan, maging sanhi upang magsimula itong kumilos sa isang medyo hindi pangkaraniwang paraan.

Palaging may hindi pagtitiwala na naka-highlight, hindi na siya makakaramdam ng ligtas at hindi na magtiwala tulad ng dati. Hangga't mayroon ka pa ring tiyak na nararamdaman para sa isang tao, pakiramdam mo ay pinigilan ka sa ganitong kahulugan at hindi ka na makapaniwala. Dahil din sa takot na masaktan muli, iniiwasan niya ito at hindi niya kayang bumuo ng isang malusog na bagay.

Mga Kapaligiran

Ang mga lugar na napuntahan na ng isang tao o kahit na ang kanyang tinitirhan ay maaaring magkaroon isang negatibong impluwensya, bilang karagdagan sa paraan ng pagtingin niya sa mundo. Kaya, ang emosyonal na bloke ay maaaring nilikha at binuo sa trabaho, sa bahay, o sa ibang kapaligiran. Kung ang isang empleyado ay nakakaramdam ng pressure, maaari itong hikayatin siyadiscomfort at pagkabalisa, halimbawa.

Ang pagsingil sa labas ng saklaw na ito ay maaari ding isama sa isang taong patuloy na sinusuri ang mga saloobin. Maaari itong lumikha ng hindi komportableng prosesong ito, bilang karagdagan sa kawalan ng kapanatagan na maaaring malikha nang hindi kinakailangan at may iisang layunin.

Mga sintomas ng emosyonal na pagbara

Posibleng matukoy ang ilang sintomas na maging sanhi ng emosyonal na pagbara na lampas sa kung ano ang maaari nilang panloob na bumubuo sa isang tao. Lumilikha ng isang tiyak na pagbara, nakikita niya ang kanyang sarili sa mga sitwasyon na maaaring magamit nang negatibo, na may ilang mga detalye sa larangang ito.

Pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa lipunan, nagkakaroon siya ng pagkabalisa, nagiging hindi interesado sa mga bagay, nabubuhay lamang sa mga damdamin at mga aksyon na negatibo, nahihirapan itong gumawa ng ilang mga desisyon, kapag nagsimula itong madama ang lahat ng ito bilang isang pisikal na sintomas. Higit pa riyan, ang hadlang lamang na nilikha upang maiwasan ang ilang mga damdamin. Basahin ang mga sumusunod na paksa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas ng emosyonal na pagbara!

Pag-iwas sa mga karanasang panlipunan

Ang kakulangan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring magresulta mula sa mga nabuong traumatikong karanasan, na nagiging sanhi ng pagpapasigla ng emosyonal na pagharang. Samakatuwid, ang isang tao ay maaaring lumikha ng mga nakababahala na epekto, nang walang tulong ng isang tao, at maaaring bumuo ng mga damdaming hindi masagana.

Sa karagdagan, mayroong isang pagtatangka na umangkop sa isang sistema na umiiwasilang mga sitwasyon, dahil ang buhay ay hindi umuunlad sa mga kinakailangang aspeto. Sa ganoong paraan, nabubuhay siya sa pamamagitan ng pag-iingat sa sarili sa isang personal na bula. Kaya, hangga't natatakot kang ipakita ang iyong sarili sa mundo, mahalagang magsikap na subukang mamuhay ng malusog at komportable.

Pagkabalisa sa harap ng mga sitwasyon

Ang mga hindi komportable na sitwasyon ay maaaring makabuo ng pagkabalisa, bilang karagdagan sa emosyonal na bloke na nabuo sa harap ng isang hindi kanais-nais na karanasan. Sa pag-aalaga ng kakulangan sa ginhawa na ito nang higit pa, ang mga may ganitong pagbara ay walang seguridad na kailangan nila upang bumuo ng isang malusog na landas at, madalas, hindi humingi ng suporta na kailangan nila.

Higit pa sa partikular na isyung ito, iniiwasan ng isang indibidwal ang pagkakaroon ng pagkabalisa sa pamamagitan ng hindi niya kayang takasan ito, pagdurusa nang maaga. Ang mga sitwasyong naglalagay sa iyo sa ilalim ng pader ay maaari ring bumuo ng bula ng proteksyon at pagpapakain sa negatibong prosesong ito.

Kabuuang kawalang-interes

Ang kawalang-interes ay maaaring ibigay sa harap ng emosyonal na pagbara, dahil bilang karagdagan dito constructed sense at binuo, ang indibidwal ay ginagawa ito para sa kapakanan ng paggawa nito. Sa ganitong paraan, upang matupad lamang ang kanyang mga obligasyon, nananatili siya doon dahil sa pangangailangan, nang walang pampasigla. Higit pa riyan, hindi niya maalis-alis ang mga damdaming ito.

Bukod pa rito, dahil nasusuffocate, sinusubukan niyang magpakatatag at walang gaanong tagumpay. Hindi interesado sa ibang mga bagay, kailangan niya ng isang bagay upang iangat siya at maiahon siya sa gulo.Pagdurusa. Samakatuwid, nagiging mahirap na makuha ang kanyang atensyon at paunlarin ang prosesong iyon na lumilikha ng ambisyon para sa paglago.

Constant Negative Emotions

Ang mga negatibong emosyon ay maaaring maging pare-pareho sa buhay ng isang tao, bilang karagdagan sa mga ito ay pinasigla ng emosyonal na bloke. Ang ilang karanasan, sitwasyon o kahihiyan ay maaaring naging dahilan upang magkaroon siya ng hindi pangkaraniwang pananaw sa buhay, bilang karagdagan sa pagbuo ng mga kaisipang hindi masagana.

Pananatili sa isang lumalagong emosyon sa ganitong kahulugan, wala siyang nakikitang liwanag sa dulo ng tunnel at nakikita lang ang lahat mula sa negatibong pananaw. Kahit na ito ay isang kumplikadong sitwasyon, kailangan mong dahan-dahang lumikha ng isang pustura sa iyong sarili na magpapakita sa labas at makaalis sa hindi kanais-nais na sitwasyong ito.

Nahihirapan sa mga desisyon

Nahihirapang gumawa ang isang desisyon ay maaaring magdulot ng isang pakiramdam na walang magawa. Bilang karagdagan sa pagiging nilikha ng emosyonal na pagbara, ang mga damdaming ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang tao ay hindi makagalaw upang baguhin ang isang sitwasyon, halimbawa. Sa pagpapanatiling stagnant, sinusubukan din nitong balewalain ang sitwasyon, na pinipigilan itong lumabas sa prosesong ito.

Samakatuwid, dapat gumawa ng inisyatiba, na isinasaisip na hindi nito malalaman kung ano ang susunod na mangyayari at nananatili sa loob ng pananaw na ito nakakasakal. Isang oras o isa pang kailangan mong lumipat, hindi maiwasan ang pagkabigo. Kaya ang unang hakbang ay ang pag-aliscomfort zone at makipagsapalaran.

Mga pisikal na sintomas

Dahil sa lahat ng iba pang proseso na nagdudulot ng emosyonal na pagbara, ang pisikal ay maaari ding sumailalim sa ilang pagbabago. Ang nagmumula sa loob ay sumasalamin sa labas, at maaaring magdulot ng malubhang sintomas, na lumilikha ng isang mahalagang pangangailangan na magkaroon ng tulong ng isang propesyonal. Habang ang mga damdaming ito ay kumplikadong kontrolin, kung walang balanse, maaaring lumala ang mga bagay.

Ang mga migraine at pagkasira ay tumitindi, na nagiging isang bagay na maaga o huli ay magbabago. Samakatuwid, ang isang kwalipikadong propesyonal ay magkakaroon ng ideya kung ano ang kanyang kinakaharap, na nagpapahiwatig ng malusog na proseso para sa isang pag-uugali na makakatulong sa kanya na magkaroon ng isang maunlad na buhay.

Paano haharapin ang isang emosyonal na bloke

Upang makayanan ang emosyonal na bloke, kinakailangang ipagpalagay na ito ay naroroon sa buhay, bilang karagdagan sa pag-unawa sa mga epekto na dulot nito sa landas na ito. Mula sa mga prinsipyong ito, posibleng sundin, na lampasan ang ilang peklat na iniwan niya.

Ang pagtatrabaho sa ganitong pakiramdam ay mahalaga para sa paglutas, pamamahala upang ilagay ang mga prosesong nagdulot nito sa landas at iwanan ang lahat sa nakaraan . Bagama't may partikular na kahirapan, mahalagang makipag-ugnayan sa isang propesyonal at magkaroon ng kinakailangang tulong.

Ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo upang maunawaan ang mga bagay na kailangang gawin upangNawa'y malutas ang hindi pagkakasundo na ito!

Aminin na mayroon kang problema

Dahil karaniwan na para sa isang tao na maglagay ng problema sa kabila upang makatakas mula rito, ang emosyonal na pagbara ay kailangang maunawaan at tanggapin, bilang karagdagan sa paglalagay ng sarili sa isang sitwasyon para sa paglutas. Samakatuwid, ang hindi pag-iwas sa saloobing ito ay magkakaroon ka ng pang-unawa sa kung ano ang naaapektuhan nito, ang kakayahang kumilos at maalis ito.

Kaya, ang pagkakaroon ng kamalayan sa kakulangan sa ginhawa na ito ay isang paraan ng pag-alis nito, bukod pa sa pagkakalas sa iyong sarili sa mga emosyonal na komplikasyon na dulot niya. Kaya naman, kailangang gumamit ng individualism at propriety, dahil isang tao lang ang makakayanan ang sitwasyong ito, dahil nang hindi kumapit sa iba, makakatakas siya sa problemang ito.

Pananagutan

Tumawag Ang pananagutan ay isang paraan upang maalis ang emosyonal na pagbara, na tandaan na ang tao lamang ang makakaalis sa sitwasyong ito. Sa pagkakaroon ng tulong mula sa ibang tao, kailangan niyang kumilos nang may sariling kapanahunan at harapin ang anumang kailangan niyang harapin.

Higit pa riyan, ang solusyon at ang kaginhawaan ay darating lamang kapag naisaaktibo ang responsibilidad. Samakatuwid, ang pagsasamantala sa kung ano ang nagpapahirap sa iyo ay ang pinaka-epektibo at tumpak na paraan, bilang karagdagan sa kakayahang magmaneho. Maging madali at ihahanda ang iyong sarili, malulutas ang problema at magdadala sa iyo ng kapayapaang inaasam-asam mo.

Tanggapin ang emosyon

Kapag nalaman ng isang tao ang kanyang nararamdaman at pinagdadaanan, ang proseso para maalis angnangyayari ang emosyonal na pagbara. Samakatuwid, ang pag-unawa sa lahat ng bagay na nagmumula sa loob ay isang paraan din ng kakayahang manguna, bukod pa sa pagkakaroon ng higit na kalinawan tungkol sa mga bagay na magagamit upang mabuhay.

Sa ganitong paraan, ang paggawa ng hakbang na ito ay mahalaga, sa karagdagan sa pag-unawa sa functionality. Nasasanay ang ilang tao sa isang kahilingan na itago ang kanilang nararamdaman, ngunit hindi ito ang tamang paraan para harapin ang lahat ng ito, dahil sa panganib na magbayad ng sobra, mararamdaman mo ang mga epekto sa kalaunan.

Unawain ang pinagmulan

Ang pag-unawa sa kung paano ito gumagana ay kinakailangan, ngunit kailangan ding malaman kung saan nagmumula ang emosyonal na bloke, na isinasaisip na ang kaalaman sa sarili ay isang bagay na dapat makuha ng lahat, bilang karagdagan sa pag-unawa kung paano ang Ang mga kwento ay binuo at natukoy.

Ang mga trauma na kanilang dinadala ay ang mga bagay na nabuo sa mga sugat, bukod pa sa pagiging nasa kawalan ng malay. Samakatuwid, may mga paraan upang mahanap ang layunin, pamamahala upang muling idisenyo ang mga ito at nagpapahintulot na magbigay ng isa pang kahulugan sa takbo ng buhay. Ang mga mapangwasak na pag-uugali ay nasa labas, ngunit ang mga nagpasya na i-ugat ang mga ito ay ang mga indibidwal mismo.

Pagbuo ng emosyonal na katalinuhan

Ang pag-demystify ng emosyonal na bloke ay maaaring isang medyo kumplikadong gawain, ngunit ang pagkilos na ito ay kinakailangan upang magawa ang hadlang na ito. Samakatuwid, sa pagtatangkang lutasin ang mga impasses, magkakaroon ng a