Hvað er tilfinningablokk?

Tilfinningablokkin virkar sem vörn fyrir ómeðvitund mannsins og vinnur að því að forðast gremju eða þjáningu. Eins mikið og sumir ganga í gegnum þetta ferli, reyna þeir að hunsa það og fylgja slóðum sínum. Þeir forðast ekki óþægindin, þeir taka sér ekki beinlínis líkamsstöðu til að reyna að takast á við það.

Þeir skilja erfiðleikana við að takast á við aðstæður sem þessar, geta ekki loðað við hið trausta tilfinningalega ferli. Þeir búa til þægilega blekkingu og gefa einnig þá hugmynd að þeir kunni að keyra. Með því að hlaupa í burtu reyna þeir að lina það en endar með því að lengja óþægindin. Lestu greinina til að skilja afleiðingar tilfinningalegrar stíflu!

Orsakir og versnandi þættir tilfinningalegrar stíflu

Það eru nokkrar orsakir og versnandi þættir sem þróa tilfinningalega stíflun, auk þess að hafa neikvæð áhrif til vaxtar. Með lágu sjálfsáliti gefur það einnig til kynna áföll, umhverfi, sambönd og höfnun. Sem slíkar vaxa allar þessar tilfinningar stöðugt og valda óþægindum jafnvel þegar reynt er að hunsa þær.

Meira en það tala bæði ferli um jafnvægi sem erfitt er að finna, sérstaklega við hluti sem gerðust í fortíðinni, ss. sem upplifanir, augnablik og jafnvel aðstæður sem urðu til þess að manneskju hlúði að þessari innri vanlíðan. Haltu áfram að lesa greinina til að skilja vandamálinnýrri reynslu og að takast á við þessar þarfir. Að finna nýja merkingu mun lina sársaukann.

Meðvitund mun aðeins koma með þróaðri tilfinningagreind, sem gefur þá dýpt og þekkingu um það sem kemur innan frá. Saga lífs getur reitt sig á tilfinningarnar sem taka þátt, auk einstaklega heilbrigðs ferðalags. Áföll geta líka verið leyst upp og útrýmt því sem þjónar ekki.

Jákvæðni getur hjálpað

Það er skiljanlegt að sumt fólk ráði ekki við tilfinningablokkina. Eins mikið og það er þessi löngun til að fylgja, eitthvað dregur þá til baka. Þar sem framsækin hreyfing er í öngstræti getur jákvæðni verið leið fyrir hana til að losna við hana.

Þannig að þegar tilfinningar og gjörðir eru stöðvaðar getur þessi hjálp um það sem er jákvætt látið þér líða vel. Til að efla er nauðsynlegt að nýta þessa möguleika, auk þess að laga sig að hegðun sem gerir ferlið í leit að stöðugleika kleift. Þess vegna þarftu þennan nauðsynlega þátt til að geta losað þig.

Leitaðu þér meðferðar

Til að ná jafnvægi og jafnvel losa þig við tilfinningalega stífluna er meðferð leið til að meðhöndla það sem truflar þér. Þannig getur mjög hæfur fagmaður unnið saman að þróun þessa þáttar, auk þess að gefa til kynna formúlurfær um að útrýma þessari óþægindum.

Þannig, ef þú náir að vinna að trausti, hugrekki og ábyrgð, muntu ná frábærum árangri. Til þess að halda sig frá því sem er í ólagi mun einstaklingurinn hafa meira frelsi. Þannig að ekkert útilokar nauðsyn þess að leita sér meðferðar, þar sem það er einnig ætlað fyrir önnur ferli sem gera fólk stöðnandi og án aðgerða.

Hvernig á að bera kennsl á tilfinningalega stífluna?

Í ljósi óöryggis, lágs sjálfsmats og vantrausts breytist tilfinningablokkin. Með því að takmarka fólk sem fer í gegnum þetta óþægilega ferli verða sumir siðir og þættir erfiðir, sem gerir það að verkum að þeir gera málamiðlanir í ljósi þessarar óþæginda. Þess vegna er hægt að sjá það fyrir sér andspænis einkennum óttans.

Með því að ógilda líka gjörðir einstaklings getur hann ekki jafnað sig og gefst auðveldlega upp í þessari blokkun. Þess vegna, þegar honum tekst að skilja rót þessa öngþveitis, getur viðkomandi byrjað að þróa með sér hugrekki og drifkraft. Þar sem þeir eru flóknir verða margir gíslar innri neikvæðni og eyðileggingar. Að vera hugsjónamaður fær þig til að fá nýja skynjun á lífið, auk þess að skilja það í heild sinni.

Lítið sjálfsmat

Lítið sjálfsmat sem samanstendur af skorti á öryggi er tengt tilfinningalegri stíflu og veldur því að einstaklingur skapar innri hindranir. Byrjar á vantrausti, sem getur valdið dómum, er hún hrædd við að stíga fram og berjast gegn sumum hæfileikum sínum.

Að trúa ekki á eigin möguleika veldur því að neikvæðar tilfinningar sem þessar ýta undir, auk þess að versna í hvert skipti sem ástandið er. , veit ekki hvernig á að takast á við það. Eins erfitt og það kann að vera, þá er nauðsynlegt að setja sjálfan sig í stellingar með það að markmiði að hafa forgang, umfram allt sjálfsálitið.

Áföll

Áföll vinna á þroska einstaklingsins, auk frá tilfinningalega blokkun sem stafar af óþægilegri reynslu. Ef það er möguleiki á að vita ekki hvernig á að takast á við þá ýtir það undir ótta og þjáningu. Meira en það, það getur skapað ákveðna hindrun og til að verja sig fyrir öðrum tilfinningum.

Þar sem svartsýni er líka augljós, er hægt að finna nokkrar aðrar aðstæður á leiðinni og gera það sífellt huglausara við reynsluna. Fljótlega mun óttinn við að finnast sársauki aftur gera það að verkum að þau virðast vera í vörn, auk óþæginda sem þau kunna að upplifa.

Höfnun

Sá sem hefur gengið í gegnum áfallaástand finnur til hræðslu og óttinn að reyna aftur fyrir mögulegahöfnun. Með dómgreindarhræðslu sviptir þú þig sumum hlutum, skapar ákveðna hindrun til að finna ekki sársaukann aftur.

Þannig getur þetta orðið stöðugt áhyggjuefni, þar sem þér líður ekki vel á ákveðnum stöðum , jafnvel forðast að fara að heiman. Með því að sigrast ekki á aðstæðum varpa þeir fram veruleika þar sem hægt er að líta á hann sem brandara og ástæðu fyrir háði annarra.

Sambönd

Óháð sambandi og hvort það getur verið ástríkt eða fjölskyldu, einstaklingur getur hafa upplifað eitthvað flókið, örvað tilfinningablokkina. Hugurinn getur orðið fyrir áhrifum, áhrifum, sem veldur því að hann byrjar að haga sér á nokkuð óvenjulegan hátt.

Alltaf með vantraust áberandi, hann getur ekki fundið fyrir öryggi og treystir ekki lengur eins og áður. Eins mikið og þú hefur enn ákveðna tilfinningu fyrir einhverjum, þá finnst þér þú vera útilokaður í þessum skilningi og þú getur ekki trúað því lengur. Einnig með ótta við að meiðast aftur, forðast hann það og getur ekki þróað eitthvað heilbrigt.

Umhverfi

Staðirnir sem maður hefur þegar verið eða jafnvel sá sem hann býr getur haft neikvæð áhrif, auk þess hvernig hún sér heiminn. Þannig getur tilfinningablokkin verið búin til og þróast í vinnunni, heima eða í öðru umhverfi. Ef starfsmaður finnur fyrir þrýstingi getur það hvatt hann til þesstil dæmis óþægindi og kvíða.

Hleðsla utan þessa sviðs getur líka fylgt með því að einhver er stöðugt að meta viðhorf. Þetta getur skapað þetta óþægilega ferli, fyrir utan það óöryggi sem getur skapast að óþörfu og með einum tilgangi.

Einkenni tilfinningalegrar stíflu

Það er hægt að greina nokkur einkenni sem valdið tilfinningalegri stíflu umfram það sem hún getur myndað innra með manni. Hún skapar ákveðna stíflun og sér sjálfa sig í aðstæðum sem hægt er að nýta á neikvæðan hátt, með einhverjum forskriftum á þessu sviði.

Þar sem hún forðast félagsleg samskipti, þróar hún með sér kvíða, verður áhugalaus um hluti, lifir aðeins með tilfinningar og athafnir neikvæðar, það á erfitt með að taka einhverjar ákvarðanir þegar það fer að finna fyrir þessu öllu sem líkamlegu einkennum. Meira en það, bara hindrunin sem er búin til til að forðast einhverjar tilfinningar. Lestu eftirfarandi efni til að fræðast meira um einkenni tilfinningalegrar stíflu!

Forðast félagslega reynslu

Skortur á félagslegum samskiptum getur stafað af áfallaupplifunum, sem veldur örvun tilfinningalegrar blokkunar. Því getur einstaklingur skapað áhyggjuefni, án aðstoðar einhvers, og getur þróað með sér tilfinningar sem eru ekki farsælar.

Auk þess er reynt að laga sig að kerfi sem forðastákveðnar aðstæður, því lífið þróast ekki í nauðsynlegum þáttum. Þannig lifir hann á því að halda sér í persónulegri kúlu. Svo, eins mikið og þú ert hræddur við að sýna sjálfan þig fyrir heiminum, þá er mikilvægt að leggja sig fram um að reyna að lifa heilbrigðu og þægilegu lífi.

Kvíði í ljósi aðstæðna

Óþægilegar aðstæður geta valdið kvíða, auk tilfinningablokkarinnar sem myndast í ljósi óhagstæðrar upplifunar. Með því að hlúa að þessari óþægindum í auknum mæli hafa þeir sem eru með þessa stíflu ekki það öryggi sem þeir þurfa til að byggja upp heilbrigða leið og leita oft ekki eftir þeim stuðningi sem þeir þurfa.

Þar sem farið er lengra en þetta tiltekna mál, forðast einstaklingur að þróa með sér kvíða með því að geta ekki sloppið við hann, þjást fyrirfram. Aðstæður sem setja þig undir vegg geta einnig þróað verndarbólu og nærð þetta neikvæða ferli.

Algjört áhugaleysi

Áhugaleysi getur verið fóðrað í andliti tilfinningalegrar stíflu, því auk þessa byggt skynsemi og þróað, einstaklingurinn gerir það í þeim tilgangi að gera það. Á þennan hátt, til að uppfylla aðeins skyldur sínar, er hann áfram í því af neyð, án áreitis. Meira en það, hann getur ekki sleppt takinu af þessum tilfinningum.

Að auki, með því að geta kafnað, reynir hann að koma sér fyrir og án mikils árangurs. Hann hefur ekki áhuga á öðrum málum og þarf eitthvað til að lyfta sér upp og koma honum út úr vandræðum.Þjáning. Þess vegna verður erfitt að ná athygli hans og þróa það ferli sem skapar metnað til vaxtar.

Stöðugar neikvæðar tilfinningar

Neikvæðar tilfinningar geta orðið stöðugar í lífi manns, auk þess að vera örvaður af tilfinningablokkinni. Einhver reynsla, aðstæður eða vandræði gæti hafa valdið því að hún hefur óvenjulega sýn á lífið, auk þess að byggja upp hugsanir sem eru ekki farsælar.

Þegar hún heldur sig í vaxandi tilfinningu í þessum skilningi sér hún ekki ljós kl. enda ganganna og sér bara allt frá neikvæðu sjónarhorni. Eins mikið og þetta er flókið ástand, þá þarftu hægt og rólega að búa til líkamsstöðu innra með þér sem mun endurspegla út á við og komast út úr þessum óhagstæðu aðstæðum.

Erfiðleikar við ákvarðanir

Á erfitt með að taka ákvörðun getur valdið vanmáttarkennd. Auk þess að verða til vegna tilfinningalegrar stíflu, valda þessar tilfinningar óþægindum, þar sem viðkomandi getur til dæmis ekki hreyft sig til að breyta aðstæðum. Með því að halda sjálfu sér stöðnuðu reynir það líka að hunsa ástandið, koma í veg fyrir að það fari út úr þessu ferli.

Þess vegna verður að taka frumkvæði með því að hafa í huga að það mun ekki vita hvað mun gerast næst og halda innan þessa sjónarhorns kæfandi. Eina klukkustund eða aðra þarftu að hreyfa þig, ófær um að forðast gremju. Svo fyrsta skrefið er að komast útþægindasvæði og taka áhættur.

Líkamleg einkenni

Í ljósi allra annarra ferla sem valda tilfinningalegri stíflu getur sá líkamlegi líka tekið einhverjum breytingum. Það sem kemur innan frá endurspeglast að utan og getur valdið alvarlegum einkennum sem skapar mikilvæga þörf fyrir aðstoð fagaðila. Eins mikið og flókið er að stjórna þessum tilfinningum, án jafnvægis geta hlutirnir versnað.

Mígreni og slit magnast og breytast í eitthvað sem fyrr eða síðar myndi breytast. Þess vegna mun hæfur fagmaður geta haft hugmynd um hvað hún stendur frammi fyrir, sem gefur til kynna heilbrigða ferla fyrir hegðun sem mun hjálpa henni að hafa farsælt líf.

Hvernig á að takast á við tilfinningalega blokkun

Til þess að geta tekist á við tilfinningablokkina þarf að gera ráð fyrir að hún sé til staðar í lífinu auk þess að skilja áhrifin sem hún hefur í för með sér á þessari braut. Út frá þessum reglum er hægt að fylgja eftir, fara yfir nokkur ör sem hann skildi eftir sig.

Að vinna með þessa tilfinningu er mikilvægt fyrir upplausnina, að ná að koma ferlunum sem ollu henni á réttan kjöl og skilja eftir allt í fortíðinni. . Eins mikið og það er ákveðinn vandi er mikilvægt að hafa samband við fagmann og fá nauðsynlega aðstoð.

Haltu áfram að lesa greinina til að skilja það sem þarf að gera til aðMegi þetta öngþveiti leysast!

Viðurkenndu að þú sért með vandamál

Þar sem það er algengt að einstaklingur leggi vandamál á hinn til að sleppa úr því þarf að skilja og samþykkja tilfinningalega stífluna, auk þess sem setja sjálfan sig í aðstæður til lausnar. Því að forðast þetta viðhorf mun gera það að verkum að þú hefur skynjun á hvað það hefur áhrif á, getur gripið til aðgerða og losað þig við það.

Svo að verða meðvitaður um þessa óþægindi er leið til að losna við það, auk þess að losa þig við tilfinningaflækjurnar sem hann olli. Þess vegna er nauðsynlegt að beita einstaklingshyggju og almenni, því aðeins einn maður ræður við þessar aðstæður, því án þess að loða við aðra tekst honum að flýja þennan vanda.

Taktu ábyrgð

Hringdu ábyrgð er leið til að losna við tilfinningalega stífluna, með það í huga að aðeins einstaklingurinn kemst út úr þessum aðstæðum. Þar sem hann getur fengið hjálp frá öðru fólki þarf hann að bregðast við með eigin þroska og horfast í augu við hvaðeina sem hann þarf að horfast í augu við.

Meira en það, lausnin og þægindin koma bara með virkjaðri ábyrgð. Þess vegna er áhrifaríkasta og nákvæmasta leiðin að nýta það sem amar þig, auk þess að geta ekið. Með því að taka því rólega og undirbúa sjálfan þig mun vandamálið leysast og mun færa þér þann frið sem þú þráðir svo eftir.

Samþykkja tilfinningarnar

Þegar einstaklingur viðurkennir hvað hann finnur og gengur í gegnum, ferlið til að losna viðtilfinningaleg blokkun á sér stað. Þess vegna er skilningur á öllu sem kemur innan frá líka leið til að geta leitt, auk þess að hafa meiri skýrleika um það sem er í boði til að lifa.

Þannig er nauðsynlegt að taka þetta skref, í auk þess að skilja virknina. Sumir venjast kröfu um að fela það sem þeim finnst, en þetta er ekki rétta leiðin til að takast á við þetta allt, því með hættunni á að borga of mikið muntu finna fyrir áhrifunum seinna meir.

Skildu. uppruna

Að skilja hvernig það virkar er nauðsynlegt, en það er líka nauðsynlegt að vita hvaðan tilfinningablokkin kemur, með það í huga að sjálfsþekking er eitthvað sem allir verða að öðlast, auk þess að skilja hvernig verið var að þróa og bera kennsl á sögur.

Áföllin sem þær bera eru hlutirnir sem mynduðust í sár, auk þess að vera í meðvitundarleysi. Þess vegna eru til leiðir til að finna tilganginn, ná að endurhanna þá og leyfa að gefa lífsins aðra merkingu. Eyðileggjandi viðhorf eru þarna úti, en þeir sem ákveða að róta þeim eru einstaklingarnir sjálfir.

Þróa tilfinningagreind

Að afmáa tilfinningablokk getur verið frekar flókið verkefni, en þessi aðgerð er nauðsynleg til að geta búið til þessa hindrun. Þess vegna verður a