Mikä on tunnesulku?

Tunteiden estäminen toimii ihmisen alitajunnan puolustuskeinona, jolla pyritään välttämään turhautumista tai kärsimystä. Vaikka jotkut ihmiset käyvätkin läpi tämän prosessin, he yrittävät olla välittämättä siitä ja jatkaa elämäänsä. Kun he eivät välttele epämukavuutta, he eivät ota suoraan kantaa yrittäessään selviytyä siitä.

Ymmärtäen tällaisten tilanteiden kohtaamisen vaikeudet, he eivät pysty pitämään kiinni kiinteästä tunneprosessista. Luomalla mukavan illuusion he myös antavat ymmärtää, että he osaavat johtaa. Pakenemalla he yrittävät helpottaa, mutta päätyvät pitkittämään epämukavuutta. Lue artikkeli ymmärtääksesi tunnesalpautumisen seuraukset!

Tunteiden tukkeutumisen syyt ja pahentavat tekijät

On olemassa joitakin syitä ja pahentavia tekijöitä, jotka kehittävät emotionaalista tukkeutumista, sen lisäksi, että ne vaikuttavat negatiivisesti kasvuun. Alhaisen itsetunnon myötä se osoittaa myös traumoja, ympäristöjä, ihmissuhteita ja hylkäämistä. Niinpä kaikki nämä tunteet kasvavat jatkuvasti aiheuttaen epämukavuutta ja jopa yrityksillä jättää ne huomiotta.

Enemmänkin molemmat prosessit puhuvat tasapainosta, jota on vaikea löytää, erityisesti menneisyydessä tapahtuneiden asioiden, kuten kokemusten, hetkien ja jopa tilanteiden kanssa, jotka saivat henkilön vaalimaan tätä sisäistä epämukavuutta. Jatka artikkelin lukemista ymmärtääksesi asioita, jotka voivat kehittää tunnesulku!

Alhainen itsetunto

Turvallisuuden puutteesta johtuva heikko itsetunto on yhteydessä emotionaaliseen tukkeutumiseen ja saa ihmisen luomaan sisäisiä esteitä. Alkaen epäluottamuksesta, joka voi aiheuttaa arvosteluja, hän alkaa pelätä itsensä esittämistä ja taistella joitakin kykyjään vastaan.

Se, ettei usko omiin mahdollisuuksiinsa, ruokkii tällaisia negatiivisia tunteita ja pahentaa tilannetta entisestään tietämättä, miten käsitellä sitä. Niin vaikeaa kuin se onkin, on välttämätöntä asettaa itsensä asemaan, jonka tarkoituksena on asettaa itsensä etusijalle, täydellisen saavuttamisen yläpuolelle ja täynnä itsetuntoa.

Traumat

Traumat vaikuttavat ihmisen kehitykseen sekä epämiellyttävien kokemusten aiheuttamaan tunnesulkuun. Mahdollisuus olla tietämättä, miten käsitellä niitä, herättää pelkoa ja kärsimystä. Enemmänkin se voi luoda tietynlaisen esteen ja suojella itseään muilta tunteilta.

Koska pessimismiä on myös havaittavissa, matkan varrella voi tulla vastaan muitakin tilanteita, jotka tekevät hänestä kokemusten myötä yhä pelkurimaisemman. Pian pelko siitä, että hän kokee tuon kivun uudestaan, saa hänet puolustautumaan, sen lisäksi, että hänellä on epämukava olo.

Hylkääminen

Henkilö, joka on käynyt läpi jonkin traumaattisen tilanteen, pelkää ja pelkää yrittää uudelleen mahdollisen hylkäämisen vuoksi. Tuomion pelossa hän riistää itseltään joitakin asioita ja luo tietyn esteen, jotta hän ei kokisi kipua uudelleen.

Kun hän ei selviä tilanteesta, hän heijastaa todellisuutta, jossa häntä saatetaan pitää vitsinä ja syynä muiden turmeltumiseen.

Suhteet

Riippumatta siitä, onko kyseessä rakkaussuhde vai perhesuhde, yksilö on saattanut kokea jotakin monimutkaista, mikä on herättänyt tunnekuohun. Mieli voi olla vaikuttunut, siihen voi vaikuttaa, mikä saa sen käyttäytymään melko epätavallisella tavalla.

Vaikka hänellä on edelleen tiettyjä tunteita jotakuta kohtaan, hän tuntee itsensä tässä mielessä estetyksi eikä voi enää uskoa. Koska hän pelkää myös satuttavansa itseään uudelleen, hän välttelee eikä pysty kehittämään jotain tervettä.

Ympäristöt

Paikat, joissa henkilö on ollut tai jopa se, missä hän asuu, voivat vaikuttaa kielteisesti hänen maailmankuvansa lisäksi. Tunnelohko on siis voinut syntyä ja kehittyä työpaikalla, kotona tai muussa ympäristössä. Jos työntekijä kokee, että häntä painostetaan, se voi herättää hänessä esimerkiksi epämukavuutta ja ahdistusta.

Tämän ulkopuolinen lataaminen voi sisältyä myös siihen, että joku arvioi jatkuvasti asenteita. Tämä voi aiheuttaa tämän epämiellyttävän prosessin syntymisen, lisäksi epävarmuutta, jota voidaan tarpeettomasti ja yksioikoisesti rakentaa.

Emotionaalisen tukkeutumisen oireet

On mahdollista tunnistaa joitakin oireita, jotka aiheuttavat emotionaalista tukkeutumista, sekä mitä ne voivat muodostaa sisäisesti henkilölle. Luomalla tietyn tukkeutumisen, hän näkee itsensä tilanteissa, jotka voivat vipuvaikuttaa negatiivisella tavalla, joidenkin eritelmien tällä alalla.

Sosiaalista kanssakäymistä välttäen hän kehittää ahdistusta, tulee kiinnostumattomaksi asioista, elää vain negatiivisten tunteiden ja tekojen kanssa ja hänellä on vaikeuksia tehdä joitakin päätöksiä, kun hän alkaa tuntea kaiken tämän fyysisenä oireena. Enemmänkin vain este, joka on luotu joidenkin tunteiden välttämiseksi. Lue seuraavat aiheet, jotta saat lisätietoja tunnesalpauksen oireista!

Sosiaalisten kokemusten välttäminen

Sosiaalisen kanssakäymisen puute voi johtaa siihen, että traumaattiset kokemukset, jotka ovat kasautuneet, aiheuttavat emotionaalisen tukoksen stimuloitumisen. Siten henkilö voi luoda huolestuttavia vaikutuksia ilman jonkun toisen apua ja voi kehittää tuottamattomia tunteita.

Lisäksi yritetään sopeutua järjestelmään, jossa vältetään tiettyjä tilanteita, koska elämä ei kehity tarvittavilta osin. Tällä tavoin eletään henkilökohtaisessa kuplassa. Niin paljon kuin pelottaakin näyttää itseään maailmalle, on tärkeää pyrkiä yrittämään tervettä ja mukavaa elämää.

Ahdistus tilanteiden edessä

Epämiellyttävät tilanteet voivat synnyttää ahdistusta sekä emotionaalisen tukoksen, joka muodostuu epäsuotuisan kokemuksen kohdatessa. Kun tämä epämukavuus lisääntyy, tukoksesta kärsivillä ei ole tarvittavaa turvaa terveen polun rakentamiseen, eivätkä he useinkaan hae tarvitsemaansa tukea.

Tätä nimenomaista asiaa pidemmälle menevällä tavalla yksilö välttää ahdistuksen kehittymistä sillä, että hän ei voi paeta sitä, kärsii etukäteen. Tilanteet, jotka ovat asettaneet sinut seinän alle, voivat myös kehittää suojakuplan ja ruokkia tätä negatiivista prosessia.

Täydellinen välinpitämättömyys

Kiinnostuksen puute voi saada ravintoa tunnetukoksesta, koska tämän rakennetun ja kehitetyn tunteen ulkopuolella yksilö tekee asioita vain niiden tekemisen vuoksi. Tällä tavoin, vain täyttääkseen velvollisuutensa, hän jatkaa sitä pakosta, ilman ärsykettä. Enemmänkin hän ei pääse eroon näistä tunteista.

Lisäksi, koska hän voi tukehtua, hän yrittää vakiinnuttaa asemansa, mutta ilman suurta menestystä. Kiinnostumatta muista asioista hän tarvitsee jotain, joka nostaa hänet ylös ja vie hänet pois kärsimyksestä. Siksi on vaikeaa saada hänen huomionsa ja kehittää sitä prosessia, joka synnyttää kunnianhimoa kasvua varten.

Jatkuvat negatiiviset tunteet

Negatiivisista tunteista voi tulla pysyviä ihmisen elämässä, ja niitä voi myös stimuloida tunne-elämän tukkeutuminen. Jokin kokemus, tilanne tai häpeä on saattanut saada aikaan epätavallisen elämänkatsomuksen ja rakentaa ajatuksia, jotka eivät ole suotuisia.

Vaikka tilanne on monimutkainen, sinun on hiljalleen luotava itsellesi sellainen asenne, joka heijastuu ulospäin ja vie sinut pois tästä epäsuotuisasta tilanteesta.

Päätösvaikeudet

Vaikeus tehdä päätöstä voi aiheuttaa avuttomuuden tunnetta. Sen lisäksi, että nämä tunteet syntyvät emotionaalisesta tukkeutumisesta, ne aiheuttavat epämukavuutta, koska henkilö ei pysty liikkumaan esimerkiksi tilanteen muuttamiseksi. Pysyttelemällä paikallaan hän yrittää myös sivuuttaa tilanteen, jolloin hän ei pääse prosessista irti.

Siksi on tehtävä aloite ja pidettävä mielessä, että et tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja pidettävä itsesi tässä tukahduttavassa perspektiivissä. Jossain vaiheessa sinun on liikuttava, koska et voi välttää turhautumista. Ensimmäinen askel on siis jättää mukavuusalue ja ottaa riski.

Fyysiset oireet

Se, mitä sisältä tulee, heijastuu ulospäin ja voi aiheuttaa vakavia oireita, jolloin ammattiapua tarvitaan kipeästi. Niin monimutkaista kuin näiden tunteiden hallitseminen onkin, ilman tasapainoa asiat voivat pahentua.

Migreeni ja stressi voimistuvat ja muuttuvat ennemmin tai myöhemmin joksikin muuksi. Siksi pätevällä ammattilaisella voi olla käsitys siitä, mitä hänellä on edessään, ja hän voi osoittaa terveellisiä prosesseja käyttäytymistä varten, jotka auttavat häntä menestyksekkääseen elämään.

Miten käsitellä emotionaalista tukkeutumista

Jotta emotionaalista tukosta voidaan käsitellä, on hyväksyttävä, että se on läsnä elämässä, sekä ymmärrettävä vaikutukset, joita se aiheuttaa matkan varrella. Näiden periaatteiden pohjalta on mahdollista siirtyä eteenpäin ja päästä eroon joistakin sen jättämistä arpeista.

Tämän tunteen työstäminen on tärkeää ratkaisun kannalta, sillä sen aiheuttaneet prosessit onnistutaan palauttamaan takaisin raiteilleen ja jättämään kaikki menneisyyteen. Vaikka on olemassa tiettyjä vaikeuksia, on tärkeää ottaa yhteyttä ammattilaiseen tarvittavan avun saamiseksi.

Jatka artikkelin lukemista ymmärtääksesi, mitä on tehtävä tämän umpikujan ratkaisemiseksi!

Myönnä, että sinulla on ongelma

Koska on tavallista, että ihminen sysää ongelman toisen ihmisen syyksi paetakseen sitä, tunnetukos on ymmärrettävä ja hyväksyttävä sekä asetettava itsensä tilanteeseen, joka on ratkaistava. Siksi tämän asenteen välttelemättä jättäminen tekee ihmisestä tietoiseksi siitä, mikä iskee, jolloin hän voi ryhtyä toimiin ja päästä siitä eroon.

Siksi tämän epämukavuuden tiedostaminen on keino päästä siitä eroon ja irrottautua sen aiheuttamista tunnekomplikaatioista. Näin ollen on välttämätöntä käyttää individualismia ja omistajuutta, koska vain yksi henkilö voi johtaa tätä tilannetta, koska ilman kiinni pitämistä muista ihminen voi paeta tätä ongelmaa.

Ota vastuu

Vastuun vaatiminen on keino päästä eroon tunnetukoksesta, kun pidetään mielessä, että vain henkilö itse pystyy selviytymään tästä tilanteesta. Koska hänellä on mahdollisuus saada apua ja tukea muilta ihmisiltä, hänen on toimittava oman kypsyytensä mukaisesti ja kohdattava kaikki, mitä hänen on kohdattava.

Enemmänkin, ratkaisu ja lohtu tulevat vasta, kun vastuu aktivoituu. Siksi osallisuuden ottaminen siihen, mikä vaivaa, on tehokkain ja varmin tapa, sen lisäksi, että pystyy johtamaan. Kun olet rauhoittunut ja valmistautunut, ongelma ratkeaa ja tuo sinulle sen rauhan, jota niin paljon kaipasit.

Hyväksy tunteet

Kun ihminen tunnistaa, mitä hän tuntee ja käy läpi, tapahtuu prosessi, jossa päästään eroon tunnetukoksesta. Siksi kaiken sisältä tulevan ymmärtäminen on myös tapa, jolla voi johtaa ja jolla on enemmän selkeyttä siitä, mitä asioita on mahdollista elää.

Näin ollen tämän askeleen ottaminen on olennaisen tärkeää, sen lisäksi, että ymmärrät toiminnallisuuden. Jotkut ihmiset tottuvat vaatimuksen sisällä piilottamaan, mitä he tuntevat, mutta tämä ei ole oikea tapa käsitellä kaikkea, koska sillä uhalla, että maksat liikaa, tunnet vaikutukset jo etukäteen.

Alkuperän ymmärtäminen

On välttämätöntä ymmärtää, miten se toimii, mutta on myös välttämätöntä tietää, mistä emotionaalinen tukos on peräisin, ja pitää mielessä, että itsetuntemus on asia, joka kaikkien pitäisi hankkia, sekä ymmärtää, miten tarinat on kehitetty ja tunnistettu.

Traumat, joita he kantavat mukanaan, ovat asioita, jotka ovat muotoutuneet haavoiksi ja jotka ovat myös alitajunnassa. Siksi on olemassa keinoja löytää tarkoitus, onnistua uudelleenaggregaatioon ja antaa elämän matkalle toinen merkitys. Tuhoavat asenteet ovat olemassa, mutta kuka päättää juurtua niihin, ovat yksilöt itse.

Tunneälyn kehittäminen

Tunnetukoksen demytologisointi voi olla hieman monimutkainen tehtävä, mutta tämä toiminta on välttämätöntä, jotta voit luoda tämän esteen. Sitten, kun yrität ratkaista umpikujia, saat uuden kokemuksen ja voit ajaa näitä tarpeita. Uuden merkityksen löytäminen saa kivun helpottumaan.

Siksi tietoisuus tulee vain kehittyneen tunneälykkyyden myötä, mikä antaa syvyyttä ja tietoa siitä, mikä tulee sisältä. Elämäntarinassa voidaan luottaa mukana oleviin tunteisiin sekä äärimmäisen terveeseen matkaan. Traumoja voidaan myös purkaa ja poistaa se, mikä ei palvele.

Positiivisuus voi auttaa

On ymmärrettävää, että jotkut ihmiset eivät pysty ajamaan tunnesulkuaan. Vaikka olisi kuinka paljon sitä tahtoa päästä eteenpäin, jokin vetää heitä takaisin. Kun on pattitilanteessa edistyksellisen liikkeen, positiivisuus voi olla hänelle keino päästä vapaaksi.

Kun tunteet ja teot ovat siis lukkiutuneet, tämä positiivisen apu voi saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Jotta voit ponnistaa eteenpäin, sinun on käytettävä näitä mahdollisuuksia sekä sopeuduttava käyttäytymiseen, joka mahdollistaa prosessin vakauden etsimisen. Tarvitset siis tätä välttämätöntä puolta voidaksesi vapauttaa itsesi.

Hakeudu terapiaan

Jotta emotionaalinen tukos voidaan vakauttaa ja jopa poistaa, terapia on tapa hoitaa sitä, mikä häiritsee sinua. Korkeasti koulutettu ammattihenkilö voi siis tehdä yhteistyötä tämän näkökohdan kehittämisessä sekä osoittaa kaavoja, joilla voidaan poistaa tämä epämukavuus.

Jos ihminen pysyy erossa siitä, mikä häntä vaivaa, hänellä on enemmän vapautta. Mikään ei siis sulje pois tarvetta hakeutua terapiaan, sillä se on tarkoitettu myös muihin prosesseihin, jotka jättävät ihmiset pysähtyneiksi ja toimettomiksi.

Miten tunnistaa emotionaalinen tukos?

Epävarmuuden, heikon itsetunnon ja epäluottamuksen edessä emotionaalinen tukos muuttuu. Rajoittamalla ihmisiä, jotka käyvät läpi tämän epämukavan prosessin, jotkut tavat ja elementit muuttuvat vaikeiksi, mikä saa heidät tinkimään itsestään tämän epämukavuuden edessä. Siksi on mahdollista visualisoida se pelon oireiden edessä.

Mitätöimällä myös henkilön teot, hän ei voi toipua ja antautua helposti tälle tukkeutumiselle. Siksi, kun hän pystyy ymmärtämään tämän umpikujan juurisyyn, hän voi alkaa kehittää rohkeutta ja tarmoa. Koska hän on monimutkainen, monista tulee negatiivisuuden ja sisäisen tuhon panttivankeja. Visionäärisyys saa hänet näkemään elämän uudella tavalla, sekäymmärtää se kokonaisuudessaan.