අන්තර්ගත වගුව
චිත්තවේගීය අවහිරයක් යනු කුමක්ද?
මිනිස් සිහිසුන්ව ආරක්ෂා කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරමින්, චිත්තවේගීය අවහිරය කලකිරීමෙන් හෝ දුක්විඳීමෙන් වැළකීමට ක්‍රියා කරයි. සමහර අය මෙම ක්රියාවලිය හරහා යන තරමට, ඔවුන් එය නොසලකා හරිමින් ඔවුන්ගේ මාර්ග අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරති. අපහසුතාවයන් මඟහරවා නොගෙන, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔවුන් සෘජුවම ඉරියව්වක් උපකල්පනය නොකරයි.
මෙවැනි අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමේ දුෂ්කරතා තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔවුන්ට දැඩි චිත්තවේගීය ක්රියාවලියට ඇලී සිටිය නොහැක. සැප පහසු මිත්‍යාවක් ඇති කරමින්, ඔවුන් රිය පැදවීමට දන්නා බවට අදහසක් ද ප්‍රකාශ කරයි. පැන යාමෙන්, ඔවුන් එය සමනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් අවසානයේ අපහසුතාවය දිගු කරයි. චිත්තවේගීය අවහිරතාවයේ ප්‍රතිවිපාක තේරුම් ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!
චිත්තවේගීය අවහිරතාවයේ හේතු සහ උග්‍රවන සාධක
සෘණාත්මකව දායක වීමට අමතරව චිත්තවේගීය අවහිරතා වර්ධනය වන සමහර හේතු සහ උග්‍රවන සාධක තිබේ. වර්ධනයට. අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ, එය කම්පනය, පරිසරයන්, සබඳතා සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම් ද පෙන්නුම් කරයි. එනිසා, මෙම සියලු හැඟීම් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන අතර, ඒවා නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කිරීමේදී පවා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
ඊට වඩා, ක්‍රියාවලීන් දෙකම සොයා ගැනීමට අපහසු වන සමතුලිතතාවයක් ගැන කථා කරයි, විශේෂයෙන් අතීතයේ සිදු වූ දේවල් සමඟ. පුද්ගලයෙකුට මෙම අභ්යන්තර අපහසුතාව පෝෂණය කිරීමට හේතු වූ අත්දැකීම්, අවස්ථා සහ අවස්ථා ලෙස. ගැටළු තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්නනව අත්දැකීම් සහ මෙම අවශ්‍යතා විසඳීමට කළමනාකරණය කිරීම. නව අරුතක් සොයා ගැනීමෙන් වේදනාව සමනය වනු ඇත.
විඥානය පැමිණෙන්නේ දියුණු චිත්තවේගීය බුද්ධියකින් පමණි, එම ගැඹුර සහ ඇතුළතින් එන දේ පිළිබඳ දැනුම ලබා දෙයි. ජීවිතයක කතාව අතිශයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගමනකට අමතරව එයට සම්බන්ධ හැඟීම් මත ගණන් ගත හැකිය. කම්පන ද විසුරුවා හැර සේවය නොකරන දේ ඉවත් කළ හැකිය.
ධනාත්මක බව උපකාර විය හැක
සමහර අයට චිත්තවේගීය අවහිරය හැසිරවිය නොහැකි බව තේරුම් ගත හැකිය. අනුගමනය කිරීමට එම ආශාව ඇති තරමට, යමක් ඔවුන් පසුපසට ඇද දමයි. ප්‍රගතිශීලී ව්‍යාපාරයක් සඳහා බාධාවක් තිබීම, ධනාත්මක බව ඇයට එයින් මිදීමට මාර්ගයක් විය හැකිය.
එබැවින්, චිත්තවේගයන් සහ ක්‍රියාවන් නැවැත්වීමත් සමඟ, ධනාත්මක දෙයෙහි මෙම උපකාරය ඔබට සුවපහසුවක් දැනිය හැක. වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ස්ථාවරත්වය සෙවීමේ ක්රියාවලිය සක්රිය කරන හැසිරීම් වලට අනුවර්තනය වීමට අමතරව, මෙම හැකියාවන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබ විසින්ම ලිහා ගැනීමට ඔබට මෙම අවශ්ය අංගය අවශ්ය වේ.
ප්‍රතිකාර සොයන්න
චිත්තවේගීය අවහිරතාවය ස්ථාවර කිරීමට සහ එයින් මිදීමට පවා, ප්‍රතිකාරය යනු කරදර කරන දෙයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රමයකි. ඔබ . මේ අනුව, ඉහළ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුට සූත්‍ර දැක්වීමට අමතරව මෙම අංශයේ සංවර්ධනය සඳහා සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකිය.මෙම අපහසුතා තුරන් කිරීමට හැකියාව ඇත.
මෙමගින් විශ්වාසය, ධෛර්යය සහ වගකීම මත වැඩ කිරීමට කළමනාකරණය කිරීමෙන් ඔබට විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත. රෝගාබාධවලින් ඈත් වීමට නම්, පුද්ගලයාට වැඩි නිදහසක් ලැබෙනු ඇත. එබැවින්, ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය කිසිවක් බැහැර නොකරයි, මන්ද එය මිනිසුන් එකතැන පල්වෙන සහ ක්‍රියා විරහිත කරන වෙනත් ක්‍රියාවලීන් සඳහා ද දක්වනු ලැබේ.
චිත්තවේගීය අවහිරතාවය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
අනාරක්ෂිත බව, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ අවිශ්වාසය හමුවේ, චිත්තවේගීය අවහිරය පරිවර්තනය වේ. මෙම අපහසු ක්රියාවලිය හරහා ගමන් කරන පුද්ගලයින් සීමා කිරීමෙන්, සමහර චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සහ මූලද්‍රව්‍ය දුෂ්කර වන අතර, මෙම අපහසුතාවය හමුවේ ඔවුන් සම්මුතියකට පත් වේ. එමනිසා, භීතියේ රෝග ලක්ෂණ ඉදිරියේ එය දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය.
පුද්ගලයෙකුගේ ක්‍රියාවන් අවලංගු කිරීමෙන්, ඔහුට ප්‍රකෘතිමත් වීමට නොහැකි වන අතර පහසුවෙන් මෙම අවහිරයට යටත් වේ. එමනිසා, මෙම අවුලෙහි මුල තේරුම් ගැනීමට ඔහු සමත් වූ විට, පුද්ගලයාට ධෛර්යය සහ රිය පැදවීම ආරම්භ කළ හැකිය. සංකීර්ණ වීම, බොහෝ අය අභ්යන්තර සෘණාත්මක හා විනාශයේ ප්රාණ ඇපකරුවන් බවට පත් වේ. දූරදර්ශී වීම නිසා ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ නව අවබෝධයක් ඇති කරයි, එය සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගැනීමට අමතරව.
එය චිත්තවේගී අවහිරතා වර්ධනය කළ හැකිය!අඩු ආත්ම අභිමානය
ආරක්ෂාව නොමැතිකමකින් සමන්විත, අඩු ආත්ම අභිමානය චිත්තවේගීය අවහිරතා සමඟ සම්බන්ධ වන අතර පුද්ගලයෙකුට අභ්යන්තර බාධක නිර්මාණය කිරීමට හේතු වේ. අවිශ්වාසයෙන් පටන්ගෙන, විනිශ්චයන් ඇති කළ හැකි, ඇය ඉදිරියට පැමිණ ඇගේ සමහර හැකියාවන් සමඟ සටන් කිරීමට බිය වේ.
ඇගේම හැකියාවන් ගැන විශ්වාස නොකිරීම නිසා මෙවැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් පෝෂණය වේ, ඊට අමතරව, සෑම අවස්ථාවකදීම තත්වය නරක අතට හැරේ. , එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටීම. එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, පූර්ණ හා පූර්ණ ආත්ම අභිමානයෙන් ඔබ්බට ප්‍රමුඛතාවයේ අරමුණ ඇතිව ඔබම ස්ථානයක තැබීම අවශ්ය වේ.
කම්පන
කම්පන ක්‍රියා කරන්නේ පුද්ගලයාගේ වර්ධනය, අපහසුතාවයට පත් වූ අත්දැකීම් නිසා ඇතිවන චිත්තවේගීය අවහිරතාවයට අමතරව. ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටීමේ හැකියාවක් තිබේ නම්, එය බිය සහ දුක් වේදනා දිරිගන්වයි. ඊටත් වඩා, එය විශේෂිත බාධකයක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර වෙනත් හැඟීම් වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය.
අශුභවාදය ද පැහැදිලි වන අතර, තවත් සමහර තත්වයන් මඟදී සොයා ගත හැකි අතර අත්දැකීම් සමඟ එය වඩ වඩාත් බියගුලු කරයි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, එම වේදනාව නැවත දැනේ යැයි යන බිය නිසා ඔවුන් අත්විඳිය හැකි අපහසුතාවයට අමතරව, ඔවුන් ආරක්ෂාකාරී ලෙස පෙනී යයි. හැකි දෙයක් සඳහා නැවත උත්සාහ කිරීමප්රතික්ෂේප කිරීම. විනිශ්චයට ඇති බියෙන්, ඔබ සමහර දේවල් ඔබටම අහිමි කරගනියි, නැවත වේදනාව නොදැනීමට නිශ්චිත බාධකයක් නිර්මාණය කරයි.
මෙම ආකාරයෙන්, සමහර ස්ථානවල ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා මෙය නිරන්තර සැලකිල්ලක් විය හැකිය. , නිවසින් පිටවීම පවා වළක්වා ගැනීම. තත්වයක් ජය නොගැනීමෙන්, ඔවුන් යථාර්ථයක් ප්‍රක්ෂේපණය කරයි, එය විහිළුවක් ලෙස සහ අන් අයගේ සමච්චලයට හේතුවක් ලෙස දැකිය හැකිය.
සබඳතා
සබඳතා කුමක් වුවත්, එය ආදරය කළ හැකිද යන්න පවුල, පුද්ගලයෙකුට සංකීර්ණ දෙයක් අත්විඳිය හැකිය, චිත්තවේගීය අවහිරය උත්තේජනය කරයි. මනසට බලපෑම් ඇති විය හැකිය, බලපෑම් කළ හැකිය, එය තරමක් අසාමාන්‍ය ලෙස හැසිරීමට පටන් ගනී.
සෑම විටම අවිශ්වාසය ඉස්මතු කර පෙන්වමින්, ඔහුට ආරක්ෂිත බවක් දැනිය නොහැකි අතර පෙර මෙන් තවදුරටත් විශ්වාස නොකරයි. ඔබට තවමත් යමෙකු කෙරෙහි යම් හැඟීමක් ඇති තරමට, ඔබට මෙම අර්ථයෙන් බාධාවක් දැනෙන අතර ඔබට එය තවදුරටත් විශ්වාස කළ නොහැක. එසේම නැවත තුවාල වේ යැයි බියෙන් ඔහු එයින් වැළකී සිටින අතර නිරෝගී යමක් වර්ධනය කර ගැනීමට නොහැකි වේ.
පරිසරය
පුද්ගලයෙකු දැනටමත් ගොස් ඇති ස්ථාන හෝ ඔහු ජීවත් වන ස්ථානයට පවා තිබිය හැකිය. ඇය ලෝකය දකින ආකාරයට අමතරව ඍණාත්මක බලපෑමක්. මේ අනුව, චිත්තවේගීය අවහිරය නිර්මාණය වී වර්ධනය වී ඇත්තේ රැකියාවේදී, නිවසේදී හෝ වෙනත් පරිසරයකදී විය හැකිය. සේවකයෙකුට පීඩනයක් දැනෙනවා නම්, එය ඔහුව දිරිමත් කළ හැකියඅසහනය සහ කාංසාව, උදාහරණයක් ලෙස.
මෙම විෂය පථයෙන් පිටත ආරෝපණය කිරීම ආකල්ප නිරන්තරයෙන් ඇගයීමට ලක් කිරීමත් සමඟ ඇතුළත් කළ හැක. මෙය අනවශ්‍ය ලෙස සහ තනි අරමුණක් ඇතිව ඇති කළ හැකි අනාරක්ෂිත භාවයට අමතරව මෙම අපහසු ක්රියාවලිය නිර්මාණය කළ හැකිය.
චිත්තවේගීය අවහිරතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
එය සමහර රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය. පුද්ගලයෙකු තුළ අභ්‍යන්තරව සෑදිය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා චිත්තවේගීය අවහිරයක් ඇති කරයි. යම් අවහිරයක් ඇති කරමින්, ඇය මෙම ක්ෂේත්‍රයේ යම් යම් පිරිවිතරයන් සමඟ සෘණාත්මකව උත්තේජනය කළ හැකි තත්වයන් තුළ ඇයව දකියි.
සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමෙන්, ඇය කාංසාව වර්ධනය කරයි, දේවල් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදක්වයි, හැඟීම් සහ ක්‍රියාවන් සෘණාත්මකව පමණක් ජීවත් වේ, මේ සියල්ල ශාරීරික රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගත් විට, සමහර තීරණ ගැනීමට අපහසු වේ. ඊටත් වඩා, සමහර හැඟීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බාධකය පමණි. චිත්තවේගීය අවහිරතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට පහත මාතෘකා කියවන්න!
සමාජ අත්දැකීම් වලක්වා ගැනීම
සමාජ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවය ගොඩනගාගත් කම්පන සහගත අත්දැකීම් නිසා චිත්තවේගීය අවහිරතා උත්තේජනය වීමට හේතු විය හැක. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට යමෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව, කනස්සල්ලට පත්වන බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, සමෘද්ධිමත් නොවන හැඟීම් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, වළක්වන පද්ධතියකට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහයක් ඇත.සමහර තත්වයන්, ජීවිතය අවශ්ය පැතිවලින් වර්ධනය නොවන නිසා. ඒ විදියට තමා පුද්ගලික බුබුලක තියාගෙන ජීවත් වෙන්නේ. එබැවින්, ඔබ ලෝකයට පෙන්වීමට බිය වන තරමට, නිරෝගී සහ සුවපහසු ජීවිතයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ.
තත්වයන් හමුවේ කනස්සල්ල
අවාසිදායක අත්දැකීමක් හමුවේ ඇතිවන චිත්තවේගීය අවහිරතාවයට අමතරව, අසහනකාරී තත්වයන් කාංසාව ජනනය කළ හැකිය. මෙම අපහසුතාවය වඩ වඩාත් පෝෂණය කරමින්, මෙම අවහිරය ඇති අයට නිරෝගී මාවතක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්ය ආරක්ෂාව නොමැති අතර, බොහෝ විට, ඔවුන්ට අවශ්ය සහය ලබා නොගනී.
මෙම නිශ්චිත ප්‍රශ්නයෙන් ඔබ්බට ගොස්, පුද්ගලයෙකු කාංසාවෙන් මිදීමට නොහැකිව, කල්තියා දුක් විඳීමෙන් කාංසාව වර්ධනය වීම වළක්වයි. ඔබව පවුර යටට පත් කරන තත්වයන් ද මෙම ඍණාත්මක ක්රියාවලිය පෝෂණය කරමින් ආරක්‍ෂාවේ බුබුලක් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
සම්පූර්ණ අකමැත්ත
චිත්තවේගීය අවහිරතා හමුවේ අකමැත්ත පෝෂණය කළ හැකිය, මන්ද මෙයට අමතරව බුද්ධිය ගොඩනඟා වර්ධනය වී ඇත, පුද්ගලයා එය කරන්නේ එය කිරීම සඳහා ය. මේ ආකාරයට, ඔහුගේ වගකීම් පමණක් ඉටු කිරීම සඳහා, ඔහු අවශ්‍යතාවයෙන්, උත්තේජනයකින් තොරව එහි රැඳී සිටියි. ඊටත් වඩා, ඔහුට මෙම හැඟීම් අත්හැරිය නොහැක.
ඊට අමතරව, හුස්ම හිරවීමට හැකි වීම, ඔහු සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන අතර වැඩි සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව. වෙනත් කාරණා ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන ඔහුට ඔහුව ඔසවා තැබීමට හා කරදරයෙන් මිදීමට යමක් අවශ්ය වේ.දුක් විඳිනවා. එමනිසා, ඔහුගේ අවධානය ලබා ගැනීම සහ වර්ධනය සඳහා අභිලාෂය ඇති කරන එම ක්රියාවලිය වර්ධනය කිරීම අපහසු වේ.
නිරන්තර සෘණාත්මක හැඟීම්
සෘණ හැඟීම් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය තුළ නියත විය හැකිය, ඒවාට අමතරව චිත්තවේගීය අවහිර කිරීම මගින් උත්තේජනය කරනු ලැබේ. යම් අත්දැකීමක්, තත්වයක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇයට ජීවිතය පිළිබඳ අසාමාන්‍ය දෘෂ්ටිකෝණයක් ඇති කිරීමට හේතු වන්නට ඇත, ඊට අමතරව සමෘද්ධිමත් නොවන සිතුවිලි ගොඩනඟා ගන්න.
මෙම අර්ථයෙන් වැඩෙන චිත්තවේගයක රැඳී සිටීමෙන් ඇය ආලෝකයක් නොදකියි. උමඟේ අවසානය සහ සෑම දෙයක්ම සෘණාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයකින් පමණක් දකියි. එය සංකීර්ණ තත්ත්වයක් වන තරමටම, ඔබ තුළම බාහිරින් පිළිබිඹු වන ඉරියව්වක් සෙමින් නිර්මාණය කර මෙම අවාසිදායක තත්ත්වයෙන් මිදිය යුතුය.
තීරණ ගැනීමේ අපහසුව
ගැනීමේ අපහසුතාව තීරණයක් අසරණ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. චිත්තවේගීය අවහිරතා මගින් නිර්මාණය කිරීමට අමතරව, මෙම හැඟීම් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, නිදසුනක් වශයෙන්, තත්වයක් වෙනස් කිරීමට පුද්ගලයාට ගමන් කළ නොහැක. එය එකතැන පල්වෙමින් තබා ගනිමින්, එය මෙම ක්‍රියාවලියෙන් පිටවීම වළක්වමින්, තත්වය නොසලකා හැරීමට ද උත්සාහ කරයි.
එබැවින්, ඊළඟට කුමක් සිදුවේද යන්න නොදන්නා බව මතක තබාගෙන මෙම ඉදිරිදර්ශනය තුළ රැඳී සිටීමට මුලපිරීමක් කළ යුතුය. හුස්ම හිර කරනවා. කලකිරීමෙන් වැළකී සිටීමට නොහැකිව පැයක් හෝ තවත් ඔබට චලනය වීමට සිදුවනු ඇත. එබැවින් පළමු පියවර වන්නේ ඉන් ඉවත් වීමයිසුවපහසු කලාපය සහ අවදානම් ගැනීම.
කායික රෝග ලක්ෂණ
චිත්තවේගීය අවහිරතා ඇති කරන අනෙකුත් සියලුම ක්‍රියාවලීන්ගේ ආලෝකයේ දී, භෞතික එක ද යම් වෙනස්කම් වලට භාජනය විය හැකිය. ඇතුළතින් එන දේ පිටතින් පිළිබිඹු වන අතර, බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක, වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා වැදගත් අවශ්යතාවක් නිර්මාණය කරයි. මෙම හැඟීම් පාලනය කිරීමට සංකීර්ණ වන තරමට, සමබරතාවයකින් තොරව දේවල් නරක අතට හැරිය හැක.
ඉරුවාරදය සහ ඇඳීම් උත්සන්න වන අතර ඉක්මනින් හෝ පසුව පරිණාමනය වන දෙයක් බවට පරිවර්තනය වේ. එමනිසා, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුට ඇය මුහුණ දෙන දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකි අතර, ඇයට සමෘද්ධිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන හැසිරීමක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාවලීන් පෙන්නුම් කරයි.
චිත්තවේගීය අවහිරයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
චිත්තවේගීය අවහිරය සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකිවීම සඳහා, එය මෙම මාර්ගයේ ඇති කරන බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීමට අමතරව, එය ජීවිතයේ පවතින බව උපකල්පනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම මූලධර්ම වලින්, ඔහු ඉතිරි කළ සමහර කැළැල් ඉක්මවා යමින් එය අනුගමනය කළ හැකිය.
මෙම හැඟීම සමඟ වැඩ කිරීම විභේදනය සඳහා වැදගත් වේ, එයට හේතු වූ ක්‍රියාවලීන් නිසි පරිදි තැබීමට කළමනාකරණය කිරීම සහ අතීතයේ සියල්ල අත්හැරීම. . යම් දුෂ්කරතාවයක් ඇති තරමට, වෘත්තිකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම සහ අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්න.මේ අවුල විසඳේවා!
ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගන්න
එයින් ගැලවීම සඳහා යම් පුද්ගලයෙක් ගැටලුවක් අනෙකා මත තැබීම සාමාන්‍ය දෙයක් බැවින්, චිත්තවේගීය අවහිරය තේරුම් ගෙන පිළිගැනීම අවශ්ය වේ. විසඳුම සඳහා තත්වයකට පත් කිරීම. එමනිසා, මෙම ආකල්පයෙන් වැළකී සිටීමෙන් ඔබට එය බලපාන දේ පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති කර ගැනීමටත්, ක්‍රියා කිරීමටත්, එයින් මිදීමටත් හැකි වනු ඇත.
ඉතින්, මෙම අපහසුතාවය පිළිබඳව දැනුවත් වීම එයින් මිදීමේ ක්‍රමයකි, ඔහු ඇති කළ චිත්තවේගීය සංකූලතාවයන් ඔබම ලිහා ගැනීමට අමතරව. මේ අනුව, පුද්ගලවාදය සහ යෝග්‍යතාවය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද මෙම තත්වය හැසිරවිය හැක්කේ එක් පුද්ගලයෙකුට පමණි, මන්ද අන් අයට ඇලී නොසිට මෙම ගැටලුවෙන් ගැලවීමට ඔහු සමත් වනු ඇත.
වගකීම භාර ගන්න
ඇමතන්න වගකීම යනු චිත්තවේගීය අවහිරතාවයෙන් මිදීමට මාර්ගයකි, මෙම තත්වයෙන් මිදීමට පුද්ගලයාට පමණක් හැකි බව මතක තබා ගන්න. අන් අයගෙන් උදව් උපකාර ලබා ගත හැකි නිසා, තමාගේ පරිණතභාවයෙන් ක්‍රියා කළ යුතු අතර ඔහුට මුහුණ දීමට සිදු වන ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දිය යුතුය.
ඊට වඩා, විසඳුම සහ සැනසීම ලැබෙන්නේ වගකීම සක්‍රීය කිරීමෙන් පමණි. එමනිසා, රිය පැදවීමේ හැකියාවට අමතරව, ඔබට ඇති රෝගවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීම වඩාත් ඵලදායී හා නිවැරදි ක්‍රමයයි. එය පහසුවෙන් ගෙන ඔබම සූදානම් වීමෙන්, ගැටලුව විසඳී ඔබ බොහෝ සෙයින් ආශා කළ සාමය ඔබට ගෙන එනු ඇත.
හැඟීම් පිළිගන්න
පුද්ගලයෙකු තමාට හැඟෙන දේ හඳුනාගෙන ඒ හරහා යන විට, ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියචිත්තවේගීය අවහිර කිරීම් සිදු වේ. එමනිසා, ඇතුළතින් එන සෑම දෙයක්ම අවබෝධ කර ගැනීම, ජීවත් වීමට ඇති දේවල් පිළිබඳව වඩාත් පැහැදිලි බවක් ඇති කිරීමට අමතරව, නායකත්වය දීමට හැකි මාර්ගයකි.
මෙම ආකාරයෙන්, මෙම පියවර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ක්රියාකාරිත්වය අවබෝධ කර ගැනීමට අමතරව. සමහර අය තමන්ට දැනෙන දේ හංගන්න ඉල්ලීමකට පුරුදු වෙනවා, නමුත් මේ සියල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට මෙය නිවැරදි ක්‍රමය නොවේ, මන්ද අධික ලෙස ගෙවීමේ අවදානම සමඟ, ඔබට පසුව එහි ප්‍රතිවිපාක දැනෙනු ඇත.
තේරුම් ගන්න මූලාරම්භය
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ, නමුත් චිත්තවේගීය අවහිරය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න දැන ගැනීම ද අවශ්ය වේ, ස්වයං දැනුම යනු සෑම කෙනෙකුම ලබා ගත යුතු දෙයක් බව මතක තබා ගත යුතුය. කතන්දර වර්ධනය වෙමින් හඳුනාගෙන ඇත.
ඔවුන් ගෙන යන කම්පන යනු සිහිසුන්ව සිටීමට අමතරව තුවාල බවට පත් වූ දේවල් ය. එමනිසා, අරමුණ සොයා ගැනීමට ක්රම තිබේ, ඒවා නැවත සැලසුම් කිරීමට කළමනාකරණය කිරීම සහ ජීවිතයේ ගමන් මගට වෙනත් අර්ථයක් ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. විනාශකාරී ආකල්ප එළියේ ඇතත් ඒවා මුලිනුපුටා දැමීමට තීරණය කරන්නේ පුද්ගලයන්මය.
චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම
චිත්තවේගීය අවහිරයක් නිෂ්ප්‍රභ කිරීම තරමක් සංකීර්ණ කාර්යයක් විය හැකි නමුත් මෙම බාධකය නිර්මාණය කිරීමට මෙම ක්‍රියාව අවශ්ය වේ. එබැවින්, අවුල් සහගත තත්වයන් විසඳීමට උත්සාහ කිරීමේදී, අ
