Zer da bloke emozional bat?

Giza inkontzientearen defentsa gisa jokatuz, bloke emozionalak frustrazioa edo sufrimendua saihesteko funtzionatzen du. Batzuek prozesu hau igarotzen duten heinean, alde batera uzten saiatzen dira eta beren bideak jarraitzen. Eragozpenak saihestuz, ez dute zuzenean jarrerarik hartzen horri aurre egiten saiatzeko.

Horrelako egoerei aurre egiteko zailtasunak ulertuta, ezin dira prozesu emozional sendoari atxiki. Ilusio erosoa sortuz, gidatzen dakiten ideia ere transmititzen dute. Ihes eginez, arintzen saiatzen dira, baina ondoeza luzatzen amaitzen dute. Irakurri artikulua blokeo emozionalaren ondorioak ulertzeko!

Blokeo emozionalaren kausak eta larrigarriagoak

Badaude blokeo emozionala garatzen duten arrazoi eta faktore larrigarri batzuk, negatiboki ekarpena egiteaz gain hazkundeari. Autoestimu baxuarekin, traumak, inguruneak, harremanak eta arbuioak ere adierazten ditu. Horrenbestez, sentimendu horiek guztiak etengabe hazten dira, ondoeza eragiten dutenak baztertzeko saiakerekin ere.

Hori baino gehiago, bi prozesuek aurkitzea zaila den orekaz hitz egiten dute, batez ere iraganean gertatutako gauzekin, hala nola, pertsona bat barne ondoeza hori elikatzen duten bizipenak, uneak eta baita egoerak ere. Jarraitu artikulua irakurtzen arazoak ulertzekoesperientzia berria eta behar horiei erantzutea kudeatzea. Esanahi berri bat aurkitzeak mina arinduko du.

Kontzientzia garatutako adimen emozionalarekin bakarrik etorriko da, barrutik datorrenari buruzko sakontasun eta ezagutza hori emanez. Bizitza baten istorioak inplikatutako emozioekin konta dezake, bidaia oso osasuntsu batez gain. Traumak ere desegin daitezke eta balio ez duena ezabatuz.

Positibotasunak lagun dezake

Ulergarria da pertsona batzuek ezin dutela blokeo emozionala kudeatu. Jarraitzeko gogo hori dagoen bezala, zerbaitek atzera egiten ditu. Mugimendu aurrerakoi baterako impasse izatea, positibotasuna hura kentzeko modu bat izan daiteke.

Beraz, emozioak eta ekintzak geldituta, positiboa denaren laguntza honek eroso sentiarazi dezake. Bultzatzeko, aukera hauek erabiltzea beharrezkoa da, egonkortasunaren bila prozesua ahalbidetzen duten jokabideetara egokitzeaz gain. Hori dela eta, beharrezko alderdi hori behar duzu zeure burua askatu ahal izateko.

Terapia bilatu

Blokeo emozionala egonkortu eta are gehiago kentzeko, terapia kezkatzen duena tratatzeko modu bat da. zu . Horrela, goi-mailako kualifikazioa duen profesional batek kolaboratu dezake alderdi hori garatzeko, formulak adierazteaz gainondoeza hori ezabatzeko gai.

Horrela, konfiantza, ausardia eta ardura lantzea lortuz, emaitza bikainak izango dituzu. Arazoetatik urrun egoteko, norbanakoak askatasun gehiago izango du. Beraz, ezerk ez du baztertzen terapia bilatu beharra, jendea geldi eta ekintzarik gabe uzten duten beste prozesu batzuetarako ere adierazten baita.

Nola identifikatu blokeo emozionala?

Segurtasun ezaren, autoestimu baxuaren eta mesfidantzaren aurrean, bloke emozionala eraldatzen da. Prozesu deseroso hau igarotzen den jendea mugatuz, ohitura eta elementu batzuk zaildu egiten dira, ondoeza horren aurrean konpromisoa hartuz. Hori dela eta, beldurraren sintomen aurrean ikus daiteke.

Pertsona baten ekintzak ere baliogabetuz, ezin da berreskuratu eta erraz amore ematen du blokeo horri. Hori dela eta, impasse horren erroa ulertzea lortzen duenean, pertsona ausardia eta bultzada garatzen has daiteke. Konplikatuak izanik, asko barne negatiboen eta suntsipenen bahitu bihurtzen dira. Ikuskari izateak bizitzaren pertzepzio berri bat edukitzen dizu, bere osotasunean ulertzeaz gain.

Autoestimu baxua

Segurtasun faltaz osatuta, autoestimu baxua blokeo emozionalarekin lotuta dago eta pertsona batek barne-hesiak sortzea eragiten du. Mesfidantzatik hasita, eta horrek epaiak eragin ditzake, beldurra du aurrera ateratzeko eta bere gaitasun batzuen aurka borrokatzeko.

Bere potentzialetan ez sinesteak horrelako sentimendu negatiboak elikatzen ditu, egoerak okerrera egiteaz gain. , horri nola aurre egin ez jakitea. Zaila izan arren, beharrezkoa da lehentasuna duen posizioan jartzea, autoestimuaren esparru oso eta osotik haratago. pertsonaren garapena, esperientzia deserosoek eragindako bloke emozionaletik gain. Horiei nola aurre egin ez jakitearen aukera badago, beldurra eta sufrimendua bultzatzen ditu. Hori baino gehiago, oztopo zehatz bat sor dezake eta beste sentimenduetatik babesteko.

Ezkortasuna ere nabaria izanik, bidean beste egoera batzuk aurki daitezke eta bizipenekin gero eta koldarrago bihurtuz. Laster, mina hori berriro sentitzearen beldurrak defentsiboki agertzea eragiten du, izan dezaketen ondoezaz gain.

Errefusa

Egoera traumatiko bat bizi izan duenak beldurra sentitzen du eta beldurra. posible baterako berriro saiatzeaerrefusa. Epaitzeko beldurrarekin, gauza batzuk kentzen dituzu, oztopo zehatz bat sortuz mina berriro ez sentitzeko.

Horrela, etengabeko kezka bilaka daiteke, leku jakin batzuetan ez zarelako eroso sentitzen. , nahiz eta etxetik ateratzea saihestuz. Egoera bat ez gainditzean, errealitate bat proiektatzen dute, non txantxa gisa eta besteen iseka egiteko arrazoi gisa har daitekeen.

Harremanak

Harremanak zein diren eta maitagarria edo izan daitekeen edozein dela ere. familia, pertsona batek zerbait konplikatua bizi izan dezake, bloke emozionala suspertuz. Adimena eragin, eragin dezake, modu ezohiko samarrean portatzen hastea eraginez.

Beti mesfidantza nabarmenduta, ezin du seguru sentitu eta ez du gehiago fidatzen lehen bezala. Oraindik norbaitekiko sentimendu jakin bat daukazun bezainbeste, zentzu honetan debekatuta sentitzen zara eta ezin duzu gehiago sinetsi. Berriro min hartzeko beldurrez gainera, saihestu egiten du eta ezin du gauza osasuntsurik garatu.

Inguruneak

Pertsona bat lehendik egon den lekuak edo bizi denak ere izan ditzake. eragin negatiboa, mundua ikusteko duen moduaz gain. Horrela, bloke emozionala lanean, etxean edo beste ingurune batean sortu eta garatu izan daiteke. Langile bat presioa sentitzen bada, horretara bultzatu dezakeondoeza eta antsietatea, adibidez.

Esparru horretatik kanpo kobratzea ere sar daiteke norbaitek jarrerak etengabe ebaluatzen dituenarekin. Horrek prozesu deseroso hau sor dezake, alferrik eta helburu bakarrarekin sor daitekeen segurtasun ezaz gain.

Blokeo emozionalaren sintomak

Litekeena da sintoma batzuk identifikatzea. blokeo emozionala eragiten dute pertsona baten barnean sor dezaketenetik haratago. Blokeo jakin bat sortuz, negatiboki aprobetxa daitezkeen egoeretan ikusten du bere burua, arlo honetan zehaztapen batzuekin.

Gizarte-elkarrekintza saihestuz, antsietatea garatzen du, gauzetan interesatzen ez zaio, sentimendu eta ekintza negatiboekin bakarrik bizi da, zailtasunak ditu erabaki batzuk hartzeko, hori guztia sintoma fisiko gisa sentitzen hasten denean. Hori baino gehiago, sentimendu batzuk saihesteko sortzen den langa besterik ez. Irakurri ondoko gaiak blokeo emozionalaren sintomei buruz gehiago jakiteko!

Esperientzia sozialak saihestea

Gizarte-elkarrekintzarik eza eraikitako esperientzia traumatikoen ondorioz sortu daiteke, bloke emozionalaren estimulazioa eraginez. Hori dela eta, pertsona batek eragin kezkagarriak sor ditzake, inoren laguntzarik gabe, eta oparoak ez diren sentimenduak garatu ditzake.

Gainera, saihesten duen sistema batera egokitzeko saiakera dago.egoera jakin batzuk, bizitza ez baita behar den moduan garatzen. Horrela, bere burua burbuila pertsonal batean mantenduz bizi da. Beraz, munduari zure burua erakusteko beldur zaren bezainbeste, garrantzitsua da bizitza osasuntsu eta erosoa egiten saiatzeko ahalegina egitea.

Egoeraren aurrean antsietatea

Egoera deserosoek antsietatea sor dezakete, esperientzia desegoki baten aurrean sortzen den bloke emozionalaz gain. Ondoez hori gero eta gehiago elikatuz, blokeo hori dutenek ez dute bide osasuntsu bat eraikitzeko behar duten segurtasunik eta, askotan, ez dute behar duten laguntzarik bilatzen.

Gai zehatz honetatik haratago joanez, gizabanakoak antsietatea garatzea saihesten du, ihes egin ezinik, aldez aurretik sufrituz. Hormaren azpian jartzen zaituen egoerek babes-burbuila bat ere garatu dezakete eta prozesu negatibo hori elikatzen dute.

Desinteres osoa

Blokeo emozionalaren aurrean desinteresa elikatu daiteke, horretaz gain. zentzu eraikia eta garatua, gizabanakoak hori egiteagatik egiten du. Horrela, bere betebeharrak bakarrik betetzeko, horretan geratzen da beharrizan, estimulurik gabe. Hori baino gehiago, ezin ditu sentimendu horiek alde batera utzi.

Gainera, itotzeko gai izanik, lasaitzen saiatzen da eta arrakasta handirik gabe. Beste kontuetan interesatu gabe, altxatu eta arazoetatik ateratzeko zerbait behar du.Sufrimendua. Horregatik, zaila egiten da bere arreta erakartzea eta hazteko anbizioa sortzen duen prozesu hori garatzea.

Emozio negatibo etengabeak

Emozio negatiboak etengabe bihur daitezke pertsona baten bizitzan, horiez gain, bloke emozionalak bultzatuta. Zenbait esperientziak, egoerak edo lotsak bizitzari buruzko ezohiko ikuspegia izatea eragin diezaioke, oparoak ez diren pentsamenduak eraikitzeaz gain.

Emozio gero eta handiagoan geratuz, zentzu horretan, ez du argirik ikusten. tunelaren amaieran eta dena ikuspuntu negatibotik bakarrik ikusten du. Egoera korapilatsua den heinean, poliki-poliki zure baitan jarrera bat sortu behar duzu, kanpotik islatuko duena eta egoera desegoki honetatik aterako dena.

Erabakitzeko zailtasunak

Hartzeko zailtasunak izatea. erabaki batek ezintasun sentimendua sor dezake. Blokeo emozionalak sortzen dituenez gain, sentimendu horiek ondoeza eragiten dute, pertsona ezin baita mugitu egoera bat aldatzeko, adibidez. Bere burua geldirik mantenduz, egoerari ere jaramonik egiten saiatzen da, prozesu honetatik irtetea galaraziz.

Horregatik, ekimen bat hartu behar da, kontuan izanda ez duela jakingo gero zer gertatuko den eta ikuspegi horri eutsiz. itogarria. Ordu bat edo beste mugitu beharko duzu, frustrazioa saihestu ezinik. Beraz, lehen pausoa ateratzea daerosotasun-gunea eta arriskuak hartu.

Sintoma fisikoak

Blokeo emozionala eragiten duten beste prozesu guztien aurrean, fisikoak ere aldaketa batzuk jasan ditzake. Barrutik datorrenak kanpoan islatzen du, eta sintoma larriak sor ditzake, profesional baten laguntza izateko premia garrantzitsua sortuz. Sentimendu horiek kontrolatzeko zailak direnez, orekarik gabe gauzak okerrera egin daitezke.

Migrainak eta higadurak areagotu egiten dira, lehenago edo geroago eraldatuko lukeen zerbait bihurtuz. Beraz, profesional kualifikatu batek aurrean duenaren ideia izan ahal izango du, bizitza oparoa izaten lagunduko dion jokabide baterako prozesu osasuntsuak adieraziz.

Blokeo emozional bati nola aurre egin

Bloke emozionalari aurre egin ahal izateko, bizitzan presente dagoela suposatu behar da, bide horretan eragiten dituen ondorioak ulertzeaz gain. Printzipio horietatik jarraitzea posible da, utzitako orbain batzuk errepasatuz.

Sentimendu honekin lan egitea garrantzitsua da konponbiderako, eragin zuten prozesuak bidera ipintzea eta dena iraganean utziz. . Zailtasun jakin bat dagoen arren, garrantzitsua da profesional batekin harremanetan jartzea eta behar den laguntza izatea.

Jarraitu artikulua irakurtzen, egin beharreko gauzak ulertzeko.Konpon dadila impasse hau!

Onartu arazo bat duzula

Pertsona batek besteari arazo bat jartzea ohikoa denez bertatik ihes egiteko, blokeo emozionala ulertu eta onartu behar da, gainera. bere burua konpontzeko egoeran jartzea. Hori dela eta, jarrera hori ez saihestuz horrek eragiten duenaren pertzepzioa izango duzu, neurriak hartu eta kentzeko aukera izango duzu.

Beraz, ondoeza honetaz jabetzea hori kentzeko modu bat da, berak eragindako konplikazio emozionalak askatzeaz gain. Beraz, indibidualismoa eta egokitasuna erabiltzea beharrezkoa da, pertsona bakarrak kudeatu dezakeelako egoera hau, besteei atxiki gabe arazo horretatik ihes egitea lortuko duelako.

Erantzukizuna hartu

Deitu. erantzukizuna blokeo emozionala kentzeko modu bat da, kontuan izanda pertsona bakarrik aterako dela egoera horretatik. Beste pertsonen laguntza izan ahal izateko, bere heldutasunarekin jokatu behar du eta aurre egin behar dion guztiari aurre egin behar dio.

Hori baino gehiago, konponbidea eta erosotasuna ardura aktibatuta bakarrik etorriko da. Hori dela eta, gaitz duzuna aprobetxatzea da biderik eraginkorrena eta zehatzena, gidatzeko gai izateaz gain. Lasai hartu eta zeure burua prestatuz, arazoa konponduko da eta hainbeste desiratzen zenuen bakea ekarriko dizu.

Onartu emozioak

Pertsona batek sentitzen duena eta pasatzen duena aitortzen duenean, kentzeko prozesuablokeo emozionala gertatzen da. Hortaz, barrutik datorren guztia ulertzea buru izateko modu bat ere bada, bizitzeko dauden gauzei buruz argitasun gehiago izateaz gain.

Horrela, urrats hau ematea ezinbestekoa da, izan ere. funtzionaltasuna ulertzeaz gain. Batzuk sentitzen dutena ezkutatzeko eskakizun batera ohitzen dira, baina hori guztiari aurre egiteko ez da modu egokia, gehiegi ordaintzeko arriskuarekin gerora sentituko dituzu ondorioak.

Ulertu. jatorria

Nola funtzionatzen duen ulertzea beharrezkoa da, baina bloke emozionala nondik datorren jakitea ere beharrezkoa da, kontuan izanda norbere buruaren ezagutza denek bereganatu beharreko zerbait dela, nola ulertzeaz gain. istorioak garatzen eta identifikatzen ari ziren.

Eramaten dituzten traumak zaurietan eratutako gauzak dira, inkontzientean egoteaz gain. Beraz, helburua aurkitzeko moduak daude, horiek birdiseinatzea lortuz eta bizitzaren ibilbideari beste zentzu bat emanez. Jarrera suntsitzaileak hor daude, baina errotzea erabakitzen dutenak norbanakoak eurak dira.

Adimen emozionala garatzea

Bloke emozional bat desmitifikatzea nahiko lan konplikatua izan daiteke, baina ekintza hau beharrezkoa da oztopo hori sortu ahal izateko. Hori dela eta, impasseak konpondu nahian, bat egongo da