Kizuizi cha kihisia ni nini?

Ikitenda kama ulinzi wa kupoteza fahamu kwa mwanadamu, kizuizi cha kihisia hufanya kazi ili kuepuka kufadhaika au mateso. Kadiri watu wengine wanavyopitia mchakato huu, wanajaribu kuupuuza na kufuata njia zao. Bila kuepuka usumbufu, hawachukui mkao moja kwa moja kujaribu kukabiliana nao.

Kwa kuelewa matatizo ya kukabiliana na hali kama hizi, hawawezi kung'ang'ania mchakato thabiti wa kihisia. Kuunda udanganyifu wa kustarehesha, pia hutoa wazo kwamba wanajua jinsi ya kuendesha. Kwa kukimbia, wanajaribu kupunguza, lakini kuishia kuongeza muda wa usumbufu. Soma makala ili kuelewa matokeo ya kuziba kwa kihisia!

Sababu na sababu zinazozidisha za kuziba kwa kihisia

Kuna baadhi ya sababu na sababu zinazozidisha ambazo huendeleza kizuizi cha kihisia, pamoja na kuchangia vibaya. kwa ukuaji. Kwa kujistahi chini, pia inaonyesha kiwewe, mazingira, uhusiano na kukataliwa. Kwa hivyo, hisia hizi zote hukua kila wakati, na kusababisha usumbufu hata kwa kujaribu kuzipuuza.

Zaidi ya hayo, michakato yote miwili inazungumzia usawa ambao ni vigumu kupata, hasa kwa mambo yaliyotokea zamani, kama vile. kama uzoefu, nyakati na hata hali ambazo zilimfanya mtu kulea usumbufu huu wa ndani. Endelea kusoma makala ili kuelewa masualauzoefu mpya na kusimamia kushughulikia mahitaji haya. Kupata maana mpya kutapunguza uchungu.

Ufahamu utakuja tu na akili iliyokuzwa ya kihisia, ikitoa huo kina na ujuzi kuhusu kile kinachotoka ndani. Hadithi ya maisha inaweza kutegemea hisia zinazohusika, pamoja na safari yenye afya sana. Maumivu yanaweza pia kufutwa na kuondoa yale ambayo hayatumiki.

Uwezo mzuri unaweza kusaidia

Inaeleweka kuwa baadhi ya watu hawawezi kushughulikia kizuizi cha kihisia. Kadiri kuna hamu hiyo ya kufuata, kuna kitu huwavuta nyuma. Akiwa na msuguano wa harakati zinazoendelea, uchanya unaweza kuwa njia yake ya kujikwamua.

Kwa hivyo, hisia na vitendo vikiwa vimesimamishwa, usaidizi huu wa kile ambacho ni chanya unaweza kukufanya uhisi vizuri. Ili kuongeza, ni muhimu kutumia uwezekano huu, pamoja na kukabiliana na tabia zinazowezesha mchakato katika kutafuta utulivu. Kwa hivyo, unahitaji kipengele hiki muhimu ili kuweza kujifungua.

Tafuta tiba

Ili kuweza kuleta utulivu na hata kuondoa kizuizi cha kihisia, tiba ni njia ya kutibu kinachosumbua. wewe. Kwa hivyo, mtaalamu aliyehitimu sana anaweza kushirikiana katika ukuzaji wa kipengele hiki, pamoja na kuonyesha fomula.uwezo wa kuondoa usumbufu huu.

Kwa hivyo, ukisimamia kuaminiana, ujasiri na uwajibikaji, utakuwa na matokeo bora. Ili kukaa mbali na yale yanayomsumbua, mtu huyo atakuwa na uhuru zaidi. Kwa hivyo, hakuna kitu kinachoondoa haja ya kutafuta tiba, kama inavyoonyeshwa kwa michakato mingine ambayo huwaacha watu bila hatua.

Jinsi ya kutambua kizuizi cha kihisia?

Katika hali ya ukosefu wa usalama, kujistahi chini na kutoaminiana, kizuizi cha kihisia kinabadilishwa. Kwa kuwawekea kikomo watu wanaopitia mchakato huu usio na starehe, baadhi ya mila na vipengele vinakuwa vigumu, na kuwafanya kuafikiana mbele ya usumbufu huu. Kwa hiyo, inawezekana kuiona mbele ya dalili za hofu.

Kwa kubatilisha pia matendo ya mtu, hawezi kupona na kujisalimisha kwa urahisi kwenye kizuizi hiki. Kwa hivyo, anapoweza kuelewa mzizi wa mgongano huu, mtu anaweza kuanza kukuza ujasiri na kuendesha gari. Kwa kuwa ngumu, wengi huwa mateka wa hasi za ndani na uharibifu. Kuwa mwotaji hukufanya kuwa na mtazamo mpya wa maisha, pamoja na kuyaelewa kwa ukamilifu.

Kujistahi chini

Kuna ukosefu wa usalama, kutojithamini kunahusishwa na kuziba kwa kihisia na husababisha mtu kuunda vizuizi vya ndani. Kuanzia na kutoaminiana, ambayo inaweza kusababisha hukumu, anaogopa kujitokeza na kupigana na baadhi ya uwezo wake.

Kutoamini uwezo wake mwenyewe hufanya hisia hasi kama hizi zinavyokuzwa, pamoja na kuwa mbaya zaidi kila hali inapotokea. , bila kujua jinsi ya kukabiliana nayo. Ingawa inaweza kuwa ngumu, ni muhimu kujiweka katika nafasi kwa madhumuni ya kipaumbele, zaidi ya upeo kamili na kamili wa kujithamini. maendeleo ya mtu, pamoja na kutoka kwa kizuizi cha kihisia kinachosababishwa na uzoefu usio na wasiwasi. Ikiwa kuna uwezekano wa kutojua jinsi ya kukabiliana nao, inahimiza hofu na mateso. Zaidi ya hayo, inaweza kuunda kizuizi maalum na kujilinda kutokana na hisia zingine.

Pamoja na kutokuwa na matumaini pia dhahiri, hali zingine zinaweza kupatikana njiani na kuifanya kuwa waoga zaidi na uzoefu. Hivi karibuni, woga wa kuhisi maumivu hayo tena huwafanya waonekane kujilinda, pamoja na usumbufu wanaoweza kuupata.

Kukataliwa

Mtu ambaye amepitia hali ya kiwewe anahisi hofu na woga. ya kujaribu tena kwa iwezekanavyokukataliwa. Kwa hofu ya hukumu, unajinyima baadhi ya mambo, na kujenga kizuizi maalum ili usihisi maumivu tena. , hata kuepuka kuondoka nyumbani. Kwa kutoshinda hali fulani, wanadhihirisha ukweli ambapo inaweza kuonekana kama mzaha na sababu ya dhihaka za watu wengine.

Mahusiano

Bila kujali uhusiano na kama unaweza kuwa wa upendo au familia, mtu binafsi anaweza kuwa na uzoefu wa kitu ngumu, kuchochea kizuizi kihisia. Akili inaweza kuathiriwa, kuathiriwa, na kuifanya ianze kutenda kwa njia isiyo ya kawaida.

Huku hali ya kutoaminiwa ikiangaziwa, hawezi kujisikia salama na haamini tena kama hapo awali. Kwa vile bado una hisia fulani kwa mtu, unahisi kuzuiliwa kwa maana hii na huwezi kuamini tena. Pia kwa hofu ya kuumizwa tena, anaepuka na hawezi kuendeleza kitu chenye afya.

Mazingira

Maeneo ambayo mtu amewahi kufika au hata yale anayoishi anaweza kuwa nayo. ushawishi mbaya, pamoja na jinsi anavyoona ulimwengu. Kwa hivyo, kizuizi cha kihisia kinaweza kuundwa na kuendelezwa kazini, nyumbani, au katika mazingira mengine. Ikiwa mfanyakazi anahisi shinikizo, inaweza kumtia moyo kufanya hivyousumbufu na wasiwasi, kwa mfano.

Kuchaji nje ya wigo huu kunaweza pia kujumuishwa na mtu anayetathmini mitazamo kila mara. Hii inaweza kusababisha mchakato huu usiofaa, pamoja na ukosefu wa usalama ambao unaweza kuundwa bila ya lazima na kwa lengo moja.

Dalili za kuziba kwa hisia

Inawezekana kutambua baadhi ya dalili ambazo kusababisha kizuizi cha kihisia zaidi ya kile kinachoweza kuunda ndani ya mtu. Kujenga kizuizi fulani, anajiona katika hali ambazo zinaweza kuathiriwa vibaya, na vipimo fulani katika uwanja huu.

Kuepuka maingiliano ya kijamii, anakuwa na wasiwasi, havutiwi na mambo, anaishi tu na hisia na vitendo hasi; ina ugumu wa kufanya maamuzi fulani, inapoanza kuhisi haya yote kama dalili ya mwili. Zaidi ya hayo, kizuizi tu ambacho kimeundwa ili kuzuia hisia fulani. Soma mada zifuatazo ili kupata maelezo zaidi kuhusu dalili za kizuizi cha kihisia!

Kuepuka uzoefu wa kijamii

Ukosefu wa mwingiliano wa kijamii unaweza kutokana na matukio ya kiwewe yaliyojengeka, na kusababisha msisimko wa kizuizi cha kihisia. Kwa hiyo, mtu anaweza kuunda athari za wasiwasi, bila msaada wa mtu, na anaweza kuendeleza hisia ambazo hazifanikiwa.

Kwa kuongeza, kuna jaribio la kukabiliana na mfumo unaoepuka.hali fulani, kwa sababu maisha hayaendelei kwa njia zinazohitajika. Kwa njia hiyo, anaishi kwa kujiweka katika mapovu ya kibinafsi. Kwa hivyo, kadiri unavyoogopa kujionyesha kwa ulimwengu, ni muhimu kufanya bidii kujaribu kuishi maisha ya afya na ya starehe.

Wasiwasi unapokabili hali

Hali zisizofurahi zinaweza kusababisha wasiwasi, pamoja na kizuizi cha kihemko kinachojumuishwa katika hali ya uzoefu usiofaa. Kukuza usumbufu huu zaidi na zaidi, wale walio na kizuizi hiki hawana usalama wanaohitaji ili kujenga njia yenye afya na, mara nyingi, hawatafuti msaada wanaohitaji.

Kupitia suala hili mahususi, mtu huepuka kukuza wasiwasi kwa kutoweza kuliepuka, kuteseka mapema. Hali zinazokuweka chini ya ukuta pia zinaweza kukuza kiputo cha ulinzi na kulisha mchakato huu mbaya.

Kutopendezwa kabisa

Kutokupendezwa kunaweza kulishwa katika hali ya kuziba kwa kihisia, kwa sababu pamoja na hili. akili iliyojengwa na kuendelezwa, mtu binafsi hufanya hivyo kwa ajili ya kuifanya. Kwa njia hii, ili kutimiza wajibu wake tu, anabakia katika hilo kwa lazima, bila kichocheo. Zaidi ya hayo, hawezi kuachilia hisia hizi.

Aidha, akiwa na uwezo wa kukosa hewa, anajaribu kutulia na bila mafanikio mengi. Kwa kutopendezwa na mambo mengine, anahitaji kitu cha kumwinua na kumtoa kwenye matatizo.Mateso. Kwa hiyo, inakuwa vigumu kupata usikivu wake na kuendeleza mchakato huo unaojenga tamaa ya ukuaji.

Hisia Hasi za Mara kwa Mara

Hisia hasi zinaweza kuwa za kudumu katika maisha ya mtu, pamoja na hizo kuwa. kuchochewa na kizuizi cha kihisia. Uzoefu fulani, hali au aibu inaweza kuwa imemsababishia kuwa na mtazamo usio wa kawaida wa maisha, pamoja na kujenga mawazo ambayo hayana mafanikio.

Akikaa katika hisia zinazokua kwa maana hii, haoni mwanga. mwisho wa handaki na kuona tu kila kitu kutoka kwa mtazamo hasi. Ingawa ni hali ngumu, unahitaji polepole kuunda mkao ndani yako ambao utatafakari kwa nje na kutoka katika hali hii isiyofaa.

Ugumu wa kufanya maamuzi

Kuwa na ugumu wa kufanya maamuzi. uamuzi unaweza kusababisha hisia zisizo na msaada. Mbali na kuundwa kwa kizuizi cha kihisia, hisia hizi husababisha usumbufu, kwani mtu hawezi kusonga kubadilisha hali, kwa mfano. Ikijiweka palepale, pia inajaribu kupuuza hali hiyo, na kuizuia kutoka kwa mchakato huu.

Kwa hiyo, ni lazima hatua ichukuliwe, kwa kuzingatia kwamba haitajua kitakachotokea baadaye na kushikilia ndani ya mtazamo huu. kukosa hewa. Saa moja au nyingine utahitaji kusonga, hauwezi kuzuia kuchanganyikiwa. Hivyo hatua ya kwanza ni kutoka njeeneo la faraja na kuchukua hatari.

Dalili za kimwili

Kwa kuzingatia michakato mingine yote inayosababisha kuziba kwa kihisia, ile ya kimwili inaweza pia kufanyiwa mabadiliko fulani. Nini hutoka ndani huonyesha nje, na inaweza kusababisha dalili mbaya, na kujenga haja muhimu ya kuwa na msaada wa mtaalamu. Kama vile hisia hizi ni ngumu kudhibiti, bila usawa mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi.

Migraines na uchakavu huongezeka, na kubadilika kuwa kitu ambacho kitabadilika mapema au baadaye. Kwa hivyo, mtaalamu aliyehitimu ataweza kuwa na wazo la kile anachokabili, akionyesha michakato ya kiafya kwa mwenendo ambao utamsaidia kuwa na maisha yenye mafanikio.

Jinsi ya kukabiliana na kizuizi cha kihisia

1>

Ili kuweza kukabiliana na kizuizi cha kihisia, ni muhimu kudhani kuwa iko katika maisha, pamoja na kuelewa madhara ambayo husababisha katika njia hii. Kutoka kwa kanuni hizi, inawezekana kufuata, kwenda juu ya baadhi ya makovu ambayo aliacha.

Kufanya kazi na hisia hii ni muhimu kwa azimio, kusimamia kuweka taratibu zilizosababisha na kuacha kila kitu katika siku za nyuma. . Pamoja na ugumu fulani, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu na kupata usaidizi unaohitajika.

Endelea kusoma makala ili kuelewa mambo yanayopaswa kufanywa iliMgogoro huu utatuliwe!

Kubali kuwa una tatizo

Kwa vile ni kawaida kwa mtu kumwekea mwingine tatizo ili kuliepuka, kizuizi cha kihisia kinahitaji kueleweka na kukubalika, pamoja na kujiweka katika hali ya kutatua. Kwa hiyo, kutokuepuka tabia hii kutakufanya uwe na utambuzi wa kile kinachoathiri, kuweza kuchukua hatua na kuiondoa.

Kwa hiyo, kufahamu usumbufu huu ni njia ya kujiondoa; pamoja na kujifungua matatizo ya kihisia aliyoyasababisha. Kwa hivyo, ni muhimu kutumia ubinafsi na usahihi, kwa sababu mtu mmoja tu anaweza kushughulikia hali hii, kwa sababu bila kushikamana na wengine, ataweza kuepuka tatizo hili.

Chukua jukumu

Piga simu. wajibu ni njia ya kuondokana na kizuizi cha kihisia, kwa kuzingatia kwamba mtu pekee ndiye ataweza kutoka katika hali hii. Akiwa na uwezo wa kupata usaidizi kutoka kwa watu wengine, anahitaji kutenda kwa ukomavu wake mwenyewe na kukabiliana na chochote anachopaswa kukabiliana nacho.

Zaidi ya hayo, suluhu na faraja zitakuja tu na jukumu lililoanzishwa. Kwa hiyo, kuchukua faida ya kile kinachokusumbua ni njia yenye ufanisi zaidi na sahihi, pamoja na kuwa na uwezo wa kuendesha gari. Kuchukua hatua rahisi na kujitayarisha, shida itatatuliwa na itakuletea amani ambayo uliitamani sana.

Kubali hisia

Mtu anapotambua anachohisi na anachopitia. mchakato wa kujiondoakizuizi cha kihisia hutokea. Kwa hiyo, kuelewa kila kitu kinachotoka ndani pia ni njia ya kuwa na uwezo wa kuongoza, pamoja na kuwa na uwazi zaidi kuhusu mambo ambayo yanapatikana kwa kuishi.

Kwa njia hii, kuchukua hatua hii ni muhimu, katika pamoja na kuelewa utendaji. Baadhi ya watu huzoea mahitaji ya kuficha kile wanachohisi, lakini hii si njia sahihi ya kukabiliana na haya yote, kwa sababu pamoja na hatari ya kulipa sana, utasikia athari baadaye.

Elewa. asili

Kuelewa jinsi inavyofanya kazi ni muhimu, lakini pia ni muhimu kujua ambapo kizuizi cha kihisia kinatoka, kwa kuzingatia akilini kwamba kujijua ni jambo ambalo kila mtu lazima apate, pamoja na kuelewa jinsi hadithi zilikuwa zikiendelezwa na kutambulika.

Maumivu wanayobeba ni mambo ambayo yalitengenezwa na kuwa majeraha, pamoja na kuwa katika hali ya kupoteza fahamu. Kwa hiyo, kuna njia za kupata kusudi, kusimamia upya upya na kuruhusu kutoa maana nyingine kwa njia ya maisha. Tabia za uharibifu zipo, lakini wanaoamua kuziondoa ni watu binafsi.

Kukuza akili ya kihisia

Kutambua kizuizi cha kihisia inaweza kuwa kazi ngumu, lakini hatua hii ni muhimu ili kuweza kuunda kizuizi hiki. Kwa hiyo, katika jaribio la kutatua mkanganyiko, kutakuwa na a