การนวดอายุรเวทคืออะไร?

การนวดอายุรเวทเป็นเทคนิคโบราณที่ประกอบกันเป็นระบบการแพทย์แผนโบราณในอินเดีย (อายุรเวท) วิธีนี้ได้รับการขยายไปยังส่วนอื่น ๆ ของโลกเนื่องจากมีผลในการบรรเทาความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ เป็นการรักษาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดสารพิษ ลดความเครียด ช่วยจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ ท่ามกลางข้อดีอื่นๆ อีกมากมาย

นั่นคือเหตุผลที่การปฏิบัตินี้มีความสำคัญมากในการรักษาสมดุลระหว่างร่างกายและจิตวิญญาณ . ซึ่งแตกต่างจากการแพทย์แผนตะวันตกซึ่งเชื่อว่าโรคต่างๆ ต้องได้รับการรักษาในท้องถิ่น อายุรเวทมองว่าบุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ด้วยวิธีนี้ จุดที่ตึงเครียดหลายจุดในร่างกายสามารถทำให้เกิดโรคและความรู้สึกไม่สบายได้

มีการนวดหลายประเภทในการแพทย์อายุรเวท และแต่ละประเภทจะระบุไว้สำหรับอาการเฉพาะ ตรวจสอบลักษณะเฉพาะของแต่ละประเภทด้านล่าง ตลอดจนพื้นฐานและข้อดีของการปฏิบัตินี้

ความรู้พื้นฐานของการนวดอายุรเวท

การนวดอายุรเวทมีมานับพันปีโดยให้ ประโยชน์มากมาย บางอย่างตรงต่อเวลา เช่น การปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง และอื่น ๆ ที่ผู้ป่วยสามารถรู้สึกได้ทันทีหลังการรักษา เช่น ความเป็นอยู่ที่ดีและความมีชีวิตชีวา ตรวจสอบด้านล่างที่มาวิธีปฏิบัติและอื่น ๆสถานที่ที่พลังงานไม่สมดุล หลังจากนั้นไม่นาน จะมีการทาน้ำมันพิเศษ การกดจุด (การกดจุดเฉพาะด้วยนิ้วมือ) ส่วนใหญ่จะกระทำที่ศีรษะและเท้า บรรเทาอาการปวดและให้ความผ่อนคลาย นอกจากนี้ การรักษานี้ยังส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบน้ำเหลืองอีกด้วย

คำถามทั่วไปเกี่ยวกับการนวดอายุรเวท

ข้อสงสัยบางประการเกิดขึ้นเมื่อหัวข้อนี้เป็นการนวดอายุรเวท มักสอบถามเรื่องราคา การดูแลหลังการนวด และมีข้อห้ามอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้มีคำถามใดๆ เหลือ โปรดดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ด้านล่าง

ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับการนวดอายุรเวทได้หรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำการนวดแบบอายุรเวทได้ มีข้อห้ามใช้ในกรณีของมะเร็ง เนื้องอก ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย และการเกิดลิ่มเลือด นอกจากนี้ในกรณีที่มีอาการท้องผูก ผิวหนังเป็นแผล เป็นไข้ และเป็นหวัด ก็ไม่ควรนวดเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด ทางที่ดีควรถามแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเพิ่มเติม

ข้อบ่งชี้หลังการนวดคืออะไร?

หลังการนวดแบบอายุรเวท ควรให้ผู้ป่วยพักเป็นเวลา 15 นาที อุดมคติคือให้อยู่ในสภาวะทำสมาธิโดยไม่ต้องพูด หลังจากนั้นคุณควรรอประมาณ 2 ชั่วโมงเพื่ออาบน้ำ ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารเบาๆ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ดีขึ้นประสิทธิภาพการปฏิบัติ

เซสชั่นการนวดอายุรเวทมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

ราคาของการนวดอายุรเวทอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละมืออาชีพและสถานประกอบการ แต่ราคามักจะอยู่ระหว่าง R$ 100.00 ถึง R$ 300.00 อาจมีราคาแพงกว่าหรือถูกกว่าขึ้นอยู่กับเทคนิคที่เลือก

นอกจากนี้ยังสามารถซื้อแพ็กเกจที่มีการนวดหลายแบบได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสกับประโยชน์ของการฝึกเป็นเวลานาน . แพ็คเกจมีตั้งแต่ R$500.00 ถึง R$700.00

การนวดแบบอายุรเวทสามารถช่วยในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าได้หรือไม่?

การนวดแบบอายุรเวทสามารถช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจากเป็นการคลายความเครียดและทำให้จิตใจเบาบางลง ด้วยวิธีนี้ คนๆ นั้นมักจะรู้สึกเต็มใจมากขึ้น มีพลังงานมากขึ้น ขจัดความท้อแท้และความคิดด้านลบออกไป

ด้วยเหตุนี้ ในกรณีของภาวะซึมเศร้า ขอแนะนำให้มองหาเทคนิคนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่มีความซับซ้อนมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ทุกข์ทรมานหรือผู้ที่อาศัยอยู่กับบุคคล ดังนั้น เรายินดีรับความช่วยเหลือและวิธีการรักษาทั้งหมด

การนวดยังมีประสิทธิภาพสำหรับ บรรเทาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ทั้งกายและใจ ปรับสมดุลร่างกายและพลังงานโดยรวม นอกจากนี้ยังส่งเสริมความสมดุลของ doshas ขจัดความรู้สึกไม่สบายต่างๆดังนั้นการแสวงหาการนวดแบบอายุรเวทจึงมีความสมบูรณ์อย่างมาก

ต้นกำเนิดของการนวดอายุรเวท

เอกสารบางฉบับระบุว่าการเกิดขึ้นของการนวดอายุรเวทและอายุรเวทเกิดขึ้นเมื่อประมาณ 5,000 ปีที่แล้ว บางคนบอกว่าเมื่อประมาณ 7,000 ปีที่แล้ว โดยไม่คำนึงถึงวันที่ที่แน่นอน สามารถสังเกตได้ว่าเทคนิคและความรู้ชุดนี้เก่ามาก

ในภาษาสันสกฤต อายุรเวท หมายถึงศาสตร์แห่งชีวิต หนึ่งในแนวคิดปัจจุบันคือมนุษย์ประกอบด้วยธาตุทั้ง 5 อันได้แก่ อากาศ ไฟ น้ำ ดิน และอีเทอร์ ซึ่งเป็นธาตุที่สอดคล้องกับจิตวิญญาณ ส่วนประกอบแต่ละอย่างเหล่านี้จะกำหนดสภาวะพลังของสิ่งมีชีวิต

เนื่องจากประสิทธิภาพของมัน จึงแพร่หลายไปทั่วโลก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่นักจิตวิทยาและนักกายภาพบำบัดจะระบุการบำบัดนี้หรือแม้แต่การนำไปใช้ อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถทำได้หากมีความรู้มาก่อน

ประโยชน์ของการนวดอายุรเวท

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นบุคคลที่เคยผ่านการบำบัดอายุรเวทเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของตนเอง เนื่องจากการปฏิบัตินี้ช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายและร่างกาย ให้ความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ทำให้เขารู้สึกสบายใจในการแบ่งปันอารมณ์

เนื่องจากกิจวัตรประจำวันที่ยุ่งเหยิงและข้อมูลส่วนเกิน ผู้คนมักจะ ให้หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง และอายุรเวท สามารถคืนสภาพความสมบูรณ์ได้ อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายสามารถกลับมาได้หากไม่มีการฝึกสังเกตตนเองทุกวัน

ในบรรดาประโยชน์ที่การใช้อายุรเวทช่วย ได้แก่ การคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความสมดุลของพลังงาน การป้องกันโรค การผ่อนคลาย การฟื้นฟูผิว การลดลงของร่างกาย ไขมัน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

การนวดอายุรเวชในทางปฏิบัติ

การนวดทำให้ผู้เข้ารับการบำบัดมีความสงบสุข ด้วยวิธีนี้ เซสชั่นเป็นช่วงเวลาแห่งการทำความสะอาดและคลายความตึงเครียด แต่ถึงแม้จะผ่อนคลายแค่ไหน ก็ไม่ใช่การนวดเบาๆ

การเคลื่อนไหวที่ใช้นั้นรุนแรงและเข้มข้น เหตุใดจึงสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตาม อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ใช้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนและกระจายสารพิษที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ

โดชานวดอายุรเวท

โดชาคือชุดของลักษณะทางชีวภาพสามประเภทที่เรียกว่า วาธา กพะ และพิธา ทุกคนมี doshas ทั้งสามนี้ แต่จะมีหนึ่งในนั้นที่โดดเด่นเสมอ ค้นพบลักษณะเฉพาะของ dosha แต่ละอันด้านล่างและลักษณะใดที่เหมาะกับคุณ

Vatha

vatha dosha เป็นสิ่งที่ให้การเคลื่อนไหว มันเกี่ยวข้องกับอากาศและองค์ประกอบอีเธอร์ซึ่งเป็นแรงกระตุ้นสำหรับผู้ที่มี dosha นี้เป็นองค์ประกอบหลัก นอกจากนี้ยังเป็นเชื่อมโยงกับการแพร่กระจายของกระแสประสาท การหายใจ การเต้นของหัวใจ และการทำงานอื่นๆ

คนที่มีความชุกของ dosha นี้มีลักษณะทางกายภาพบางอย่าง เช่น ผิวแห้งและเป็นน้ำแข็ง โครงสร้างบางและห่าง ผมบางและแห้ง ออกเหงื่อน้อย ว่องไว และไม่วอกแวก มีความกระตือรือร้นในการสร้างสรรค์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คนเหล่านี้จะเลือกพื้นที่ทางศิลปะหรือพื้นที่ที่สามารถสำรวจความคิดสร้างสรรค์ได้

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่ออยู่ในสมดุล พวกเขาเต็มใจและเป็นคนที่กระตือรือร้นที่แสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อร่างกายไม่สมดุล คนๆ นั้นอาจวิตกกังวลและมีความคิดด้านลบมากเกินไปเนื่องจากความกังวล

ตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดคือลำไส้ใหญ่ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารเมื่อไม่สมดุล ผู้ที่มี dosha นี้เป็นหลักควรชอบอาหารร้อนและหวาน เช่นเดียวกับรสเค็มและกรด และอาหารธรรมชาติมากขึ้น

Kapha

Kapha dosha ถูกปกครองโดยธาตุน้ำและดิน โปรดปรานสหภาพโภชนาการและการสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์ ให้การหล่อลื่นข้อต่อและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นว่าผู้ที่มี Dosha นี้แพร่หลายจะแข็งแรงทั้งทางร่างกายและแม้กระทั่งทางอารมณ์

พวกเขาเป็นคนที่มีร่างกายสมบูรณ์ มีสะโพกและไหล่ที่กว้าง สงบ มีเสน่ห์และมีความรัก เนื่องจากมีลักษณะน้อยการเคลื่อนไหวเอื้อต่อโรคอ้วน ดังนั้น การรักษาสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ อาหารที่มีส่วนทำให้ dosha นี้มีรสเผ็ดและขม

พิธา

พิธาโดชาเชื่อมโยงกับธาตุไฟและน้ำ คนที่มีโดชานี้เด่นกว่านั้นเป็นคนฉลาด มีสัญชาตญาณและมีเหตุผลในการตัดสินใจ ทั้งนี้เนื่องจากพิธามีความสัมพันธ์กับกระบวนการย่อยอาหารและการเปลี่ยนแปลง ส่งเสริมความรู้ในตนเอง อารมณ์ และความคิดทางปัญญา

อย่างไรก็ตาม เมื่อรู้สึกไม่เรียบร้อย พวกเขาจะกระวนกระวายใจและขาดความอดทน เช่นเดียวกับอาหารไม่ย่อย ผิวหนังระคายเคือง และ นอนไม่หลับ พวกเขาเป็นมิตรและเป็นคนที่มีความทะเยอทะยานที่มีลักษณะเช่นผิวและผมนุ่มสลวย มีความอยากอาหารสูง รู้สึกร้อนมาก ส่วนสูงเฉลี่ย น้ำหนักขึ้นและลงง่าย มีกล้ามเนื้อ

นกปิตตะอยู่ใน ลำไส้เล็กส่วนต้นทำหน้าที่ย่อยอาหาร รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุล ควบคุมเมแทบอลิซึมและหน้าที่อื่นๆ การนวดตัวเองเป็นวิธีปฏิบัติที่สำคัญในการสร้างสมดุลโดชานี้และบรรเทาความตึงเครียด นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่สดชื่น เป็นธรรมชาติ และมีรสขมเป็นเคล็ดลับที่มีค่า

ประเภทของการนวดอายุรเวท

มีการนวดหลายประเภทและแต่ละประเภทใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงมีขั้นตอนที่เหมาะสำหรับบางกรณี เช่น การนวดเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์และอื่น ๆ ที่ระบุไว้สำหรับ dosha เฉพาะ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการนวด abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni และอีกมากมาย

การนวดแบบอายุรเวทแบบ Abhyanga

การนวดแบบ Abhyanga มีจุดมุ่งหมายเพื่อเข้าถึงทุกส่วนของร่างกายด้วยความช่วยเหลือของน้ำมัน การใช้งานจะถูกระบุเมื่อ vatha dosha ไม่สมดุล แต่สามารถใช้ในกรณีอื่นได้ เป็นการบำบัดที่สามารถส่งเสริมความคงตัวได้อย่างสมบูรณ์

มีน้ำมันมากมายที่สามารถใช้ได้ แต่มักจะทาที่อุณหภูมิอุ่น น้ำมันที่พบมากที่สุดในการปฏิบัตินี้คืองา แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นการใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันดอกทานตะวัน และอื่นๆ

ปัจจัยที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือ แรงกดที่กระทำในการนวดอื่นๆ จะไม่เกิดขึ้น ในอภิญญา. นั่นเป็นเพราะเป็นการเอาอกเอาใจมากกว่าการนวดนั่นเอง วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากในการดูแลสุขภาพจิต การขจัดความปวดร้าวและความรู้สึกที่ประสานกัน

การนวดแบบอายุรเวทประเภทพินดา สวีดา

ระบุไว้สำหรับทั้งวาธา โดชา และพิธา โดชา การนวดพินดา สวีดา ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ผิวยังสวยขึ้น มีชีวิตชีวา และได้รับการบำรุงอีกด้วย บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเต็มใจมากขึ้น ได้รับการต่ออายุและกระปรี้กระเปร่า

เป็นการรักษาโดยใช้ข้าว สมุนไพร และนมประคบร้อน พวกเขาจะอยู่ในมัดและลูบไล้ทั่วร่างกาย ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้ข้อต่ออ่อนตัวและขจัดอาการบวมน้ำได้ มันถูกระบุสำหรับผู้ที่เป็นอัมพาต โรคไขข้อ โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคอื่นๆ

การนวดแบบอายุรเวชของประเภท shiroabhyanga

การนวดประเภท shiroabhyanga นั้นทำบนศีรษะ ไหล่ และส่วนหนึ่งของ ด้านหลัง มีการระบุไว้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดในบริเวณเหล่านี้ หลังจากเซสชัน บุคคลนั้นเต็มใจมากขึ้น และในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนของปราณา ซึ่งเป็นพลังงานที่สำคัญของพวกเขา

นอกจากนี้ยังช่วยในการผลิตฮอร์โมน เช่น เมลาโทนินและเซโรโทนิน ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบ เพื่อมอบความรู้สึกสวัสดิภาพ นอกจากทุกอย่างแล้วการนวดนี้ยังสามารถชะลอศีรษะล้านได้อีกด้วย

Padabhyanga ประเภท Ayurvedic massage

Padabhyanga คือการนวดเท้า อายุรเวทมีคตินิยมว่ามีการดูดพลังงานจากดินผ่านฝ่าเท้า ดังนั้น การนวดนี้จึงมีความสำคัญมาก เท้ามีหน้าที่รับผิดชอบโครงสร้างของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นเพื่อให้ประสบความสำเร็จในการทำกิจวัตรประจำวัน จำเป็นต้องรักษาสุขภาพในส่วนนี้

ข้อบ่งชี้คือการนวดที่ส่วนท้ายของ วันทำงานหรือก่อนเข้านอน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถคลายความเครียดได้ ประโยชน์ของการฝึกนี้คือทำให้เท้าและข้อเท้าชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ลดความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล นอนหลับดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความท้อแท้ช่วยในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้า

การนวดแบบอายุรเวชแบบ Garbhyni

การนวด Garbhyni เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ เธอใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย ช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดีขึ้น เนื่องจากการตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่ลำบากสำหรับผู้หญิงบางคน มีประโยชน์ในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและจิตใจ และยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองด้วย

ดังนั้นคุณแม่ในอนาคตที่สนใจอยากมีช่วงตั้งครรภ์ที่กลมกลืนกันมากขึ้นสามารถเลือกใช้การนวดนี้ได้ตั้งแต่เดือนที่สามของเดือน การตั้งครรภ์ ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ามีข้อห้ามหรือไม่

การนวดอายุรเวทประเภทกุมารา อับยังกา

เช่นเดียวกับการนวดในอุดมคติสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคที่สงวนไว้สำหรับทารก นั่นคือ การนวดคุมาระ อับยังกะ การนวดนี้สามารถทำได้กับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และมีส่วนช่วยในการเชื่อมโยงระหว่างแม่กับลูก นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องสุขภาพทางอารมณ์ของผู้หญิง

ทารกเพลิดเพลินกับการนวดโดยใช้น้ำมันและผ่านการสูบบุหรี่ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ทุมปา การรักษานี้คล้ายกับชานทาลามาก ซึ่งรู้จักกันแพร่หลายในประเทศตะวันตก

การนวดอุดวาร์ทานาอายุรเวท

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก การนวดอุดวาร์ทานะทำให้กล้ามเนื้อมีความทนทานมากขึ้น ควบคุมออกซิเจนในร่างกาย ลดเซลลูไลท์ และขจัดสารพิษ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับสตรีหลังคลอด การนวดจะทำทั่วร่างกายโดยใช้น้ำมันจากพืชและสมุนไพรในรูปแบบแป้งหรือแบบแปะ

การนวดอายุรเวทประเภทอุทสะนะ

การนวดอุทสะนะเป็นอีกข้อบ่งชี้หนึ่งที่จะช่วยโดชาวาธา ด้วยการขัดผิวเบาๆ จึงสามารถฟื้นฟูสุขภาพผิวให้แข็งแรงและสวยงามยิ่งขึ้นได้ จะเห็นได้ว่าหลังจากใช้อุสะดะนะแล้วผิวจะดูสดชื่นและเรียบเนียน ในการทำเทคนิคนี้ ใช้เพสต์หรือเลปา นั่นคือส่วนผสมของสมุนไพร น้ำมัน และแร่ธาตุ

การนวดแบบอายุรเวชแบบการ์ชานะ

การ์ชานะคือการนวดเพื่อปรับสมดุลของคาพะ โดชา แต่ก็สามารถนำไปใช้กับโดชาอื่นๆ ได้เช่นกัน ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงผิว ขับสารพิษ และยังได้ผลกับโรคจมูกอักเสบและไซนัสอักเสบ

เทคนิคนี้ใช้เกลือ การบูร และถุงมือไหม นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยใช้แปรงเช่นเดียวกับน้ำผึ้งออร์แกนิกที่ใช้ในบริเวณที่สำคัญที่สุด การบูรช่วยให้ไขมันแห้งเพราะมีสรรพคุณช่วยเรื่องการไหลเวียนของโลหิต แนะนำให้ทำตามขั้นตอนในตอนเช้าแล้วอาบน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรก

การนวดอายุรเวท marma abhyanga

ในการทำวิธี marma abhyanga ก่อนอื่นให้ระบุ