Všeobecné informácie o harmančekovom čaji a jeho použití

Kto nikdy nepil harmančekový čaj pred spaním? Je to veľmi rozšírený zvyk nielen medzi Brazílčanmi, ale na celom svete, pretože tento nálev je už po stáročia známy ako prírodný liek.

Tento čaj má množstvo zdravotných účinkov, ako je relaxácia, zlepšenie trávenia, úľava od kŕčov a dokonca prevencia niektorých druhov rakoviny. Pôsobí tiež protizápalovo a stimuluje hojenie.

Okrem toho možno nálev pripraviť len z tejto liečivej rastliny alebo ho kombinovať s inými, napríklad s feniklom a mätou, čím sa zvýšia jeho úžasné vlastnosti. Pozrite si recepty a ďalšie informácie nižšie.

Harmanček, používaná časť a jej vlastnosti

Harmančekový čaj má niekoľko vlastností, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa po náročnom pracovnom dni, a dokonca zmierňuje ťažkosti spôsobené zlým trávením. Viac informácií o tejto rastline a jej liečivom potenciáli nájdete nižšie.

Harmanček

Harmanček, vedeckým názvom Matricaria chamomilla, známy aj ako margaça alebo macela-nobre, je jednou z najčastejšie konzumovaných liečivých rastlín v Brazílii a na svete už od staroveku. Je to malý kvet, mierne voňavý so sladkou arómou. Jeho jadro je žlté a má krásne biele okvetné lístky.

Dá sa ľahko nájsť v obchodoch so zdravou výživou a na trhoch a predáva sa vo forme sušených kvetov alebo vrecúšok pripravených na infúziu.

Použitá časť harmančeka

Kvety harmančeka sa zvyčajne používajú na prípravu čaju, ale mnohí ľudia používajú aj listy, ktoré sa sušia a sušia, aby vydržali dlhšie.

Kamilku možno použiť nielen ako čaj, ale aj ako korenie pri príprave slaných pokrmov, ako sú cestoviny a kuracie mäso, a v sladkostiach pomáha prevoňať koláče a brigádnikov.

Vlastnosti harmančeka

Harmančekový čaj má niekoľko vlastností, ktoré mu dodávajú liečivé účinky. Patria k nim flavonoidy apigenín (protizápalový a antioxidačný), luteolín (protinádorový a antioxidačný), patuletin (analgetický) a kvercetín (protizápalový a antioxidačný).

Okrem toho má nálev éterické oleje, ako je azulén, ktorý v sebe spája niekoľko účinkov. Táto látka je silne protizápalová, protialergická, upokojujúca a sedatívna. Preto sa čaj môže používať napríklad aj na upokojenie pokožky po depilácii.

Okrem toho harmančekový čaj obsahuje živiny ako železo, horčík, vápnik, zinok a draslík a je bohatý na vitamíny A, D, E, K a komplex B (B1, B2, B9).

Na čo sa používa harmančekový čaj

Harmančekový čaj má niekoľko liečivých účinkov, ako sú upokojujúce, protizápalové, antimikrobiálne a cikatrizačné účinky, preto funguje ako prírodný a domáci liek na niektoré choroby. Nižšie sa dozviete o jeho tisíc a jednom použití.

Relaxácia

Harmančekový čaj má upokojujúce vlastnosti a dokáže navodiť dlhotrvajúci pocit uvoľnenia. Preto tento nálev výborne pôsobí ako prostriedok proti úzkosti a stresu a pomáha podporovať pohodu.

Vďaka svojmu upokojujúcemu účinku je totiž dôležitým spojencom pri prevencii a liečbe úzkostných a depresívnych porúch.

Mnohí ľudia tento nápoj používajú aj ako prírodné sedatívum vo vani alebo pri masáži. Jednou z mnohých výhod harmančekového čaju je totiž jeho lahodná, uvoľňujúca vôňa.

Zlepšenie spánku

Harmančekový čaj pomáha zlepšiť kvalitu spánku, pretože jednou z jeho hlavných účinných látok je apigenín, silný flavonoid s antioxidačným účinkom, ktorý podporuje pocit spánku.

Mimochodom, prítomnosť tohto prírodného antioxidantu prináša príjemný pocit uvoľnenia a pohody, napríklad aj po intenzívnom pracovnom dni. Vďaka tomu sa vám vaše telo a myseľ poďakujú a podporia osviežujúci nočný spánok.

Okrem toho štúdia na ženách, ktoré práve porodili, odhalila, že harmančekový čaj im pomáha k pokojnejšiemu spánku, a to aj v takých náročných obdobiach, ako je obdobie pôrodu. Pri každodennej konzumácii totiž znižuje aj príznaky popôrodnej depresie.

Zlepšenie trávenia

Harmančekový čaj sa tiež považuje za veľkého priateľa tráviaceho systému, pretože jeho účinné látky pôsobia ako prírodné protizápalové látky a majú ochranný účinok napríklad proti hnačke.

Okrem toho výskum ukázal, že tento nálev má schopnosť predchádzať žalúdočným problémom, ako sú vredy, pretože znižuje kyslosť v orgáne. Týmto spôsobom sa tiež potláča rast baktérií, ktoré prispievajú k vzniku chorôb.

Prevencia rakoviny

Ďalším prínosom harmančekového čaju je prevencia niektorých druhov rakoviny. Táto rastlina má totiž širokú škálu antioxidačných látok, ktoré často súvisia s nižším výskytom prípadov tohto ochorenia.

Mimochodom, štúdie ukazujú, že apigenín obsiahnutý v infúzii bojuje proti rakovinovým bunkám v určitých častiach tela a je skvelým pomocníkom pri liečbe rakoviny prsníka, kože, prostaty, maternice a tráviaceho systému.

Aj pitie harmančekového čaju dva až šesťkrát týždenne pomáha výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku nádorov v oblasti štítnej žľazy.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Konzumácia harmančekového čaju pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, čím pomáha predchádzať ochoreniam, ako je cukrovka, pretože zabraňuje prudkému nárastu glukózy. V štúdii s diabetikmi totiž tí, ktorí pili nálev denne medzi jedlami počas ôsmich týždňov, zaznamenali výrazný pokles priemernej hladiny cukru v krvi.

Okrem toho výskum na zvieratách ukazuje, že harmančekový čaj dokáže výrazne regulovať množstvo glukózy v tele aj počas hladovania.

Dobré pre srdce

Harmančekový čaj je spojencom srdca, pretože reguluje hladinu celkového cholesterolu, triglyceridov a LDL cholesterolu (ľudovo nazývaného zlý cholesterol).

Je to preto, lebo táto rastlina má niekoľko flavonoidov, čo sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať ochorenia, ktoré postihujú srdce a obehový systém ako celok. Nápoj dokáže znížiť aj riziko ischemickej choroby srdca.

Okrem toho sa ukázalo, že infúzia harmančeka je účinná pri znižovaní krvného tlaku a srdcovej frekvencie, pretože znižuje reabsorpciu minerálov, ako je sodík.

Rôzne recepty na harmančekový čaj

Harmančekový čaj sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi, samostatne alebo v kombinácii s inými bylinkami a liečivými rastlinami. Pozrite si niekoľko receptov, objavte nové chute a užite si všetky jeho výhody.

Harmančekový čaj na uvoľnenie

Harmančekový čaj ponúka množstvo výhod, medzi ktorými je najznámejšia: jeho upokojujúci účinok. Preto je ideálny na relaxáciu, ako aj na liečbu úzkosti a nespavosti. Na prípravu nálevu budete potrebovať:

- 2 čajové lyžičky sušených kvetov harmančeka

- 1 šálka vriacej vody

Smery:

Do šálky na čaj nalejte vriacu vodu a pridajte harmanček. Prikryte a nechajte lúhovať približne 10 minút. Po uplynutí tejto doby sceďte a vychutnajte si tento skvelý nápoj. Nálev môžete piť až 3-krát denne.

Harmančekový čaj na zlé trávenie a plynatosť

Kombinácia harmančekového čaju s inými liečivými rastlinami je ideálna na odstránenie plynov a podporu trávenia. Zapíšte si zložky:

- 1 čajová lyžička harmančeka

- 1 čajová lyžička semienok feniklu

- 1 čajová lyžička mille-feuille

- 1 čajová lyžička nasekaného koreňa althaea

- 1 čajová lyžička filipendula

- 500 ml vriacej vody

Ako na to:

Do nádoby so všetkými rastlinami z vyššie uvedeného zoznamu dajte vriacu vodu. Nádobu zakryte a nechajte 5 minút odstáť. Potom ju len preceďte. Tento nálev môžete konzumovať až 3-krát denne.

Harmančekový čaj na unavené a opuchnuté oči

Harmančekový čaj v kombinácii s feniklom a bazou čiernou pomáha osviežiť a znížiť opuchy očí, pozrite si recept:

- 1 polievková lyžica harmančeka

- 1 polievková lyžica rozdrvených semienok feniklu

- 1 polievková lyžica sušeného bazového kvetu

- 500 ml vriacej vody

Ako sa pripraviť:

Zmes rastlín vložte do nádoby s vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 minút lúhovať, potom sceďte a uložte do chladničky.

Pomocou navlhčenej gázy priložte čaj na zatvorené oko a nechajte ho pôsobiť 10 minút. Postup môžete opakovať tak často, ako je potrebné.

Harmančekový čaj na bolesť hrdla

Harmančekový čaj pomáha zmierniť bolesť hrdla vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Pozrite si recept:

- 1 čajová lyžička sušených kvetov harmančeka

- 1 šálka vriacej vody

Ako na to:

Do vriacej vody pridajte harmanček, nádobu prikryte a nechajte ju odpočívať, kým úplne nevychladne. Tento čaj používajte na kloktanie, kedykoľvek je to potrebné.

Harmančekový čaj proti nevoľnosti

Kombinácia harmančekového čaju s mätou piepornou alebo malinovou je ideálna na zmiernenie nevoľnosti a nevoľnosti z pohybu. Pozrite sa, čo budete potrebovať na prípravu receptu:

- 1 čajová lyžička harmančeka

- 1 čajová lyžička sušených listov mäty piepornej alebo malín

- 1 šálka vriacej vody

Ako na to:

Zmes rastlín a vriacu vodu vložte do nádoby, potom ju zakryte a nechajte 10 minút lúhovať. Pred pitím čaj preceďte. Tento čaj môžete piť až 3-krát denne.

Harmančekový čaj na liečbu prechladnutia a chrípky

Harmančekový čaj je ideálny na pomoc pri liečbe prechladnutia a chrípky, pretože zmierňuje príznaky nádchy. Pozrite sa, čo budete potrebovať:

- 6 čajových lyžičiek kvetu harmančeka

- 2 litre vriacej vody

- Veľký uterák na inhaláciu

Ako sa pripraviť:

Vodu a harmanček dajte do nádoby, zatvorte viečko a nechajte 5 minút odpočívať, potom začnite s inhaláciou. Na zvýšenie účinku čaju si hlavu zakryte veľkým uterákom. Približne 10 minút zhlboka dýchajte paru z nálevu.

Ďalšie výhody harmančeka a harmančekového čaju

Harmančekový čaj má niekoľko nie až tak známych výhod, ako je jeho upokojujúci a relaxačný účinok. Zmierňuje menštruačné kŕče, znižuje hyperaktivitu a dokonca zanecháva pokožku krásnu a zdravú. Viac sa dozviete nižšie.

Úľava od koliky

Harmančekový čaj môže byť jedným z najlepších priateľov žien počas menštruácie, pretože zmierňuje nepríjemné kŕče. Nálev totiž stimuluje produkciu glycínu, čím znižuje intenzitu svalových kŕčov, ktoré spôsobujú toľko nepríjemných pocitov.

Okrem toho má harmanček vo svojom zložení silné protizápalové látky, ktoré pomáhajú výrazne znížiť bolesť a opuchy.

Mimochodom, ďalšie príznaky PMS môže zmierniť harmančekový čaj. Úzkosť a výkyvy nálad charakteristické pre toto obdobie môžu vďaka upokojujúcemu účinku tohto nápoja dokonca zmiznúť.

Úľava od bolesti hlavy

Harmančekový čaj dokáže zmierniť bolesť hlavy. Podľa niektorých výskumov sa nálev a olej z tejto rastliny môže používať lokálne, to znamená, že sa podáva priamo na pokožku na boľavé miesta.

Okrem toho jeho upokojujúce a sedatívne vlastnosti pomáhajú skrátiť trvanie nepríjemných pocitov a uvoľňujú telo. V perzskej a iránskej medicíne sa harmanček používa v kombinácii so sezamovým olejom na zmiernenie chronických záchvatov bolesti hlavy.

Zmierňuje príznaky úzkosti a depresie

Harmančekový čaj je výborným spojencom pri liečbe úzkosti a depresie, pretože zmierňuje nepríjemné príznaky týchto ochorení. Štúdie ukazujú, že veľmi účinné je aj jeho aromaterapeutické využitie.

Tieto výhody sú spôsobené prítomnosťou apigenínu, flavonoidu, ktorý dokáže pôsobiť priamo na mozog a regulovať centrálny nervový systém. Anxiolytický a mierne sedatívny účinok výrazne zmierňuje zlé pocity, ktoré tieto ochorenia prinášajú.

Treba však poznamenať, že alternatívna liečba musí byť sprevádzaná a schválená psychiatrom.

Dobré pre pokožku

Harmančekový čaj prospieva nášmu telu nielen zvnútra, ale aj zvonka. Tento nálev pôsobí hydratačne a protizápalovo, čím pomáha pokožke, aby bola zdravšia a krajšia. Okrem toho je táto liečivá rastlina známa svojimi upokojujúcimi účinkami, takže je ideálna a dokonca nevyhnutná pre tých, ktorí majú citlivú alebo extrémne suchú pokožku.

Mimochodom, dermatologické účinky harmančeka sú už viac než preukázané, pretože kozmetický priemysel používa túto rastlinu vo výrobkoch, ako sú krémy, pleťové vody a mydlá.

Časté otázky o harmančekovom čaji

Harmančekový čaj sa už po stáročia používa pre svoje úžasné liečivé vlastnosti, ale dá sa povedať, že mnohí ľudia sú na pochybách, či môžu tento nálev použiť na určitý účel. Nižšie sa pozrite, aké sú najčastejšie pochybnosti o tomto nápoji a zistite všetky odpovede.

Chudne sa z harmančekového čaju?

Toto je najčastejšia pochybnosť o harmančekovom čaji, môže vám naozaj pomôcť schudnúť? Odpoveď je áno. Rovnako ako iné nálevy, aj harmančekový čaj vám môže pomôcť schudnúť.

Tento nálev pôsobí ako diuretikum a má tiež antioxidačný účinok proti voľným radikálom. Aby ste však dosiahli svoj cieľ chudnutia, musí byť tento nálev spojený s vyváženou stravou, pohybovou rutinou a zdravým životným štýlom. Majte na pamäti, že harmančekový čaj je len jedným z mnohých faktorov na chudnutie.

Môže niekto s gastritídou piť harmančekový čaj?

Ľudia, ktorí trpia gastritídou, si môžu byť istí, že harmančekový čaj má tendenciu pomáhať pri liečbe ochorení tráviaceho systému. Je to preto, že nálev má terapeutické a liečivé účinky vďaka svojim flavonoidným zložkám s protizápalovými, protikŕčovými a antiseptickými účinkami.

Preto harmanček bojuje proti kŕčom svalov tráviaceho systému, pomáha pri gastritíde a iných ochoreniach, ako sú vredy a syndróm dráždivého čreva.

Môžu šteňatá konzumovať harmančekový čaj alebo harmanček inak?

Podľa veterinárov sa harmančekový čaj môže bezpečne podávať šteňatám, pokiaľ sa nekonzumuje v hojnom množstve. Tento nápoj slúži ako prirodzený upokojujúci prostriedok pre psy, ktorý im pomáha udržať sa v pohode.

Okrem toho harmanček pomáha zmierňovať koliky a zápaly a lieči aj tráviace problémy. Treba však pamätať na to, že vždy, keď je váš domáci miláčik chorý alebo chcete začať alternatívnu liečbu čajmi, treba sa poradiť s kvalifikovaným odborníkom.

Ďalšie spôsoby použitia harmančeka

Harmanček je všestranne využiteľná liečivá rastlina, ktorá sa dá použiť nielen na čaj. Môže sa používať vo forme inhalácií, obkladov a sedacích kúpeľov.

Inhalácia

Inhalácia harmančeka je skvelým spojencom pri liečbe prechladnutia, chrípky a zápalu prínosových dutín, pretože para zmierňuje príznaky nádchy alebo upchatého nosa, pretože zahrieva a zvlhčuje dýchacie cesty.

Zapíšte si ingrediencie:

- 6 čajových lyžičiek harmančeka

- 2 litre vriacej vody

Ako na to:

Do misky pridajte harmanček a vodu. Prikryte ju a nechajte 5 až 10 minút vylúhovať. Potom si nad misku položte tvár a hlavu si prikryte veľkým uterákom, aby ste uľahčili inhaláciu. 10 minút zhlboka dýchajte. Tento postup môžete opakovať 2 až 3-krát denne.

Kúpeľ Sitz

Sedací kúpeľ s harmančekom má antibakteriálny účinok a pomáha liečiť kandidózu, zmierňuje príznaky, ako je svrbenie, podráždenie, opuch a bolesť. Okrem toho je tento postup skvelý pre tých, ktorí trpia hemoroidmi, pretože táto liečivá rastlina má protizápalové vlastnosti.

Na prípravu sedacej vane budete potrebovať:

- 3 polievkové lyžice harmančeka

- 1 liter vriacej vody

Ako na to:

Kamilku a vodu dajte do nádoby, prikryte a nechajte vychladnúť, potom preceďte a zmes použite do umývadla alebo kúpeľa.

Kompresie

Harmanček sa môže vďaka svojmu protizápalovému a upokojujúcemu účinku používať vo forme obkladov na ošetrenie rán, popálenín a podráždenia pokožky. Pozrite si potrebné zložky:

- 1 polievková lyžica harmančeka

- 500 ml vriacej vody

Ako na to:

Dajte harmanček a vodu do nádoby, zakryte a nechajte lúhovať asi 15 minút, potom sceďte, navlhčite gázu (alebo bavlnený tampón) a potierajte čajom postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.

Existujú nejaké kontraindikácie kamilkového čaju?

Napriek tomu, že je harmančekový čaj široko používaný po celom svete, je pre niektoré skupiny kontraindikovaný. Nálev nemôžu konzumovať osoby, ktoré sú alergické na rastliny z čeľade harmančekovitých, ako sú sedmokráska, chryzantéma, ambrózia a mal-me-quer.

Okrem toho by ľudia s poruchami zrážania krvi a osoby liečené warfarínom alebo heparínom nemali tento čaj používať kvôli riziku krvácania.

Pamätajte, že čaj je prírodná alternatívna liečba a nevylučuje posúdenie odborníkom. Ak príznaky pretrvávajú alebo sú závažnejšie, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.