Splošne ugotovitve o kamiličnem čaju in njegovi uporabi

Kdo še nikoli ni pil kamiličnega čaja pred spanjem? To je zelo razširjena navada ne le med Brazilci, temveč po vsem svetu, saj je poparek že stoletja znan kot naravno zdravilo.

Ta čaj ima številne koristi za zdravje, kot so sprostitev, boljša prebava, lajšanje krčev in celo preprečevanje nekaterih vrst raka. Deluje tudi protivnetno in spodbuja celjenje.

Poleg tega lahko napitek pripravite samo iz te zdravilne rastline ali ga kombinirate z drugimi, kot sta koromač in meta, s čimer še povečate njegove čudovite lastnosti. V nadaljevanju si oglejte recepte in še več.

Kamilica, uporabljeni del in njegove lastnosti

Kamilični čaj ima več lastnosti, ki vam pomagajo pri sprostitvi po napornem delovnem dnevu in celo lajšajo nelagodje zaradi slabe prebave. V nadaljevanju izveste več o tej rastlini in njenem zdravilnem potencialu.

Kamilica

Kamilica, z znanstvenim imenom Matricaria chamomilla, znana tudi kot margaça ali macela-nobre, je ena najbolj uživanih zdravilnih rastlin v Braziliji in po svetu že od antike. Je majhen cvet, rahlo dišeč s sladko aromo. Njegova sredica je rumene barve in ima lepe bele cvetne lističe.

Zlahka ga najdete v trgovinah z zdravo prehrano in na tržnicah, prodaja pa se v obliki posušenih cvetov ali vrečk, pripravljenih za infuzijo.

Uporabljeni del kamilice

Za pripravo čaja se običajno uporabljajo cvetovi kamilice, veliko ljudi pa uporablja tudi liste, ki jih posušijo in dehidrirajo, da so dlje obstojni.

Daleč od čaja se kamilica lahko spremeni tudi v začimbo pri pripravi slanih jedi, kot so testenine in piščanec, v sladicah pa pomaga odišaviti pecivo in brigadeiros.

Lastnosti kamilice

Kamilični čaj ima več lastnosti, ki so zdravilne. Med njimi so flavonoidi apigenin (protivnetni in antioksidant), luteolin (protitumorski in antioksidant), patuletin (analgetik) in kvercetin (protivnetni in antioksidant).

Poleg tega ima infuzija eterična olja, kot je azulen, ki združuje več učinkov. Ta snov je močno protivnetno, protialergijsko, pomirjujoče in pomirjevalno sredstvo. Zato se lahko čaj uporablja tudi za pomiritev kože po postopku odstranjevanja dlak, na primer.

Poleg tega kamilični čaj vsebuje hranila, kot so železo, magnezij, kalcij, cink in kalij, ter je bogat z vitamini A, D, E, K in kompleksom B (B1, B2, B9).

Za kaj se uporablja kamilični čaj

Kamilični čaj ima več terapevtskih učinkov, kot so pomirjevalni, protivnetni, protimikrobni in cikatrizni učinki, zato deluje kot naravno in domače zdravilo za nekatere bolezni. V nadaljevanju si preberite tisoč in eno njegovo uporabo.

Sprostitev

Kamilični čaj ima pomirjujoče lastnosti, ki zagotavljajo dolgotrajen občutek sproščenosti, zato ta napitek odlično deluje kot sredstvo za zmanjševanje anksioznosti in stresa ter pripomore k dobremu počutju.

Zaradi svojega pomirjujočega učinka je pomemben zaveznik pri preprečevanju in zdravljenju anksioznih in depresivnih motenj.

Veliko ljudi ta napitek uporablja tudi kot naravno pomirjevalo v kopeli ali pri masaži. Ena od številnih prednosti kamiličnega čaja je namreč njegova slastna, sproščujoča aroma.

Izboljšanje spanja

Kamilični čaj pomaga izboljšati kakovost spanja, saj je ena od njegovih glavnih učinkovin apigenin, močan flavonoid z antioksidativnim delovanjem, ki spodbuja občutek spanja.

Prisotnost tega naravnega antioksidanta prinaša prijeten občutek sprostitve in dobrega počutja, na primer tudi po napornem delovnem dnevu. Telo in um se vam zahvalita za to in spodbudita poživljajoč nočni spanec.

Poleg tega je študija na ženskah, ki so pravkar rodile, pokazala, da jim kamilični čaj pomaga pri mirnejšem spancu tudi v težkih obdobjih, kot je poporod. Če ga uživate vsak dan, zmanjšuje tudi simptome poporodne depresije.

Izboljšanje prebavil

Kamilični čaj velja tudi za velikega prijatelja prebavnega sistema, saj njegove aktivne sestavine delujejo kot naravno protivnetno sredstvo in imajo zaščitni učinek, na primer proti driski.

Poleg tega so raziskave pokazale, da ta infuzija preprečuje želodčne težave, kot so razjede, saj zmanjšuje kislost v organu. Na ta način se zavira tudi rast bakterij, ki prispevajo k razvoju bolezni.

Preprečevanje raka

Preprečevanje nekaterih vrst raka je še ena prednost kamiličnega čaja. Ta rastlina ima namreč veliko različnih antioksidativnih snovi, ki so pogosto povezane z manjšim pojavom te bolezni.

Mimogrede, študije kažejo, da se apigenin, ki je prisoten v infuziji, bori proti rakavim celicam v določenih delih telesa in je odlična pomoč pri zdravljenju raka dojk, kože, prostate, maternice in prebavnega sistema.

Tudi pitje kamiličnega čaja dvakrat do šestkrat na teden znatno zmanjša možnost za nastanek tumorjev na področju ščitnice.

Nadzor krvnega sladkorja

Uživanje kamiličnega čaja pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in s tem preprečevati bolezni, kot je sladkorna bolezen, saj preprečuje viške glukoze. V študiji s sladkornimi bolniki so se pri tistih, ki so osem tednov vsak dan med obroki pili poparek, občutno znižale povprečne vrednosti sladkorja v krvi.

Poleg tega raziskave na živalih kažejo, da je kamilični čaj sposoben tudi znatno nadzorovati količino glukoze v telesu, ko se postimo.

Dobro za srce

Kamilični čaj je zaveznik srca, saj uravnava raven skupnega holesterola, trigliceridov in holesterola LDL (znanega kot slab holesterol).

To se zgodi, ker ima ta rastlina več flavonoidov, ki so spojine, ki pomagajo zmanjševati bolezni, ki vplivajo na srce in krvni obtok kot celoto. Napitek lahko zmanjša tudi tveganje za bolezni koronarnih arterij.

Poleg tega se je izkazalo, da je infuzija kamilice učinkovita pri zniževanju krvnega tlaka in srčnega utripa, saj zmanjšuje reabsorpcijo mineralov, kot je natrij.

Različni recepti za kamilični čaj

Kamilični čaj lahko pripravite na različne načine, samostojno ali v kombinaciji z drugimi zelišči in zdravilnimi rastlinami. Preverite nekaj receptov, odkrijte nove okuse in uživajte v vseh njegovih koristih.

Kamilični čaj za sprostitev

Kamilični čaj ima številne prednosti, med katerimi je najbolj znana njegova pomirjujoča moč. Zato je idealen za sproščanje ter zdravljenje tesnobe in nespečnosti. Za pripravo poparka potrebujete:

- 2 čajni žlički posušenih cvetov kamilice

- 1 skodelica vrele vode

Navodila:

V skodelico za čaj dajte vrelo vodo in dodajte kamilico. Pokrijte in pustite stati približno 10 minut. Po tem času precedite in uživajte v tem čudovitem napitku. Napitek lahko pijete do 3-krat na dan.

Kamilični čaj za slabo prebavo in pline

Kombinacija kamiličnega čaja z drugimi zdravilnimi rastlinami je odlična za odpravljanje plinov in pomoč pri prebavi. Zapišite si sestavine:

- 1 čajna žlička kamilice

- 1 čajna žlička semen koromača

- 1 čajna žlička mille-feuille

- 1 čajna žlička sesekljane korenine althaea

- 1 čajna žlička filipendule

- 500 ml vrele vode

Kako narediti:

V posodo dajte vrelo vodo in vse rastline z zgornjega seznama. Posodo pokrijte in pustite stati 5 minut. Nato jo precedite. Napitek lahko zaužijete do 3-krat na dan.

Kamilični čaj za utrujene in zabuhle oči

Kamilični čaj v kombinaciji s koromačem in bezgom pomaga osvežiti in zmanjšati zabuhlost oči, je zapisano v receptu:

- 1 žlica kamilice

- 1 žlica zdrobljenih semen koromača

- 1 žlica posušenega bezgovega cvetja

- 500 ml vrele vode

Kako se pripraviti:

Rastlinsko mešanico dajte v posodo z vrelo vodo, pokrijte in pustite stati 10 minut, nato precedite in shranite v hladilniku.

Z navlaženo gazo nanesite čaj na zaprto oko in ga pustite delovati 10 minut. Postopek lahko ponovite tolikokrat, kolikor je potrebno.

Kamilični čaj za vneto grlo

Kamilični čaj zaradi protivnetnih lastnosti pomaga lajšati bolečine v grlu. Preverite recept:

- 1 čajna žlička posušenih cvetov kamilice

- 1 skodelica vrele vode

Kako to storiti:

V vrelo vodo dodajte kamilice, posodo pokrijte in pustite počivati, dokler se popolnoma ne ohladi. Čaj uporabite za grgranje, kadar je to potrebno.

Kamilični čaj pri slabosti pri gibanju

Kombinacija kamiličnega čaja s poprovo meto ali malino je idealna za lajšanje slabosti in potovalne slabosti. Preverite, kaj boste potrebovali za pripravo recepta:

- 1 čajna žlička kamilice

- 1 čajna žlička posušenih listov poprove mete ali maline

- 1 skodelica vrele vode

Kako narediti:

Rastlinsko mešanico in vrelo vodo dajte v posodo, pokrijte in pustite stati 10 minut. Pred pitjem precedite. Ta čaj lahko pijete do trikrat na dan.

Kamilični čaj za zdravljenje prehlada in gripe

Kamilični čaj je kot nalašč za zdravljenje prehlada in gripe, saj blaži simptome izcedka iz nosu. Preverite, kaj potrebujete:

- 6 čajnih žličk kamiličnega cveta

- 2 litra vrele vode

- Velika brisača za vdihavanje

Kako se pripraviti:

Vodo in kamilico dajte v posodo, zaprite pokrov in pustite počivati 5 minut, nato pa začnite z inhalacijo. Z veliko brisačo pokrijte glavo, da povečate učinek čaja. Približno 10 minut globoko vdihavajte paro poparka.

Dodatne koristi kamilice in kamiličnega čaja

Kamilični čaj ima več koristi, ki niso tako znane kot njegov pomirjujoč in sproščujoč učinek. Blaži menstrualne krče, zmanjšuje hiperaktivnost in celo poskrbi za lepo in zdravo kožo. Več o tem preverite v nadaljevanju.

Rešitev za kolike

Kamilični čaj je lahko eden najboljših prijateljev žensk v času menstruacije, saj blaži neprijetne krče. Napitek namreč spodbuja nastajanje glicina, kar zmanjša intenzivnost mišičnih krčev, ki povzročajo tako veliko nelagodje.

Poleg tega ima kamilica v svoji sestavi močne protivnetne snovi, ki pomagajo znatno zmanjšati bolečino in otekanje.

Mimogrede, s kamiličnim čajem lahko ublažite tudi druge simptome PMS-a. Anksioznost in nihanje razpoloženja, ki sta značilna za to obdobje, lahko zaradi pomirjujočega učinka tega napitka celo izgineta.

lajšanje glavobola

Čaj iz kamilice lahko ublaži glavobol. Po nekaterih raziskavah lahko infuzijo in olje te rastline uporabljamo lokalno, to je tako, da ga nanesemo neposredno na kožo na bolečih mestih.

Poleg tega njegove pomirjujoče in sedativne lastnosti pomagajo skrajšati trajanje nelagodja in sproščajo telo. V perzijski in iranski medicini se kamilica uporablja v kombinaciji s sezamovim oljem za lajšanje kroničnih napadov glavobola.

lajša simptome tesnobe in depresije

Kamilični čaj je odličen zaveznik pri zdravljenju tesnobe in depresije, saj blaži neprijetne simptome teh bolezni. Študije kažejo, da je zelo učinkovita tudi njegova uporaba v aromaterapiji.

Te koristi so posledica prisotnosti apigenina, flavonoida, ki lahko deluje neposredno na možgane in uravnava centralni živčni sistem. Anksiolitični in blagi pomirjevalni učinek znatno ublaži slabe občutke, ki jih prinašajo te bolezni.

Vendar je treba opozoriti, da mora alternativno zdravljenje spremljati in odobriti psihiater.

Dobro za kožo

Čaj iz kamilice ni koristen le za naše telo znotraj, ampak tudi zunaj. Ta napitek deluje vlažilno in protivnetno ter pomaga koži, da postane bolj zdrava in lepša. Poleg tega je ta zdravilna rastlina znana po svojem pomirjevalnem učinku, zato je odličen in celo nujen za tiste z občutljivo ali zelo suho kožo.

Mimogrede, dermatološke koristi kamilice so že več kot dokazane, saj kozmetična industrija uporablja to rastlino v izdelkih, kot so kreme, losjoni in mila.

Pogosta vprašanja o kamiličnem čaju

Kamilični čaj se zaradi svojih čudovitih zdravilnih lastnosti uporablja že stoletja, vendar lahko rečemo, da je bilo veliko ljudi v dvomih, ali lahko ta napitek uporabijo v določen namen. V nadaljevanju preverite, kateri so najpogostejši dvomi o tem napitku, in poiščite vse odgovore.

Ali kamilični čaj izgublja težo?

To je najpogostejši dvom o kamiličnem čaju, ali vam res lahko pomaga pri hujšanju? Odgovor je pritrdilen. Tako kot drugi poparki vam lahko tudi kamilični čaj pomaga pri hujšanju.

Ta napitek deluje kot diuretik in ima tudi antioksidativni učinek proti prostim radikalom. Vendar pa mora biti ta napitek, če želite doseči cilj izgube telesne teže, povezan z uravnoteženo prehrano, rutinsko vadbo in zdravim življenjskim slogom. Ne pozabite, da je kamilični čaj le eden od mnogih dejavnikov za izgubo telesne teže.

Ali lahko kdorkoli z gastritisom pije kamilični čaj?

Ljudje, ki trpijo za gastritisom, so lahko prepričani, da kamilični čaj pomaga pri zdravljenju bolezni prebavnega sistema. Napitek ima namreč terapevtske in zdravilne učinke zaradi svojih flavonoidnih sestavin, ki delujejo protivnetno, antispazmodično in antiseptično.

Zato kamilica preprečuje krče mišic prebavil, pomaga pri gastritisu in drugih boleznih, kot so razjede in sindrom razdražljivega črevesja.

Ali lahko kužki uživajo kamilični čaj ali kamilico drugače?

Po mnenju veterinarjev lahko kamilični čaj varno dajemo kužkom, če ga ne uživamo obilno. Ta napitek je naravno pomirjevalo za pse in jim pomaga, da so sproščeni.

Poleg tega kamilica pomaga zmanjševati kolike in vnetja ter zdravi tudi prebavne težave. Vendar se je treba zavedati, da se je treba posvetovati z usposobljenim strokovnjakom, kadar je vaš hišni ljubljenček bolan ali kadar želite začeti alternativno zdravljenje s čaji.

Drugi načini uporabe kamilice

Kamilica je vsestranska zdravilna rastlina, ki lahko daleč presega čaj. Uporablja se lahko v obliki inhalacij, obkladkov in sedalnih kopeli.

Vdihavanje

Inhaliranje kamilice je odličen zaveznik pri zdravljenju prehlada, gripe in sinusitisa, saj para ublaži simptome izcedka iz nosu ali zamašenega nosu, ker ogreje in navlaži dihalne poti. Vendar je treba upoštevati, da je treba postopek pri otrocih izvajati pod nadzorom odraslih, saj obstaja nevarnost opeklin.

Zapišite sestavine:

- 6 čajnih žličk kamilic

- 2 litra vrele vode

Kako to storiti:

V skledo dodajte kamilice in vodo, pokrijte in pustite delovati 5 do 10 minut. Nato položite obraz nad skledo in pokrijte glavo z veliko brisačo, da olajšate vdihavanje. 10 minut globoko dihajte. Postopek lahko ponovite 2 do 3 krat na dan.

Kopel Sitz

Sedeča kopel s kamilico ima antibakterijski učinek in pomaga pri zdravljenju kandidoze, saj lajša simptome, kot so srbenje, draženje, otekanje in bolečina. Poleg tega je ta postopek zaradi protivnetnih lastnosti te zdravilne rastline odličen za bolnike s hemoroidi.

Za pripravo sedežne kopeli potrebujete:

- 3 žlice kamilic

- 1 liter vrele vode

Kako to storiti:

Kamilico in vodo dajte v posodo, pokrijte in pustite, da se ohladi, nato pa mešanico precedite in jo uporabite v umivalniku ali kopeli.

Stisne

Kamilico lahko zaradi protivnetnega in pomirjujočega delovanja uporabljate v obliki obkladkov za pomoč pri zdravljenju ran, opeklin in razdražene kože. Preverite potrebne sestavine:

- 1 žlica kamilice

- 500 ml vrele vode

Kako narediti:

Kamilico in vodo dajte v posodo, pokrijte in pustite stati približno 15 minut, nato pa precedite in navlažite gazo (ali bombažno blazinico) ter s čajem vsaj dvakrat na dan vtrite prizadeto mesto.

Ali obstajajo kontraindikacije za kamilični čaj?

Kljub temu da se kamilični čaj pogosto uporablja po vsem svetu, je za nekatere skupine kontraindiciran. Napitka ne smejo uživati tisti, ki so alergični na rastline iz družine kamilic, kot so marjetica, krizantema, ambrozija in mal-me-quer.

Poleg tega ljudje z motnjami strjevanja krvi in tisti, ki se zdravijo z varfarinom ali heparinom, tega čaja ne smejo uživati zaradi nevarnosti krvavitve.

Ne pozabite, da je čaj naravno alternativno zdravljenje in ne izključuje ocene strokovnjaka. Če simptomi vztrajajo ali so hujši, ne oklevajte poiskati zdravniškega nasveta.