Zistite všetko o integratívnej terapii!

Vo všeobecnosti je integratívna terapia súborom terapeutických zásahov zameraných na starostlivosť a obnovu celkového zdravia ľudského organizmu. V súčasnosti existuje niekoľko modalít s integrálnou starostlivosťou o pacienta alebo so špecifickým zameraním na konkrétny klinický stav.

Tento spôsob liečby dopĺňa tradičnú medicínu a prináša jednotlivcovi mnohé výhody. V niektorých prípadoch už nie je konvenčná liečba účinná, preto je potrebné použiť integratívne opatrenia na zvrátenie ochorenia.

V tomto texte sa dozviete všetko o integratívnej terapii vrátane rôznych metód, ktoré dnes existujú. Naučíte sa tiež, ako vykonávať sedenie týchto postupov a ako si vybrať najlepší prístup.

Viac informácií o integratívnej terapii

Integratívna terapia je ideálna na lepšie pochopenie vzťahu medzi telom a mysľou, či už ide o prevenciu alebo zotavenie z choroby. Pochopte trochu viac o tejto terapeutickej metóde, ktorá prináša úžitok mnohým pacientom.

Čo je integratívna a doplnková terapia?

Integratívna a komplementárna terapia, známa aj ako integratívne a komplementárne postupy (ICP), sú terapeutické zásahy, ktoré vychádzajú z tradičných poznatkov s cieľom predchádzať fyzickým a emocionálnym ochoreniam. Okrem toho tieto opatrenia zmierňujú aj príznaky niektorých zdravotných ťažkostí, ako sú okrem iného nespavosť, depresia, úzkosť.

Pri chronických ochoreniach, keď pacient už účinne nereaguje na konvenčnú liečbu, môže integratívna terapia pôsobiť ako paliatívum na obnovenie klinického obrazu. Podľa ministerstva zdravotníctva sa ZPK využívajú ako prostriedky prevencie závažných ochorení a vždy vychádzajú z tradičných postupov.

Na čo slúži integratívna terapia?

Keď lekár ponúka pacientovi integratívnu terapiu, vysvetľuje, že táto metóda sa snaží odstrániť alebo zmierniť fyzické, emocionálne a mentálne problémy osoby s cieľom zabezpečiť rovnováhu klinického obrazu. Vďaka rozmanitosti terapeutických prístupov pacient získava širšie pochopenie svojej choroby.

Integratívna terapia sa zameriava na starostlivosť o telo a myseľ, pretože chápe, že obe sú vo vzájomnom vzťahu. V tomto zmysle intervencia slúži na dosiahnutie rovnováhy zdravotného stavu pacienta a podporuje jeho pohodu. Využívajú sa doplnkové terapeutické postupy, ale bez toho, aby sa znevažoval alebo vylučoval konvenčný model liečby.

Pre koho je integratívna terapia vhodná?

Z integratívnej terapie môžu mať prospech rôzni pacienti, od tých s miernymi zdravotnými problémami až po tých vážnejších, s chronickými ochoreniami. Všeobecne však lekári vedú integratívnu terapiu u pacientov s týmito fyzickými ochoreniami: rakovina, astma, fibromyalgia, chronická bolesť, cukrovka, skleróza multiplex a iné.

Okrem toho sa integratívnou terapiou liečia aj duševné choroby, ako sú úzkostné poruchy, posttraumatická stresová porucha, depresia, závislosti, nespavosť a porucha pozornosti s hyperaktivitou. V závislosti od spôsobu liečby a príčin týchto duševných problémov ich možno úplne vyliečiť.

Ako funguje integratívna terapia?

Integratívna terapia je model terapeutickej liečby zložený z rôznych spôsobov. V tomto zmysle bude mať každý prístup svoj vlastný spôsob fungovania. Existujú intervencie, ktoré využívajú vône prírodných látok, iné využívajú liečivé rastliny a ešte stále existujú opatrenia, ktoré sú založené len na dýchaní a koncentrácii.

V závislosti od klinického stavu pacienta môže lekársky tím sám určiť, ktorý integratívny prístup bude najideálnejší. Pacient si však môže vybrať aj zákrok, ktorý mu najviac vyhovuje. Aj keď je integratívna metóda veľmi účinná, je zásadné, aby sa nevylúčila konvenčná liečba.

Výhody integratívnej terapie

Jedným z hlavných prínosov integratívnej terapie je zlepšenie kvality života a rozšírenie vedomostí o určitom ochorení. Existuje však mnoho priaznivých účinkov tejto terapeutickej metódy. Pozrite si ich nižšie.

Pomáha dopĺňať iné liečebné postupy

Medzi veľké výhody integratívnej terapie patrí jej komplementarita, ktorú poskytuje najmä pri chúlostivejších klinických stavoch. Existujú ochorenia, ktoré sú natoľko závažné, že organizmus pacienta už nereaguje na konvenčnú liečbu. V takom prípade môžu integratívne zásahy zvrátiť situáciu a obnoviť zdravie človeka.

V mnohých prípadoch lekár indikuje nejakú modalitu, ktorá dopĺňa tradičnú liečbu. Pacienti, ktorí sú veľmi vystresovaní, môžu napríklad využiť akupunktúru alebo masáž. Tí, ktorí majú problémy so sústredením, môžu absolvovať meditáciu alebo cvičenie jogy.

Prírodná a menej invazívna liečba

Všetky lieky vyrobené v laboratóriách majú vedľajšie účinky, ktoré môžu byť u niektorých silnejšie ako u iných. Napriek nežiaducim účinkom sú však pri niektorých typoch liečby nevyhnutné. Integratívna terapia na druhej strane ponúka prírodné spôsoby, ktoré sú pre ľudský organizmus menej agresívne.

Integratívna terapia ako doplnkový terapeutický zásah dokáže zmierniť reakcie vznikajúce pri užívaní silných liekov. Niektorí lekári dokonca odporúčajú alternatívnu medicínu ako "manželstvo" s konvenčnou liečbou. Takto telo reaguje na terapie a samo si nájde spôsob, ako sa uzdraviť.

Podporuje zdravie prostredníctvom starostlivosti o seba

Väčšina metód integratívnej terapie stimuluje jednotlivca, aby sa dostal do kontaktu s vlastným telom. Pacient tak získava vedomie, že je sám zodpovedný za svoj terapeutický proces. Jeho telo má schopnosť zotaviť sa, ale na to sa musí aktívne podieľať na svojej liečbe.

Vďaka tomu sa pacient teší lepšiemu zdraviu, čo prispieva k úspechu tradičnej intervencie. Okrem toho chápe účinky klinického stavu na svoje telo, má jasné vnímanie toho, ako negatívne myšlienky, emócie a postoje veľmi škodia jeho uzdraveniu. Následne sa naučí lepšie sa o seba starať.

Zmierňuje chronickú bolesť

Niektorí lekári veria, že telo má schopnosť samo nájsť spôsob liečby pomocou integratívnych postupov.

Preto ak už nemôžete ďalej znášať silné bolesti, skúste vyhľadať doplnkovú metódu. Porozprávajte sa so svojím lekárom a vyjadrite svoj záujem o hľadanie iných intervencií. Neuvažujte však o nahradení liečby integratívnou terapiou, pretože tá má za úlohu optimalizovať lekársku starostlivosť.

Zmierňuje infekciu a zápal

V závislosti od spôsobu integratívnej terapie možno zmierniť mnohé infekcie a zápaly. Použitie liečivých rastlín, ktoré sa používajú v niektorých integratívnych prístupoch, pôsobí na ľudský organizmus a zmierňuje tieto typy problémov. Ak sa však používajú iné chemické lieky, bude potrebné posúdiť túto možnú liekovú interakciu.

Pri liečbe zápalov a infekcií sú účinné aj iné integratívne opatrenia. Je však dôležité zdôrazniť, že tieto klinické stavy môžu byť len príznakmi vážnejšieho ochorenia. Preto je zásadné zhodnotiť príčinu problému, aj keď pacient podstupuje doplnkovú liečbu.

Zlepšuje kvalitu spánku

Mnohé ochorenia majú schopnosť zhoršiť kvalitu spánku, a to buď v dôsledku stresu alebo obáv z ochorenia, alebo ako dôsledok choroby. Pri integratívnej terapii pacient zažíva duševnú relaxáciu, lepšie spí. Nervové spojenia jednotlivca sa rozpracujú tak, aby sa zlepšila kvalita jeho spánku.

Niektoré doplnkové postupy pôsobia na svalovú relaxáciu, ktorá následne uvoľňuje napätie, čím zabezpečuje lepší spánok. Iné intervencie pôsobia priamo na neuróny zodpovedné za funkciu spánku, čo umožňuje kvalitný a regeneračný spánok.

Bojuje proti stresu a depresii

Depresia môže byť konfigurovaná ako ochorenie, ktoré si vyžaduje špecifickú lekársku liečbu s pomocou integratívnej terapie. V iných prípadoch môže byť tento stav len príznakom klinického obrazu, ktorý sa charakterizuje ako prechodný depresívny stav. Ale bez ohľadu na to, o čo ide, integratívne postupy zlepšujú stav človeka trpiaceho depresiou a prinášajú mu viac radosti.

Stres je tiež chúlostivý stav, ktorý sa dá znížiť komplementárnym prístupom. Existujú integratívne terapie, ktoré sú holistické, to znamená, že pôsobia na všetky aspekty jednotlivca. Pacient tak zažíva uvoľnenie nielen v mysli, ale aj v tele, čím sa zbavuje stresového stavu.

Zlepšuje zdravie pokožky

Koža je najväčším tkanivom v ľudskom tele, preto si zaslúži veľkú pozornosť a starostlivosť. Existujú ochorenia, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie pokožky a zanechávajú na nej starnúci a drsný vzhľad.

Je dôležité analyzovať, ktorá integratívna metóda má potenciál pôsobiť na toto dôležité tkanivo, pretože niektoré postupy sa zameriavajú na určitý bod tela na úkor iných. Okrem toho, ak máte nejaké kožné ochorenie, je nevyhnutné vyhodnotiť najlepšie prístupy na doplnenie vašej liečby.

Hlavné typy integratívnej terapie

V súčasnosti je možné nájsť rôzne druhy integratívnych terapií pre všetky chute. Existujú prístupy, ktoré sa okrem iného zameriavajú na uvoľnenie svalov, zlepšenie dýchania, koncentrácie.

Aromaterapia

Aromaterapia využíva blahodarné účinky prírody a podporuje pohodu celého organizmu. Tento typ integratívnej terapie využíva ako liečebný nástroj éterické oleje. Tieto oleje sa získavajú priamo z prírody, sú úplne rastlinného pôvodu. Pre tých, ktorí majú radi prirodzenejšie zásahy, je aromaterapia ideálna.

Tento prístup sa snaží poskytnúť jednotlivcovi viac fyzického a duševného zdravia, pričom dbá aj na hygienu. K dispozícii sú rôzne oleje s rôznymi vôňami. Existujú ľahšie a jemnejšie vône, ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú jemnosť a pokoj, zatiaľ čo existujú intenzívnejšie vône, ktoré sú určené na dodanie energie a odvahy.

Akupunktúra

Odborník na akupunktúru pomocou veľmi jemných ihiel v konkrétnych bodoch tela stimuluje tok energie v tele. Táto starobylá technika čínskeho pôvodu lieči emocionálne poruchy a iné ochorenia a je indikovaná aj pri ortopedických problémoch, ako je reumatoidná artritída, ischias a bolesti chrbta.

Hoci sa považuje za pseudovedu, v ktorej sa prax aj teória rozchádzajú s tradičnými vedeckými poznatkami, mnohí pacienti potvrdzujú jej mimoriadne účinky na organizmus. Okrem toho viacerí lekári ortopédi indikujú akupunktúru aj ako integračnú terapiu pri komplexných ochoreniach, čím potvrdzujú terapeutickú účinnosť tejto techniky.

Homeopatia

Homeopatia sa zameriava na integrálnu starostlivosť o jednotlivca, to znamená na liečbu mysle a tela. Z tohto dôvodu sa tento prístup považuje za holistický a je veľmi účinný ako integrovaná terapia. Výkon tejto metódy je založený na prirodzenom podnete liečby zo strany tela. To znamená, že je to samotné telo, ktoré bude reagovať a podporovať svoju vlastnú liečbu.

Na tento účel homeopatia využíva zriedené látky na základe špecifických symptómov pacienta. V tomto zmysle je tento terapeutický zásah jedným z najpresnejších opatrení, ktoré existujú. Musí sa používať ako doplnok ku konvenčnej liečbe a nie ako náhrada tradičného medicínskeho modelu.

Ajurvéda

Hoci ajurvéda existuje už viac ako 5 000 rokov, v Brazílii sa stala populárnou až v 80. rokoch 20. storočia. Táto technika, ktorá pochádza z Indie a Pakistanu, je založená na rovnováhe tela v spojení s mysľou a duchom, aby mal človek lepšie zdravie a oživenú dlhovekosť.

Vzhľadom na holistický pohľad na metódu si mnohí spájajú ayuverdu s niečím mystickým, najmä tí, ktorí túto prax nepoznajú. Považuje sa však za integratívnu terapiu, a to práve vďaka svojej terapeutickej účinnosti a širokému pohľadu na človeka. Vďaka tejto intervencii môže pacient lepšie porozumieť svojmu telu a mysli.

Reiki

Reiki pôsobí na energie tela. Prikladaním rúk na telo človeka odborník usmerňuje energie, ktoré zabezpečujú duševnú a telesnú rovnováhu. Táto integračná terapia je veľmi dôležitá pre pacientov so stresovými stavmi. V procese usmerňovania energií sa stresový zdroj rozptyľuje, čo prináša človeku úľavu.

Keďže ide o slobodnú prax, niektoré náboženstvá túto modalitu zvyčajne zavádzajú na svojich duchovných stretnutiach. Treba však pripomenúť, že podobne ako iné druhy terapeutických zásahov, aj Reiki potrebuje kvalifikovaného a špecializovaného odborníka, inak človek nedostane výhody tejto modality.

Joga

Hoci sa joga považuje za integračnú terapeutickú metódu, je to činnosť, ktorú vo veľkej miere praktizujú ľudia, ktorí hľadajú emocionálnu rovnováhu. Joga je vlastne odvodeninou orientálnej meditácie, ktorej cieľom je precvičiť duchovnú, fyzickú, energetickú a mentálnu stránku človeka.

Joga tak znižuje mieru depresie a úzkosti, čím prispieva k dobrej nálade jedinca. Zlepšuje tiež kvalitu spánku, reguluje nervový a dýchací systém, posilňuje imunitný systém, zvyšuje náladu a prispieva k zvýšeniu dobrej nálady. Preto je táto variácia meditácie vynikajúca pri komplexných ochoreniach.

Meditácia

Meditácia je typ integratívnej terapie, ktorá pôsobí na koncentráciu. Rozvíja v človeku plnú pozornosť, čo prispieva k zníženiu stresu. Táto terapeutická intervencia sa používa aj na zmiernenie príznakov depresie a úzkosti a vo všeobecnosti sa používa ako doplnok psychologickej liečby.

Hoci ide o veľmi jednoduchú praktiku, ktorú si môžete zopakovať aj doma, je nevyhnutná pomoc odborníka, najmä ak je cieľom doplniť bežnú liečbu. Miesto na meditáciu musí byť pokojné, tiché a vzdialené od možných rušivých vplyvov.

Fytoterapia

Tí, ktorí majú radi lieky, ale chcú niečo prirodzenejšie, sa môžu spoľahnúť na výhody bylinnej medicíny. Tento typ integratívnej terapie využíva na výrobu liekov liečivé rastliny. Účinné látky v receptúre sú 100 % prírodného pôvodu, majú rovnaké účinky ako chemické lieky, ale bez vedľajších účinkov.

Práve pre absenciu reakcií sa fytoterapia široko využíva ako doplnková a v niektorých prípadoch aj alternatívna metóda starostlivosti. Majte však na pamäti, že aj napriek tomu, že sú liečivé rastliny prírodného pôvodu, môžu predstavovať niektoré kontraindikácie. Preto by mal používanie týchto prostriedkov vždy usmerňovať fytoterapeut.

Chromoterapia

Pacientom s rakovinou veľmi prospieva chromoterapia. Tento typ integratívnej terapie sa zameriava na zabezpečenie fyzickej a energetickej rovnováhy prostredníctvom farieb slnečného spektra. Pri liečbe chromoterapiou sa teda používa zelená, indigová, žltá, modrá, červená, oranžová a fialová farba, ktoré prinášajú viac radosti a energie, aby mohli čeliť bežnej liečbe.

Táto terapeutická intervencia poskytuje rozšírený pohľad na chorobu, odstraňuje negatívny pohľad na život a rozširuje možnosti života aj v rámci starostlivosti o komplexné ochorenie. Odborník prispeje k optimalizácii tradičných terapií a tlačí pacienta, aby aj on sám prispel k svojmu pokroku.

Masážna terapia

Masáž je založená na tlaku na svaly a mäkké tkanivá s cieľom uvoľniť napätie. Pomocou nástrojov alebo samotnými rukami sa odborník dotýka strategických bodov na tele pacienta, kde sa nachádza najvyššia úroveň stresu, aby sa uvoľnil.

Keďže ide o veľmi účinnú techniku, masážna terapia je typom integračnej terapie, ktorá sa používa pri mnohých iných terapeutických intervenciách, ako napríklad pri psychoterapeutických sedeniach. Treba však pamätať na to, že masážnu terapiu môže vykonávať len riadne kvalifikovaný odborník, aj keď má iné vzdelanie.

Ďalšie informácie o integratívnej terapii

Hoci integratívna liečba prináša pacientovi mnohé výhody, vyžaduje si určitú opatrnosť a v kombinácii s niektorými liekmi môže mať vedľajšie účinky. Viac informácií o týchto a ďalších otázkach nájdete v nasledujúcich témach.

Môže integratívna terapia nahradiť konvenčnú liečbu?

Nie. Integratívna terapia nemôže nahradiť tradičnú lekársku liečbu. Ako už názov napovedá, intervencie sú integratívne, to znamená, že slúžia na integráciu niečoho, čo už existuje, len na doplnenie. Sú to doplnkové opatrenia k tradičnému modelu nevyhnutné na starostlivosť o určité ochorenie.

Okrem toho každú modalitu integratívnej terapie musí vykonávať vyškolený odborník špecifický pre daný model. Napríklad masoterapiu musí vykonávať osoba, ktorá sa na tento prístup riadne špecializuje. Týmto spôsobom prispieva k pohode pacienta, pričom rešpektuje etické limity svojej profesie.

Je integratívna terapia to isté ako holistická terapia?

Celostná terapia sa snaží o integrálnu starostlivosť o jednotlivca, to znamená, že zahŕňa fyzické, emocionálne, mentálne a duchovné aspekty osoby, zatiaľ čo integrálna terapia sa tiež snaží o rozšírenú starostlivosť o subjekt, ale považuje sa za komplementárnu a nie všetky metódy sa považujú za holistické, pretože liečia len jeden aspekt.

Existujú integratívne postupy, ktoré sú holistické, ako napríklad homeopatia a ajurvéda, zatiaľ čo iné intervencie holistické nie sú, ako napríklad fytoterapia. Možno teda povedať, že integratívna a holistická terapia nie sú to isté, a to práve z dôvodu nedostatočnej integratívnosti niektorých integratívnych techník.

Ktorý typ integratívnej terapie si vybrať?

Všetky druhy integratívnej terapie sú zamerané na starostlivosť o pacienta, zlepšenie celkového zdravotného stavu tela aj mysle. Hoci majú všetky rovnaký cieľ, každá modalita využíva špecifické prostriedky liečby, pričom sa snaží dosiahnuť určitý cieľ. Keďže ide o komplementárnu charakteristiku, intervenciu je potrebné prispôsobiť klinickému obrazu.

Inými slovami, v závislosti od ochorenia bude jeden zákrok účinnejší ako iný. Napríklad pacient s ortopedickými problémami môže mať prospech z akupunktúry, pretože ide o prístup zameraný na liečbu týchto ochorení. Pri chronických ochoreniach môže byť veľmi účinná bylinná medicína a meditácia. Vždy treba pamätať na to, že je potrebné poradiť sa s lekárom.

Ako uskutočniť integratívnu terapiu?

Ak chcete absolvovať sedenie integratívnej terapie, musíte si najprv vybrať spôsob liečby. Existujú kliniky, ktoré už ponúkajú doplnkovú liečbu a spolu s ňou poskytujú všetky prístroje, aby si pacient mohol vybrať najlepší prístup. V iných prípadoch je to pacient, kto musí sám vyhľadať intervenciu.

Sedenia bude vykonávať odborník danej špecializácie, ktorý poskytne potrebné pokyny na cvičenie. Termíny stretnutí sa líšia v závislosti od modality. Fytoterapia využíva liečivé rastliny, takže stretnutia môžu byť každých 15 dní alebo častejšie. Cvičenie jogy sa zvyčajne vykonáva každý týždeň, zatiaľ čo masážna terapia môže byť indikovaná na príležitostné chvíle.

Kontraindikácie a starostlivosť pri integratívnej terapii

Niektoré spôsoby integratívnej liečby, ako je napríklad aromaterapia, homeopatia a fytoterapia, používajú látky, ktoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky tým, že sa vzájomne ovplyvňujú s inými liekmi konvenčnej liečby. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité, aby lekár poznal všetku doplnkovú starostlivosť, ktorú pacient prijíma.

Okrem toho si niektoré zložitejšie stavy vyžadujú sprevádzanie opatrovateľov kvôli oslabenému stavu pacienta. Preto musia mať títo opatrovatelia trpezlivosť na rôzne sedenia integratívnej terapie.

Je tiež dôležité poznať každý terapeutický prístup do hĺbky a byť si vedomý toho, že lekár s ním nemusí vždy súhlasiť. Veď mnohé integratívne intervencie sú tradičnejšími odborníkmi považované za pseudovedu.

Využite všetky výhody integratívnej terapie!

Teraz, keď poznáte rozmanitosť existujúcich integratívnych prístupov, nezabudnite si vybrať ten najlepší pre vás. Nezabudnite zhodnotiť svoj zdravotný stav s lekárom, najmä ak máte nejaký typ chronického ochorenia. Hoci ide o menej invazívne metódy, interakcia s liekmi prináša riziká.

Ďalším bodom, ktorý musíte pri hľadaní integratívnej terapie pozorovať, je kvalita odborníka. Vyskúšajte prístup, ktorý vás zaujíma, ale majte na pamäti, že sa vám prax nemusí páčiť kvôli zlým službám odborníka. Preto dobre pozorujte a hľadajte odborníka, ktorý je oddaný a ústretový. Takto si užijete všetky výhody.