بي خوابي لاءِ چانهه بابت عام خيال

بيداري هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري رهي آهي تازو، ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ. ننڊ جي اها خرابي انهن ماڻهن لاءِ ڪيترائي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي جيڪي ان کي منهن ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو ڪري ٿڪل محسوس ڪرڻ کان علاوه پنهنجن ڏينهن تي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيندا آهن.

انهي طريقي سان، ڪجهه چانهه هن عمل ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. وڌيڪ پرامن رات جي ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته جيئن فرد پنهنجي معمول کي صحتمند طريقي سان گذاري سگهي. اتي ڪيترائي چانهه آھن جيڪي ھن عمل لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اتي ڪيترائي ٻوٽا آھن جيڪي قدرتي آرام ڏيندڙ سمجھن ٿا، ۽ اھڙيءَ طرح اھي مرڪزي نروس سسٽم تي ڪم ڪن ٿا، ننڊ کي آسان بڻائين ٿا. اندرا جي باري ۾ ٿورو وڌيڪ هيٺ ڏسو!

بي خوابي، ان جا قسم ۽ سبب

سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ جي خرابين مان هڪ آهي جيڪو اڪثر ماڻهن کي سڃاتو وڃي ٿو بي خوابي آهي. اها خاصيت آهي ته سمهڻ ۾ مشڪل ۽ انهي طريقي سان رهڻ. اهو پڻ عام آهي ته هن بيماريءَ کان متاثر ماڻهن لاءِ جيترو جلدي جاڳندا آهن انهن جي مرضي کان وڌيڪ تيزيءَ سان جاڳندا آهن.

پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته بي خوابي جو تعلق نه رڳو ان وقت سان آهي جنهن سان ماڻهو سمهي سگهي ٿو پر ان سان پڻ. ننڊ جو معيار هن وٽ آهي جڏهن هو سمهڻ جو انتظام ڪري ٿو. هيٺ وڌيڪ پڙهو!

بي خوابي ڇا آهي

بي خوابي آهيگهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن لاء. پوءِ چانهه کي ڇڪيندڙ پنن کي هٽائي پيئي. چانهه کي سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ اڳ پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

Passiflora

Passiflora ڪيترن ئي قدرتي دوائن جو بنياد آهي جنهن جو مقصد ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ آهي. پڻ ٽرانڪوئلائزر طور استعمال ٿيندا آهن. هي گل پرجوش ميوي جي وڻ تي ملندو آهي، جنهن ڪري هن ميوي ۾ اهي خاصيتون آهن، جيڪي هن ميوي ۾ تمام گهڻيون ملن ٿيون، جن کي هڪ ٽرانڪوئلائزر پڻ سمجهيو ويندو آهي.

ڪيترائي اڀياس مان معلوم ٿئي ٿو ته جوش جي گل جو استعمال ٿي سگهي ٿو. جلن جي ڪيسن کي بهتر بڻائي ٿو ۽ آرام کي وڌائي ٿو، ڇو ته اهو انهن مقصدن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هن ٻوٽي مان ٺهيل چانهه اندرا جي خلاف جنگ ۾ هڪ تمام اهم مددگار ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ ڏسو!

بي خوابي لاءِ Passiflora چانهه

Passiflora دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور قدرتي آرام ڏيندڙن مان هڪ آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اهو ماڻهن تي تمام گهڻو مثبت آرامده اثر پيدا ڪري ٿو.

هي ٻوٽو ڪيترن ئي قدرتي دوائن جو بنياد آهي جنهن جو مقصد نه رڳو ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ آهي، پر پريشاني ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ وڌيڪ سڪون کي يقيني بڻائڻ آهي. ۽ دٻاءُ. هن ٻوٽي سان ٺهيل چانهه جو استعمال زندگيءَ لاءِ ڪيترائي فائدا آڻي سگهي ٿو، پر سڀ کان وڌيڪ عام اهو آهي، جيڪو ننڊ سان جڙيل آهي.

جوش جي گلن جي چانهه جا فائدا

عام طور تي جوش گلن جا فائدا مرڪزي نروس سسٽم سان ڳنڍيل آهن. انهي ڪري هوء ڪيترن ئي لاء ڪم ڪري ٿياهي پهلو جن جو هن شعبي سان ڪنهن نه ڪنهن قسم جو تعلق آهي، جهڙوڪ پريشاني، دٻاءُ، بي خوابي ۽ ٻيا.

پر ان ۾ اهڙا عمل به آهن جيڪي مينوپاز جي ڪري پيدا ٿيندڙ اثرن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيئن ته passionflower ۾ به ڪي خاصيتون آهن جيڪي مدد ڪن ٿيون. سوزش واري عمل ۾.

جزا ۽ جوش فلاور چانهه جي تياري

پاسي فلورا چانهه ٻوٽي جي سڪل پنن ۽ قدرتي پنن کي استعمال ڪندي تيار ڪري سگهجي ٿي. اهو انهن جي پهچ تي منحصر هوندو، ڇاڪاڻ ته اهو صحت جي خوراڪ جي دڪانن ۾ خشڪ شين کي ڳولڻ آسان آهي.

- 1 چمچ خشڪ جوش جي پنن جا يا 2 چمچ تازا پنن جا

- 250 ml پاڻي

سڀ کان پهريان ان پاڻيءَ کي گرم ڪريو جيڪو چانهه تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو، جڏهن اهو ٽهڪندڙ نقطي تي پهچي ته ان کي پيالي ۾ وجهي ڇڏيو جتي فلاور جا پن داخل ڪيا ويندا. اچو ته مرکب کي هن فارم ۾ 5 کان 10 منٽن تائين بيهڻ ڏيو، ۽ پنن کي هٽايو. ان کان پوءِ چانهه جو ٿورو ٿڌو ٿيڻ جو انتظار ڪريو ۽ 30 منٽن تي رات جو 1 وڳي سمهڻ کان اڳ پيئو.

Magnolia Bark

شايد هي هڪ عام ٻوٽو نه هجي. وڌ ۾ وڌ چانهه ٺاهيو، پر اهو اڃا تائين ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجي ناقابل اعتماد صحت جي فائدن لاء مشهور آهي. ننڊ جي خرابين جهڙوڪ بي خوابي کي منهن ڏيڻ لاءِ ميگنوليا پڻ هڪ بهترين فائٽر آهي.

هن ٻوٽي ۾ ڪجهه شيون آهن جيڪيanxiolytic خاصيتون، اهو آهي، اهو پڻ مريضن جي مدد لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي پريشاني سان مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن. اڳيون، ميگنوليا جي باري ۾ وڌيڪ ڏسو!

بي خوابي لاءِ ميگنوليا برڪ چانهه

جيتوڻيڪ اهو چانهه ٺاهڻ لاءِ تمام عام ٻوٽن مان هڪ ناهي، حقيقت ۾، ميگنوليا پڻ انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي جيڪي بي خوابي آهي. هي ٻوٽو ڪيترن ئي وٽامنن سان مالا مال آهي ۽ ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ عمل پڻ آهي.

هن ٻوٽي جا ڪيترائي استعمال آهن جيڪي صحت کي فائدو ڏئي سگهن ٿا. نه رڳو ننڊ، دٻاءُ ۽ پريشانيءَ سان لاڳاپيل انهن پهلوئن ۾، پر اهو پڻ وڏي پيماني تي سينگار جي پيداوار لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي بهتر ڪن ٿيون ۽ وقت کان اڳ عمر ۾ مدد ڪن ٿيون.

ميگنوليا چانهه جا فائدا

مگنوليا چانهه زندگيءَ ۾ ڪيترائي فائدا آڻي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن ٻوٽي ۾ ڪيتريون ئي خاصيتون آهن جيڪي ننڊ کي بهتر بڻائين ٿيون ۽ روزمره جي دٻاءُ ۽ پريشاني جي حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. انهن شين مان هڪ آهي جيڪو هن سلسلي ۾ مدد ڪري ٿو هونوڪيول.

اهو ئي سبب آهي ته هن پوليفينول ۾ ڪجهه ڪارناما آهن جيڪي پريشاني جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائن سان بلڪل ملندڙ جلندڙ آهن. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته سوال ۾ موجود دوائن جي برعڪس، هن معاملي ۾ ميگنوليا ڪنهن به قسم جي ضمني اثرات جو سبب ناهي.

اجزاء ۽ ميگنوليا چانهه جي تياري

ميگنوليا چانهه تيار ڪرڻ آهي.ٻوٽي جي پنن ۽ گلن جو هجڻ ضروري آهي. تيار ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل اجزا ڏسو.

- ميگنوليا جا گل ۽ پن (1 چمچو هر ليٽر لاءِ)

- 1 ليٽر پاڻي

پاڻيءَ کي اُباليو ۽ پوءِ. ھن نقطي تي پھچڻ تي پنن کي ڪنٽينر اندر رکي. ان کان پوء ان کي ٻين 10 منٽن لاء انهي طريقي سان رهڻ ڏيو. چانهه گرم ٿيڻ کان پوء، پنن کي هٽايو ۽ بستري کان اڳ پيئي.

Lettuce

Lettuce هڪ تمام مشهور پتي آهي جيڪو عام طور تي پچائڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهو عام آهي ان کي سلاد ۽ حتي سینڈوچ ۾ ڳولڻ لاء. جيتوڻيڪ ٿورن ماڻهن کي خبر آهي ته هي پتي چانهه لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.

جيترو عجيب لڳي ٿو، ليٽس ۾ پرسڪون خاصيتون آهن، اهو ئي سبب آهي ته ان کي چانهه تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي بي خوابيءَ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هيٺ ڏسو!

بي خوابي لاءِ ليٽسس چانهه

ليٽسس چانهه انهن ماڻهن طرفان وڌيڪ استعمال ڪئي وئي آهي جن کي سمهڻ ۾ مشڪل آهي ۽ بي خوابي جي اثرن کي منهن ڏيڻ. جيئن ته اهو اڃا تائين ڪيترن ئي لاء ڪجهه غير معمولي آهي، هن پتي جا اثر تمام مثبت ۽ اڃا به آرام سان آهن. ان جا اثر ايترو ته سٺا آهن جو اهي ٻارن لاءِ به استعمال ڪري سگهجن ٿا، پر ان لاءِ انهن جي عمر گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينا هجڻ گهرجي.

ليٽيس چانهه جا فائدا

عام طور تي ليٽسس چانهه جا فائدا انهن مسئلن جو مقصد آهيننڊ سان لاڳاپيل. اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته هن چانهه ۾ سڪون وارا اثر آهن ۽ وڌيڪ پائيدار ۽ ڳري ننڊ کي آسان بڻائي سگهن ٿا. جيئن ته اهو هڪ هلڪو ٻوٽو آهي، ليٽس چانهه انهن ٻارن کي پڻ فائدو ڏئي ٿي جيڪي وڌيڪ جلن جي مرحلن ۾ آهن ۽ حامله عورتون پڻ استعمال ڪري سگهن ٿيون.

ليٽسس چانهه جا اجزاء ۽ تيار ڪرڻ

ليٽسس چانهه تيار ڪرڻ تمام آسان آهي، صرف ٻوٽي جا ڪجهه پنن کي پاڻي کان الڳ ڪريو.

- ليٽيس جا 3 پن ڪٽيل

- 1 پيالو پاڻي

ليٽس جي پنن کي پاڻيءَ سان گڏ ڪنٽينر ۾ رکو ۽ هر شيءِ کي اٽڪل 3 منٽن لاءِ اُباليو. هن وقت کان پوء، پنن کي هٽايو ۽ ان کي ٿوري ٿڌي ڏيو. سمهڻ کان ڪجھ منٽ اڳ پيئو.

جيڪڏھن بي خوابي واري چانهه ڪم نه ڪندي آھي ته ڇا مان طبي مدد گھران؟

چانهون امداد طور استعمال ڪيون وينديون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ قدرتي آهن ۽ توهان کي وڌيڪ آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. بهرحال، اهي بي خوابي لاءِ صحيح علاج نه آهن، ۽ جيڪڏهن اهو بار بار ٿئي ٿو ۽ وڌندو وڃي ٿو، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان امڪاني خطرن جو جائزو وٺڻ لاءِ ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو. چانهه توهان کي وڌيڪ آسانيءَ سان سمهڻ ۾ مدد نه ڪندي آهي ۽ اثر گهڻي وقت تائين جاري رهندو آهي.

بي خوابي جا قسم

بيداري جا مختلف قسم آهن، جيڪي ننڊ جي مطابق ڏيکاريا ويا آهن. سوال ۾ فرد جي خاصيتون. ان حالت ۾، مختصر مدت جي اندرا آهي، جيڪا پاڻ کي ٿوري عرصي ۾ ظاهر ڪري ٿي.

عام طور تي، اهو پهريون ڀيرو ڪجهه عرصي ۾ ٿئي ٿو، دٻاء، تبديلين ۽ ٻين حالتن جي ڪري. پريشاني جو سبب ٿي سگهي ٿو. پر اتي پڻ دائمي اندرا آهي، جيڪا گهڻي عرصي تائين، مهينن کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي. ان کي دائمي قرار ڏنو ويندو آهي جيڪڏهن اهو هڪ هفتي اندر گهٽ ۾ گهٽ ٽن راتين تائين رهي ٿو.

بي خوابي جا سبب

بي خوابي ڪجهه خاص سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، ان تي منحصر آهي ته هوءَ پاڻ کي ڪيئن پيش ڪري ٿي. . پر سڀ کان وڌيڪ عام شيء اها آهي ته اهو دٻاء، دٻاء، جسماني ۽ ذهني ٿڪ جي حالتن جي ڪري آهي. سڀاهي نقطا ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان گڏجي ڪري سمهڻ ۾ تمام گهڻو ڏکيائي پيدا ڪن ٿا.

ٻيا عنصر پڻ آهن، جهڙوڪ ماحول جي تبديلي، اهڙي جاءِ تي سمهڻ جيڪو توهان جي معمول ۾ نه هجي ۽ ننڊ سان لاڳاپيل ٻيا پهلو. . اهي سڀ، ۽ ٻيا ڪيترائي نقطا ننڊ جي معيار کي خراب ڪري سگهن ٿا ۽ اندرا جو سبب بڻجن ٿا.

ڪيمومائل

ڪيمومائل هڪ بهترين ڄاتل قدرتي ٽرانڪولائيزر آهي. ان جي ڪيترن ئي خاصيتن جي باوجود، جيئن ته حقيقت اها آهي ته اهو پڻ هاء بلڊ پريشر ۽ دل جي ٻين بيمارين سان وڙهڻ لاء تمام گهڻو مثبت آهي، اهو رات جي سٺي ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء بهترين آهي.

هن ٻوٽي جا عمل آرام ۽ سکون ڏيندڙ آهن. پڻ، ۽ اندرا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهن عملن کان علاوه، اهو پڻ شفا جي عملن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي مخالف سوزش واري عمل سان پڻ طاقتور ثابت ٿئي ٿي. چيمومائل جي باري ۾ وڌيڪ هيٺ ڏسو!

بي خوابي لاءِ چيمومائل چانهه

جيئن ته چيمومائل پنهنجي آرام ڏيندڙ، آرامده عملن ۽ وڌيڪ پرامن ننڊ لاءِ مشهور آهي. ان جي چانهه، جڏهن پيئڻ سان، زندگي جي معيار کي ڪيترن ئي پهلوئن ۾ بهتر بڻائي سگهي ٿي، ساڳئي وقت اهو هڪ شخص کي پنهنجي ننڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڪيمومائل جي حوالي سان نمايان ڪرڻ لاء ڪجهه اهم تفصيل، اهو آهي ته ان جو اثر ايترو مضبوط آهي ته اهو ماڻهن جي هائپر ايڪٽيٽي کي به ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو.تنهن ڪري، اهو بي خوابي کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار آهي.

ڪيمومائل چانهه جا فائدا

ڪيمومائل چانهه پيئڻ جا ڪيترائي فائدا آهن. ماڻهن لاءِ جيڪي پريشاني سان وڙهندا آهن، اهو مثالي آهي ته هن ٻوٽي کي روزانو هن طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. ان جو سبب اهو آهي ته اهو ڏينهن ۾ وڌيڪ سڪون آڻيندو آهي ۽ پريشانيءَ سبب پيدا ٿيندڙ اثرن کي گهٽائيندو آهي.

انهن فائدن کان علاوه، جيڪي سڀ کان وڌيڪ عام آهن، ڪي جزا جيڪي ڪيمومائل جو حصو آهن، تن کي همٿائڻ جو ڪم ڪندا آهن. شفا ڏيڻ، اهي ٻين صحت جي نقطن کي پڻ فائدو ڏئي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي اسپاسموڊڪ ۽ اينٽي بيڪٽيريل اثر آهي.

ڪيمومائل چانهه جي اجزاء ۽ تيار ڪرڻ

ڪيمومائل چانهه تيار ڪرڻ لاء، ڪجهه اجزاء ۽ گلن ۾ مليا آهن. صحت کاڌي جا دڪان. هي چانهه علامتن جي علاج ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ اعصابي، پريشاني ۽ ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ آرام واري عمل سان ماڻهن جي مدد ڪري ٿي. پاڻي

پاڻيءَ کي اُباليو ۽ پوءِ خشڪ ڪيلامائل گلن کي شامل ڪريو. مرکب کي ڪجهه منٽن لاء ڍڪيو ڇڏي ڏيو، گهٽ ۾ گهٽ 10. پوء گلن کي هٽايو. چانهه هن طريقي سان گرم ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا پيئڻ لاء اشارو آهي.

Valerian

ٻيو اختيار جيڪي بي خوابي جو شڪار آهن انهن لاءِ والريئن چانهه استعمال ڪرڻ آهي. هي هڪ ٻوٽو آهيتمام گهڻو مطالعو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ مثبت عملن تي شمار ڪري ٿو بي خوابي ۽ هن نوعيت جي ٻين خرابين جي علاج لاء، اهڙيء طرح انهن ماڻهن لاء هڪ بهتر رات جي ننڊ جي ضمانت ڏئي ٿي جيڪي انهن مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهن. ڏيکاريو ته اهو انهن ماڻهن کي اها امداد فراهم ڪرڻ جي قابل آهي جيڪي اندرا ۾ مبتلا آهن هڪ خاص مادو جي ڪري جيڪا ان جي جوڙجڪ ۾ ملي سگهي ٿي. اڳيون، والريئن جي باري ۾ وڌيڪ سکو!

بي خوابي لاءِ والريئن چانهه (يا ويلريئن روٽ)

والريئن تي اڃا تائين وسيع تحقيق ڪئي پئي وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي عملن جي حوالي سان محققن جي تجسس کي جنم ڏئي ٿو. هن ٻوٽي سان ٺاهيل چانهه انهن ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي بي خوابي ۾ مبتلا آهن، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿي ته اهي رات جي بهتر ننڊ وٺي سگهن ٿا.

هن چانهه جو عمل انهن مادن جي ڪري ممڪن آهي جيڪي ويلريئن ۽ ٻوٽن مان خارج ٿين ٿا. جيڪو GABA جي مقدار کي وڌائي ٿو، هڪ نيورو ٽرانسميٽر جيڪو اعصابي نظام کي روڪي ٿو ۽ آرام جو احساس پيدا ڪري ٿو.

ويلريئن چانهه جا فائدا

ڪيترا ئي فائدا آهن جيڪي هي ٻوٽو پيش ڪري سگھن ٿا توهان جي جسم ۾ توهان جي چانهه ذريعي زندگي. اهو، ڇاڪاڻ ته بي خوابي ۽ ننڊ جي خرابين کي منهن ڏيڻ کان علاوه، اهو پڻ دٻاء ۽ پريشاني جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، انهن ماڻهن لاء زندگي جو بهتر معيار فراهم ڪري ٿو جيڪي انهن مسئلن جو شڪار آهن.

هڪ ٻيو مثبت نقطوويلريئن جي فائدن جي باري ۾ اهو آهي ته اهو سڌو سنئون PMS جي علامن تي عمل ڪري ٿو، ان کي گهڻو وڌيڪ راحت ڏئي ٿو، جيڪو هر مهيني عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ پيچيده لمحن مان هڪ آهي.

والريئن چانهه تيار ڪرڻ لاءِ، شايد سڀ کان وڏو چئلينج هن ٻوٽي کي ڳولڻ آهي. تنهن هوندي، ڪجهه صحت جي خوراڪ اسٽورن کي چانهه تيار ڪرڻ لاء سڪي فراهم ڪري سگھن ٿا. هيٺ ڏسو اجزاء ۽ تيار ڪرڻ جو طريقو.

- 1 چمچ ويلريئن روٽ

- 250 مليل اُبلندڙ پاڻي

پاڻيءَ کي اُباليو ۽ پوءِ ان ۾ ويلريئن روٽ شامل ڪريو. ڪنٽينر. ان کان پوء، گرميء کي بند ڪريو ۽ ان کي 10 کان 15 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو. هن وقت کان پوء، ويلرين جي روٽ کي دٻايو ۽ صرف چانهه مائع ڇڏي ڏيو. ان کي ٿڌو ۽ پيئڻ ڏيو. اها صلاح ڏني وئي آهي ته چانهه کي سمهڻ کان 30 منٽن کان 2 ڪلاڪ اڳ پيئڻ گهرجي.

Lavender

Lavender هڪ ٻوٽو آهي جيڪو دوائن جي خاصيتن سان ڀرپور آهي، جنهن کي مختلف شين تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. زندگي جا علائقا پڻ. اهو، ڇاڪاڻ ته صحت جي فائدي لاءِ ڪم ڪرڻ کان علاوه، ان کي ٻين شين ۾ ڳولڻ به عام آهي، ان جي ناقابل اعتماد خوشبوءَ جي ڪري.

صفائي ۽ خوبصورتي جون شيون ۽ ٻيون شيون هن ٻوٽي جو تمام گهڻو استعمال ان جي سببن ڪري ٿو. بوء ڇاڪاڻ ته اهو خوشگوار ۽ ماحول ۾ پائيدار آهي. ان جي پرسکون ملڪيت منفرد آهن، ۽ هن چانهه جي استعمال سان اهو ممڪن آهي ته هڪگهڻو وڌيڪ پائيدار ۽ معيار جي ننڊ. ان کي هيٺ ڏسو!

اندرا لاءِ ليوندر چانهه

ليوندر چانهه هڪ انفيوژن ذريعي تيار ڪئي ويندي آهي جتي صرف ٻوٽي جا جامني رنگ استعمال ڪيا ويندا آهن. اهو زندگي جي ڪيترن ئي پهلوئن کي فائدو ڏئي ٿو، پر عام طور تي اهو موڊ ۾ بهتري کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه، اهو زندگي ۾ آرام جو احساس پڻ آڻيندو آهي، ته جيئن ننڊ جي خرابين کان متاثر فرد کي وڌيڪ معيار حاصل ڪري سگهي. اهي لمحا، هڪ پائيدار ۽ مطمئن ننڊ سان. ليوينڊر چانهه جا ٻيا مثبت نقطا ان جا ڪارناما آهن جيڪي چمڙي کي وڌيڪ صحت ڏين ٿا، حيض جي دردن ۽ ٻين کي رليف ڏين ٿا.

ليوينڊر چانهه جا فائدا

ڇاڪاڻ ته اها هڪ ٻوٽي آهي جيڪا ماڻهن کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي استعمال سان پرسڪون ۽ وچ ۾، اهو انهن ماڻهن لاءِ پڻ هڪ بهترين آپشن آهي جيڪي پريشاني ۽ ڊپريشن جو شڪار آهن.

ڪجهه مرکبات جيڪي ليوينڊر جو حصو آهن سڌو سنئون دماغ جي علائقن تي اثر انداز ڪن ٿا ته جيئن تسلسل جي منتقلي. دماغي سيلن جي وچ ۾ موڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ پريشاني ۽ ٻين مسئلن کان متاثر ماڻهن کي وڌيڪ پرسڪون آڻڻ جي مقصد سان ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ دٻاء.

ليوينڊر چانهه جي اجزاء ۽ تياري

جيتوڻيڪ اڃا ٿوري تحقيق آهي جيڪا حقيقت ۾ جسم لاءِ ليوينڊر جا سڀ فائدا ثابت ڪري ٿي، پر اهڙا اشارا مليا آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو تهمثالي طور، هن چانهه جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ پيالو روزانو پيئو، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ان جا فائدا جيڪي پيش ڪري رهيا آهن. پاڻيءَ کي اُباليو، ۽ پوءِ اندر لاويندر بڊس رکي. گرميء کي بند ڪريو ۽ هن مرکب کي گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين ڦهلائڻ ڏيو. هن وقت کان پوء، چانهه کي ڇڪڻ سان ليوندر جي ٻج کي هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي ڏيکاريل وقت تي پيئو.

ليمن بام

ليمن بام هڪ مشهور ۽ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ ٻوٽن مان هڪ آهي. برازيل ۾ چانهه ٺاهيو. ان جي مقبوليت هن حقيقت جي ڪري آهي ته هي هڪ ٻوٽو آهي جيڪو وڏي پيماني تي قدرتي دوائن ۾ استعمال ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم لاء مختلف ۽ تمام اهم فائدا آهن. ڪيمومائل سان ڪيتريون ئي هڪجهڙائيون آهن.

۽ اهو ئي سبب آهي ته ٻنهي کي ساڳئي علامتن جي علاج لاءِ تمام گهڻو اشارو ڏنو ويو آهي، جهڙوڪ گهڻو دٻاءُ ۽ بي خوابي، ان کان علاوه ٻيا جيڪي پڻ هن ٻوٽي جي ناقابل اعتماد خاصيتن مان فائدو وٺن ٿا. وڌيڪ ڏسو lemongrass!

بي خوابي لاءِ ليمن بام چانهه

ليمن بام چانهه هڪ تمام عام چانهه آهي جنهن کي هن مقصد لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو، هڪ مڪمل ۽ وڌيڪ پرامن رات جي ضمانت ڏيڻ لاءِ. جيڪي ماڻهو بي خوابيءَ جو شڪار آهن اهي سمهڻ کان اڳ هن چانهه جو استعمال ڪري سگهن ٿا ته جيئن هو هن انتهائي ڏکوئيندڙ خرابي جي سخت اثرن جو شڪار نه ٿين.

ليمن بام پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.ٻيا مقصد، پر حقيقت ۾ جيڪو سڀ کان وڌيڪ نمايان نظر اچي ٿو اهو آهي، ننڊ جي معيار کي فائدو ڏيڻ، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته فرد ان مقصد لاءِ وڌيڪ وقت آرام ۽ سڪون سان گذاريندو.

ليمن بام جا فائدا چانهه

ليمن بام استعمال ڪرڻ جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته فرد جي لاءِ وڌيڪ مڪمل ۽ صحتمند ننڊ کي يقيني بڻايو وڃي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هي ٻوٽو GABA جي تباهي کي روڪي ٿو، جيڪو دماغ ۾ ملي ٿو.

اهو ان ڪري جو اهو اعصابي نظام کي آرام ڏيڻ لاءِ نيورو ٽرانسميٽرز جي اثر کي وڌائيندو آهي ۽ اهڙي طرح فرد کي بهتر رات جي ننڊ اچي ويندي آهي. ۽ توهان مڪمل ڪلاڪن لاء سمهڻ جي قابل هوندا. ليمن بام چانهه جو هڪ ٻيو تمام مثبت استعمال سر درد جي خلاف آهي، اهو انهن ماڻهن لاء تقريبا فوري امداد جي ضمانت ڏئي ٿو جيڪي مسلسل هن مصيبت ۾ مبتلا آهن.

ليمن بام چانهه جي اجزاء ۽ تياري

ليمن بام چانهه تيار ڪرڻ تمام آسان آهي، پر اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته هن ٻوٽي لاءِ ان جي سڪل صورت ۾ استعمال ٿيڻ تمام گهڻو عام آهي. اهو مقصد، ۽ ان ڪري ڪيترن ئي هيلٿ فوڊ اسٽورن ۽ سپر مارڪيٽن ۾ به ملي سگهي ٿو.

- 1 چمچو خشڪ ليمن بام پنن جو

- 250 مليل پاڻي

جڳهه پنن ۽ پاڻي کي هڪ ڪنٽينر ۾ جيڪو باهه تي وڃي سگهي ٿو، ان کي ابلڻ ڏيو. هڪ دفعو توهان هن نقطي تي پهچي، گرميء کي بند ڪريو ۽ پنن کي سوال ۾ پيالو اندر آرام ڪرڻ ڏيو.