ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਚਾਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਾਤ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕੇ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕਈ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ। ਇਹ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ।

ਪਰ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕੀ ਹੈ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਫਿਰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ

ਪੈਸੀਫਲੋਰਾ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੁੱਲ ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਰੁੱਖ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੁਣ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਚਾਹ

ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪੌਦਾ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇਸ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਪੈਸ਼ਨ ਫਲਾਵਰ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਫੁੱਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਐਕਟਿੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈਪਹਿਲੂ ਜੋ ਇਸ ਸੈਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਲੂਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ।

ਸਾਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਚਾਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਪੱਤੀਆਂ ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ

- 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ

ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣਗੇ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਚਾਹ ਦੇ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਵਜੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪੀਓ।

ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਬਾਰਕ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਗਰੋ ਮੇਕ ਟੀ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੜਾਕੂ ਵੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋanxiolytic ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਯਾਨੀ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ, ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਸੱਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕਈ ਉਪਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ

ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਚਾਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਹੋਨੋਕਿਓਲ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈਪੌਦੇ ਦਾ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।

- ਮੈਗਨੋਲੀਆ ਦੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ (ਹਰੇਕ ਲੀਟਰ ਲਈ 1 ਚੱਮਚ)

- 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਡੱਬੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਚਾਹ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ.

ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਲੈਟੂਸ ਚਾਹ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੈਟੂਸ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਪੱਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੀ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ

ਸਲਾਦ ਦੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਬਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ।

- ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ 3 ਪੱਤੀਆਂ

- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।

ਜੇਕਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਟੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਏਡਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੇਕਰ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। . ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ, ਦਬਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇਇਹ ਬਿੰਦੂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ। . ਇਹ ਸਾਰੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨੁਕਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਟ੍ਰਾਂਕਿਊਲਾਈਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹਨ। ਵੀ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇਸਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਚਾਹ, ਜਦੋਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਐਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ. ਇਹ ਚਾਹ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ।

- ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ ਪਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕਣ ਦਿਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10. ਫਿਰ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵੈਲੇਰੀਅਨ

ਇੰਸੋਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਗਿਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਚਾਹ (ਜਾਂ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ)

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਜੋ ਇਸ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ GABA ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਪੌਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ. ਇਹ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿੰਦੂਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ

ਵੈਲਰੀਅਨ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖੋ।

- ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦਾ 1 ਚਮਚ

- 250 ਮਿ.ਲੀ. ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਪਾਓ। ਕੰਟੇਨਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚਾਹ ਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਲੈਵੈਂਡਰ

ਲਵੇਂਡਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੀ. ਇਹ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੰਧ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਏਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ. ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ!

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ

ਲਵੇਂਡਰ ਚਾਹ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ ਜਾਮਨੀ ਕਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਹ ਪਲ, ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ। ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੁਕਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋ ਸਕੇ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਾਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਚਾਹ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕੱਪ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ।

- 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

- ½ ਚਮਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਬਡਜ਼

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰ ਲਵੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਰੱਖੋ। ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੀਓ।

ਲੈਮਨ ਬਾਮ

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਬਣਾਉ। ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ।

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। Lemongrass! ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਲੈਮਨ ਬਾਮ ਚਾਹ

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਚਾਹ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਾਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਹੋਰ ਉਦੇਸ਼, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਵੇਗਾ।

ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਚਾਹ

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ GABA ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਲੈਮਨ ਬਾਮ ਚਾਹ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- 1 ਚੱਮਚ ਸੁੱਕੇ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਪੱਤੇ

- 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

ਪਾਓ। ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜੋ ਅੱਗ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।