අන්තර්ගත වගුව
නින්ද නොයාම සඳහා තේ ගැන සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
නින්ද නොයාම යනු මෑතක සිට බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන දෙයක් වන අතර තව තවත් වැඩි වේ. මෙම නින්දේ ආබාධය එයට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට බොහෝ ගැටලු ඇති කළ හැකිය, මන්ද ඔවුන් බොහෝ විට වෙහෙසට පත්වීමට අමතරව ඔවුන්ගේ දින කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව නැති කර ගනී.
මෙම ක්‍රියාවලියේදී සමහර තේ වලට මෙම ක්‍රියාවලියට උපකාර කළ හැකිය. වඩාත් සාමකාමී රාත්‍රී නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ දින චර්යාව සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස ගත කළ හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලිය සඳහා තේ වර්ග කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකි අතර, ස්වභාවික නිස්කලංක ලෙස සැලකෙන ශාක බොහෝමයක් ඇති බැවින් ඒවා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය මත ක්‍රියාකර නින්දට පහසුකම් සලසයි. නින්ද නොයාම ගැන තව ටිකක් පහතින් බලන්න!
නින්ද නොයාම, එහි වර්ග සහ හේතූන්
බොහෝ අය දන්නා වඩාත් සුලභ නින්ද ආබාධවලින් එකක් වන්නේ නින්ද නොයාමයි. එය නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ එසේ රැඳී සිටීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම ආබාධයෙන් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයන් තමන් කැමති ප්‍රමාණයට වඩා ඉක්මනින් අවදි වීම ද සාමාන්‍ය දෙයකි.
එහෙත් නින්ද නොයාම පුද්ගලයාට නිදා ගත හැකි කාලය පමණක් නොව, ඔහු නිදා ගැනීමට සමත් වූ විට ඔහුට ඇති නින්දේ ගුණාත්මක භාවය. පහතින් වැඩිදුර කියවන්න!
Insomnia යනු කුමක්ද
Insomnia යනුඅවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් සඳහා. ඉන්පසු තේ පෙරන කොළ ඉවත් කර පානය කරන්න. නින්දට යාමට මිනිත්තු 30කට පෙර තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
Passiflora
Passiflora යනු නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ස්වභාවික ඖෂධ කිහිපයක පදනමයි. සන්සුන්කාරක ලෙස ද භාවිතා වේ. මෙම මල පැෂන් ෆෘට් ගසෙහි දක්නට ලැබේ, එම නිසා මෙම පලතුරේ බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙම ගුණාංග ඇත, එය සන්සුන් කාරකයක් ලෙසද සැලකේ.
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පැෂන් මල් භාවිතයට හැකි බවයි. කෝපයේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එම නිසා එය මෙම අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. මෙම බලාගාරයෙන් සාදන ලද තේ නින්ද නොයාමට එරෙහි සටනේදී ඉතා වැදගත් උපකාරකයෙකු විය හැකිය. තවත් බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා Passiflora තේ
Passiflora යනු ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය ස්වභාවික සන්සුන්කාරකයකි. මෙයට හේතුව එය මිනිසුන්ට ඉතා ධනාත්මක විවේකී බලපෑමක් ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි.
මෙම ශාකය ස්වභාවික ඖෂධ කිහිපයක පදනම වන අතර එය නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, කාංසාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සන්සුන් බවක් සහතික කරයි. සහ ආතතිය . මෙම ශාකය සමඟ සාදන ලද තේ පරිභෝජනය ජීවිතයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකි නමුත් වඩාත් සුලභ එක ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය නින්දට සම්බන්ධ වේ.
පැෂන් මල් තේ වල ප්‍රතිලාභ
සාමාන්යයෙන් පැෂන් මල් වල ප්‍රතිලාභ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ වේ. ඒ නිසාම ඇය කීපයකටම රඟපානවාමෙම අංශය සමඟ යම් ආකාරයක සම්බන්ධයක් ඇති අංශ, එනම් කාංසාව, ආතතිය, නින්ද නොයාම සහ වෙනත් ය.
නමුත් එය ආර්තවහරණයෙන් ඇති වන බලපෑම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රියාවන් ද ඇත, මන්ද passionflower ද උපකාරී වන සමහර ගුණාංග ඇති බැවිනි. ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්හිදී.
පැෂන්ෆ්ලවර් තේ අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කිරීම
පැසිෆ්ලෝරා තේ පැලෑටියේ වියළි කොළ සහ ස්වාභාවික ඒවා භාවිතා කර සකස් කළ හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩාවල වියලන ලද ඒවා සොයා ගැනීම පහසු බැවින් මෙය ඒවාට ප්‍රවේශ වීම මත රඳා පවතී.
- වියළි පැෂන් මල් කොළ මේස හැඳි 1 ක් හෝ නැවුම් කොළ මේස හැඳි 2 ක්
- 250 ml ජලය
පළමුව තේ පිළියෙළ කිරීමට භාවිතා කරන ජලය රත් කරන්න, එය තාපාංකයට පැමිණි විට, පැෂන්ෆ්ලවර් කොළ ඇතුළු කරන කෝප්පයක තබන්න. මෙම ආකෘතියේ මිශ්රණය විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, සහ කොළ ඉවත් කරන්න. ඉන්පසුව, තේ ටිකක් සිසිල් වන තෙක් බලා සිටින්න සහ නින්දට පෙර උදෑසන 1 ට විනාඩි 30 ක් පමණ පානය කරන්න.
Magnolia පොත්ත
මෙය වඩාත් සුලභ ශාක වලින් එකක් නොවිය හැකිය. තේ වගා කරන්න, නමුත් එය තවමත් එහි ඇදහිය නොහැකි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා බොහෝ දෙනා දන්නා කරුණකි. මැග්නෝලියා යනු නින්ද නොයාම වැනි නින්දේ ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමට විශිෂ්ට සටන්කාමියෙකි.
මෙම ශාකය එහි සංයුතියේ සමහර ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.anxiolytic ගුණ, එනම්, කාංසාව සමඟ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන රෝගීන්ට උපකාර කිරීමට ද එය භාවිතා කළ හැකිය. ඊළඟට, මැග්නෝලියා ගැන වැඩි විස්තර බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා මැග්නෝලියා පොතු තේ
එය තේ සෑදීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ශාක වලින් එකක් නොවුනත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මැග්නෝලියා ද මිනිසුන් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. නින්ද නොයාම ඇත. මෙම ශාකය විටමින් කිහිපයකින් පොහොසත් වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ද ඇත.
මෙම ශාකයේ සෞඛ්‍යයට ප්රයෝජනවත් විය හැකි යෙදුම් කිහිපයක් තිබේ. නින්ද, ආතතිය සහ කාංසාව සම්බන්ධ මෙම අංශවල පමණක් නොව, එය සම වැඩි දියුණු කරන සහ නොමේරූ වයසට යාමට උපකාරී වන ගුණාංග ඇති බැවින් එය විලවුන් නිෂ්පාදනය සඳහා ද බහුලව භාවිතා වේ.
Magnolia තේ වල ප්‍රතිලාභ
මැග්නෝලියා තේ ජීවිතයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි, මන්ද මෙම ශාකය නින්දට හිතකර ගුණාංග කිහිපයක් ඇති අතර එදිනෙදා ආතතිය සහ කාංසාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් උපකාරී වන එක් ද්රව්යයක් වන්නේ honokiol ය.
මෙයට හේතුව මෙම පොලිෆෙනෝල් කාංසාව සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධවලට බෙහෙවින් සමාන ක්‍රියා කිහිපයක් ඇති බැවිනි. ප්‍රශ්නගත ඖෂධ මෙන් නොව, මෙම අවස්ථාවේ දී මැග්නෝලියා කිසිදු අතුරු ආබාධයක් ඇති නොකරන බව සඳහන් කිරීම වටී.
මැග්නෝලියා තේ අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කිරීම
මැග්නෝලියා තේ සකස් කිරීම සඳහාශාකයේ කොළ සහ මල් දෙකම තිබීම අවශ්ය වේ. සකස් කිරීමට අවශ්ය අමුද්‍රව්‍ය පහතින් බලන්න.
- Magnolia මල් සහ කොළ (එක් ලීටරයකට 1 හැන්දක්)
- වතුර ලීටර් 1
ජලය නභිගත කර පසුව මෙම ස්ථානයට ළඟා වන විට කොළ කන්ටේනරය තුළ තබන්න. ඊට පස්සේ තව විනාඩි 10ක් එහෙම ඉන්න දෙන්න. තේ උණුසුම් වූ පසු, කොළ ඉවත් කර ඇඳට පෙර බොන්න.
සලාද කොළ
සාමාන්යයෙන් ආහාර පිසීමේදී භාවිත කරන ඉතා ප්‍රසිද්ධ කොළයකි. ඒ සලාදවල සහ සැන්විචස් වල පවා එය සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, මෙම කොළ තේ සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.
අමුතු ලෙස පෙනෙන පරිදි, සලාද කොළ සන්සුන් කිරීමේ ගුණ ඇති අතර, එය නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන තේ සකස් කිරීමට භාවිතා කළ හැක්කේ එබැවිනි. පහත බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා සලාද කොළ තේ
සලාද තේ වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා කර ඇත්තේ නිදා ගැනීමට අපහසු සහ නින්ද නොයාමේ බලපෑම් වලට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින් විසිනි. එය තවමත් බොහෝ දෙනෙකුට අසාමාන්‍ය දෙයක් වන තරමට, මෙම පත්‍රයේ බලපෑම ඉතා ධනාත්මක වන අතර ලිහිල් කරයි. එහි ප්‍රතිවිපාක කොතරම් හොඳද යත් ඒවා ළදරුවන් සඳහා පවා භාවිතා කළ හැකි නමුත් මේ සඳහා ඔවුන් අවම වශයෙන් මාස 6ක්වත් සිටිය යුතුය.
සලාද කොළ තේ වල ප්‍රතිලාභ
සාමාන්යයෙන් සලාද කොළ තේ වල ප්‍රතිලාභ මෙම ගැටළු ඉලක්ක කර ඇතනින්ද සම්බන්ධයි. මෙම තේ වලට අවසාදිත බලපෑම් ඇති අතර වඩාත් කල් පවතින හා බර නින්දකට පහසුකම් සැලසිය හැකි බව ද සැලකිය යුතු කරුණකි. එය සැහැල්ලු ශාකයක් වන බැවින්, සලාද කොළ තේ මගින් වැඩි කෝපයක් ඇති අවධියක සිටින ළදරුවන්ට ද ප්රයෝජනවත් වන අතර ගර්භනී කාන්තාවන්ට ද භාවිතා කළ හැකිය.
සලාද කොළ තේ සඳහා අවශ්ය ද්‍රව්‍ය සහ සැකසීම
සලාද කොළ තේ සකස් කිරීම ඉතා සරලයි, ශාකයේ කොළ කිහිපයක් වතුරෙන් වෙන් කරන්න.
- කපාගත් සලාද කොළ 3ක්
- වතුර කෝප්ප 1ක්
සලාද කොළ වතුර සහිත භාජනයක තබා සියල්ල විනාඩි 3ක් පමණ නභිගත කරන්න. මෙම කාලයෙන් පසු, කොළ ඉවත් කර ටිකක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. නින්දට යාමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර බොන්න.
නින්ද නොයෑමේ තේ ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, මම වෛද්‍ය උපකාර පැතිය යුතුද?
තේ වර්ග වඩාත් ස්වභාවික බැවින් සහ ඔබට වඩාත් සාමකාමීව නිදා ගැනීමට උපකාර වන බැවින් ඒවා ආධාරක ලෙස භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා නින්ද නොයාම සඳහා සත්‍ය ප්‍රතිකාරයක් නොවන අතර, එය පුනරාවර්තන සහ වැඩි වැඩියෙන් උග්‍ර වන්නේ නම්, විය හැකි අවදානම් තක්සේරු කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
එබැවින්, විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. තේ ඔබට වඩා පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උදව් නොකරන අතර බලපෑම් දිගු කාලයක් පවතී.
ප්රධාන වශයෙන් සංලක්ෂිත වන්නේ නිදාගැනීමේ අපහසුතාව සහ මෙම තත්වයේ රැඳී සිටීමයි. මක්නිසාද යත්, මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට නින්දට යාමට පැය ගණනාවක් ගත වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, ඔවුන් අවදි වූ විගසම හෝ සැහැල්ලු නින්දක සිටීම.එය අවශ්ය වේ. පුද්ගලයාගේ හැසිරීම් මෙමගින් ඔබගේ නින්ද යන්නේ කෙසේද යන්න හෝ නින්ද නොයාමට ගැලපෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට එය නොමැතිකම තක්සේරු කරයි. එමනිසා, මෙම නින්දේ ආබාධයේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ නින්දට වැටීමේ දුෂ්කරතාවය සහ පසුව ගුණාත්මක නින්දක් පවත්වා ගැනීමයි.
නින්ද නොයාමේ වර්ග
විවිධ නින්ද නොයාමේ වර්ග තිබේ, ඒවා නින්දට අනුව පෙන්නුම් කෙරේ. අදාළ පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කෙටි කාලීන නින්ද නොයාමක් ඇති අතර, එය කෙටි කාලයක් තුළ ප්රකාශයට පත් වේ.
සාමාන්යයෙන්, මෙම පළමු එක කාල පරිච්ඡේද කිහිපයකින් සිදු වේ, ආතතිය, වෙනස්කම් සහ වෙනත් තත්වයන් හේතුවෙන් කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. නමුත් නිදන්ගත නින්ද නොයාම ද පවතී, එය මාස ගණනාවක් පුරා පැවතිය හැකිය. එය සතියක් ඇතුළත අවම වශයෙන් රාත්‍රී තුනක්වත් පැවතුනහොත් එය නිදන්ගත ස්වභාවයක් ලෙස සංලක්ෂිත වේ.
නින්ද නොයාමට හේතු
ඇය පෙනී සිටින ආකාරය අනුව ඇතැම් නිශ්චිත සාධක නිසා නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක. . නමුත් වඩාත් සුලභ දෙය නම් එය ආතතිය, පීඩනය, ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස වැනි තත්වයන් නිසා ඇති වීමයි. සියලුමමෙම කරුණු කෙසේ හෝ සහයෝගීව නින්දට යාම ඉතා අපහසු කරවයි.
පරිසරය වෙනස් කිරීම, ඔබේ දිනචරියාවේ සුලභ නොවන ස්ථානයක නිදාගැනීම සහ නින්දට අදාළ අනෙකුත් අංගයන් වැනි වෙනත් සාධකද ඇත. . මේ සියල්ල සහ තවත් කරුණු කිහිපයක් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට හානි කළ හැකි අතර අවසානයේ නින්ද නොයාමට හේතු වේ.
Chamomile
Chamomile යනු වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ස්වභාවික සන්සුන්කාරකයකි. අධි රුධිර පීඩනය සහ අනෙකුත් හෘද රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා එය ඉතා ධනාත්මක බව වැනි බොහෝ ගුණාංග තිබියදීත්, එය හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
මෙම ශාකයේ ක්‍රියා ලිහිල් කිරීම සහ අවසාදිත වේ. එසේම, නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවන්ට අමතරව, එය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් සඳහා ද උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවෙන් බලවත් බව ඔප්පු කරයි. Chamomile ගැන වැඩි විස්තර පහතින් බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා Chamomile තේ
Chamomile එහි sedative, ලිහිල් ක්‍රියාවන් සහ වඩාත් සාමකාමී නින්දකට අනුග්‍රහය දක්වයි. එහි තේ, පරිභෝජනය කරන විට, පැති කිහිපයකින් ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, ඒ සමඟම එය පුද්ගලයාගේ නින්ද නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
චමමයිල් සම්බන්ධයෙන් ඉස්මතු කිරීමට වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක්, එහි බලපෑමයි. එය කෙතරම් ප්‍රබලද යත්, මිනිසුන්ගේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය පවා පාලනය කළ හැකිය.එමනිසා, එය නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ට මෙවලමකි.
chamomile තේ වල ප්‍රතිලාභ
chamomile තේ පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ. කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම ශාකය දිනපතා මේ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීම සුදුසුය. මෙයට හේතුව එය දිනට වඩාත් සන්සුන් වන අතර කාංසාව නිසා ඇතිවන බලපෑම් අඩු කරයි.
මෙම ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, වඩාත් සුලභ වන අතර, chamomile හි කොටසක් වන සමහර සංරචක ද උත්තේජනය කිරීමට ක්‍රියා කරයි. සුව කිරීම, ඒවාට ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාවක් ඇති බැවින් ඒවාට වෙනත් සෞඛ්ය කරුණු ද ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
චමමයිල් තේ අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කිරීම
චමමයිල් තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ස්වල්පයක් සහ මල් දක්නට ලැබේ. සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා. මෙම තේ මගින් චකිතය, කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන අතර නින්දට යාමට පෙර විවේකී ක්‍රියාවක් සමඟින් පුද්ගලයන්ට හිතකර වනු ඇත.
- වියළි චමමයිල් මල් තේ හැඳි 2
- කෝප්ප 1 ජලය
වතුර උනු කර වියළි චමමයිල් මල් එකතු කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මිශ්රණය තබන්න, අවම වශයෙන් 10. පසුව මල් ඉවත් කරන්න. මේ ආකාරයෙන් තේ උණුසුම්ව පරිභෝජනය කළ හැකිය. දිනකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Valerian
නින්ද නොයෑමෙන් පෙළෙන අය සඳහා තවත් විකල්පයක් වන්නේ වැලරියන් තේ භාවිතා කිරීමයි. මෙය ශාකයකිබොහෝ අධ්‍යයනය කර ඇත, එය නින්ද නොයාම සහ මේ ආකාරයේ වෙනත් ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ධනාත්මක ක්‍රියාමාර්ග මත ගණන් ගන්නා බැවින්, මෙම ගැටළු වලට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සහතික කරයි.
වැලෙරියන් වල ගුණ ඉස්මතු කරන අධ්‍යයනයන් ඇත. එහි සංයුතියේ සොයාගත හැකි නිශ්චිත ද්රව්යයක් හේතුවෙන් නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අයට මෙම ආධාරය ලබා දීමට එය සමත් බව පෙන්වන්න. මීළඟට, valerian ගැන තව දැනගන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා Valerian තේ (හෝ valerian root)
Valerian තවමත් පුළුල් ලෙස පර්යේෂණ කරමින් පවතී, මන්ද එය එහි ක්‍රියාවන් පිළිබඳව පර්යේෂකයන් තුළ කුතුහලයක් ඇති කරයි. මෙම ශාකය භාවිතයෙන් සාදන ලද තේ, නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම තේ වල ක්‍රියාකාරිත්වය හැකි වන්නේ වැලරියන් සහ නිකුත් කරන ද්‍රව්‍ය නිසා ය. GABA ප්‍රමාණය වැඩි කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එය ස්නායු පද්ධතියට බාධා කරන සහ විවේකී හැඟීමක් ඇති කරයි.
වැලරියන් තේ වල ප්‍රතිලාභ
මෙම ශාකය ඔබට ලබා දිය හැකි ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත ඔබේ තේ හරහා ජීවිතය. මෙය, නින්ද නොයාම සහ නින්දේ ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අමතරව, මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට ද උපකාරී වන අතර, මෙම ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ලබා දෙයි.
තවත් ධනාත්මක කරුණක්.වැලරියන් වල ප්‍රතිලාභ ගැන නම්, එය PMS හි රෝග ලක්ෂණ මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරන අතර, සෑම මසකම කාන්තාවන්ට වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්ගෙන් එකක් වන මෙයට වැඩි සහනයක් ලබා දෙයි.
අමුද්‍රව්‍ය සහ වැලරියන් තේ සකස් කිරීම
වැලේරියන් තේ සකස් කිරීම සඳහා, සමහර විට විශාලතම අභියෝගය වන්නේ මෙම ශාකය සොයා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා තේ සකස් කිරීම සඳහා වියළි සැපයිය හැක. පහතින්, අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න බලන්න.
- වැලරියන් මුල් මේස හැඳි 1
- උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250
වතුර උනු පසුව ඇතුලට වැලේරියන් මුල් එකතු කරන්න. කන්ටේනරය. ඊට පසු, ගින්න නිවා දමා විනාඩි 10 ක් 15 ක් පමණ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම කාලය පසු, valerian මූල වික්රියා සහ තේ දියර පමණක් ඉතිරි. එය සිසිල් කර පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 30 ත් පැය 2 ත් අතර තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලැවෙන්ඩර්
ලැවෙන්ඩර් යනු විවිධ ඖෂධීය ගුණවලින් පිරුණු ශාකයකි. ජීවිතයේ අංශ ද. මක්නිසාද යත්, සෞඛ්‍යයට ප්රයෝජනවත් වන පරිදි ක්‍රියා කිරීමට අමතරව, ඇදහිය නොහැකි සුවඳ විලවුන් හේතුවෙන් එය වෙනත් නිෂ්පාදනවල ද සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන බැවිනි.
පිරිසිදු කිරීම සහ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය මෙම ශාකය එහි ඇති නිසා විශාල වශයෙන් භාවිතා කරයි. එය පරිසරයේ ප්රසන්න හා කල් පවතින නිසා සුවඳ. එහි සන්සුන් ගුණාංග අද්විතීය වන අතර, මෙම තේ භාවිතයෙන් එය කළ හැකි යවඩා කල් පවතින හා ගුණාත්මක නින්දක්. එය පහතින් බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා ලැවෙන්ඩර් තේ
ලැවෙන්ඩර් තේ පිළියෙළ කරනු ලබන්නේ ශාකයේ දම් පැහැති අංකුර පමණක් භාවිතා කරන මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙනි. එය ජීවිතයේ පැති කිහිපයකට ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, එය ජීවිතයට ලිහිල් කිරීමේ හැඟීම් ගෙන එයි, එවිට නින්දේ ආබාධවලින් පීඩාවට පත් පුද්ගලයාට වඩා ගුණාත්මක බවක් ලබා ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවන්, කල් පවත්නා සහ තෘප්තිමත් නින්දක් සමඟින්. ලැවෙන්ඩර් තේ වල අනෙකුත් ධනාත්මක කරුණු වන්නේ සමට වැඩි සෞඛ්‍යයක් ගෙන දෙන එහි ක්‍රියාවන්, ඔසප් කැක්කුම සහ වෙනත් දේ සමනය කරයි.
ලැවෙන්ඩර් තේ වල ප්‍රතිලාභ
එය මිනිසුන්ට දැනීමට අනුග්‍රහය දක්වන ශාකයකි. සන්සුන්ව සහ එහි භාවිතය සමඟ කේන්ද්‍රගතව, එය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ද විශිෂ්ට විකල්පයකි.
ලැවෙන්ඩර් වල කොටසක් වන සමහර සංයෝග මොළයට බලපාන ප්‍රදේශ මත කෙලින්ම ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් ආවේග සම්ප්‍රේෂණය වේ. මොළයේ සෛල අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කාංසාව සහ ආතතිය වැනි වෙනත් ගැටළු වලින් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින්ට වඩාත් සන්සුන් බවක් ගෙන ඒමේ අරමුණින් සිදු කෙරේ.
ලැවෙන්ඩර් තේ වල අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කිරීම
ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට ලැවෙන්ඩර් වල ඇති සියලුම ප්‍රතිලාභ සනාථ කරන කුඩා පර්යේෂණ තවමත් පවතින නමුත්, පෙන්වා දෙන ඇඟවීම් තිබේඑය ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ සහතික කිරීම සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් මෙම තේ කෝප්පයක් වත් පානය කරන්න.
- ජලය මිලි ලීටර් 250
- ලැවෙන්ඩර් අංකුර තේ හැන්දක ½
වතුර උනු, ඉන්පසු ලැවෙන්ඩර් මල් පොහොට්ටු ඇතුළට දමන්න. ගින්න නිවා දමා මෙම මිශ්රණය අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් වත් තබන්න. මෙම කාලයෙන් පසු, තේ පෙරීමෙන් ලැවෙන්ඩර් අංකුර ඉවත් කර නියමිත වේලාවට පානය කරන්න.
ලෙමන් බාම්
ලෙමන් බාම් යනු වඩාත් ප්‍රසිද්ධ සහ වැඩිපුරම භාවිතා කරන ශාක වලින් එකකි. බ්‍රසීලයේ තේ හදන්න. එහි ජනප්‍රියතාවයට හේතුව මෙය ශරීරයට සුවිශේෂී හා ඉතා වැදගත් ප්‍රතිලාභ ඇති බැවින් මෙය ස්වාභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වන ශාකයකි. chamomile සමඟ ඇති සමානකම් බොහෝය.
එමෙන්ම, මෙම ශාකයේ ඇදහිය නොහැකි ගුණාංගවලින් ප්‍රයෝජන ලබන අනෙක් ඒවාට අමතරව, අධික ආතතිය සහ නින්ද නොයාම වැනි එකම රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දෙකම බෙහෙවින් ඇඟවුම් කර ඇත්තේ එබැවිනි. ලෙමන්ග්‍රාස් ගැන වැඩි විස්තර බලන්න!
නින්ද නොයාම සඳහා ලෙමන් බාම් තේ
ලෙමන් බාම් තේ සම්පූර්ණ සහ වඩාත් සාමකාමී රාත්‍රියක් සහතික කිරීම සඳහා මේ සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් සුලභ තේවලින් එකකි. නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට නින්දට යාමට පෙර මෙම තේ භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔවුන් මෙම කරදරකාරී ආබාධයේ දැඩි බලපෑම් වලින් පීඩා නොවිඳීම සහතික කරයි.
ලෙමන් බාම් ද භාවිතා කළ හැකිය.වෙනත් අරමුණු සඳහා, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම වඩාත්ම කැපී පෙනෙන එක මෙයයි, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම, පුද්ගලයා ඒ සඳහා වැඩි කාලයක් සැහැල්ලුවෙන් හා සන්සුන්ව ගත කරන බව සහතික කරයි.
ලෙමන් බාම් වල ප්‍රතිලාභ තේ
ලෙමන් බාම් භාවිතා කිරීමේ එක් ප්‍රතිලාභයක් නම් පුද්ගලයාට වඩාත් සම්පූර්ණ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් සහතික කිරීමයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම ශාකය මොළයේ ඇති GABA ක්ෂය වීම වළක්වන බවයි.
මෙයට හේතුව එය ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීම සඳහා ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල බලපෑම වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් පුද්ගලයාට වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සන්සුන් වනු ඇත. ඔබට සම්පූර්ණ පැය ගණනක් නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ලෙමන් බාම් තේ වල තවත් ඉතා ධනාත්මක භාවිතයක් වන්නේ හිසරදයට එරෙහිව ය, එය නිරන්තරයෙන් මෙම පීඩාවෙන් පෙළෙන අයට ක්ෂණික සහනයක් සහතික කරයි.
ලෙමන් බාම් තේ අමුද්‍රව්‍ය සහ සකස් කිරීම
ලෙමන් බාම් තේ සකස් කිරීම ඉතා පහසුයි, නමුත් මෙම ශාකය වියළි ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුලභ බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම අරමුණ, සහ එම නිසා බොහෝ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවල සහ සුපිරි වෙළඳසැල්වල පවා සොයාගත හැකිය.
- වියළි ලෙමන් බාම් කොළ 1 හැන්දක්
- වතුර මිලි ලීටර් 250
තබන්න ගින්නට යා හැකි කන්ටේනරයක කොළ සහ ජලය, එය උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ මෙම ස්ථානයට ළඟා වූ පසු, ගින්න නිවා දමා අදාළ පාත්‍රය තුළ කොළ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
