અનિદ્રા માટે ચા વિશે સામાન્ય વિચારણાઓ

અનિદ્રા એ એવી વસ્તુ છે જે તાજેતરમાં ઘણા લોકોને અસર કરી રહી છે, અને વધુને વધુ. આ સ્લીપ ડિસઓર્ડર જે લોકો તેનો સામનો કરે છે તેમના માટે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે, કારણ કે તેઓ ઘણી વાર થાક અનુભવવા ઉપરાંત તેમના દિવસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.

આ રીતે, કેટલીક ચા આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ શાંતિપૂર્ણ રાતની ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવા માટે જેથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ રીતે તેમની દિનચર્યા જીવી શકે. આ પ્રક્રિયા માટે ઘણી ચાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, કારણ કે ત્યાં ઘણા છોડ છે જે કુદરતી ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર માનવામાં આવે છે, અને આ રીતે તેઓ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે, ઊંઘની સુવિધા આપે છે. અનિદ્રા વિશે થોડું વધુ નીચે જુઓ!

અનિદ્રા, તેના પ્રકારો અને કારણો

મોટા ભાગના લોકો માટે જાણીતી સૌથી સામાન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓમાંની એક અનિદ્રા છે. તે નિદ્રાધીન થવામાં અને તે રીતે રહેવામાં મુશ્કેલી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ ડિસઓર્ડરથી અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તેઓ ઇચ્છે તે કરતાં વધુ ઝડપથી જાગે તે પણ સામાન્ય છે.

પરંતુ એ નોંધવું જોઇએ કે અનિદ્રા માત્ર વ્યક્તિ કેટલા સમય સુધી સૂઈ શકે છે તેની સાથે સંકળાયેલ નથી, પણ જ્યારે તે નિદ્રાધીન થવાનું સંચાલન કરે છે ત્યારે તેની પાસે ઊંઘની ગુણવત્તા. નીચે વધુ વાંચો!

અનિદ્રા શું છે

અનિદ્રા છેઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે. પછી ચા અને પીતા તાણ પાંદડા દૂર કરો. સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પહેલાં ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

Passiflora

Passiflora એ ઘણી કુદરતી દવાઓનો આધાર છે જેનો હેતુ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા અને ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર તરીકે પણ વપરાય છે. આ ફૂલ પેશન ફ્રુટ ટ્રી પર જોવા મળે છે, તેથી જ આ ફળમાં આ ગુણો ખૂબ જ સામાન્ય છે, જેને ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર પણ માનવામાં આવે છે.

ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પેશન ફ્લાવરનો ઉપયોગ બળતરાના કેસોમાં સુધારો કરે છે અને છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ આ હેતુઓ માટે થાય છે. આ છોડમાંથી બનેલી ચા અનિદ્રા સામેની લડાઈમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સહાયક બની શકે છે. વધુ જુઓ!

અનિદ્રા માટે પેસિફ્લોરા ચા

પાસિફ્લોરા વિશ્વમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય પ્રાકૃતિક ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર્સમાંનું એક છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે લોકો પર ખૂબ જ સકારાત્મક આરામની અસરને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ છોડ ઘણી કુદરતી દવાઓનો આધાર છે જેનો હેતુ માત્ર ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવાનો જ નથી, પરંતુ ચિંતાથી પીડાતા લોકો માટે વધુ શાંતિ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. અને તણાવ આ છોડથી બનેલી ચાનું સેવન જીવનમાં ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય ચા ખરેખર ઊંઘ સાથે જોડાયેલી છે.

પેશન ફ્લાવર ટીના ફાયદા

સામાન્ય રીતે પેશન ફ્લાવરના ફાયદા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથે જોડાયેલા છે. એટલા માટે તે ઘણા માટે અભિનય કરે છેઆ ક્ષેત્ર સાથે અમુક પ્રકારનું જોડાણ ધરાવતા પાસાઓ, જેમ કે ચિંતા, તાણ, અનિદ્રા અને અન્ય.

પરંતુ તેમાં એવી ક્રિયાઓ પણ છે જે મેનોપોઝને કારણે થતી અસરોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે પેશનફ્લાવરમાં પણ કેટલાક ગુણધર્મો છે જે મદદ કરે છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓમાં.

પેશનફ્લાવર ટીના ઘટકો અને તૈયારી

પાસિફ્લોરા ચા છોડના સૂકા પાંદડા અને કુદરતી બંનેનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરી શકાય છે. આ તેમના સુધી પહોંચવા પર નિર્ભર રહેશે, કારણ કે હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં સૂકાને શોધવાનું સરળ છે.

- 1 ચમચી સૂકા પેશનફ્લાવરના પાન અથવા 2 ટેબલસ્પૂન તાજા પાંદડા

- 250 મિલી પાણી

પહેલા તે પાણીને ગરમ કરો જેનો ઉપયોગ ચા બનાવવા માટે કરવામાં આવશે, જ્યારે તે ઉત્કલન બિંદુ પર પહોંચે, તેને એક કપમાં મૂકો જ્યાં પેશનફ્લાવરના પાંદડા નાખવામાં આવશે. આ ફોર્મમાં મિશ્રણને 5 થી 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો, અને પાંદડા દૂર કરો. પછી, ચા થોડી ઠંડી થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને સૂતા પહેલા સવારે 1 વાગે લગભગ 30 મિનિટ પીવો.

મેગ્નોલિયા બાર્ક

આ સૌથી સામાન્ય છોડમાંથી એક ન હોઈ શકે. વધે છે ચા બનાવે છે, પરંતુ તે હજુ પણ ઘણા લોકો તેના અકલ્પનીય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતી છે. મેગ્નોલિયા એ અનિદ્રા જેવી ઊંઘની વિકૃતિઓનો સામનો કરવા માટે એક ઉત્તમ લડવૈયા પણ છે.

આ છોડની રચનામાં કેટલાક પદાર્થો છે જેચિંતાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહેલા દર્દીઓને મદદ કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આગળ, મેગ્નોલિયા વિશે વધુ જુઓ!

અનિદ્રા માટે મેગ્નોલિયા બાર્ક ટી

જો કે ચા બનાવવા માટે તે સૌથી સામાન્ય છોડમાંથી એક નથી, હકીકતમાં, મેગ્નોલિયા એ લોકો માટે પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જેઓ અનિદ્રા છે. આ છોડ ઘણા વિટામિન્સથી ભરપૂર છે અને તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા પણ છે.

આ છોડના ઘણા ઉપયોગો છે જે સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે. માત્ર ઊંઘ, તાણ અને ચિંતા સાથે સંબંધિત આ પાસાઓમાં જ નહીં, પરંતુ સૌંદર્ય પ્રસાધનોના ઉત્પાદન માટે પણ તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે કારણ કે તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે ત્વચાને સુધારે છે અને અકાળ વૃદ્ધત્વમાં મદદ કરે છે.

મેગ્નોલિયા ચાના ફાયદા

મેગ્નોલિયા ચા જીવનમાં ઘણા ફાયદા લાવે છે, કારણ કે આ છોડમાં ઘણા ગુણધર્મો છે જે ઊંઘની તરફેણ કરે છે અને રોજિંદા તણાવ અને ચિંતાની પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સંબંધમાં મદદ કરતા પદાર્થો પૈકી એક હોનોકિયોલ છે.

આનું કારણ એ છે કે આ પોલિફીનોલમાં કેટલીક ક્રિયાઓ છે જે ચિંતાની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ જેવી જ છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પ્રશ્નમાં દવાઓથી વિપરીત, આ કિસ્સામાં મેગ્નોલિયા કોઈ આડઅસર કરતું નથી.

ઘટકો અને મેગ્નોલિયા ચાની તૈયારી

મેગ્નોલિયા ચા તૈયાર કરવા માટેછોડના પાન અને ફૂલ બંને હોવા જરૂરી છે. તૈયારી માટેની સામગ્રી નીચે જુઓ.

- મેગ્નોલિયાના ફૂલો અને પાંદડા (દરેક લીટર માટે 1 ચમચી)

- 1 લીટર પાણી

પાણીને ઉકળવા લાવો અને પછી આ બિંદુએ પહોંચ્યા પછી પાત્રની અંદર પાંદડા મૂકો. પછી તેને બીજી 10 મિનિટ સુધી આ રીતે રહેવા દો. ચા ગરમ થયા પછી, પાંદડા દૂર કરો અને સૂતા પહેલા પીવો.

લેટીસ

લેટીસ એ સામાન્ય રીતે રસોઈમાં વપરાતું અત્યંત જાણીતું પાન છે. તે એટલા માટે કારણ કે તેને સલાડ અને સેન્ડવીચમાં પણ મળવું સામાન્ય છે. જો કે, બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આ પાનનો ઉપયોગ ચા માટે થઈ શકે છે.

જેટલું વિચિત્ર લાગે છે, લેટીસમાં શાંત ગુણધર્મો છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ ચા બનાવવા માટે થઈ શકે છે જે અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. નીચે જુઓ!

અનિદ્રા માટે લેટીસ ચા

જેને ઊંઘમાં તકલીફ પડે છે અને અનિદ્રાની અસરોનો સામનો કરે છે તેઓ દ્વારા લેટીસ ચાનો વધુને વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે હજુ પણ ઘણા લોકો માટે કંઈક અસામાન્ય છે તેટલું, આ પાંદડાની અસરો ખૂબ જ સકારાત્મક અને આરામદાયક પણ છે. અસરો એટલી સારી છે કે તેનો ઉપયોગ બાળકો માટે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ આ માટે તેઓ ઓછામાં ઓછા 6 મહિનાના હોવા જોઈએ.

લેટીસ ટીના ફાયદા

સામાન્ય રીતે લેટીસ ચાના ફાયદા આ મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છેઊંઘ સંબંધિત. તે પણ નોંધનીય છે કે આ ચામાં શામક અસરો હોય છે અને તે વધુ સ્થાયી અને ભારે ઊંઘની સુવિધા આપે છે. તે હળવા છોડ હોવાથી, લેટીસ ચા એવા બાળકોને પણ ફાયદો કરે છે જેઓ વધુ બળતરાના તબક્કામાં હોય અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય.

લેટીસ ચાની સામગ્રી અને તૈયારી

લેટીસ ટી તૈયાર કરવી ખૂબ જ સરળ છે, છોડના કેટલાક પાંદડા પાણીમાંથી અલગ કરો.

- લેટીસના 3 પાન કાપેલા

- 1 કપ પાણી

લેટીસના પાનને પાણી સાથે કન્ટેનરમાં મૂકો અને લગભગ 3 મિનિટ માટે બધું ઉકાળો. આ સમય પછી, પાંદડા દૂર કરો અને તેને થોડું ઠંડુ થવા દો. સૂતા પહેલા થોડી મિનિટો પીવો.

જો અનિદ્રાની ચા કામ કરતી નથી, તો શું મારે તબીબી મદદ લેવી જોઈએ?

ચાનો ઉપયોગ સહાયક તરીકે થાય છે, કારણ કે તે વધુ કુદરતી છે અને તમને વધુ શાંતિથી ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તે અનિદ્રા માટે સાચી સારવાર નથી, અને જો તે વારંવાર થાય છે અને વધુને વધુ ઉગ્ર બને છે, તો સંભવિત જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમે ડૉક્ટરની સલાહ લો તેવી ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેથી, જો કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો ચા તમને વધુ સરળતાથી ઊંઘવામાં મદદ કરતી નથી અને તેની અસર લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે.

તે જરૂરી છે કે, વ્યક્તિની વર્તણૂક આ મૂલ્યાંકન કરે છે કે તમારી ઊંઘ કેવી રીતે ચાલી રહી છે અથવા તેનો અભાવ કેવા પ્રકારની અનિદ્રા બંધબેસે છે તે સમજવા માટે. તેથી, આ સ્લીપ ડિસઓર્ડરની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ ઊંઘમાં પડવાની અને ત્યારબાદ ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ જાળવવામાં મુશ્કેલી છે.

અનિદ્રાના પ્રકારો

અનિદ્રાના વિવિધ પ્રકારો છે, જે ઊંઘ પ્રમાણે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. પ્રશ્નમાં વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓ. આ કિસ્સામાં, ટૂંકા ગાળાની અનિદ્રા છે, જે ટૂંકા ગાળામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

સામાન્ય રીતે, તણાવ, ફેરફારો અને અન્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે, આ પ્રથમ થોડા સમયગાળામાં થાય છે. ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ ક્રોનિક અનિદ્રા પણ છે, જે લાંબા સમય સુધી, મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે. જો તે અઠવાડિયાની અંદર ઓછામાં ઓછી ત્રણ રાત સુધી રહે તો તેને ક્રોનિક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

અનિદ્રાના કારણો

તે જે રીતે પોતાની જાતને રજૂ કરે છે તેના આધારે અનિદ્રા અમુક ચોક્કસ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. . પરંતુ સૌથી સામાન્ય બાબત એ છે કે તે તણાવ, દબાણ, શારીરિક અને માનસિક થાકની પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે. બધાઆ મુદ્દાઓ કોઈક રીતે સહયોગ કરે છે જેથી ઊંઘ આવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બને.

ત્યાં અન્ય પરિબળો પણ છે, જેમ કે પર્યાવરણમાં ફેરફાર, એવી જગ્યાએ સૂવું જે તમારી દિનચર્યામાં સામાન્ય નથી અને ઊંઘ સંબંધિત અન્ય પાસાઓ. . આ તમામ અને અન્ય કેટલાક મુદ્દાઓ ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડી શકે છે અને અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે.

કેમોમાઈલ

કેમોમાઈલ સૌથી જાણીતા કુદરતી ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર્સમાંનું એક છે. તેના ઘણા ગુણો હોવા છતાં, જેમ કે હકીકત એ છે કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના અન્ય રોગો સામે લડવા માટે પણ ખૂબ જ સકારાત્મક છે, તે સારી રાતની ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવા માટે ઉત્તમ છે.

આ છોડની ક્રિયાઓ આરામ અને શામક છે. પણ, અને અનિદ્રા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ક્રિયાઓ ઉપરાંત, તે હીલિંગ પ્રક્રિયાઓમાં પણ મદદ કરી શકે છે અને તેની બળતરા વિરોધી ક્રિયા સાથે શક્તિશાળી પણ સાબિત થાય છે. કેમોમાઈલ વિશે નીચે વધુ જુઓ!

અનિદ્રા માટે કેમોમાઈલ ચા

કેમોમાઈલ તેના શામક, આરામ આપનારી ક્રિયાઓ માટે જાણીતી છે અને વધુ શાંતિપૂર્ણ ઊંઘની તરફેણ કરે છે. તેની ચા, જ્યારે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે જીવનની ગુણવત્તાને ઘણા પાસાઓમાં સુધારી શકે છે, તે જ સમયે તે વ્યક્તિને તેની ઊંઘનું નિયમન કરવામાં મદદ કરશે.

કેમોમાઈલ સંબંધિત કેટલીક મહત્વપૂર્ણ વિગતો પ્રકાશિત કરવા માટે, તે છે કે તેની અસર એટલી મજબૂત છે કે તે લોકોની અતિસંવેદનશીલતાને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.તેથી, અનિદ્રા સામે લડવા માટે તે એક ઉત્તમ સાધન છે.

કેમોલી ચાના ફાયદા

કેમોલી ચા પીવાના ઘણા ફાયદા છે. અસ્વસ્થતા સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે, આ રીતે દરરોજ આ છોડનું સેવન કરવું આદર્શ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે દિવસોને વધુ શાંત બનાવે છે અને ચિંતાને કારણે થતી અસરોને ઓછી કરે છે.

આ લાભો ઉપરાંત, જે સૌથી સામાન્ય છે, કેટલાક ઘટકો કે જે કેમોમાઈલનો ભાગ છે તે પણ ઉત્તેજિત કરવાનું કાર્ય કરે છે. હીલિંગ, તેઓ અન્ય આરોગ્ય બિંદુઓને પણ લાભ આપી શકે છે, કારણ કે તેમાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ક્રિયા છે.

ઘટકો અને કેમોલી ચાની તૈયારી

કેમોલી ચા તૈયાર કરવા માટે, તેમાં થોડા ઘટકો અને ફૂલો જોવા મળે છે. હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ. આ ચા ગભરાટ, અસ્વસ્થતા જેવા લક્ષણોની સારવારમાં ઘણી મદદ કરી શકે છે અને સૂતા પહેલા આરામની ક્રિયાઓ સાથે વ્યક્તિઓને તરફેણ કરશે.

- 2 ચમચી સૂકા કેમોમાઈલ ફૂલો

- 1 કપ પાણી

પાણીને ઉકાળો અને પછી સુકા કેમોલી ફૂલો ઉમેરો. થોડી મિનિટો માટે મિશ્રણને ઢાંકીને રહેવા દો, ઓછામાં ઓછા 10. પછી ફૂલો દૂર કરો. આ રીતે ચાને ગરમ કરીને પી શકાય છે. તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત પીવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.

વેલેરીયન

અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો માટે બીજો વિકલ્પ વેલેરીયન ચાનો ઉપયોગ કરવાનો છે. આ એક છોડ છેખૂબ અભ્યાસ કર્યો છે, કારણ કે તે અનિદ્રા અને આ પ્રકૃતિના અન્ય વિકારોની સારવાર માટે હકારાત્મક ક્રિયાઓ પર પણ ગણતરી કરે છે, આમ આ સમસ્યાઓનો સામનો કરતી વ્યક્તિઓ માટે રાતની સારી ઊંઘની બાંયધરી આપે છે.

વેલેરીયનના ગુણધર્મોને પ્રકાશિત કરતા અભ્યાસો છે, જે દર્શાવે છે કે તે તેની રચનામાં મળી શકે તેવા ચોક્કસ પદાર્થને કારણે અનિદ્રાથી પીડાતા લોકોને આ સહાય પૂરી પાડવા સક્ષમ છે. આગળ, વેલેરીયન વિશે વધુ જાણો!

અનિદ્રા માટે વેલેરીયન ચા (અથવા વેલેરીયન રુટ)

વેલેરીયન પર હજુ પણ વ્યાપક સંશોધન કરવામાં આવી રહ્યું છે, કારણ કે તે તેની ક્રિયાઓ અંગે સંશોધકોની જિજ્ઞાસા જગાડે છે. આ છોડ સાથે બનેલી ચા અનિદ્રાથી પીડિત વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે, તે સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તેઓ વધુ સારી રાતની ઊંઘ લઈ શકે છે.

આ ચાની ક્રિયા વેલેરીયન દ્વારા મુક્ત થતા પદાર્થોને કારણે શક્ય છે. જે GABA ની માત્રામાં વધારો કરે છે, એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જે નર્વસ સિસ્ટમને અટકાવે છે અને આરામની લાગણીનું કારણ બને છે.

વેલેરીયન ચાના ફાયદા

આ પ્લાન્ટ તમારામાં લાવી શકે તેવા ઘણા ફાયદા છે. તમારી ચા દ્વારા જીવન. આ, કારણ કે અનિદ્રા અને ઊંઘની વિકૃતિઓ સામે લડવા ઉપરાંત, તે તણાવ અને ચિંતાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે, જે આ સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તા વધુ સારી બનાવે છે.

બીજો સકારાત્મક મુદ્દોવેલેરીયનના ફાયદાઓ વિશે એ છે કે તે પીએમએસના લક્ષણો પર સીધું જ કાર્ય કરે છે, જેનાથી ઘણી રાહત મળે છે જે મહિલાઓ માટે દર મહિને સૌથી જટિલ ક્ષણોમાંની એક છે.

વેલેરીયન ચાની સામગ્રી અને તૈયારી

વેલેરીયન ચા તૈયાર કરવા માટે, કદાચ સૌથી મોટો પડકાર આ છોડને શોધવાનો છે. જો કે, કેટલાક હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ તેને ચા બનાવવા માટે સૂકી સપ્લાય કરી શકે છે. નીચે, ઘટકો અને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે જુઓ.

- 1 ચમચી વેલેરીયન રુટ

- 250 મિલી ઉકળતા પાણી

પાણીને ઉકાળો અને પછી અંદર વેલેરીયન મૂળ ઉમેરો કન્ટેનર તે પછી, તાપ બંધ કરો અને લગભગ 10 થી 15 મિનિટ સુધી રહેવા દો. આ સમય પછી, વેલેરીયન રુટ તાણ અને માત્ર ચા પ્રવાહી છોડી દો. તેને ઠંડુ કરીને પીવા દો. સૂવાના સમયે 30 મિનિટથી 2 કલાક પહેલાં ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લવંડર

લવેન્ડર એ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છોડ છે, જે વિવિધ પર લાગુ કરી શકાય છે. જીવનના ક્ષેત્રો પણ. આ, કારણ કે સ્વાસ્થ્યને લાભ આપવા માટે અભિનય કરવા ઉપરાંત, તેના અદ્ભુત અત્તરને કારણે અન્ય ઉત્પાદનોમાં પણ તે જોવા મળવું સામાન્ય છે.

સફાઈ અને સૌંદર્ય ઉત્પાદનો અને અન્ય વસ્તુઓ તેના કારણે આ પ્લાન્ટનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે. ગંધ કારણ કે તે વાતાવરણમાં સુખદ અને સ્થાયી છે. તેના શાંત ગુણધર્મો અનન્ય છે, અને આ ચાના ઉપયોગથી શક્ય છે કે એઘણી વધુ સ્થાયી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ. તેને નીચે તપાસો!

અનિદ્રા માટે લવંડર ચા

લવેન્ડર ટી ​​એક પ્રેરણા દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવે છે જ્યાં છોડની માત્ર જાંબલી કળીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે જીવનના અનેક પાસાઓને લાભ આપે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે મૂડમાં સુધારો લાવવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાં, તે જીવનમાં આરામની લાગણી પણ લાવે છે, જેથી ઊંઘની વિકૃતિઓથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુ ગુણવત્તા મેળવી શકે. આ ક્ષણો, કાયમી અને સંતોષકારક ઊંઘ સાથે. લવંડર ટીના અન્ય સકારાત્મક મુદ્દાઓ તેની ક્રિયાઓ છે જે ત્વચાને વધુ આરોગ્ય લાવે છે, માસિક ખેંચાણ અને અન્ય લોકોને રાહત આપે છે.

લવંડર ચાના ફાયદા

કારણ કે તે એક છોડ છે જે લોકોને અનુભવવાની તરફેણ કરે છે. તેના ઉપયોગથી શાંત અને કેન્દ્રિત, તે એવા લોકો માટે પણ ઉત્તમ વિકલ્પ છે જેઓ ચિંતા અને હતાશાથી પીડાય છે.

કેટલાક સંયોજનો જે લવંડરનો ભાગ છે તે મગજને પ્રભાવિત કરતા વિસ્તારો પર સીધા જ કાર્ય કરે છે જેથી આવેગનું પ્રસારણ થાય. મગજના કોષો વચ્ચે મૂડ સુધારવા અને ચિંતા અને અન્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે તણાવથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓને વધુ શાંત લાવવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે.

લવંડર ચાના ઘટકો અને તૈયારી

જો કે હજુ પણ ઓછા સંશોધનો છે જે ખરેખર શરીર માટે લવંડરના તમામ ફાયદાઓને સાબિત કરે છે, એવા સંકેતો છે જે દર્શાવે છે કેઆદર્શરીતે, આ ચાનો ઓછામાં ઓછો એક કપ દરરોજ પીવો જેથી તે જે ફાયદાઓ આપે છે તેની ખાતરી કરવા માટે.

- 250 મિલી પાણી

- ½ ચમચી લવંડર કળીઓ

પાણી ઉકાળો, અને પછી અંદર લવંડર કળીઓ મૂકો. તાપ બંધ કરો અને આ મિશ્રણને ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ સુધી ચઢવા દો. આ સમય પછી, ચાને ગાળીને લવંડરની કળીઓને કાઢી નાખો અને સૂચવેલા સમયે તેને પીવો.

લેમન મલમ

લેમન મલમ એ સૌથી વધુ જાણીતો અને સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો છોડ છે. બ્રાઝિલમાં ચા બનાવો. તેની લોકપ્રિયતા એ હકીકતને કારણે છે કે આ એક છોડ છે જેનો વ્યાપકપણે કુદરતી દવામાં ઉપયોગ થાય છે, કારણ કે તેના શરીર માટે વિશિષ્ટ અને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ફાયદા છે. કેમોમાઈલ સાથે ઘણી સામ્યતાઓ છે.

અને તેથી જ આ છોડના અદ્ભુત ગુણોથી લાભ મેળવનારા અન્ય ઉપરાંત વધુ પડતા તાણ અને અનિદ્રા જેવા સમાન લક્ષણોની સારવાર માટે બંનેને ખૂબ જ સૂચવવામાં આવે છે. Lemongrass વિશે વધુ જુઓ!

અનિદ્રા માટે લેમન બામ ટી

સંપૂર્ણ અને વધુ શાંતિપૂર્ણ રાત્રિની ખાતરી આપવા માટે આ હેતુ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી સામાન્ય ચામાંની એક લેમન બામ ટી છે. અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો આ ખૂબ જ હેરાન કરનાર ડિસઓર્ડરની ભારે અસરોથી પીડાતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે સૂતા પહેલા આ ચાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

લેમન મલમનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.અન્ય હેતુઓ, પરંતુ વાસ્તવમાં જે સૌથી અલગ છે તે આ છે, ઊંઘની ગુણવત્તાને લાભ આપવા માટે, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે વ્યક્તિ તે હેતુ માટે વધુ સમય આરામ અને શાંત વિતાવે.

લીંબુ મલમના ફાયદા ચા

લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરવાનો એક ફાયદો એ છે કે વ્યક્તિ માટે વધુ સંપૂર્ણ અને સ્વસ્થ ઊંઘની ખાતરી કરવી. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ છોડ મગજમાં જોવા મળતા GABA ના અધોગતિને અટકાવે છે.

આનું કારણ એ છે કે તે ચેતાતંત્રને આરામ આપવા માટે ચેતાપ્રેષકોની અસરને વધારે છે અને આમ વ્યક્તિની રાતની ઊંઘ સારી રીતે શાંત થાય છે. અને તમે સંપૂર્ણ કલાકો સુધી સૂઈ શકશો. લીંબુ મલમ ચાનો બીજો ખૂબ જ સકારાત્મક ઉપયોગ માથાના દુખાવા સામે છે, જેઓ સતત આ તકલીફથી પીડાય છે તેમના માટે તે લગભગ તાત્કાલિક રાહતની ખાતરી આપે છે.

લેમન બામ ચાના ઘટકો અને તૈયારી

લેમન બામ ચા તૈયાર કરવી ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ એ નોંધવું યોગ્ય છે કે આ છોડને તેના શુષ્ક સ્વરૂપમાં ઉપયોગમાં લેવાનું વધુ સામાન્ય છે. આ હેતુ, અને તેથી ઘણા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અને સુપરમાર્કેટમાં પણ મળી શકે છે.

- 1 ચમચી સૂકા લીંબુ મલમના પાન

- 250 મિલી પાણી

એક પાત્રમાં પાંદડા અને પાણી કે જે આગ પર જઈ શકે છે, તેને ઉકળવા દો. એકવાર તમે આ બિંદુએ પહોંચ્યા પછી, ગરમી બંધ કરો અને પ્રશ્નોના બાઉલની અંદર પાંદડાને આરામ કરવા દો.