Ĝeneralaj konsideroj pri teoj por sendormeco

Sendormo estas io, kio lastatempe influas multajn homojn, kaj pli kaj pli. Ĉi tiu dorma malordo povas kaŭzi multajn problemojn por homoj, kiuj alfrontas ĝin, ĉar ili finas perdi sian kapablon koncentriĝi en siaj tagoj krom senti laciĝon tre ofte.

Tiel, iuj teoj povas helpi en ĉi tiu procezo. certigi pli trankvilan noktan dormon por ke la individuo povu vivi sian rutinon en pli sana maniero. Estas pluraj teoj uzeblaj por ĉi tiu procezo, ĉar ekzistas multaj plantoj konsiderataj naturaj trankviligiloj, kaj tiel ili agas sur la centra nervosistemo, faciligante dormon. Vidu ĉi-sube iom pli pri sendormeco!

Sendormeco, ĝiaj specoj kaj kaŭzoj

Unu el la plej oftaj dormmalsanoj konataj de plej multaj homoj estas sendormeco. Ĝi estas karakterizita de malfacileco endormiĝi kaj resti tiel. Ofte ankaŭ homoj tuŝitaj de ĉi tiu malordo vekiĝas multe pli rapide ol ili ŝatus.

Sed oni devas rimarki, ke sendormeco ne nur estas ligita al la kvanto da tempo, kiun la individuo povas dormi, sed ankaŭ al la kvalito de dormo kiun li havas kiam li sukcesas endormiĝi. Legu pli sube!

Kio estas sendormeco

Estas sendormecodum almenaŭ 10 minutoj. Tiam forigu la foliojn streĉante la teon kaj trinku. Oni rekomendas ke la teo estu konsumita almenaŭ 30 minutojn antaŭ enlitiĝo.

Pasiflora

Pasiflora estas la bazo por pluraj naturaj medikamentoj, kiuj celas plibonigi la kvaliton de dormo kaj estas ankaŭ uzataj kiel trankviligiloj. Ĉi tiu floro troviĝas sur la pasifruktarbo, tial ĝi havas ĉi tiujn trajtojn, kiuj estas tre oftaj en ĉi tiu frukto, kiu ankaŭ estas konsiderata kiel trankviligilo.

Multaj studoj indikas, ke la uzo de pasifloro povas. plibonigi kazojn de kolero kaj antaŭenigas malstreĉiĝon, tial ĝi estas tiel uzata por ĉi tiuj celoj. Teo farita el ĉi tiu planto povas esti tre grava helpanto en la batalo kontraŭ sendormeco. Vidu pli!

Passiflora teo por sendormeco

Passiflora estas unu el la plej popularaj naturaj trankviligiloj en la mondo. Ĉi tio estas ĉar ĝi antaŭenigas tre pozitivan malstreĉan efikon sur homoj.

Ĉi tiu planto estas la bazo por pluraj naturaj medikamentoj, kiuj celas plibonigi ne nur la kvaliton de dormo, sed certigi pli da trankvilo por homoj, kiuj suferas angoron. kaj streso. La konsumo de teo farita kun ĉi tiu planto povas alporti multajn avantaĝojn al vivo, sed la plej ofta estas fakte ĉi tiu, ligita al dormo.

La avantaĝoj de pasiflora teo

La avantaĝoj de pasifloro ĝenerale estas ligitaj al la centra nervosistemo. Tial ŝi agas por plurajaspektoj kiuj havas ian rilaton kun ĉi tiu sektoro, kiel angoro, streso, sendormeco kaj aliaj.

Sed ĝi ankaŭ havas agojn kiuj povas helpi kontroli la efikojn kaŭzitajn de menopaŭzo, ĉar pasifloro ankaŭ havas iujn ecojn kiuj helpas. en inflamaj procezoj.

Ingrediencoj kaj preparado de pasiflora teo

Pasiflora teo povas esti preparita uzante kaj la sekajn foliojn de la planto kaj la naturajn. Tio dependos de aliro al ili, ĉar estas pli facile trovi sekigitajn en sanmanĝejoj.

- 1 kulero da sekigitaj folioj de pasifloro aŭ 2 kuleroj da freŝaj folioj

- 250 ml da akvo

Unue varmigu la akvon, kiu estos uzata por prepari la teon, kiam ĝi atingas la bolpunkton, metu ĝin en tason, kie la pasifloraj folioj estos enmetitaj. Lasu la miksaĵon stari dum 5 ĝis 10 minutoj en ĉi tiu formo, kaj forigu la foliojn. Poste, atendu, ke la teo malvarmiĝu iomete kaj trinku ĉirkaŭ 30 minutojn je la 1-a matene antaŭ enlitiĝo.

Magnolia ŝelo

Tio eble ne estas unu el la plej oftaj plantoj. kreski faru teojn, sed ĝi ankoraŭ estas konata de multaj pro siaj nekredeblaj sanprofitoj. Magnolio ankaŭ estas bonega batalanto por trakti dormajn malordojn kiel sendormecon.

Ĉi tiu planto havas iujn substancojn en sia komponado, kiuj havasanksiolitaj propraĵoj, tio estas, ĝi ankaŭ povas esti uzata por helpi pacientojn, kiuj alfrontas problemojn kun angoro. Poste, vidu pli pri magnolio!

Magnolia ŝela teo por sendormeco

Kvankam ĝi ne estas unu el la plej oftaj plantoj por fari teon, fakte, magnolio ankaŭ estas bonega elekto por homoj, kiuj havas sendormecon. Ĉi tiu planto estas riĉa je pluraj vitaminoj kaj ankaŭ havas antioksidan agon.

Estas pluraj aplikoj de ĉi tiu planto, kiuj povas profitigi la sanon. Ne nur en ĉi tiuj aspektoj rilataj al dormo, streso kaj angoro, sed ĝi ankaŭ estas vaste uzata por la produktado de kosmetikaĵoj ĉar ĝi havas ecojn, kiuj plibonigas la haŭton kaj helpas en antaŭtempa maljuniĝo.

Profitoj de Magnolia teo

Magnolia teo alportas multajn avantaĝojn al vivo, ĉar ĉi tiu planto havas plurajn ecojn, kiuj favoras dormon kaj ankaŭ helpas kontroli situaciojn de streso kaj angoro de la tago al tago. Unu el la substancoj, kiuj helpas ĉi-rilate, estas honokiolo.

Ĉi tio estas ĉar ĉi tiu polifenolo havas iujn agojn, kiuj tre similas al la drogoj uzataj por trakti angoron. Rimarkindas, ke male al la koncernaj drogoj, ĉi-kaze magnolio ne kaŭzas kromefikojn.

Ingrediencoj kaj preparado de magnolia teo

Prepari magnolian teon estasEstas necese havi kaj la folion kaj la floron de la planto. Vidu ĉi-sube la ingrediencojn por la preparado.

- Magnoliaj floroj kaj folioj (1 kulero por ĉiu litro)

- 1 litro da akvo

Alportu la akvon por boli kaj poste atingi ĉi tiun punkton metu la foliojn ene de la ujo. Poste lasu ĝin resti tiel dum aliaj 10 minutoj. Post kiam la teo estas varma, forigu la foliojn kaj trinku antaŭ enlitiĝo.

Laktuko

Laktuko estas ege konata folio uzata en kuirado ĝenerale. Tio estas ĉar estas kutime trovi ĝin en salatoj kaj eĉ sandviĉoj. Malmultaj homoj scias, tamen, ke tiu ĉi folio povas esti uzata por teoj.

Kiel ajn strange, laktuko havas trankviligajn ecojn, tial ĝi povas esti uzata por prepari teojn, kiuj helpas batali kontraŭ sendormeco. Vidu malsupre!

Laktuko-teo por sendormeco

Laktuko-teo estas pli kaj pli uzata de homoj, kiuj malfacile dormas kaj alfrontas la efikojn de sendormeco. Kiom ajn ĝi estas ankoraŭ io nekutima por multaj, la efikoj de ĉi tiu folio estas tre pozitivaj kaj eĉ malstreĉaj. La efikoj estas tiel bonaj, ke ili eĉ povas esti uzataj por beboj, sed ili devas esti almenaŭ 6 monatojn por tio.

Profitoj de laktuko-teo

La avantaĝoj de laktuko-teo ĝenerale. celas ĉi tiujn aferojndormo rilata. Estas ankaŭ rimarkinda, ke ĉi tiu teo havas sedativajn efikojn kaj povas faciligi pli daŭran kaj pezan dormon. Ĉar ĝi estas pli malpeza planto, laktuko teo ankaŭ profitigas bebojn kiuj estas en stadioj de pli granda kolero kaj ankaŭ povas esti uzata de gravedaj virinoj.

Ingrediencoj kaj preparado de laktuko-teo

Prepari laktuko-teon estas tre simple, nur apartigu kelkajn foliojn de la planto de la akvo.

- 3 folioj de laktuko hakitaj

- 1 taso da akvo

Metu la laktukojn foliojn en ujon kun akvo kaj boligu ĉion dum ĉirkaŭ 3 minutoj. Post ĉi tiu tempo, forigu la foliojn kaj lasu ĝin malvarmigi iomete. Trinku kelkajn minutojn antaŭ enlitiĝi.

Se sendormaj teoj ne funkcias, ĉu mi serĉu medicinan helpon?

Teoj estas uzataj kiel helpiloj, ĉar ili estas pli naturaj kaj povas helpi vin dormi pli trankvile. Tamen, ili ne estas vera traktado por sendormeco, kaj se ĝi estas ripetiĝanta kaj ĉiam pli pligravigita, oni rekomendas konsulti kuraciston por taksi la eblajn riskojn.

Tial, nepre konsultu specialiston se la teoj ne helpas vin pli facile dormi kaj la efikoj daŭras longe.

Necesas, ke, konsiderante la la kondutoj de individuo ĉi taksas kiel via dormo iras aŭ la mankon de ĝi por kompreni kian sendormecon taŭgas. Tial, la ĉefaj karakterizaĵoj de ĉi tiu dorma malordo estas la malfacileco endormiĝi kaj poste konservi kvalitan dormon.

Tipoj de sendormeco

Estas malsamaj specoj de sendormeco, kiuj montriĝas laŭ la dormo. karakterizaĵoj de la koncerna individuo. En ĉi tiu kazo, estas mallongdaŭra sendormeco, kiu manifestiĝas en pli mallonga tempodaŭro.

Ĝenerale, ĉi tiu unua okazas en kelkaj tempodaŭroj, pro streso, ŝanĝoj kaj aliaj situacioj kiuj povas kaŭzi zorgon. Sed ekzistas ankaŭ kronika sendormeco, kiu povas daŭri pli longe, dum monatoj. Ĝi estas karakterizita kiel kronika se ĝi daŭras almenaŭ tri noktojn ene de semajno.

Kaŭzoj de sendormeco

Sendormeco povas esti kaŭzita de iuj specifaj faktoroj, depende de la maniero kiel ŝi prezentas sin. . Sed la plej ofta afero estas, ke ĝi estas kaŭzita de situacioj de streso, premo, fizika kaj mensa elĉerpiĝo. Ĉiujĉi tiuj punktoj iel kunlaboras por malfaciligi la endormon.

Estas ankaŭ aliaj faktoroj, kiel ŝanĝo de medio, dormi en loko, kiu ne kutimas en via rutino kaj aliaj aspektoj rilataj al dormo.medio. . Ĉiuj ĉi tiuj, kaj pluraj aliaj punktoj povas difekti la kvaliton de dormo kaj fini kaŭzi sendormecon.

Kamomilo

Kamomile estas unu el la plej konataj naturaj trankviligiloj. Malgraŭ ĝiaj multaj propraĵoj, kiel la fakto, ke ĝi ankaŭ estas tre pozitiva por batali altan sangopremon kaj aliajn kormalsanojn, ĝi estas bonega por certigi bonan noktan dormon.

La agoj de ĉi tiu planto estas malstreĉaj kaj sedativos. ankaŭ, kaj povas helpi batali sendormecon. Krom ĉi tiuj agoj, ĝi ankaŭ povas helpi kun resanigaj procezoj kaj eĉ pruvas esti potenca per sia kontraŭinflama ago. Vidu pli sube pri Kamomilo!

Kamomila teo por sendormeco

Ĉar kamomilo estas konata pro siaj sedagaj, malstreĉaj agoj kaj favoras pli trankvilan dormon. Ĝia teo, konsumita, povas plibonigi la vivokvaliton en pluraj aspektoj, samtempe ke ĝi helpos la individuon reguligi sian dormon.

Kelkaj gravaj detaloj por reliefigi pri kamomilo, estas, ke ĝia efiko estas. estas tiel forta ke ĝi eĉ povas kontroli la hiperaktivecon de homoj.Tial, ĝi estas bonega ilo por batali sendormecon.

La avantaĝoj de kamomila teo

La avantaĝoj de konsumado de kamomila teo estas pluraj. Por homoj, kiuj luktas kun angoro, estas ideale konsumi ĉi tiun planton ĉiutage tiamaniere. Ĉi tio estas ĉar ĝi alportas pli da trankvilo al la tagoj kaj malpliigas la efikojn kaŭzitajn de angoro.

Krom ĉi tiuj avantaĝoj, kiuj estas la plej oftaj, kelkaj el la komponantoj kiuj estas parto de kamomilo ankaŭ agas por stimuli. resanigaj, ili povas ankaŭ profitigi aliajn sanpunktojn, ĉar ĝi havas kontraŭspasman kaj kontraŭbakterian agadon.

Ingrediencoj kaj preparado de kamomila teo

Por prepari kamomilan teon, estas malmultaj ingrediencoj kaj floroj troviĝas en sanmanĝejoj. Ĉi tiu teo povas multe helpi trakti simptomojn kiel nervozeco, angoro kaj favoros individuojn kun malstreĉa ago antaŭ dormi.

- 2 kuleretoj da sekigitaj kamomilaj floroj

- 1 taso da akvo

Boligu la akvon kaj poste aldonu la sekigitajn kamomilajn florojn. Lasu la miksaĵon kovrita dum kelkaj minutoj, almenaŭ 10. Poste forigu la florojn. La teo povas esti konsumita varma tiel. Estas indikite trinki almenaŭ 3 fojojn tage.

Valeriano

Alia eblo por tiuj, kiuj suferas sendormecon, estas uzi valerianan teon. ĉi tio estas plantomulte studita, ĉar ĝi ankaŭ kalkulas je pozitivaj agoj por trakti sendormecon kaj aliajn malordojn de ĉi tiu naturo, tiel garantiante pli bonan noktan dormon por individuoj, kiuj alfrontas ĉi tiujn problemojn.

Estas studoj kiuj reliefigas la ecojn de valeriano, kiu montri, ke ĝi kapablas provizi ĉi tiun helpon al tiuj, kiuj suferas sendormecon pro specifa substanco, kiu troviĝas en ĝia konsisto. Poste, lernu pli pri valeriano!

Valeriana teo (aŭ valeriana radiko) por sendormeco

La valeriano ankoraŭ estas vaste esplorita, ĉar ĝi vekas la scivolemon de esploristoj pri ĝiaj agoj. La teo kiu estas farita kun ĉi tiu planto povas helpi al individuoj kiuj suferas sendormecon, certigante ke ili povas havi multe pli bonan noktan dormon.

La agado de ĉi tiu teo eblas pro la substancoj kiuj estas liberigitaj de valeriano kaj kiuj pliigas la kvanton de GABA, neŭrotransmitoro, kiu malhelpas la nervan sistemon kaj kaŭzas senton de malstreĉiĝo.

La avantaĝoj de valeriana teo

Estas multaj avantaĝoj, kiujn ĉi tiu planto povas proponi, alporti en vian vian. vivo per via teo. Ĉi tio, ĉar krom batali sendormecon kaj dormajn malordojn, ĝi ankaŭ helpas en la traktado de streso kaj angoro, donante pli bonan vivokvaliton al homoj, kiuj suferas de ĉi tiuj problemoj.

Alia pozitiva punkto.pri la avantaĝoj de valeriano estas, ke ĝi agas rekte sur la simptomoj de PMS, donante multe pli da reliefo al ĉi tio, kiu estas unu el la plej komplikaj momentoj por virinoj ĉiumonate.

Ingrediencoj kaj preparado de valeriana teo

Por prepari valerian teon, eble la plej granda defio estas trovi ĉi tiun planton. Tamen, kelkaj sanmanĝaĵoj povas provizi ĝin seka por teopreparo. Malsupre, vidu la ingrediencojn kaj kiel prepari.

- 1 kulero da valeriana radiko

- 250 ml da bolanta akvo

Boligu la akvon kaj poste aldonu la valerianan radikon ene. la ujo. Post tio, malŝaltu la fajron kaj lasu ĝin ripozi dum ĉirkaŭ 10 ĝis 15 minutoj. Post ĉi tiu tempo, streĉu la valerianan radikon kaj lasu nur la tean likvaĵon. Lasu ĝin malvarmigi kaj trinki. Oni rekomendas preni la teon inter 30 minutoj kaj 2 horoj antaŭ enlitiĝo.

Lavendo

Lavendo estas planto plena de kuracaj propraĵoj, kiu povas esti aplikata al diversaj. ankaŭ areoj de vivo. Ĉi tio, ĉar krom agado por profiti al la sano, oni ofte trovas ĝin ankaŭ en aliaj produktoj, pro ĝia nekredebla parfumo.

Purigadaj kaj belecproduktoj kaj aliaj aĵoj uzas multe da ĉi tiu planto pro ĝia odori ĉar ĝi estas agrabla kaj daŭra en la medio. Ĝiaj trankviligaj propraĵoj estas unikaj, kaj kun la uzo de ĉi tiu teo eblas havi amulte pli daŭra kaj kvalita dormo. Rigardu ĝin sube!

Lavenda teo por sendormeco

Lavenda teo estas preparita per infuzaĵo kie nur la purpuraj burĝonoj de la planto estas uzataj. Ĝi profitigas plurajn aspektojn de la vivo, sed ĝenerale ĝi helpas certigi plibonigon de humoro.

Krome ĝi ankaŭ vivigas sentojn de malstreĉiĝo, tiel ke la individuo trafita de dormaj malordoj povas havi pli da kvalito en ĉi tiuj momentoj, kun daŭra kaj kontentiga dormo. Aliaj pozitivaj punktoj de lavenda teo estas ĝiaj agoj, kiuj alportas pli da sano al la haŭto, malpezigas menstruajn krampojn kaj aliajn.

La avantaĝoj de lavenda teo

Ĉar ĝi estas planto kiu favoras homojn senti sin. pli trankvila kaj centrita kun ĝia uzo, ĝi ankaŭ estas bonega eblo por homoj, kiuj suferas angoron kaj depresion.

Kelkaj komponaĵoj, kiuj estas parto de lavendo, agas rekte sur areoj de la cerbo influante tiel ke la transdono de impulsoj. inter cerbaj ĉeloj estas efektivigita kun la celo plibonigi humoron kaj alporti pli trankvilon al individuoj trafitaj de angoro kaj aliaj problemoj, kiel streso.

Ingrediencoj kaj preparado de lavenda teo

Kvankam estas ankoraŭ malmulte da esploro, kiu efektive pruvas ĉiujn avantaĝojn de lavendo por la korpo, estas indikoj kiuj atentigas, ke laideale, trinku almenaŭ unu tason da ĉi tiu teo tage por certigi la avantaĝojn kiujn ĝi havas.

- 250 ml da akvo

- ½ kulereto da lavendaj burĝonoj

Boligu la akvon, kaj poste metu la lavendajn burĝonojn enen. Malŝaltu la fajron kaj lasu ĉi tiun miksaĵon infuzi dum almenaŭ 10 minutoj. Post ĉi tiu tempo, forigu la lavendajn burĝonojn streĉante la teon kaj trinku ĝin je la indikita tempo.

Citronbalzamo

Citronbalzamo estas unu el la plej konataj kaj plej uzataj plantoj por fari teon en Brazilo. Ĝia populareco ŝuldiĝas al la fakto, ke ĉi tiu estas planto vaste uzata en natura medicino, ĉar ĝi havas apartajn kaj tre gravajn avantaĝojn por la korpo. La similecoj kun kamomilo estas multaj.

Kaj tial ambaŭ estas tre indikitaj por trakti la samajn simptomojn, kiel troan streson kaj sendormecon, krom aliaj, kiuj ankaŭ profitas de la nekredeblaj propraĵoj de ĉi tiu planto. Vidu pli pri citronherbo!

Citronbalzama teo por sendormeco

Citronbalzama teo estas unu el la plej oftaj teoj uzataj tiucele, por garantii kompletan kaj multe pli trankvilan nokton. Homoj, kiuj suferas sendormecon, povas uzi ĉi tiun teon antaŭ enlitiĝo por certigi, ke ili ne suferas la pezajn efikojn de ĉi tiu tre ĝena malordo.

Citronbalzamo ankaŭ povas esti uzata poraliaj celoj, sed fakte tiu, kiu plej elstaras, estas ĉi tiu, por profitigi la kvaliton de dormo, certigante ke la individuo pasigos pli da tempo malstreĉita kaj trankvila tiucele.

La avantaĝoj de citronbalzamo. teo

Unu el la avantaĝoj de uzado de citronbalzamo estas certigi multe pli kompletan kaj sanan dormon por la individuo. Studoj indikas, ke ĉi tiu planto malhelpas la degradadon de GABA, trovita en la cerbo.

Ĉi tio estas ĉar ĝi plibonigas la efikon de neŭrotransmisiloj por malstreĉi la nervan sistemon kaj tiel la individuo havos pli bonan noktan dormon trankviligita. kaj vi povos dormi dum kompletaj horoj. Alia tre pozitiva uzo de citronbalzamo estas kontraŭ kapdoloroj, ĝi garantias preskaŭ tujan helpon por tiuj, kiuj senĉese suferas ĉi tiun aflikton.

Ingrediencoj kaj preparado de citronbalzamo

Estas tre facile prepari citronbalzaman teon, sed indas rimarki, ke estas multe pli ofta, ke ĉi tiu planto estu uzata en sia seka formo por ĉi tiu celo, kaj tial troveblas en multaj sanmanĝejoj kaj eĉ superbazaroj.

- 1 kulero da sekigitaj citronbalzamoj folioj

- 250 ml da akvo

Metu la folioj kaj akvo en ujo, kiu povas ekbruligi, lasu ĝin boli. Kiam vi atingas ĉi tiun punkton, malŝaltu la varmegon kaj lasu la foliojn ripozi ene de la koncerna bovlo.