ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಹಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಲವಾರು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅದರ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಇದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಾಧಿತರಾದ ಜನರು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಸುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ

ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೂವು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಚಹಾ

ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಈ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಟೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳು ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಾಳೆಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಈ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳು.

ಆದರೆ ಇದು ಋತುಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉರಿಯೂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

- 1 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು

- 250 ಮಿಲಿ ನೀರು

ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದು ಕುದಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಶನ್‌ಫ್ಲವರ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ, ಚಹಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ತೊಗಟೆ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಗ್ರೋ ಮೇಕ್ ಟೀಸ್, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೋರಾಟಗಾರ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಆಕ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಂದರೆ, ಆತಂಕದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ತೊಗಟೆ ಚಹಾ

ಇದು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಸಹ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿವೆ. ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಚಹಾವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊನೊಕಿಯೋಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಈ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ

ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲುಸಸ್ಯದ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಹೂವು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

- ಮ್ಯಾಗ್ನೋಲಿಯಾ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 1 ಚಮಚ)

- 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಇರಲಿ. ಚಹಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ನಂತರ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಲೆಟಿಸ್

ಲೆಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಎಲೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಲೆಟಿಸ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಟೀ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಲೆಟಿಸ್ ಟೀಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಎಲೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬೇಕು.

ಲೆಟಿಸ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಗುರವಾದ ಸಸ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಲೆಟಿಸ್ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಟೀ ತಯಾರಿಕೆ

ಲೆಟಿಸ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸಸ್ಯದ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.

- 3 ಎಲೆಗಳ ಲೆಟಿಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ

- 1 ಕಪ್ ನೀರು

ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಹಾಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವೇಳೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಚಹಾಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದೆ, ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. . ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ. . ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ತುಂಬಾ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನ ಕುರಿತು ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ ಅದರ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಜನರ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು. ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಜನರು, ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಲಿಂಗ್, ಅವುಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ

ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು. ಈ ಚಹಾವು ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

- 2 ಟೀ ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು

- 1 ಕಪ್ ನೀರು

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10. ನಂತರ ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಸ್ಯಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾ (ಅಥವಾ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ)

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ . ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಚಹಾದ ಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ GABA ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದ ಮೂಲಕ ಜೀವನ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ವಲೇರಿಯನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು PMS ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾದ ತಯಾರಿಕೆ

ವಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬಹುಶಃ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಇದನ್ನು ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

- 1 ಚಮಚ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್

- 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಒಳಗೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಧಾರಕ. ಅದರ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಹ. ಇದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ನಂಬಲಾಗದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ವಾಸನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಟೀ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕಷಾಯದ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯದ ನೇರಳೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷಣಗಳು, ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾದ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ತರುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ

ಆದರೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಸೂಚಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಇದು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

- 250 ಮಿಲಿ ನೀರು

- ½ ಟೀಚಮಚ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಚಹಾವನ್ನು ಸೋಸುವ ಮೂಲಕ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳು ಹಲವು.

ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ನಂಬಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಇತರರ ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ!

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅವರು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾರೀ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದುಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವಂತೆ, ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಹಾ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ GABA ನ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಬಾಧೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

- 1 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು

- 250 ಮಿಲಿ ನೀರು

ಇಡಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೌಲ್ ಒಳಗೆ ಎಲೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ.