Algemiene oertsjûgingen oer tee foar slapeloosheid

Insomnia is iets dat de lêste tiid in protte minsken hat, en mear en mear. Dizze sliepstoornis kin in protte problemen feroarsaakje foar minsken dy't it tsjinkomme, om't se úteinlik har fermogen ferlieze om te konsintrearjen op har dagen neist it fiele wurch hiel faak.

Op dizze manier kinne guon tees helpe yn dit proses om in rêstiger nachtsliep te garandearjen, sadat it yndividu har routine op in sûnere manier kin libje. D'r binne ferskate tee dy't kinne wurde brûkt foar dit proses, om't d'r in protte planten binne dy't wurde beskôge as natuerlike kalmerend middelen, en dus wurkje se op it sintrale senuwstelsel, en fasilitearje de sliep. Sjoch hjirûnder wat mear oer slapeloosheid!

Insomnia, har soarten en oarsaken

Ien fan 'e meast foarkommende sliepsteuringen dy't by de measte minsken bekend binne is slapeloosheid. It wurdt karakterisearre troch muoite yn sliep falle en bliuwe sa. It is ek gewoan dat minsken dy't troffen binne troch dizze oandwaning folle rapper wekker wurde dan se wolle.

Mar it moat opmurken wurde dat slapeloosheid net allinich keppele is oan de hoemannichte tiid dat it yndividu sliepe kin, mar ek de kwaliteit fan sliep hy hat as it slagget om te fallen yn 'e sliep. Lês hjirûnder mear!

Wat is slapeloosheid

Insomnia isfoar op syn minst 10 minuten. Dan fuortsmite de blêden straining de tee en drink. It is oan te rieden om de tee op syn minst 30 minuten foar it sliepen gean te drinken.

Passiflora

Passiflora is de basis foar ferskate natuerlike medisinen dy't as doel hawwe om de kwaliteit fan sliep te ferbetterjen en wurde ek brûkt as kalmerend middel. Dizze blom is te finen op 'e passy fruitbeam, en dêrom hat it dizze eigenskippen dy't hiel gewoan binne yn dizze frucht, dy't ek beskôge wurdt as in kalmerend middel.

In protte ûndersiken jouwe oan dat it brûken fan passion flower kin ferbetterje gefallen fan yrritaasje en befoarderet ûntspanning, dat is wêrom it wurdt sa brûkt foar dizze doelen. Tee makke fan dizze plant kin in tige wichtige helper wêze yn 'e striid tsjin slapeloosheid. Sjoch mear!

Passiflora-tee foar slapeloosheid

Passiflora is ien fan 'e populêrste natuerlike kalmeringsmiddelen yn' e wrâld. Dit is om't it in tige posityf ûntspannen effekt op minsken befoardert.

Dizze plant is de basis foar ferskate natuerlike medisinen dy't as doel hawwe om net allinich de kwaliteit fan sliep te ferbetterjen, mar om mear rêst te garandearjen foar minsken dy't lêst hawwe fan eangst en stress. De konsumpsje fan tee makke mei dizze plant kin in protte foardielen foar it libben bringe, mar de meast foarkommende is eins dizze, keppele oan sliep.

De foardielen fan passion flower tee

De foardielen fan passion flower yn 't algemien binne keppele oan it sintrale senuwstelsel. Dêrom treedt se foar ferskateaspekten dy't in soarte fan ferbining hawwe mei dizze sektor, lykas eangst, stress, slapeloosheid en oaren.

Mar it hat ek aksjes dy't helpe kinne om de effekten te kontrolearjen dy't feroarsake wurde troch de menopause, om't passionflower ek guon eigenskippen hat dy't helpe yn inflammatoire prosessen.

Yngrediïnten en tarieding fan passionflower tee

Passiflora tee kin wurde taret mei sawol de droege blêden fan 'e plant en de natuerlike. Dit sil ôfhingje fan tagong ta har, om't it makliker is om droege te finen yn sûnenswinkels.

- 1 eetlepel droege passionflowerblêden of 2 eetlepels farske blêden

- 250 ml fan wetter

Earst ferwaarmje it wetter dat brûkt wurdt om de tee te meitsjen, as it it siedpunt berikt, set it yn in beker wêr't de passionflowerblêden ynstutsen wurde. Lit it mingsel stean foar 5 oant 10 minuten yn dizze foarm, en ferwiderje de blêden. Wachtsje dan oant de tee in bytsje koel is en drink sa'n 30 minuten om 1 oere foar bêd.

Magnolia Bark

Dit is miskien net ien fan 'e meast foarkommende planten om groeie meitsje tee, mar it is noch altyd bekend troch in protte foar syn ongelooflijke sûnens foardielen. Magnolia is ek in poerbêste fjochter om te gean mei sliepsteuringen lykas slapeloosheid.

Dizze plant hat guon stoffen yn syn gearstalling dy't hawweanxiolytic eigenskippen, dat is, it kin ek brûkt wurde om te helpen pasjinten dy't te krijen hawwe mei problemen mei eangst. Sjoch dêrnei mear oer magnolia!

Magnolia bastee foar slapeloosheid

Hoewol it net ien fan 'e meast foarkommende planten is om tee te meitsjen, yn feite is magnolia ek in poerbêste opsje foar minsken dy't hawwe slapeloosheid. Dizze plant is ryk oan ferskate vitaminen en hat ek in antioxidative aksje.

Der binne ferskate tapassingen fan dizze plant dy't de sûnens profitearje kinne. Net allinich yn dizze aspekten dy't relatearre binne oan sliep, stress en eangst, mar it wurdt ek in protte brûkt foar de produksje fan kosmetika, om't it eigenskippen hat dy't de hûd ferbetterje en helpe by iere aging.

Foardielen fan Magnolia-tee

Magnolia-tee bringt in protte foardielen foar it libben, om't dizze plant ferskate eigenskippen hat dy't sliep favorearje en ek helpe om stress- en eangstsituaasjes fan 'e dei te kontrolearjen. Ien fan 'e stoffen dy't helpe yn dit ferbân is honokiol.

Dit is om't dit polyphenol guon aksjes hat dy't tige ferlykber binne mei de medisinen dy't brûkt wurde om eangst te behanneljen. It is de muoite wurdich op te merken dat yn dit gefal, yn dit gefal, magnolia gjin side-effekten feroarsaket.

Yngrediïnten en tarieding fan magnolia-tee

Om magnolia-tee te meitsjen isIt is needsaaklik om sawol it blêd as de blom fan 'e plant te hawwen. Sjoch hjirûnder de yngrediïnten foar de tarieding.

- Magnolia blommen en blêden (1 leppel foar elke liter)

- 1 liter wetter

Bring it wetter oan it siedjen en nei by it berikken fan dit punt pleatse de blêden yn 'e kontener. Lit it dan noch 10 minuten sa bliuwe. Nei't de tee waarm is, ferwiderje de blêden en drink foar bêd.

Salat

Slaat is in ekstreem bekend blêd dat brûkt wurdt yn it koken yn it algemien. Dat komt om't it gewoan is om it te finen yn salades en sels sandwiches. Net folle minsken witte lykwols dat dit blêd brûkt wurde kin foar tee.

Sa frjemd it ek liket, salat hat kalmerende eigenskippen, en dêrom kin it brûkt wurde om tee te meitsjen dy't helpe by it bestriden fan slapeloosheid. Sjoch hjirûnder!

Slatee foar slapeloosheid

Slaatee is hieltyd mear brûkt troch minsken dy't swierrichheid hawwe mei sliepen en de gefolgen fan slapeloosheid ûnderfine. Safolle as it noch wat ûngewoan is foar in protte, binne de effekten fan dit blêd tige posityf en sels ûntspannend. De effekten binne sa goed dat se sels brûkt wurde kinne foar poppen, mar dêrfoar moatte se op syn minst 6 moannen âld wêze.

Foardielen fan slatee

De foardielen fan slatee yn it algemien binne rjochte op dizze problemensliep ferbân. It is ek opmerklik dat dizze tee sedative effekten hat en in duorsumer en swiere sliep kin fasilitearje. Om't it in lichtere plant is, profitearret slatee ek foar poppen dy't yn stadia fan gruttere yrritaasje binne en kin ek brûkt wurde troch swangere froulju.

Yngrediïnten en tarieding fan slatee

Om slathee te meitsjen is heul ienfâldich, skiede gewoan wat blêden fan 'e plant fan it wetter.

- 3 blêden fan sla ynhakt

- 1 beker wetter

Set de slablêden yn in kontener mei wetter en bring alles sa'n 3 minuten nei in koel. Nei dizze tiid ferwiderje de blêden en lit it in bytsje koelje. Drink in pear minuten foar it sliepen gean.

As slapeloosheidstees net wurkje, moat ik dan medyske help sykje?

Tee wurde brûkt as helpmiddels, om't se natuerliker binne en jo kinne helpe rêstiger te sliepen. Se binne lykwols gjin wiere behanneling foar slapeloosheid, en as it weromkomt en hieltyd mear fergrutte wurdt, wurdt it oanrikkemandearre dat jo in dokter rieplachtsje om de potinsjele risiko's te beoardieljen.

Dêrom, wês der wis fan dat jo in spesjalist rieplachtsje as de tees helpe jo net makliker te sliepen en de effekten bliuwe lang oanhâlden.

It is needsaaklik dat, mei it each op de yndividueel gedrach dit evaluearret hoe't jo sliep giet of it ûntbrekken dêrfan om te begripen hokker type slapeloosheid past. Dêrom binne de wichtichste skaaimerken fan dizze sliepsteuring de muoite om yn sliep te fallen en dêrnei kwaliteitssliep te behâlden.

Soarten slapeloosheid

Der binne ferskate soarten slapeloosheid, dy't neffens de sliep oanjûn wurde eigenskippen fan it yndividu yn kwestje. Yn dit gefal is der sprake fan koarte termyn slapeloosheid, dy't him yn in koartere perioade manifestearret.

Yn it algemien komt dizze earste yn in pear perioaden foar, troch stress, feroaringen en oare situaasjes dy't soargen meitsje kinne. Mar d'r is ek chronike slapeloosheid, dy't langer duorje kin, oer moannen. It wurdt karakterisearre as groanysk as it duorret foar op syn minst trije nachten binnen in wike.

Orsaken fan slapeloosheid

Slaaploosheid kin feroarsake wurde troch guon spesifike faktoaren, ôfhinklik fan de manier wêrop se harsels presintearret . Mar it meast foarkommende ding is dat it wurdt feroarsake troch situaasjes fan stress, druk, fysike en mentale útputting. Alledizze punten wurkje op ien of oare manier gear om it heul lestich te meitsjen om yn 'e sliep te fallen.

Der binne ek oare faktoaren, lykas feroaring fan miljeu, sliepe op in plak dat net gewoan is yn jo routine en oare aspekten dy't ferbân hâlde mei sliep. . Al dizze, en ferskate oare punten kinne de kwaliteit fan sliep beynfloedzje en einigje mei slapeloosheid.

Kamille

Kamille is ien fan 'e bekendste natuerlike kalmeermiddelen. Nettsjinsteande syn protte eigenskippen, lykas it feit dat it ek tige posityf is foar it bestriden fan hege bloeddruk en oare hertsykten, is it poerbêst foar it garandearjen fan in goede nachtsliep.

De aksjes fan dizze plant binne ûntspannend en kalmerend middels te, en kin helpe te bestriden slapeloosheid. Neist dizze aksjes kin it ek helpe by genêzingsprosessen en sels bewiist krêftich te wêzen mei syn anty-inflammatoare aksje. Sjoch hjirûnder mear oer Kamille!

Kamilletee foar slapeloosheid

Om't kamille bekend is om syn kalmerend, ûntspannende aksjes en begeunst in rêstiger sliep. De tee, as it konsumearre, kin de kwaliteit fan it libben yn ferskate aspekten ferbetterje, tagelyk dat it it yndividu sil helpe om syn sliep te regeljen.

Guon wichtige details om te markearjen oangeande kamille, is dat it effekt dêrfan is. is sa sterk dat it sels de hyperaktiviteit fan minsken kontrolearje kin.Dêrom is it in poerbêste ark om slapeloosheid te bestriden.

De foardielen fan kamilletee

De foardielen fan it konsumearjen fan kamilletee binne ferskate. Foar minsken dy't wrakselje mei eangst, is it ideaal om dizze plant deistich op dizze manier te konsumearjen. Dit komt om't it mear rêst bringt oan 'e dagen en makket de effekten feroarsake troch eangst minder.

Njonken dizze foardielen, dy't de meast foarkommende binne, dogge guon fan 'e komponinten dy't diel útmeitsje fan kamille ek stimulearje healing, se kinne ek profitearje fan oare sûnens punten, as it hat krampstillend en antibacteriële aksje.

Yngrediïnten en tarieding fan kamille tee

Om te meitsjen kamille tee, der binne in pear yngrediïnten en blommen binne fûn yn sûnens food winkels. Dizze tee kin in protte helpe by it behanneljen fan symptomen lykas nervositeit, eangst en sil persoanen begeunstige mei in ûntspannen aksje foar it sliepen gean.

- 2 teelepels droege kamilleblommen

- 1 kopke fan wetter

Kook it wetter en foegje dan de droege kamilleblommen ta. Lit it gemak foar in pear minuten bedekke, op syn minst 10. Dan fuortsmite de blommen. De tee kin op dizze manier waarm konsumearre wurde. It is oanjûn om op syn minst 3 kear deis te drinken.

Valeriaan

In oare opsje foar dyjingen dy't lije oan slapeloosheid is om valeriaan tee te brûken. dit is in plantin protte studearre, om't it ek rekkenet op positive aksjes foar it behanneljen fan slapeloosheid en oare steuringen fan dizze natuer, en garandearret dus in bettere nachtsliep foar persoanen dy't dizze problemen hawwe.

Der binne ûndersiken dy't de eigenskippen fan valeriaan markearje, dy't lit sjen dat it by steat is om dizze help te leverjen oan dyjingen dy't lije oan slapeloosheid fanwege in spesifike stof dy't te finen is yn syn gearstalling. Folgjende, lear mear oer valeriaan!

Valeriaan tee (of valeriaan woartel) foar slapeloosheid

Valeriaan wurdt noch wiidweidich ûndersocht, om't it de nijsgjirrigens fan ûndersikers wekket oangeande syn aksjes. De tee dy't makke wurdt mei dizze plant kin persoanen helpe dy't lêst hawwe fan slapeloosheid, en soargje derfoar dat se in folle bettere nachtsliep kinne hawwe.

De aksje fan dizze tee is mooglik troch de stoffen dy't frijjûn wurde troch valeriaan en dy't it bedrach fan GABA ferheegje, in neurotransmitter dy't it senuwstelsel ynhibeart en in gefoel fan ûntspanning feroarsaket.

De foardielen fan valeriaan tee

Der binne in protte foardielen dy't dizze plant biede kin bringe yn jo libben troch dyn tee. Dit, om't it njonken it bestriden fan slapeloosheid en sliepstoornissen ek helpt by de behanneling fan stress en eangst, en jout bettere leefberens foar minsken dy't lêst hawwe fan dizze problemen.

In oar posityf puntoer de foardielen fan valeriaan is dat it direkt wurket op 'e symptomen fan PMS, it jaan fan folle mear reliëf oan dit dat is ien fan' e meast yngewikkelde mominten foar froulju elke moanne.

Yngrediïnten en tarieding fan valeriaan tee

Om valeriaan tee te meitsjen, is faaks de grutste útdaging it finen fan dizze plant. Guon sûnenssoarchwinkels kinne it lykwols droech leverje foar teebereiding. Hjirûnder, sjoch de yngrediïnten en hoe't jo tariede.

- 1 eetlepel valeriaanwortel

- 250 ml siedend wetter

Kook it wetter en foegje dan de valeriaanwortel deryn. de kontener. Dęrnei de waarmte útsette en lit it rêste foar sawat 10 oant 15 minuten. Nei dizze tiid, strain de valeriaan woartel en lit allinnich de tee floeistof. Lit it koelje en drinke. It is oan te rieden om de tee te nimmen tusken 30 minuten en 2 oeren foar it sliepen gean.

Lavendel

Lavendel is in plant fol medisinale eigenskippen, dy't tapast wurde kin op ferskate gebieten fan it libben ek. Dit, om't it njonken it hanneljen foar it foardieljen fan 'e sûnens ek gewoan is om it te finen yn oare produkten, fanwegen syn ongelooflijke parfum.

Skoon- en skientmeprodukten en oare items brûke in protte fan dizze plant troch syn geur omdat it is noflik en bliuwend yn it miljeu. De kalmerende eigenskippen binne unyk, en mei it brûken fan dizze tee is it mooglik om in te hawwenfolle mear bliuwende en kwaliteit sliep. Besjoch it hjirûnder!

Lavendeltee foar slapeloosheid

Lavendentee wurdt taret troch in infuzje wêrby't allinich de pearse knoppen fan 'e plant wurde brûkt. It profitearret ferskate aspekten fan it libben, mar yn 't algemien helpt it om te soargjen foar in ferbettering fan' e stimming.

Dêrneist bringt it ek gefoelens fan ûntspanning ta it libben, sadat it yndividu troffen troch sliepstoornissen mear kwaliteit yn hawwe kin. dizze mominten, mei in bliuwende en befredigjend sliep. Oare positive punten fan lavendeltee binne har aksjes dy't mear sûnens oan 'e hûd bringe, menstruale krampen en oaren ferliede.

De foardielen fan lavendeltee

Om't it in plant is dy't minsken favoryt fiele om te fielen kalmer en sintraal mei syn gebrûk, it is ek in poerbêste opsje foar minsken dy't lije oan eangst en depresje.

Guon ferbiningen dy't diel útmeitsje fan lavendel hannelje direkt op gebieten fan it beynfloedzjen fan 'e harsens, sadat de oerdracht fan ympulsen tusken harsensellen wurdt útfierd mei it doel om stimming te ferbetterjen en mear rêst te bringen oan persoanen dy't troffen binne troch eangst en oare problemen, lykas stress.

Yngrediïnten en tarieding fan lavendeltee

Hoewol d'r noch net folle ûndersyk is dat feitlik alle foardielen fan lavendel foar it lichem bewiist, binne der oanwizings dy't derop wize dat deideaal drinke op syn minst ien kopke fan dizze tee deis om te garandearjen fan de foardielen dy't it te bieden hat.

- 250 ml wetter

- ½ teeleppel lavendelknoppen

Sied it wetter, en set dan de lavendelknoppen yn. Slaen de waarmte út en lit dit mingsel op syn minst 10 minuten infusearje. Ferwiderje nei dizze tiid de lavendelknoppen troch de tee te sûgjen en drink it op 'e oantsjutte tiid.

Sitroenmelisse

Sitroenbalsem is ien fan 'e bekendste en meast brûkte planten foar meitsje tee yn Brazylje. Syn populariteit is te tankjen oan it feit dat dit in plant is in protte brûkt yn natuerlike medisinen, om't it ûnderskate en heul wichtige foardielen hat foar it lichem. De oerienkomsten mei kamille binne in protte.

En dêrom binne beide tige oanjûn om deselde symptomen te behanneljen, lykas oermjittige stress en slapeloosheid, neist oaren dy't ek profitearje fan de ongelooflijke eigenskippen fan dizze plant. Sjoch mear oer citroengras!

Sitroenmelissetee foar slapeloosheid

Sitroenmelissetee is ien fan 'e meast foarkommende tee dy't foar dit doel brûkt wurde, om in folsleine en folle rêstiger nacht te garandearjen. Minsken dy't lêst hawwe fan slapeloosheid kinne dizze tee brûke foar it sliepen gean om derfoar te soargjen dat se gjin lêst hawwe fan de swiere effekten fan dizze tige ferfelende oandwaning.

Sitroenbalsem kin ek brûkt wurde omoare doelen, mar yn feite is dejinge dy't it meast opfalt is dizze, om de kwaliteit fan sliep te profitearjen, te garandearjen dat it yndividu mear tiid ûntspannen en kalm foar dat doel trochbringe sil.

De foardielen fan citroenbalsem tee

Ien fan 'e foardielen fan it brûken fan citroenbalsem is om in folle folsleine en sûner sliep foar it yndividu te garandearjen. Stúdzjes jouwe oan dat dizze plant de degradaasje fan GABA foarkomt, fûn yn 'e harsens.

Dit is om't it it effekt fan neurotransmitters fersterket om it senuwstelsel te ûntspannen en sadwaande sil it yndividu in bettere nachtsliep krije. en do silst kinne sliepe foar folsleine oeren. In oar heul posityf gebrûk fan citroenbalsemtee is tsjin hoofdpijn, it garandearret hast direkte reliëf foar dyjingen dy't konstant lije oan dizze oandwaning.

Ingrediënten en tarieding fan sitroenbalsemtee

It is heul maklik om sitroenbalsemtee te meitsjen, mar it is de muoite wurdich op te merken dat it folle faker is dat dizze plant yn har droege foarm brûkt wurdt foar dit doel, en is dêrom te finen yn in protte sûnenswinkels en sels supermerken.

- 1 lepel droege citroenmelisseblêden

- 250 ml wetter

Plaze de blêden en wetter yn in kontener dat kin gean op fjoer, lit it siede. Sadree't jo dit punt berikke, skeakelje de waarmte út en lit de blêden rêste yn 'e kromme kom.