Hva er ayurvedisk massasje?

Ayurvedisk massasje er en eldgammel teknikk som utgjør systemet for tradisjonell medisin i India (Ayurveda). Denne metoden ble utvidet til resten av verden på grunn av dens lovende effekt for å lindre fysiske og psykiske sykdommer. Det er en behandling som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminerer giftstoffer, reduserer stress, hjelper til med å håndtere følelsesmessige problemer, blant mange andre positive punkter.

Derfor er denne praksisen veldig viktig for å opprettholde balansen mellom kropp og ånd . I motsetning til vestlig medisin, som mener at sykdommer bør behandles lokalt, ser Ayurveda på individet som et komplett vesen med sine egne særtrekk. På denne måten kan flere spenningspunkter i kroppen generere utseendet til sykdommer og ubehag.

Det finnes flere typer massasjer i Ayurveda-medisin og hver av dem er indikert for en spesifikk situasjon. Sjekk nedenfor egenskapene til hver av disse typene, så vel som grunnleggende og fordeler ved denne praksisen.

Grunnleggende om ayurvedisk massasje

Ayurvedisk massasje har eksistert i tusenvis av år, og gir mange fordeler. Noen er punktlige, som en forbedring av hudens utseende, og andre som kan merkes av pasienten rett etter en økt, for eksempel velvære og vitalitet. Sjekk nedenfor opprinnelsen, hvordan er praksisen og de andresteder hvor energien er ubalansert. Like etter påføres en spesiell olje. Akupressur (trykk på bestemte punkter med fingrene) gjøres hovedsakelig på hodet og føttene, lindrer smerte og gir avslapning. I tillegg gagner denne behandlingen også immun- og lymfesystemet.

Vanlige spørsmål om ayurvedisk massasje

Noen tvil oppstår når temaet er ayurvedisk massasje. De stiller ofte spørsmål om priser, stell etter massasjen og om det er kontraindikasjoner. Slik at det ikke er noen spørsmål igjen, finn ut mer om disse emnene nedenfor.

Kan noen nyte ayurvedisk massasje?

Ikke alle mennesker kan utføre ayurvedisk massasje. Det er kontraindikasjoner i tilfeller av kreft, svulster, kapillær skjørhet og trombose. Også ved forstoppelse, hudlesjoner, feber og forkjølelse anbefales det også å ikke bruke massasjen. I alle fall er det ideelle å spørre legen for å unngå ytterligere problemer.

Hva er indikasjonene etter massasje?

Etter den ayurvediske massasjen er det å foretrekke at pasienten forblir i ro i 15 minutter, det ideelle er å forbli i en meditativ tilstand, uten å snakke. Etter det bør du vente ca. 2 timer med å ta en dusj, det anbefales også å velge lette måltider. Å følge disse anbefalingene er viktig for å bli bedrepraktisere effektivitet.

Hvor mye koster en ayurvedisk massasjeøkt?

Prisen på en ayurvedisk massasje kan variere avhengig av hver fagperson og etablissement. Men prisene er vanligvis fra R$ 100,00 til R$ 300,00. Det kan være dyrere eller billigere, avhengig av teknikken som velges.

I tillegg er det også mulig å kjøpe pakker med flere massasjer, ideelt for de som ønsker å oppleve fordelene med praksisen over lengre tid . Pakker varierer fra R$500,00 til R$700,00.

Kan ayurvedisk massasje hjelpe i tilfeller av depresjon?

Ayurvedisk massasje kan hjelpe pasienter med depresjon. Dette er fordi det lindrer stress og derfor klarer å gjøre sinnet lettere. På denne måten har personen en tendens til å føle seg mer villig, med mer energi, fjerne motløshet og negative tanker.

Av denne grunn anbefales det i tilfeller av depresjon å se etter denne teknikken. Det er kjent at depresjon er en svært komplisert sykdom, enten for den som lider eller for menneskene som bor sammen med den enkelte, derfor er all hjelp og helbredelsesmetoder velkommen.

Massasje er også effektiv for lindre ulike andre plager, både fysiske og psykiske plager, balansere kroppen og energiene som helhet. I tillegg fremmer det balansen mellom doshas, ​​og fjerner forekomsten av ulike ubehag.Derfor er det ekstremt berikende å søke ayurvedisk massasje.

Opprinnelsen til ayurvedisk massasje

Noen dokumenter indikerer at fremveksten av både ayurvedisk og ayurvedisk massasje var for rundt 5000 år siden. Andre sier det var rundt 7000 år siden. Uavhengig av eksakt dato, kan det bemerkes at dette settet med teknikker og kunnskap er svært gammelt.

På sanskrit betyr Ayurveda vitenskap om livet. Et av de nåværende konseptene er at mennesket er sammensatt av 5 elementer, som er luft, ild, vann, jord og eter, sistnevnte tilsvarer sjelen. Hver av disse komponentene vil bestemme de energiske forholdene til vesener.

På grunn av dens effektivitet har den blitt spredt over hele verden. Derfor er det vanlig å se psykologer og fysioterapeuter som indikerer denne terapien eller til og med bruker den. Det kan imidlertid utføres av alle, forutsatt at de har forkunnskaper.

Fordeler med ayurvedisk massasje

Det er normalt å se personer som har gått gjennom en ayurveda-økt åpne opp om følelsene sine. Dette er fordi denne praksisen lindrer kropp og fysisk spenning, gir balanse og en tilstand av velvære for pasienten, noe som gjør at han føler seg komfortabel med å dele følelsene sine.

På grunn av den travle rutinen og overflødig informasjon har folk en tendens til å bli overveldet, og ayurveda kan gjenopprette tilstanden til fylde. Ikke desto mindre,ubehagene kan komme tilbake hvis det ikke er noen daglig selvobservasjonspraksis.

Blant fordelene som bruken av ayurveda tillater er lindring av muskelspenninger, energibalanse, sykdomsforebygging, avslapping, hudforyngelse, reduksjon av kroppen fett, styrking av immunforsvaret, blant mange andre fordeler.

Ayurvedisk massasje i praksis

Massasje gir ro til de som får behandlingen. På denne måten er økten et øyeblikk for rengjøring og spredning av spenninger. Men hvor avslappende det enn kan være, er det ikke en lett massasje.

Bevegelsene som brukes er sterke og intense. Nettopp derfor er det mulig å lindre smerte og ubehag. Dette kan imidlertid variere avhengig av teknikken som brukes. I tillegg favoriserer det blodsirkulasjonen og sprer giftige stoffer som finnes i vev og muskler.

Ayurvediske massasjedoshaer

Doshaene er sett med tre typer biologiske egenskaper kalt vatha, kapha og pitha. Alle mennesker har disse tre doshaene, men det er alltid en overvekt av en av dem. Oppdag nedenfor egenskapene til hver dosha og hvilken som passer deg.

Vatha

Vatha-doshaen er den som gir bevegelse. Det er relatert til luft- og eterelementet, og gir en motiverende kraft for de som har denne doshaen som sin viktigste. Dessuten er det detknyttet til spredning av nerveimpulser, pust, hjerteslag, blant andre funksjoner.

Folk med en utbredelse av denne doshaen har noen fysiske egenskaper som tørr og isete hud, tynn og fjern struktur, tynt og tørt hår, slipper ut lite svette, er smidig og også distrahert. Kreativitet er ivrig, så det er vanlig at disse menneskene velger det eller de kunstneriske områdene som kan utforske kreativitet.

I tillegg er de i balanse villige og proaktive mennesker som søker nye opplevelser. Men når den er ubalansert, kan personen bli engstelig og få overdreven negative tanker på grunn av bekymringer.

Dens vanligste plassering er tykktarmen, som kan forårsake fordøyelsesproblemer når den er ubalansert. De som har denne doshaen som kjerne bør foretrekke varm og søt mat, samt salte og sure smaker og et mer naturlig kosthold.

Kapha

Kapha dosha styres av elementene vann og jord. Foretrekker forening, ernæring og fysisk og følelsesmessig støtte. Gir leddsmøring og favoriserer immunforsvaret. Det er vanlig å legge merke til at folk som har utbredelsen av denne Dosha er sterke fysisk og til og med følelsesmessig.

De er korpulente mennesker, med brede hofter og skuldre, rolige, karismatiske og kjærlige. På grunn av egenskapen til litebevegelse bidrar til fedme, så det er viktig å opprettholde et sunt kosthold. Mat som bidrar til denne doshaen er krydret og bitter smak.

Pitha

Pita dosha er knyttet til elementene ild og vann. Personer med en overvekt av denne doshaen er intelligente, så vel som intuitive og fornuftige i beslutningstaking. Dette er fordi pitha har et forhold til fordøyelse og transformasjon, og favoriserer selverkjennelse, følelser og intellektuelle tanker.

Men når de er urolige, kan de være opphisset og utålmodige, samt lide av fordøyelsesbesvær, irritert hud og søvnløshet. De er vennlige og ambisiøse mennesker som har egenskaper som myk og silkemyk hud og hår, høy appetitt, føler seg veldig varme, gjennomsnittlig høyde, går opp og går lett ned i vekt, samt muskler.

Pitta ligger i tolvfingertarmen, være ansvarlig for å fordøye mat, holde kroppstemperaturen i balanse, regulere stoffskiftet og andre funksjoner. Selvmassasje kan være en viktig praksis for å balansere denne doshaen og lindre spenninger. I tillegg er det å velge forfriskende, naturlig og bitter mat et verdifullt tips.

Typer ayurvedisk massasje

Det finnes flere typer massasje og hver enkelt bruker forskjellige teknikker. Dermed er det prosedyrer som er ideelle for visse tilfeller, for eksempel massasjeegnet for gravide kvinner, og andre som er indisert for en spesifikk dosha. Finn ut om abhyanga-massasje, shiroabhyanga, garbhyni og mye mer.

Ayurvedisk abhyanga-massasje

Abhyanga-massasje har som mål å nå alle deler av kroppen ved hjelp av oljer. Bruken er indikert når vatha dosha er ute av balanse, men den kan brukes i andre tilfeller. Det er en behandling som er i stand til å fremme fullstendig stabilitet.

Det finnes utallige oljer som kan brukes, men de påføres alltid ved en varm temperatur. Den vanligste oljen i denne praksisen er sesam, men det er også vanlig å se bruk av blant annet mandelolje, solsikkeolje.

En annen interessant faktor er at trykket som utøves i de andre massasjene ikke forekommer i abhyanga. Det er fordi det er mer en oljebehandling enn en massasje i seg selv. Denne metoden er svært effektiv for psykisk helsevern, fjerner angst og harmoniserer følelser.

Ayurvedisk massasje av typen pinda sweda

Indikert for både vatha dosha og pitha dosha, pinda sweda massasje favoriserer blodsirkulasjonen og fremmer sunnere fordøyelse. I tillegg er huden også vakrere, levende og næret. Personen har også en tendens til å føle seg mer villig, fornyet og forynget.

Det er en behandling som bruker varme kompresser av ris, urter og melk. De er plassert ibunter og påføres over hele kroppen. På denne måten klarer den å gjøre leddene mer formbare og fjerne ødem. Det er indisert for de som lider av lammelser, revmatisme, slitasjegikt, blant andre sykdommer.

Ayurvedisk massasje av typen shiroabhyanga

Massjen av typen shiroabhyanga utføres på hodet, skulderen og deler av baksiden. Det er indisert for personer som har smerter i disse regionene. Etter en økt er personen mer villig, og samtidig avslappet, og øker flyten av prana, deres vitale energi.

Det hjelper også i produksjonen av hormoner som melatonin og serotonin, som er ansvarlige for å gi en følelse av velferd. I tillegg til alt kan denne massasjen også forsinke skallethet.

Padabhyanga type Ayurvedisk massasje

Padabhyanga er fotmassasje. Ayurveda har ideologien om at det er absorpsjon av energi fra jorden gjennom føttene, så denne massasjen er veldig viktig. Føttene er ansvarlige for strukturen til hele kroppen, derfor, for å lykkes med å fullføre daglige aktiviteter, er det nødvendig å opprettholde helsen i denne regionen.

Indikasjonen er å massere på slutten av arbeidsdag, eller før du legger deg. På den måten kan du lindre stress. Fordelene med denne praksisen er dyp hydrering av føttene og anklene, reduksjon av tretthet og angst, bedre søvn, økt sirkulasjon ogreduksjon av motløshet, hjelper i tilfeller av depresjon.

Garbhyni-type Ayurvedisk massasje

Garbhyni-massasje er egnet for gravide kvinner. Hun bruker jevne bevegelser som fremmer avslapning, noe som muliggjør en sunnere graviditet, da graviditet kan være en vanskelig tid for noen kvinner. Det er gunstig for å redusere muskel- og mentalspenninger og hjelper også med sirkulasjons- og lymfesystemet.

Derfor kan enhver fremtidig mor som er interessert i å søke en mer harmonisk svangerskapsperiode velge denne massasjen fra den tredje måneden av svangerskap. Uansett er det viktig å konsultere en lege for å finne ut om det er noen kontraindikasjoner.

Ayurvedisk massasje av typen kumara abhyanga

I tillegg til å ha en ideell massasje for gravide kvinner, det er også en teknikk som er forbeholdt babyer: kumara abhyanga-massasjen. Denne massasjen kan også gjøres på kvinner under svangerskapet, og den bidrar til forbindelsen mellom mor og barn. I tillegg hjelper det på den følelsesmessige helsen til kvinnen.

Babyen nyter massasjen ved hjelp av oljer og gjennomgår en type røyking, kjent som dhumapa. Denne behandlingen er veldig lik shantala, populært kjent i vestlige land.

Ayurvedisk udwartanamassasje

Ideell for vekttap, udwartanamassasje gjør musklene mer motstandsdyktige, regulererkroppsoksygenering, reduserer cellulitter og eliminerer giftstoffer. I tillegg er den egnet for kvinner etter fødsel. Massasjen utføres over hele kroppen, ved bruk av planteoljer og urter i pulver- eller pastaform.

Ayurvedisk massasje av typen utsadana

Utsadana-massasjen er en annen indikasjon for å hjelpe dosha vatha. Gjennom lett peeling er den i stand til å fornye helsen til huden og gjøre den sterkere og vakrere. Det er synlig at etter en økt med utsadana ser huden frisk og glatt ut. For å utføre teknikken brukes pasta eller lepa, det vil si en blanding av urter, oljer og mineraler.

Ayurvedisk massasje av Garshana-typen

Garshana er en massasje indisert for å balansere kapha dosha, men den kan også brukes på andre doshaer. Den bidrar til å redusere vekten, styrke muskler, gi næring til huden, frigjøre giftstoffer og kan til og med være effektiv ved rhinitt og bihulebetennelse.

Teknikken utføres med salt-, kamfer- og silkehansker. Det kan også gjøres ved hjelp av en børste, så vel som organisk honning påføres i de mest kritiske områdene. Kamfer hjelper til med å tørke fett, fordi det har egenskaper som hjelper på blodsirkulasjonen. Det er tilrådelig å gjøre prosedyren om morgenen og deretter ta en dusj for å fjerne urenheter.

Ayurvedisk marma abhyanga-massasje

For å utføre marma abhyanga-metoden, må du først identifisere