अनिद्राको लागि चियाको बारेमा सामान्य विचारहरू

अनिद्रा एउटा यस्तो चीज हो जसले पछिल्लो समय धेरै मानिसहरूलाई असर गरिरहेको छ, र अधिक र अधिक। यो निद्रा विकारले सामना गर्ने मानिसहरूका लागि धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, किनकि उनीहरूले धेरै पटक थकान महसुस गर्नुका साथै आफ्नो दिनमा ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता गुमाउँछन्।

यस तरिकाले, केही चियाहरूले यस प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छन्। अधिक शान्त रातको निद्रा सुनिश्चित गर्न ताकि व्यक्तिले आफ्नो दिनचर्यालाई स्वस्थ तरिकामा बाँच्न सकोस्। त्यहाँ धेरै चियाहरू छन् जुन यस प्रक्रियाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि त्यहाँ धेरै बिरुवाहरू छन् जुन प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर मानिन्छ, र यसरी तिनीहरूले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा काम गर्छन्, निद्राको सुविधा दिन्छ। अनिद्राको बारेमा थोरै तल हेर्नुहोस्!

अनिद्रा, यसका प्रकार र कारणहरू

धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुने सबैभन्दा सामान्य निद्रा विकारहरू मध्ये एक अनिद्रा हो। यो सुत्न कठिनाई र यसरी रहन को विशेषता हो। यस विकारबाट प्रभावित व्यक्तिहरू आफूले चाहेको भन्दा धेरै छिटो ब्यूँझनु पनि सामान्य कुरा हो।

तर यो याद गर्नैपर्छ कि अनिद्रा व्यक्तिले सुत्न सक्ने समयसँग मात्र जोडिएको छैन, तर यो पनि। जब ऊ निदाउन प्रबन्ध गर्दछ उसको निद्राको गुणस्तर। तल थप पढ्नुहोस्!

अनिद्रा के हो

निद्रा भनेकोकम्तिमा 10 मिनेटको लागि। त्यसपछि चिया र पिउन तनावपूर्ण पातहरू हटाउनुहोस्। यो सिफारिस गरिन्छ कि चिया सुत्नु भन्दा कम्तिमा 30 मिनेट अघि पिउनुहोस्।

Passiflora

Passiflora धेरै प्राकृतिक औषधिहरूको आधार हो जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र ट्रान्क्विलाइजरको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। यो फूल जोश फलको रूखमा पाइन्छ, त्यसैले यस फलमा यी गुणहरू धेरै सामान्य छन्, जसलाई ट्रान्क्विलाइजर पनि मानिन्छ।

धेरै अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि जोश फूलको प्रयोगले जलन को मामलाहरु लाई सुधार गर्दछ र विश्राम को बढावा दिन्छ, त्यसैले यो यी उद्देश्यहरु को लागी प्रयोग गरिन्छ। यो बिरुवाबाट बनेको चिया अनिद्रा विरुद्ध लड्न एक धेरै महत्त्वपूर्ण सहायक हुन सक्छ। थप हेर्नुहोस्!

अनिद्राको लागि Passiflora tea

Passiflora संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर मध्ये एक हो। यो किनभने यसले मानिसहरूमा धेरै सकारात्मक आरामदायी प्रभावलाई बढावा दिन्छ।

यो बिरुवा धेरै प्राकृतिक औषधिहरूको लागि आधार हो जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मात्र होइन, तर चिन्ताबाट पीडित मानिसहरूका लागि थप शान्ति सुनिश्चित गर्ने लक्ष्य राख्छ। र तनाव। यो बिरुवासँग बनेको चियाको खपतले जीवनमा धेरै फाइदाहरू ल्याउन सक्छ, तर सबैभन्दा सामान्य भनेको यो हो, निद्रासँग जोडिएको।

जोश फूलको चियाका फाइदाहरू

सामान्यतया जोश फूलका फाइदाहरू केन्द्रीय स्नायु प्रणालीसँग जोडिएका छन्। जसका कारण उनी धेरै पटक अभिनय गर्छिन्चिन्ता, तनाव, अनिद्रा र अन्य जस्ता यस क्षेत्रसँग कुनै न कुनै प्रकारको सम्बन्ध भएका पक्षहरू।

तर यसमा रजोनिवृत्तिको कारणले हुने प्रभावहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने कार्यहरू पनि छन्, किनकि प्यासनफ्लावरमा केही गुणहरू छन् जसले मद्दत गर्दछ। सूजन प्रक्रियाहरूमा।

प्यासिफ्लोरा चियाको सामग्री र तयारी

पासिफ्लोरा चिया बोटको सुख्खा पात र प्राकृतिक दुवै प्रयोग गरेर तयार गर्न सकिन्छ। यो तिनीहरूको पहुँचमा निर्भर हुनेछ, किनकि स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा सुकेकाहरू भेट्टाउन सजिलो हुन्छ।

- १ चम्चा सुकेको प्यासनफ्लावर पात वा २ चम्मच ताजा पातहरू

- २५० मिलीलीटर पानी

पहिले चिया तयार गर्न प्रयोग गरिने पानीलाई तताउनुहोस्, जब यो उम्लने बिन्दुमा पुग्छ, यसलाई कपमा राख्नुहोस् जहाँ प्यासनफ्लावर पातहरू सम्मिलित हुनेछन्। यस फारममा मिश्रणलाई 5 देखि 10 मिनेटको लागि खडा गरौं, र पातहरू हटाउनुहोस्। त्यसपछि, चिया अलिकति चिसो हुन पर्खनुहोस् र सुत्नु अघि बिहान १ बजे करिब ३० मिनेट पिउनुहोस्।

म्याग्नोलिया बार्क

यो सबैभन्दा सामान्य बिरुवाहरू मध्ये एक नहुन सक्छ। बढ्दो चिया बनाउनुहोस्, तर यो अझै पनि धेरैले यसको अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभहरूको लागि चिनिन्छ। अनिद्रा जस्ता निद्रा विकारहरूको सामना गर्न म्याग्नोलिया एक उत्कृष्ट लडाकु पनि हो।

यस बिरुवामा यसको संरचनामा केही पदार्थहरू छन् जुनएन्जियोलाइटिक गुणहरू, अर्थात्, यो चिन्ताको समस्या सामना गरिरहेका बिरामीहरूलाई मद्दत गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अर्को, म्याग्नोलियाको बारेमा थप हेर्नुहोस्!

अनिद्राको लागि म्याग्नोलिया बार्क चिया

यद्यपि यो चिया बनाउनको लागि सबैभन्दा सामान्य बिरुवाहरू मध्ये एक होइन, वास्तवमा, म्याग्नोलिया पनि मानिसहरूका लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। अनिद्रा छ। यो बिरुवा धेरै भिटामिन मा धनी छ र एक एन्टिअक्सिडेंट कार्य पनि छ।

यस बिरुवाको धेरै अनुप्रयोगहरू छन् जसले स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ। निद्रा, तनाव र चिन्तासँग सम्बन्धित यी पक्षहरूमा मात्र होइन, तर यो कस्मेटिक्सको उत्पादनको लागि पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसमा छाला सुधार गर्ने र समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीमा मद्दत गर्ने गुणहरू छन्।

म्याग्नोलिया चियाका फाइदाहरू

म्याग्नोलिया चियाले जीवनमा धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ, किनकि यो बिरुवामा धेरै गुणहरू छन् जसले निद्रालाई समर्थन गर्दछ र दिनहुँको तनाव र चिन्ताको अवस्थालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यस सम्बन्धमा मद्दत गर्ने पदार्थहरू मध्ये एक होनोकियोल हो।

यसको कारणले गर्दा यो पोलिफेनोलले चिन्ताको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिसँग मिल्दोजुल्दो कार्य गर्दछ। यो ध्यान दिन लायक छ कि प्रश्न मा लागू औषधिहरु को विपरीत, यस मामला मा म्याग्नोलिया कुनै साइड इफेक्ट को कारण छैन।

सामग्री र म्याग्नोलिया चिया को तयारी

म्याग्नोलिया चिया तयार गर्न को लागी हो।बिरुवाको पात र फूल दुवै हुनु आवश्यक छ। तयारीका लागि सामग्रीहरू तल हेर्नुहोस्।

- म्याग्नोलिया फूल र पातहरू (प्रत्येक लिटरको लागि 1 चम्चा)

- 1 लिटर पानी

पानी उमालेर ल्याउनुहोस्। यस बिन्दुमा पुगेर पातहरूलाई कन्टेनर भित्र राख्नुहोस्। त्यसपछि अर्को 10 मिनेटको लागि त्यसरी रहनुहोस्। चिया तातो भएपछि, पातहरू हटाउनुहोस् र सुत्नु अघि पिउनुहोस्।

सलाद

लेटुस एक धेरै प्रसिद्ध पात हो जुन सामान्यतया खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ। यो किनभने यो सलाद र स्यान्डविचमा फेला पार्न सामान्य छ। तथापि, यो पात चियाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर थोरैलाई थाहा छ।

अनौठो लाग्न सक्छ, सलादमा शान्त गुणहरू छन्, त्यसैले यसलाई अनिद्राबाट लड्न मद्दत गर्ने चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। तल हेर्नुहोस्!

अनिद्राको लागि सलादको चिया

निद्रामा कठिनाइ हुने र अनिद्राको असरको सामना गर्ने मानिसहरूले लेटुस चिया बढी प्रयोग गर्ने गरेका छन्। जति धेरैको लागि यो अझै पनि असामान्य छ, यस पातको प्रभावहरू धेरै सकारात्मक र आरामदायी छन्। प्रभावहरू यति राम्रा छन् कि तिनीहरू बच्चाहरूको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यसको लागि तिनीहरू कम्तिमा 6 महिनाको हुनुपर्छ।

लेटुस चियाका फाइदाहरू

सामान्यतया सलाद चियाका फाइदाहरू यी मुद्दाहरूमा लक्षित छन्निद्रा सम्बन्धित। यो पनि उल्लेखनीय छ कि यस चियामा शामक प्रभावहरू छन् र यसले थप दिगो र भारी निद्रालाई सुविधा दिन सक्छ। यो हल्का बिरुवा भएकोले, सलादको चियाले बच्चाहरूलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ जो बढी जलनको चरणमा छन् र गर्भवती महिलाहरूले पनि प्रयोग गर्न सक्छन्।

सामाग्री र सलाद चियाको तयारी

लेटुस चिया तयार गर्न धेरै सरल छ, पानीबाट बोटको केही पातहरू अलग गर्नुहोस्।

- सलादका 3 पातहरू काट्नुहोस्

- 1 कप पानी

पानी भएको कन्टेनरमा सलादका पातहरू राख्नुहोस् र सबै चीजलाई लगभग 3 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। यस समय पछि, पातहरू हटाउनुहोस् र यसलाई अलिकति चिसो हुन दिनुहोस्। सुत्नु अघि केही मिनेट पिउनुहोस्।

यदि अनिद्राको चियाले काम गर्दैन भने, के मैले चिकित्सा सहायता लिनु पर्छ?

चियालाई सहायकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, किनकि ती बढी प्राकृतिक हुन्छन् र तपाईंलाई शान्तपूर्वक सुत्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरू अनिद्राको लागि सही उपचार होइनन्, र यदि यो बारम्बार र बढ्दो रूपमा बढ्दै गएको छ भने, सम्भावित जोखिमहरू मूल्याङ्कन गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ। चियाले तपाईंलाई सजिलै सुत्न मद्दत गर्दैन र प्रभाव लामो समयसम्म रहन्छ।

यो आवश्यक छ कि, व्यक्तिको व्यवहारले तपाईको निन्द्रा कस्तो भइरहेको छ वा कस्तो प्रकारको अनिद्रा फिट हुन्छ भनेर बुझ्नको लागि यसको कमीको मूल्याङ्कन गर्दछ। तसर्थ, यस निद्रा विकारको मुख्य विशेषता भनेको निद्रा लाग्नु र त्यसपछि गुणस्तरीय निद्रा कायम राख्न कठिनाई हो।

अनिद्राका प्रकारहरू

निद्राका विभिन्न प्रकारहरू छन्, जुन निद्राका आधारमा देखाइन्छ। प्रश्नमा व्यक्तिको विशेषताहरू। यस अवस्थामा, त्यहाँ छोटो अवधिको अनिद्रा छ, जुन छोटो अवधिमा प्रकट हुन्छ।

सामान्यतया, यो पहिलो पटक केहि समयको अवधिमा हुन्छ, तनाव, परिवर्तन र अन्य परिस्थितिहरूको कारणले गर्दा। चिन्ता पैदा गर्न सक्छ। तर त्यहाँ पुरानो अनिद्रा पनि छ, जुन लामो समय सम्म रहन सक्छ, महिनौं सम्म। यदि यो एक हप्ता भित्र कम्तिमा तीन रातसम्म रह्यो भने यसलाई दीर्घकालीन रूपमा चित्रण गरिन्छ।

अनिद्राका कारणहरू

अनिद्राले आफूलाई प्रस्तुत गर्ने तरिकामा निर्भर गर्दै केही विशेष कारकहरूको कारण हुन सक्छ। । तर सबैभन्दा सामान्य कुरा यो हो कि यो तनाव, दबाब, शारीरिक र मानसिक थकान को अवस्था को कारण हो। सबैयी बिन्दुहरूले कुनै न कुनै रूपमा निदाउन धेरै गाह्रो बनाउन सहयोग गर्दछ।

त्यहाँ अन्य कारकहरू पनि छन्, जस्तै वातावरणको परिवर्तन, तपाईंको दिनचर्यामा सामान्य नभएको ठाउँमा सुत्नु र निद्रासँग सम्बन्धित अन्य पक्षहरू। । यी सबै, र धेरै अन्य बिन्दुहरूले निद्राको गुणस्तर बिगार्न सक्छ र अनिद्राको कारण समाप्त गर्न सक्छ।

क्यामोमाइल

क्यामोमाइल सबैभन्दा प्रसिद्ध प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर मध्ये एक हो। यो उच्च रक्तचाप र अन्य हृदय रोगहरु संग लड्न को लागी धेरै सकारात्मक छ भन्ने तथ्य को बावजूद यसको धेरै गुणहरु को बावजूद, यो राम्रो रात को निद्रा सुनिश्चित गर्न को लागी उत्कृष्ट छ।

यस बिरुवा को कार्यहरु आराम र शामक छ। पनि, र अनिद्रा लड्न मद्दत गर्न सक्छ। यी कार्यहरू बाहेक, यसले निको पार्ने प्रक्रियाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ र यसको विरोधी भडकाऊ कार्यको साथ शक्तिशाली साबित हुन्छ। क्यामोमाइलको बारेमा थप हेर्नुहोस्!

अनिद्राको लागि क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल यसको शामक, आरामदायी कार्यहरू र थप शान्त निद्राको पक्षमा चिनिन्छ। यसको चिया, सेवन गर्दा, जीवनको गुणस्तरलाई धेरै पक्षहरूमा सुधार गर्न सक्छ, एकै समयमा यसले व्यक्तिलाई उसको निद्रालाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

क्यामोमाइलको सन्दर्भमा हाइलाइट गर्न केही महत्त्वपूर्ण विवरणहरू, यो हो कि यसको प्रभाव यति बलियो छ कि यसले मानिसहरूको हाइपरएक्टिभिटीलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ।तसर्थ, यो अनिद्रासँग लड्ने उत्कृष्ट उपकरण हो।

क्यामोमाइल चियाका फाइदाहरू

क्यामोमाइल चिया सेवन गर्नुका फाइदाहरू धेरै छन्। चिन्ता संग संघर्ष गर्ने व्यक्तिहरु को लागी, यो यस बिरुवा को दैनिक उपभोग गर्न को लागी आदर्श छ। यो किनभने यसले दिनहरूमा थप शान्त ल्याउँछ र चिन्ताको कारणले हुने प्रभावहरूलाई कम बनाउँछ।

यी फाइदाहरूका अतिरिक्त, जुन सबैभन्दा सामान्य हो, केमोमाइलको अंश भएका केही घटकहरूले पनि उत्तेजित गर्ने कार्य गर्दछ। निको पार्ने, यसले अन्य स्वास्थ्य बिन्दुहरूलाई पनि फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, किनकि यसमा एन्टिस्पास्मोडिक र एन्टिब्याक्टेरियल प्रभाव हुन्छ।

क्यामोमाइल चियाको सामग्री र तयारी

क्यामोमाइल चिया तयार गर्न, त्यहाँ थोरै सामग्री र फूलहरू पाइन्छ। स्वास्थ्य खाद्य पसलहरू। यो चियाले घबराहट, चिन्ता जस्ता लक्षणहरूको उपचारमा धेरै मद्दत गर्न सक्छ र सुत्नुअघि आरामदायी कार्य गर्ने व्यक्तिहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। पानी

पानी उमाल्नुहोस् र त्यसपछि सुकेको क्यामोमाइल फूलहरू थप्नुहोस्। कम्तिमा 10 मिनेटको लागि मिश्रणलाई छोप्नुहोस्। त्यसपछि फूलहरू हटाउनुहोस्। यसरी तातो चिया पिउन सकिन्छ । यो एक दिन कम्तिमा 3 पटक पिउन संकेत गरिएको छ।

भ्यालेरियन

अनिद्राबाट ग्रस्त भएकाहरूको लागि अर्को विकल्प भ्यालेरियन चिया प्रयोग गर्नु हो। यो बिरुवा होधेरै अध्ययन गरिएको छ, किनकि यसले अनिद्रा र यस प्रकृतिका अन्य विकारहरूको उपचार गर्न सकारात्मक कार्यहरूमा गणना गर्दछ, जसले गर्दा यी समस्याहरूको सामना गर्ने व्यक्तिहरूको लागि राम्रो रातको निद्राको ग्यारेन्टी गर्दछ।

भ्यालेरियनका गुणहरूलाई हाइलाइट गर्ने अध्ययनहरू छन्, जुन यसको संरचनामा पाइने एक विशेष पदार्थको कारणले अनिद्राबाट पीडितहरूलाई यो सहायता प्रदान गर्न सक्षम छ भनेर देखाउनुहोस्। अर्को, भ्यालेरियनको बारेमा थप जान्नुहोस्!

अनिद्राको लागि भ्यालेरियन चिया (वा भ्यालेरियन रूट)

भ्यालेरियन अझै पनि व्यापक रूपमा अनुसन्धान भइरहेको छ, किनकि यसले यसको कार्यहरूको बारेमा अनुसन्धानकर्ताहरूको जिज्ञासा जगाउँछ। यो बिरुवाबाट बनाइएको चियाले अनिद्राबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ, उनीहरूलाई राम्रो रातको निद्राको सुनिश्चितता हो।

यस चियाको कार्य भ्यालेरियन र द्वारा निस्कने पदार्थहरूको कारणले सम्भव छ। जसले GABA को मात्रा बढाउँछ, एक न्यूरोट्रान्समिटर जसले स्नायु प्रणालीलाई रोक्छ र आरामको अनुभूति गराउँछ।

भ्यालेरियन चियाका फाइदाहरू

यस बिरुवाले प्रदान गर्न सक्ने धेरै फाइदाहरू छन्। तपाईंको चिया मार्फत जीवन। यो, किनभने अनिद्रा र निद्रा विकारहरू विरुद्ध लड्नको अतिरिक्त, यसले तनाव र चिन्ताको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ, जसले यी समस्याहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको जीवनको गुणस्तर प्रदान गर्दछ।

अर्को सकारात्मक बिन्दुभ्यालेरियनको फाइदाहरूको बारेमा यो हो कि यसले पीएमएसका लक्षणहरूमा सीधै कार्य गर्दछ, यसले धेरै राहत दिन्छ जुन महिलाहरूको लागि हरेक महिना सबैभन्दा जटिल क्षणहरू मध्ये एक हो।

भ्यालेरियन चियाको सामग्री र तयारी

भ्यालेरियन चिया तयार गर्न, सायद सबैभन्दा ठूलो चुनौती यो बिरुवा खोज्नु हो। यद्यपि, केही स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूले यसलाई चिया तयारीको लागि सुक्खा आपूर्ति गर्न सक्छन्। तल, सामग्रीहरू र कसरी तयारी गर्ने हेर्नुहोस्।

- १ चम्चा भ्यालेरियन जरा

- २५० मिलि उमालेको पानी

पानी उमालेर भित्र भेलेरियन जरा हाल्नुहोस्। कन्टेनर। त्यस पछि, गर्मी बन्द गर्नुहोस् र लगभग 10 देखि 15 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। यस समय पछि, वेलेरियन जरा तनाव गर्नुहोस् र केवल चिया तरल छोड्नुहोस्। यसलाई चिसो र पिउन दिनुहोस्। यो सिफारिस गरिन्छ कि चिया सुत्नु भन्दा पहिले 30 मिनेट र 2 घन्टा बीचमा लिनुहोस्।

ल्याभेन्डर

लेभेन्डर औषधीय गुणहरूले भरिएको एक बोट हो, जुन विभिन्न मा लागू गर्न सकिन्छ। जीवनका क्षेत्रहरू पनि। यो, किनभने स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउने काम गर्नुको अलावा, यसको अविश्वसनीय अत्तरको कारणले यसलाई अन्य उत्पादनहरूमा पनि फेला पार्नु सामान्य छ।

सफाई र सौन्दर्य उत्पादनहरू र अन्य वस्तुहरूले यसको कारणले गर्दा यस बोटको धेरै प्रयोग गरिन्छ। गन्ध किनभने यो सुखद र वातावरणमा स्थायी छ। यसको शान्त गुणहरू अद्वितीय छन्, र यो चियाको प्रयोगले यो सम्भव छधेरै लामो र गुणस्तरीय निद्रा। यसलाई तल हेर्नुहोस्!

अनिद्राको लागि ल्याभेन्डर चिया

लेभेन्डर चिया इन्फ्युजन मार्फत तयार गरिन्छ जहाँ बोटको बैजनी कोपिलाहरू मात्र प्रयोग गरिन्छ। यसले जीवनका धेरै पक्षहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ, तर सामान्यतया यसले मूडमा सुधार सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

यसका अतिरिक्त, यसले जीवनमा आरामको भावना पनि ल्याउँछ, जसले गर्दा निद्राको विकारबाट प्रभावित व्यक्तिको गुणस्तरमा थप गुणस्तर प्राप्त गर्न सकिन्छ। यी क्षणहरू, स्थायी र सन्तोषजनक निद्राको साथ। ल्याभेन्डर चियाका अन्य सकारात्मक बिन्दुहरू यसको कार्यहरू हुन् जसले छालालाई थप स्वास्थ्य ल्याउँछ, महिनावारीको दुखाइ र अरूलाई राहत दिन्छ।

लेभेन्डर चियाका फाइदाहरू

किनभने यो एउटा बोट हो जसले मानिसहरूलाई अनुभूति दिलाउँछ। शान्त र यसको प्रयोगको साथ केन्द्रित, यो चिन्ता र डिप्रेसनबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूको लागि पनि उत्कृष्ट विकल्प हो।

लेभेन्डरको अंश भएका केही यौगिकहरूले मस्तिष्कलाई प्रभाव पार्ने क्षेत्रहरूमा प्रत्यक्ष रूपमा कार्य गर्छन् ताकि आवेगहरूको प्रसारण हुन्छ। मस्तिष्क कोशिकाहरू बीचको मुड सुधार गर्ने र चिन्ता र तनाव जस्ता अन्य समस्याहरूबाट प्रभावित व्यक्तिहरूलाई थप शान्त ल्याउने उद्देश्यले गरिन्छ।

ल्याभेन्डर चियाको सामग्री र तयारी

यद्यपि शरीरको लागि लेभेन्डरका सबै फाइदाहरू प्रमाणित गर्ने थोरै अनुसन्धान भएता पनि, त्यहाँ संकेतहरू छन् किआदर्श रूपमा, यसले प्रदान गर्ने फाइदाहरू सुनिश्चित गर्न दिनको कम्तिमा एक कप यो चिया पिउनुहोस्।

- 250 मिली पानी

- आधा चम्चा लेभेन्डर बड्स

पानी उमाल्नुहोस्, र त्यसपछि लेभेन्डर कलहरू भित्र राख्नुहोस्। तातो बन्द गर्नुहोस् र यो मिश्रणलाई कम्तिमा 10 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्। यस समय पछि, लेभेन्डर कलहरू निकालेर चियालाई छेउमा राख्नुहोस् र संकेत गरिएको समयमा पिउनुहोस्।

लेमन बाम

लेमन बाम सबैभन्दा प्रसिद्ध र सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने बिरुवाहरू मध्ये एक हो। ब्राजिल मा चिया बनाउन। यसको लोकप्रियता यस तथ्यको कारण हो कि यो प्राकृतिक औषधिमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने बिरुवा हो, किनकि यसको शरीरको लागि फरक र धेरै महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन्। क्यामोमाइलसँग समानताहरू धेरै छन्।

र यसैले दुवैलाई एउटै लक्षणहरूको उपचार गर्न अत्यधिक संकेत गरिएको छ, जस्तै अत्यधिक तनाव र अनिद्रा, यस बोटको अविश्वसनीय गुणहरूबाट लाभान्वित हुने अरूहरूका अतिरिक्त। Lemongrass को बारेमा थप हेर्नुहोस्

अनिद्राको लागि लेमन बाम चिया

पूर्ण र धेरै शान्त रातको ग्यारेन्टी गर्न लेमन बाम चिया यस उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिने सबैभन्दा सामान्य चिया हो। अनिद्राबाट ग्रसित व्यक्तिहरूले यो चिया सुत्नु अघि प्रयोग गर्न सक्छन् ताकि तिनीहरू यो धेरै कष्टप्रद विकारको भारी प्रभावबाट पीडित हुन नपरोस्।

लेमन बाम पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।अन्य उद्देश्यहरू, तर वास्तवमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो, निद्राको गुणस्तरलाई फाइदा पुर्‍याउन, व्यक्तिले त्यस उद्देश्यका लागि आराम र शान्त समय बिताउने सुनिश्चित गर्दै।

लेमन बामका फाइदाहरू चिया

लेमन बाम प्रयोग गर्नुको एक फाइदा भनेको व्यक्तिको लागि धेरै पूर्ण र स्वस्थ निद्रा सुनिश्चित गर्नु हो। अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि यो बोटले मस्तिष्कमा पाइने GABA को ह्रासलाई रोक्छ।

यसको कारणले गर्दा यसले स्नायु प्रणालीलाई आराम दिन न्यूरोट्रान्समिटरको प्रभावलाई बढाउँछ र यसरी व्यक्तिलाई राम्रो रातको निन्द्रा शान्त हुन्छ। र तपाईं पूरा घण्टा सुत्न सक्षम हुनेछ। लेमन बाम चियाको अर्को धेरै सकारात्मक प्रयोग टाउको दुखाइको बिरूद्ध हो, यसले लगातार यस पीडाबाट पीडितहरूलाई लगभग तत्काल राहतको ग्यारेन्टी दिन्छ।

लेमन बाम चिया सामग्री र तयारी

लेमन बाम चिया तयार गर्न धेरै सजिलो छ, तर यो ध्यान दिन लायक छ कि यो बिरुवाको लागि यसको सुख्खा रूप मा प्रयोग गर्न को लागी धेरै सामान्य छ। यो उद्देश्य, र त्यसैले धेरै स्वास्थ्य खाद्य पसलहरू र सुपरमार्केटहरूमा पनि पाउन सकिन्छ।

- 1 चम्चा सुकेको लेमन मलम पातहरू

- 250 ml पानी

ठाउँ। आगोमा जान सक्ने कन्टेनरमा पात र पानी, यसलाई उमाल्न दिनुहोस्। एकचोटि तपाईंले यो बिन्दुमा पुग्नुभयो भने, तातो बन्द गर्नुहोस् र पातहरूलाई प्रश्नमा कचौरा भित्र आराम गर्न दिनुहोस्।