तुम्हाला कोलेजनचे फायदे माहित आहेत का?

कोलेजन हे मानवी शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार केलेले प्रथिने आहे. त्याची कार्ये त्वचेची लवचिकता आणि दृढता सुनिश्चित करणे आहेत, म्हणून अभिव्यक्ती रेषा, सुरकुत्या आणि स्ट्रेच मार्क्स दिसण्यापासून रोखण्यासाठी कोलेजन महत्वाचे आहे.

शरीराद्वारे तयार होण्याव्यतिरिक्त, कोलेजनमध्ये देखील आढळू शकते. काही पदार्थ, जसे की जिलेटिन आणि मांस. हे कॉस्मेटिक उत्पादनांमध्ये देखील असते, जसे की मॉइश्चरायझिंग क्रीम, आणि कॅप्सूलद्वारे पूरक केले जाऊ शकते.

विशिष्ट वयापासून, कोलेजनचे उत्पादन कमी होते. अशा प्रकारे, या प्रोटीनची कमतरता भासणार नाही याची खात्री करण्यासाठी त्याचे महत्त्व, त्याचे बदलण्याचे प्रकार आणि शरीरासाठी त्याचे फायदे याबद्दल अधिक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. खाली त्याबद्दल अधिक पहा!

कोलेजनबद्दल अधिक समजून घेणे

कोलेजन शरीरात त्याच्या तंतूंमुळे अनेक कार्ये करते, जे गोंद म्हणून कार्य करते आणि विविध ऊतकांना मदत करते. या प्रथिनाचे चार मुख्य प्रकार आहेत आणि त्यातील प्रत्येक वेगळ्या प्रकारे मदत करते, त्यामुळे बदलण्यापूर्वी ही माहिती मिळवणे महत्त्वाचे आहे. लेखाच्या पुढील भागात अधिक पहा!

कोलेजन म्हणजे काय?

कोलेजन हे मानवी शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार केलेले प्रथिने आहे. संरचनेच्या दृष्टीने, त्याचे वर्णन त्रिमितीय आणि द्वारे केले जाऊ शकते50 च्या आसपास अभिव्यक्त, जेणेकरून पूरक आवश्यक असू शकते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कोलेजनची हानी दर्शविणारी काही चिन्हे म्हणजे केसांच्या पट्ट्यांची जाडी कमी होणे, स्ट्रेच मार्क्स दिसणे, केस पातळ होणे. त्वचा, सांधे कमकुवत होणे आणि झिजणे. जर त्यापैकी काही लक्षात आले तर, पूरक आहाराचा योग्य प्रकार मिळविण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.

कोलेजन वापरण्याचे मार्ग

कोलेजन अन्नाद्वारे पुन्हा भरले जाऊ शकते आणि ते मांस आणि अंडी यांसारख्या पदार्थांमध्ये असते. तथापि, अशी काही परिस्थिती आहेत ज्यात फक्त या प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे पुरेसे नाही आणि पूरक आहारांचा वापर शरीरात कोलेजनच्या उपस्थितीची हमी देण्याचा एक मार्ग असू शकतो.

अशा प्रकारे, हायलाइट करणे शक्य आहे ते पुरवणी सहजतेने करता येते, आणि बाजारात सौंदर्याचा उद्देश असलेल्या क्रीम्सपासून ते हायड्रोलायझ्ड कोलेजनपर्यंतच्या उत्पादनांची एक अतिशय मनोरंजक विविधता आहे, ज्यात अधिक विशिष्ट कार्ये आहेत.

अन्न

जर अन्नाद्वारे कोलेजनचा वापर डॉक्टरांनी सर्वात जास्त सूचित केला असेल, तर असे म्हणता येईल की प्रथिनेयुक्त आहार राखणे ही फार मोठी अडचण नाही. अशा प्रकारे, लाल मांस, चिकन आणि जिलेटिन हे चांगले मित्र असू शकतात.

तथापि, व्हिटॅमिन सी, सेलेनियम आणिजस्त, इतर पोषक घटक. असे घडते कारण ते कोलेजनच्या संश्लेषणास मदत करतात आणि त्याचे शोषण सुधारतात, बदली उपचारांसाठी जलद आणि अधिक कार्यक्षम परिणाम सुनिश्चित करतात.

हे घटक असलेल्या रोजच्या खाद्यपदार्थांमध्ये, संत्र्याचा उल्लेख करणे शक्य आहे. पपई, मासे, काळे सोयाबीन, अंड्याचा पांढरा भाग आणि काजू.

सप्लिमेंटेशन

बाजारात अनेक प्रकारचे कोलेजन सप्लिमेंट्स उपलब्ध आहेत, कॅप्सूल आणि गोळ्या तसेच पावडर या दोन्ही स्वरूपात , जे पाण्यात पातळ केले पाहिजे आणि काही फळांच्या रसासह घेतले पाहिजे, विशेषत: जर ते व्हिटॅमिन सी समृद्ध असेल. सर्वसाधारणपणे, लिंबू सूचित केले जाते, जे प्रथिनांची चव लपवण्यास मदत करते.

ते पुन्हा एकदा लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कोलेजनचा वापर डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांनी सूचित करणे आवश्यक आहे. असे घडते कारण केवळ हे व्यावसायिक योग्य प्रमाणात आणि शरीराला आवश्यक असलेले प्रकार देखील निर्धारित करण्यास सक्षम असतील.

सर्वोत्तम कोलेजन कसे निवडायचे

सर्वोत्तम कोलेजन निवडण्यासाठी, प्रथम, ते उद्दिष्टे निश्चित करणे आवश्यक आहे, कारण, प्रथिनांचे अनेक प्रकार आहेत, प्रत्येक शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करते. म्हणून, आपण असे गृहीत धरू की लठ्ठपणाचा सामना करणे आणि त्वचेचे आरोग्य राखणे हे उद्दिष्ट आहे.

या प्रकरणात, सर्वात योग्य कोलेजेन्स ते आहेत ज्यांच्या सूत्रात व्हर्सिओल आहे. प्रश्नातील पदार्थ तयार होतोबायोएक्टिव्ह प्रोटीन पेप्टाइड्स द्वारे आणि विशेषत: त्वचेला फायदे मिळवून देण्यासाठी विकसित केले गेले.

किंमत आणि कोलेजन कोठे विकत घ्यायचे

हायड्रोलायझ्ड कोलेजन हे मुख्य फार्मसीमध्ये आढळू शकते, सहज उपलब्ध उत्पादन आहे. कार्य आणि रचना यावर अवलंबून, किंमती मोठ्या प्रमाणात बदलतात. म्हणून, फॉर्म्युलामध्ये Versiol सह उत्पादनाची, उदाहरणार्थ, सरासरी R$ 187.00 ची किंमत असू शकते.

अशा आणखी पूर्ण आवृत्त्या आहेत ज्यांची किंमत सुमारे R$ 239.00 आहे. अशाप्रकारे, अनावश्यक गोष्टीसाठी जास्त पैसे मोजावे लागू नयेत किंवा ज्यामुळे तुमच्या शरीराला अपेक्षित फायदे मिळत नाहीत यासाठी उपचाराच्या उद्दिष्टांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

कोलेजनचे विरोधाभास आणि संभाव्य दुष्परिणाम

तज्ञांच्या मते, कोलेजन सप्लिमेंटेशनसाठी कोणतेही विरोधाभास नाहीत. अशाप्रकारे, पोषणतज्ञ मारियाना कार्डेनास म्हणतात की या पदार्थाचे सेवन सकारात्मक आहे, परंतु, फायदे खरोखरच जाणवण्यासाठी, त्यांना कोलेजन समृद्ध असलेल्या चांगल्या आहाराची साथ असणे आवश्यक आहे.

तसेच डॉक्टरांच्या मते, जे चांगल्या आहारासोबत या प्रकारचा वापर करतात ते त्यांच्या शरीरात सरासरी दोन महिन्यांच्या कालावधीत सेवनाचे फायदे पाहू शकतात.

कोलेजनचे अनेक फायदे आहेत!

कोलेजन हे मानवी शरीरातील विविध ऊतकांमध्ये असलेले प्रथिन आहे. अशा प्रकारे, तेसौंदर्यविषयक उपचारांची हमी देते त्याच वेळी, विशेषत: त्वचेशी संबंधित, मानवी शरीराच्या स्नायुंमध्ये आणि स्नायूंच्या उपस्थितीमुळे त्याच्या समर्थनाची हमी देण्यासाठी ते जबाबदार आहे.

म्हणून, अनेक फायदे आहेत कोलेजन समृद्ध आहार राखणे आणि पूरक आहार घेणे. जरी प्रथिने मानवी शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार केली जात असली तरी, तज्ञ सूचित करतात की हे उत्पादन वयाच्या 25 व्या वर्षापासून कमी होत जाते.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमची त्वचा अधिक लवचिक वाटत असेल किंवा तुमची नखे अधिक नाजूक वाटत असतील आणि इच्छित असतील तर या समस्या सोडविण्यासाठी कोलेजन वापरणे अत्यंत शिफारसीय आहे. त्याचे सेवन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग ठरवण्यासाठी आणि या प्रोटीनच्या विविध फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी पोषणतज्ञ किंवा डॉक्टर शोधा!

कोलेजन शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या संश्लेषित होण्यासाठी, इतर पोषक तत्व शरीरात असणे आवश्यक आहे. उदाहरणाद्वारे, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, तांबे आणि जस्त यांचा उल्लेख करणे शक्य आहे. असे म्हणणे शक्य आहे की कोलेजनमध्ये तंतू असतात जे एक प्रकारचे गोंद म्हणून कार्य करतात, हे सुनिश्चित करतात की मानवी शरीराच्या ऊतींमध्ये एकसंधता आहे.

कोलेजन कशासाठी आहे?

कोलेजन शरीराच्या ऊतींना लवचिकता, प्रतिकार, लवचिकता आणि हायड्रेशन प्रदान करते. त्याचे कुटुंब मानवी शरीरात उपस्थित असलेल्या एकूण प्रथिनांपैकी सरासरी 35% प्रथिनांचे प्रतिनिधित्व करते आणि ते प्रत्येक ऊतींवर विशिष्ट क्रिया करतात.

त्वचेबद्दल बोलताना, हे सांगणे शक्य आहे की या प्रकारातील प्रथिने त्याच्या रचनेतील 85% बनवतात आणि लवचिकता, हायड्रेशन आणि प्रतिकार राखण्यास मदत करतात, तरुण दिसणे सुनिश्चित करतात. दुसरीकडे, सांधे आणि इतर ऊतींमध्ये, कोलेजन संरचनांचे चिकटपणा सुनिश्चित करण्यासाठी जबाबदार आहे.

कोलेजन गुणधर्म

जलद शोषण्यायोग्य आणि शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या आढळणारे, कोलेजन त्वचेला प्रतिकार सुनिश्चित करते. , नखे आणि केसांसाठी चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्याव्यतिरिक्त. शरीराच्या सहाय्यक ऊतींच्या तंतूंमध्ये ते उपस्थित असल्याने ते सांधे, कंडरा आणि स्नायूंसाठी देखील फायदेशीर आहे.

याशिवाय, हे शक्य आहे.हायलाइट करा की हाडांच्या सांध्यामध्ये कोलेजनची उपस्थिती हे सुनिश्चित करते की ते अडखळत नाहीत, ज्यामुळे लोकांना झीज आणि वेदना होतात. म्हणून, मानवी शरीराच्या कार्यासाठी हे एक मूलभूत प्रथिन आहे.

कोलेजनचे प्रकार

कोलेजनचे अनेक प्रकार आहेत आणि त्यातील प्रत्येकाचे शरीरात कार्य असते, त्यामुळे विविध भागात कार्यरत. असा अंदाज आहे की या प्रोटीनमध्ये 28 भिन्नता आहेत. तथापि, त्यापैकी चार मानवी शरीरात सर्वात जास्त टिप्पणी केलेले आणि सर्वात मोठे अस्तित्व आहेत.

टाइप I बद्दल बोलत असताना, असे म्हणता येईल की त्याची क्रिया त्वचेवर केंद्रित आहे. प्रकार II, यामधून, उपास्थि मध्ये उपस्थित आहे. तिसऱ्या प्रकाराप्रमाणे, ते आतडे आणि गर्भाशयाच्या स्नायूंमध्ये तसेच धमन्यांमध्ये आणि काही महत्वाच्या अवयवांमध्ये आढळते. शेवटी, प्रकार 4 हे रेणूंद्वारे तयार होते जे फायब्रिल्सशी संबंधित असतात, एक पडदा तयार करतात जो फिल्टर म्हणून कार्य करतो.

टाइप I कोलेजन

टाइप I कोलेजन, ज्याला हायड्रोलाइज्ड कोलेजन असेही म्हणतात, इट प्राण्यांच्या हाडे आणि कूर्चामधून काढले जाते. हे मानवी शरीरात त्याच्या शोषण क्षमतेव्यतिरिक्त, त्याच्या गुणधर्मांमुळे सर्वात सामान्य आहे. त्वचेची मजबूती सुधारणे हे त्याचे कार्य आहे.

या प्रकारची प्रथिने जाड तंतूंच्या स्वरूपात आढळतात, म्हणून ते त्याच्या मुख्य प्रकारांपैकी तणावासाठी सर्वात प्रतिरोधक आहे. मग ते असू शकतेहे कंडर आणि हाडे यांसारख्या रचनांमध्ये देखील आढळते, जे मानवी शरीर टिकवून ठेवण्यासाठी जबाबदार असतात. टाईप I कोलेजन देखील दातांमध्ये असते.

प्रकार II कोलेजन

अविकृत कोलेजन म्हणून ओळखले जाणारे, प्रकार II कोलेजन हा उपास्थिचा एक मुख्य घटक आहे. त्याचे उत्पादन प्रकार I पेक्षा वेगळ्या प्रक्रियेद्वारे केले जाते, आणि जेव्हा शरीरात संयुक्त स्वयंप्रतिकार रोग उद्भवतात तेव्हा प्रथिनांचा वापर दर्शविला जातो.

याशिवाय, कूर्चाच्या प्रसंगी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. जखमांमधून गेले. या प्रकारचे प्रथिने स्पंजसारखे कार्य करतात आणि पाण्याच्या रेणूंना बांधतात. त्यामुळे, ते गुडघ्याला परवानगी देते, उदाहरणार्थ, मानवी शरीराच्या वजनाला आधार देण्याची क्षमता.

प्रकार III कोलेजन

प्रकार III कोलेजन सैल संयोजी ऊतक आणि गुळगुळीत स्नायूंच्या ऊतींमध्ये आढळतो. हे मानवी शरीराच्या जाळीदार तंतूंच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असते आणि हृदयाच्या धमनी धमनी आणि यकृत, गर्भाशय आणि फुफ्फुस यांसारख्या अंतर्गत अवयवांमध्ये देखील आढळू शकते.

त्याच्या सेवनाच्या प्रकारांबद्दल बोलताना , हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते हायड्रोलायझ्ड आणि नैसर्गिक दोन्ही आवृत्त्यांमध्ये आढळू शकते. हे सौंदर्यविषयक फायद्यांसाठी आणि सूचित क्षेत्रांचे आरोग्य राखण्यासाठी देखील सूचित केले जाते, विशेषत: ज्यांच्या कोलेजन उत्पादनात आधीच घट झाली आहे अशा लोकांच्या बाबतीत.

कोलेजन प्रकार IV

मूत्रपिंडात, लेन्स कॅप्सूल आणि ग्लोमेरुलीच्या लेन्समध्ये, इतर ठिकाणी, प्रकार IV कोलेजनचे मुख्य वैशिष्ट्य आहे की ते लहान तंतूंशी संबंधित नाही. त्याचे कार्य समर्थन आणि गाळणे हे आहे.

या प्रथिनेचे रेणू एकमेकांना टोकाला जोडलेले असतात आणि वायरच्या जाळीसारखी रचना बनवतात. या प्रकारच्या सहवासामुळे ते मानवी शरीरातील सर्व पेशींच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतील याची खात्री देते.

कोलेजनचे नुकसान कशामुळे होते?

कोलेजनचे नुकसान हे नैसर्गिकरित्या आणि वयानुसार घडते. दरम्यान, अशा काही सवयी आहेत ज्या प्रवेग वाढवण्यासाठी योगदान देऊ शकतात. अशा प्रकारे, प्रतिबंधात्मक आहार किंवा कमी प्रथिनांचा वापर हे कोलेजनच्या नुकसानाची काही कारणे म्हणून उद्धृत केले जाऊ शकतात.

प्रक्रिया गतिमान होण्यास हातभार लावणारे इतर पैलू म्हणजे साखरेचा जास्त वापर आणि सूर्यप्रकाशात सतत संपर्क, विशेषत: योग्य नसणे. संरक्षण चिन्हे प्रथम केसांमध्ये लक्षात येतात, जे पातळ होतात. त्यानंतर, त्वचा अधिक लवचिक बनते आणि लवचिकता गमावते.

कोलेजनचे फायदे

कोलेजनची लोकप्रियता प्रथिने आरोग्यासाठी अनेक फायद्यांमुळे आहे. म्हणून, तोटा प्रक्रिया पुन्हा भरण्यासाठी आणि थांबविण्याचे मार्ग शोधणे फार महत्वाचे आहे, याची खात्री करून हे पदार्थआरोग्य राखण्यासाठी आणि सौंदर्याच्या उद्देशाने हे शरीरात नेहमीच असते. बद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता? खाली पहा!

त्वचेचे आरोग्य सुधारते

कोलेजन हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि चांगले स्वरूप राखण्यासाठी एक मूलभूत प्रथिने आहे. ब्राझिलियन सोसायटी ऑफ डर्माटोलॉजीच्या आकडेवारीनुसार, 25 वर्षांच्या वयानंतर नैसर्गिक उत्पादनात घट होणे हे सामान्य आहे.

हे उल्लेख करण्यासारखे आहे की कोलेजन सर्व त्वचेच्या सुमारे 70% चे प्रतिनिधित्व करते आणि तिची दृढता आणि लवचिकता राखते. म्हणून, या गुणधर्मांमुळे हे कॉस्मेटिक उपचारांचे एक उत्तम सहयोगी आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की सूर्यप्रकाशात जाण्यासारखे घटक केस गळतीला गती देऊ शकतात आणि अभिव्यक्ती रेषा आणि सुरकुत्या लवकर दिसू शकतात.

केस आणि नखांचे आरोग्य सुधारते

केव्हा वापरावे याबद्दल बोला नखे, कोलेजन बळकट करण्याचे कार्य करते. अशाप्रकारे, ते या संरचनांना अधिक प्रतिकार आणि जाडीला प्रोत्साहन देते, याची खात्री करून ते सहजपणे तुटणार नाहीत. प्रथिने मजबूत करण्याची ही क्षमता केसांबद्दल बोलताना देखील दिसून येते.

अशा प्रकारे, स्ट्रँड अधिक जाड आणि अधिक प्रतिरोधक बनतात, ज्यामुळे तुटणे आणि केस गळणे टाळले जाते. कोलेजन केसांना चमकण्यास खूप मदत करते, विशेषत: त्याच्या हायड्रोलायझ्ड स्वरूपात.

हे ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या उपचारात कार्य करते

ऑस्टियोआर्थरायटिस हे आहे.रोग ज्यामुळे उपास्थि झीज होते आणि कोलेजनची उपस्थिती कमी होऊन हाडे असुरक्षित बनतात. प्रथिने हाडांच्या टोकाशी स्थित असल्याने, त्यांना एकमेकांना स्पर्श करण्यापासून प्रतिबंधित करते, एकदा उपास्थिशी तडजोड झाली की, हा परिणाम होतो आणि वेदना होतात.

म्हणून, प्रथिनांचा वापर, एकतर अन्न किंवा अन्न पूरक, रोगाने ग्रस्त लोकांसाठी सूचित केले आहे. शरीरात अपुरेपणा लक्षात आल्यानंतर, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे जेणेकरुन तो सर्वात योग्य फॉर्म ठरवू शकेल.

हाडे मजबूत करते

कोलेजन हाडे मजबूत करण्यास मदत करते, परिणाम टाळते आणि नुकसान. अशा प्रकारे, मानवी शरीराची हालचाल करण्याची क्षमता राखण्यासाठी हे देखील खूप महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, प्रथिने ऑस्टियोपोरोसिस विरुद्धच्या लढ्यात मदत करते, हा एक रोग ज्यामुळे हाडे अधिक ठिसूळ होतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी निरोगी हाडे राखण्यासाठी कोलेजन वापरण्याची शिफारस केली जाते. शरीराच्या गरजा आणि सध्याच्या आरोग्य परिस्थितीनुसार हे अन्न किंवा पूरक आहाराद्वारे केले जाऊ शकते.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते

कोलेजन रक्तवाहिन्यांच्या संरचनेत आढळू शकते. हे रक्तवाहिन्या अधिक लवचिक बनण्याची खात्री करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्याचे कार्य करते, ज्यामुळे ते वाहून नेणे सोपे होते.रक्तापासून हृदयापर्यंत आणि मानवी शरीराच्या इतर भागापर्यंत.

म्हणून, जेव्हा शरीरात कोलेजनचे प्रमाण अपुरे असते, तेव्हा धमन्या नाजूक होतात आणि धमनीकाठिण्य सारख्या रोगांचा धोका वाढतो. . म्हणून, असे अभ्यास आहेत की या प्रथिनेच्या पुरवणीने वरील परिस्थिती टाळण्यास मदत होते.

स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ होते

स्नायू वस्तुमान आणि ताकद वाढणे थेट कोलेजन उत्पादनाशी संबंधित आहे. अशाप्रकारे, या प्रथिनांची पातळी प्रभावी होण्यासाठी स्नायूंच्या वस्तुमान मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित केलेल्या प्रशिक्षणासाठी अपेक्षित मर्यादेत असणे आवश्यक आहे.

असे घडते कारण प्रथिने इतरांच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते जे थेट स्नायूंवर कार्य करतात, जसे की हे क्रिएटिनच्या बाबतीत आहे. शिवाय, व्यावसायिक खेळाडूंबद्दल बोलत असताना, हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की कोलेजन चांगले कार्यप्रदर्शन सुनिश्चित करण्यासाठी खूप मनोरंजक असू शकते.

आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारते

पचनासाठी आंतरकोशिकीय जंक्शन आवश्यक आहेत. त्यामुळे, हे कोलेजन आतड्याच्या कार्यासाठी आवश्यक प्रोटीन बनवते, कारण ते आतड्यांसंबंधी संयोजी ऊतक पुनर्प्राप्त करण्यासाठी कार्य करते. अशाप्रकारे, त्याच्या उपस्थितीचा अर्थ असा होतो की पेशींचे जंक्शन हळूहळू झीज होत नाहीत, ज्यामुळे संरचनात्मक विकृती निर्माण होते.

या अर्थाने, कोलेजनचा उपयोग आतड्यांतील रोग टाळण्यासाठी दोन्ही मार्ग म्हणून केला जाऊ शकतो.आणि उपचार म्हणून जेव्हा त्यांनी आधीच स्वतःला सादर केले आहे. पचनसंस्थेचा इतर अनेक प्रणालींवर आणि कार्यांवर प्रभाव पडतो, त्यामुळे ते चांगले काम करत राहणे महत्त्वाचे आहे.

वजन कमी करण्यात मदत करते

कोलेजनमध्ये असलेल्या कॅलरीज वजन वाढवण्यासाठी पुरेशा नसतात. किंवा नुकसान. याशिवाय, या प्रथिनाने आणलेली तृप्तिची भावना ही केवळ वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरणारी गोष्ट नाही.

तथापि, वजन कमी करण्यामध्ये कोलेजनचे सहायक कार्य आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. पूरक आहारामुळे भूक थोडी कमी होण्यास मदत होते, जे वजन-कमी-केंद्रित आहाराचे उद्दिष्ट असते. या व्यतिरिक्त, हे नेहमी अधिक अर्थपूर्ण वजन कमी करताना दिसून येणारी लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यास मदत करते.

कोलेजनबद्दल इतर माहिती

कोलेजनचा वापर करण्यासाठी आणि त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी, हे महत्वाचे आहे ते कधी वापरले जाऊ शकते हे जाणून घेण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, उपभोगाचे प्रकार जाणून घेणे देखील आवश्यक आहे, मग ते अन्न किंवा पूरक आहाराद्वारे. शेवटी, चांगले कोलेजन निवडण्याचे निकष देखील विचारात घेतले पाहिजेत. या आणि इतर प्रश्नांबद्दल अधिक खाली पहा!

कोलेजन कधी वापरावे?

जेव्हाही शरीरातील प्रथिने कमी झाल्याची चिन्हे दिसू लागतात तेव्हा कोलेजनचा वापर सूचित केला जातो. प्रक्रिया वयाच्या 25 व्या वर्षी सुरू होत असली तरी ती अधिक होते