Ken jy die voordele van kollageen?

Kollageen is 'n proteïen wat natuurlik deur die menslike liggaam geproduseer word. Die funksies daarvan is om elastisiteit en fermheid aan die vel te verseker, daarom is kollageen belangrik om die voorkoms van uitdrukkingslyne, plooie en rekmerke te voorkom.

Benewens dat dit deur die liggaam geproduseer word, kan kollageen ook gevind word in sommige kosse, soos gelatien en vleis. Dit is ook teenwoordig in kosmetiese produkte, soos bevogtigende rome, en kan deur kapsules aangevul word.

Van 'n sekere ouderdom af neem kollageenproduksie af. Dit is dus belangrik om meer te weet oor die belangrikheid daarvan, die vorme van vervanging daarvan en die voordele daarvan vir die liggaam, om te verseker dat hierdie proteïen nie ontbreek nie. Sien meer daaroor hieronder!

Verstaan ​​meer oor kollageen

Kollageen het verskeie funksies in die liggaam as gevolg van sy vesels, wat as 'n gom dien en verskeie verskillende weefsels help. Daar is vier hooftipes van hierdie proteïen, en elkeen van hulle help op 'n ander manier, daarom is dit belangrik om hierdie inligting te kry voordat dit vervang word. Sien meer in die volgende afdeling van die artikel!

Wat is kollageen?

Kollageen is 'n proteïen wat natuurlik deur die menslike liggaam geproduseer word. In terme van struktuur kan dit beskryf word as driedimensioneel en gevorm word deurekspressief rondom 50, sodat aanvulling nodig mag wees.

Dit is opmerklik dat sommige tekens wat die verlies aan kollageen aandui, die afname in die dikte van die haarstringe, die voorkoms van rekmerke, die verdunning van die vel, verswakking van die gewrigte en insakking. Indien enige van hulle opgemerk word, gaan na 'n dokter om die korrekte vorm van aanvulling te verkry.

Maniere om kollageen in te neem

Kollageen kan deur kos aangevul word en is teenwoordig in voedsel soos vleis en eiers. Daar is egter 'n paar scenario's waarin die eet van voedsel wat ryk is aan hierdie proteïen nie genoeg is nie en die gebruik van aanvullings kan 'n manier wees om die teenwoordigheid van kollageen in die liggaam te waarborg.

Dit is dus moontlik om uit te lig. dat aanvulling maklik gedoen kan word, en daar is 'n baie interessante verskeidenheid produkte op die mark, wat wissel van estetiese doeleindes, soos rome, tot gehidroliseerde kollageen, wat meer spesifieke funksies het.

Voedsel

As die verbruik van kollageen deur voedsel die meeste deur die dokter aangedui word, is dit moontlik om te sê dat die handhawing van 'n proteïenryke dieet nie 'n baie groot probleem is nie. Rooivleis, hoender en gelatien kan dus goeie bondgenote wees.

Dit is egter baie belangrik om ook kos in te neem wat vitamien C, selenium ensink, onder andere voedingstowwe. Dit gebeur omdat hulle help met die sintese van kollageen en die absorpsie daarvan verbeter, wat vinniger en doeltreffender resultate vir die vervangingsbehandeling verseker.

Onder die alledaagse kosse wat hierdie komponente bevat, is dit moontlik om die lemoen, die papaja, vis, swartbone, eierwitte en neute.

Aanvulling

Daar is verskeie soorte kollageenaanvullings op die mark beskikbaar, beide in die vorm van kapsules en tablette sowel as in poeier , wat in water verdun moet word en saam met die sap van sommige vrugte geneem moet word, veral as dit ryk is aan vitamien C. Oor die algemeen word suurlemoen aangedui, wat help om die smaak van die proteïen te verdoesel.

Dit is die moeite werd om weereens te onthou dat kollageenverbruik deur 'n dokter of 'n voedingkundige aangedui moet word. Dit gebeur omdat slegs hierdie professionele persone in staat sal wees om die toepaslike hoeveelhede te bepaal en ook die tipe wat die liggaam benodig.

Hoe om die beste kollageen te kies

Om die beste kollageen te kies, moet dit eers is nodig om die doelwitte te bepaal, aangesien, aangesien die proteïen verskeie tipes het, elkeen op 'n ander manier in die organisme optree. Kom ons neem dus aan dat die doelwit is om slapheid te bekamp en velgesondheid te handhaaf.

In hierdie geval is die mees geskikte kollagene dié wat Versiol in hul formule het. Die betrokke stof word gevormdeur bioaktiewe proteïenpeptiede en is spesiaal ontwikkel om voordele vir die vel te bring.

Prys en waar om kollageen te koop

Gehidroliseerde kollageen kan in die hoofapteke gevind word, aangesien dit 'n maklik toeganklike produk is. Afhangende van die funksie en samestelling, verskil pryse baie. Daarom kan 'n produk met Versiol in die formule byvoorbeeld gemiddeld R$ 187,00 kos.

Daar is selfs meer volledige weergawes wat sowat R$ 239,00 kos. Op hierdie manier is die nakoming van die behandelingsdoelwitte noodsaaklik om nie uiteindelik meer te betaal vir iets wat onnodig is of wat nie die verwagte voordele vir jou liggaam sal bring nie.

Kontraindikasies en moontlike newe-effekte van kollageen

Volgens spesialiste is daar geen kontraindikasies vir kollageenaanvulling nie. Die voedingkundige Mariana Cardenas sê dus dat die verbruik van die stof positief is, maar, vir die voordele om werklik gevoel te word, moet dit gepaard gaan met 'n goeie dieet wat ook ryk is aan kollageen.

Ook volgens volgens die opinie volgens die dokter, kan diegene wat hierdie tipe gebruik, gekombineer met 'n goeie dieet aanvaar, die voordele van verbruik in hul liggaam in 'n gemiddelde tydperk van twee maande sien.

Kollageen het verskeie voordele!

Kollageen is 'n proteïen wat in verskeie weefsels van die menslike liggaam voorkom. Op hierdie manier, omterselfdertyd dat dit estetiese behandelings waarborg, veral met betrekking tot die vel, is dit verantwoordelik vir die waarborg van die ondersteuning van die menslike liggaam as gevolg van sy teenwoordigheid in tendons en spiere.

Daar is dus verskeie voordele in handhawing van 'n dieet ryk aan kollageen en ook in die uitvoering van die aanvulling. Alhoewel die proteïen natuurlik deur die menslike liggaam geproduseer word, dui spesialiste aan dat hierdie produksie vanaf die ouderdom van 25 jaar deur 'n daling gaan.

Dus, ingeval jy jou vel slap voel of jou naels meer broos en wil om kollageen te gebruik om hierdie probleme te bekamp, ​​word dit sterk aanbeveel. Soek 'n voedingkundige of dokter om te bepaal wat die beste manier is om dit te verbruik en geniet die uiteenlopende voordele van hierdie proteïen!

Vir kollageen om natuurlik deur die liggaam gesintetiseer te word, moet ander voedingstowwe in die liggaam teenwoordig wees. Ter illustrasie is dit moontlik om vitamien A, vitamien C, koper en sink te noem. Dit is moontlik om te sê dat kollageen vesels het wat as 'n soort gom dien, wat verseker dat die weefsels van die menslike liggaam samehang het.

Waarvoor is kollageen?

Kollageen verskaf elastisiteit, weerstand, buigsaamheid en hidrasie aan liggaamsweefsels. Sy familie verteenwoordig gemiddeld 35% van die totale proteïene wat in die menslike liggaam teenwoordig is en het 'n duidelike werking op elk van die weefsels waarop dit inwerk.

Wanneer oor die vel gepraat word, is dit moontlik om te sê dat die proteïene van hierdie tipe maak 85% van sy samestelling uit en help om elastisiteit, hidrasie en weerstand te handhaaf, wat 'n jeugdige voorkoms verseker. Aan die ander kant, in gewrigte en ander weefsels, is kollageen verantwoordelik om die adhesie van strukture te verseker.

Kollageen eienskappe

Vinnig opneembaar en natuurlik gevind deur die liggaam, kollageen verseker weerstand teen die vel , benewens om beter gesondheid vir naels en hare te verseker. Aangesien dit in die vesels van die liggaam se ondersteunende weefsels voorkom, is dit ook voordelig vir gewrigte, senings en spiere.

Boonop is dit moontlikbeklemtoon dat die teenwoordigheid van kollageen in die gewrigte van die bene verseker dat hulle nie stamp nie, wat slytasie en pyn vir mense sal veroorsaak. Daarom is dit 'n fundamentele proteïen vir die funksionering van die menslike liggaam.

Tipes kollageen

Daar is verskeie verskillende tipes kollageen, en elkeen van hulle het 'n funksie in die liggaam, dus werk in verskillende gebiede. Daar word beraam dat hierdie proteïen 28 variasies het. Vier van hulle is egter die meeste kommentaar en die grootste teenwoordigheid in die menslike liggaam.

Wanneer oor tipe I gepraat word, is dit moontlik om te sê dat die werking daarvan op die vel gekonsentreer is. Tipe II kom op sy beurt in kraakbeen voor. Wat die derde tipe betref, word dit gevind in die spiere van die ingewande en baarmoeder, sowel as in die are en in sommige lewensbelangrike organe. Laastens word tipe 4 gevorm deur molekules wat met die fibrille geassosieer word, wat 'n membraan vorm wat as 'n filter optree.

Tipe I Kollageen

Tipe I kollageen, ook bekend as gehidroliseerde kollageen, Dit word uit die bene en kraakbeen van diere onttrek. Dit is die algemeenste in die menslike liggaam as gevolg van sy eienskappe, benewens sy absorpsievermoë. Onder sy funksies is om vel fermheid te verbeter.

Hierdie tipe proteïen word in die vorm van dik vesels aangetref, so dit is die mees weerstandbiedende teen stres onder sy hooftipes. dan kan dit weesDit word ook aangetref in strukture soos senings en bene, wat verantwoordelik is vir die instandhouding van die menslike liggaam. Tipe I kollageen is ook teenwoordig in tande.

Tipe II kollageen

Bekend as ongedenatureerde kollageen, tipe II kollageen is een van die hoofkomponente van kraakbeen. Die vervaardiging daarvan geskied deur 'n proses anders as tipe I, en die verbruik van die proteïen word aangedui wanneer gewrigs-outo-immuun siektes in die liggaam ontstaan.

Daarbenewens kan dit ook gebruik word by geleenthede waarin die kraakbeen het deur beserings was. Hierdie tipe proteïen werk soos 'n spons en bind aan watermolekules. Daarom laat dit die knie, byvoorbeeld, die vermoë om die gewig van die menslike liggaam te ondersteun.

Tipe III Kollageen

Tipe III kollageen word in los bindweefsel en gladdespierweefsel aangetref. Dit is verantwoordelik vir die vorming van die retikulêre vesels van die menslike liggaam en kan ook gevind word in die aorta-slagaar van die hart en in interne organe soos die lewer, baarmoeder en longe.

Wanneer ons praat oor die vorme van verbruik daarvan. , Dit is opmerklik dat dit beide in gehidroliseerde en natuurlike weergawes gevind kan word. Dit word aangedui vir estetiese voordele en ook vir die handhawing van die gesondheid van die aangeduide areas, veral in die geval van mense wie se kollageenproduksie reeds 'n afname ervaar het.

Kollageen Tipe IV

Gelee in die niere, lens van die lenskapsule en glomeruli, onder andere, tipe IV kollageen het as sy hoofkenmerk die feit dat dit nie met klein vesels assosieer nie. Die funksie daarvan is ondersteuning en filtrasie.

Die molekules van hierdie proteïen is aan die punte aan mekaar geheg en vorm 'n struktuur soortgelyk aan 'n gaasdraad. Hierdie tipe assosiasie verseker dat hulle gesondheid aan alle selle in die menslike liggaam sal bevorder.

Wat veroorsaak kollageenverlies?

Die verlies aan kollageen is iets wat natuurlik gebeur en soos ons ouer word. Intussen is daar 'n paar gewoontes wat kan bydra tot 'n versnelling. Beperkende diëte of lae proteïenverbruik kan dus aangehaal word as van die oorsake vir kollageenverlies.

Ander aspekte wat daartoe bydra dat die proses versnel word, is oormatige verbruik van suiker en konstante blootstelling aan die son, veral sonder behoorlike beskerming. Die tekens word eers in die hare opgemerk, wat dunner word. Vervolgens word die vel meer slap en verloor elastisiteit.

Voordele van kollageen

Die gewildheid van kollageen is te danke aan die vele voordele wat die proteïen vir die gesondheid inhou. Daarom is dit baie belangrik om maniere te vind om die verliesproses aan te vul en te stop, om te verseker dat hierdie stofso belangrik vir die handhawing van gesondheid en vir estetiese doeleindes is altyd teenwoordig in die liggaam. Wil jy meer weet oor? Sien hieronder!

Verbeter velgesondheid

Kollageen is 'n fundamentele proteïen vir velgesondheid en om 'n goeie voorkoms te handhaaf. Volgens data van die Brasiliaanse Vereniging van Dermatologie is dit algemeen dat natuurlike produksie na die ouderdom van 25 afneem.

Dit is die moeite werd om te noem dat kollageen ongeveer 70% van alle vel verteenwoordig en sy fermheid en elastisiteit behou. Daarom is dit 'n groot bondgenoot van kosmetiese behandelings as gevolg van hierdie eienskappe. Dit is belangrik om te onthou dat faktore soos oormatige blootstelling aan die son haarverlies kan versnel en uitdrukkingslyne en plooie vinniger kan laat verskyn.

Verbeter hare en naelsgesondheid

Wanneer om te gebruik Praat oor naels, kollageen werk in die versterking. Dit bevorder dus groter weerstand en dikte van hierdie strukture, om te verseker dat hulle nie maklik sal breek nie. Hierdie vermoë om die proteïen te versterk, kan ook gesien word wanneer oor die hare gepraat word.

So word die stringe dikker en meer weerstandbiedend, sodat breek en haarverlies vermy word. Nog 'n aspek wat kollageen baie help in hare is glans, veral in sy gehidroliseerde vorm.

Dit tree op in die behandeling van osteoartritis

Osteoartritis is 'nsiekte wat kraakbeenslytasie veroorsaak en bene onbeskerm laat raak deur die teenwoordigheid van kollageen te verminder. Aangesien die proteïen aan die punte van die bene geleë is, wat verhoed dat hulle aan mekaar raak, sodra die kraakbeen gekompromitteer is, gebeur hierdie impak en veroorsaak pyn.

Daarom, proteïenverbruik, hetsy deur voedsel of voedselaanvulling, word aangedui vir mense wat aan die siekte ly. Sodra die ontoereikendheid in die organisme waargeneem word, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg sodat hy die mees toereikende vorm kan bepaal.

Versterk die bene

Kollageen help om die bene te versterk, wat impakte voorkom en skade. Op hierdie manier is dit ook baie belangrik vir die handhawing van die vermoë om die menslike liggaam te beweeg. Daarbenewens help proteïen in die stryd teen osteoporose, 'n siekte wat bene meer bros maak.

Dit is opmerklik dat kollageenverbruik om gesonde bene te handhaaf, aanbeveel word vir mense ouer as 35 jaar godheid. Dit kan deur voedsel of aanvulling gedoen word, afhangende van die liggaam se behoeftes en bestaande gesondheidstoestande.

Verbeter kardiovaskulêre gesondheid

Kollageen kan in die struktuur van arteries gevind word. Dit werk ook om kardiovaskulêre gesondheid te verbeter deur te verseker dat die vate meer elasties word, wat dit makliker maak om te dra.van die bloed na die hart en die res van die menslike liggaam.

Daarom, wanneer die hoeveelhede kollageen in die liggaam onvoldoende is, is die are geneig om broos te word, en word die risiko van siektes soos arteriosklerose verhoog . Daarom is daar studies wat aandui dat die aanvulling van hierdie proteïen help om die voorgenoemde toestande te voorkom.

Verhoog spiermassa

Die toename in spiermassa en krag word direk geassosieer met kollageenproduksie. Die vlakke van hierdie proteïen moet dus binne die verwagte omvang wees vir opleiding wat daarop gefokus is om spiermassa te verkry om effektief te wees.

Dit gebeur omdat die proteïen help om die sintese van ander wat direk op die spiere inwerk, te bevorder, soos dit die geval is met kreatien. Verder, wanneer daar oor professionele atlete gepraat word, is dit interessant om daarop te let dat kollageen baie interessant kan wees om beter prestasie te verseker.

Verbeter dermgesondheid

Intersellulêre aansluitings is noodsaaklik vir vertering . Daarom maak dit kollageen 'n noodsaaklike proteïen vir die funksionering van die ingewande, aangesien dit die intestinale bindweefsel herstel. Die teenwoordigheid daarvan beteken dus dat die selaansluitings nie geleidelik verslyt nie, wat strukturele versteuring veroorsaak.

In hierdie sin kan kollageen beide gebruik word as 'n manier om siektes in die ingewande te voorkomen as 'n behandeling wanneer hulle hulself reeds voorgestel het. Die spysverteringskanaal het 'n impak op baie ander stelsels en funksies, daarom is dit belangrik om dit goed te laat werk.

Hulpmiddels om gewig te verloor

Die kalorieë wat in kollageen teenwoordig is, is nie genoeg om gewigstoename te veroorsaak nie. of verlies. Boonop is die gevoel van versadiging wat hierdie proteïen meebring nie iets wat veroorsaak dat gewigsverlies uitsluitlik daarmee geassosieer word nie.

Dit is egter die moeite werd om te noem dat kollageen 'n hulpfunksie in gewigsverlies het. Aanvulling help om eetlus 'n bietjie te verminder, iets wat enige gewigsverlies-gefokusde dieet poog om te doen. Boonop help dit om die slapheid te beheer wat altyd in meer ekspressiewe gewigsverlies voorkom.

Ander inligting oor kollageen

Om van kollageen gebruik te maak en die voordele daarvan te geniet, is dit belangrik om te weet wanneer dit gebruik kan word. Daarbenewens is dit ook noodsaaklik om die vorme van verbruik te ken, hetsy deur voedsel of aanvulling. Ten slotte moet die kriteria vir die keuse van 'n goeie kollageen ook in ag geneem word. Sien meer oor hierdie en ander vrae hieronder!

Wanneer om kollageen te gebruik?

Die gebruik van kollageen word aangedui wanneer tekens wat 'n afname in proteïen in die liggaam aandui, begin verskyn. Alhoewel die proses op die ouderdom van 25 begin, word dit meer